Actividades física recreativas para incrementar la participación de los adultos mayores (página 2)

Las actividades físicas en los adultos mayores

El trabajo conjunto en los campos de la salud y el deporte, han convertido a Venezuela en uno de los países que más lucha por prolongar la vida y en contra de las enfermedades en general. Se promueve la eliminación de la obesidad, el sedentarismo, el hábito de fumar y el hábito de ingerir bebidas alcohólicas. Con este objetivo bien definido, la Revolución Bolivariana no escatima recursos ni esfuerzos para propiciar el mayor bienestar posible a los adultos mayores, alargar los años probables a alcanzar por cada ciudadano y elevar la calidad de vida.

Así el hecho de que una persona adulta se plantee iniciar, continuar o potenciar una actividad física, puede suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior, ya que le ayudará a aumentar su equilibrio personal, mejorar su estado de ánimo y su salud, potenciar su reflejo y proporcionarle agilidad que podía tener estancada o mermada y en definitiva mejorar su calidad de vida; por otro lado, desde el punto de vista de la vida de esta persona hacia el exterior, el hecho de que para hacer esta actividad establezca una relación con otras personas adultas y con sus monitores normalmente más jóvenes, puede aportarle a sí mismo, otra serie de beneficios muy significativos, como conocer personas de su edad, compartir objetivos, esfuerzos, desilusiones, alegrías, molestias, opiniones…, en definitiva, establecer causas comunes con personas afines en edad o en forma de pensar, se amplía su círculo de amistades y relaciones, contribuyendo a romper situaciones de soledad, haciendo nuevos amigos, realmente interesantes y diferentes de los de siempre y como consecuencia ampliar los temas de conversación y las cosas en qué pensar.

Este hecho, inconscientemente implica una apertura de la persona hacia otras formas de afrontar la vida, de ilusionarse por cosas sencillas y asequibles y por tanto más ilusionados para intentar vivir de una manera más plena, intensa y divertida, rompiendo monotonías y rutinas domésticas y relativizando los problemas personales e incluso familiares, lo que conlleva a una mejoría en la vida interior antes anunciada.

Las actividades físicas son de vital importancia para las personas de estas edades, ya que no solo se dirige a mejorar los segmentos contráctiles del organismo, facilitando la coordinación, estabilidad, agilidad, potencia muscular, reacciones defensivas ante estímulos externos o a desempeñar un momento lúdico, sino que además está orientada constructivamente a lograr la participación, la reinserción social del individuo que es fundamental, pues el interés del anciano debe dirigirse a la unidad grupal.

Las actividades deberán seleccionarse en función de las posibilidades y limitaciones del grupo, de sus necesidades y motivaciones, de las características del entorno social y debe permitir que los participantes valoren y expresen cuales son las tareas que prefieren y si son capaces de llevarlas a cabo con éxito.

Por lo anteriormente expuesto, el autor propone un programa de actividades físico-recreativas, en consulta con los abuelos, de acuerdo a sus intereses y posibilidades, facilitando su realización y dándole participación activa a los distintos factores que conviven en su entorno social, como son: casas de abuelos, casas de orientación a la mujer, consultorios médicos, salas de rehabilitación, centros escolares, organizaciones comunitarias, familiares, casas de cultura, etc.

El investigador considera importante que, en las diferentes actividades que se realicen, se alternen las responsabilidades de los abuelos, de manera que se asegure el liderazgo de acuerdo a sus propias motivaciones, aunque para ello, en algunas de las actividades planificadas resulte imprescindible la creación de subgrupos, de manera que disfruten lo que hacen, se sientan cómodos, sin imposiciones y sobre todo se sientan útiles.

Las actividades que se realizan están comprendidas en dos grupos: Sánchez Acosta, M. (2004).

1- Actividades Básicas: Comprende la gimnasia de mantenimiento con o sin implementos, gimnasia suave, expresión corporal, actividades aeróbicas (gimnasia de bajo impacto, trotes, caminatas, etc.), actividades rítmicas, ejercicios con pequeños pesos y relajación con auto masaje.

2- Actividades Complementarias: Se ubican los paseos de orientación, actividades acuáticas, danzas tradicionales y bailes, juegos populares y de deportes adaptados, festivales recreativos, composiciones gimnásticas, encuentros deportivos-culturales y reuniones sociales.

Además de las actividades complementarias propuestas por Sánchez Acosta, M. en su libro Psicología General del desarrollo, la investigadora incluye su propuesta dentro del programa.

1.3. La Recreación

La Recreación física es el conjunto de actividades de contenido físico-deportivo o turístico a las cuales el hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre, para el descanso activo, la diversión y el desarrollo individual, Pérez Sánchez, A (1993).

Esta definición dada por el doctor Aldo Pérez, que asume el autor, expresa claramente lo que realizamos con el grupo investigado, pues las actividades propuestas no son de carácter obligatorio, se realizan en su tiempo libre y desarrollan individualmente a los adultos mayores desde varios puntos de vista.

¿De qué hablamos cuando utilizamos el término recreación?

Para el saber vulgar, el del hombre de la calle en su lenguaje cotidiano, es sinónimo de entretenimiento, divertimento, alegría, actividad sin esfuerzo y no demasiado importante, etc. Se desarrolla en un tiempo de poca valía social, no obligatoria y que no supone productividad.

Por ejemplo, Ethel Medeiros (1969), citado por Waichman, Pablo A. (2006).

Plantea que la recreación es:

_ Una actividad (o conjunto de ellas)

_ Que tiene lugar en un tiempo liberado de obligaciones exteriores

_ Que el sujeto elige (opta, decide)

_ Que le provoca placer (diversión, entretenimiento, alegría)

Este tipo de definición habla de un enfoque de la recreación desde lo individual,

pero puede extenderse a lo grupal.

El destacado sociólogo Carlos Marx plantea: "El tiempo libre representa en sí mismo, tanto el ocio, como el tiempo para una actividad más elevada, transforma naturalmente a quien lo posee en otro individuo de mayor calidad con la cual regresa después en el proceso directo de producción". Citado por Salas Rodríguez, S (2001)

Para Joffre Dumazidier, destacado sociólogo francés la recreación es:

"El conjunto de ocupaciones a las que el hombre puede entregarse a su antojo para descansar, para divertirse o para desarrollar su información o su formación desinteresada tras haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales".

En la Convención realizada en Argentina (1967), se plantea que:

En la Escuela tradicional se llamó recreo al lapso entre dos materias, porque permitía a los alumnos jugar o descansar, reponiéndose de la alta concentración. Luego se llamó receso y en la actualidad ha perdido su esencia.

Para el profesor norteamericano Harry A. Overstrut, "La recreación es el desenvolvimiento placentero y espontáneo del hombre en el tiempo libre con tendencia a satisfacer ansias psico espirituales de descanso, entretenimiento, expresión, aventura y socialización."

A decir de Cervantes en su diccionario de la Lengua Española (s.a), "La recreación es aquella actividad humana, libre, placentera, efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar al hombre".

Lo que para unos constituye un trabajo pesado, para otros es recreo, es pasatiempo dominguero. Cualquier ocupación puede ser justamente considerada recreativa, siempre que alguien se dedique a ella por su voluntad, en su tiempo libre, sin tener en vista otro fin que no sea el placer de la propia actividad y que en ella encuentre satisfacción íntima y oportunidad para recrear.

Este planteamiento lo asume el autor en la aplicación del programa recreativo, pues las actividades seleccionadas partiendo de las necesidades de los abuelos, en ocasiones pudieran ser consideradas como ocupaciones y no como actividades recreativas, pero nuestros adultos las escogieron, las realizan con placer y les proporciona satisfacción.

Pablo A Waichman.)(2006), considera que la Recreación "es un Proceso de acción participativa y dinámica, que facilita entender la vida como una vivencia de disfrute, creación y libertad, en el pleno desarrollo de las potencialidades del ser humano para su realización y mejoramiento de la calidad de vida individual y social, mediante la práctica de actividades físicas o intelectuales de esparcimiento",

Como hemos constatado a través de las diferentes definiciones de la recreación de los autores consultados, todos coinciden en que se realiza en un tiempo libre, sin obligación, debe proporcionar disfrute y su práctica coadyuva al trabajo y la vida social. Teniendo en consideración lo antes planteado, se propone estructurar un programa de actividades físico-recreativas para los adultos mayores, partiendo de sus necesidades, que aseguren su disfrute , sin imposiciones, que les permita expresarse creativamente, sentirse útiles, evitando el aislamiento, la depresión y aumentando las relaciones sociales.

La "Calidad de Vida" está conectada con el ámbito de la Actividad Física y la Recreación.

Elaboración del Plan de Actividades física recreativas para incrementar la participación de los adultos mayores de 60-65 años de la comunidad Brisas de Maiquetía Estado Vargas

Para el proceso de elaboración del Plan de actividades físico Recreativas  tuvimos en cuenta días alternos en la semana y los fines de semana, los cuales propician actividades de mayor duración. Este plan está concebido de forma que permite disponer de un compendio de actividades metodológicamente concebidas y organizadas, con la disposición y preparación de los pobladores de la comunidad. Tiene una duración de 10 meses, lo cual cada 3 meses se realizará una evaluación del mismo.

Desde el punto de vista de la organización de las actividades, se realizarán lunes, miércoles, viernes y los fines de semana. Se realizarán charlas acerca de las patologías que padecen el adulto mayor.

Para el desarrollo de esta investigación se necesitarán los siguientes recursos:

• Profesores del IDEAFE, promotores culturales y recreativos.

• Juegos de mesas de las familias y otros elaborados por los profesores.

• La cooperación de los factores antes mencionados en cuanto a la disposición de sus recursos humanos y de instalaciones. ( líderes formales de la comunidad)

• Instituciones del estado: Consultorio médico de la familia, , área de festejos populares lugares cercanos de la comunidad

• Materiales de deshechos: recortes de tela, hilos, guaniquiqui, yarey, semillas, etc.

La propuesta puede presentar dificultades de índole objetivas y subjetivas como son:

• No poseer transporte para realizar las actividades planificadas fuera de la comunidad.

• La no participación de la población de adultos mayores en las actividades planificadas.

• La no integración de los factores para el desarrollo de las actividades.

Factibilidad: Se considera que este programa es posible de realizar pues se requiere, principalmente, de los recursos humanos y la integración de los factores de la comunidad y para ello se firmarán convenios de colaboración donde se precisen las responsabilidades de cada uno de los organismos e instituciones involucradas en su desarrollo, así como, de la motivación de los adultos mayores, lo cual se logrará a través de la gestión de los activistas y del profesor de cultura física.

Áreas # 1: Sensibilización hacia el medio ambiente

Organización: Se analiza el entorno social y ambiental donde se acumulan residuos y se aprovechan los solares yermos, patios, áreas alrededor de la carretera donde se asienta la población para contribuir con la siembra de plantas medicinales como parte de nuestras tradiciones y plantas ornamentales que embellezcan la localidad se realizara en 2 grupos alternando los días

Objetivos:

1.- Conocer y analizar, en materia medioambiental, la realidad del entorno donde se desarrolla la vida de los ciudadanos que participan en el programa.

2.- Valorar el problema de los residuos, los efectos de nuestra participación como ciudadanos y las posibles acciones concretas que se desarrollan o pudieran desarrollarse con el fin de tomar una actitud responsable de conservación y mejora del medio ambiente, así como, de reutilización de materiales de deshechos, que nos lleve a una promoción de la cultura medioambiental y de una cultura política de participación ciudadana.

Actividades

1. Divulgación de las actividades física-recreativas para adultos mayores:

2-Trabajo voluntario en tarjas de los mártires de la revolución.

3-Día del Té.

4- Charla sobre las condiciones medioambientales del entorno.

5. Festival de materia prima:"(Sumo a mi familia)

6- Festival de plantas medicinales:

• 1. Nombre: Divulgación de las actividades física-recreativas para adultos mayores:

Objetivo: Darle promoción a las actividades que se realizaran en la actividad.

Organización: Para darle cumplimiento el profesor aprovechará diferentes espacios tales como reuniones las del batallón deportivo bolívar Chávez y martí y se auxiliará de la enfermera para que promueva la incorporación de los adultos mayores a los círculos a través de charlas y con acción personal y directa con los mismos durante las visitas de terreno a los diferentes hogares.

Desarrollo: Tendrá un mural en el área de clases en el que se divulgan las actividades a desarrollar en el círculo, invitando a familiares y otras personas de la comunidad, de igual modo en el mural del consultorio médico. Los abuelos sumarán a familiares y amigos en las distintas actividades.

2-Nombre: Trabajo voluntario en tarjas de los mártires de la localidad

Objetivo: La participación en la conservación del medio ambiente y el entorno de su comunidad.

Organización y Desarrollo: Las tarjas se encuentran ubicadas a los lados de la carretera donde se asienta la comunidad, una vez al mes un equipo de abuelos tiene asignado de manera permanente una de ellas, proceden a limpiarla de hierbas y a sembrar plantas ornamentales en sus alrededores preferentemente de flores y cuidar para que los demás de la comunidad se incorporen a la actividad.

3- Nombre: Día del té:

Objetivo: Es el rescate de las tradiciones de las plantas medicinales y la disminución del consumo de productos farmacéuticos.

Organización y Desarrollo: Se realiza los terceros miércoles de cada mes, las abuelas llevarán el té elaborado, previamente se asignará la responsabilidad a la persona que le corresponde y se le indicará que deberá explicar el modo en que lo elaboró y las propiedades medicinales que tiene la planta escogida en el argot popular o las tradiciones de nuestros antepasados.

El profesor facilitará la participación, y además abundará acerca de otras potencialidades de la misma e informará el nombre de la planta de la que será elaborado el mes siguiente. Entre las plantas seleccionadas se encuentran: Albahaca morada, menta americana, caña santa, resedá, jazmín de cinco hojas, ajo, jengibre, anís, anisón, naranja, limón.

4- Nombre: Charla sobre las condiciones medioambientales:

Objetivo:

1.- Conocer y analizar, en materia medioambiental, la realidad del entorno donde se desarrolla la vida de los ciudadanos que participan en el programa. 2.- Valorar el problema de los residuos, los efectos de nuestra participación como ciudadanos y las posibles acciones concretas que se desarrollan o pudieran desarrollarse con el fin de tomar una actitud responsable de conservación y mejora del medio ambiente, así como, de reutilización de materiales de deshechos, que nos lleve a una promoción de la cultura medioambiental y de una cultura política de participación ciudadana.

Organización y Desarrollo : Se realizará al finalizar la última clase del mes de octubre, impartida por un especialista del tema, destacando las condiciones del agua, desechos sólidos y condiciones higiénicas de la localidad, de forma breve, amena y asequible para los abuelos con un tiempo máximo de duración de 15 minutos y al finalizar propiciará la participación de los abuelos.

5- Nombre: Festival de materia prima "Sumo a mi familia":

Objetivo: La incorporación de de ellos a la importancia de la recogida de la materia prima

Organización y desarrollo: Se efectuará el 22 de febrero en saludo al aniversario del INDER y previa acuerdo con el coordinador de los CDR de la zona. Se recogerá la materia prima y será trasladada hasta el punto acordado debiendo traer la constancia por el valor y cantidad recaudada. Se efectuará el reconocimiento mediante certificado a las tres familias que realizaron el mayor aporte.

6-Nombre: Festival de plantas medicinales:

Objetivo: Que los participantes conozcan los nombres de diferentes plantas medicinales.

Organización y Desarrollo: Se efectuará el 15 de noviembre en saludo al día de la cultura física. Cada abuelo sembrará una planta medicinal en un cubo viejo o vasija en desuso y lo trasladará hasta el patio del consultorio médico de la familia, previo acuerdo con la enfermera las que serán utilizadas por las familias en casos necesarios, para la elaboración del té, cocimientos, etc. se llevará con letra clara las propiedades de la planta para colocarlas en el mural del consultorio. Puede hacerse en equipos donde unos siembran las plantas y otros elaboran las fichas con las propiedades curativas. Se realizará el reconocimiento público a los participantes.

Área 2: Construimos juntos

En el área del medio ambiente, se analiza la necesidad de reutilizar o reciclar, con la finalidad de contribuir a mejorar el entorno y con ello la calidad de vida. La reutilización de materiales de desecho con el fin de confeccionar objetos artesanales que favorezcan la sensibilidad táctil y ayude a conservar el vigor físico, manipulativo e intelectual de los participantes.

Creando círculos de interés en los centros educacionales se puede comenzar construyendo juguetes que utilizaban en su infancia como la tradicional muñeca de trapo, cuquitas o muñequitas de cartón, implementos deportivos como pelotas de trapos, batones, bolsitas de arena, juegos de damas, tableros de ajedrez, etc. Que puedan ser utilizados en las clases de ejercicios físicos del círculo de abuelos y otros como alternativa para el mejor desarrollo de las clases de educación física que serán donados a centros de educación, posteriormente se pueden construir objetos con semillas, papel maichet, tejidos para los niños de mayor edad y con la creación de grupos que se dediquen a enseñar y crear objetos tejidos en hilo, yarey, guaniquiqui y otros materiales como continuidad de nuestras tradiciones utilizando materiales de desecho fundamentalmente.

Objetivos:

1.- Motivar el empleo del tiempo libre con actividades recreativas y artísticas que tengan como pilar la creatividad y la sensibilización por el medio ambiente y el deseo de sentirse útil y capacitado para asumir nuevas responsabilidades en esta etapa de la vida.

2.- Diseñar y elaborar objetos artesanales a partir de materiales de desecho, naturales o baratos que favorezcan las habilidades manuales y la creatividad y que permitan el desarrollo de actividades físicas conservando así el vigor físico.

Se pretende con esto desarrollar la capacidad creadora, promover la búsqueda de nuevas soluciones, desarrollar el pensamiento y fomentar la imaginación.

3. Integrar los materiales construidos como recursos en la práctica de actividad física que motiven y ayuden a mejorar determinadas capacidades, al mismo tiempo, las relaciones interpersonales y de cooperación.

4. Satisfacer las necesidades de los adultos mayores de sentirse útiles.

Actividades

1. Exposición de objetos artesanales.

2. Concurso culinario "plato tradicional".

3. Festival de papalotes:" Empino papalotes con mis nietos".

1- Nombre: Exposición de objetos artesanales:

Objetivo: Que todos tengan la oportunidad de exponer y enseñar sobre las cosas que saben hacer.

Organización y desarrollo: Los abuelos previo conocimiento de la fecha en que se desarrollará la exposición irán confeccionando los objetos, además llevarán a los niños integrantes de los círculos de interés y los trabajos que realizan, los mismos explicarán los materiales utilizados y como los confeccionaron. La exposición tendrá amplia divulgación en la comunidad y asistirán los abuelos, la familia y personal de la comunidad, Se conocerá y acondicionará el área de exposición y se coordinará con la casa de la cultura del poblado para que envíen especialistas para la selección de los mejores trabajos.

2-Nombre: Concurso culinario

Objetivo: El rescate de los platos tradicionales y la participación de todo s en la comunidad.

Organización y desarrollo: Se desarrollará el 23 de diciembre y el 7 de marzo, la fecha se escogió de manera intencional, con antelación se precisará y se establecerán los compromisos de participación y otras acciones para asegurar su cumplimiento, los abuelos y abuelas podrán participar de manera individual o en equipos. La actividad consiste en confeccionar platos, presentarlos y explicar cómo fue elaborado, el jurado estará formado por un ellos y trabajadores de la cafetería de la localidad con categorías y calificados, se otorgarán varios premios y seguidamente continúa una actividad recreativa para celebrar el fin de año y el día internacional de la mujer.

3- Nombre: Festival de papalotes:

Objetivo: Celebrar fechas importantes para el IDEAFE y la comunidad

Organización y Desarrollo: Se realiza la convocatoria para las siguientes fechas: Noviembre 19 (día de la cultura física),. Se entregarán tres premios: 1) El mejor diseño, 2) originalidad, relación con la fecha que se celebra, 3) el que empine más alto. Se asegurará una amplia divulgación para garantizar la participación de la comunidad. Los premios serán objetos artesanales confeccionados por los círculos de interés y libros.

Área 3: practicamos diferentes juegos

Los juegos que proponemos son juegos de mesa que les permita crear peñas deportivas o grupos de competencia entre los círculos de abuelos de diferentes escuelas comunitarias, sin olvidar que dentro de la clase en el círculo, el profesor se propone diferentes juegos de animación, pero esto lo dejamos a su propia creatividad.

Objetivos:

1. Favorecer el intercambio con otros círculos, la socialización y el rescate de juegos tradicionales.

Desarrollo de las actividades

1. Caminar rápido en zigzag.

2. Juegos de mesa (dama, parchi, ajedrez, cartas, coroto).

1. Nombre: Caminar rápido en zigzag.

Objetivo: Llevar a cabo competencias para su participación.

Organización y Desarrollo: El profesor tendrá la responsabilidad de seleccionar dos equipos detrás de una línea de salida, se colocan a 3 metros diferentes obstáculos. Al sonido del silbato del profesor salen y realizan la caminata en zigzag. Al llegar al final sin tumbar obstáculos regresan caminando rápido y sale el compañero cuando llegue a la línea, ganará el que primero termine la actividad.

Reglas: Salir al sonido del silbato.

– Se debe tocar la mano del compañero para su salida.

– No se debe tumbar ningún obstáculo, sino regresará a levantarlo.

2. Nombre: Juegos de mesa:

Objetivo: La incorporación de mayor cantidad de adultos mayores a las actividades.

Organización y Desarrollo: Se desarrollarán los sábados cada 15 días, y se utilizarán los juegos de las familias, previa coordinación con ellos, (damas, ajedrez, cartas, etc.). El activista organizará la actividad, propiciará la mayor participación de los adultos, divulgará los resultados en el mural, destacando los ganadores y los que se destacan en diferentes juegos.

Área 4: Aprendemos de nuestras enfermedades

En esta área, con la ayuda del médico y la enfermera de la familia pretendemos instruir a los adultos mayores acerca de los síntomas y etiología de las patologías que poseen, las medidas de primeros auxilios, así como, enseñarlos a convivir con su enfermedad y a mantenerse compensados, utilizando charlas amenas y con un lenguaje sencillo y comprensible para los diferentes niveles culturales.

Objetivo:

1- Instruir a los adultos mayores con conocimientos sobre las patologías que poseen, los hábitos tóxicos y cambios que ocurren con el envejecimiento.

2. Prepararlos para enfrentar una vejez sana y placentera.

Actividades

Charlas sobre la salud y enfermedades que padecen:

• Hipertensión arterial.

• La obesidad.

• La diabetes mellitus.

• La jubilación.

• Cambios que ocurren con el envejecimiento.

• La sexualidad en la tercera edad.

• Papel del ejercicio físico en la profilaxis del envejecimiento prematuro.

• El climaterio.

• Alcoholismo.

• Tabaquismo.

• Autoestima.

1-Nombre: Charlas sobre diferentes enfermedades:

Objetivo: Instruir a los adultos mayores con conocimientos sobre las patologías que poseen.

Organización: En esta área, con la ayuda del médico y la enfermera de la familia pretendemos instruir a los adultos mayores acerca de los síntomas y etiología de las patologías que poseen, las medidas de primeros auxilios, así como, enseñarlos a convivir con su enfermedad y a mantenerse compensados, utilizando charlas amenas y con un lenguaje sencillo y comprensible para los diferentes niveles culturales.

Desarrollo: Las mismas responden a los padecimientos que presentan los abuelos, se desarrollarán en la última clase de la semana, al concluir la misma y dispondrá de 10 minutos, para ello con antelación y de acuerdo con la enfermera se entregará el tema sobre la cual versará la misma. El lenguaje será claro, preciso y asequible al nivel cultural de los abuelos, destacará causas, síntomas, medidas de primeros auxilios ante una descompensación y los beneficios de los ejercicios físicos para mantenerse compensados.

El profesor también se pondrá de acuerdo con las abuelas que ejercieron esta profesión durante su vida laboral para que desarrollen algunas de las charlas planificadas.

Área 5: Actividades Física-recreativas

Organización: Las actividades que se agrupan en esta área facilitan darle cumplimiento a las funciones de la recreación física tales como:

Biológicas: desde este punto de vista se desarrollan actividades para la compensación del déficit de movimiento en el desarrollo normal de la vida, aumento del nivel de rendimiento físico, el perfeccionamiento de las capacidades coordinativas, de las habilidades físico-motoras y la estabilización o recuperación de la salud.

Sociales: Empleo del tiempo libre de forma creativa, aumento de las relaciones sociales, contacto social alegre en las experiencias colectivas, reconocimiento social en los grupos y a través de ellos, regulación y orientación de la conducta.

Objetivo

1- Instruir a los adultos mayores con conocimientos sobre la importancia de las actividades físico-recreativas, la historia de la localidad y de cultura general.

2. Fomentar la práctica de actividad físico-recreativa, motivante y gratificante como mejora de la salud y la socialización.

Actividades

1. Intercambio con los combatientes de la zona

2. Visita a un lugar histórico.

3. Festival del danzón.

4. Cumpleaños colectivo.

5. Juego 5 pases del balón.

6. Festival: "El objeto más raro".

1- Nombre: Intercambio con los combatientes de la zona:

Objetivo: Lograr la integración de todos estos combatientes a nuestras actividades de la comunidad.

Organización: El profesor asignará la tarea a las abuelas activistas o dinamizadoras para efectuar un levantamiento de los combatientes que tenemos en la comunidad, e integrará a las dirigentes de la FMC, las mismas les informarán a ellos y a la familia que se está planificando una actividad para que narren algunas de sus anécdotas y compartan con los abuelos, les informarán la fecha, hora, lugar donde se va desarrollar

Desarrollo: Se preparará el local con antelación con carteles de bienvenida, se divulgará la actividad, prepararán merienda y la entrega de algún presente (libros y flores). Los abuelos se reunirán en el área de clases y partirán en caminata hasta el local para compartir de todos los temas posibles y le pregunten todas las dudas que puedan tener.

2-. Nombre: Visita a un lugar Histórico, Presidio modelo

Objetivo: Que los abuelos que no hayan tenido la oportunidad de conocer la historia del presidio la conozcan.

Organización y desarrollo: Los abuelos conocerán con antelación de la actividad a desarrollar y el profesor establecerá las coordinaciones pertinentes en los lugares que se va a visitar, y personal que los atenderá les dará toda la información y conocimiento que tienen par que los visitantes se valla con todo el conociendo posible, para asegurar el buen desarrollo de la actividad. Se precisa el punto de partida, hora, lugar, fecha, se indica llevar merienda y agua. Para la visita a se coordinará con un chofer de camión particular, y se pagara de manera individual.

3-Nombre: Festival del danzón:

Objetivo: Lograr la mayor participación posible de los adultos mayores como bailarines o espectadores y personas de la comunidad.

Organización y desarrollo: Se convocará con dos meses de antelación, los participantes escogen sus parejas, las mismas pueden ser integrantes o no de la comunidad, el jurado escogido para la evaluación premiará a los más originales, las parejas más creativas y con el vestuario más acorde con la época, podrán participar tantas parejas como lo deseen. Los abuelos invitarán a sus familiares y amigos, las parejas se identificarán con el nombre que mas le guste.

4-Nombre: Cumpleaños colectivo

Objetivo: Homenajear a todos los que cumplan años y no lo pasen por alto.

Organización y Desarrollo: Se desarrollará cada tres meses y los abuelos elaboran los platos que van a brindar, uno prepara ensalada fría, otro la pasta de bocaditos y compra el pan, el otro se encarga de comprar el kake y el cuarto círculo el refresco y helado. Luego se inicia una rotación cambiando los platos que traerá cada uno. Se reúnen, aseguran la música de su preferencia, la entrega de postales a los homenajeados, los cuales deberán llevar una décima, poesía para declamar, cantar o hacer un chiste. Los monitores, activistas son los encargados de la organización de la actividad, bajo la dirección del profesor.

5– Nombre: Juego 5 pases del balón:

Objetivo: Lograr la mayor participación posible de los adultos mayores en esta actividad.

Organización y desarrollo: Se forman dos equipos de la misma cantidad en un área limitada, realizan 5 pases sin que se le caiga el balón en 15sg sino se le pasa al equipo contrario y comienza el conteo y gana el que logre los pases.

Reglas: Si sobresalen del límite reglamentado se le pasa el balón al equipo contrario.

• No pasarle el balón al mismo jugador del equipo.

• Se comenzará a realizar los pases al sonido del silbato del profesor.

6- Nombre: Festival "El objeto más raro":

Objetivo: Integrar a la familia juntos a los adultos para las actividades.

Organización Y Desarrollo: Cuando se presenta el programa se realiza la convocatoria para motivar a los abuelos y se presenta como una de las actividades a desarrollar por el día del adulto mayor, se entregarán tres premios: 1) El más feo, 2) El más antiguo, 3) El que más se parece a su dueño. Los premios serán libros y objetos artesanales creados por los abuelos.

Área 6: Difusión de nuestra experiencia en otras comunidades:

Este programa exige una apertura a acciones dirigidas al bien común que se inserten en labores de integración social en distintos contextos y colectivos, es el momento de planificar y desarrollar acciones que impliquen parcial o totalmente los contenidos desarrollados durante la ejecución del programa y extenderlos a diferentes comunidades, integrando a los adultos mayores, con la riqueza y experiencia que han acumulado a lo largo de su existencia, así como potenciar la valoración de los mismos. Su puesta en marcha debe partir de las necesidades socioculturales de la población donde se inserta, de ahí que tanto los objetivos como el desarrollo deben establecerse desde y para la comunidad.

Actividades

1- Promoción del activismo

2- Círculos de interés en la comunidad

3- Intercambio con otras comunidades

4- Intercambio de los abuelos con dirigentes

1- Nombre: Promoción del activismo:

Objetivo: Facilitar algunas acciones, integrar a la familia y otras personas de la comunidad en nuestro programa.

Organización: Se reunirán las personas asignadas para darles cumplimiento a las actividades y tareas a los responsables.

Desarrollo: Abuelos y su familia se reúnen con los promotores de las actividades que se realizan para darles sus responsabilidades y tengas conocimiento sobre lo que deben hacer para así aumentar el protagonismo de los adultos mayores y demás de la comunidad.

2-Nombre. Círculos de interés en la comunidad:

Objetivo: Motivar a los estudiantes y buscar un espacio para enseñar.

Organización y Desarrollo: Partiendo de los conocimientos que poseen las abuelas se crearon parejas que tenían interés en enseñar a confeccionar objetos artesanales, tejidos, bordados, etc. Se presentaron en las escuelas junto con el profesor de cultura física, llevando consigo objetos creados de semillas, naturaleza muerta, muñecas de trapo, etc. Se creó un círculo de interés, que fueron atendidos sistemáticamente, los objetos confeccionados se exponían en la escuela, en las actividades de la FMC y en la "Exposición de objetos artesanales para garantizar la continuidad de nuestras tradiciones.

3-Nombre: Intercambio con otras comunidades:

Objetivo: La divulgación de las actividades realizadas en la comunidad.

Organización y Desarrollo: Una vez en el semestre se realizará una visita a otras comunidades de la localidad que no son objetos de estudio en esta investigación para intercambiar experiencias, se preparará algunas adultos mayores para que sean los difusores, lleven algunos objetos artesanales confeccionados por ellos y otras variedades de los artistas aficionados que tenemos como poesías para ser declamadas, chistes, décimas, etc.

Con antelación el profesor de cultura física habrá conveniado con su homólogo para que se organice la recepción, se una en forma de caminata suave en horas frescas de la mañana, esta constituirá la actividad física del día. Se indicará llevar merienda, agua, y zapatos cómodos.

4- Nombre: Intercambio de los abuelos con dirigentes:

Objetivo: Dar a conocer las actividades que se están desarrollando y el impacto que están teniendo en la comunidad.

Organización y desarrollo: Se facilitará el intercambio de los abuelos con dirigentes de los CDR, FMC, escuelas, presidente del consejo popular con el objetivo de dar a conocer las actividades que se están desarrollando y el impacto que están teniendo en la comunidad y solicitar su disposición y apoyo para su realización. Se efectuará el 4 de febrero en el área de clases y con antelación se pasarán las invitaciones y se confirmará la asistencia de los invitados.

Presentación de los resultados de aplicación del programa:

Los resultados serán presentados por el profesor de cultura física en el forum de ciencia y técnica de la escuela comunitaria, en eventos científico metodológicos del adulto mayor y por abuelas en el evento de mujeres creadoras y en diferentes actividades.

El profesor de cultura física y otros abuelos profesionales o con aptitudes, tendrán la tarea de preparar los trabajos que pueden ser los relacionados con el concurso culinario, la exposición de objetos artesanales, el comportamiento de los hábitos tóxicos, el empleo de la medicina verde en el tratamiento de las patologías de los adultos mayores y la incidencia del programa física-recreativas en la calidad de vida de la familia de esta comunidad, entre otros. Puede proponerse estas temáticas con antelación para la elaboración de los trabajos en tiempo y con calidad y seleccionar previamente los presentadores.

Las conclusiones se fijarán para el 20 de julio en el área de festejos populares de la localidad, se invitarán a dirigentes de las organizaciones de masas y todo el personal que ha apoyado y contribuido al desarrollo del programa, previamente se crearán las condiciones para el buen desempeño de la actividad. Las palabras finales estarán a cargo de la directora del combinado deportivo "Roberto santa cruz delgado.

Aunque ya han sido entregados los premios durante el desarrollo de algunas actividades serán efectuados reconocimientos y divulgados los resultados obtenidos en cada una de ellas, los abuelos podrán vestirse con disfraces o ropas de modas antiguas y entre las actividades culturales se presentará una poesía, una canción, el chiste más popular.

Se montará la exposición de objetos artesanales, los trabajos de los círculos de interés, los objetos más raros ganadores de premios, los papalotes ganadores, etc. La actividad concluye con música bailable y con la entrega de certificados a las instituciones y organizaciones participantes.

Análisis e interpretación del plan de Actividades física recreativas para incrementar la participación de los adultos mayores de 60-65 años de la comunidad Brisas de Maiquetía Estado Vargas

Estas actividades física recreativas para incrementar la participación de los adultos mayores de 60-65 años de la comunidad Los Mangos en la Isla de la Juventud., se llevó a cabo un análisis a través de una guía de observación, para comprobar el comportamiento del mismo y su nivel de aceptación de las actividades realizadas Contando con un total de 21 actividades diseñados para trabajarse durante 9 meses.

En el primer trimestre, se pudo observar un incremento en la participación contando el lunes y el miércoles con un 60% de asistencia y el viernes con un 55%, para el caso de las féminas no ocurriendo así con los hombres comportándose de la siguiente manera lunes y miércoles 50%, y viernes 45 %. Por lo que de forma general la asistencia fue evaluada de mal cumpliéndose no con todas las actividades planificadas, resaltando que los fines de semana se contó con un 70% de asistencia en las actividades.

En el segundo trimestre, a partir de aquí se contó con un porciento de asistencia por encima siempre de 60 % en ambos sexos destacándose el sector masculino con un 72 %, realizándose todas las actividades según lo planificado. En general tuvo una evaluación de regular, resaltando el apoyo dado por algunos familiares dentro de la actividad.

En el tercer trimestre, se observó que todas las actividades fueron evaluadas de bien ya que se realizaron íntegramente contando con un 92% de asistencia de forma general, por parte de los adultos mayores y la ayuda de los familiares.

De los trimestres evaluados, 1 fue evaluado de mal, 1 de regular y uno de bien. Por su nivel de participación y aceptación además de la calidad con que fue impartida, resultaron las más importantes las actividades del área 3, área 4 y área 5, donde debemos resaltar además que se pudo constatar un aumento en la participación de familiares, conjuntamente con los adultos mayores, por lo que se evidenció la participación familia- sociedad.

A partir de la aplicación de las actividades físicas recreativas en el adulto mayor entre 60 y 65 años de la comunidad Los mangos, para el cual se tuvo en cuenta las características de la muestra seleccionada, permitió contribuir a elevar la participación en las actividades físicas recreativas en los adultos mayores, invirtiendo su tiempo libre en salud, ganando en calidad de vida para este grupo etario.

Influencia después de aplicado, las actividades física recreativas para incrementar la participación de los adultos mayores de 60-65 años de la comunidad Brisas de maiquetia.

• Se han incorporado al círculo de abuelos 10 adultos mayores, para un total de 16 como matrícula.

• Se crearon dos círculos de interés, donde se confeccionan objetos con semillas y naturaleza muerta, y otro dedicado a enseñar a tejer.

• Se creó un club de papaloteros en la comunidad, abuelos y nietos compiten por el mejor diseño.

• Se montó la exposición de objetos artesanales y se trabaja en la elaboración de nuevos objetos para el evento de mujeres creadoras lo que facilita la reinserción a las actividades comunitarias.

• Se realizó la exposición culinaria con la participación de gastronómicos en la selección del mejor plato.

• Entre otros aspectos se destaca la alegría, disposición, entusiasmo y mayor asistencia a las clases.

• Se integraron en la elaboración y aplicación de este programa, la asociación de combatientes, la enfermera y club de gastronómicos de la cafetería y de la asociación culinaria, técnicos de recreación del IDEAFE, otros dirigentes y particulares prestaron su ayuda desinteresada para llevar a feliz término este proyecto.

Conclusiones

1. El diagnóstico realizado a los adultos mayores y factores comunitarios muestreados, corroboró que sus fortalezas se encuentran en el reconocimiento de la importancia en las actividades físicas recreativas, para de la incorporación social de los adultos mayores, teniendo en cuenta sus gustos y preferencias.

2. La caracterización biopsicosocial refleja alto grado de insatisfacción con las actividades desarrolladas, sus necesidades crecientes, motivaciones, preocupaciones, aspiraciones, hábitos tóxicos, patologías que poseen.

3. En orden de preferencia los adultos mayores responden que les gustan los juegos de mesa con las competencias con otros círculos, seguidos de las charlas educativas, visitas a lugares recreativos y en contacto con la naturaleza, acampadas y exposición de objetos artesanales.

4-A partir de la implementación de las actividades físico-recreativo se pudo incorporar al adulto mayor. Incrementando el bienestar físico, mental y social de los adultos mayores, incidiendo positivamente en el nivel de participación.

Autor:

Lic. Angel Felix Jaramillo Lopez.