Ejercicios para el desarrollo de la capacidad velocidad de traslación (página 2)

Sobre la base de estas necesidades y de los presupuestos teóricos que arroja la bibliografía especializada, se consultaron los estudios de profesionales competentes y de gran prestigio en el campo de la investigación, relacionados con el tema a investigar, entre ellos se pueden referir: González, A. (1990), Acosta Ceballo 1996), A. (1 Jorge de Hegedüs (Arg.). Abril 1997 y Osolin, N. (1989), Todos estos autores, de una manera u otra, han dirigido sus análisis al desarrollo de la capacidad velocidad de traslación en los atletas del área de vallas, a partir de elaborar diferentes resultados científicos en función de la problemática; sin embargo valdría la pena preguntar: ¿Por qué los atletas no posen el nivel de desarrollo en la capacidad de velocidad de traslación en la disciplina de carreras con vallas? ¿Conocen los entrenadores que trabajan en el área de velocidad vallas como desarrollar la capacidad velocidad de traslación de los atletas durante el entrenamiento deportivo?

Estas y otras muchas interrogantes se pudieran formular en la búsqueda de solución al siguiente problema científico.

Problema

¿Cómo contribuir al desarrollo de la rapidez de traslación de los alumnos de velocidad valla de la categoría 14 -15 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río?

Objeto de estudio

El proceso de entrenamiento deportivo de los alumnos de velocidad valla.

Objetivo

Elaborar un conjunto de ejercicios específicos para mejorar la rapidez de traslación de alumnos de velocidad valla de la categoría 14 -15 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río.

Campo de acción

El desarrollo de la rapidez de traslación de alumnos de velocidad valla

Para la solución del problema se plantean las siguientes preguntas científicas:

1. ¿Cuáles son los referentes teóricos metodológicos que caracterizan el desarrollo de la velocidad de traslación de los alumnos de velocidad vallas de la categoría 14-15 años de la EIDE Omaní Arenado Llonch de Pinar del Río durante el entrenamiento deportivo?

2. ¿Cuál es el estado actual que presenta el desarrollo de la velocidad de traslación de los alumnos de velocidad vallas de la categoría 14-15 años de la EIDE Omaní Arenado Llonch de Pinar del Río?

3. ¿Qué conjunto de ejercicios específicos elaborar para el desarrollo de la rapidez de traslación de los alumnos de velocidad valla de la categoría 14 – 15 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río, durante el entrenamiento deportivo?

Para dar respuestas a las interrogantes anteriores se han planteado las siguientes tareas de investigación:

1-Determinación de los referentes teóricos metodológicos que caracterizan el desarrollo de la velocidad de traslación de los alumnos de velocidad valla de la categoría 14-15-años de la EIDE Ormani Arenado Llonch, durante el entrenamiento deportivo.

2- Diagnostico del estado actual que presenta el desarrollo de la velocidad de traslación de los alumnos de velocidad valla de la categoría 14-15-años de la EIDE Ormani Arenado Llonch, durante el entrenamiento deportivo.

3-Elaboración de un conjunto de ejercicios específicos para el desarrollo de la rapidez de traslación de alumnos de velocidad valla de la categoría 14 – 15 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río, durante el entrenamiento deportivo.

Tipo de Investigación: el proceder investigativo se enmarca en un diseño pre experimental con un enfoque descriptivo – explicativo de los fenómenos referidos al objeto y al campo tratados. La plataforma metodológica de la investigación la constituye el método materialista – dialéctico e histórico, lo cual se identifica con un enfoque de investigación integral, las relaciones causales y funcionales del objeto de estudio, generando la dinámica de dicho objeto y facilitando la necesidad de puntualizar las relaciones más esenciales y contradictorias que actúan simultáneamente, determinada por el diseño teórico, se asienta en la dialéctica materialista, desde sus leyes y categorías, mediante un enfoque integral de investigación que emplea métodos teóricos, empíricos y matemáticos – estadísticos.

Métodos teóricos:

Histórico – lógico: para el estudio de los referentes teóricos-metodológicos del desarrollo de la capacidad velocidad de traslación de los atletas del área de velocidad vallas durante el entrenamiento deportivo.

Análisis – síntesis: para conocer las cualidades del objeto de investigación, el campo de acción y sus relaciones internas durante todo el proceso investigativo.

Inducción – deducción: para comprender, explicar y hacer generalizaciones sobre el objeto de estudio, el campo de acción y para identificar y comprender fenómenos particulares dentro de estos que propician la valoración de los estudios desarrollados sobre el tema en el contexto nacional y territorial, facilitando la identificación de las principales tendencias en que se ha manifestado el desarrollo de la capacidad velocidad de traslación de los atletas del área de velocidad vallas durante el entrenamiento deportivo en la EIDE Ormaní Arenado Llonch de Pinar del Rió.

. Hipotético – deductivo: para la interpretación de los resultados de los estudios de diagnóstico y factibilidad práctica en el pronóstico y verificación de nuevas predicciones empíricas que son sometidas a verificación.

Modelación: para la representación del conjunto de ejercicios específicos, a fin de descubrir las cualidades y que lo tipifican.

Métodos empíricos:

Pre – experimento: Para realizar la validación de la propuesta a partir de la comparación del estado inicial y final en cuanto a los indicadores seleccionados.

Encuesta a entrenadores: a través de su uso fue posible constatar el conocimiento, posiciones y experiencias en cuanto a los aspectos relacionados con el desarrollo de la velocidad de traslación de los atletas del área de velocidad vallas de la categoría 14-15 años durante el entrenamiento deportivo.

Observación: Nos permitió percatarnos de la correcta aplicación de medios y métodos para el desarrollo de la capacidad, rapidez, así como para asegurar el trabajo diferenciado a través de ejercicios específicos.

Trabajo con documentos: Para conocer cómo se efectúa el control de los resultados parciales y finales de las capacidades.

Métodos matemático – estadísticos.

Para el procesamiento de la información recopilada durante la investigación se empleó la estadística descriptiva, en este caso el análisis porcentual para el análisis y comparación de los datos obtenidos en los estudios de diagnóstico y factibilidad práctica.

Población

Está conformada por 4 entrenadores de vallas y 8 alumnos que constituyen la matricula del área de velocidad valla de la categoría 14 – 15 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río.

Muestra

La conforman 4 entrenadores de vallas, que representa el 80% y 8 alumnos de velocidad valla de la categoría 14 – 15 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río lo que constituye el 100% de los alumnos.

Aporte práctico: lo constituye el conjunto de ejercicios específicos que contribuye de manera factible al desarrollo de la capacidad velocidad de traslación de los atletas del área de velocidad vallas de la categoría 14-15 años de la EIDE Ormaní Arenado Llonch, además es útil para los entrenadores que lo pueden aplicar en las sesiones de entrenamiento deportivo.

Novedad del tema: radica en la concepción del conjunto de ejercicios específicos que ofrece una metodología organizada para el desarrollo de la capacidad velocidad de traslación en los atletas de la categoría 14-15-años de la EIDE Ormani Arenado Llonch de Pinar del Rió y puede ser aplicado por los entrenadores durante las cesiones de entrenamiento.

La tesis se estructura a partir de una introducción, que contiene el diseño teórico- metodológico y dos capítulos: el capítulo I con los referentes teórico-metodológicos, el capítulo II con la caracterización del estado actual del desarrollo de la capacidad velocidad de traslación de los atletas del área de velocidad vallas de la EIDE Ormani Arenado Llonch el conjunto de ejercicios específicos elaborados.

Definiciones de términos

Conjunto de ejercicios físicos

Es el conjunto de acciones motoras que se utilizan para seleccionar las tareas del entrenamiento deportivo, y las competencias.

Rapidez: Es la capacidad que nos permitirá una respuesta motriz en el mínimo de tiempo posible.

Eficiencia Física

Es la expresión del desarrollo de las capacidades físicas o motrices alcanzadas como consecuencias de la interacción del medio con el organismo del hombre como ser social.

(Hermenegildo Pila 1987).

Capacidad Física

Son aquellas condiciones orgánicas, básicas para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico-deportivas.

Entrenamiento Deportivo

Proceso pedagógico encaminado al desarrollo de la capacidad del rendimiento físico del individuo sobre la base del perfeccionamiento morfológico-funcional de su organismo, la formación y desarrollo y sus cualidades morales y evolutivas de forma tal que esté en condiciones de cumplir todas las tareas que la sociedad le señale desde el punto de vista laboral, militar y social.

Efectividad:

Logro en el alcance de los objetivos propuestos. En este caso, para el autor de esta investigación está identificada como el incremento de velocidad de traslación.

Capítulo I.

Fundamentación teórica

Planificación del entrenamiento deportivo.

El mejoramiento progresivo del rendimiento físico es el objetivo que tiene un deportista al desarrollar un entrenamiento en las diferentes etapas de su vida deportiva. Si la aplicación de los estímulos de entrenamiento es inadecuada a la edad correspondiente podría producir una falta de motivación, un abandono temprano del deporte, lesiones crónicas o finalmente limitaciones en la obtención de un máximo rendimiento deportivo.

En la formación de un deportista existen ciertas fases durante las cuales el organismo está más receptivo y tiene ritmos de desarrollo que son distintos para las diferentes cualidades de velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y técnica, estas son las llamadas Fases sensibles. Existen fases de mayor sensibilidad en diferentes edades para cada una de las cualidades físicas que se deben aprovechar para obtener un mayor rendimiento en esos períodos y garantizar un resultado deportivo a largo plazo. Como por ejemplo, el desarrollo de la fuerza tiene una fase más sensible para obtener el máximo de rendimiento en una edad diferente a la cualidad de resistencia o bien de la velocidad. El aprendizaje de los gestos técnicos se debe desarrollar totalmente en las edades correspondiente a la fase prepuberal; la velocidad de reacción se debe desarrollar al máximo en edades tempranas y no en edades juveniles. Muchas veces por insistencia de ciertos entrenadores, desarrollan en los deportistas en formación, el máximo potencial de cualidades físicas a una edad más temprana del que su organismo está preparado para ello. Muchos deportistas en edades infantiles y juveniles abandonan prematuramente el deporte por la presión de un entrenamiento inadecuado para esas edades, para lo cual no están preparados.

En la formación de los deportistas a largo plazo se deben desarrollar las cualidades en las fases correspondientes y con la duración de tiempo requerido para ello, evitando una pérdida de tiempo, tiempo que se ve disminuido cada temporada por el aumento de horas lectivas en la docencia y una reducción de sus horas libres. Esta es una realidad que los entrenadores deben asumir para poder gestionar el tiempo que resta y distribuir y economizar el mismo para aplicar estímulos precisos en las etapas correspondientes y de esta manera evitar una pérdida de tiempo.

Posterior al conocimiento y la aplicación de las fases sensibles en la formación del deportista se deben planificar un volumen e intensidad adecuados en cada una de las fases sensibles aplicadas que garanticen un entrenamiento máximo en edades adultas. Algunos deportistas en su etapa madura han sufrido lesiones reiterativas en la competencia del alto rendimiento deportivo, posiblemente a causa de que en ciertas edades no tuvieron un desarrollo adecuado de las cargas de entrenamiento en determinadas cualidades. Forzar los procesos de desarrollo aplicando cargas superiores en ciertas edades puede conducir al detenimiento del progreso deportivo como también a alteraciones en los sistemas funcionales del organismo que podrían aparecer en etapas posteriores donde se intensifica aún más el entrenamiento.

La formación de un deportista de alto nivel es un proceso fundamental basado en leyes biológicas de maduración donde las planificaciones anuales, las cualidades físicas y las cargas de entrenamiento se relacionan e interactúan entre sí, con la finalidad de obtener logros efectivos en la edad de máximo rendimiento.

Influencia de la ciencia y la tecnología en el proceso de entrenamiento contemporáneo.

El entrenador que planifica es como un "doctor del entrenamiento", es decir, puede diagnosticar los problemas del paciente (deportista) y sabe (y puede evaluar) las distintas terapias (modelos de planificación) disponibles (Navarro Valdivieso, F.

De la opinión antes acotada, con la cual concordamos plenamente, inferimos la necesidad de tomar en consideración la mayor cantidad de información posible acerca de la condición del individuo a entrenar (control), por lo que la investigación científica y la información actualizada resultan el principal soporte de la organización, planificación y administración de las cargas de entrenamiento (proceso de planificación).

Tales informaciones detalladas hasta el nivel óptimo requerido presuponen en gran parte de las veces la disposición de recursos tecnológicos de alta precisión, además de la puesta en práctica de pruebas y medios de control específicos para la actividad deportiva y la edad y sexo para la cual se destinan.

En tal sentido es digno destacar que en los últimos veinte años, la progresión de tales recursos ha sido significativamente mayor que en los cincuenta que le antecedieron, debido fundamentalmente a los adelantos en la informática, y la computación.

¿Que es la velocidad?

Palabras clave: Velocidad. Reacción. Aceleración. Resistencia. Metabolismo. Según el estudio realizado por Jorge de Hegedüs (Arg.) la velocidad es una capacidad compleja y que presenta distintas instancias. Por dicha causa es necesario entrenar en forma analítica la reacción, la aceleración, la máxima velocidad y también su resistencia. Con ello se optimizan tanto los factores neuromusculares como también el correspondiente metabolismo.

Continua planteando Jorge de Hegedüs (Arg.), "desde el punto de vista funcional la velocidad es una capacidad biotécnica compleja, la cual se manifiesta a través de distintas acciones" y por dicha causa algunos hablan de ella como "velocidad a reaccionar y accionar" (Martin, 1978), mientras que otros la aprecian de forma más abarcadora: velocidad de reacción, velocidad en los movimientos aislados, velocidad en la frecuencia de los movimientos en la unidad de tiempo, velocidad de desplazamiento o traslación (Hollmann, Hettinger, 1976, 1980, 1990).

Sin embargo la velocidad no se manifiesta en todas las personas de la misma forma, y ello es consecuencia de distintos factores, los cuales son respuesta a factores de índole: metabólico energéticos, neuromusculares.

En el análisis del estudio Hegedüs podemos plantear que la velocidad mediante la cual se puede desarrollar determinada tarea no es igual en todas las personas; ya que existen los que son muy veloces, mientras que otros se desempañan para el mismo hecho de manera más lenta. Esto demuestra que existen factores determinantes de la velocidad, factores que posibilitan por un lado personas de alto nivel de rendimiento en esta capacidad mientras que otros están muy alejados de este alto nivel rendimiento. Ya que cuando el individuo presenta condiciones óptimas de metabolismo y factores neuromusculares puede decir que tiene las condiciones para estar en un alto nivel de la capacidad. Si entrelazamos todas estas condiciones o se intercalan a un individuo, encontraremos extremos que se presenta en una elevada gama de valores.

Factores determinantes de velocidad

El "mosaico" componente de fibras musculares que estructuran a un músculo o un grupo de los mismos es elemento decisivo para el desarrollo de la velocidad. La división de fibras musculares se clasifica de Fibras Tipo I y Fibras Tipo I (a) Oxidativas que son Oxidativas, Resistentes, Buen Metabolismo glucogénico y de los ácidos grasos. Fibra Tipo II (c) Resistencia de velocidad (?). Fibra Tipo II (a) y Fibra Tipo II (b) Elevada velocidad de contracción de la fibra muscular, sensibles al cansancio, elevada producción de energía en la unidad de tiempo.

Con la ayuda de esta clasificación que expone Hegedüs en su estudio, es obvio que una elevada proporción de fibras de contracción rápida II facilitan ventajas sobre los que tengan preponderancia de fibras oxidativas I, es decir que los alumnos que tengan estas últimas fibras musculares se verán muy superado por alumnos que tengan la primera clasificación de fibras musculares.

Continúa Hegedüs planteando que no son los únicos factores que influyen en la velocidad, sino que la Coordinación Intramuscular: fuerza dinámica, viscosidad muscular, la temperatura corporal, la glucólisis anaeróbica, la magnitud de ATP-CP, la flexibilidad. Son factores que influyen correlacionados con las fibras musculares alcanzar gran nivel de rendimiento de la capacidad de velocidad.

Importancia del entrenamiento deportivo.

El entrenamiento deportivo en nuestra sociedad constituye un factor muy importante para lograr personalidades comunistas, multilateral y armónicamente desarrolladas.

Marx y Engels entendían por educación tres cosas: la educación mental, el Entrenamiento Deportivo y la educación política. De ahí la importancia para situarla en la educación comunista de nuestros alumnos; pues en sus escritos se observa el interés por esta disciplina como un eficaz medio educativo para niños y jóvenes.

Lenin destacó la importancia del Entrenamiento Deportivo como una necesidad para lograr una juventud más vivaz y alegre. No podemos dejar de analizar e interpretar el pensamiento de dos grandes personalidades José Martí, nuestro héroe nacional expreso. (…) "A los niños es preciso robustecerle el cuerpo a medida que se le robustece el espíritu "y al respecto nuestro comandante en jefe Fidel Castro planteó: (…) "no basta con que formemos mentalmente a jóvenes y niños hay que fortalecerlos físicamente".

Con la llegada de nuestra revolución "el deporte es un derecho del pueblo" permitiendo que actualmente millones de niños, jóvenes y adultos practiquen ejercicios físicos en nuestra sociedad socialista.

El Entrenamiento Deportivo fortalece la salud del ser humano, para desarrollarse y perfeccionarse físicamente, ejerce una influencia positiva, sustancial en el mundo espiritual del individuo en sus emociones, gustos estéticos y concepción científica del mundo. La misma abre posibilidades para la formación de la conciencia de una conducta altamente moral, al mismo tiempo proporciona la alegría de comunicarse, de compartir las emociones y el sentido de colectivismo.

En sentido general y muy amplio podemos afirmar que en los países socialistas cuyo objetivo es el bienestar del propio hombre y su desarrollo integral es posible la realización más completa y adecuada de estas disciplinas y el deporte en el proceso de formación integral de la personalidad.

El Entrenamiento Deportivo tiene una marcada relación con los componentes de la educación de la personalidad de jóvenes y niños en general, pues sus objetivos van dirigidos al desarrollo físico y la transmisión de conocimientos teóricos, la formación de convicciones y el desarrollo de cualidades morales, sociales e individuales de la personalidad del ser humano.

También por la participación activa de los alumnos en diferentes actividades útiles para el colectivo y para la sociedad.

El entrenamiento Deportivo debe saber actuar con justeza, tener convicciones que va a defender con energía y coraje. Debe ser un ejemplo vivo para su colectivo de alumnos, tratando de insertar la educación patriótica – militar que sirve de formación para los jóvenes en la defensa de la patria, fortaleciendo el espíritu combativo de estos y sus habilidades a través de diferentes deportes y la satisfacción plena de las diferentes necesidades del individuo.

Dentro del sistema educacional el Entrenamiento Deportivo responde a la necesidad de formarse para el bienestar de todos individuos sanos, fuertes, resistentes física y mentalmente.

Se perfecciona la capacidad de rendimiento de niños y jóvenes, hacia la salud así como en la formación de la personalidad socialista, en la capacidad de los movimientos, capacidad de rendimiento, la creación de hábitos higiénicos, así como el desarrollo óptimo de cualidades morales dirigido a lograr una vida placentera y sana y una adecuada cultura física y deportiva. De ahí que nuestro pueblo haya ganado mucho en tener bienestar y prolongación larga de la vida de todos los ciudadanos.

A través del Entrenamiento Deportivo se crean condiciones favorables para el desarrollo del colectivismo en los alumnos. Se imprime una influencia especial en la fisonomía moral y volitiva del carácter donde los estudiantes comienzan a tener dominio de sí mismo y capacidad para dirigir sus actos e iniciativas. Estas cualidades repetidas se convierten en rasgos morales de los alumnos, permitiendo un mayor desarrollo y perfeccionamiento en su trabajo y vida futura.

Esta disciplina ha demostrado que su práctica de forma sistemática favorece la salud y la resistencia frente a la fatiga y favorece también la productividad en el trabajo pues aquellas personas que llevan una vida sedentaria no poseen estos beneficios. Inculcarle el hábito del Entrenamiento Deportivo ayuda físicamente al niño y lo prepara para la vida.

El desarrollo de las capacidades físicas en los entrenamientos deportivos.

Según Ariel Ruiz Aguilera el desarrollo de un hombre comunista, está dirigido a lograr una formación integral, multilateral y armónica de él como individuo y de todos los miembros de la sociedad. Cuando se habla de formación integral debe entenderse como la culminación de un proceso de desarrollo de las potencialidades del hombre dirigido a logar la plenitud de sus facultades intelectuales, física y espirituales.

El entrenamiento deportivo como parte integrante de la formación multilateral y armónica de la personalidad comunista, constituye un proceso pedagógico encaminado al desarrollo de las capacidades de rendimiento físico del individuo sobre la base del perfeccionamiento morfológico y funcional de su organismo, la formación y el mejoramiento de sus habilidades motrices, la adquisición de conocimientos y el desarrollo de sus cualidades morales y evolutivas de forma tal que esté en condiciones de cumplir todas las tareas que la sociedad le señale desde el punto de vista laboral, militar y social.

Al referirnos al desarrollo y perfeccionamiento físico como parte de la formación multilateral y armónica de la personalidad, abarcamos no solo las influencias internas biológicas sino también las externas sociales, es decir, la contribución que brinda la práctica sistemática de las diferentes formas del contenido de la actividad (físico deportiva) en el desarrollo de las capacidades intelectuales, políticas, éticas, evolutivas, moral, politécnicas, patrióticas y laborales del individuo.

En el medio social, la actividad deportiva ejerce con sus diferentes exigencias físicas y psíquicas que en muchas actividades son más elevadas que las actividades laborales, una influencia significativa sobre el desarrollo de las funciones y cualidades psíquicas de la personalidad, sensaciones, percepciones, representaciones, pensamientos, memoria, sentimientos, motivos, intereses, convicciones, costumbres, etc. Contribuye además, poderosamente, a la consecución de los demás componentes de la personalidad teniendo en cuenta que en el entrenamiento deportivo se controla el desarrollo de las capacidades físicas y en este trabajo se plasma el resultado obtenido mediante los Tes. pedagógicos, la calidad o aspecto cualitativo y calificativo y vemos la estrecha relación que existe con las capacidades físicas.

Según cita del propio autor antes mencionado, las capacidades y su desarrollo han sido motivo de gran preocupación y estudio en diferentes países. El resultado de su investigación ha permitido avanzar en este sentido pero aún queda mucho por conocer. Sin embargo, en la actualidad se puede plantear que desde el punto de vista de la psicología marxista el desarrollo de las capacidades del hombre es un proceso socialmente fundamentado, que tiene como base la relación de las condiciones biológicas internas y las sociales externas.

Si se parte de la idea fundamental de que…"las capacidades como realidad son el producto de la interacción de las propiedades psíquicas del individuo y las condiciones sociales de las cuales se produce el desarrollo…" lo esencial verdaderamente radica en cuáles son las condiciones sociales sobre el desarrollo de las capacidades y cómo se efectúan estas influencias.

Las capacidades se ponen de manifiesto solo en las actividades y además se desarrollan no en los conocimientos, habilidades y hábitos como tales, sino en el proceso de adquisición de esta; es decir, la rapidez la profundidad, la facilidad y la solidez que tenga el proceso de adquisición del dominio de los conocimientos y habilidades son de gran importancia para la actividad determinada.

V.I Lenin también dio su opinión cuando subrayó: "que es absurdo esperar que en la sociedad haya una igualdad de fuerzas y capacidades en las personas". El grado de desarrollo de una u otra capacidad en las diferentes personas que se ocupan de una misma actividad es diferente porque al dominar la misma cada individuo descubre en si mismo las capacidades ocultas.

Si analizamos las consideraciones anteriores, que son válidas para la capacidad intelectual es necesario tener en cuenta que el hombre a punto de poseer determinadas aptitudes (del cerebro) también posee condiciones morfo-fisiológica que le sirve de base para desarrollar capacidades físicas por eso podemos plantear que todo movimiento del hombre es resultado de una aptitud armónica entre el sistema nervioso central y las secciones periféricas del aparato motor, en particular el sistema muscular.

Leonel Abramouth Benguer plantea que "las aptitudes son particularidades de la constitución y funcionamiento del sistema nervioso y los órganos de los sentidos que son de gran importancia para el desarrollo de las capacidades.¨

En particular, el desarrollo de la capacidad de rapidez según el autor Eduardo Romero Frómeta, expresa que son muchos los factores que de una forma u otra contribuyen a que la carrera sea más rápida; pero de todos ello los principales son las frecuencia y longitud de pasos donde se entiende por frecuencia la cantidad de pasos que ejecuta un corredor en una unidad de tiempo y por longitud de pasos o la medida lineal que existe entre el instante final de despegue posterior y el instante de contacto.

La capacidad de efectuar rápidamente los movimientos acíclicos y cíclicos, las aceleraciones explosivas en que ellos aparecerán, es una de las cualidades importantísimas del deportista que practica atletismo; la rapidez determina el éxito no solo en el despegue de saltos, en la arrancada del lanzador o en la velocidad, sino que es imprescindible a los fondistas. Un alto nivel de rapidez le permite efectuar con más facilidad los movimientos menos rápidos, esto a su vez facilita incremento de la duración del tiempo del trabajo y un final más efectivo.

La rapidez de los movimientos del deportista de atletismo, en primer lugar, lo determina la correspondiente actividad nerviosa del encéfalo, que produce la tensión y relajación de los músculos, y que dirige y coordina los movimientos. Ello depende en gran medida del perfeccionamiento de la técnica deportiva, de la fuerza y la elasticidad de los músculos, de la movilidad de las articulaciones y en un trabajo prolongado de la resistencia del deportista.

Se encuentra opiniones que hacen pensar que la rapidez es una cualidad innata, lo que indica que resulta imposible, por ejemplo, hacerse corredor de distancias cortas si no se posee de nacimiento, las condiciones necesarias correspondientes. Es indiscutible que la indicaciones naturales y el talento tienen un significado determinante, pero todas las formas lo más importante es la educación, la enseñanza y el desarrollo en el proceso de un entrenamiento perspectivo y sistemático, el deporte puede en gran medida desarrollar la habilidad de la rapidez.

El desarrollo de la rapidez de los movimientos (sobre todo con ayuda de juegos), deben encajar a partir de 10-12 años. En este caso a los 18-20 años se puede alcanzar un alto nivel de desarrollo de la rapidez de los movimientos. La rapidez de los movimientos puede, considerablemente, mejorarse por medio del desarrollo de la fuerza muscular, como es conocido, mientras menos sea la resistencia externa a los movimientos del atleta, esta será relativamente más rápida. Pero no se puede disminuir el peso de los implementos determinados por las reglas de las competencias. Como tampoco es imposible disminuir el peso del atleta que se entrena sin prejuicios para su salud. Por esto se puede aumentar la fuerza del deportista. Una fuerza superior la permite vencer más fácilmente la resistencia interna y por consiguiente ejecutar el ejercicio más rápido.

Si se puede aumentar el nivel de rapidez de movimiento gracias a la fuerza de los músculos, ante todo por medio del incremento de las capacidades manifestando grandes esfuerzos musculares. Sin este no son posibles de vencer los éxitos en la carrera de velocidad, en la carrera con vallas, en los saltos y en los lanzamientos.

Ya hemos hablado sobre el desarrollo de la fuerza. Ahora es necesario subrayar el importante significado que tiene la ejecución lo más rápido posible de la mayoría de los ejercicios para el desarrollo de la fuerza.

En la relación con estos, son muy saludables los ejercicios de saltos, incluyendo los saltos con sobrepeso. La rapidez de los movimientos se incrementa si relacionamos mejor las posibilidades elásticas de forma óptima con anterioridad del movimiento, se contrae con mayor fuerza y mayor explosividad.

Para mejorar la elasticidad de los músculos se recomienda ejecutar ejercicios especiales de extensión de los músculos relajados y tensos.

Con un mejoramiento de la elasticidad de los músculos se incrementa la movilidad de las articulaciones y disminuye la resistencia de los músculos antagonistas al movimiento con una gran amplitud, gracias a lo cual se puede efectuar el ejercicio más rápidamente.

La rapidez de los movimientos cíclicos y acíclicos, la capacidad de alcanzar la rapidez de aceleración en la carrera o en el movimiento, están determinados en gran medida por una técnica perfeccionada. Esto no se refiere solo a una estructura cinemática del movimiento, sino también a una estructura dinámica.

Al dominar la técnica de ejecución de los movimientos rapidez, sobre todo en la carrera de velocidad y en los impulsos, es importante aprender a relajar los músculos antagónicos que en ese momento no se encuentran sometidos a un trabajo activo, aprender a correr, saltar y lograr movilizar la mayor cantidad de fibras posibles, pero al mismo tiempo de forma relajada sin una excesiva tensión.

En el logro de esta desempeña un papel específico e importante la simplificación del hábito motor para lo cual es necesario repetir muchas veces los ejercicios durante meses de ejercitación. Pero las repeticiones (por ejemplo la carrera de 100, 150 metros, por 10 -15 veces, 30 ó 60 impulsiones de balas, 30 y 40 lanzamientos de discos), debe ser de una intensidad de 8/10 a 9/10 a lo máximo para no crear tensiones musculares excesivas.

En una serie de disciplinas del atletismo resulta necesario, durante cierto tiempo mantener una rapidez límite en el tiempo de los pasos y una velocidad de la carrera.

La rapidez de los movimientos se incrementa por medio de los ejercicios especiales, por la ejecución integral de la disciplina de atletismo elegida y otros ejercicios físicos. Como la rapidez de los movimientos depende de una serie de otras cualidades, es evidente que el desarrollo de estos influirá el incremento de la rapidez. Por eso es necesario también utilizar ejercicios especiales para el desarrollo de la fuerza, en el mejoramiento de la elasticidad de los músculos y la movilidad de las articulaciones.

Los ejercicios especiales para el desarrollo de la rapidez constan de diferentes movimientos a la mayor rapidez posible. Además, es importante conocer que los movimientos que no sean similares por su estructura motora, la rapidez adquirida no se transfiere a otros ejercicios.

En los movimientos similares por su coordinación, la cuestión se representa de otra forma. Así como por ejemplo, la cualidad de la rapidez adquirida en una carrera de velocidad se transfiere al movimiento de despegue en los saltos y las extensiones de las piernas en dos lanzamientos. He aquí por qué los ejercicios especiales más efectivos para el desarrollo de la cualidad de la rapidez de traslación, son los más similares posibles a los elementos en la disciplina de atletismo.

El medio fundamental de entrenamiento para el incremento de la rapidez de traslación es la reiterada repetición de ejercicios a velocidad máxima o cercana a la máxima. Es decir con diferentes ejercicios y variantes (con arrancada, en línea recta, en curva etc.), en distancias más cortas y sentido de la carrera.

La capacidad de aumentar la velocidad de la carrera en un tiempo corto se adquiere por medio de entrenamiento realizado de 5 a 10 saltos en el lugar, incluyendo los saltos con sobrecarga y saltos en lugar con un gran sobrepeso (hasta el 100% del peso del cuerpo).

Son ampliamente utilizados en los entrenamientos: las carreras de 20 o 30 metros con una arrancada baja, en condiciones normales, un grupo de hándicap con sobrepeso (inferior a los 4 kilogramos) con superación de resistencia (ascenso por la cima, terreno muy blando, etc.). Es necesario también realizar arrancadas de 20 o 30 metros en condiciones favorables (en un plano inclinado, contra zonas forzadas, etc.), sobre todo a los corredores que poseen una considerable fuerza muscular pero poca rapidez de movimiento.

Los corredores deben mejorar también la rapidez de reacción de la arrancada. Con este fin, las diferente arrancadas señaladas con anterioridad en diferentes condiciones deberán ejecutarse a una señal dada preferentemente por un disparo de una pistola de arrancad. Se utilizan además salidas con arrancada, (también por una señal pero solo 3 o 5 pasos rápidos).

Una particular atención debe ser dedicada al incremento de la frecuencia de los pasos, conservando la longitud óptima entre ellos. Las investigaciones demuestran que este incremento es posible en una medida no muy grande, y se logra con dificultad, (Na Feschenko). Sin embargo, si en los entrenamientos utilizamos más ampliamente los ejercicios especiales, entonces, se podrán lograr considerablemente mejoras resultados en la frecuencia de los pasos.

Muchos de estos ejercicios especiales son, ante todo, para el desarrollo de la fuerza explosiva de los músculos que obedecen los muslos durante la carrera.

Seguidamente es necesaria cierta disminución de la altura de elevación del muslo en el momento final del despegue en los pasos de la carrera (Na Feschenko). Por último es necesario revisar en entrenamiento la carrera con una velocidad de 9/8 – 9/10 del valor máximo, pero con el fin de ejecutar la mayor frecuencia posible de pasos efectuados lo más libremente posible. Esto se lleva a cabo en condiciones favorables, (en un plano inclinado con ayuda de alguna tensión debido a la disminución de la longitud entre los pasos, con música a tiempo con un corredor al lado), o en condiciones difíciles, (en acceso con una resistencia externa a vencer, etc.) se puede alcanzar con una gran frecuencia de pasos (disminuyendo un poco la longitud); si después del impulso, principalmente en un plano inclinado, se continúa la carrera de velocidad máxima situando las piernas en la señal hechas en la pista con anterioridad.

Ejercicios que por sus características pertinentes responden a medios y a métodos variados para el desarrollo de la capacidad velocidad. Esto ejercicios se trabajan en correspondencia con las deficiencias individuales del grupo, por ejemplo pueden seleccionar ejercicios específicos para pulir la técnica de la carrera, pues un individuo por sus características biológicas naturales se puede desplazar por el medio con una velocidad, pero si lo hace con técnica la velocidad será mayor, otra razón radica en torno a la movilidad de las articulaciones, movilidad de los procesos nerviosos, fuerza muscular para vencer la resistencia externa, la frecuencia de los pasos y la longitud de los mismos, (N.G OSOLINA. Sistema contemporáneo de entrenamiento deportivo). Todos estos elementos conllevan al desarrollo de la capacidad velocidad con la utilización de los ejercicios, conjugando con distintos objetos para educar dicha capacidad, (con aceleración, volante, nivelado, relevado, juego, competencia y repeticiones)

Pruebas orientadas para evaluar los rendimientos de los atletas de velocidad vallas de la EIDE.

Rapidez: Se correrá 60 metros planos en una pista o lugar donde la superficie reúna las condiciones necesarias para ambos sexos y edades desde 14 hasta 15 años. Se utilizará un cronómetro decimal y un instrumento de percusión. A la señal a sus marcas, la persona se colocará con las piernas delante sobre la línea de arrancada (significa que no es válida la arrancada baja), al darse la señal de arrancada, sin disminuir la velocidad, se pasará frente a la línea de meta donde se tomará con precisión el tiempo expresado en segundos y décimas de segundo de forma individual.

Abdominales: Superficie lisa preferentemente blanda, un sujeto que haga pareja con el individuo. El sujeto se acostaría sobre la superficie con los pies separados a una distancia de 30 centímetros. Las piernas estarían flexionadas en las rodillas en un ángulo recto. Los brazos irán cruzados en el centro del pecho. El sujeto que hace la pareja se apoyará frente a las piernas del participante y se le sujetará por los tobillos de forma tal que mantenga siempre los talones sobre la superficie, desde la posición de acostado va a la de sentado sin llegar a la línea media vertical y sin despegar la región lumbar de la superficie. Sin parar regresará a la posición inicial de forma tal que la espalda toque el colchón o la superficie, para inmediatamente sentarse de nuevo y repetir la acción. Se cuenta la cantidad de movimientos completos "de sentarse" que se realicen en 30 segundo.

Salto de Longitud sin carrera de impulso: En el cajón de arena bien arreglado o en un área donde la superficie donde caerá el atleta sea lo mas suave posible para evitar una posible lesión del tobillo, se realizara el salto midiéndose con una cinta métrica, marcándose desde la posición del despegue hasta la ultima huella dejada por el atleta en el piso, el resultado se anotara en metros y centímetros. El sujeto se parará de forma que los pies queden detrás de la línea de despegue. En el momento que se encuentre preparado saltará hacia delante buscando la máxima distancia. Para ello realizará un balanceo de los brazos hacia atrás y simultáneamente con el movimiento de los mismos hacia delante, despegará con las piernas al mismo tiempo, tomándose el mejor de los intentos. Esta prueba es para ambos sexos:

Resistencia: En la pista que mide 400 metros se realizara la prueba de 1000 metros donde los atletas darán dos vueltas y media, al final se le tomara el tiempo con un cronometro, esta se realizara para las edades 14 – 15 años de ambos sexos. Se procederá del mismo modo con la rapidez.

Capítulo II.

Análisis de los resultados

Introducción

Para el estudio preliminar de la investigación se llevó a cabo la implementación de varios métodos e instrumentos empíricos, tales como: la encuesta, la observación, análisis documental con lo que se pretende reconocer criterios de los de entrenadores deportivos acerca del objeto de estudio.

Se inicia con la caracterización de las orientaciones sobre la preparación física de la rapidez de traslación de los alumnos de atletismo de la EIDE Ormaní Arenado Llonch, del área de velocidad vallas, partiendo del resultado de los instrumentos aplicados, sobre la base de lo cual se diseñan y presentan los ejercicios físicos como propuesta, incluyéndose además la valoración, tanto teórica como práctica de los mismos.

En el presente Capítulo se pretende mostrar tanto los resultados como el análisis de los mismos, así como las principales características del conjunto de ejercicios como alternativa de solución al problema planteado.

El diagnóstico de la investigación

El primero de los métodos empíricos de investigación empleado en el estudio diagnóstico fue la medición por medio de los Tes. pedagógicos dispuestos en el programa de Entrenamiento Deportivo para la categoría 14-15 años de velocidad vallas de la EIDE, Ormaní Arenado Llonch del Municipio Pinar del Río de la muestra escogida. Los resultados fundamentales pueden apreciarse en la tabla 1.

Tabla: 1 Comportamiento porcentual de los alumnos con primer y segundo nivel en el estadio preliminar de nuestra investigación por sexo. Primer momento.

Las mediciones iníciales a los alumnos de velocidad valla de la categoría 14 – 15 años arrojaron que existe un indudable déficit en el desarrollo de la resistencia aerobia y de la rapidez en los alumnos de velocidad valla de la categoría 14-15 años femenino, en cuanto a la resistencia, con apenas 9.09% de representatividad por la escala orientada a nivel nacional para la valoración de estos estudiantes, otros de los integrantes con valores muy bajos son los alumnos de velocidad valla de la categoría 14-15 años masculino, quienes apenas alcanzaron el 14.3%. Consideramos que esta capacidad no sea motivo de preocupación para nosotros en estas edades ya que debe constituir un objetivo primordial su desarrollo, debido a las características propias de esta y de las posibilidades del adolescente frente a las pruebas de resistencia que la caracterizan una carrera de 12min.

Lo más preocupante en este momento en que se aplican las mediciones, lo constituyen los valores de la velocidad de traslación, la que si bien entendemos que es una capacidad que suele afectarse negativamente en las vacaciones, no es menos cierto que en los adolescente recibe muchísimos estímulos a través de las disímiles juegos pre-deportivos que realizan, que pudieran favorecer su estabilización.

Aquí el grupo más afectado es el de la categoría 14-15 años femeninos con 28.6%

Tal fenómeno motivó la iniciación de un profundo análisis de toda la bibliografía disponible para lograr estimular efectivamente desde la clase de Entrenamiento Deportivo el desarrollo de la rapidez de traslación.

Análisis de la encuesta a los entrenadores de velocidad vallas de la EIDE Ormaní Arenado Llonch.

Se hace imprescindible en todo proceso investigativo serio, la utilización de múltiples herramientas que permitan una profunda verificación de los resultados. En tal sentido, nos disponemos a ofrecer un análisis detallado de los datos obtenidos con la aplicación de una encuesta, diseñada con un cuestionario a base de preguntas fundamentales y complementarias, con el objetivo de conocer sus criterios acerca de los principales aspectos a tener en cuenta al seleccionar un conjunto de ejercicios para el desarrollo de la rapidez de traslación de los alumnos de velocidad valla de la categoría 14 – 15 años en las clases de Entrenamiento Deportivo en la EIDE Ormaní Arenado Llonch. Su formato aparece en el anexo # 13

En la tabla # 2 aparecen los datos sobre los resultados de la primera pregunta del cuestionario, donde, lo más significativo a destacar es que el 75% de los profesores (3) considera que los ejercicios empleados en sus clases son aceptados de manera parcial, cuestión esta que nos llama la atención ya que uno de los factores preponderantes para lograr el éxito en las clases de Entrenamiento Deportivo está en propiciar una buena motivación sobre las actividades que se realizan.

Tabla # 2. Resultados de la pregunta 1 del cuestionario.

En la tabla # 3 se reflejan los datos sobre los criterios que estos profesores tienen en cuanto a las orientaciones del programa de entrenamiento de esta categoría. En tal sentido la respuesta dada por ellos fue el 100% negativa, o sea que les resulta insuficiente para lograr un buen arsenal de posibilidades que les permita adecuar los ejercicios a aplicar en las clases de Entrenamiento Deportivo para el desarrollo de la rapidez de traslación, amén de las condiciones propias de la escuela (condiciones del terreno y medios auxiliares disponibles) y de los estudiantes (condiciones físicas individuales y antecedentes en las prácticas sistemáticas de los ejercicios).

Es importante destacar en este sentido que esta respuesta corrobora la necesidad de implantar este estudio para proponer una tentativa de solución al problema antes planteado sobre el deficiente de desarrollo de la velocidad de traslación de los alumnos de velocidad valla de la categoría 14 – 15 años de la EIDE Ormaní Arenado Llonch..

Tabla # 3 Resultados de la pregunta 2 del cuestionario.

En la tabla # 4 se disponen los datos sobre la tercera pregunta del cuestionario, aquí lo más importante a destacar es que el 100% considera que la variabilidad sistemática en la utilización de los medios, constituye una condición indispensable para el desarrollo de la capacidad motivo de estudio en esta investigación. En este sentido es importante señalar que existe correspondencia entre esta opinión, avalada por la experiencia práctica y las teorías que se han sistematizado en el Capítulo anterior, lo cual evidencia una altísima validez científica.

Tabla # 4

En la tabla # 5 se muestran los datos obtenidos en la última pregunta del cuestionario. Estos nos permiten un mayor esclarecimiento de hacia donde debemos dirigir los pasos en función de una solución al problema planteado ya que el 75% de los encuestados refiere que solo algunos de los medios con los que cuentan y las condiciones del terreno son adecuadas para el aprovechamiento de las clases de Entrenamiento Deportivo para el desarrollo de esta capacidad. Por tanto la alternativa que ha de emanar de este proceso ha de tener en cuenta este aspecto señalado por los profesores, procurando un nivel de aplicación y generalización acordes a las posibilidades de dicho centro escolar.

Tabla # 5

Conjunto de ejercicios específicos para el desarrollo de la velocidad de traslación

Luego de todo este proceso de análisis de las diferentes teorías y los datos arrojados por las distintas herramientas empíricas, nos disponemos a detallar cómo queda constituido el conjunto de ejercicios específicos para el desarrollo de la rapidez de traslación de los alumnos de velocidad valla de la categoría 14 – 15 años de la EIDE Ormaní Arenado Llonch, en las clases de entrenamiento deportivo.

En la presente tesis se tuvo en cuenta que esta capacidad está íntimamente relacionada con el desarrollo de otras y con el dominio de la técnica para los desplazamientos, así como, con factores genéticos y momentos sensibles para su incremento.

Objetivo general y principios que sustentan el conjunto de ejercicios.

El objetivo general es: Desarrollar las diferentes capacidades físicas como son la fuerza de piernas, la fuerza abdominal y la resistencia que permiten mejorar la velocidad de traslación de los atletas del área de velocidad vallas de la EIDE de Pinar del Rió.

Principios en los que se sustenta el conjunto de ejercicios

A la hora de concebir el conjunto de ejercicios se tuvieron en cuenta los siguientes principios,

1. Principio del Carácter Participativo. Implica la participación activa de los atletas en el entrenamiento deportivo de manera que desarrollen de forma significativa y cooperada la capacidad velocidad de traslación de las carreras con vallas.

2– Principio de la Sistematisidad: que se aprovechen las oportunidades, las condiciones tipo en las diversas fases del proceso de entrenamiento deportivo para el desarrollo de la capacidad velocidad de traslación.

3- Principio de la Objetividad: que realmente utilicen aquellos ejercicios que contribuyan de manera directa al desarrollo de la capacidad velocidad de traslación en los atletas de la categoría 14-15 años.

4. Principio del Carácter Dinámico y Procesal. Se trató que los ejercicios no se planificaran de forma rutinaria sino que se ajustaran a las características de los atletas en las diferentes situaciones que se realizan los entrenamientos deportivos.

5- Principio del Carácter Individual y Diferenciado. Los ejercicios desarrollados con loas atletas respondían a las particularidades individuales de cada uno de ellos.

6-Principio del Carácter Desarrollador. Propició que los atletas lograran niveles superiores de desarrollo de la capacidad de velocidad de traslación en las carreras con vallas.

Conjunto de ejercicios y metodología para su desarrollo.

1-Carrera elevando muslos apoyando las manos en la pared aumentando progresivamente la elevación de estos.

• Con el cuerpo ligeramente inclinado, las manos apoyadas en la pared, realizan elevación de los muslos procurando extender completamente las piernas en la acción del despegue. La amplitud de los movimientos irá creciendo paulatinamente.

2-Carrera elevando muslos con un considerable desplazamiento hacia delante a un ritmo medio y rápido

• Se trazan dos líneas, una de salida y otra de llegada, a una distancia 10 a 20 metros y se dispondrá de una marca intermedia. El alumno sale elevando los muslos a un ritmo medio, al llegar a la marca lo hará de forma más rápida,

3–Carreras colocando obstáculos en el terreno y realizando la carrera entre mismos.

– Se colocaran obstáculos en el terreno a una distancia de 6 metros entre obstáculos, los atletas colocados frente al obstáculo saldrán corriendo entre los mismos a una velocidad lo más rápido posible,

4–Carrera por sobre una línea recta o en curva a diferentes velocidades.

En la línea recta o curva trazada de 20 a 30 metros se dispondrán marcas para que el alumno al pasar por ellas deberá cambiar la velocidad de

5-Carrera elevando muslos con pasos largos 30 a 50 metros con repeticiones a intervalos de 2 a 3 minutos de descanso.

6-Carreras a la distancia de 30-40 metros con aceleración hasta llegar al máximo de velocidad con 2 o 3 minutos de pausa.

7-Carrera a la distancia de 40 o 50 metros colocando marcas en el terreno donde el atleta tratará de pisar las marcas a una alta velocidad.

8- Careras donde se coloque un atletas más adelantado que el otro tratando que de atrás le de alcance al de adelante (método del líder)

9-Carreras progresivas utilizando una pendiente tanto hacía arriba como hacia abajo

10-Realizar carreras de 40- 60 metros donde el atleta trate de remolcar un objeto colgado en la cintura (Carrera con lastre.)

11-Carreras en el terreno realizando diferentas cambios de dirección y cambios de ritmo

12-Carrera acelerada con una alta frecuencia de 30 a 40 metros, repeticiones a intervalos de 1 a 2 minutos de descanso.

13. Carreras de 30-40 metros con arrancadas la recuperación debe ser total.

– De acuerdo con las exigencias del profesor. Se realizará mediante el procedimiento en ondas y regresan caminando por fuera.

-progresando en el ritmo de carrera hasta que llegue a la meta. Se utilizará el procedimiento en ondas.

14-Carrera a pasos gigantes.

-Carrera a gran velocidad con una exageración de los pasos a lo máximo posible y extensión completa de las piernas al realizar el despegue posterior.

15-Carrera cambiando las direcciones a la voz del profesor.

• Dispersos en el área, los alumnos correrán a velocidad cercana a la máxima y máxima pero variando la dirección de los desplazamientos, de acuerdo con las voces de mando del profesor.

16-Saltillos a muy corta distancia al máximo de velocidad posible.

• Los alumnos se formarán en hileras detrás de una línea de salida. El primero de ellos, saldrá saltando lo más rápido posible hasta llegar a una meta situada a 5 ó 10 metros. El regreso se hará caminando por fuera para colocarse al final de la formación (procedimiento en onda).

17-De 5 a 10 saltillos hasta una marca a corta distancia y correr hasta 15 ó 20 metros.

• Se forman el equipos en hileras detrás de una línea de salida, a una distancia de 3 a 4 metros se ubicará una marca. El primer alumno saltará hasta la marca y correrá rápido para llegar a la meta.

18- Carrera progresando la velocidad en cada marca o por medios auditivos.

• Se dispondrán cada 3 ó 5 metros marcas que le indicarán al alumno que deberá incrementar la velocidad de la carrera, también el profesor se podrá auxiliar de medios auditivos para el desarrollo de la actividad.

19-Carrera hacia atrás a la máxima velocidad.

Detrás de una línea de salida, los alumnos se colocarán de espaldas al área de pie y a la señal del profesor correrán hacia atrás hasta una meta situada a unos 10 ó 20 metros.

Análisis de los resultados de las mediciones en distintos momentos de aplicación del conjunto de ejercicios.

En la tabla # 6 realizo la valoración en la categoría 14 – 15 años, observándose que de una muestra de 8 atletas solamente 3 se encuentran entre los niveles idóneos de la cualidad rapidez, lo que representa el 37.5% dejando objetivamente que existen grandes dificultades de esta capacidad motora .En el resto de las cualidades podemos observar que en las planchas existe un 63.6 % en los abdominales un 57.1 % en los saltos un 63.6 % encontrándose dentro de los niveles idóneos planteados por instancia superior, en la resistencia que es la capacidad que nos queda observamos que existen dificultades al igual que en la velocidad ya que solo el 35% de los atletas se encuentran dentro de la norma establecida.

En el segundo momento la valoración la hacemos en la rapidez, donde 4 estudiantes de 8 posible se ubican dentro de los niveles idóneos , lo que representa el 54.5% y aunque existen ciertas dificultades con las pruebas iníciales los resultados son halagadores , el resto de las cualidades más positivas están dadas en el salto de longitud , notándose dificultades en abdominales donde obtienen 72.7% , y fundamentalmente en los resultados de la resistencia donde solo 3 estudiantes de 7 muestreados se ubican en los niveles idóneos para un 27.2% siendo este indicador el de mayor dificultad .

Analizando el último momento de la valoración observamos que en la cualidad rapidez 5 estudiantes se ubican dentro de los niveles idóneos, lo que representa el 71.4% y aunque tenemos que decir que todavía existen dificultades podemos plantear que ha habido un trabajo consecuente para lograr estos resultados. En cuanto a abdominales y salto de longitud se observan resultados positivos y aun mas en plancha y salto, pues el 81.8 % de los estudiantes muestran están en los niveles idóneos, en cuanto a la resistencia todavía se reflejan grande dificultades para que dichos estudiantes alcancen un buen nivel.

Tabla # 6 14-15 años femeninos

En la tabla # 7 aparecen los datos a valorar sobre los resultados en la categoría 14-15-años masculino en los 3 momentos consecutivos, en la rapidez observamos que 3 estudiantes de una muestra de 8 se ubican en los niveles idóneos y representa el 36.4 % lo que dice que de igual forma existen grandes dificultades en el desarrollo de esta capacidad motora, planteamos en el resto de las cualidades que esta dificultades también existen en las mismas pero se agudizan en la cualidad de resistencia.

En este segundo momento tenemos que en la cualidad de rapidez de 8 alumnos, 2 se ubican dentro de los niveles idóneos lo que representa el 57.1 %, existiendo todavía grandes dificultades, pero si lo comparamos con las pruebas iníciales tenemos que plantear que aquí los resultados son más positiva cuatro meses después. En las demás cualidades muestreados tenemos que plantear que en todas existen dificultades todavía para que los alumnos se ubiquen dentro de los niveles idóneos pero esto se agrava en la cualidad de resistencia, pues todavía solamente el 42.8% de los alumnos muestreados se encuentran dentro de los niveles idóneos.

En el tercer y último momento se hace la siguiente valoración de los resultados obtenidos, donde se observa que de 8 alumnos muestreados , 6 de ellos se ubican dentro de los niveles idóneos lo que representa el 81.1 % y que es por segunda vez donde nos expresamos como resultados positivos para esta capacidad ,en el resto observamos que los resultados positivos están dados en las cualidades de plancha y salto largo , existiendo todavía dificultades aunque en menor escala con relación a las pruebas anteriores. En la cualidad de abdominales y resistencia como se observa muchas son todavía las dificultades para alcanzar un nivel adecuado en las mismas.

Tabla # 7 Masculino 14-15 años.

Conclusiones

Después de realizar el análisis investigativo arribamos a las siguientes conclusiones:

• 1. Se constató que el desarrollo de la rapidez de traslación compromete un conjunto de factores que pueden ser hasta cierto punto modificables desde la actividad física pero solo a través de una planificación bien estructurada y rica en variantes de ejercicios.

• 2. Las mediciones realizadas durante la fase de diagnóstico de este proceso investigativo, permitió determinar que existen insuficiencias en el desarrollo de la velocidad de traslación de los atletas de las careras con vallas, pues los entrenadores no cuentan con conjunto de ejercicios organizados ni con los medios auxiliares que permitan el desarrollo de dicha capacidad.

• 3. El conjunto de ejercicios elaborados ofrece la metodología para su implementación por los entrenadores del área de velocidad vallas para un mejor aprovechamiento de la clase de Entrenamiento Deportivo en el desarrollo de la rapidez de traslación de los alumnos de velocidad valla de la categoría 14 -15 años de la EIDE Ormaní Arenado Llonch

Recomendaciones

Después de haber realizado las conclusiones de nuestro trabajo investigativo emitimos las siguientes recomendaciones:

• 1. Continuar profundizando en la investigación en cuanto a la búsqueda de otros ejercicios más completos para engrosar cada vez más, la cantidad de medios para el desarrollo de la capacidad rapidez de traslación.

• 2. Buscar otras alternativas para dinamizar mejor el empleo de estos ejercicios y lograr con ellos la motivación por parte de los estudiantes en la ejecución y práctica de la actividad.

• 3. Dimensionar esto resultados hacia otras edades y tipos de enseñanza.

Bibliografía

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• 13. Colectivo de autores, bajo la dirección del Instituto Central de Ciencia Pedagógicas. (1984). Pedagogía.

• 14. Estudio de las capacidades físicas: La velocidadJorge de Hegedüs (Arg.) Entrenamiento Deportivo y Deportes. Buenos Aires. Abril 1997.

Anexos

Anexo No. 1.

Guía de observación:

Durante la observación llevada a cabo en las clases de entrenamiento donde se trabajó la rapidez de traslación pretendemos

Objetivos de la Guía de Observación.

• Observar bien si el área donde se trabaja en las clases de rapidez reúne las mismas condiciones que el área donde se efectúan los Tes. pedagógicos

• Observar la utilización de métodos para el tratamiento de la rapidez.

• Observar el nivel de motivación que despierta en los alumnos los medios utilizados para el trabajo de esta capacidad.

• Observar la utilización de instrumentos idóneos para el control sistemático y adecuado de los resultados.

• Observar si se analiza con los alumnos la marcha de la evaluación o no.

• Observar la variabilidad en la utilización de los medios, de manera tal que conlleve a la entrega y a la participación que tributan al desarrollo.

• Observar la motivación que se manifiesta en los alumnos durante el trabajo de la capacidad.

• Observar cómo se manifiesta el trabajo diferenciado durante el tratamiento de la rapidez en las clases.

Anexo No. 2

Tabla No.1: 14 – 15 años Femenino. Septiembre.

Tabla No.214-15 años Masculino. Septiembre.