Plan de actividades físico-recreativas para la disminución de los niveles de sedentarismo en la población adulta

Plan de intervención de actividades físico-recreativas para la disminución de los niveles de sedentarismo en la población adulta entre 20 y 60 años en la Circunscripción 7 de Villa 2 en el municipio Consolación del Sur.

Introducción

Durante la mayor parte de la historia de la humanidad, la supervivencia del ser humano ha dependido de su capacidad para llevar a cabo una actividad física sostenida. De hecho, la capacidad de desarrollar actividades físicas vigorosas fue fundamental en la vida de los hombres y mujeres desde las primeras etapas de la historia de la humanidad hasta la Revolución Industrial. (OMS1986). Desde entonces se ha producido un gran cambio en los patrones de la actividad física de la población y las personas han adoptado progresivamente estilos de vida cada vez más sedentarios.

Si bien el fenómeno de la inactividad física o sedentarismo resulta perjudicial para todas las edades y sexos, la edad adulta tiene sus características particulares, pues es el período de la vida de las personas, comprendido entre la juventud y la ancianidad es donde se producen la mayor cantidad de morbilidad y mortalidad evitable por enfermedades crónicas. Algunos autores consideran edad adulta a la comprendida entre 20 a 64 años y señalan que a partir de los 20 a 25 años comienza una pérdida progresiva de capacidades físicas, aunque puntualizan que la actividad física regular y sistemática puede detener el proceso degenerativo. (Machado, 1998 y Navarro Valdivieso, 1999) Por todos estos factores, este período de edad es el principal foco de atención e interés de la medicina preventiva actual, ya que las enfermedades crónicas están en fase claramente ascendente en esas edades en la mayoría de los países de todo el mundo.

En la actualidad se reconoce la importancia e influencia de los estilos de vida saludables, y se acepta como la base de la Segunda Revolución Epidemiológica. En consecuencia se puede afirmar que en la práctica de la salud pública los estilos de vida saludables son el fundamento de la promoción de la salud para lograr combatir las enfermedades y riesgos que producen más del 70% de las muertes de la población: tabaco, alcohol, accidentes, dietas ricas en grasas saturadas y colesterol, obesidad, hipertensión arterial y sedentarismo. (Ochoa, 1992).

Algunas investigaciones se han puesto de manifiesto como efecto protector, la estrecha relación entre la actividad física y los factores de riesgo para las enfermedades crónicas no transmisibles y como efectos psicológicos de la falta de actividad física se han mencionado entre otros, su influencia negativa en aspectos como: estado de ánimo, la depresión, la falta de autoconfianza, la ansiedad y algunos mecanismos de respuesta al estrés, que hacen aumentar el riesgo de la coronariopatía. Otros estudios muestran que los bajos niveles de actividad física habitual están asociados con el incremento marcado de todas las causas de mortalidad. Otros estudios experimentales plantean que la práctica del ejercicio mejora los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y otros factores relacionados con la salud, incluyendo los niveles de lípidos en sangre. Los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares aumentan cuando la actividad física disminuye. (Serra JR.1996).

Como se ha podido apreciar, son conocidos y están demostrados científicamente los múltiples beneficios que reporta la práctica de la actividad física a personas de cualquier edad. Esta se organiza en los casos de los niños y jóvenes, mediante los programas de educación física en los distintos niveles: primaria, secundaria, educación técnica laboral y universitaria.

En el Municipio Consolación del Sur, específicamente en la Circunscripción 7 de Villa 2, en la observación preliminar y en la entrevista a los factores de la comunidad se pudo apreciar:

• Aun cuando los niveles de muerte por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en el adulto mayor no son elevados, estos están asociados a estilos de vida desfavorables (entrevista).

• Se destacan en la dispensarización de la circunscripción como principales enfermedades trasmisibles la diabetes, la hipertensión arterial, la obesidad y como no trasmisibles el alcoholismo, el sedentarismo en mayor proporción. Por lo que se pretende en esta investigación una disminución de los niveles de Sedentarismo (entrevista).

• No se propician actividades físico – recreativas en la comunidad que contribuyan a la disminución de los niveles de sedentarismo en dicha zona (observación).

• De las actividades que se planifican como tendencia tienen un carácter pasivo, que si bien contribuyen a la ocupación del tiempo libre, estas no propician la disminución de los niveles de sedentarismo de esa población (observación).

Teniendo en cuenta los aspectos señalados anteriormente se puede arribar al siguiente problema científico

¿Cómo contribuir plan de actividades físico – recreativas en la disminución de los niveles de sedentarismo en el adulto mayor en la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur?

Objetivo.

Diseñar un plan de actividades físico – recreativas que contribuya a la disminución de los niveles de sedentarismo en el adulto mayor en la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur.

Preguntas Científicas

• 1. ¿Qué antecedentes teóricos existen al abordar el sedentarismo en el contexto internacional y nacional, específicamente en el adulto mayor?

• 2. ¿Cuál es la situación actual que presenta la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur en relación con los niveles de sedentarismo en el adulto mayor?

• 3.  ¿Qué actividades físico – recreativas concebir a través de un plan que favorezcan la disminución de los niveles de sedentarismo en el adulto mayor en la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur?

• 4. ¿Cuál es la efectividad del plan de actividades físico – recreativas que contribuya a la disminución de los niveles de sedentarismo de la población adulta en la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur?

Tareas.

Teniendo en cuenta todo lo anterior y para darle cumplimiento al objetivo de la investigación fueron propuestos los siguientes objetivos específicos:

• 1. Sistematizar los referentes teóricos que abordan el sedentarismo en el contexto internacional y nacional, específicamente en adulto mayor.

• 2. Diagnóstico de los niveles de sedentarismo adulto mayor en la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur.

• 3. Elaboración del plan de actividades físico – recreativas para la disminución de los niveles de sedentarismo en el adulto mayor en la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur.

• 4. Valoración de la efectividad del plan de actividades físico – recreativas para la disminución de los niveles de sedentarismo del adulto mayor en la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur.

Población y muestra

La Población estudiada fue de 250 adultos comprendida entre las edades de 20 y 60 años, clasificados como sedentarios moderados y severos en la circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur. Para la selección de los adultos sedentarios se utilizó el muestreo de tipo no probabilístico (aleatorio simple); además de una muestra secundaria conformada por 10 personas.

Diseño metodológico utilizado:

Nivel teórico:

??Análisis – Síntesis: Se empleó durante el proceso de consulta de la literatura referente al sedentarismo, la documentación especializada y en la aplicación de otros métodos del conocimiento científico.

??Inductivo – Deductivo: Este método facilitó la interpretación de los datos empíricos; así como descubrir regularidades importantes y relaciones entre los distintos componentes de la investigación.

??Histórico – Lógico: Permitió la búsqueda de los fundamentos que antecedieron al problema científico tratado, los resultados históricos obtenidos, su desarrollo, significación y su incidencia en los resultados actuales.

Nivel empírico:

• Trabajo con documentos: En la recopilación de información necesaria para el desarrollo del trabajo acerca de los problemas relacionados con el sedentarismo de la provincia, el municipio y la localidad.

• Observación: Se empleo para obtener información primaria acerca de la materialización de las actividades físico – recreativas, lo cual permitió comprobar las consecuencias empíricas del trabajo.

??Encuesta: Valora los criterios de los practicantes sobre el plan propuesto.

??Entrevista: Permitió conocer aspectos relacionados con los hábitos de vida y preferencias hacia la práctica de actividades físico – recreativas de la población. Permitió a su vez conocer de la necesidad del diseño del plan para disminuir el nivel de sedentarismo, así como los aspectos fundamentales que debería posee dicho plan.

??Pre experimento: Permitió introducir una variable nivel de sedentarismo para comprobar su efecto. Se compara mediante una prueba de significación estadística la efectividad del plan de actividades físico – recreativas.

• Medición: Permitió medir mediante un test los niveles de sedentarismo de la muestra antes y después de intervención. Se midió el índice de Masa Corporal Activa. Además se utilizó como herramienta auxiliar el paquete estadístico SPSS 15.0 y StatGraphics 5.1.

??Criterio de especialistas: Permitió validar de plan de actividades físico – recreativas que se propone en cuanto a estructura, contenido y metodología

Métodos estadísticos matemáticos

• Estadística descriptiva: Destinada a la elaboración primaria de los datos, es decir la consolidación de la información que se obtuvo a través del diagnóstico, para reflejar claramente los datos que permitieron organizar y evaluar aspectos desde el punto de vista cuantitativo y cualitativo de los instrumentos aplicado (media aritmética).

• Estadística Inferencia: Para la interpretación de los resultados que se derivan de cada uno de los instrumentos utilizados en la investigación y establecer las regularidades para elaborar el programa y tomar las decisiones pertinentes (dócima de dos proporciones).

Métodos de intervención comunitaria

Permitieron conocer toda la información necesaria para la constatación del problema existente en la comunidad, así como valorar la efectividad de la propuesta en la población adulta de la circunscripción 7 atendiendo a sus motivaciones, necesidades, gustos y preferencias.

• Entrevista a informantes claves: Fue aplicada a los agentes de socialización (muestra secundaria) para determinar sus valoraciones (criterios, opiniones) acerca de la programación recreativa en la comunidad, recopilar información sobre el tratamiento que se le da a la realización de actividades físico -recreativas en este sector.

• Fórum Comunitario: De manera conjunta se expresaron las principales dificultades existentes en la comunidad en el desarrollo de las actividades físico -recreativas para la disminución de los niveles de sedentarismo en la población adulta del sector.

Principales resultados esperados

Una vez puesto en práctica este trabajo se pretende resolver unas de las problemáticas en la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur para la disminución de los niveles de sedentarismo en la población adulta entre 20 y 60 años.

La investigación consta de una introducción, tres (3) capítulos, uno referido a los antecedentes teórico-referenciales, el segundo capítulo donde se recoge la constatación de la situación actual del fenómeno y un tercer capítulo donde se propone el plan de intervención de actividades físico – recreativas para la disminución de los niveles de sedentarismo en la población adulta entre 20 y 60 años en la Circunscripción 7 de Villa 2 en el municipio Consolación del Sur.

Además de conclusiones, recomendaciones y la bibliografía consultada.

Novedad y aportes de la investigación.

Con la creación del grupo multidisciplinario de trabajo en la comunidad se han podido encontrar alternativas para darle solución a los problemas de salud detectados. Una de la mayor preocupación es los estilos de vida desfavorables que van en deterioro de la salud de la población. El trabajo que se realiza va encaminado a un estudio que nos permite agrupar a las personas de este grupo etario por niveles de sedentarismo, teniendo en cuenta la capacidad física y funcional. Medida a través de un test, que permite evaluar la condición física de las personas y no de la forma tradicional que se aplica.

El aporte de la investigación se relaciona con el diseño de un plan de ejercicios físicos el cual constituye una alternativa factible para la disminución de los niveles de sedentarismo de la población adulta.

CAPITULO I.

Marco Teórico Conceptual

"Las actividades físico- recreativas para la disminución de los niveles de sedentarismo.

En este aspecto se trata primeramente sobre los conceptos generales de estilo de vida, de salud, actividad física y sus componentes, así como los antecedentes históricos de la actividad física para la salud y la actividad física como promotora de salud en los adultos. En un segundo aspecto se aborda detalladamente todo lo relacionado con la actividad física vinculada a la población adulta caracterizando la misma y determinando los principios para su prescripción así como los riesgos que puede implicar los programas de actividad física. Se trata además los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y cerebro vasculares, fundamentalmente el sedentarismo.

I.1.- El concepto de salud y su evolución.

En un inicio se consideraba la salud como un estado identificado con la ausencia de alguna enfermedad física o mental. Posteriormente, la Organización Mundial de la Salud, desde su constitución en 1948 estableció una definición de salud de carácter positivo e integrador, proponiendo que: "la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social". Esta definición, sin ser perfecta, aportó al concepto de salud una integralidad que comprende las dimensiones física fisiológica, psicológica y social. En tal sentido, Salleras, en Sánchez Bañuelos (1998) identifica el concepto de salud como: "el nivel más alto posible de bienestar físico, psicológico y social, y de capacidad funcional, que permitan los factores sociales en los que vive inmerso el individuo y la colectividad"(1).

Desde esta perspectiva, la salud de la persona queda vinculada a procesos socioculturales, es decir muy próximo al ámbito de la educación, rebasando los límites de influencia en que tradicionalmente se había movido. Este no había sido otro, que los del sistema médico-sanitario.

En la misma línea se manifiesta Rodríguez Marín (1995) proponiendo respecto al concepto de salud los siguientes aspectos significativos:

"La salud no es sólo ausencia de enfermedad, sino que ha de ser entendida de una forma positiva como un proceso por el cual el hombre desarrolla al máximo sus capacidades, tendiendo a la plenitud de su autorrealización como entidad personal y como entidad social, es un proceso dinámico y cambiante, cuyo contenido varía en función de las condiciones históricas, culturales y sociales de la comunidad que lo formula y que lo acepta; convirtiéndose es un derecho de la persona como tal y como miembro de la comunidad, pero además, es una responsabilidad personal que debe ser fomentada y promocionada por la sociedad y sus instituciones. En consecuencia, hay que promover igualmente en el individuo la auto responsabilidad para defender, mantener y mejorar su salud, fomentando la mayor autonomía posible respecto al sistema sanitario". (2)

Estamos de acuerdo con el enfoque de Marcos Becerro (1994), cuando señala que "en realidad, ninguna de las definiciones aportadas satisface a los técnicos encargados de su custodia y mejoría, y, todavía menos, a la comunidad científica, pues no es posible entender como una alteración del componente físico, no afecte también al mental y al social" (Becerro, M. 1994). Así, por ejemplo una afección del corazón origina siempre una alteración psíquica de mayor o menor relevancia, a la vez que modifica la conducta social del individuo. Por otra parte es inimaginable que una persona incapacitada para realizar una función importante del organismo pueda sentirse sana. Al mismo tiempo Marcos Becerro nos aporta una reflexión importante sobre la utilidad de las definiciones cuando nos plantea " la salud se comprende mejor por los contenidos de su concepto, que por su definición académica.

Se considera importante puntualizar la reflexión de Delgado Fernández (1999) cuando plantea: "la salud, entendida como un completo bienestar físico, psíquico y social, está condicionado por diversos factores. Algunos de estos factores no son influenciables, como ocurre con los componentes biológicos de la persona (edad, herencia, genética, etc.), otros son medianamente modificables, como los factores ambientales (nivel cultural, estatus socioeconómico, etc.) y, por último, existen factores altamente manipulables como son los hábitos de vida. Entre estos últimos se encuentra la actividad física" (3).

De todo lo expresado anteriormente acerca de las ideas actuales sobre la salud, destaca el hecho de que existen tanto en el ámbito personal, como colectivo formas y maneras de comportarse que son más favorables a la salud, frente a otras que pueden ser más desfavorables. Esto nos lleva al concepto de "estilo de vida" definido por Henderson, Hall y Lipton (1980) citados por Sánchez Bañuelos (1996) como el "conjunto de pautas y hábitos comportamentales cotidianos de una persona"(4).

Sobre el concepto de salud se puede concluir que es complejo y, en ocasiones, los intentos por definirlo adolecen de contradicciones. Sin embargo resulta importante su constante análisis para aplicar intervenciones orientadas a mejorar índices de salud puesto que, de la precisión del concepto, considerando sus diferentes dimensiones, dependen las formulaciones de estrategias adecuadas y efectivas, para lograr una vida más prolongada y de mayor calidad.

I.2.- Conceptos de promoción de salud. Antecedentes y evolución.

Resulta de suma importancia para considerar los beneficios y efectividad de la actividad física para la salud, puesto que no se trata de conocer y medir la actividad física que el individuo realiza, sino lo que verdaderamente su organismo asimila.

Desde hace tiempo las evidencias científicas enfocan la importancia decisiva del nivel de condición física para la salud, especialmente la cardiovascular. Así, Cooper (1976) en Fordman y Leaf (1989), en sus estudios respalda la hipótesis de que las enfermedades de las arterias coronarias parecen estar asociadas con un nivel más bajo de condición física. Blair y col. (1989) en Pratt (1996), afirman que la mayoría de las causas de muerte y especialmente las cardiovasculares están asociadas a niveles bajos de condición física y que existe una relación que establece mayores beneficios para la salud a niveles más altos.

En resumen, para clasificar, medir y evaluar acertadamente el sedentarismo en relación con las enfermedades cardiovasculares, es necesario hacerlo a través de los niveles de condición física, especialmente del sistema cardiovascular que los individuos poseen o adquieren y, no solamente, por la actividad física y ejercicio físico que estos realicen.

Según Alleyne (1996) en su reflexión sobre el concepto de promoción de salud, se pronuncia porque "la misma, más que limitarse a la prevención de enfermedades, tiene una visión holística de la salud y puede definirse como el proceso que permite a las personas y a las comunidades mejorar y mantener su bienestar físico, mental y espiritual. Puntualiza, además, que la promoción de la salud rebasa el ámbito exclusivo de ciertos grupos o sectores específicos – profesionales de la salud, políticos, educadores, periodistas, funcionarios públicos, especialistas del medio ambiente, empresas públicas y privadas- y pasa a ser acento de interés general" (5).

En cuanto a la evolución histórica de la promoción de la salud, señala que es un fenómeno nuevo que se pone de manifiesto con claridad en la Primera Conferencia Internacional para la Promoción de la Salud a través de la Carta de Ottawa en 1986. Pero que tuvo sus antecedentes en Marc. Lalonde. (1974) con su: "Informe de una nueva perspectiva de la salud canadiense". Posteriormente, Carol Buck (1984-1986), en "Después de Lalonde: la creación de la salud", realiza un análisis de los planteamientos de Lalonde y critica el no habérsele dado la atención que merece al entorno y que pretende darle toda la responsabilidad al individuo para que cambie su estilo de vida. Estas dos valoraciones fueron claves en la Carta de Ottawa.

Como fue señalado anteriormente La Carta de Ottawa en 1986 marcó el inicio de la promoción de la salud siguiéndoles otros importantes eventos como: en 1992 La Declaración de Santa Fe de Bogotá y en 1993 Carta del Caribe para la promoción de la salud (Puerto España) Trinidad Tobago, a ellos le ha continuado muchos eventos de la misma índole pero en esta han quedado sentadas las pautas principales

En relación con la problemática sobre cuál puede ser en realidad la actividad física que resulte beneficiosa para la salud, Cooper (1998) arriba a un grupo de importantes conclusiones que deben ser cuidadosamente analizadas:

"Las actividades físicas para la salud representan una curva dosis-respuesta en diferentes grados de intensidad y se pueden lograr beneficios en todos sus grados, a partir de los beneficios de la actividad física se inician cuando las personas empiezan a moverse, recomendando un grado de actividad moderada sin temor a riesgo a la mayoría de las personas sin la necesidad de una evaluación ni receta de ejercicios complicados. Los médicos deben acabar con el mito de que uno tiene que ser atleta o participar en actividades vigorosas para tener un buen estado físico; estableciendo que ?el umbral de intensidad necesario para lograr un efecto de entrenamiento (es decir, para aumentar la capacidad respiratoria) es aproximadamente de 60 % de la frecuencia cardíaca máxima para la edad (50 % del vo2max). Se cree que el umbral para lograr los otros beneficios para la salud comienza en menores grados de intensidad de actividad física" (6).

De este conjunto de importantes indicaciones de Cooper, sobre la actividad física que puede resultar saludable para el organismo de las personas, se puede concluir que:

Cualquier incremento de la actividad física, por pequeño que sea, inicia un efecto saludable, inclusive algunos beneficios se pueden lograr desde el primer día; que el nivel de intensidad de actividad física para la salud, no necesariamente tiene que ser vigorosa, todo lo contrario se recomienda que se realicen actividades físicas de un nivel de intensidad leve o moderada. No obstante, no se puede dejar de considerar que los efectos beneficiosos para la salud representan una curva dosis-respuestas y que cada individuo, según sus propias características, estado de salud, antecedentes de la práctica de la actividad física, lesiones, estado actual de condición física, grado de obesidad, debe seleccionar las cargas óptimas, que puedan ser asimiladas por él con el propósito de lograr un nivel de condición física saludable.

Todo lo anterior nos debe hacer reflexionar sobre la orientación crítica y reflexiva que ha de tener el planteamiento de actividades físicas encaminadas hacia la salud.

La autora asume el concepto de salud donde se plantea que "más que limitarse a la prevención de enfermedades, tiene una visión holística de la salud y puede definirse como el proceso que permite a las personas y a las comunidades mejorar y mantener su bienestar físico, mental y espiritual", dado por Alleyne (1996), ya que este lo analiza en sus tres dimensiones biológica, física y social (biopsicosocial).

I.3.- Calidad- Estilo de vida.

Cuando hablamos del término calidad de vida, podemos plantear que en las diferentes bibliografías consultadas aún no existe la unanimidad al respecto, es un indicador que concita de por si polémica. Veamos algunas tendencias que reflejan el desarrollo de la misma.

Camejo (2009), aborda está temática a profundidad; aspectos que retomamos en nuestro trabajo.

Desde la perspectiva de salud la cual es entendida no sólo como ausencia de enfermedad sino como un estado de completo bienestar mental y social. Criterio muy simplista del problemas, pero que recoge en su esencia elementos de importancia a la hora de medir dicha dimensión.

Para Donald T. Calidad de vida es medible si tenemos presente cinco indicadores o categorías generales (Bienestar físico, relaciones interpersonales, desarrollo personal, actividades recreativas y actividades espirituales). (1990)

Los enfoques dados por Dennis, Williams, Giangreco y Cloninger en el 1993, lo analizan con una óptica cuantitativa y cualitativa al término calidad de vida.

En lo cuantitativo: el fin es la operacionalización de la variable la Calidad de Vida, mediante la derivación de indicadores para su estudio:

• Sociales (se refieren a condiciones externas relacionadas con el entorno como la salud, el bienestar social, la amistad, el estándar de vida, la educación, la seguridad pública, el ocio, el vecindario, la vivienda);

• Psicológicos (miden las reacciones subjetivas del individuo a la presencia o ausencia de determinadas experiencias vitales);

• Ecológicos (miden el ajuste entre los recursos del sujeto y las demandas del ambiente).

Lo cualitativo, lo relacionan con la parte subjetiva del ser humano, que adoptan una postura de escucha a la persona mientras relata sus experiencias, desafíos y problemas y cómo los servicios sociales pueden apoyarles eficazmente.

En aras de lograr consenso mundial sobre este controvertido tema la Organización Mundial de la Salud (OMS), para el 2000 la analiza en una triada que incluye lo biológico, psicológico y social; donde se han de concebir actividades físicas recreativas que interconecten estos tres conceptos.

Otros enfoques más abarcadores hablan de calidad de vida; así tenemos el abordado por Pérez A. (2003), quien lo analiza como una categoría socioeconómica, es decir (lo económico, ambiental, tecnológico, sociológico, lo biomédico y psicológico). Alude que no importa desde que área se vea, que la existencias de datos tanto cualitativos como cuantitativos que evidencian el ejercicio físico, la actividad física recreativa o el deporte, que se realiza siguiendo los principios, leyes y categorías de estas, de manera regular, son elementos "condicionantes" de la calidad de vida y por ende de la salud y su bienestar.

Estilo de vida es la forma de vida que se basa en patrones de comportamiento identificables, determinados por la interacción entre las características personales individuales, las interacciones sociales y las condiciones de vida socioeconómicas y ambientales. Incursionar en la temática de estilos de vida , no es posible hacerlo a través de un listado de comportamientos individuales y colectivos que definen el que hacer o no hacer para vivir más o menos años, independiente de como se viven. El estilo de vida debe entenderse como un proceso de transformación que persigue el mejoramiento de las condiciones de vida para lograr mejor calidad de vida y alcanzar, mantener la dignidad de la persona humana en la sociedad. Esta transformación exige la participación de la población. Se inicia con la identificación de las necesidades humanas y su objetivo final será humanizar y dignificar al ser humano a través de la satisfacción de sus necesidades de expresión, creatividad, participación, igualdad de condiciones de convivencia, y autodeterminación entre otras. En esta forma el desarrollo está íntimamente ligado con las oportunidades de autorrealización de las personas como individuos o como grupos. Duncan, P (1986) "El estilo de vida desde una perspectiva integral, es necesario considerarlo como parte de una dimensión colectiva y social, que comprende tres aspectos interrelacionados; el material: se caracteriza por manifestaciones de la cultura material: vivienda, alimentación, vestido, el social: según las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte como las instituciones, asociaciones, etc y el ideológico: se expresan a través de las ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la vida. Se han identificado principalmente con la salud en un plano biológico pero no la salud como bienestar biopsicosocial espiritual y como componente de la calidad de vida". (7)

Conclusiones

Teniendo en cuenta los objetivos planteados, así como los resultados derivados del proceso investigativo, consideramos como conclusiones de nuestro trabajo, las siguientes:

• 1. La bibliografía consultada en las diferentes literaturas en relación al sedentarismo en el adulto, evidencia la necesidad de ir a la búsqueda de un plan de actividades físico-recreativas que tribute a la disminución de los niveles de sedentarismo.

• 2. En la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur, se existen dificultades en los niveles de sedentarismo de la población adulta.

• 3. El plan de actividades físico – recreativas constituye una alternativa que posibilita la disminución de los niveles de sedentarismo del adulto mayor en la Circunscripción 7 de Villa 2 del Municipio Consolación del Sur.

• 4. El plan de actividades físico – recreativas propuesto de forma organizada, estructurada y sistemática contribuye a la disminución de los niveles de sedentarismo en la población estudiada, cumpliendo con los objetivos para lo cual fue concebido según la valoración de los especialistas.

Bibliografía

1. Acebo Urrechu, A., (1992) "Trabajo Social en los Servicios Sociales" Madrid: Siglo XXI de España Editores, S.A.

2. Aldereguia, H. J. (1990). La medicina social y el próximo siglo. Rev. Finlay 1990; 4(3): 3-11

3. Álvarez Li. F, Espinosa Brito. A, Álvarez Fernández. O, Marrero Pérez R. (1995). Marcadores de riesgo y enfermedades cardiovasculares: Proyecto Global de Cienfuegos: Estudio longitudinal 1992-1994. 1995. Hospital Provincial Clínico Quirúrgico Docente "Dr. Gustavo Aldereguía Lima". Cienfuegos.

4. Alleyne, G. A. (1996). Prefacio En: Promoción de la Salud: Una antología. Organización Panamericana de la Salud Oficina Sanitaria Panamericana, Oficina Regional de la Organización Mundial de la Salud .525 twenty-third street, NY.Washington D.C. 20037, EUA. Publicación Científica no. 557. libro 403 p.

5. American College of sport Medicine (1998). The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults. Medicine & Science in sports & exercise: 975-991.

6. Arias Herrera, Héctor (1995). La comunidad y su estudio. Personalidad, educación, salud. Ciudad Habana. Editorial Pueblo y Educación. 97 p

7. Barbero, J. M. y Cortés, F. (2005) "Trabajo Comunitario, organización y desarrollo social". Madrid: Alianza Editorial.

8. Barrios González. J. E (2009). Programa de ejercicios físicos para los tripulantes técnicos de la aviación civil. Tesis de Doctorado en Ciencias de la Cultura Física. La Habana. ISCF "Manuel Fajardo"

9. Blair, S. N., Cheng, Y. Y Hoder, S. (2001). Is physical activity or physical fitness more important in defining health benefits? Med. Sci.Sport Exerc. Vol. 33, No 6, Suppl: pp. S379-S399.

10. Blair, S. N y col. (1989). Physical fitness and all cause mortality.JAMA; 262: 2395-2401.

11. Blair, S. N y col. (1994). Physical activity and health. Prev. Med. 1994; 23:558-559.

12. Blair, S.N. y Brodney, S. (1999). Effect of physical inactivity and obesity on morbidity and mortality: current evidence and research issues. Medicine & Science in Sport & Exercise. 0195-9131/99/3101: S646-S662.

13. Blasco, T. (1994). Actividad física y salud. Barcelona: Ed. Martínez Roca.

14. Boone, T. (1993). Ejercicio obsesivo. Algunas reflexiones sobre el ejercicio físico y la salud. Perspectivas de la Actividad Física y el Deporte. 15, 49- 51.

15. Bouchard C. y col. (1990). Exercise, Fitnessand Health: A Consensus of Current Knowledge. Champain, III: Human Kinetics.

16. Burnham, J.M. (1998).Exercise is medicine: health benefits of regular Physical activity. J-la State -Med-Soc. 1998 Jul; 150 (7). 319-23.

• Casimiro, A. J. (1999). Comparación, evolución y relación de Hábitos saludables y nivel de condición física-salud en escolares, entre final de educación primaria (12 años) y final de educación secundaria obligatoria (16 años). Tesis Doctoral. Universidad de Granada.

Autor:

Lic. Yazmín García Silva

Tutor:

MsC. Israel Rodríguez González