Actividades Físico – Recreativas para la disminución de la masa corporal en mujeres

Resumen

El propósito de este documento, es brindar un material de apoyo para la preparación de los profesores y promotores deportivos de actividad física comunitaria, que laboran en los proyectos de los programas de Barrio Adentro Deportivo y facilitar los conocimientos básicos sobre la Actividad Físico – recreativa para mujeres obesas, lo que se va convirtiendo cada vez más en una concepción de trabajo para la solución de numerosos problemas en esta población y como estrategia para mejorar el bienestar y la calidad de vida en el contexto comunitario.

El trabajo conjunto en las esferas de la salud, el deporte y la cultura física a través del convenio de colaboración Cuba – Venezuela, han convertido a esta hermana nación en uno de los países que más lucha por prolongar la vida de sus ciudadanos. La Revolución Bolivariana no escatima esfuerzos para propiciar el mayor bienestar posible a toda la sociedad con un adecuado estado de salud. La presente investigación lleva por título:Plan de actividades físico – recreativas para la disminución de la masa corporal en mujeres de 45 a 50 años de la comunidad "Pueblo Nuevo", tiene como objeto: el proceso de la Recreación Física para las mujeres obesas,como objetivo: valorar la aplicación de un plan de actividades físico-recreativas en correspondencia con las posibilidades que brinda el contexto comunitario para propiciar la disminución de la masa corporal en las mujeres obesas, su campo de acción: Las actividades físico- recreativas para la disminución de la masa corporal en las mujeres obesas de la muestra. Se utilizaron los siguientes métodos, Teóricos: análisis y síntesis, inducción– deducción e hipotético – deductivo, Empíricos: análisis documental, observación, entrevistas y encuestas, Estadísticos y matemáticos: la estadística descriptiva y el cálculo porcentual. Se reflejan los resultados a través del pre-experimento y la utilización de los instrumentos investigativos que muestran su efectividad, la validez de las preguntas científicas y el cumplimiento del objetivo, disminuye la masa corporal, mejora el estado de salud en sentido general de las mujeres obesas propiciándose así un mejor bienestar integral y mayor inserción a la vida social.

Ello se justifica más en la medida en que los promotores y profesores de actividad física se acercan a la comunidad y con ello la atención a los practicantes. Estas razones antes expresadas obligan a una cobertura especializada que aplique sistemáticamente los conceptos y teorías a situaciones reales, de ahí la importancia de la formación de los recursos humanos para satisfacer las necesidades de las comunidades.

Palabras claves:

Obesidad: se define como un exceso de grasa corporal o tejido adiposo, lo que significa un riesgo para la salud. Es el producto de un balance calórico positivo, ya sea por medio de un elevado aporte energético o por una reducción del gasto de energía"". Barreto (2000)

Calidad de vida: Se define como la condición de vida y existencia del individuo, que trasciende lo material.

Actividad física: La actividad física, es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, hay que tener en cuenta la cantidad real que se necesita de actividad.

Condición física: Capacidad de llevar a cabo las tareas diarias con vigor y vivacidad, sin excesiva fatiga, y con suficiente energía para disfrutar del tiempo libre u ocio.

Salud: Estado de completo bienestar físico, mental y social; por lo tanto, no implica simplemente ausencia de enfermedad o afección, o debilidad.

Recreación: es un proceso de acción participativa y dinámica que facilita entender la vida como una vivencia de disfrute, creaciones y libertad, en el pleno desarrollo de las potencialidades del ser humano para su realización y mejoramiento de la calidad de vida individual y social, mediante la práctica de actividades físicas, intelectuales o de esparcimiento.Comunidad: Es una zona geográfica definida donde se encuentra un determinado número de individuo, que están en constante interrelación social y mutua, comprensión de los sujetos que viven en una comunidad coordinan las actividades configurando estructura social para satisfacer sus necesidades.

Introducción

El contenido que se ofrece en este trabajo, reflexiona sobre la problemática actual de la incorporación de las mujeres obesas en las comunidades a la práctica de actividades físico – recreativas orientadas a la promoción de salud y a su integración social, en correspondencias con sus posibilidades y potencialidades en el contexto comunitario.

Dentro de los objetivos principales de la misión Barrio Adentro Deportivo en la República Bolivariana de Venezuela está el mejoramiento de la calidad de vida del pueblo venezolano. La obesidad es uno de los problemas de salud que más afecta a la mujer en este hermano país.

Una de las necesidades del ser humano es garantizar una alimentación balanceada que permita una nutrición adecuada, lo cual unido al ejercicio físico sistemático, garantice la salud y el bienestar del hombre. El alimento además de ser necesario para la salud, constituye una fuente de placer gratificante desde el punto de vista psíquico. Cuando el contenido energético de los alimentos que se ingieren está por encima de los gastos energéticos que el ser humano presenta, se dice que se está en presencia de un balance energético positivo, es este factor lo que lleva a una de las enfermedades más comunes en el mundo como es la obesidad.

La obesidad es una condición clínica individual se ha convertido en un serio problema de salud pública que va en aumento y la OMS considera que "La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, y cada año mueren, como mínimo, 2,6 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso". Aunque anteriormente se consideraba un problema confinado a los países de altos ingresos, en la actualidad la obesidad también es prevalente en los países de ingresos bajos y medianos.

El aumento de la prevalencia de obesidad en la mayoría de los países, se ha producido en forma paralela al aumento del sedentarismo asociándose a esta como un fenómeno de causa-efecto. Dicha asociación sedentarismo-obesidad ha sido ampliamente demostrada. En Inglaterra por ejemplo, datos poblacionales de 20 años, revelaron que la ingesta energética y de grasas no habían aumentado en ese período, sin embargo, la inactividad lo había hecho en forma significativa. Por lo general en las mujeres, la inactividad es parte del modo de vida la ausencia de ejercicio físico y la disminución funcional de la masa muscular, lleva paulatinamente a una disminución de la capacidad de metabolizar ácidos grasos y de los depósitos energéticos de glucógeno. La falta de ejercicios físicos representa mucho más que la ausencia de actividad, ya que generalmente se asocia a incrementos en el consumo de alimentos de alta densidad energética.

El cuerpo está diseñado para soportar un peso determinado, los huesos sufren como consecuencia de la obesidad. La sobrecarga que implica las gorduras incide generalmente en pies planos y osteoartritis en las rodillas, en las caderas y en la zona inferior de la columna vertebral.

Las personas obesas tienen unos pliegues más profundos debajo del pecho y en la ingle; provocando que la ventilación de la piel sea más complicada, lo que favorece la aparición de infecciones por hongos y bacterias. Por otra parte, la acumulación de grasa en las piernas dificulta que la sangre vuelva al corazón, produciéndose la dilatación de las venas de las piernas o várices.

Diversos estudios han observado que el porcentaje medio de grasa corporal a los 55 años continúa aumentando, aunque el peso corporal total tiene tendencia a disminuir (porque el organismo pierde músculo y agua). La consecuencia más importante es que ese aumento de la grasa corporal va a favorecer la aparición de enfermedades ligadas al sedentarismo y a la obesidad, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes mellitus (García de Lorenzo, 1991).

Los autores durante la etapa de exploración o indagación del proceso investigativo realizaron visitas a otras comunidades del municipio Crespo del estado Lara en la República Bolivariana de Venezuela para explorar la realidad del problema, en ellas se pudo constatar que el estado de salud de las mujeres obesas se afecta de manera general, se realizó un intercambio con los colaboradores y promotores que atienden las actividades físicas y recreativas corroborando como información relevante que la mayor parte de estas mujeres presentan patologías asociadas con la obesidad , además no realizan actividades físico- recreativas adaptadas a ellas.

La información obtenida luego de aplicar los métodos de investigación científica para constatar el problema, permitió comprobar que se encuentra afectado el estado de salud, debido a la no realización de actividades físico- recreativas.

Las actividades físico- recreativas: concepciones teóricas

La recreación física es una actividad complementaria al proceso de desarrollo cultural, es una herramienta para enfrentar la inactividad física y los sentimientos de marginación asociados a la falta de motivación por ella. Asimismo, es un medio para estimular el crecimiento participativo en actividades físicas y la transformación del entorno comunitario y del modo de pensar de sus habitantes. La actividad física recreativa en la comunidad promueve una ciudadanía sana, vigorosa y de carácter firme, preparada para la exaltación de los más altos valores humanos.

Fulleda, P. y col. (2002) plantea que la recreación física tradicionalmente se le ha querido mirar como una actividad destinada a llenar el tiempo libre del individuo, donde el hombre sienta diversión y satisfacción; pero como decíamos con anterioridad lo que puede resultar un actividad recreativa para una persona o grupo de participantes deja de serla para otros que no se inclinan o no la tienen en sus intereses.

Las funciones de la recreación en la comunidad, según Fulleda, P. y col. (2002), son las siguientes: regeneración del gasto de fuerza mediante la diversidad de actividades físicas, compensación del déficit de movimiento, optimización de las funciones físicas fundamentales, perfeccionamiento de las capacidades coordinadoras y de las habilidades físico – motoras, especialmente con el fin de una utilización del tiempo libre, rico en experiencias y que promueva la salud, estabilización o recuperación de la salud, empleo del tiempo libre de forma creativa y rica en experiencias, fomento de las relaciones sociales, ampliación de los niveles de comunicación y del campo de contacto social, contacto social alegre en las experiencias colectivas, reconocimiento social en los grupos y a través de ellos y regulación y orientación de la conducta.

La recreación física es una actividad complementaria al proceso de desarrollo cultural, es una herramienta para enfrentar la inactividad física y los sentimientos de marginación asociados a la falta de motivación por ella. Asimismo, es un medio para estimular el crecimiento participativo en actividades físicas y la transformación del entorno comunitario y del modo de pensar de sus habitantes. La actividad física recreativa en la comunidad promueve una ciudadanía sana, vigorosa y de carácter firme, preparada para la exaltación de los más altos valores humanos.

La recreación como una disciplina que declara ser formativa y enriquecedora de la vida humana, debe ser utilizada como una herramienta Pedagógica en el proceso de formación de formadores, toda aplicabilidad, en una educación de calidad ya que rompe con los esquemas rígidos de la pedagogía tradicional, permitiendo explorar y desarrollar la potencialidad lúdica y creativa del hombre en un ambiente de goce, placer satisfacción. López. (2002)

Por otra parte Ramos, A (2003) en Monografía del Tiempo Libre define los siguientes principios de las actividades recreativas físicas:

• Debe ser realizada en tiempo libre.

• Lo recreativo de una actividad no está en la actividad misma, sino en la actitud con la que lo enfrenta el individuo (opcional, voluntaria sin compulsión externa).

• El auto desarrollo y aporte de características positivas a la personalidad.

• Función educativa y auto educadora.

• Debe estar al alcance de todos independientemente de la edad, sexo, talento y capacidad.

El autor de la investigación considera que al analizar las funciones de la recreación física y los principios de las actividades físicas recreativas se demuestra que a través de las mismas los habitantes de una comunidad tienen la posibilidad de emplear su tiempo libre de forma sana contribuyendo al mejoramiento de su salud.

Materiales y métodos

El no control de la masa corporal de las mujeres obesas de la comunidad "Pueblo Nuevo", constituye motivo de preocupación, el cual puede ser revertido a partir de las posibilidades reales de realización del plan de actividades físico- recreativas que le proporcionen un mejor estado de salud en el orden físico. Promover la práctica regular de actividades físicas recreativas como necesidad humana en el contexto comunitario, constituye un importante elemento en la formación integral de la población.

En el trabajo se ofrecen los fundamentos teóricos que sustentan el problema a investigar, dados por diferentes autores que trabajan la problemática y los puntos de vista del autor, se hace alusión a la muestra, métodos utilizados durante el proceso investigativo y los procedimientos matemáticos que permitieron el procesamiento de toda la información.

Se aborda el experimento en su variante pre-experimento: el cual permitió comparar los resultados iniciales con los finales a través de la aplicación de un test y post- test para un solo grupo, la presente investigación es de tipo correlacional, ya que el criterio de selección de la muestra es intencional y dirigido, en la que se establece una relación entre las variables relevantes a través de un diseño pre-experimental en la práctica comunitaria. .

La población está constituida por treinta mujeres (30) con elevada masa corporal, localizadas en la comunidad de "Pueblo Nuevo", parroquia Buena Ventura Freites, municipio Crespo de la cual se toma como muestra doce mujeres (12) que representa un 40%. La edad promedio de las mujeres es de 47,7, con un peso promedio de 77,6kg, una estatura promedio de 162 cm y el promedio de la circunferencia de la cintura es de 72,75 La muestra se selecciona de forma intencional, tomando como criterio que las mujeres obesas no presentan ningún tipo de patologías asociadas.

Se utilizaron diferentes intervenciones para el análisis y la síntesis de las tendencias fundamentales relacionadas con la temática a investigar., lo cual propició sintetizar los enfoques actuales, analizar sus ventajas y desventajas sobre las cuales se proyectó la investigación. Se realizaron inducciones deducciones posibilitando las inferencias que, en combinación con el análisis y la síntesis, permitieron determinar el problema, definir el objeto, caracterizar el campo de acción, llegar a conclusiones y generalizaciones que caracterizan la tendencia del objeto. El método  Hipotético deductivo, permitió el seguimiento de las reglas lógicas de la deducción, comprobar la veracidad de la hipótesis que sirvió de premisa y los principios, leyes teóricas vinculadas con ella y arribar a nuevas conclusiones.

En el orden empírico se empleo la observación, para la implementación  y aplicación  del test y el estado de ánimo de las mujeres investigadas, se realizaron entrevistas para determinar el nivel de conocimientos, sobre la obesidad y el tratamiento a la misma se recogieron criterios a través de encuestas para recoger sugerencias, que sirvieron de base a la propuesta de actividades. Además de constatar las causas fundamentales de la cantidad de mujeres con gran masa corporal, a través de la revisión de folletos y otras bibliografías se adoptaron puntos de partida en el plan de actividades físico – recreativas. La medición se realizó para obtener valores numéricos de las pruebas realizadas que midieron el comportamiento del índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura, aplicadas como parte del diagnóstico inicial y final de la investigación. Los datos y resultados cumplimentaron y avalaron la confiabilidad de la investigación.

Los análisis estadísticos y matemáticos se utilizaron en las tablas y gráficos de índice de masa corporal y en las mediciones antropométricas, donde permitió recopilar, significar y resumir los datos obtenidos para la interpretación de los resultados de la aplicación en los instrumentos de investigación, el cálculo porcentual para el procesamiento y análisis de los datos en las técnicas aplicadas y la valoración científica.

Criterios diagnósticos asumidos para la investigación

Desde el punto de vista práctico se considera el índice de masa corporal (IMC) el método ideal para el diagnóstico de la obesidad y sobrepeso por su buena correlación con la grasa corporal total. El IMC es igual al peso corporal en kilogramos, dividido entre la talla en metros cuadrados (IMC = peso en kg/ talla en m2). Se considera ideal un IMC entre 18,5 y 24,9; sobrepeso entre 25 y 29,9; obesidad grado I de 30 a 34,9 de IMC; obesidad grado II de 35 a 39,9 de IMC y obesidad grado III, extrema o mórbida, con un IMC Es recomendable en el diagnóstico de obesidad y sobrepeso pues correlaciona, de manera significativa, el total de grasa corporal y permite no sólo evaluar y comparar individuos, sino poblaciones o subgrupos de estos y de diferentes orígenes. Permite valorar los riesgos para la salud asociados con el sobrepeso y puede ser una guía útil para su tratamiento.

En los últimos años es considerada la circunferencia de la cintura un efectivo marcador de sobrepeso y obesidad, por expresar una relación muy estrecha con la grasa abdominal responsable en mayor medida, de las consecuencias metabólicas directas relacionadas con la obesidad. Se han realizado algunos trabajos asociados con el exceso de grasa abdominal con concentraciones altas de lípidos, sugiriendo que el perímetro de la cintura es un buen medidor del síndrome metabólico. Una circunferencia de la cintura mayor de 94 cm en el hombre y de 80 cm en la mujer, es diagnóstico de sobrepeso u obesidad abdominal aún cuando el IMC no lo evidencie, y resulta un marcador importantísimo de futuras complicaciones; ; por lo tanto, es un punto de partida para la intervención médica, sobre todo si se asocian otros factores de riesgo como la hipertensión arterial (HTA), la diabetes mellitus (DM), o las alteraciones lipidias (HLP).Su medición se realiza pasándose la cinta métrica alrededor de la cintura por encima de la cadera, mídase la cintura después de exhalar.

Resultados

El plan de actividades físico- recreativas parte de los resultados del diagnóstico inicial, donde fueron clasificadas las mujeres objeto de estudio atendiendo a su (IMC) como obesas (7) y sobrepeso (5).

DIAGRAMA DEL PLAN

En las observaciones realizadas se pudo constatar que el 75% de las mujeres obesas no asisten sistemáticamente al consultorio, asisten muy pocas a las recreaciones que se ofertan en la comunidad, cuando asisten lo hacen con un andar lento y se cohíben de bailar, se dedican a comprar chucherías, En la mayoría de las mujeres observadas se advierte ansiedad y en ocasiones aburrimiento. Las tareas que realizan son las rutinarias del hogar, el 100% no practican ejercicios físicos.

En la entrevista realizada al consejo comunal, se constató que: en las preguntas sobre la obesidad conocen el concepto, pero no conocen la cantidad de mujeres obesas que tienen en su comunidad, en la pregunta 3 se constató que aunque no saben la cantidad de mujeres obesas, manifiestan que un porciento muy bajo participan en las reuniones y actividades planificadas. Al responder la pregunta 4 plantean que le han preguntado el porqué no asisten y alegan que tienen mucho que hacer, o padecen de dolores musculares.

Resultados de la aplicación de la encuesta realizada a la promotora de salud, en la pregunta 1 afirmó que sabe el concepto de obesidad, en la pregunta 2 plantea que no había pensado en las enfermedades que pueda ocasionar ser obeso, en la pregunta 3 plantea que en la comunidad viven unas cuantas mujeres obesas que pasan de 45 años, en la pregunta 4 se plantea que no se utilizan métodos para la disminución de la masa corporal y al responder la pregunta 5 afirman que los temas más tratados en los talleres son la sexualidad y las drogas.

Resultado de la encuesta realizada a las mujeres con elevada masa corporal.

Se encuestaron 12 mujeres con elevada masa corporal. Al responder la pregunta 1, el 83,3% (10 mujeres) plantearon que comenzaron a engordar después de los 40 y (2 mujeres) para un 16,6% afirman que son obesas desde la adolescencia, en la pregunta 2 el 58,3% plantean que comen mucho y no realizan ni deporte ni ejercicios físicos, que llevan una vida sedentaria, el 41,6% plantean que no realizan ejercicios físicos y engordaron después de los embarazos, al preguntarle sobre los hábitos alimentarios en la pregunta 3, un 100% marcaron la proposición en todos los aspectos, en la pregunta 4 un 50%(6 mujeres) respondieron que consumían mayor cantidad de alimentos cuando sentían ansiedad, un 25%(3 mujeres) cuando estaban aburridas y las 3 mujeres restantes que en cualquier momento comen. En la pregunta 5 un 58,3%(7 mujeres), plantean que a veces conversan sobre el tema y un 41,6%(5 mujeres) que tienen muchos quehaceres en el hogar.

Resultados de la entrevista realizada al médico de la comunidad.

Al constatar los resultados se plantea por parte del médico que en la comunidad de "Pueblo Nuevo" hay 30 pacientes con elevada masa corporal y que parece que hay tendencia de aumentar el número, plantea que la mayoría son atendidas sistemáticamente por problemas en la tensión alta, diabetes, problema de la columna, artrosis, problemas circulatorio, al contestar la pregunta 3 responde que predomina el sexo femenino, pues hay 17 hombres, 30 mujeres y 6 niños. En la pregunta 6 responde que más del 50% reciben tratamiento médico por diversas enfermedades.

Después de analizados los diferentes instrumentos aplicados se le aplicó una medición con los parámetros de peso en Kg. y la circunferencia de la cintura los resultados se muestran en la siguiente tabla.

Al observar estos resultados las mujeres con alto índice de masa corporal se clasificaron de la siguiente forma:

Análisis de los Resultados del diagnóstico final.

Para constatar la factibilidad del plan de actividades físico-recreativas se realizaron observaciones y mediciones de la circunferencia de la cintura y el peso, se obtuvieron los siguientes resultados. Tres mujeres reflejaron un IMC entre 18,5 y 24,9 resultado que indican índices normales, representando el 25 %. Seis mujeres reflejaron un IMC, entre 25 y 29,9 cuyo resultado las ubica como mujeres con sobrepeso, representando el 50 %, Tres mujeres reflejaron un IMC entre 30 y 34,9 resultando diagnosticadas de obesas, representando un 25 %, se observó mayor sobrepeso y obesidad de los 48 a 50 años; mientras que en las otras edades el peso corporal comportó parámetros cerca de la media para los adultos según la relación establecida para tales efectos. Una sola mujer alcanzó valores de la circunferencia de la cintura por encima de los 80 centímetros. Se produjo una disminución tanto del peso corporal como de la circunferencia de la cintura en las mujeres objeto de muestra.

Medición realizada después de ser aplicado el plan de actividades físicas recreativas a la muestra seleccionada.

Al observar estos resultados las mujeres con alto índice de masa corporal se clasificaron como se observa en la siguiente tabla:

Análisis comparativo de los resultados de los parámetros medidos antes y después de ser aplicado el plan de actividades físico- recreativas en la muestra seleccionada.

Se pudo observar a través de la medición realizada a la muestra seleccionada que las mujeres de 45 a 50 años de la comunidad de Pueblo Nuevo, después de someterse a la práctica sistemática del plan de actividades físico – recreativas, alcanzaron una diferencia significativa en cuanto al peso corporal respecto a la constatación inicial, esta fue de 6.8 Kg entre una medición y otra.

Estos resultados permiten plantear que el plan aplicado fue efectivo. De igual forma las mediciones de la circunferencia de la cintura fueron positivas en su disminución, al comparar ambos resultados, tanto iniciales como finales, siendo esta de 4,4cm. Lo que evidencia la disminución de la masa corporal de las mujeres de la comunidad Pueblo Nuevo que resultaron objeto de investigación en la práctica comunitaria. Por lo que se arriba a las conclusiones siguientes.

Conclusiones

El plan de actividades físico-recreativas diseñado propicia mejorar la calidad de vida en las mujeres obesas, a partir de la práctica de un estilo de vida más saludable.

El conocimiento del estado y comportamiento de los parámetros fisiológicos de las mujeres, ante la aplicación de las actividades físico-recreativas, permitió la utilización de métodos y procedimientos que propiciaron la realización de actividades diferenciadas y objetivas. Los elementos apuntados bajo la aplicación del plan de actividades justifican el mismo en el contexto comunitario.

Los resultados obtenidos en la presente investigación, propició la disminución de la masa corporal en las mujeres obesas de la comunidad Pueblo Nuevo del Municipio Crespo, favoreciendo el desarrollo de habilidades físicas necesarias en la vida diaria y mayor integración a la sociedad.

Bibliografía

ACADEMIA DE CIENCIAS DE CUBA. INSTITUTO CUBANO DL LIBRO. Anatomía y Fisiología. —La Habana: Ed. Pueblo y Educación. 1988. —915 p.

ARTEMIEVA, T. I. Aspectos Metodológicos del Problema de las Capacidades / — Moscú. Ed. Mauka, 1977. – 215 p.

BRITO FERNÁNDEZ, HECTOR. Psicología General para los Institutos Superiores pedagógicos / Héctor Brito Fernández. (et al.). – La Habana. Editorial Pueblo y Educación, 1987. – 176 p.

BUBE, H. Y OTROS."Test en la práctica deportiva". Ed. Cultura Física y

Deportes. Moscú. 1968.

COLECTIVO DE AUTORES. Programa de perfeccionamiento del sistema nacional d Educación de las diferentes asignaturas. Editorial Pueblo y Educación. Ciudad de la Habana. 1993.

COLECTIVO DE AUTORES. La obesidad. Ciudad Habana.2006.

DESHIN, D.F. "Control Médico en la Educación Física". Ed. Cultura Física y Deportes. Moscú. 1958.

DÍAZ DE LOS REYES, S. M. Actividades físicas terapéuticas respiratorias. Colombia. 1999.

ENRIQUE J, FIONA B, ANDREA N. Cambios acelerados del estilo de vida obligan a fomentar la actividad física como prioridad en la región de las Américas. Rev. Panamá Salud Pública. 2003; 14(4).

ESCOBAR YÉNDEZ NV. Lípidos y aterosclerosis. 1 ed. Santiago de Cuba: Editorial Oriente; 2004.

FIEDRICH, WALTER. Método de investigación Social Marxista- Leninista /. —La Habana. Editorial de Ciencias Sociales, 1988. – 323 p.

FONTANA, K.E. "COMPARACAO DO VO2 Max. A través de las metodologías do avalicao directa e indirecta on estera rodante o pista". Rev. Br Ciencias do aporte Vol. 4 No 3. 1983.

Autor:

Lic. Roberto Fernando Morales Reyes

MSc. Bartolomé Luis López Leyva