Programa de Actividades Físico-Recreativas para la ocupación del tiempo libre en adultos (página 3)

• Evaluación.

Se tendrá en cuenta los modos de actuación del adulto mayor, así como el desarrollo alcanzado después de poner en práctica las actividades físico-recreativas, para lograr un actuar independiente acorde a la buena utilización del tiempo libre.

Funcionalidad.

Se brinda un sistema de habilidades y conocimientos sobre la importancia de aprovechar el tiempo libre, de forma sistemática en cada actividad físico-recreativa, que permita la identificación de los factores que atentan contra su aprovechamiento y como transformarlos, en pos de su bienestar psíquico y físico.

Estructura del programa de actividades físico-recreativas.

3.2 Descripción de las Actividades.

Actividad No 1: Actividades culturales.

Objetivo: Incorporar de forma masiva a la población adulta en la realización de las actividades.

Desarrollo de la Actividad: Sé puede realizar de manera espontánea, no existiendo límites de participantes de la edad estudiada y sexo.

Visita al museo: Con una previa coordinación por los vínculos existentes, dado los convenios establecidos, se participará en las actividades que están previstas en cada ocasión esta se hará de una forma integradora, pues por estar cerca de la zona se hará con caminatas suaves donde los participantes deben de realizarla con ropas y zapatos cómodos a un paso moderado.

Actividad de inicio del curso escolar: Preparación de la actividad político cultural, presentación de la visita y desarrollo de la actividad se hará en la escuela primaria Conrado Benítez, donde, a través de un acto sencillo se dirán las palabras que dan inicio al nuevo curso escolar participaran los niños y sus padres, abuelos de la comunidad.

Actividad Político-Recreativa: Se desarrollará el prólogo, donde se encaminará el mismo según la fecha que se esté celebrando, se efectuará en diferentes efemérides con lectura de comunicados y juegos de participación.

Cumpleaños colectivos: Con la capacidad creadora de cada abuelo(a) se llevarán a cabo actividades como tesoros escondidos, cantar canciones que tengan que ver con la época de la juventud de ellos, bailes de música de igual clase y se compartirá una merienda entre todos.

Encuentro con el Círculo de abuelos cercano: Para la presentación se enumeraran los abuelos, el activista seleccionará un numero de manera aleatoria y acto seguido los números que representan a los abuelos se realizan la presentación, se efectuaran juegos recreativos tales como encuentros de parchis, dama y comino, se contarán anécdotas y se efectuará un brindis.

Desfile 1 de mayo: Se rotularán pancartas, carteles, se entrenarán lemas y se definirá un punto para la concentración donde todos deben concentrarse.

Reglas: Él participante tiene que concentrarse en la tarea que va a desarrollar

Actividad No 2: Juegos de mesa

Objetivo: Sensibilizar e incorporar a la mayor cantidad de adulto mayor de manera sana en el juego limpio.

Recursos: 2 tableros para parchís con sus fichas, dos tableros de damas con sus fichas, dos juegos de dominó de 55 fichas y 3 juegos de cartas.

Se practicaran los siguientes juegos parchís, dama, dominó, cartas: Para el desarrollo de la actividad se organizará en área seleccionada de forma tal que exista una separación entre los distintos juegos , por lo que se debe de establecer las zonas de juegos, es decir una zona para parchís, otra para dominó, otra para dama.

Para los juegos de parchís, dama y cartas se establecerán las mismas reglas establecidas para el mismo, el juego de dominó se efectuará asta 150 puntos, con todas las datas sencillas.

Actividad No.3 Festivales Deportivo-Recreativos.

Objetivo: Mantener activos aquellos juegos de preferencias de los abuelos de la comunidad.

Recursos: 2 tableros para parchís con sus fichas, dos tableros de damas con sus fichas, dos juegos de dominó y 2 juegos de cartas, 3 balones de fútbol, 5 pelotas pequeñas artesanales, 1 aro de bicicleta, un barril, un equipo de audio, un silbato.

Reglas.

Esta actividad se incluye en la propuesta por estar considerada como una de las más completas e importantes de la recreación física, ya que presuponen la realización de una gran variedad de actividades recreativas, que pueden responder a diferentes intereses y preferencias, con la utilización de un espacio y un tiempo, relativamente pequeños.

Estos Festivales serán realizados el primer y segundo fin de semana de cada mes, preferiblemente el domingo, en el horario de la mañana y su duración no excederá las dos horas treinta minutos. El lugar escogido es el la Plaza Martiana de nuestra localidad por reunir las condiciones propicias relacionadas con el espacio y la distribución de las áreas; pero no se descarta la rotación de otras zonas ubicadas dentro del Consejo Popular que reúnan las condiciones necesarias.

En su organización se ha previsto tres áreas participativas que funcionarán simultáneamente, tal y como se describe a continuación:

Área No. 1– Juegos de mesa

Dominó de 55 fichas, Damas de 64 casillas), Ajedrez, Parchís.

Para los juegos de parchís, dama se establecerán las mismas reglas establecidas para el mismo, el juego de dominó se efectuará asta 100 puntos, con la primera data de valor doble, para el juego de ajedrez se aplicarán las mismas reglas establecidas para dicho deporte.

Área No.2- Juegos predeportivos.

Conducción del balón con los pies, tiro a bolos, tiro al aro, tiro al barril.

Para el desarrollo de estos juegos se conformarán dos equipos integrados por 10 participantes, el recorrido del balón será una distancia de 25 metros en línea recta, se comenzara a la orden del profesor que dará la misma mediante un silbato, ganara el equipo que acabe primero, en el tiro a los bolos se efectuará a una distancia de 5 metros y gana el equipo que derrumbe mayor cantidad de bolos al final de la competencia, el tiro al aro se efectuará a una distancia de 2 metros , el aro estará situado a una altura de 2 metros , resultará ganador el equipo que mayor número de pelota enceste, el tiro al barril se efectuará a una distancia de 4 metros y resultara ganador el equipo que más pelotas logre colocar dentro del barril.

Área No.3- Juegos de animación.

Disfraces, actuaciones artísticas diversas, competencia de bailes tradicionales.

Se convocara a los adultos a participar con distintos disfrases propios de la épocas de ellos o cualquiera que resulte de su imaginación y creatividad, podrán participar en cualquier manifestación artísticas tales como canto, declamación, imitación y cuentos, la competencia de baile se realizará en danzón, chachachá, bolero y casino, para participar en el mismo deben realizar las inscripción con el activista de cultura de la localidad.

Para la correcta organización de las actividades descritas, cada una de estas áreas tendrá un profesor de recreación como responsable, contando con la colaboración de 3 personas más, seleccionados entre los activistas recreativos del propio consejo popular, se conformara un jurado compuesto por la promotora de cultura que atiende la localidad así como otros miembros de la casa de la cultura del municipio.

Teniendo en cuenta su complejidad, dada por la variedad y diversidad de actividades a ofertar, que implicarían la participación del mayor número de personas posible, se hace imprescindible una profunda coordinación y gestión con todos los factores interesados, fundamentalmente, el INDER municipal, la estructura organizativa del Consejo Popular, la PNR, gastronomía, entre otros, pues no se descarta la posible oferta de productos gastronómicos (excluidas las bebidas alcohólicas) y otras iniciativas que puedan surgir en el territorio, en el marco de la organización de cada Festival.

Actividad No 4: Planes de la calle.

Objetivo: Lograr que el adulto mayor se sienta protagonista de la actividad que se exhibiendo y que exponga sus habilidades motrices

Desarrollo: Debe de establecerse parámetros dentro de la actividad donde tiene implícito la participación de la diferentes edades adulta y sexo.

Reglas.

Esta actividad, comprendida como uno de los Programas fundamentales de la recreación para estas edades, orientados por la dirección nacional de recreación, se ha concebido con una frecuencia mensual, a efectuarse el último domingo de cada mes, en el horario de la mañana. El lugar de realización, será la calle, rotándose por las diferentes lugares de la localidad, en las que se aprovecharán los diferentes espacios recreativos comunitarios existentes, según se de el caso.

Los juegos y actividades a ofertar, no serán repetitivos entre un mes y otro, sino que se irán alternando. Estos se dividirán en dos grupos de 12 integrantes cada uno, de acuerdo a la forma de participación:

Individual:

• Competencia de cabuyería.( Se competirán en los nudos de simple , haz de guía, el ocho, dos cote simple, ganará el que más cantidad de nudo realice en el menor tiempo posible, en esta actividad estará al frente un activista de recreación preparado para la misma para determinar la calidad de los nudos realizados).

• Saltar la cuerda (suiza) contabilizar el número de saltos, ganará el que mayor número de salto realice.

• Tiro al blanco con diferentes objetos se efectuará a una distancia de 4, 5 y 6 metros y resultara ganador el que más tiro efectué en el blanco.

Competencias en equipos (Relevos). Entre las actividades a incluir se encuentran:

• Hacer explotar bolsas llenándolas de aire, ganará el equipo que más bolsas logre explotar, las bolsa serán de nylon.

• Carrera de chancletas gigantes colectivas, competirán 3 integrantes por cada equipo, que serán seleccionados por los equipos participantes, ganará el que primero recorra una distancia de 8 metros.

• Apilar una altura determinada de latas de refrescos sin que se caigan, participaran 5 integrantes por cada equipo, estos integrantes serán seleccionados por los propios integrantes del equipo, en este juego tendrán que formar una columna buscando lograr la mayor altura posible, aquí se dará la posibilidad de formar 5 columnas por cada equipo y ganará el equipo que más columnas elevadas logre elaborar.

• Transportar con una cuchara en la boca una pelota pequeña confeccionada artesanalmente por los propios adultos, ganará el equipo que primero termine, los equipos se formarán en hilera con 6 integrantes cada una, la distancia a recorrer será de 10 metros, se comenzará a la orden del activista que este frente de esta actividad.

La cantidad de equipos estará en dependencia del número de participantes y la cantidad de actividades a realizar estará en dependencia del tiempo de duración general, que no excederá las dos horas.

Para el desarrollo de la actividad, el promotor de recreación se auxiliará de sus activistas y otros voluntarios, quienes realizarán la animación, velarán el cumplimiento de las reglas acordadas y velarán en conjunto por la correcta organización de la actividad.

Actividad No. 5: Festival deportivo de juegos tradicionales

Objetivo: Mantener activo aquellos juegos de preferencias del adulto de esta comunidad.

Materiales: 1 Silbato, 3 banderilla, 1 balón de voleibol, 3 guantes de béisbol, pañoleta, sogas y equipo de audio, 2 pelotas de tenis de campo.

Implicados: Organizaciones de masas.

Dirección municipal de deporte.

PNR y Salud Pública.

Orientaciones metodológicas

Esta actividad se incluye en la propuesta por estar considerada como una de las más completas e importantes de la recreación física, ya que presuponen la realización de una gran variedad de actividades recreativas, respondiendo estas a diferentes intereses y preferencias.

Estos festivales serán realizados el primer y segundo fin de semana de cada mes, preferiblemente el domingo, en el horario de la mañana y su duración no excederá las dos horas treinta minutos. El lugar escogido es el área recreativa de la comunidad por reunir las condiciones propicias relacionadas con el espacio; pero no se descarta la rotación de otras zonas ubicadas dentro de la circunscripción que reúna las condiciones necesarias, para el desarrollo de esta actividad se acondicionaran dos áreas.

Área No.1- Juegos tradicionales.

El tenis de mesa pie, la pañoleta y tracción de la soga.

El tenis de mesa se jugara con dos raquetas confeccionada con material desechable y la pelota que se utilizará será las pelotitas de los desodorantes, se establecen para esta actividad las mismas reglas del deporte, se jugará por un tiempo de 35 min. En dos set de 15 min. cada uno con 5 min. de descanso, ganará el jugador que más puntos acumule, para el juego de la pañoleta se formaran dos equipos con 6 integrantes cada uno, se establecen las mismas reglas del juego, la tracción de la soga se realizará entre dos equipos de 8 integrantes cada uno , deberán recorrer una distancia de 1 metro desde el punto central para poder determinar el equipo ganador.

Área No.2- Actividades deportivo-recreativas.

Voleibol recreativo, exhibición de artes marciales, tres esquina.

Para la correcta organización de las actividades descritas, cada una de estas áreas tendrá un profesor de recreación como responsable, contando con la colaboración de 2 personas más, seleccionados entre los activistas recreativos.

El voleibol recreativo se jugara a 11 tantos distribuidos en tres set, los equipos estarán conformados por 6 integrantes cada uno, se establecerán las mismas reglas que regulan este deporte, la net tendrá una altura de 2 metros , se exhibirán como arte marciales el kárate y judo, el juego de tres esquina estará integrado por 6 jugadores tres para cada equipo , se jugará asta 10 carreras , las bases estarán ubicadas a una distancia de 6 metros , el recorrido de las misma se hará caminando , se utilizará como pelota una de tenis de campo.

Actividad No. 6 Competencia de bailes tradicionales.

Objetivo: Promover la recreación sana cultivando la música popular bailable y tradicional en los adultos de la tercera edad alejándolos de vicios y malos hábitos como fumar, ingerir bebidas alcohólicas, juegos ilícitos etc.

Orientaciones metodológicas.

Luego de realizada la convocatoria se conformarán las distintas parejas que participarán en dicha competencia, el jurado estará conformados por promotores culturales de la circunscripción en coordinación con la casa de la cultura del municipio, quienes son los responsables de determinar las parejas ganadoras, se competirá en los bailes tradicionales tales como chachachá, rumba, danzón mambo entre otros bailes.

Materiales: Sillas, mesas, lápiz, papel, equipo de audio, CD y equipo de música.

Implicados: Organizaciones de masas.

Dirección municipal de deporte.

Actividad No. 7: Excursiones, caminatas.

Objetivo: Distraer y ocupar el tiempo libre de manera profiláctica logrando una cultura integral.

Desarrollo de la actividad: Esta se organiza de manera que toda la población adulta participe de manera entusiasta en las actividades y con el propósito de lograr la cohesión entre los diferentes grupos de la comunidad.

Excursión al organopónico: Se realizará un intercambio de experiencias con los trabajadores, se realizará un recorrido por cada uno de los cultivos, un brindis con Té y lanzamiento de adivinanzas relacionadas con la agricultura y temas afines se hará de forma integradora con caminatas.

Caminatas: Se realizara a los lugares históricos de la zona, al museo de la historia y otros, en fechas recordatorios de manera que en los mismos se de lectura por un conocedor de la historia de la ciudad de hechos y anécdotas de patrióticas que motiven a participar a los adultos con sus vivencias y recuerdos de la época de los hechos, con esto elevamos el nivel socio cultural y el empleo del tiempo libre culturalmente orientado

3.3 Valoración final de la propuesta

Como constatación en la práctica de los resultados del conjunto de actividades físico-recreativas se tuvo presente los resultados de la encuesta final a los abuelos tomados como muestra, la observación en las actividades, donde se manifiesta que este cumple con las expectativas que en el orden se ha trazado.Los resultados son cuantitativamente superiores en todos los casos y aunque no se logró el estado deseado, se puede plantear que realmente este cumplió su objetivo.

La totalidad de los especialistas reconoce la importancia de las actividades físico-recreativas propuestas. Valoran además de muy adecuado la relevancia.

Se reconoce que los efectos de aplicar esta propuesta son muy positivos, pues producen cambios sustanciales en el adulto mayor en edades comprendidas entre 60-65 años, desarrollan relaciones interpersonales, rescatan hábitos sociales, mejoran su calidad de vida, aumentan su motivación y participación en las actividades físico-recreativas como forma de ocupar el tiempo libre.

Consideran los especialistas que la propuesta puede ser aplicable tal como se propone, ya que estas actividades son de gran efectividad y satisfacción para el adulto mayor.

Expresan de forma general que los resultados son aplicables, en las condiciones actuales en cada uno de las comunidades, por la fácil construcción y mínimo de recursos a emplear, es por ello que consideran la viabilidad de la propuesta.

Los especialistas concuerdan en la relevancia, planteando que las actividades permiten desarrollarse en diferentes ámbitos y es de fácil aplicación, con sus posibles soluciones y respuestas, se desarrollan con el esfuerzo personal, por lo que el costo es mínimo.

Esta propuesta la consideran una importante herramienta para los profesores de recreación y cultura física que les ayudará a incrementar la participación del adulto mayor en las diferentes actividades planificadas, logrando provocar cambios favorables en estas edades y a su vez en la comunidad.

Resultados de la encuesta de satisfacción hacia las actividades.

En esta encuesta se muestran los resultados del grado de satisfacción por las opciones brindadas de las actividades físico- recreativas, donde predomina el grado de satisfacción en un 71%, el 23% dicen mostrarse medianamente satisfecho y solo el 6% se muestran insatisfacción a las mismas.

Resultados de la encuesta de satisfacción con el horario de las actividades

De igual forma se puede notar un alto grado de satisfacción con respecto a los horarios en que tiene lugar las actividades, pues el 68% así lo manifiesta y solo 3 de ellos manifiestan insatisfacción, lo que resulta el 9% y el resto se mostró medianamente satisfecho 7 lo que representa el 23%, de lo que se puede interpretar como adecuado los horarios en lo cuales tuvieron lugar las actividades realizadas.

Resultados de la encuesta a las actividades de mayor preferencia.

En primer lugar resalta la celebración de cumpleaños colectivos, con un 77% de coincidencia por la preferencia de esta actividad, pues 23 de ellos así lo señalaron, en segundo lugar y con igual número de aceptación resultó la visita a los museos donde lo señalaron 20 para el 68%, en tercero y último, lugar donde más coincidencia hubo fue en el torneo de dominó, con 19 de ellos que así lo prefieren, lo que resulta un 61%.

La puesta en práctica de las actividades físico recreativas, ha posibilitado en los adultos, un mayor aprovechamiento del tiempo libre para garantizar su calidad de vida en forma general.

Los principales resultados se reflejan en el siguiente gráfico atendiendo a sus gustos y preferencias.

Resultados de la observación

Para llevar a cabo la validación fueron realizadas 4 observaciones, a un grupo de actividades físico-recreativas realizadas en el Consejo Popular durante los meses de Octubre del año 2009 y Mayo del año 2010.Se pudo constatar que la idoneidad del lugar es buena en 3 actividades para un 75% y regular en 1 para el 25 %, es decir que el lugar se considera aceptable. De igual forma en la participación, pues se considera mala en 1 actividad para un 25% y de regular en 1 para un 25% y buena en 2 para un 50%. La calidad, que incluye el contenido y la organización, fue buena en 3 una actividad para un 75%, y 1 actividades regular para un 25% en cada una, por lo que se consideran de buena este aspecto.

Las actividades recreativas fueron planificadas teniendo en cuenta los gustos y preferencias del adulto mayor, puesto que la participación es casi total.

Estos datos se expresan de manera sencillas en el siguiente gráfico.

Conclusiones

• 1. La bibliografía revisada en las diferentes literaturas consultadas en relación a la ocupación del tiempo libre, evidencian la necesidad de la búsqueda de alternativas que desde nuestras propias realidades propicien cambios de aptitudes en el adulto mayor para garantizar una mayor calidad de vida.

• 2. En el consejo popular Bahía Honda Oeste, se pudo constatar que existen dificultades con la ocupación del tiempo libre en el adulto mayor de 60 a 65 años, ya que a pesar de los programas elaborados para estos, todavía no coinciden con los lineamientos de atención a la tercera edad que lleva a cabo el INDER.

• 3. La propuesta de actividades físico-recreativas constituye una alternativa que brinda nuevos horizontes en la adecuada utilización del tiempo libre del adulto mayor de 60 a 65 años, para garantizarle una mejor calidad de vida.

• 4. En la valoración de la efectividad de las actividades físico-recreativas propuestas, demuestran su eficiencia por su contribución a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 60 a 65 años.

Recomendaciones

• Efectuar una amplia divulgación de las actividades físico-recreativas en la comunidad, utilizando a los adultos que ya están incorporados a estas actividades para que permita establecer convenios de trabajo con todos los centros importantes de la comunidad que brindan servicios recreativos.

• Dar preferencia a las actividades que mas deseen los adultos mayores y motivarlos a participar en el resto de las actividades, propiciando que los diferentes factores de la comunidad, brinden la ayuda como participantes.

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Anexos

Anexo #1 Guía de observación

Objeto de observación, habilidades profesionales que posee el técnico de Cultura Física para el trabajo con las personas de la Tercera Edad.

Objetivo: Determinar el nivel de preparación que posee el técnico en la orientación de actividades variadas a personas de la Tercera Edad.

Cantidad de observaciones 2

tiempo total y frecuencia de observaciones: 6 meses, 3 frecuencias semanales.

Tipo de observación: de campo, estructurada y participante.

Nombre del técnico:______________________________

Escuela Comunitaria #2

Hora de observación: 8 a 9 AM

Aspectos a observar:

Habilidades organizativas que posee el técnico.

Habilidades comunicativas.

Habilidades constructivas.

Anexo #2 Encuesta a adultos de la Tercera Edad.

Objetivo: Constatar la situación real y dificultades en el trabajo con el técnico deportivo a fin de mejorar el trabajo.

Estimados abuelitos: Necesitamos conocer el trabajo que realizan relacionado con el deporte en la comunidad, para ello responderás la siguiente encuesta lo más sincero posible.

Cuestionario

• 1. ¿Con qué frecuencia participa en las actividades en el consultorio?

____ Diariamente, ____3 veces semanales, ____Nunca

• 2. ¿Te sientes motivado con el sistema de ejercicios que realizas en el consultorio

Si___ No____ A veces____

• 3. ¿Has participado en encuentros con adultos de otros consultorios

Si___ No____

4 ¿Consideras necesario la planificación de actividades que respondan a sus interese y condiciones físicas?

Si___ No____

Anexo #3: Guía para auto análisis al activista o promotor.

Debes tener sinceridad contigo mismo al responder, solo tú lo vas a responder, no auto engaño involuntariamente, contestar como realmente somos y no como quiere ser. Marcar con una x la evaluación que considere tener en cada aspecto.

Anexo # 4 Entrevista a los informantes claves.

Objetivo: Constatar la situación real y las dificultades en el trabajo con las personas de la Tercera Edad

Cuestionario

1- ¿Cuáles son los programas específicos que se ofertan?

2- ¿Qué ejercicios se ofrecen por parte del técnico de Cultura física?

3- ¿Con que frecuencia se realizan las actividades?

4- ¿Domina usted el programa de actividades a desarrollar?

5- ¿Cuáles causa considera usted que impide el desarrollo de las actividades?

6- ¿Cuáles actividades predominan en la comunidad?

7- ¿Diga el orden de prioridad de las actividades que se prefieren?

Autor:

Lic. Carlos Modesto Padrón Vale

Enviado por:

Rafael Alum Carderin

Tutor: MSc. Jorge Luís Cobas Portuondo.

Pinar del Río

2010

"Año 52 de la Revolución"