En la década del 70 se llevaron a cabo importantes medidas a favor del mejoramiento de la actividad social sobre todo con la implementación y el aumento de la actividad física y recreativa para el aprovechamiento del tiempo libre. Con el periodo especial en la década del 90 las opciones de recreación y actividades físicas para el adulto mayor se vieron afectadas por lo que fue necesario implementar un plan de prevención priorizando los sectores poblacionales; creando los Consejos Populares en 1992.
El tiempo libre es una necesidad social para el adulto mayor ya que en cierta medida del empleo racional y útil del tiempo libre dependerá el papel que desempeña el adulto mayor y pueda alcanzar en la sociedad.
Mediante el tiempo libre se realizan varias actividades físicas y recreativas, estas dependerán de sus intereses del tiempo libre y necesidades en la sociedad. El tiempo libre constituye una obligación en la reproducción espiritual ampliada de la personalidad, por lo que organizarla racionalmente constituye una tarea de gran trascendencia social, esto demuestra que no solo es importante como se planifican, sino también podemos decir que el tiempo libre es necesario planificarlo especialmente el adulto mayor en aras de contribuir al desarrollo físico recreativo integral de su tiempo libre zona 10 del consejo popular Reparto Hermanos Cruz.
puede decir que existe una necesidad de realizar actividades físicas y recreativas en aras de organizar las entidades responsables que contribuyan a transformar el tiempo libre del adulto mayor en un espacio no sólo como una diversión y entretenimiento también como el enriquecimiento físico espiritual ,auque teniendo en cuenta el mejoramiento de la calidad de vida del adulto mayor de la comunidad por los grupos de edades de 65 a 70 años en nuestra sociedad, a nosotros a veces se nos hace casi imposible encontrar áreas que nos permita desarrollar actividades para que en nuestra comunidad se le ocupe el tiempo libre al adulto mayor, nosotros dentro del trabajo nos dimos a la tarea de planificar actividades físicas y recreativas para alcanzar el bienestar del adulto mayor y que puedan ocupar el tiempo libre dentro la comunidad socialista .
En un diagnóstico inicial que se realizó a la población adulta perteneciente a la zona 10 , Consejo popular , Reparto Hermanos Cruz salió a relucir la problemática de las insuficiencias en la oferta y organización de las actividades físicas – recreativas las cuales carecen en su mayoría de variedad , sistematisidad, calidad y la insatisfacción del adulto mayor lo que trae consigo una creciente demanda de este tipo de actividades específicamente para el adulto mayor .
La problemática del adulto mayor constituye un tema que en los últimos tiempos se ha venido abordando con frecuencia en nuestro país, esto se ve en las diferentes investigaciones y trabajo realizados unido a la vivencia y realidades cotidianas en esencia en las edades comprendidas entre 60 – 70 años en el sexo masculino y femenino zona 10 . Consejo popular, Reparto Hermanos Cruz.
Problema
¿Cómo contribuir a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de las edades comprendidas ente 60 – 70 años de ambos sexos de la Zona 10 Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz ?
Objetivo:
Proponer un proyecto de actividades físico-recreativas para la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de la zona 10 Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz.
Objeto:
Proyecto de actividades físico-recreativas
Campo de acción:
Ocupación del tiempo libre mediante actividades físico recreativas del adulto mayor de la zona 10 Consejo Popular, Reparto Hermanos Cruz .
Población y muestra:
El Consejo Popular Hermanos Cruz, cuenta con 18 circunscripciones, con un total de habitantes de 150, la población de adulto mayor correspondiente a este consejo popular es de 80 adultos mayores, masculino y femenino mi muestra seleccionada de forma aleatoria es de 70 adultos mayores lo que va a representar el 53,3% de la población.
Preguntas Científicas:
1-¿Cuáles son las concepciones teóricas que sustentan la importancia correcta de la utilización del tiempo libre del adulto mayor zona 10 del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz?
2-¿Cuáles son las principales particularidades de ocupación del tiempo libre del adulto mayor zona 10 del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz relacionado con la utilización de su tiempo libre?
3-¿Qué actividades físico-recreativas se pudiera ofertar para la ocupación del tiempo libre del adulto mayor zona 10 del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz para la correcta ocupación de su tiempo libre?
4- ¿Cómo validar la efectividad práctica del proyecto de actividades físicos recreativos para la ocupación del tiempo libre del adulto mayor zona 10 del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz?
Tareas Científicas:
1-Análisis de concepciones teóricas que sustentan la importancia correcta utilización del tiempo libre del adulto mayor zona 10 del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz.
2-Determinación de las principales particularidades para ocupar el tiempo libre del adulto mayor zona 10 del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz relacionadas con la utilización de su tiempo libre.
3-Selección de las actividades físico recreativas a ofertar para ocupar el tiempo libre del adulto mayor zona 10 del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz.
4-Validación de la efectividad práctica del proyecto de actividades físicos recreativos para la ocupación del tiempo libre del adulto mayor zona 10 del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz.
Como fuente de información:
Se encuestaron dos profesores de cultura física que representa el 100% la subdirectora de cultura física comunitaria del combinado y el presidente del consejo popular zona 10. Reparto Hermanos Cruz .
Metodología
Método:
Métodos teóricos
Dentro los métodos que se deben aplicar son: Empírico que recoge:
— Histórico-Lógico: Se pone de manifiesto en nuestra investigación desde el surgimiento de nuestro problema hasta la actualidad, realizando un estudio en la bibliografía, trabajos realizados sobre la propuesta de un conjunto de actividades físico recreativos por parte de los profesores de recreación. Estudiamos y realizamos la revisión Bibliográfica, vimos el criterio de diferentes autores y después realizamos una comparación entre las mismas dando nuestros criterios, sobre la actividad física, la recreación y tiempo libre.
2- Análisis y Síntesis: Se ve en el diagnóstico, las dificultades detectadas para posteriormente darle solución a los mismos en nuestra investigación, nos permite estudiar el comportamiento de cada una de las partes, así como definir los elementos y aspectos que ejercen una influencia decisiva en las otras partes del objeto de investigación y determinan su comportamiento del adulto mayor.
3- Inductivo-Deductivo: En el trabajo se puede ver cuando se hizo la investigación en la población del Consejo Popular Hermanos Cruz en la generalización de lo singular y lo general en la realidad misma, mediante el uso de preguntas y respuestas.
4- Análisis Documental: Se realizaron consultas a los folletos y programas por los que se rigen los profesores de recreación en las diferentes áreas de trabajo con la comunidad, también tuvimos en cuenta los proyectos que se realizan con los Consejos Populares en relación con el INDER y actividades físico recreativa por los grupos etarios de dicha comunidad.
Métodos empíricos:
-La entrevista las actividades físicas recreativas y el tiempo libre.
La observación: La misma va encaminada a una valoración que debe realizar para sacar la conclusión del trabajo a realizar.
– Encuesta: Este método se aplica al adulto mayor de la zona 10 Consejo popular Reparto Hermanos Cruz, para que ellos vertieran sus opiniones sobre.
Métodos estadísticos:
1- Análisis porcentual: La aplicación de este método nos permitió obtener el cálculo porcentual, el promedio y el por ciento vistos estos en las tablas que aparecen en los anexos.
Matriz de DAFO
Debilidades: pocos materiales de consulta de la recreación, insuficientes medios y áreas deportivas, ejemplo: áreas deportivas balones, juegos de dama, dominó, entre otros medios que se utilizan para la realización de las diferentes actividades deportivos recreativos y la baja participación de los pobladores del consejo a las áreas recreativas.
Amenazas: Hijos de reclusos (presos) padre o madre.
Conducta moral inadecuada: Riñas, escándalos.
Desatendidos: Familias que se caracterizan por desorden.
Padres Psiquiátricos: Padre o madre.
Padres alcohólicos: Padre o madre.
Fortalezas: Las condiciones creadas para las coordinaciones con todos los factores. El sistema revolucionario y el trabajo educativo a través del fortalecimiento de valores en los combinados deportivos y comunidades, así como el apoyo de los activistas, el presidente y delegados del consejo popular, jubilados, los CDR , FMC, donde se desarrolla el proyecto en función de la recreación física.
Oportunidad: El consejo popular cuenta con ocho áreas permanentes para el desarrollo de las actividades físicas recreativas junto al apoyo de los organismos y empresas.
¿Por qué?
Si tenemos en cuenta que la calidad de vida y la recreación como un estilo de vida en la población, presuponen una relación dialéctica entre la utilización adecuada del tiempo libre y la salud mental y física de cada persona, ya que por un lado la realización de adecuadas actividades recreativas – físicas fortalecen la salud y lo prepara para el pleno disfrute de esta, y por otro, una buena salud posibilita un mayor y mejor aprovechamiento del tiempo libre en otras esferas de la Recreación y de la propia actividad humana.
Aporte teórico, práctico
Aporte Teórico de la investigación.
Está dada en la fundamentación histórico-teórica de la eficaz utilización del tiempo libre de los adultos mayor la comunidad zona10, Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz. Además de que a través del mismo se fortalecen las relaciones y hábitos entre los habitantes de la comunidad.
Aporte Práctico de la investigación.
Se materializa en brindar a los promotores de actividades así como al presidente del Consejo Popular y a los presidentes de los diferentes CDR, de un material con la propuesta de un conjunto de actividades físico-recreativas para la ocupación del tiempo libre de los adulto mayor del consejo popular rpto Hnos cruz .
Capítulo 1.
Fundamentos teórico – metodológico
Tendencias actuales de la ocupación del tiempo libre y la recreación del adulto mayor.
Como Tiempo Libre se conoce al espacio restante después de concluir la realización de actividades docentes, laborales, domésticas, fisiológicas y de transportación, en el que se realizan actividades de libre elección a voluntad de los propios implicados.
Según Grushin, O (1996) en el libro Tiempo Libre y Desarrollo Social nos dice que el tiempo social es la forma de existir de los fenómenos materiales fundamentales de la sociedad que resultan una condición necesaria para el desarrollo, el cambio consecuente de las formas sociométricas como proceso histórico material.
La utilización del tiempo libre se encuentra vinculada el desarrollo de la personalidad socialista. Lo contrario de lo que sucede en la sociedad capitalista, que por estar dividida en clases y basada en la obtención de mayores ganancias,"el tiempo libre se convierte en un elemento más para el consumo y también en un elemento de riqueza adicional para la clase explotadora" (Rodríguez. E, 1982, p38).
Entre las principales características socio – psicológicas de la recreación en todas sus formas, están las siguientes:
1.- Las personas realizan las actividades recreativas por sí mismas; libres de cualquier obligación o compulsión externa.
2.- Las actividades recreativas brindan a los participantes satisfacción inmediata.
3.- El elemento esencial de la recreación no está en los resultados, sino en el disfrute a través de la participación.
4.- La recreación es una forma de participación en la que el hombre siente lo que hace y hace lo que siente como expresión de una necesidad que se satisface. Muchos han sido los intentos por definir científicamente la base teórica de la recreación.
1.1.1 Funciones de la recreación
La palabra Recreación es escuchada hoy en cualquier parte, la amplia variedad de su contenido permite que cada quién la identifique de diferente forma, sobre la base de la multiplicidad de formas e intereses en el mundo moderno puede constituir formas de recreación.
Las funciones que a la recreación le están dadas cumplimentar son las inherentes a las posibilidades que tienen el sujeto para realizan las actividades recreativas en un tiempo libre , es por ello que Carlos Marx desde el siglo pasado planteó certeramente que "El tiempo libre presenta en sí mismo, tanto el ocio como el tiempo para una actividad más elevada, transformando naturalmente a quien lo posee en otro individuo de mayor calidad, con la cual regresa después en el proceso directo de producción.
El tiempo libre constituye una condición obligatoria en la reproducción espiritual de la personalidad, V. Pashtarov al referirse el dice…"es una condición obligatoria de la reproducción espiritual ampliada de la personalidad. El hombre puede trabajar y descansar después del trabajo, pero si no dispone de tiempo para aumentar sus conocimientos, para dominar la ciencia, no crece intelectualmente. Con esto se quiere decir que la sociedad no podrá conseguir la reproducción ampliada de las fuerzas espirituales. Expresando mas adelante que fomentar la cultura la cultura, aprovechar el tiempo libre y organizarlo racionalmente, es una tarea de gran trascendencia social."
Es evidente que muchas de las actividades recreativas que se realizan, son los jóvenes los que la llevan a cabo, aunque existen irregularidades que limitan las opciones que se le brindan para el disfrute de las mismas. También el adulto mayor hay que tenerlo en cuenta para realizar estas actividades.
Teniendo en cuenta lo anteriormente planteado, los proyecto de intervención comunitaria deportiva-recreativa para la ocupación del tiempo libre, deben partir de las necesidades de las personas que integran la comunidad, las condiciones físicas de esta y la contribución a la sociedad.
La realidad exige que exista una buena planificación partiendo de las posibilidades reales para un desarrollo óptimo de las actividades deportivas recreativas, de ahí que las bases del desarrollo social estén encaminadas a satisfacer las necesidades cada vez más creciente de la población.
La planificación y programación de estas actividades dependen en gran medida de aspecto tan importante como: edad, los gustos e intereses así como la cultura requerida para su realización.
La calidad y la creación de un mejor estilo de vida en la población presupone una relación dialéctica entre la utilización adecuada del tiempo libre, la salud mental y física de cada persona, puesto que la realización de diferentes actividades deportivas recreativas fortalecen la salud y mejora la calidad de vida.
De esta manera se distinguen dos elementos que en esencia constituyen las funciones de la Recreación:
1.-"El Ocio" que complementa en grado significativo las funciones de reposición de las energías gastadas en el proceso productivo compuesto por descansos pasivos y activos, entretenimientos, relaciones familiares y amistosas y que a tener con las actuales interpretaciones denominaremos reproducción.
La reproducción de las energías físicas psíquicas consumidas en el proceso de producción es la función primera que desempeña la recreación, pera al hablar de esta función no podemos referirnos solo a la producción física del hombre, sino también a su reproducción técnica, acorde con el grado de desarrollo de las fuerzas productiva y su reproducción como elemento de la estructura económico-política de la sociedad, y a la reproducción de las relaciones de producción.
2.- "La Actividad más Elevada" relacionada con el desarrollo del hombre, con la revelación de su capacidad "Estudio", participación en la recreación en el consumo de los valores espirituales.
1.1.2 Antecedentes históricos de la recreación
La problemática del Tiempo Libre en la Recreación constituye un desafío de nuestra época puesto que tiende a transformar entre otros aspectos las condiciones sociales y culturales. Toda modificación en los dominios de la sociedad y la cultura trae como consecuencia nuevos problemas pedagógicos, requiriéndose ante estos especialistas entrenados para insertarse en una sociedad cambiante y a la vez capacitada para ejercer de acuerdo a las nuevas necesidades imperantes. Es evidente que el proceso de desarrollo social objetivamente, va asignando al factor Tiempo Libre y a la Recreación constituido por formas culturales (la cultura física entre ellas), que le permite participar en la elevación del nivel cultural, elemento importante al mejoramiento de la calidad de vida. Por tanto el trabajo teórico – metodológico se convierte así no sólo en un escalón indispensable de toda investigación y de todo proceso de formación sino en un prerrequisito sustantivo del quehacer científico docente. El Tiempo Libre y la Recreación, en las cuales deben estar suficientemente aclaradas, las fuentes principales, los conceptos y reflexiones más importantes que conforman el cuerpo de conocimientos fundamentales sobre la temática. Llevar a cabo proyectos comunitarios en nuestros país hoy en día , es un hecho muy importante si tenemos en cuenta que la comunidad es el eslabón primario de todo proceso participativo, de cohesión interpersonal y de sentimientos compartidos, lo cual constituye un ámbito complejo y vital en todos los procesos, de desarrollo social. En materia social uno de los fenómenos generalizado en el panorama actual de cualquier sociedad del mundo, incluso desarrollada, es la reducción de las posibilidades de inserción social, sobre todo de las nuevas generaciones. Las naciones menos desarrolladas, además del asombroso incremento de fenómenos como los niños de la calle, la prostitución y el trabajo infantil, la drogadicción, el desempleo, la exclusión social, la violencia, la criminalidad, el deterioro de medio ambiental o la ingobernalidad política, debe asumir otros como las inevitables explotaciones demográficas, los conflictos éticos y armados, la feminización de epidemias como el SIDA y el aumento de las violencias domésticas con las fatales implicaciones sociales que estos suponen no obstante en nuestro país con el triunfo de la Revolución desde su inicio se trabajó en la dirección de eliminar todos los flagelos que gobiernos corruptos anteriores habían ayudado a implantar y a diseminar en nuestro pueblo, el que ha trabajado incansablemente, por cumplir con el programa del 26 de julio y llevar la política dirigida a lograr todos los cambios sociales ocurridos bajo la dirección de nuestro PCC ,estado y el gobierno. Por eso hoy en Cuba la prevención descansa en los logros y ventajas socioeconómicas, políticas e ideológicas de nuestro proyecto social, de gobiernos, sistema de educación, de salud, la fortaleza de nuestra ideología, la política de empleo, la seguridad y la asistencia social. Examinar esta cuestión ha trascendido la necesidad social que lo condiciona y se convierte en una demanda incluso como parte de la formación profesional en el ámbito de la actividad física y el deporte y la recreación .En la década del 70 se llevaron a cabo importantes medidas a favor del mejoramiento de la actividad social sobre todo con la implementación y el aumento de la actividad física deportiva y recreativa para el aprovechamiento del tiempo libre. Con el periodo especial en la década del 90 las opciones de recreación y actividades físicas para la población se vieron afectadas por lo que fue necesario implementar un plan de prevención priorizando los sectores poblacionales; creando los Consejos Populares en 1992.El tiempo libre es una necesidad social para el individuo ya que en cierta medida del empleo racional y útil dependerá el papel que desempeña el hombre y pueda alcanzar en la sociedad. Mediante el tiempo libre se realizan varias actividades deportivas y recreativas, estas dependerán de sus intereses a la cultura del tiempo libre y necesidades en la sociedad. El tiempo libre constituye una obligación en la reproducción espiritual ampliada de la personalidad, por lo que organizarla racionalmente constituye una tarea de gran trascendencia social, esto demuestra que no solo es importante como se planifican las horas de, sino también podemos decir que el tiempo libre es necesario planificarlo a los adultos mayores de la comunidad del consejo popular reparto Hermanos Cruz .
Se puede decir que existe una necesidad de realizar actividades físicas deportivas y recreativas en aras de organizar las entidades responsables que contribuyan a transformar el tiempo libre de los adultos mayores en un espacio no sólo como una diversión y entretenimiento también como el enriquecimiento físico espiritual ,auque teniendo en cuenta tales como : el mejoramiento de vida del adulto mayor del consejo popular Zona 10 Rpto Hnos. Cruz a nosotros a veces se nos hace casi imposible encontrar espacio para el desarrollo de las distintas actividades con los adultos mayores del mencionado consejo que nos permita desarrollar actividades con los adultos Mayores del Consejo Popular Zona 10 Rpto Hnos. Cruz para la ocupación del tiempo libre, nosotros dentro del trabajo nos dimos a la tarea de planificar actividades físicas deportivas y recreativas para alcanzar el mejoramiento y el bienestar de nuestros del adultos mayores del mencionado consejo , el mismo adolece de las distintas actividades para su planificación con los grupos de adultos mayores del Consejo Popular Zona 10 Reparto Hnos. Cruz. Tales como:
1- Creación de los círculos de abuelos donde ellos estarán atendidos por un profesor capacitado para la realización del ejercicio físico para el mejoramiento de las diferentes patologías y la prolongación de vida.
2- Realización de actividades físicas recreativas tales como: juegos recreativos , visita a museos , excursiones , cumpleaños colectivos , visitas a familiares y actividades lúdicas con el objetivo de una planificación de un programa concebido para los adultos mayores del Consejo Popular Zona 10 ,Reparto Hnos. Cruz.
El desarrollo de la ciencia y la tecnología no permite alertar a toda la población a realizar actividad física desde la infancia hasta la vejez adaptándolas a la capacidad individual de cada persona. Cada persona especial mente los adultos mayores después del retiro laboral tienen mayor tiempo libre, el que tienen que ocupar en otras actividades que le permitan mantenerse activo.
Al efectuar actividades físico-recreativas es una práctica factible de realizar independientemente de la edad y el sexo sin embargo en los adultos mayores cobra mayor importancia siendo capaz de prevenir los procesos de evolución y atrofia orgánica que pueden presentarse en el proceso de envejecimiento normal.
Así también posibilita un mayor control de enfermedades crónico degenerativas tan frecuentes en las personas de mayor edad se han comprobado por varios estudios que se pueden aplazar la presentación de enfermedades susceptibles de padecimiento.
Las actividades física –recreativa van a contribuir por lo tanto a mejorar la calidad de vida del adulto mayor, como elemento terapéutico –preventivo.
Efectos del ejercicio físico en la funcionalidad de los adultos mayores.
El crecimiento demográfico nacional específicamente de los adultos mayores vislumbra un fuerte impacto para el sector social económico y político por lo que es necesario para los profesionales en salud diseñar la estrategia de atención primaria para esta población clasificada por la organización mundial de la salud (OMS) como altamente prioritaria para lograr alcanzar las metas de salud para todos.
A pesar de que la actividad física es desarrollada por todos en distintos grados durante su estancia los cambios logrados por el organismo con el ejercicio no son permanente .Sino transitorio porque desaparecen al abonase su practica se presentan declinaciones funcionales en la mayoría de los sistemas fisiológicos del cuerpo, los cuales provocan las incidencias y progresión de enfermedades crónicas tales como: Cardio respiratorias, Hipertensión, Diabetes, obesidad, y otras relacionadas con el envejecimiento y la inactividad.
En el adulto mayor la inactividad se considera fundamental en el aumento de las declinaciones que experimentan hasta el punto de casi duplicar sus posibilidades riesgo y de contraer enfermedades coronarias a diferencias de aquellas personas que si participan en actividades físicas regulares.
Corresponde al profesional en educación física mostrar el vínculo entre el ejercicio y la salud en adultos mayores y diseñar estrategias para lograr que el adulto mayor opte un estilo de vida activo.
1.1.3 Sobre el ocio
OCIO: Tiempo no ocupado en actividades laborales. Su contenido está determinado históricamente. Para la antigua sociedad griega fue un "tiempo de aprendizaje", pues durante él las clases dominantes -sin la obligación del trabajo, que asumían los esclavos- pudieron dedicarse al diálogo y la meditación, que dieron origen al pensamiento filosófico. En la Roma esclavista, el tiempo ocioso (otium) tuvo para los ciudadanos tanta importancia como el tiempo de trabajo o de negocio (nec-otium). En el feudalismo el dogma religioso estigmatizó al ocio como "causa de todos los males sociales". Con el capitalismo, el ocio se convirtió en "tiempo de consumo", pues es principalmente durante él cuando los trabajadores pueden dedicarse a consumir lo que producen durante el tiempo de trabajo. Así se sustenta la moderna "cultura del ocio", donde el entretenimiento resulta una mercancía más en la sociedad de consumo, determinando una falsa y enajenada interpretación del "tiempo libre".
1.2 Fundamentación biológica del adulto mayor
El propósito inicial de abordar la problemática planteada, parte en primer lugar, de inquietudes y experiencias propias de la convivencia en el lugar, donde se llevará acabo este proyecto, realidad económico- social , la situación existente en relación al empleo del tiempo libre, el estilo de vida y la realización de actividades físico- recreativas y deportivas, desarrolladas para la comunidad de la del Consejo Popular Zona 10 Reparto Hermanos Cruz del municipio Pinar del Río ", la cual en el tiempo libre no es canalizado de una adecuada manera el desarrollo de las actividades físico-recreativas y deportivas donde son inexistentes, además el estilo de vida es mínimo en cuanto a las necesidades bio- psico – Adulto mayor del Consejo Popular Zona 10 Reparto Hermanos Cruz del municipio Pinar del Río.
Este proyecto tiene como finalidad ofertar una mayor variedad de actividades recreativas con el fin de ocupar el tiempo libre, respondiendo a los intereses gustos y preferencias de los diferentes grupos sociales de nuestra comunidad, teniendo en cuenta las características y edades de estos.
1.2.1 Características del adulto mayor
El siglo que recién comienza será sin dudas el de una población envejecida, muchos países tendrán ya cuarta parte de su población en estas edades ante el 2030 y otros alcanzaran esta cifra ante de finalizar la primera mitad del siglo.
La vida del adulto mayor se adapta en la medida en que cambia la sociedad y el rango de vida, la calidad y productividad. Su incursión y sus expectativas demandan un tipo de atención especialmente desde una posición implícita permanente y productivamente activa que dependerá principalmente del tipo de conciencia o la practica sistemática de la actividades físicas marcara la diferencia en cuanto a la identidad y dignidad humana que cada persona pretenda alcanzar.
Si bien existe organismos internacionales como la organización mundial de la salud (OMS) que expresan un mercado de interés por preservar los cuidados la atención y los profilaxis en el adulto mayor .Todavía falta mucho por hacer sobre todo en comunidades urbanas y rurales en vía de desarrollo, que conlleva a una demanda de la practica de la actividad física, en este grupo social veamos detenidamente cada uno de estos termino y expresiones.
-El paso de la tercera edad no se realiza a una edad concreta ni de una sola vez sino que existe un proceso que desembarca en un estado que normalmente se define por características asociadas a incapacidad, pasividad y dependencia.
-Es importante tener en cuenta este último para poder comprender la actitud.
-A lo largo de la historia según ha ido evolucionando la sociedad también ha evolucionado la forma de entender esta etapa de la vida por lo que se hace referencia a la vejez como un estado heterogéneo de construcción socio-cultural.
-Actualmente son las instituciones y la sociedad las que establecen a partir de que la edad es una persona considerada mayor (jubilación) y como desde antaño se les asignan unos roles sociales que especifican claramente los comportamientos y actitudes en la vejez.
Aunque la existencia de estereotipo y roles sociales pueden dejarlo entrever la vejez no es un fenómeno homogéneo y no podemos esperar de ellos conductas homogéneas
¿Valora la sociedad igual al adulto mayor varón que al adulto mayor hembra?
Aporte de las actividades físico recreativo y deportivo en la tercera edad.
Muchos estudios han comprobado los beneficios que conllevan a la actividad físico recreativa frente a múltiples enfermedades pero no estaba claro si las personas en edad avanzada que comienzan a practicar ejercicio obtienen ventajas en términos de prolongación de un año de vida.
No obstante se tiene en cuenta que la actividad física por pequeña que sea siempre y cuando sea sistemático y bajo un orden adecuado ayuda a mejorar las condiciones de vida de quien la practica en este caso los adultos mayores, no mejoran hábitos con esto pero ayuda a que sobrelleven los hábitos que ya tenían aguerridos de ayudarles a la relación interpersonal y ritmo de vida como expreso en una entrevista nuestro comandante en jefe Fidel Castro Ruz.
-El deporte y la educación física constituye en actividades vitales para la salud educación recreación y el bienestar del hombre.
-La práctica del deporte y los ejercicios físicos pueden hacer por la humanidad lo que no podrán alcanzar millones de médicos, la actividad física puede ayudar no solo conseguir y mantener la salud sino a disfrutar más plenamente la vida sedentaria sino desarrollar nuevas capacidades.
La experiencia y la evidencia científica confirman que la actividad física constituye una parte integral de la vida humana el hombre necesita máximo de actividad física para mantenerse orgánica y emocionalmente sano. La actividad física debe ser considerada como una necesidad esencial de nuestro estilo de vida moderna.
El desarrollo de la ciencia y la tecnología no permite alertar a toda la población a realizar actividad física desde la infancia hasta la vejez adaptándolas a la capacidad individual de cada persona. Cada persona especial mente los adultos mayores después del retiro laboral tienen mayor tiempo libre, el que tienen que ocupar en otras actividades que le permitan mantenerse activo.
Al efectuar actividades físico-recreativas es una práctica factible de realizar independientemente de la edad y el sexo sin embargo en los adultos mayores cobra mayor importancia siendo capaz de prevenir los procesos de evolución y atrofia orgánica que pueden presentarse en el proceso de envejecimiento normal.
Así también posibilita un mayor control de enfermedades crónico degenerativas tan frecuentes en las personas de mayor edad se han comprobado por varios estudios que se pueden aplazar la presentación de enfermedades susceptibles de padecimiento.
Las actividades física –recreativa van a contribuir por lo tanto a mejorar la calidad de vida del adulto mayor, como elemento terapéutico –preventivo.
1.2.2 Características psicológicas del adulto mayor
Estos criterios son relativos pues dependen de muchos factores y principalmente especiales de cada persona todas las teorías relativas a las causas del envejecimiento aceptan una bese biológica influida favorablemente por el entorno social.
Entre los factores que aceleran el proceso de envejecimiento están:
1-Alimentación
2-Stress
3-Hipertensión
4-Tabaquismo 5-Alcoholismo
6-Obesidad
7- Soledad (poca participación sociolaboral)
8-Sedentarismo (poca actividad física)
1.2.3 Características fundamentales de la vejez
Existen varios criterios para decir que una persona es mayor.
Criterio cronológico: Edad en años, relacionado con retiro o la jubilación obligatoria.
Criterio físico: Se toman cambios físicos producidos en la persona como cambios en la postura forma de caminar facciones color del pelo y la piel, capacidad visual y auditiva en la memoria alteración del sueño etc., todo lo planteado esta relacionado con la alteración de forma notable de las actividades cotidianas.
Criterio social: Según el papel o rol que desempeñan en la sociedad.
Entre los factores que retardan el envejecimiento están:
1. Sueño tranquilo
2. Ejercicio físico antirico
3. Buena nutrición
4. participación laboral
De todo lo expuesto se puede sintetizar que las personas de edad avanzada presentan varios problemas a resolver.
1. Aprovechamiento vital(administrar el tiempo restante de
2. La actividad sexual
3. La ideología, angustia de muerte y el que pasara después de la muerte
4. Las relaciones sociales
5. Las actividades búdicas :Este es un punto importante ya que los individuos no saben como ocupar el tiempo libre que antes ocupaba con el trabajo, no saben como recrearse, ni que actividad física realizar
1.2.4 Influencia de la actividad física en el proceso de envejecimiento.
Todo lo tratado hasta aquí es muy importante para los profesionales de la cultura física de todas las ramas, en especial para los que trabajan en los círculos de abuelos u otras instituciones de salud que atienden esta imprescindible esfera, lo que no tratarse podría ocasionar un serio fenómeno social y humano pues los hombres en escasez de su vida pueden llegar a sentirse ¨ajeno¨ a su sociedad, por lo que tanto hicieron y todavía están en la disposición absoluta de seguir haciendo.
Estos especialistas necesitan saber, está muy bien ubicado en su disposición social, su situación entre los compatriotas entender a plenitud los cambios físicos y funcionales del organismo, tanto físico como mental: Su psicología y estilo de vida, los imprescindibles aspectos de la sexualidad, para ser los que orientan la actividad física. Para los que tienen que conocer todas las particularidades en general.
Un círculo de abuelos no es solo un lugar donde concurren las personas de la tercera edad para hacer ejercicios en ese lugar de connotación social, donde las experiencias inmensamente rica acumulada por tantos años de vida se dan citas profesionales de actividad física tiene que ser: Ante todo una agente en la comunidad capaz de orientar exhortar, comprender y apoyar a esas personas que siempre serian útiles mientras conserves un hábito de vida, y hacerle entender quizás sea su principal función donde la actividad física bien estructurada, debe jugar un papel fundamental ya científicamente demostrada basado en los aspectos señalados anteriormente de la doctora panameña Ana Raquel Palau podemos apreciar las ventajas que ofrece la actividad física para evitar o controlar.
Aumento de la presión arterial y el pulso. Los que hacen ejercicios y puedan mantener su pulso y presión de cuando eran jóvenes. El 80% de los casos de hipertensión. Están presentes los factores, tales como, vida sedentaria, obesidad, hábito de fumar, abuso de la sal y el alcohol.
-Se cansan fácilmente. El ejercicio regular preserva la calidad cardio-respiratoria ejemplo: Cuando esto ocurre al subir una escalera, o caminar mucho: No es más que por la falta de uso del cuerpo.
-Que suba el colesterol los tricótelos, estos se producen otras cosas por fumar, comer alto de grasa y exceso de alcohol.
-La arteria esclerosis derrame, infarto, una vida sedentaria, conjuntamente con otros factores de riesgo.
–Huesos frágiles y quebradizos. Los ejercicios físicos aumentan la cantidad de calcio en los huesos.
-Pérdida de flexibilidad en las articulaciones.
-Pérdida de fuerza coordinación y agilidad en los movimientos a través de los ejercicios físicos la masa muscular, tendrá un buen tono y fuerza. Garantizan una alta velocidad de conducción de mensajes en su sistema nervioso disminución de la capacidad mental. La persona activa física e intelectual se mantiene estable. El ejercicio regular prolonga la vida.
Gibran Jalil: Poeta árabe, escribía sobre el destino viejito que me acompaña siempre los efectos del corazón están divididos como en rama de cedro. Si el árbol pierde una rama vigorosa, sufre, pero no se muere, volcara toda su sabia sobre la rama contigua, para que crezca y lleve el espacio vacío.
Definición de comunidad
Comunidad: Comparten un territorio o espacio físico ambiental, permanencia en el tiempo presentándose relaciones de convivencia de tipo formal e informal donde existen instituciones o servicios que identifican al grupo con base material que implica su desarrollo, presencia de relaciones interpersonales, integran interacciones de tipo político, sostiene su identidad e integración sobre la base de necesidades, sentido de pertenencia, tradiciones culturales e
Ideológicas, políticas o religiosas. Condicionantes históricas que la diferencian de otras comunidades y de la propia sociedad.
1.3. Caracterizar tu comunidad
1.3.1Caracterización del consejo popular reparto zona – 10 reparto hermano cruz municipio Pinar del Río
La población del consejo popular zona 10 reparto Hermanos Cruz es de 150 habitantes de ellos:
Adultos mayores 80
Hipertensos 40
Diabéticos 30
Asmáticos 80
Dicho consejo fue creado 1989 contando con:
Un delegado
10 comités de defensa
Un área de atención
6 consultorios
Dos panaderías
Un súper mercado
4 cafeterías
1 policlínico comunitario
1 correo
2 escuela primarias
1 ESBU
1 IPUE
4 círculos infantiles
2 sectores de la PNR
1 área festiva
3 sala de video
2 combinados deportivos
Colindando al norte con la ESPA Osmaní Arenado y al sur con el aeropuerto Borrego, al este componente electrónico y al oeste con el casco urbano. En las ofertas de actividades deportivas recreativas se pudo observar la diferencia del nivel de vida de la población que asiste a las mismas correctamente vestidos con short, camiseta y calzado, el medio de vida es estándar en dicha comunidad
plan proyecto sistema, características.
Conclusiones
El trabajo que se refiere a la actividad física en la tercera edad constituye un procedente muy importante para el trabajo con los abuelos. Teniendo en cuenta sus características fisiológicas y psicológicas.
Partiendo de esta experiencia puede ser tomada en cuenta la elevación del nivel de vida de nuestra población ascendente en esta periocidad de la vida el trabajo además mueve elementos científicos de mucha validez teniendo en cuenta el carácter preventivo de la actividad física vinculado con la geriatría especialidad médica vinculada al estudio y tratamiento del adulto mayor.
Sirve de fundamentos para otros trabajos e investigaciones en este campo de la cultura física Y el deporte para el presente y el futuro de nuestra sociedad.
Recomendaciones
1-Definir los grupos por edades para un mejoramiento del trabajo del profesor.
2-Determinar el horario en que se le dará cumplimiento a las actividades con los grupos clases.
3-Realizar las coordinaciones con el médico del consultorio para atender al adulto mayor durante el cumplimiento de las actividades.
4- Elaborar un plan y determinar los lugares que van a ser visitados por el círculo del adulto mayor.
5-Seminarias a los promotores a través de cursos y conferencias para mejorar el trabajo.
6-Realizar visitas a los hogares periódicamente a los adultos que presentan dificultades con la asistencia a clases.
Bibliografía
1-Betancourt Sayas J. (1997) La creatividad y sus implicaciones ¿Por qué, para qué y cómo alcanzar la calidad? Editorial Academia La Habana.
2-CIENCIA, TECNOLOGÍA Y MEDIO AMBIENTE, Vicepresidencia INDER: "SEMINARIO NACIONAL
DEL PROGRAMA DE DIRECCIÓN Y GESTIÓN" (Ciudad de La Habana, Cuba, año 2003).
3—————–: "LOS VALORES EN LA DIRECCIÓN" (Ciudad de La
Habana, Cuba, año 2002).
4-COLDEPORTES, FUNLIBRE, Colectivo de autores: "PLAN NACIONAL DE RECREACION" (Bogotá, Colombia, año 2003).
5—————-: "BENEFICIOS DE LA RECREACION" (Bogotá,
Colombia, año 1999).
6-DINELLO, Raymundo: "EL JUEGO: LUDOTECAS" (Montevideo, Uruguay, año 1996).
7-DIRECCION NACIONAL RECREACION del INDER: "DOCUMENTOS RECTORES DE LA
8-RECREACION FISICA EN CUBA" (La Habana, Cuba, años 2000-2003).
9-EDUCACION SUPERIOR, Colectivo de autores: "TEMATICAS GERENCIALES CUBANAS" (Ciudad de La Habana, Cuba, año 1999).
10-FULLEDA BANDERA, Pedro: "PORQUÉ JUGAR… ES COSA DE JUEGO" (La Habana, Cuba, año2000).
11—————: "¡JAJA!… UNA CARCAJADA A LA VIDA" (La Habana, Cuba, Año 2000).
12—————: "JUEGOS NUEVOS SOBRE JUEGOS VIEJOS" (La Habana, Cuba, año2000).
13—————-: "LUDICA POR EL DESARROLLO HUMANO" (conferencia, Bogotá, Colombia, año 2003).
14-IPA, Colectivo de autores: "EL JUEGO COMO INSTRUMENTO DE INCLUSIÓN SOCIAL" (Sao Paulo, Brasil, año 1997).
15-JETZSCHMANN, Horst; BERGER, Horst: "EL PROCESO DE LA INVESTIGACIÓN SOCIOLÓGICA"(La Habana, Cuba, año 1978).
16-MARTÍ PÉREZ, José: "LA EDAD DE ORO" (La Habana, Cuba, año 1999).
17-MORCHIDA KISHIMOTO, Tizuko: "EL JUEGO Y LA EDUCACIÓN INFANTIL"(Sao Paulo, Brasil, año1994).
18-MOTTA MARROQUIN, Jesús Alberto: "LUDICA" (Bogotá, Colombia, año 1999).
19-ORLICK, Terry: "JUEGOS Y DEPORTES COOPERATIVOS" (Madrid, España, año 1997).
20-OSORIO CORREA, Esperanza: "RECREACIÓN Y ADULTO MAYOR: OCIO PARA UNA VIDA PLENA"(Bogotá, Colombia, año 2002).
21-PEREZ SANCHEZ, Aldo, y colaboradores: "RECREACION: FUNDAMENTOS TEORICOMETODOLÓGICOS" (Ciudad de México, México, año 1997).
22-PRESIDENCIA del INDER: RESOLUCIONES (Ciudad de La Habana, Cuba, años 1989-2003).
23-ROMERO, Eduardo: "LA PLANIFICACIÓN EN EL BOLSILLO" (Madrid, España, año 1994).
24-SAGI VELA, Luís: "UN CIERTO MODO DE VIVIR" (Madrid, España, año 1981).
25-WAICHMAN, Pablo: "TIEMPO LIBRE Y RECREACIÓN: UN DESAFÍO PEDAGÓGICO" (Buenos Aires, Argentina, año 1993).
Anexos
Anexo 1
ENTREVISTA A LOS PRESIDENTE DEL CONSEJO POPULAR
Estimados presidentes nos dirigimos a usted con el objetivo de conocer como se lleva a cabo la recreación sana y saludable del adulto mayor en la zona 10 del Consejo popular Reparto Hnos. Cruz mediante las actividades teniendo como base las actividades físicas y recreativas. Para la cual se pide que responda a cada una de las preguntas que a continuación se hacen con la mayor sinceridad.
Cuestionario
1. ¿Qué es Recreación? Defínela.
2. ¿Cómo se comporta el nivel de recreación del adulto mayor en la comunidad?
3. ¿Consideras que la ejecución de las actividades físicas recreativas cumplirán la efectividad en el mencionado consejo?
4. ¿Conoce usted a que denominamos actividades físico – recreativas?
5. Describa algún ejercicio que usted considere que contribuyan a la recreación sana y saludable del adulto mayor.
6. ¿Les gustaría que el adulto mayor se motivaran con la realización de las actividades físicas – recreativas? ¿Por qué?
7. ¿Conoce usted algunas de las actividades recreativas en las cuales participan los adultos mayores de su comunidad? Enumérela.
8. ¿Cuántos adultos mayores desvinculados tienen sus CDR y a que se dedican?
9. ¿Qué actividades recreativas se convocan en la comunidad para la participación del adulto mayor en su tiempo libre .Menciónelas?
10. ¿Cuenta la comunidad con puestos donde el adulto mayor pueda desarrollar sus actividades ?Diga que tipo de terreno.
11. ¿Considera usted que la práctica sistemática del ejercicio físico y la recreación contribuya a la integración en la sociedad? ¿Por qué?
12. ¿Se cuenta con un personal preparado o calificado en la comunidad para impulsar las actividades físicas – recreativas del adulto mayor?
13. ¿Diga a que niveles profesionales se encuentra el personal que trabaja en la comunidad con la actividad físico – recreativa para el trabajo con el adulto mayor?14. ¿Considera necesario el trabajo con los promotores físico- recreativos para insertar esta actividad en la comunidad?
Anexo 2
ENTREVISTA A LA DIRECTORA DE LA ESCUELA COMUNITARIA DEL CONSEJO POPULAR ZONA 10 REPARTO HNOS CRUZ
1. ¿Que actividades física recreativas realizan el adulto mayor durante
2. Están aptas para la práctica de las actividades física recreativas su tiempo libre
3. ¿Con cuántas áreas destinadas a la práctica de actividades física recreativas en dicho consejo popular?
4. ¿Con cuántos promotores cuenta la escuela comunitaria para desarrollar este proyecto?
Anexo 3
ENTREVISTA AL MÉDICO DEL CONSULTORIO #49 DEL Médico DE LA FAMILIAS DEL MENCIONADO CONSEJO POPULAR
1¿Usted tiene control de la cantidad de adulto mayor que posee dicho consejo?
2¿Cuáles son las patologías que mas frecuentan en ellos?
3 ¿Usted visita los circulo del adulto mayor con frecuencia?
Anexo 4
ENCUESTA
En aras de contribuir al mejor aprovechamiento del tiempo libre en la comunidad le proponemos a usted la siguiente encuesta teniendo en cuenta que su ayuda es de mucho valor para nosotros, pidiéndole que sus respuestas sean lo más real posible, enumere según el orden de prioridad que usted prefiera practicar las siguientes actividades:
1- Juego de dominó_____
2- Visita a lugares Históricos_____
3- Juegos recreativos ____
4- Baile Terapia_____
5- Actividad Física _____
6- Visita a base de Campismo_____
Anexo 5
Tabla que muestra la preferencia de las actividades del adulto mayor que se investiga
Ejemplo de tabla de presupuesto de tiempo libre para el adulto mayor.
Anexo 6
Resultados de la encuesta a los adultos mayores.
Autor:
Rafael Alum Carderin
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