Actividades físicas recreativas para el adulto mayor de la Comunidad Pedro Camejo

Resumen

Proponemos el conjunto de actividades físicas recreativas las cuales fueron fundamentadas teóricamente a partir del estudio de bibliografía especialidad y de resultados de investigaciones de prestigiosos investigadores del tema. Las actividades están elaboradas teniendo en cuenta las características, necesidades y preferencias del adulto mayor de la Comunidad objeto de estudio con la intención de que aprovechen el tiempo libre en función de mejorar su salud tanto física como mental. Este trabajo es una herramienta para los directivos del Consejo Comunal en la conducción de los procesos sociales, incorporando activamente a los adultos mayores.

Palabras claves:

Actividades físicas recreativas, adulto mayor,

Introducción

El paso del tiempo genera en cada uno de nosotros una interrogante de "cómo" será nuestro tránsito hacia la ancianidad y otra de las preocupaciones hace hincapié en  la "calidad de vida" que podamos tener a partir del momento de envejecer.

Pertenecer al grupo de la Tercera Edad, conformado por adultos mayores, presupone   a  todas aquellas personas que están en edad de jubilarse o desvincularse de actividades laborales o que sin estar sujetos a una actividad específica, perciben claramente que "no pueden realizar determinadas tareas", que sus pares comienzan a sufrir como ellos una involución natural, igual que el mismo proceso de la vida, en cuanto al nacimiento, infancia, adolescencia, juventud, adultez.

Cada una de estas etapas de la vida, contienen  en sí, ajustes, acomodamientos en los planos psicológicos, afectivos, volitivos y por otro lado a éstos se corresponden otros niveles de maduración, aprendizaje, crecimiento, autonomía e independencia. Procesos todos que se dan en forma natural y espontánea, según pasan los años. Y en  este proceso natural, la llegada a la etapa del ADULTO MAYOR, es vivida con   temores y recelos, en parte porque ciertas culturas menospreciaban  la llegada a esta etapa de la vida.

Latinoamérica y el Caribe están presentando un "fenómeno de envejecimiento" que tendrá un gran impacto en el perfil de salud de la región. Los expertos dicen que ahora es el momento de invertir en un envejecimiento saludable, para asegurar una mejor calidad de vida para adultos y jóvenes por igual. El envejecimiento global de la población, ya constatable en muchos países desarrollados, también asoma como una "oleada" demográfica en América

Con el aumento creciente de la población mayor en el mundo, las sociedades están llamadas a desarrollar sistemas o programas de atención al adulto mayor, específicamente en el área de la actividad física, por la importancia, las ventajas y beneficios que conlleva la práctica de la misma.

La Organización Mundial de la Salud celebra todos los años el 7 de abril, el Día Mundial de la Salud. El tema escogido en el año 1999, "Sigamos activos para envejecer bien", coincidiendo  con la celebración como "Año Internacional del Adulto Mayor", que busca crear una Sociedad para todas las edades.

Uno de los principales logros de todos los tiempos es el aumento en la expectativa de vida del ser humano conseguida en el curso de estos últimos 100 años. En el siglo XX, la expectativa media de vida en los países desarrollados ha aumentado de unos 47 años a más de 75 años. El promedio de edad de la población en los países desarrollados aumenta a un ritmo sin precedentes y esta tendencia se observa en la mayoría de los países en desarrollo, a pesar de haber comenzado más tarde.

La tendencia mundial a la disminución de la fecundidad y a la prolongación de la esperanza de vida ha dado al fenómeno del envejecimiento de la población una importancia sin precedentes.

Casi todos los países de Latinoamérica están en una etapa intermedia de transición demográfica. Sin embargo, como consecuencia del éxito logrado en estos campos, se enfrentan ahora con nuevas situaciones derivadas de los rápidos cambios en la estructura de la población según la edad. Para esos países, la inversión en salud en adolescentes y niños constituye una importante prioridad para la salud pública. Nos enfrentamos a asuntos tales como el tipo y el suministro de servicios de seguridad social, el costo de la atención médica y el nivel apropiado de inversión en educación que se relaciona directamente con cambios en las características demográficas y sanitarias. En tanto, las necesidades de salud de los adultos mayores y el desarrollo de infraestructuras para una sociedad que envejece reciben solo ocasionalmente la atención necesaria.

La preocupación del bienestar físico, como el bienestar psicológico es citada por algunos autores que presentan diferentes definiciones y argumentos sobre la calidad de vida, entre los que se encuentran:

• Según Pitanga (2002) Farinatti (2004), en las últimas tres décadas, numerosos trabajos comprobaron la eficacia de la práctica regular de la actividad física o aptitud física asociadas a la disminución del riesgo de enfermedad arterial, coronaria, diabetes, hipertensión y osteoporosis, enfermedades que comúnmente acompañan a los Adultos Mayores.

• Matsudo y Matsudo (2005), evidencian la prescripción de actividad física como factor de prevención de enfermedades y mejoría de la calidad de vida.

• Fernández Filho (2003), evidencia la calidad de vida como una conceptualización subjetiva, siendo un punto individualizado que exige definiciones personales de valores, capacidad, satisfacción y bienestar. Que comprende una serie de características físicas y psicológicas.

El reto del siglo XXI será alcanzar no solo una mejor expectativa de vida sino acompañar está mejoría con logros importantes en esperanza de vida. De aquí pues, muchas instituciones a nivel mundial se han preocupado en destacar la importancia de las actividades física recreativas, para que los seres humanos se estimulen al realizar diferentes tareas o acciones que les permita disminuir sus tedios y tiempo libre, en fortaleciendo de esta forma sus condiciones biopsicosociales, en especial en las personas de la tercera edad; quienes disponen de mayor tiempo libre.

Cabe considerar por otra parte, el propósito de las actividades físicas recreativas en los países desarrollados; como por ejemplo China, Japón, Australia, USA y en especial Cuba se enfocan en formular estrategias y programas recreacionales que se adaptan a las condiciones físicas de las personas en especial a las de la tercera edad, que dedican a las actividades físicas deportivas y de esparcimiento recreativo; es decir diseñan tácticas e instrumentos que resultan estimulantes e imbuidas en la construcción en la lucha contra la apatía, el cansancio y la monotonía de las ciudades altamente exigentes de las condiciones Humanas para la sobrevivencia.

Según Garcés, J (2004) la actividad física, este es definido como: "Es la acción que realiza una persona y que demanda el aumento del gasto energético producido por el movimientos de los músculos del cuerpo. Se considera actividad física subir escalera, caminar, realizar tareas del hogar o del trabajo entre otras acciones. (p. 4)

En otras palabras para los investigadores de la actividad física debe tener un sitio significativo en la vida diaria, debido a que, con los movimientos que realice el ser humano le permitirá alcanzar un bienestar físico y psicológico , mejorando las interacciones entre todos los humanos y el medio ambiente. Por consiguiente, todas las actividades físicas requieren de elementos estimulantes que permitan desarrollar acciones recreativas adaptadas a las diferentes edades y etapas de la vida del ser humano; esto se refiere al diseño de ocupaciones plenas de tareas que permita a los individuos estimular sus sentimientos y emociones. Se refiere a las actividades recreativas.

Según Dumazeider, A (1964) la recreación, "es el conjunto de ocupaciones a las que el individuo puede entregarse con pleno consentimiento ya sea para descansar, divertirse, para desarrollar su participación social voluntaria, su información o formación desinteresada después de haberse liberado de una serie de obligaciones profesionales, familiares o sociales".

La situación de las personas mayores en Venezuela constituye un tema prioritario del gobierno bolivariano, hoy se trazan políticas para la atención de esta población. Esto indica que las actividades físicas recreativas están priorizada por el Ministerio del Poder Popular para el Deportes, como una vía importante para mejorar la calidad de vida del adulto mayor.

La instituciones de carácter deportivo de salud venezolanos, bajo la estructura y representación de las gobernaciones y alcaldías de las diferentes estados y municipios han tratado de establecer el objetivo o propósito de las actividades relacionadas con la salud, el deporte y la recreación en todos los estratos de la sociedad y en especial dirigidas al adulto mayor.

En general, la situación del adulto mayor en su grupo familiar se ha visto afectada por el proceso de cambio que ha experimentado la sociedad venezolana en los últimos años. La creciente urbanización y los procesos de incorporación cultural a la modernización de la vida, alteraron los patrones de organización familiar, siendo el cambio más notorio el paso de la familia extensa a la familia nuclear.

El Estado Amazonas según el Instituto Nacional de Estadística tiene una población en el 2010 de 153.561 habitantes, sin embargo tiene una superficie de 183.500 Km2, representa el 20,12%del territorio nacional, es el segundo estado con mayor superficie del país después de Bolívar. La capital es Puerto Ayacucho es una pequeña ciudad, con una población de 98 824 habitantes, de ellos mayores de 64 años de 4 174.

Actualmente, existen sedes de la Universidad Deporte del sur, de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador, Universidad Nacional Experimental de las Fuerzas Armadas, Universidad Central de Venezuela, Universidad Experimental Simón Rodríguez y Facultades Privadas con distintas carreras, además de las escuelas primarias, secundarias y liceos (nacionales, estadales y privadas). Cuenta con muchas instalaciones deportivas y recreativas donde toda la comunidad tiene acceso a las mismas.

La esperanza de vida al nacer es de 73,4 años, para los hombres es de 70,5 años y para las mujeres 76,4 para las mujeres (según estimaciones, del Instituto Nacional de Estadística, del 2006).

Las actividades sociales ocupan gran parte del tiempo de ocio de los venezolanos, que pasan muchas horas charlando relajadamente mientras toman cervezas. En el Estado Amazonas el fútbol es el deporte que más espectadores concita, donde los estadios se convierten en puntos de encuentro, de socialización y entusiasmo, entre amigos, familias, etc. Pero la atención se centra enormemente en la mayoría de la población de esta comunidad, que está compuesta por niños, adolescentes y jóvenes, en cuanto a la promoción de la salud, y así contrarrestar el camino hacia la delincuencia, los malos hábitos, etc., incentivando la práctica de actividades físicas, deportivas y recreativas. Sin embargo, la atención es mínima para los adultos mayores, donde llevan una vida pasiva, sedentaria, solitaria y propensa a ciertas enfermedades, por falta de una mayor atención hacia ellos.

En esta sociedad sirven solamente quienes trabajan y producen. Muchos de los Adultos Mayores están condenados a vivir solos en la casa, apenas con la compañía de la televisión, se los consideran inútiles, un estorbo a sus familiares y apenas esperan morirse.

Durante la investigación de este trabajo hemos visto que:

• Hay una carencia de información respecto a la importancia de la actividad física en la Tercera Edad.

• Escasez de profesionales capaces de elaborar un plan de actividades físicas adecuado a las necesidades de estas personas.

La situación problemática se manifiesta a través de la contradicción entre el tiempo libre del que disponen los adultos mayores de la comunidad Pedro Camejo y su utilización adecuada con carácter sano, repercutiendo favorablemente en una mejor calidad de vida.

Desarrollo

Las Actividades Físicas recreativas en el Adulto mayor

Antecedentes

Se funda la 1ra Cátedra Universitaria del Adulto Mayor en el área del Caribe, La Habana Cuba en el año 2002.

Creación de Barrio Adentro Médico y Barrio Adentro Deportivo. Propició el punto de partida del quehacer científico en este campo en Venezuela en el año 2004.

Después de varios años investigando la influencia del ejercicio físico para la tercera edad, Dr.C Ceballos Díaz publicó su texto electrónico "Adulto Mayor y Actividad Física" en La Habana en el año 2006.

Gamboa Montejo, M. 2009. En su estudio de las características psicológicas del grupo de actividad física para el adulto mayor, en el sector Promo Amazonas, municipio Atures, estado Amazonas, plantea que, "con el reconocimiento de las particularidades psicológicas del grupo; podremos evaluar cómo influyen estas en función de la asistencia de los beneficiarios".

Abril Gil, G. 2009. En su investigación Sistema de Ejercicios para mejorar la Resistencia Aeróbica en la Gimnasia del Adulto Mayor en las Edades de 60 a 75 años Ambos Sexos de la Comunidad África del Municipio Atures. Estado Amazonas, considera que con la aplicación del sistema de ejercicios propuesto para mejorar la resistencia aeróbica en la gimnasia del adulto mayor, se eleva el nivel de eficiencia física, lo que infiere en el mejoramiento de la salud y calidad de vida.

Rangel Castro, J. 2009. En su trabajo, las actividades físico recreativas en el programa de Gimnasia del Adulto Mayor en las edades de 55- 60 años de ambos sexos en el Consejo Comunal San Enrique. Município Ature. Estado Amazonas, llega a las siguientes conclusiones:

• 1. Con la adecuada planificación del proceso de intervención comunitaria y la integración de los diferentes entes, se puede lograr la identificación y caracterización de los principales problemas de la comunidad.

• 2. La integración y el trabajo multidisciplinario de todos los entes de la comunidad permite enfrentar la situación de la población.

• 3. Con el sistema de acciones propuesto se logra una mayor incorporación y satisfacción de los beneficiarios al programa de gimnasia con el Adulto mayor elevando sus expectativas y calidad de vida.

Por otra parte, Ramos Iznaga, D. 2009, en su investigación: influencia de los ejercicios físicos y actividades recreativas en el estado biopsicosocial de las personas de la tercera edad incorporadas al proyecto Cultura física terapéutica y profiláctica en el sector "San Enrique" del municipio Ature Estado Amazonas se apoya en la guía de estudio de Cultura Física Terapéutica de la profesora Lidia E. García (1990), la cual plantea:

"El envejecimiento es un proceso complejo y variado que depende no sólo de causas biológicas sino también de condiciones sociales de vida de una serie de factores de carácter material, ambiental, etc."

El autor de la presente investigación, asumen el mismo significado del envejecimiento, no solo en el plano biológico, sino que tiene en cuenta además los aspectos psicológicos y sociales de la vida de las personas que conforman este grupo etario.

También coinciden en que el tema aun cuando se ha tratado, por su importancia, puede valorarse en diferentes direcciones y siempre va a contribuir de manera saludable al impacto social. No obstante en el sector objeto de estudio no se encuentran referencias estudiadas al respecto.

Ochoa Martínez, R (2010) Los Comités de Deporte y Recreación de los Consejos Comunales de Venezuela: un ejemplo de masificación, toma de decisiones y participación popular.

Plantea que cada comité de deporte y recreación representado por un territorio determinado, representa hoy en día un verdadero sistema de masificación orientado a brindar servicio deportivo de manera permanente en sus respectivas comunidades.

La esencia de un comité de recreación y deporte radica en la participación popular como ente que asume las políticas públicas a favor de un colectivo, su toma de decisiones se da a través de la soberanía que ejerce la asamblea de ciudadanos y ciudadanos, sus resoluciones son vinculantes y cada comité de trabajo las debe ejecutar como mandato supremo del pueblo.

Los miembros elegidos en cada comité de trabajo, son los ejecutores de las decisiones tomadas y aprobadas en asamblea, su norte está orientado a satisfacer las necesidades de un ámbito geográfico, tomando en cuenta el diagnóstico deportivo comunitario, la planeación, la ejecución de proyectos, el control y la supervisión de las metas planificadas, que apuntan a resolver problemas de infraestructura deportiva, servicios permanentes de actividad física, deporte y recreación, que son vitales para la población y deben tener como premisa fundamental, coadyuvar en un mejor aprovechamiento de los ratos de ocio de sus habitantes, mejorar los índices de salud, promover la formación de nuevos talentos deportivos e inculcar nuevos valores éticos en la conformación del nuevo republicano.

Todos estos beneficios se traducen en contribuir de la mejor manera en la mejora de la calidad de vida de los ciudadanos y la suprema felicidad social enmarcada en el Proyecto Nacional Simón Bolívar 2007-2013.

Si bien este antecedente no trata la problemática objeto de estudio, sí muestra como la comunidad pudiera asumir de alguna forma, actividades recreativas que inserten a los abuelos, así como de forma inversa, los abuelos o personas adultas mayores podrían aprovechar los recursos que brindan los Consejos Comunales para protagonizar su rol directivo y participativo dentro de la comunidad.

1.2 La actividad física en el tiempo libre o recreación física.

Según Bouet (1983) afirma que la gran dificultad para precisar la conceptualización de las actividades físicas del tiempo libre constituidas por un amplio espectro de funciones, papeles y aplicaciones al deporte así como por las motivaciones de los deportistas.

Según Dumazedier (1964) diferencia entre práctica y espectáculo, distinguiendo en prácticas las realizadas por amateurs (propias del tiempo libre), por profesionales (profesores, entrenadores…- trabajo) y por alumnos (educación). Las prácticas realizadas por amateurs pueden ser organizadas o no y las organizadas pueden ser o no con competiciones.

Cito PEREZ SANCHEZ ALDO (1993) define así mismo la ambigüedad de los términos deporte y actividad deportiva afirmando la necesidad de utilizar un concepto mucho más extenso de actividad física, aquel que incluyera los vocablos danza, yoga, expresión corporal, pesca, jardinería… y pone en cuestión si es necesaria la existencia de la competición para considerar una práctica corporal como deportiva. Plantea la diferencia entre deporte para todos y deporte de masas.

Este autor define el deporte para todos como aquellas prácticas deportivas traídas de forma que todos, cualquiera sea su edad fuerzas u otras características puedan sentirse satisfechos y encontrar placer o su propia satisfacción personal. Su importancia no estaría en la competición ni en los resultados que lograrían sino en las características fundamentales del ocio que son: la libertad, el placer, el abandono y la expansión personal.

Siguiendo las orientaciones de Dumazedier y Piel, podemos presentar una primera aproximación al concepto que nos ocupa, definiendo: las prácticas físicas del tiempo libre como aquellas actividades físicas que pueden desarrollarse durante el tiempo libre con diversas finalidades (recreativas, lúdicas, educativas, compensatorias, deportivo-competitivas…) sin importar cualquiera sea el espacio donde se desarrollan, el número de participantes, el objetivo o la entidad organizadora.

No podemos olvidar que las prácticas físico recreativas, son prácticas sociales que se desarrollan en la sociedad; las prácticas implican un consumo individual (material necesario para realizar actividades físicas), y uno colectivo (utilización del equipamiento).

Según Martínez del Castillo, nos acotará que tras las aproximaciones anteriormente expresadas nos hallamos en la medida de especificar con mayor claridad el concepto de actividad física del tiempo libre: "Son todas las actividades físicas que pueden desarrollarse en el tiempo libre con diversas finalidades recreativas, lúdicas, educativas, compensatorias, deportivas, competitivas…) sin importar el espacio en que se desarrollen, el número de participantes y el cuadro o nivel de organización".

Entonces podemos expresar dentro de este línea de acotamiento del concepto que Recreación Física: Es el conjunto actividades de contenido Físico- Deportivo, Turístico o Terapéutico, a las cuales el hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre, para el descanso activo, la diversión y el desarrollo individual.

Como señalamos anteriormente, como sinónimo de Recreación Física se usan diversos términos, que de una forma u otra, recogen el sentido del mismo.

Objetivo y Principios:

La Recreación Física persigue en la sociedad como objetivo más general, lo siguiente: La satisfacción de las necesidades de movimiento del hombre para lograr como resultado de esta influencia salud y alegría.

Atendiendo a este objetivo la Recreación Física se encauza por los siguientes principios:

??Tiene lugar dentro del tiempo libre de las personas.

??Es una forma de actividad libre, realizada voluntariamente de forma opcional, sin ninguna compulsión.

??Debe cumplir una función educativa y autoeducadora, a la vez que su práctica

coadyuva al trabajo y a la vida social.

??Debe estar al alcance de todos independientemente de la edad, sexo, talento y capacidad.

Características de la recreación Física

Cito PEREZ SANCHEZ ALDO (1993) expones siete características esenciales del o que según él coinciden con las del deporte, las seis primeras son las descritas por Dumazedier, añadiendo él una séptima.

1.-Ocupación voluntaria: Dependiendo del tipo de actividad física, la actitud y

asiduidad con que se realice, alcanzará n nivel de intensidad determinado.

Nos encontramos con una realidad, y es que la práctica de actividad física conlleva generalmente un estímulo a la entrega, a la donación de energías gratuita, afición, esfuerzo, pasión.

Una forma de hacer activo el ocio, es ocupándolo voluntariamente, de forma que el individuo se sienta identificado con su propia persona como principal protagonista.

2. Descanso: Debemos entenderlo más como descanso psíquico que físico.

La evolución surgida por el trabajo en la civilización industrial ha tendido hacia tipos más o menos sedentarios en los que el cansancio es fundamentalmente emocional, psíquico, nervioso. El ejercicio físico recomienda como forma de descarga de las tensiones y acumulaciones, saca al hombre de la rutina, del hábito., de los estereotipos.

3. Diversión, recreo: Es de todas conocidas la importancia que la diversión, esparcimiento, recreo, distracción tienen para la vida del hombre, y como son constitutivos esenciales de la forma de vida (juego) de los niños.

Cito PEREZ SANCHEZ ALDO (1993): "Baste el recuerdo de la nota esencial, especificadora de la función de divertir, recrear, que ha de tener el ocio: es el disfrute producido por un cambio de actividad, por una percepción estética, o emocional, o pasional.

El deporte, actividad física – recreativa, constituye un importante agarradero como salida de todo tipo de trabajos, ocupación mental sedentariamente desarrollada. Como posible disfrute emocional o pasional, encuentran en su carácter competitivo, al que ya hemos aludido, una gran posibilidad de realización".

4. Formación (Información): El deporte recreativo desde el punto de vista físico es imprescindible ante el sedentarismo que se presenta en la actualidad, pero también a nivel intelectual, emocional, aprendemos jugando, sin resentimientos, nuestros límites personales. Es una espontánea educación libre y permanente.

5. Participación social: El tipo de trabajo colectivista que se va imponiendo en la sociedad actual da lugar al mismo tiempo a una mayor integración social. El hombre como un elemento más de este entretejido va ganando su propia identidad.

6. Desarrollo de la capacidad creadora: En la actividad físico – recreativa el hombre ha de poner en juego sus propios recursos, discurrir y ejecutar multitud de acciones no automatizadas, solucionar los problemas…; en cada jugada existen posibilidades creativas. El hombre necesita esta sensación de iniciativa, sentirse protagonista.

7. Recuperación: Esta característica es incluida por Cagigal, y supone la recuperación de los estragos del sedentarismo que origina y favorece cardiopatías, anomalías vasculares, enfermedades respiratorias, reumáticas y malformaciones del aparato locomotor, así como también implica la recuperación del cansancio psíquico, canalizado y descargando toda la ansiedad.

El aprovechamiento del tiempo libre es un concepto que ha sido objeto de numeras discusiones y debates entre economistas, sociólogos y psicólogos. Su definición plantea numerosas interrogantes que hoy no están totalmente solucionadas La importancia de crear una cultura en la población en cuanto al uso adecuado del tiempo libre en una sociedad moderna propiciando el desarrollo de la conducta y el pensamiento del hombre es una necesidad, ya que es precisamente durante ese espacio que el hombre genera sus potencialidades.

Actualmente la sociedad le exige a la escuela la formación de un ciudadano que conozca de las interrelaciones que se establecen entre salud y los factores sociales, como la educación, la cultura física y las distintas formas de esparcimiento y descanso, con un desarrollo de habilidades y capacidades que le permitan una participación efectiva en la definición de problemas en la toma de decisiones en la medida para modificar y mejorar los factores determinantes de la salud y con actividades responsables ante salud personal y colectiva.

Por lo que la comunidad debe protagonizar, organizar y seleccionar de forma individual y colectiva las actividades más apropiadas según el entorno en que se desarrolla.

Las actividades en una función recreativa

Cualquier actividad puede cumplir una función recreativa, siempre que satisfaga los principios siguientes:

??Lo recreativo de una actividad no está en la actividad misma sino en la actitud con la que enfrenta el individuo.

Queremos decir con esto que el tipo de actividad, su oportunidad y duración lo define el individuo, según sus intereses, habilidades, capacidades, experiencia y nivel de información, ya que la opcionalidad es una característica propia de la actividad recreativa, aunque esta elección se realiza sobre la base de intereses individuales, es condicionada socialmente, con esto queremos enfatizar que las características propias de la actividad a realizar son determinadas por el individuo y no desde fuera de él, por lo que una misma actividad puede constituir una actividad recreativa o laboral a razón de cómo se enfrente.

??Debe ser realizado en el tiempo libre.

Si retomamos aspectos tratados anteriormente resulta una lógica consecuencia plantear lo anterior, ya que como se encuentra planteado en la definición de tiempo libre, las actividades pueden ser elegidas libremente sobre la base de su grado bajo de obligatoriedad, son las consideradas actividades de tiempo libre.

??Teniendo como base la función de autodesarrollo que cumpla la Recreación

(formación integral), cualquier actividad que se realice en el tiempo libre y aporte

características positivas a la posibilidad, es considerada como recreativa.

Muy interesante por consiguiente con los principios antes planteados resulta lo citado por el PEREZ SANCHEZ ALDO (1993) sobre las características que debiera reunir una actividad para ser considerada recreativa, estas son según él, cuando:

a.- Es voluntaria, no es compulsada.

b.- Es una actitud de participación gozosa, de felicidad.

c.- No es utilitaria en el sentido de esperar una retribución o ventaja material.

d.- Es regeneradora de las energías gastadas en el trabajo o en el estudio, porque produce distensión y descanso integral.

e.- Es compensadora de las limitaciones y exigencias de la vida contemporánea al posibilitar la expresión creadora del ser humano a través de las artes, las ciencias, los deportes y la naturaleza.

f.- Es saludable porque procura el perfeccionamiento y desarrollo del hombre.

g.- Es un sistema de vida porque se constituye en la manera grata y positiva de utilizar el tiempo libre.

h.- Es un derecho humano que debe ser válido para todos los periodos de la vida y para todos los niveles sociales.

i.- Es parte del proceso educativo permanente por el que procurarse dar los medios para utilizar con sentido el tiempo libre.

j.- Es algo que puede ser espontáneo u organizado, individual o colectivo.

Por consecuencia resulta a la gama de actividades que pueden cumplir una función recreativa, resulta muy amplia, abarcando los diversos sectores de actividad del hombre. Estos principios dejan sentado claramente cuando una actividad cumple una función recreativa.

El Programa de Recreación Física para el Adulto Mayor o Tercera Edad

Es difícil hablar de un programa recreativo moderno, adecuado para las personas después del retiro, sin embargo se hace necesario el establecimiento de estas programaciones. En la actualidad se tienen consideración la importancia de este grupo y la expectativa de vida de la población se valora altamente así como en nivel de vida, por eso las personas en edad de jubilación irán en aumento y la preocupación por este grupo ha de ser mayor. El programa para las personas en edad avanzada se debe realizar en lugares especiales para ellos, por ejemplo, centros recreativos y deportivos, parques y plazas, asilos, centros de jubilados, etc.

El crecimiento del interés de las organizaciones e instituciones recreativas por este grupos de edades se observa en todo el mundo y la causa de esto en primer lugar como habíamos planteado. Es el aumento de esta población, así como el cambio del estilo de vida al jubilarse. Este estilo de vida se caracteriza por un aumento considerable del tiempo libre, lo que da al grupo particularidades especiales.

Este tiempo libre debe ser en este caso utilizando para conservar la salud y las capacidades para la diversión y lograr realizar actividades independiente.

Es conocido que médicos, biólogos y educadores físicos aseguran que un sistema racional y planificado con relación al ejercicio físico, lucha y se opone el proceso involutivo de la edad.

En múltiples trabajos científicos se plantea que el mejor efecto desde el punto de vista de la salud lo contienen ejercitaciones regulares en forma de clases y ejercitaciones sistemáticas del gimnasio. Para las personas de la tercera edad el programa debe ser flexible y poco intenso, esto significa que debe ser extendido en el tiempo e incluir las actividades recreativo físicas para esa edad, muchas veces en coordinación con el médico. Las ocupaciones activas deben ser interrelacionadas con otras formas, las cuales no exijan esfuerzo físico.

Influencia de la actividad física grupal y su incidencia psico-social en la tercera edad

En la tercera etapa de la vida las personas se enfrentan a múltiples transformaciones que demandan significativos esfuerzos de adaptación. Para muchos el proceso de adaptación ocurre ante una serie de cambios negativos que se manifiestan en el aspecto físico y en el psíquico, así como en el ambiente social; algunos ancianos aceptan estos cambios negativos de una manera pasiva-dependiente, otros buscan la forma de reemplazar los roles perdidos por una mayor participación como abuelo, vecino o amigo, otros los más independientes disfrutan de diversas actividades de interés personal en su tiempo libre.

Según el Dr. Havighurt, citado por Isidre Marías y M. Cruz Molina (1998) para lograr una vejez exitosa debe mantenerse una participación activa en los roles sociales y comunitarios, lo que garantiza una adaptación satisfactoria, mejorando notablemente la calidad de vida durante la vejez.

Otros teóricos entre ellos McDonald, citado por Isidre Marías y M. Cruz Molina ( 1998) formulan que el concepto de calidad de vida en el proceso de envejecimiento se define por cinco categorías generales que pueden servir de referencia tanto para los ancianos como a los profesionales que dedican sus esfuerzos y conocimientos a este grupo poblacional. Estas categorías relacionan el bienestar físico, las relaciones interpersonales, el desarrollo personal, las actividades espirituales y trascendentales y finalmente la categoría que constituyen las actividades físicas-recreativas.

El autor considera que la actividad física-recreativa constituye una alternativa que permite la adaptación a los cambios y pérdidas sociales, en la tercera edad, a partir de la realización de estas surgen nuevas motivaciones que influyen en el establecimiento de un nuevo estilo de vida y una nueva percepción de la vida, haciendo que estas personas tengan una existencia más agradable y productiva.

Si partimos de la premisa de que los ejercicios físicos se vinculan en sentido general con la rehabilitación geriátrica, a través de su práctica se mejoran los parámetros funcionales, tales como la capacidad cardiorrespiratoria, la movilidad articular, la motricidad y la relajación muscular así como los patrones del sueño.

Con la práctica sistemática de un programa de ejercicios físicos bien dosificado, se consiguen altos niveles de salud. Pero sí lo analizamos desde el punto de vista psicológico, veremos que se asocia con sentimientos de logros y satisfacciones ante la vida, disminuyendo las tensiones, el estrés, las conductas de aislamiento y mejorando la autoestima y los estados de ánimo en general.

En el ámbito social, favorece la participación del hombre como ser social, al incrementar las relaciones humanas, fomentándose nuevas amistades y ofreciendo oportunidades de socialización, lo cual permite reemplazar la pérdida de familiares y amigos, por otras fuentes de apoyo. Por otro lado la llegada del retiro laboral, implica una serie de trastornos para los ancianos que se ven afectados no solo económicamente sino emocional y socialmente, pero el hecho de integrarse al grupo realizando otras actividades contribuye de manera positiva a utilizar el tiempo libre en tareas que incentivan y reemplazan las sensaciones de ansiedad provocadas por la jubilación.

Es una realidad que la participación en un programa de ejercicios físicos recreativos donde estén presentes los juegos constituyen esencialmente una actitud frente a las necesidades de auto desempeño, integración social y autovaloración. Por este principio básico es la gimnasia grupal practicada sistemáticamente que debe buscar en su ejecución la corrección física por medio de la enseñanza y la repetición de los movimientos así como estimular la motivación, tratando de eliminar las conductas de tristeza, abatimiento y soledad.

En este sentido los programas de actividades físicas-recreativas que se desarrollan en los Círculos de Abuelos en Cuba se identifican plenamente con las necesidades, intereses y motivaciones más significativos en la vida de los abuelos cubanos, sí bien no satisfacen completamente todo lo que este grupo etario demanda y merece, en gran parte garantiza que los hombres y mujeres de la tercera edad tengan una vejez más agradable.

Hoy en Cuba la expectativa de vida alcanza los 75 años, logros solamente permitidos en sociedades de países altamente desarrollados y es que se ha garantizado una existencia digna y segura al anciano, no solo considerada en la legislación vigente, sino materializada a través de las instituciones del Sistema Nacional de Salud y de los beneficios de la seguridad y asistencia social.

Los Círculos de Abuelos constituyen un movimiento social de avanzada pues reúnen a una gran cantidad de personas que representan el 10,0% de la población total de la Tercera Edad, el funcionamiento y organización de los mismos está avalado por la propia participación de sus integrantes en la toma de decisiones además de sumar los esfuerzos de toda la sociedad donde tienen un alto grado de responsabilidad los médicos y las enfermeras de la familia, los Licenciados en Cultura Física del organismo deportivo, activistas, instructores de arte y muchos otros que se han dado a la tarea de realizar estudios investigativos, con la finalidad de mejorar la atención al anciano.

Características psíquicas del Adulto Mayor

Teniendo como base el legado de la escuela histórico-cultural de L. S. Vygotsky, la Psicología del Desarrollo, analiza esta etapa bajo una perspectiva desarrolladora que distingue esta etapa de la vida y caracteriza las estructuras psicológicas nuevas en que el papel del otro resulta fundamental para el logro de tales neoformaciones.

Con el envejecimiento existe una alta probabilidad de alteraciones afectivas y cognitivas que pueden trastornar ostensiblemente el desenvolvimiento social del individuo. En muchos casos dichas alteraciones no son observables en su justa medida. La edad por sí sola es una alteración de las funciones psíquicas en la vejez, asociadas a factores de riesgos psicosociales, biomédicos o funcionales que contribuyen a la prevalencia de trastornos en esta esfera.

Según Orosa (2001), citado por Cañizares (2003), plantea de manera general la estructura psíquica de las personas de la tercera edad es relativamente estable y conserva sus principales características durante el periodo evolutivo dado, el cual constituye una etapa muy particular de la vida y destaca, que la reestructuración evolutiva que se produce en ella no es únicamente un retroceso, aunque si se producen neoformaciones importantes.

El autor considera que el proceso de envejecimiento desde el punto de vista psicológico produce alteraciones afectivas y cognitivas que pueden incidir en el comportamiento de las personas de la tercera edad.

En el área cognitiva se observa:

• Una disminución de la actividad intelectual y de la memoria (olvido de rutinas).

• Reiteraciones de historias.

• Deterioro de la agudeza perceptual.

En el área motivacional:

• Disminuye el interés por el mundo externo, por lo nuevo.

• Se reduce el círculo de sus intereses.

• No les gusta nada y se muestran gruñones y negativistas, (quejas constantes).

• Muestran elevado interés por las vivencias del pasado (por la revaloración de ese pasado).

• Aumenta su interés por el cuerpo por distintas sensaciones desagradables típicas de la vejez, aparecen rasgos de hipocondría.

En el área emocional:

• Desciende el estado de ánimo emocional general. (Su estado de ánimo por lo general es depresivo y predominan diferentes terrores ante la soledad, la indefensión, el empobrecimiento, la muerte).

• Disminuye el sentimiento de satisfacción consigo mismo.

• Desciende la capacidad de alegrarse, no espera nada bueno de la vida.

En el área volitiva:

• Se debilita el control sobre las propias reacciones, no se domina a si mismo lo suficiente.

• Inseguridad en si mismo.

• Rasgos de la personalidad.

• Tendencia disminuida de la autoestima (asociada a la pérdida de capacidad física, mental, y estética, pérdida de su rol social).

• Desciende la autovaloración, la seguridad en sí mismo.

Partes: 1, 2, 3