Plan de actividades físicas-recreativas, empleando la gimnasia con aparatos para la ocupación del tiempo libre (página 2)

Partes: 1, 2, 3

3. Elaborar actividades físicas recreativas con aparatos para la ocupación del tiempo libre de los cadetes de 19-20 años de la comunidad "Baraguá" .municipio los Palacios, provincia Pinar del Río.

4. Aplicación de actividades físicas recreativas con aparatos para la ocupación del tiempo libre de los cadetes de 19-20 años de la comunidad "Baraguá" .municipio los Palacios, provincia Pinar del Río.

Novedad científica de la investigación.

Está enmarcada en el diseño de actividades físico-recreativas desde el punto de vista físico y terapéutico, y necesidades motivaciónales y espirituales empleando la gimnasia con aparatos para la ocupación del tiempo libre de los cadetes de la edad de 19-20 años en la comunidad Baraguá. Los Palacios. Provincia Pinar del Río

Aporte teórico de la investigación.

Consiste en los fundamentos biológicos, psicológicos, sociológicos y físico-recreativos adaptados a las condiciones de los cadetes en las edades comprendidas entre 19 y 20 de la Comunidad "Baraguá" del municipio Los Palacios, provincia Pinar del Río, de cuya base se elaboran actividades físicas recreativas mediante la gimnasia con aparatos que constituirá un documento metodológico que propiciara y orientara la correcta y sana ejecución de la propuesta de actividad física recreativa en tiempo libre.

Aporte práctico de la investigación.

Presentar al director del CEM, al jefe de la Sección de Instrucción actividades físico-recreativas desde el punto de vista físico y terapéutico empleando la gimnasia con aparatos para la ocupación del tiempo libre de los cadetes en las edades de 19-20 años de la comunidad Baraguá. Los Palacios.

Estrategia metodológica

Métodos Teóricos.

Dialéctico-materialista: Nos permitirá fundamentar el carácter objetivo de la investigación, revela las contradicciones internas del objetivo de la investigación. Constituyó uno de los métodos fundamentales de nuestra investigación, por ser la base metodológica que rige el objeto de investigación. Fue empleado en el análisis de distintas fuentes de los clásicos del marxismo leninismo, documentos de los Congresos del Partido Comunista de Cuba y del Estado, discursos y artículos de sus dirigentes, asimismo la literatura psicológica, sociológica, pedagógica, metodológica y científica relacionada con el problema tratado en la tesina, así como otros materiales que, al igual que el resto de la literatura especializada, están vinculados al tema de investigación. Se manifiesta una articulación armónica de la metodología de la investigación tanto en su componente cualitativo como cuantitativo.

Análisis-Síntesis: Permitirá estudiar los elementos esenciales de la actividad que prefieren los cadetes comprendidos entre 19-20 años en su tiempo libre en la comunidad baraguá del municipio Los palacios.

Inductivo-Deductivo: Facilitará el análisis y reflexión de la interpretación, consultas biográficas que sirvieron de fuente de conocimientos.

Histórico-Lógico: Permitirá conocer acerca de la evolución y desarrollo del tema del empleo del tiempo libre por parte de los cadetes comprendidos entre 19-20 años en la comunidad baraguá del municipio Los palacios.

Para el estudio exploratorio se les aplicarán una serie de métodos empíricos a los cadetes de Segundo Año de Nivel Superior de mando táctico de Tropas Especiales, sobre la práctica de actividades físicas recreativas con aparatos de carácter recreativo y estético y los problemas que afectan los objetos de investigación.

Métodos Empíricos

Observación: Permitirá el estudio sobre varios intervalos de tiempo libre apreciándose las actividades más frecuentes que habitualmente realizan los cadetes en las edades 19-20 años en la comunidad baraguá del municipio Los palacios.

Encuesta: Se aplicarán a 100 cadetes para recopilar datos acerca de la preferencia de la actividad de tiempo libre de los cadetes comprendidos entre 19-20 años de la comunidad, así como para determinar los índices motivaciónales y espirituales de los mismos en la comunidad baraguá del municipio Los palacios.

Consulta con especialistas: Se utilizarán para profundizar conocimientos acerca de la historicidad y evolución de la propuesta planteada y sus criterios y apoyos acerca del objetivo de la investigación.

Métodos de intervención comunitaria

Investigación-Acción Participativa: Permitirá el trabajo conjunto con los cadetes de la comunidad como agentes activos para determinar sus necesidades espirituales y motivaciónales para con ellas elaborar de forma conjunta el plan de actividades físico-recreativas a realizar en tiempo libre desde el punto de vista físico y terapéutico de la comunidad baraguá.

Entrevista a informantes claves: Se le efectuará entrevista a los dirigentes de la circunscripción y comunidad (Delegado de la circunscripción, político del Batallón de cadetes, jefe del batallón, juvenil del CEM, promotora cultural, jefe de la Sección Política y el jefe de la Cátedra de Infantería Preparación física y deportes).

Forum comunitario: De manera abierta participarán todos los cadetes de la Comunidad "Baraguá" del municipio Los Palacios, provincia Pinar del Río en un debate libre sobre las necesidades recreativas así como los problemas para la ocupación del tiempo libre en la comunidad.

Método Matemático

Estadístico: Se utilizará el cálculo porcentual, para calcular la información obtenida de las encuestas aplicadas.

Diseño Muestral:

La población con la cual se trabajará será con 300 cadetes de la comunidad "Baraguá" del municipio Los Palacios, Pinar del Río.

La unidad de análisis estará determinada por 100 cadetes comprendidos entre 19-20 años de la comunidad "Baraguá" del municipio Los Palacios, Pinar del Río.

La muestra se tomarán 30 cadetes comprendidos entre 19-20 años de la comunidad "Baraguá" del municipio Los Palacios, Pinar del Río. .

El tipo de muestra que se utilizará será probabilístico.

El muestreo: Aleatorio simple.

CAPÍTULO 1.

FUNDAMENTOS HISTÓRICOS, SOCIOLÓGICOS Y BIOLÓGICOS, SU GÉNESIS Y DESARROLLO.

El análisis del proceso de desarrollo permitirá pasar al análisis de las cuestiones fundamentales en torno al término comunidad, pues éste, como fue reconocido después de la Segunda Guerra Mundial, tiene lugar a nivel local, comunitario, vinculado a la cooperación, la cual ha debido ser el pilar fundamental de todo el edificio cultural de la humanidad, forma parte de su esencia y hace de ella un factor de transformación y de interiorización constantes.

Después del triunfo de la Revolución los problemas de las comunidades en Cuba eran resueltos por el Estado, en muchos casos, antes de que la propia comunidad los identificara como tal, y éste conformó una manera de actuar un poco a la espera de soluciones, tal vez por ello, en ocasiones, se duda de las posibilidades de resolver los problemas con las propias fuerzas de la comunidad.

En la actualidad han cambiado los contextos sociopolíticos y se buscan alternativas a la crisis de los modelos de desarrollo implementados. En las comunidades, por lo general existen estructuras y redes de servicios y prestaciones sociales que corresponden con los modelos políticos y económicos que los Estados refrendan.

Por tanto, el asunto no es diseñar nuevas estructuras, figuras o responsabilidades en las comunidades sino organizar y adecuar a las necesidades de la comunidad y las existentes, exigiendo que funcionen bien o de la mejor manera posible.

El desarrollo comunitario debe ser interpretado como una acción social dirigida a la comunidad la cual se manifiesta como el destinatario principal de dicha acción y el sujeto de la misma a la vez. Sin embargo, es preciso admitir que se ha hablado de desarrollo comunitario u organización de la comunidad, se han planificado y diseñado intervenciones comunitarias para promover y animar la participación de sus pobladores en el complejo proceso de auto desarrollo sin un análisis teórico científico del proceso de desarrollo, de su complejidad en lo social y de la necesidad de sus adecuaciones a las características de la comunidad, o sea, se ha estado hablando de desarrollo comunitario y de auto desarrollo de comunidades sin interpretación conceptual del desarrollo como proceso objetivo universal.

En esta comprensión se hace válida la idea de que para promover auto desarrollo comunitario es indispensable considerar la gama de saberes sociales que explican el complejo proceso de desarrollo social, entre los que podemos citar los referentes filosóficos, económicos, políticos, psicológicos; entre otros.

Para adentrarnos al análisis teórico científico sobre el trabajo comunitario nos plantearemos una serie de preguntas y respuestas en cuestión.

1.1. Concepciones teóricas acerca del trabajo comunitario en Cuba.

No es solo trabajo para la comunidad ni en la comunidad ni siquiera con la comunidad, es un proceso de transformación desde la comunidad: soñado, planificado, conducido, ejecutado y evaluado por la propia comunidad.(APC, Taller de intercambio de experiencia)

El conjunto de acciones teóricas ( de proyección) y prácticas ( de ejecución) dirigidas a la comunidad con el fin de estimular, impulsar y lograr su desarrollo social, por medio de un proceso continuo, permanente, complejo e integral de destrucción, conservación, cambio y creación a partir de la participación activa y consciente de sus pobladores. (María Teresa Caballero Riva coba)

Objetivos.

Potenciar los esfuerzos y la acción de la comunidad para lograr una mejor calidad de vida para su población y conquistar nuevas metas dentro del proyecto social socialista elegido por nuestro pueblo.

Llevar a cabo proyectos comunitarios es hoy todo un reto si tenemos en cuenta que la comunidad, entendida como el eslabón primario de todo proceso participativo, de cohesión interpersonal y de sentimientos compartidos, constituye un ámbito complejo y vital en todo proceso de desarrollo social.

La necesidad de accionar en la comunidad permite afirmar que la importancia del trabajo comunitario radica en la posibilidad de atender mejor y de forma coordinada a las necesidades que la población expresa, aprovechar mejor los recursos disponibles de forma activa a la vida social económica y política del país a todos los pobladores, a través del protagonismo de la población en la transformación de su entorno.

Podemos empezar diciendo apoyándonos (Biblioteca de Consulta Microsoft ncarta 005).que comunidad es un tipo de organización social cuyos miembros se unen para participar en objetivos comunes. La comunidad la integran individuos unidos por vínculos naturales o espontáneos y por objetivos que trascienden a los particulares. El interés del individuo se identifica con los intereses del conjunto.

María Teresa Caballero Riva coba define comunidad como:"El agrupamiento de personas concebido como unidad social cuyos miembros participan de algún rasgo común (intereses, objetivos, funciones) con sentido de pertenencia, situado en determinada área geográfica en la cual la pluralidad de personas interactúa intensamente entre sí e influye de forma activa o pasiva en la transformación material y espiritual de su entorno".

El Dr. Martín González define en su tesis doctoral堦quot;la comunidad puede ser definida como un grupo de personas en permanente cooperación e interacción social, que habitan en un territorio determinado, comparten intereses y objetivos comunes, reproducen cotidianamente su vida, tienen creencias, actitudes, tradiciones, costumbres y hábitos comunes, cultura y valores, que expresan su sentido de pertenencia e identidad al lugar de residencia, poseen recursos propios, un grado determinado de organización económica, política y social, y presentan problemas y contradicciones".

Según un grupo de educadores pertenecientes a la Consorcio de Pedagogos de Cuba (APC) (2000)堠"comunidad es un grupo humano que habita un territorio determinado con relaciones interpersonales, historia, formas de expresiones y sobre todo intereses comunes".

Teniendo en cuenta el criterio de varios autores y especialistas podemos decir que comunidad es una unidad social constituida por grupos que se sitúa en lo que podríamos llamar la base de la organización social, vinculados a los problemas de la vida cotidiana con relación a los intereses y necesidades comunes: alimentación, vivienda, ropa, calzado, trabajo, servicios, tiempo libre, costumbres, tradiciones, hábitos, creencias, cultura, valores. La comunidad ocupa una zona geográfica con límites más o menos precisos cuya pluralidad de personas interactúan más entre sí que en otro contexto de la misma índole. De lo anterior se derivan tareas y acciones comunes que van acompañadas de una conciencia y un sentido de pertenencia muy relacionado con la historia y la cultura de la comunidad.

1.2. Caracterización de la comunidad Baraguá:

Es una comunidad rural que cuenta con instituciones cercanas como Bloque Docente, Sección de Instrucción, áreas y polígonos de Base Material de Estudio mayor y menor, Puesto Médico de Salud, cafetería, tienda, carpintería, zapatería, lavandería, talleres, la misma cuenta con una confortable infraestructura, muy cuidada y de buena presencia, con la red de acueducto y electrificación prestando magníficos servicios.

Existen muy buenas relaciones interpersonales entre los cadetes de nuestra comunidad, Integrando un sistema de interacciones de índole socio-políticas, éstos integran las diferentes organizaciones políticas tales como FMC, UJC y PCC de la comunidad participando activamente en sus reuniones con el objetivo de resolver los problemas de la comunidad.

Sostiene su identidad e integración sobre la base de necesidades, intereses, sentido de pertenencia, tradiciones culturales y memoria histórica: defendiendo y exigiendo sus intereses por su localidad, su tranquilidad, su limpieza. Es una comunidad que ha participado activamente en las tareas de la Revolución desde sus inicios, y capaces de involucrar a los cadetes en esta individualidad que los caracteriza, haciendo gala del sentido de pertenencia.

Mujeres: 22

Hombres: 300

Enfermedades asociadas:

Hipertensión: ninguna

Cardiópatas: ninguna

Asmáticos: ninguna

Obesos: ninguna

Estructura social política:

1 Delegado de la Circunscripción Especial.
1 Representante del STCD.
322 habitantes.
8 Núcleos del PCC con 100 militantes.
200 Militantes de la UJC.
7 médicos.
5 enfermeras.
15 profesores preparadores físicos.
40 profesores de Ciencias Militares.
10 profesores de Ciencias Básicas.
7 profesores de Ciencias Sociales.

1.3. Infraestructura de la comunidad.

Educación:

Un bloque docente.
Una sección de instrucción.
Áreas y polígonos de base material de estudio menor y mayor.

Salud:

Un puesto médico sanitario.
Un local de estomatología.
Una sala de fisioterapia.
Un local de ultrasonidos.
Una sala de ingresos.
7 médicos.
5 enfermeras.
Un técnico de masaje.
Un técnico de ultrasonidos.

Comercio y Gastronomía:

Una cafetería.
Una tienda de vestuario.
Áreas de la logística.
Despensa de productos del agro.
Almacenes de vestuario, víveres y consruccion.
Despensa de productos cárnicos.

Otros servicios:

Una carpintería.
Una zapatería.
Un local de costurera para la reparación del vestuario.
Un local de impresiones.
Ocho teléfonos públicos.
Una pista de abastecimiento de combustibles.
Una lavandería y una barbería.

Zona industrial:

Un taller de reparación de vehículos.
Un taller de reparación de armamento.
Un taller de comunicaciones.
Un centro de cálculo.
Oficinas de finanzas y viviendas.

Otras instalaciones

Dirección de la escuela.
Órgano Político.
Sección de la CIM.
Local de comunicaciones.
Sala de juegos.
Cuatro salas de video.
Sala de historia.
Salón de Conferencias.
Anfiteatro.

1.4. Definiciones de grupo:

(Selección de lecturas: Colectivo de autores de la Universidad de La Habana) plantean que grupo es un número de individuos los cuales se hallan en una situación de mutua integración relativamente duradera. El elemento numérico varía ampliamente yendo de los dos individuos hasta una vasta comunidad nacional. Estas colectividades son grupos en tanto y en cuanto a que sus miembros lo son con un cierto grado de conciencia de pertenencia y, por ende, actúan de modo que revela la existencia grupal.

Grupo Militar:

(Colectivo de autores del libro de psicopedagogía militar) plantean que un

grupo militar es aquella formación socio psicológica relativamente estable de militares reunidos en una relación espacio temporal más o menos prolongada por necesidades e intereses y metas u objetivos militares comunes (intrínsecos o extrínsecos a ella) que orientan y regulan la actuación militar conjunta y en la que se establece un sistema de interacciones y comunicaciones caracterizadas por fenómenos socio psicológico que les son propios (roles, normas, valores, estado que matizan su existencia y actuación militar conjunta).

Considerando entonces de forma general teniendo en cuenta el criterio de varios autores que grupo es la interacción de sus miembros y por la comunicación que pueden establecer entre ellas. De modo que cada persona influye en todas las demás, y es influida por ellas.

Para Kresh y Crutchfield el término de grupo pequeño se refiere al número de 2 ó más personas, las cuales establecen relaciones netamente psicológicas.

Estas definiciones no marxistas analizan el grupo pequeño como una comunidad psicológica de carácter emocional en el cual sus miembros establecen entre ellos relaciones de comunicación.

Sociólogos y pedagogos trabajan este concepto de la siguiente forma:

Grupo pequeño: es parte del medio social en el cual ocurre la vida diaria del hombre y lo cual en una medida significativa determina su conducta social, determina los motivos concretos de su actividad e influye en la formación de su personalidad. (A. S. Makarenko, K. K Platonov e I. S. Kon).

Según la autora M. Fuentes, las características más relevantes de un pequeño grupo son:

1. Presencia de contacto directo entre sus miembros.
2. La presencia de una actividad común resulta la base para el desarrollo de las interpelaciones entre los miembros del grupo, pudiendo compartir criterios ajenos.
3. Existencia de normas conductuales que son aprobadas y controladas por la membresía.

Según Devev, L, caracteriza al grupo como un sistema social:

Número de elementos.
Relaciones entre sus miembros.
El trabajo conjunto.
La coordinación y la complementación de la actividad.
Los proceso de organización y dirección.
Intereses y fines comunes.

La teoría parte de la hipótesis de que el hombre aislado no existe y que su inclusión natural está en diversos grupos en los que participan les permite experimentar, vivenciar, apreciar y ensayar diferentes sistemas adaptativos de interrelación y comunicación.

El mero hecho de trabajar en grupo tiene muchas veces un efecto que podríamos llamar terapéutico sobre algunos de sus miembros, e incluso, el grupo mismo pasa por etapas semejantes.

Todo trabajo grupal dependerá en gran parte del nivel de sensibilización, cultura y necesidades de sus integrantes así como las características de su entorno social.

1.5. Caracterización del grupo objeto de estudio según estas definiciones:

Este grupo de cadetes de la comunidad está integrado por 322 cadetes, de ellos 22 mujeres y 300 cadetes, con magníficas relaciones entre ellos, son personas vinculadas al estudio, y por tanto, han dejado de realizar actividad física un trabajo conjunto, organizado, dirigido, coordinado, donde puedan responder a sus necesidades e intereses comunes, por lo que este proyecto de intervención comunitaria surge como solución para la ocupación de la actividad física-recreativa en tiempo libre de la comunidad "Baraguá".

Estos participaron en la determinación del problema a través del diagnóstico realizado, se busca realizar un tratamiento desde el punto de vista físico-recreativo abarcando otros aspectos de importancia como la convivencia social, el intercambio intergeneracional, entre otros, para lograr satisfacer a este grupo de cadetes, propiciando así la transformación de éstos como grupo y, a su vez, se irá transformando la comunidad, cumpliendo así con el objetivo principal del trabajo comunitario que es transformar la comunidad mediante su protagonismo en la toma de decisiones, de acuerdo con sus necesidades a partir de sus propios recursos y potencialidades, propiciando cambios en los estilos de vida, en correspondencia con sus tradiciones e identidad y el fortalecimiento de su actividad económica y sociopolítica.

1.6. Importancia de la participación en los trabajos comunitarios

1. Porque desarrolla conocimientos y habilidades que mejoran la efectividad y eficiencia de los proyectos.
2. Satisface necesidades espirituales de los comunitarios.
3. Genera poder en los participantes.
4. Profundiza su identidad y compromiso revolucionario.
5. Disminuye los costos de los proyectos.

María Teresa Caballero Riva coba en su libro "El trabajo comunitario una alternativa cubana al desarrollo social", plantea las debilidades, fortalezas, amenazas y oportunidades para el desarrollo del trabajo comunitario en nuestro país y atendiendo a éstas se plantea la matriz DAFO para la comunidad objeto de estudio.

DEBILIDADES: Aspectos que obstaculizan o limitan las acciones comunitarias desde el punto de vista endógeno como son:

1. La falta de preparación para el despliegue del trabajo comunitario en la comunidad.

2. La apatía por parte de los cadetes comprendidos entre 19-20 años de la comunidad hacia la realización de actividades físicas recreativas en su tiempo libre.

3. El desconocimiento por parte de los cadetes entre 19-20 años de la comunidad de las potencialidades que brinda el ejercicio en la actividad física desde el punto de vista físico y terapéutico.

FORTALEZAS: Aspectos que facilitan el despliegue de un adecuado trabajo comunitario desde el punto de vista endógeno.

1. El nivel cultural que posee la población de nuestros cadetes de tropas especiales así como su consagración por la actividad militar.
2. El acceso a los servicios que poseen.
3. Las condiciones materiales y de vida que poseen nuestros cadetes en nuestro centro de enseñanza militar.
4. La infraestructura existente en nuestro centro de enseñanza militar.
5. La población de nuestros cadetes ha ido aprendiendo a participar en todas las actividades.

AMENAZAS: Factores que dificultan el trabajo comunitario:

1. La pretensión de homogeneizar y multiplicar el trabajo comunitario.

2. La concepción del trabajo comunitario como una meta en la labor gubernamental, política y social.

3. La concepción de la comunidad sólo como objetos del trabajo comunitario.

4. La dirección centralizada, verticalita, propia del sistema político cubano dificulta las posibilidades reales del desarrollo de la comunidad.

5. La falta parcial de recursos.

OPORTUNIDADES: Factores externos que facilitan a la realización del proceso

1. El reconocimiento por las instancias políticas y gubernamentales a nivel macro social de la necesidad del trabajo comunitario.

2. La inclusión en la planeación estratégica gubernamental del desarrollo comunitario.

3. El vinculo entre las acciones gubernamentales y las científicas.

Atendiendo a estas debilidades, fortalezas, oportunidades y amenazas se propone un conjunto de ejercicios con aparatos en la comunidad que contribuya al mejoramiento de la calidad de vida de los jóvenes de la comunidad "Baraguá" del municipio Los Palacios, Pinar del Río, para ello, los diferentes métodos expuestos en la estrategia metodológica donde los jóvenes expusieron sus consideraciones acerca de las afirmaciones expuestas en la encuesta.

Necesidades:

Realizar actividades recreativas que les permita el mejoramiento de la estética corporal, así como crear hábitos sanos en el empleo del tiempo libre.

Lograr a través de la actividad física aspectos como coordinación, flexibilidad, fuerza, motricidad, equilibrio, buenos hábitos posturales, resistencia para influenciar positivamente sobre la autonomía, confianza e independencia para la ejecución de los quehaceres del día a día .

Fundamentación Biológica de los cadetes comprendidos entre las edades 19-20 años de la comunidad"baraguá".

La importancia de practicar un deporte a cualquier edad es una actividad que conlleva beneficios de orden físico, psicológico y social, mejorando la calidad de vida de las personas. Para una correcta ejecución de los movimientos se hace necesario que el sistema nerviosa central (S. N. C) juegue un papel fundamental, la cual garantiza la coordinación del trabajo de grandes planos musculares responsables de la realización de los movimientos y del mantenimiento de determinadas posiciones del cuerpo.

Al nacer el hombre cuenta con un número muy limitado de movimiento de poca complejidad. Sin embargo, la gran plasticidad del S. N. C garantiza una gran capacidad para el aprendizaje de nuevas formas de movimientos condicionados por las variaciones que se presentan en el medio en que se desarrolla el organismo. Esta capacidad de aprendizaje no es la misma para cada sujeto y puede variar en un mismo sujeto de acuerdo a la actividad que este desarrolla.

Con la práctica de ejercicio el sistema cardiovascular incrementa su capacidad de transporte, el deporte quema el exceso de grasa en el cuerpo y controla los depósitos de grasa en las arterias reduciendo así el riesgo de trombosis. También aumenta el rendimiento del sistema respiratorio, la capacidad vital de los pulmones (la cantidad de aire inhalado de una vez) y la ventilación (la cantidad de aire inhalado en un período determinado), también se incrementan la eficacia del intercambio de gases. El sistema nervioso también se beneficia ya que aumenta su coordinación y responde mejor a los estímulos.

En algunas personas, la rapidez de reacción y la ausencia de tensión están relacionadas con una buena forma física, sobre todo si ésta se consigue por medio de ejercicios rítmicos o juegos deportivos competitivos. El ejercicio físico en estas edades pasa a ser un factor fundamental para que estos cambios ocurran de una manera más eficiente y dentro de ellos el trabajo de las capacidades físicas ya sea en los entrenamientos o con la práctica de manera organizada actividades físicas. Se debe señalar que todo aquel que valla a realizar una actividad física con cadetes de diferentes edades debe conocer como dosificar las carga pues un mal manejo de ellas puede traer cambios negativos en el organismo que van a repercutir para toda su vida. Cuando se organizan actividades físico-recreativas para diferentes edades trabajamos de forma combinada varias capacidades.

–Sistema nervioso central.

Aumento gradual de la fuerza, la movilidad y el equilibrio de los procesos de excitación e inhibición.
Se desarrolla la memoria y las funciones de los analizadores visuales y aditivos.
Aumenta la velocidad de las reacciones y aumenta su período latente.
Se incrementa la capacidad de reacción compleja.
Se hacen más rápidos los movimientos que requieren una elevada capacidad de coordinación y precisión.

– Sistema cardiovascular

Se aumentan los niveles del volumen – minuto.
Mejoramiento de la función contráctil del músculo cardiaco.
Aumento de la luz interna de vasos y arterias.
Aumento del funcionamiento de los vasos capilares.
El tiempo general del flujo sanguíneo disminuye.
Aumento de la cantidad de sangre circulante y su contenido de hemoglobina.
Aumento de las posibilidades de reserva del músculo cardiaco.

-Órganos de la respiración

Aumento de la ventilación pulmonar.
Aumento en la vitalidad de los pulmones.
La respiración se hace más profunda.

-Tracto gastrointestinal.

Aumento de la secreción del jugo gástrico y la pepsina.
Aumento de las cantidades de fermentos presentes en el jugo pancreático.
Aumenta la movilidad de los alimentos por el esófago.

-Proceso del metabolismo.

Aumento del metabolismo basal.
Se incrementa la cantidad general de proteínas en el organismo.
Disminuyen los niveles de colesterol.

-Sistema nervio-muscular.

Hipertrofia muscular progresiva.
Aumento de los índices de la fuerza muscular.
Disminuye el tiempo de recuperación del organismo luego de aplicar una carga física.

-Aparato oteo-articular.

Los huesos se hacen más resistentes.
Aumenta la movilidad articular.
Aumenta la amplitud de los movimientos.
Fortalecimiento de la columna vertebral.

1.8. Manifestaciones psicológicas en los cadetes de las edades 19- 20 años de la Comunidad "Baraguá" municipio Los Palacios.

PRIMERA ETAPA

Desarrollo de la juventud con cambios físicos notables (aumento de la talla, peso, fuerza, las características sexuales primarias y secundarias, se incrementa el deseo sexual).
Necesita que se tome en cuenta su opinión, que se le reconozca y respete debidamente su mundo espiritual.
Gran curiosidad sexual con fantasías sexuales, intensa practica de la masturbación y explotación de sus genitales, pueden ocurrir conductas homosexuales o presentación de sentimientos bisexuales
Aspiración a ocupar su lugar en las relaciones con sus contemporáneos y necesidad de autodeterminación, que normalmente se acompaña con lo de ser como estos, como elementos muy importantes para el desarrollo personal
Es un periodo de turbulencia y agitación pero a la vez de gozo y felicidad.
Deseo de conquistar la autoridad y el reconocimiento entre sus compañeros y por esta misma razón gran sensibilidad con respecto a las exigencias del colectivo y su opinión.

SEGUNDA ETAPA.

Se estabiliza el sentimiento de adultez como nueva formación psicológica que expresa el desarrollo psicológico que viene mostrando el joven, caracterizado por la captación.
Gustan de asumir conductas riesgosas y de experimentación como parte de su conocimiento y evaluación de la vida.
En la actividad intelectual desea crear una imagen integrada del mundo externo y de su propio yo, vinculando hechos y conocimientos que van aprendiendo y viviendo, esta búsqueda esta impregnada de los impulsos emocionales y de la voluntad, por lo que a veces se distorsiona la aproximación a la verdad.
La elección de la profesión y la autodeterminación en el plano laboral pasan a primer plano en la vida del joven, en concordancia con la elección de su futuro camino a la vida.
Relación con el sexo contrario caracterizado por noviazgos de corta duración que se van estabilizando. Adoptan su orientación sexual definitiva.
Esta seguro del amor de sus padres, pero anhela que ellos tengan una actitud diferente hacia su persona, de su comprensión y respeto hacia su independencia y realizaciones personales. En esta etapa se define el carácter de las futuras relaciones entre los padres y ellos.

Uno de los principales cambios que se operan en este período es en la voluntad, lo cual si no se influye positivamente sobre ella puede traer cambios negativos en el joven, dentro de estos podemos citar que sin la exigencia de los adultos no cumplen con determinadas tareas, lo que hace que se resquebraje su disciplina, además cuando son liberados de tareas difíciles y responsabilidades con los cuales deben movilizar sus fuerzas, conocimientos y habilidades se estimula insuficiente actividad de la voluntad y la incapacidad de realizar esfuerzos volitivos intensos. Producto a las relaciones desfavorables con los adultos mayores se desarrollan en ellos manifestaciones adversas de la voluntad, como el negativismo, es decir ir en contra de las exigencias que se le presentan tanto en el CEM, como en la casa.

1.9. Características del grupo de cadetes de las edades de 19 -20 años de la Comunidad "Baraguá".

Este grupo de cadetes se caracteriza por poseer una gran intensidad en las actividades que realiza, tienen una gran independencia de sus padres lo que los hace tener una cierta tendencia hacia la adultez, todos estudian en el centro de enseñanza militar, muchos poseen parejas específicamente de su edad y poco estables, lo que los hace vulnerables a contraer enfermedades, su nivel de pensamiento en cuanto a la actividad física es mostrarse con gran rivalidad con sus contrarios, se muestran cohesionados cuando están realizando las actividades tanto físicas como recreativas con carácter estético, se motivan con las actividades que se le orientan, son fieles a sus lideres y organizadores siempre que estos sean ejemplos y conozcan sus particularidades y situación social.

En este grupo predominan los jóvenes de temperamento Sanguíneo con un 65% aunque tenemos alguno que son Flemáticos 10%, Coléricos 20% y un 5% Melancólicos; esto se pudo comprobar a través de la observación y el tes Fuentes y j. Román (anexo籩. El test de los diez deseos permitió identificar hacia cuales esferas de la vida se inclinan los deseos de los cadetes de 19 – 20 años de la Comunidad "Baraguá",dando como resultado que el mayor por ciento se inclina por la actividad militar específicamente las Tropas Especiales.

Capitulo II.

Análisis de los resultados, plan de actividades físicos recreativos empleando la gimnasia con aparatos como opción recreativa para la ocupación del tiempo libre de los cadetes en las edades comprendidas entre 19-20 años de la Comunidad "Baraguá", municipio Los Palacios, Pinar del Río.

En la Comunidad 股raguá蠬a actividad física es la expresión del desarrollo de las actividades desde los pequeños hasta los niveles superiores .Consiste en la incorporación y participación de todo el personal en las diferentes actividades deportivas y recreativas programadas por la comunidad, las organizadas por el INDER en su territorio y el MES. Por ello es apropiado llevar a vía de hechos, acciones y tareas que contribuyan con este propósito. Por tal motivo las actividades físico- recreativas con aparatos, perseguirán incorporar a esta, a los cadetes de la Comunidad "Baraguá".

Se realizo una exploración acerca de la ocupación del tiempo libre y los fundamentos teóricos, resulta experimental porque se aplicaron varios instrumentos que nos dio la posibilidad de obtener una información mas precisa del problema objeto de investigación y descriptivo porque va a la búsqueda de los causales a partir de los criterios de los diferentes especialistas y autores que constituyen hoy la problemáticas por ello que en este capitulo nos proponemos como objetivo conocer de manera concreta el resultado de los diferentes métodos investigativos aplicados en nuestra investigación.

2.1. Análisis de los resultados del autor registro de actividades

Realizando un análisis del presupuesto tiempo ósea tiempo planificado de los adolescente en la comunidad se pudo apreciar (muestra tabla 1) que como promedio, dedican estos cadetes, los días entre semana a cada una de las actividades globales o principales es de 5 horas y 69 minutos.

Se aprecia un bajo tiempo promedio dedicado al trabajo o estudio (6 horas y 10 minutos), está dado por la cantidad de adolescentes que desafortunadamente se pronuncian hacia a los juegos de carácter prohibido (domino, cartas, cubilete).

El presupuesto de tiempo hacia las necesidades biofisiològicas es de 6 horas y 05 minutos. A las tareas del centro solo dedican 3.10 minutos dado por las causas antes expuestas.

Las actividades de compromiso social, el tiempo dedicado a ellas es solo de 3.06 minutos, esto evidencia la falta de obligaciones sociales reafirmando desaprovechamiento de sus potencialidades como seres sociales y entes activos en la comunidad.

Tabla No. 1– Distribución del Presupuesto de Tiempo (lunes a viernes) de la muestra estudiada. (Según resultados del Auto registro de Actividades).

edu.red

Como se expresa en la Tabla No.2 las principales actividades realizadas en Tiempo Libre según resultados del auto registro, los adolescentes de la comunidad baraguá, invierten el mayor tiempo en realizar actividades como encuentro con amigos con un promedio de 2.05 minutos, dormir 4.05, estudiar 1.05, ver TV 4.03, practicar deportes 0.05 y otras actividades 4.06,. y actividades extradocentes 3.02 horas que como resultado también se plasma en un tiempo de 5.69 minutos.

Tabla No.2 actividades realizadas en el Tiempo Libre (resultados del auto registro de actividades).

edu.red

2.2. Análisis de los resultados de la observación.

Observación.

edu.red

TABLA NO.2- CONOCIMIENTO DE LAS ACTIVIDADES OFERTADAS.

Muestra	Conocen las actividades que se ofertan
	Si	%	No	%
30	12	30	18	70

TABLA NO.3.- ORGANIZACIÓN Y FRECUENCIA DE LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS EN la comunidad

edu.red

TABLA NO.4- PREFERENCIAS RECREATIVAS.

edu.red

2.3. Principios de la enseñanza y el entrenamiento físico que se ponen de manifiesto en esta propuesta.

El enfoque ideólogo y patriótico de la educación y la enseñanza, se pone de manifiesto en nuestra propuesta ya que la personalidad socialista de alguna manera debe su desarrollo al vínculo con el sano empleo del tiempo libre y constituyen un problema concreto y práctico en las condiciones del socialismo en nuestro país.

La determinación de objetivos concretos y cada vez más elevados en la interacción de educadores y combatientes se manifiesta en el carácter objetivo que persigue nuestra propuesta en el empleo sano del tiempo libre, se interactúa con los educandos a través de la elaboración del plan de actividades físico- recreativas con aparatos..

El trato correcto, respetuoso, diferenciado (individualizado) a los miembros de la comunidad se pone de manifiesto en la interacción alumno- educador y la diferenciación según las características biosicosociales de cada individuo.

La correspondencia entre las influencias educativas en los combatientes y la realidad social donde viven se aprecian en la propuesta a través de la práctica de actividades físicos recreativas con aparatos en el tiempo libre, que tributa al buen desempeño de su vida en la comunidad.

La estrecha unidad entre la prédica y la práctica educativa y los educadores se ve constantemente en nuestra comunidad ya que los profesores realizan la práctica sistemática de ejercicio físico en su tiempo libre.

El carácter científico de la enseñanza se manifiesta en la propuesta a través de la conjugación de los objetivos y tareas, con las exigencias de las ciencias de la cultura física.

La asequibilidad de la enseñanza para los combatientes se pone de manifiesto de acuerdo al proceso adaptativo de la asimilación de las cargas.

La individualización y accesibilidad de la enseñanza en el colectivo se materializa mediante la planificación dosificada, según las individualidades de los cadetes.

La participación consciente, activa y creadora de los combatientes en el proceso de la enseñanza de los cadetes de la comunidad se plasma en la propuesta a través de la ejecución consecuente y espontánea de ejercicio con aparatos. Dándole solución a los obstáculos o adversidades que puedan surgir.

La unidad de la teoría con la práctica en la enseñanza de los contenidos, garantiza la fundamentación científico – técnica y metodológica, contribuyendo de modo importante, a la motivación, al dominio de las necesidades de la preparación y al comportamiento emocional con los resultados deseados en la propuesta.

Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento y el régimen de la alternación de las cargas y el descanso: Se materializa a lo largo del período de preparación, manteniendo la tendencia al perfeccionamiento de las capacidades de los cadetes, el intervalo de descanso entre las actividades físicas, garantizan el restablecimiento y mejoramiento de las condiciones físicas

Principio del aumento gradual y máximo de las cargas de entrenamiento: Este se materializa en la medida que el proceso de adaptación a la actividad física de los cadetes es superior.

Principio del carácter ondulatorio de las cargas: Variaciones ondulatorias de las cargas se realizan atendiendo, fundamentalmente, a la alternancia de las cargas.

2.2.2. Características que deben cumplir los programas recreativos.

EQUILIBRIO:

堅ntre las diferentes actividades: El programa debe ofrecer en lo posible la misma cantidad de actividades en las áreas de música, teatro, deportes, campamentos, etc.

堅ntre las distintas edades: Posibilidad de participación de niños, jóvenes, adultos y adultos mayores.

堅ntre los sexos: Dar la oportunidad de que participen hombres y mujeres.

堅ntre las actividades formales e informales.

DIVERSIDAD:

堅l programa debe comprender un amplio espectro de actividades físico- recreativas con aparatos para todos los gustos y necesidades.

堄iversidad de niveles de acuerdo al grado de habilidades de cada participante.

VARIEDAD:

堁l presentar actividades especiales que rompen la rutina y motivan la participación.

堁l complementar el programa con otras actividades.

FLEXIBILIDAD:

堐ara responder a las necesidades cambiantes de los participantes.

堐ara adicionar actividades físico- recreativas con aparatos nuevas que respondan a demandas especiales

Todo programa es sometido a un ciclo de vida que todo programador o promotor debe identificar perfectamente bien, y que describimos a continuación:

a. Introducción. En un principio todo programa de recreación tendrá poco éxito. Es difícil saber cuánto dura esta etapa, sin embargo, se debe saber que las personas van llegando y conociendo poco a poco el programa. Un error es desesperarse y cancelar el programa. La promoción en esta etapa juega un papel sumamente importante. Ha de ser genérico, enfatizando en aquellos sitios de mayor congregación de personas, pudiéndose emplear carteles, volantes, dípticos, periódicos, murales, invitaciones personales, voceo, pizarras, tableros, se debe empleas cualquier sistema. Se debe lanzar información continua sobre el programa de recreación, a la población, inquietarla, provocar o despertar su curiosidad. Toda información debe ser breve, pero precisa.

b. Despegue: Aquí el programa empieza a tomar fuerza, la población ya no se fijará en la promoción, sino que empezarán a comunicárselo a los demás, de boca en boca.

La existencia del programa de recreación, la habilidad del grupo de trabajo en esta fase es saber ofrecer actividades atractivas y novedosas.

c. Maduración: En esta parte continúan ingresando participantes al programa, pero la escala de crecimiento disminuye. El grupo de programadores, animadores, líderes o activistas debe centrar su atención en hacer del programa un elemento altamente competitivo, es decir, que deberá mantener a sus participantes, por la calidad, cantidad y atractivo de las actividades. La competencia también será con otras instituciones y organizaciones. Un fenómeno que puede suceder aquí es que los participantes pueden empezar a perder interés en lo que sucede y se ofrece en el programa, por lo cual conviene proporcionar opciones novedosas.

d. Saturación: No hay nuevos participantes, hay una saturación de actividades, personal y servicios, así conviene entonces revisar el programa de recreación.

Algunas estrategias que pueden emplearse son: cambio de personal, de los horarios, de las actividades, diversificación de los servicios, etc.

e. Declive: Hay una baja en la cantidad de participantes, llega a ser un momento crítico, pueden pasar tres cosas:

_ El programa de recreación puede terminarse.

_ Haber conformismo en el grupo de trabajo por los logros alcanzados y mantener la situación más o menos estable.

_ Instrumentar nuevas ideas y reiniciar el ciclo.

La instrumentación exige de la asignación de recursos, debiéndose establecer la cantidad, concepto, medios de obtención y observaciones para los recursos materiales: la cantidad, puesto y observación de los recursos humanos y el costo unitario, parcial y total de los recursos financieros.

Enfatizamos que un elemento de primer orden en el proceso de programación recreativa es el crear una oferta recreativa movilizativa, aceptada, educativa y creativa, pero no sobre la base de la demanda irracional, de una nueva infraestructura recreativa, sino con la utilización objetiva de la existente, puesta a máxima explotación por las capacidades creadas de un personal técnico y de servicio, en condiciones de dar cumplimiento a los objetivos sociales de la recreación, en las condiciones concretas del desarrollo en nuestro país.

El control es una forma de medir y formular nuevos proyectos y programas. A través de el se recolectan los datos y se conoce como se esta desarrollando el cumplimiento de los objetivos del programa.

2.2.3 Aspectos para una correcta selección de actividades físicas recreativas con aparatos de carácter físico- estético y recreativo.

Recreativo de fuerza.

Educativo: Integrar conocimientos teórico- prácticos sobre los beneficios y la importancia de la actividad física y, en especial, los ejercicios de fuerza de carácter estético, así como la creación de valores.

Preventivo – recuperativo: Se logra recuperar el estado decadente en que se encuentra la actividad física y previene las enfermedades degenerativas óseas articulares.
Recreativo: Desarrollar la sociabilidad, protagonismo y expresividad de los miembros de la comunidad.
Tener en cuenta la falta de tradición deportiva teniendo como referencia que la mayoría no ha realizado prácticas deportivas o gimnásticas de manera organizada.
Respetar los parámetros de rendimiento físico del grupo: Significa prever la viabilidad de elaboración de una repuesta motriz adecuada a la realidad corporal de todas.

Los medios para la aplicación del plan de actividades.

*Gimnasio al aire libre (Rústico)-1

*Barra fija -11.

*Barras paralelas -11.

*Barras paralelas continuas -1.

*Tubos -2.

*Sogas -4.

*Espalderas-8

*Potros-8

Órganos y especialidades con las se convenía

Sección de Instrucción.
Órgano Político.
Cátedra de Infantería, Preparación Física y Deporte.
Especialidad de Logística.

2.2.4. Fundamentos teóricos de la Propuesta.

La propuesta de actividades es el proceso de comunicación a través de la interrelación del hombre con el medio, donde se conoce, descubre y denomina la realidad, incluido el mismo y establece relaciones en su pertenencia a diferentes grupos, la familia, la escuela, que regulan su comportamiento a partir de las normas establecidas.

La propuesta de actividades aún cuando posee orientaciones precisas, es lo suficientemente flexible para ser adecuada a las necesidades del entorno donde se ponga en práctica.

Objetivo General.

Proponer actividades físico-recreativas con aparatos que contribuyan a la ocupación del tiempo libre de los cadetes comprendidos entre 19-20 años de la Comunidad "Baraguá", municipio Los Palacios, Pinar del Río.

Objetivos Específicos.

1. Contribuir a elevar la eficiencia del proceso de la recreación física, en los cadetes comprendidos entre 19_ 20 años de la comunidad "Baraguá" municipio Los Palacios, Pinar del Río.

2. Estimular la formación de patrones estéticos en los cadetes desde el punto de vista físico y terapéutico.

3. Lograr una atención integral en los cadetes incrementando la participación masiva de los mismos en las actividades físicas recreativas planificadas.

4. Diversificar la práctica de las actividades recreativas de tiempo libre, con relación a las manifestaciones de la recreación física y las posturas que se asume por los participantes en la comunidad Baraguá.

5. Lograr que en la comunidad se haga una buena planificación de las actividades físicas recreativas atendiendo a los gustos y preferencias de los cadetes.

Indicaciones metodológicas para la aplicación del Plan de actividades físico-, recreativos con aparatos, con carácter recreativo para los cadetes de la Comunidad "Baraguá" del municipio Los Palacio provincia de Pinar del Río.

La puesta en práctica del Plan de actividades físico- recreativas con aparatos. de carácter estético lógicamente debe ser programada coordinada con los dirigentes de la Comunidad "Baraguá" del municipio Los Palacios, provincia Pinar del Río, como son: el Director de la escuela, Subdirector Docente, Jefe de la Sección de Instrucción, Jefe de la Sección Política del CEM y el Jefe de la Cátedra de Preparación Física Infantería y Deporte. Se realizará la divulgación de la propuesta a través de: Información directa a los cadetes, carteles informativos y cartelera promocional, apoyándonos en las organizaciones de masas.
La realización del Plan de actividades físico- recreativas con aparatos. se llevará a cabo con previa coordinación con la Cátedra de Preparación Física con el objetivo de garantizar los medios necesarios que se emplearán en la ejecución del mismo.
Para alcanzar los objetivos propuestos se hace necesario evaluar cada uno de los ejercicios a través de la realización de festivales recreativos con aparatos., el mismo permitirá valorar tanto el avance desde el punto de vista participativo como físico y recogiendo también la opinión de las participantes en el proyecto, la misma permitirá elegir de forma asequible las actividades físicos recreativos con aparatos.
El activista debe mantener el polígono de preparación física limpio, organizado, creando un clima favorable y agradable.
El activista debe permanecer en el polígono de preparación física, para orientar y controlar la ejecución correcta de los ejercicios.
Antes de cada sesión de trabajo se deberá ejecutar el calentamiento dirigido a acondicionar el organismo y evitar lesiones.
Este Plan de actividades físico-recreativas estará orientado en un macro ciclo de seis meses coincidiendo este con el período de instrucción.
Se adoptara un sistema de puntuación de 8 a 10 puntos de forma ascendente por lugares donde el primer deberá obtener 10 puntos el segundo 9 puntos y el tercero 8 puntos, esta puntuación siempre será a nivel de pequeña unidad.
El resultado de los festivales físicos recreativos con aparatos (competencia de record ) quedaran plasmadas en el registro de record de la cátedra

2.5. Plan de actividades físicos recreativos con aparatos como opción recreativa para los cadetes comprendidos en las edades entre 19 y 20 años de la Comunidad "Baraguá" del municipio Los Palacio, provincia de Pinar del Río.

edu.red

Actividad #1. Ejercicios con aparatos con fines estéticos.

Objetivo: Desarrollar todos los planos musculares de los cadetes desde el punto de vista físico, estético y terapéutico. La forma de participación de los cadetes será libre, donde los mismos elegirán los ejercicios con aparatos en los cual deseen trabajar .

edu.red

Explicación y reglas de los ejercicios

Tracción en barra fija

P.I: (Suspendido con agarre normal, vista al frente, piernas unidas y extendidas). Flexionando las manos, la barbilla debe pasar por encima del nivel la barra horizontal, manteniendo la vista al frente y las piernas en posición inicial, al descender deben extenderse completamente los brazos.

Objetivo: Desarrollar los dorsales anchos, fibras posteriores, coracobraquial, el bíceps braquial, el braquial y el braquioradial.

Flexión y extensión de barra paralela

P.I: (Desde dominación con los brazos extendidos, vista al frente, piernas unidas y extendidas). Durante la flexión los codos deben alcanzar mayor altura que los hombros, durante la extensión se debe mantener la posición inicial.

Objetivo: Desarrollar los músculos pectorales, deltoides tríceps y coracobraquial.

Planchas

P.I: (Boca abajo, vista al frente, brazos extendidos con apoyo de las manos al ancho de los hombros y las puntas de los pies, rodillas apoyadas).Consiste en realizar flexión completa de los brazos quedando los codos a mayor altura que los hombros y al extenderlos el cuerpo mantiene la posición inicial.

Objetivo: Desarrollar los músculos pectorales, deltoides tríceps y coracobraquial.

Escalamiento de soga

P.I: (De pie sujetando la soga con los brazos extendidos hacia arriba con a ayuda de las piernas). Se escala la soga utilizando las manos alternadamente, con ayuda de las piernas.

Objetivo: Desarrolla los dorsales anchos, fibras posteriores, coracobraquial, el bíceps braquial, el braquial, el braquioradial, cubital posterior y anterior, palmar mayor y menor, flexor largo del pulgar y ligamento anular de la muñeca.

Abdominal en la espaldera

P.I: (Suspendido con el agarre normal, sin apoyo de los pies). Elevar las piernas unidas y extendidas hasta sobrepasar el ángulo de 90 grados, sin flexionar los brazos.

Objetivo: Desarrolla el recto abdominal, dorsal ancho, músculos del antebrazo y cuadriceps femoral.

Abdominales en la barra fija

P.I:(En suspensión con agarre normal, sin apoyo de los pies, elevar las piernas unidas y extendidas hasta tocar con los pies o las piernas la barra horizontal, sin flexionar los brazos. Al bajar las piernas para realizar la próxima repetición, se prohíbe balancear y arquear el cuerpo. Objetivo: Desarrolla el recto abdominal, dorsal ancho, músculos del antebrazo y cuádriceps femoral.

Viejitas

P.I:(De pie con las manos entrelazadas y apoyadas en la nuca. El ejercicio se considera válido si se hace una flexión y una extensión completa de las piernas, al extenderse las piernas, los pies deben despegarse del suelo unos 10 cm. aproximadamente.

Objetivo: Desarrollan fundamentalmente los músculos cuádriceps y glúteos

Viola continua en el potro

P.I:(De pie frente al aparato, con las manos sobre este, saltar realizando viola por fuera sobre el potrote forma sucesiva hasta completar 10 saltos, en cada salto, al pisar el terreno, se da media vuelta y se ejecuta el próximo. Se prohíben los saltos con impulsos de una pierna o el giro en el aire.

Objetivo: Desarrolla fundamentalmente los músculos cuádriceps y glúteos.

Actividad #2 Propuesta de los Juegos físicos – recreativos con aparatos.

Objetivo: Contribuir a elevar la eficiencia del proceso de la recreación física mediante los Juegos físicos – recreativos con aparatos. La forma de participación de los cadetes será libre, donde los mismos elegirán los juegos en los que deseen participar.

No.

Actividad

Lugar

Hora

Frecuencia

Responsable

BME

Compite y gana en barras fijas

Gimnasio rústico

2:00 pm