Actividades de animación física recreativa y socio culturales en el adulto mayor (página 2)
Enviado por Henry García Cedeño
Carácter:
La vejez no modifica en sí el carácter, sólo lo agudiza, lo hace ostensible, el anciano que en su juventud fue majadero en su vejez es más, quien fue suave y apacible continúa así pero en mayor grado.
Lo que si hace la vejez es desestabilizar el carácter y hacerlo cambiante, pasando de una fase a otra rápidamente, a veces en forma inesperada. La irritabilidad aumenta y a veces la ira se adueña del anciano ante cualquier mal entendido o alusión que él considera ofensiva o falta de respeto.
Todo lo expuesto pone de manifiesto lo difícil que resulta tratar con un anciano en el seno de una familia, con diversos caracteres, distintos niveles culturales, mayor o menor comprensión y afectividad, en esto juega un papel muy importante la psicoactivación.
2.3.3 Psicoactivación
La Psicoactivación:
La activación psicológica lleva al anciano a mirar el futuro evitándole de modo eficaz la soledad como función de advenimiento.
Conviene crearle un programa de hábitos que organicen su vida diaria además de un acontecimiento semanal que lo proyecte a la consecución de un objetivo.
Al abordarse la actividad psíquica, como forma terapéutica de atención al anciano, se ha tratado de valorar en primer término lo conservado a nivel cognoscitivo, afectivo, volitivo, esfera motivacional, otros aspectos que son el punto de partida para ayudar a la reorganización de la conducta que por disímiles factores puede afectarse por un desajuste orgánico en familia, la jubilación, pérdidas afectivas, etc.
La psicoactivación sobre la base de una dinámica psíquica ya sea individual o en grupo brinde un basto campo de trabajo psicológico que va encaminado a la mejoría del concepto de si mismo, de pertenencia a un grupo social, adaptándose a sus limitaciones orgánicas, disminuyendo hasta hacer desaparecer la inseguridad, la desconfianza, la intranquilidad, las dificultades en la comunicación Intergeracional, los sentimientos de minusvalía y tristeza, la hipo dinámica o inmovilidad, hostilidad y otras conductas.
Los métodos utilizados demuestran la capacidad para adaptarse de las personas de la tercera edad, para adaptarse a las distintas dinámicas y hacer de sus últimos años un período digno de ser vivido. El trabajo específico del personal especializado se realiza de varias formas, con enfoques, que aunque pueden ser diferentes, tienen como objetivo común, la actividad en los grupos de ancianos, tanto en Salas, Hogares, Casas y Círculos de Abuelos como en las distintas Áreas de Salud, orientación a sus familiares.
Los juegos contribuyen de una forma importante de activar conocimientos en el anciano, juegos de mesa como el ajedrez, dominó, damas, etc., sobre todo cuando se sienten presionados por el grupo por ser un horario fijo y en un lugar adecuado.
La actividad física y las excursiones ayudan al esparcimiento y mantenimiento del estado psicológico de forma adecuada ya que les proporciona seguridad, confianza tanto en si mismo como en los seres que les rodean.
Crear un sistema de actividades que propicien el bienestar de la sociedad en la comunidad, demostrar que a través del colectivo y el intercambio se pueda realizar un trabajo de integridad social e intelectual.
Para la ejecución de nuestro trabajo es imprescindible conocer las diferentes problemáticas que existen en nuestra comunidad partiendo de ejemplos concretos que permiten conocer las barreras del estrés dado por razones psicológicas, sociales, culturales y laborales.
??Psicológicas:
Personas afectadas por diferencias de convivencias, aparecen individuos de la edad media, adulto mayor con diferentes grados de escolaridad con problemas que se encierran en círculos viciosos de alcoholismo, juegos etc.
??Estrés de cultura:
Es el más fácil de suprimirse la persona interioriza la necesidad de superarse e ir avanzando de acuerdo al medio donde se desempeña.
??El laboral:
Esta dado por diferencias en cuanto al colectivo donde se desempeña y como el individuo es capaz de acertar a la mayoría y sus normas establecidas por no existir un proyecto integrador para estas edades se afecta el estrés de estas personas poniéndose de manifiesto lo incompatible del carácter, cierta falta de comunicación por querer poner como premisa sus conocimientos y experiencias, no aceptando las ideas que van surgiendo al compás de cambios y transformaciones sociales y educativas.
Desde el punto de vista de la comunidad es importante el análisis detallado de los grupos sociales que la integran para ver como actúan frente a las actividades existentes.
La primera acción metodológica es agrupar en la comunidad estas personas que desean incorporarse a la propuesta para desarrollar con cada grupo donde la comunicación juega un papel importante.
La comunicación debe ser casi igual para no afectar desde el punto de vista psicológico la sensibilidad de los que presenta impedimentos.
El plan de actividades debe ser de conocimiento de los factores de la comunidad el horario debe ser factible para tratar de agrupar la mayor cantidad de personas, atender diferentes individualidades, propagar dichas actividades y compartir con otras comunidades.
Cuando se es capaz de integrar en todos los factores sociales y desarrollar un trabajo con resultados ascendentes de forma positiva se es capaz de crear y tomar alternativas que dan soluciones a los problemas.
2.4 Concepto de Grupo: Que puede estar formado por 2 o más personas, que se unen por diferentes características y condiciones de las personas en cuestión: Edad, Sexo, Gustos, Necesidades, Preferencias, Objetivos, etc.
2.4.1 Otros Conceptos de Grupo:
"El grupo pequeño es una formación relativamente estable que supone una forma permanente y directa de comunicación, que posee una determinada estructura de interacción determinada por las características de la actividad conjunta". (Fuentes,
Mijares.
2.4.2 Dimensiones del grupo:
Dimensión física: unidad espacio temporal.
Dimensión de actividad: unidad de acción de los miembros del grupo para alcanzar determinados objetivos (socialmente determinados o grupal mente establecidos) o para satisfacer determinadas necesidades de los integrantes.
Dimensión de la comunicación: unidad comunicativa del grupo para satisfacer las necesidades de la comunicación tanto en la cooperación como fuera de ella.
Ahora adentrándonos en el tema que nos ocupa el adulto mayor y sus características, nos atenemos a la etimología de la palabra Senectud, como también se la llama al adulto mayor, tendremos que convenir es la que se le debe aplicar a todo ser que ha cumplido 60 años.
Pero el problema de la adultez mayor no reside en una definición, por lo demás, difícil de precisar, pues no es sólo la edad lo que puede definir al adulto mayor.
Todos sabemos que hay adultos mayores psíquicamente y físicamente hablando, antes de los 60 y en contraposición con 60 y más que concretamente se encuentran en perfecto estado que no debían incluirse en este grupo
El Programa de Atención Integral al Adulto Mayor, utiliza sólo el criterio de la edad y se consideran como adulto mayor a todos los comprendidos en los grupos etéreos a partir de 60-74 años.
A esta edad se llega con limitaciones de orden físico y de orden psicológico, que son la base de los problemas de salud y fuentes de riesgo en esta etapa de la vida.
2.4.3 Facilidades del trabajo en grupo:
??Al estimular la participación en la solución de los problemas, incrementa la motivación y el interés de los participantes en el cumplimiento de las tareas.
Asimismo ayuda a crear un clima favorable de trabajo.
??Contribuye a una mayor fluidez y calidad en las comunicaciones, formales e informales entre los jefes, colaboradores y colegas.
??Se crea la conciencia de pertenencia.
??Se sustenta una conciencia de interacción.
??Se propicia el logro de metas que refuercen la identificación grupal. Todo esto conducirá que el grupo se consolide como tal.
??Se crean atmósferas o climas positivos: guiar el trabajo del grupo dentro de una dinámica de relaciones positivas, constructivas, amigables.
??Contribuye a una mayor fluidez y calidad en las comunicaciones, formales e informales entre los jefes, colaboradores y colegas.
??Al estimular la participación en la solución de los problemas, incrementa la motivación y el interés de los participantes en el cumplimiento de las tareas.
Asimismo ayuda a crear un clima favorable de trabajo.
??Amplía el conocimiento sobre las posibilidades y potencialidades de los demás agilizando la búsqueda de ayuda y cooperación.
??Incide en los procesos para flexibilizar la mente, el pensamiento, los enfoques de los individuos, y ampliar en consecuencia su capacidad creativa.
??Entrena al individuo en los procesos interactivos, enseñándole a escuchar, comprender antes de decir, argumentar, analizar y sintetizar, en resumen, a trabajar cada vez mejor en grupos.
??Se potencian algunas cualidades de los alumnos que se desarrollan con la influencia del grupo, como la combatividad, cooperación, sentimiento de pertenencia, entre otras.
Observación importante:
El trabajo en grupo requiere de mayor dedicación en cuanto a tiempo. No obstante, no se debe descuidar el tratamiento a las diferencias individuales.
2.5 ¿Qué es la Actividad Física – Recreativa y Musical?
??Se refiere a una gama amplia de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas (caminar, creatividad , culturales, tareas domésticas el baile…entre otras).
??El ejercicio también es un tipo de actividad física, el cual se define como movimientos corporales planificados estructurados y repetitivos, con el propósito de mejorar o mantener un componente específico del estado físico.
2.5.1 ¿Quién debe tener oportunidad de participar y porque?
??Toda persona debe tener la oportunidad de participar en actividades físicas, independiente de su edad, limitaciones socioeconómicas y/o físicas, incluyendo las que ya sufren enfermedades crónico degenerativas y discapacidades.
??El grado y el esfuerzo de la actividad recomendada deben adaptarse según las capacidades y condición de salud.
??Retarda el envejecimiento y modifica condiciones crónicas que afectan a las personas adultas mayores, tales como la HTA, en frecuencia .Cardio Vascular, accidentes cerebro vascular, diabetes, cáncer, artritis.
2.6 Actividad Física y Envejecimiento en OMS:
??En el año 2002, la Directora General de la OMS, Gro Harlem Brundtland señalaba:
"Tenemos un remedio inmediato, seguro y confiable para algunos de los principales riesgos de salud relacionados al consumo insalubre. Es gratis. Funciona para ambos: ricos y pobres, para hombres y mujeres, para jóvenes y mayores. Es la actividad física- recreativa y musical. Al menos 30 minutos todos los días."
Beneficios psicosociales:
??Calidad de vida
??Mejor salud mental
??Más energía y menos estrés
??Mejor postura y equilibrio
??Mejora la autonomía
??Vida más independiente.
2.7 Objetivos de la Actividad Física- Recreativa y musical en el Adulto
Mayor:
??Alcanzar un mayor nivel de autonomía física que contrarresten las acciones del proceso de envejecimiento que contribuyen a conformar un patrón de incapacidad alrededor de la figura del anciano.
??Mejorar el nivel de adaptación a nuevas situaciones a través de trabajos variados que provoquen respuestas motrices.
??Fomentar el mejoramiento de la salud, aumentando así su calidad de vida.
CAPÍTULO II
Análisis de los resultados del diagnóstico
3.0 METODOLOGIA
3.1 Selección del la Muestra
Para darle cumplimiento al objeto de estudio realizamos el siguiente diagnostico:
El circulo del adulto mayor "Renacer de Tabera", está ubicado en en el sector Lomas de Tabera, ASIC Naricual. Municipio Simón Bolívar, dicha circulo cuenta con:
Población: 73 pacientes
Mujeres: 32 para 43,8 %
Hombres: 41 para 56,1 %
Discapacitados: 42 para 57,5 %
Amputados: 2 para 2,7 %
Para la Selección de la Muestra se utilizo el método aleatorio Simple, para ello se confecciono una lista enumerada de los pacientes, utilizando la tabla de números aleatorios se selecciono 23 pacientes clasificados en 18 mujeres y 5 hombres para un tamaño de muestra equivalente al 31,5 % de la población.
Existe 1 consultorio que es atendido por un (1) especialista de Medicina General Integral.
El sector es atendido por 1 profesor integral de Barrio Adentro Deportivo Cubano, el mismo atiende un club de Adulto Mayor con 21 integrantes que reciben clases los días Lunes, Miércoles y Jueves de 8:45 AM a 9:25 AM, un club de Hipertensos con 15 beneficiarios los días Martes y Viernes de 8:45 AM a 9:25 AM, también se atiende el Área Terapéutica en los horarios de 9:30 AM a 11:30 AM y de 2;00 PM a 4:00PM la rehabilitación diferentes patologías como son: diabetes, hipertensión, Obesidad.
3.2 Patologías presentadas por la muestra:
Hipertensión Arterial:
La hipertensión arterial es una condición médica caracterizada por un incremento de las cifras de presión arterial por encima de 140/90 mmHg y considerada una de los problemas de salud pública en países desarrollados afectando a cerca de mil millones de personas a nivel mundial. Para el registro y diagnóstico de una hipertensión arterial, se tiene por costumbre hacer lectura de las cifras tensiónales en dos visitas médicas o más. Aquellos individuos con una tensión arterial entre 130/80 y 139/89 tienen un riesgo duplicado de desarrollar hipertensión arterial que los individuos con valores menores. La hipertensión es una enfermedad asintomática y fácil de detectar, sin embargo, cursa con complicaciones graves y letales si no se trata a tiempo.
Diabetes:
La diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía. La insulina es el factor más importante en este proceso. Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo. Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite entrar en las células. (La insulina es una hormona segregada por el páncreas, una glándula grande que se encuentra detrás del estómago). En personas con diabetes, una de dos componentes de este sistema falla:
Tipos de Diabetes:
Hay dos tipos principales de diabetes. Al tipo I, dependiente de la insulina, a veces se le llama diabetes juvenil, porque normalmente comienza durante la infancia (aunque también puede ocurrir en adultos). Como el cuerpo no produce insulina, personas con diabetes del tipo I deben inyectarse insulina para poder vivir. Menos del 10% de los afectados por la diabetes padecen el tipo I.
En el tipo II, que surge en adultos, el cuerpo sí produce insulina, pero, o bien, no produce suficiente, o no puede aprovechar la que produce.
La insulina no puede escoltar a la glucosa al interior de las células. El tipo II suele ocurrir principalmente en personas a partir de los cuarenta años de edad.
Obesidad:
Es una enfermedad crónica tratable. Se produce cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo. Aparte del problema que de por sí representa la obesidad, los expertos advierten de que sus efectos más negativos se producen porque actúa como un agente que exagera y agrava a corto plazo y de forma muy evidente patologías graves como la diabetes, la hipertensión, las complicaciones cardiovasculares (especialmente la cardiopatía isquémica), e incluso algunos tipos de cáncer como los gastrointestinales.
Se tomó en cuenta también la edad, estatura, peso, para así poder conocer su índice de masa corporal, tipo de obesidad que presentan y con esto establecer las actividades a impartir según las patologías que presentan los abuelos. Ver anexo Fig. 3
3.3 Caracterización de la muestra:
Características psicológicas y funcionales del adulto mayor en en el sector Lomas de Tabera:
Este grupo está conformado por 18 mujeres y 5 hombres, las cuales conviven en la comunidad de Tabera manteniendo una relación estable pero con insuficiencias en el plano personal y psicológico por el aislamiento familiar que sufren la cual se agudiza con la falta de actividades físico – recreativas y musicales que fomenten la interacción grupal.
Estas personas poseen virtudes y características especiales que no han podido expresar por la carencia de estas actividades.
El incremento acelerado en la proporción de ancianos en el mundo específico en nuestro país, hace necesario una preparación a corto, mediano y largo plazo para ocuparnos de este incremento, situación ésta que repercute en los servicios sociales y de salud en gran escala.
La atención psicológica al anciano surge tardíamente en la ciencia Psicológica, siendo tanto en la Gerontología como en la Geriatría, objeto de interés actual por innumerables autores.
En general el problema de la vejez tiene en cada Sociedad sus características peculiares y es la adecuada comprensión de las situaciones sociales, psicológicas y biológicas de cada una de ellas, la que puede permitirnos ahondar en esta etapa de la vida del hombre.
Cada Sociedad aporta elementos fundamentales y múltiples enfoques sobre la atención psicológica del anciano por ser lo psíquico, resultado de lo biológico y lo social será siempre como un espejo en el que se reflejan ambos aspectos del hombre. Por una parte lo biológico, mantiene sin dudas, por el medio natural en el que se ha desarrollado el hombre y por la otra, lo social, con instituciones legales y tradiciones que rigen flexible o estrictamente la conducta humana.
El anciano sano y el paciente anciano, pueden abordarse separadamente pero no por ello dejarán de estar íntimamente relacionados ya que por las numerosas circunstancias por las que atraviesa el hombre y que moderan su vida en general crean una línea divisoria tenue en muchos casos.
La mayor parte de la patología habitual en el anciano va unida a la situación social, problemas morales internos y relaciones familiares y es con esta consideración con la que se enfoca su atención psicológica.
3.4 Resultados fundamentales de las encuestas realizadas a los adultos mayores en el sector Lomas de Tabera:
En las encuestas realizadas en el sector Lomas de Tabera, de una población total de 73 adultos fueron encuestados 27 adultos lo que representa un 36,98 % las mismas arrojaron lo siguiente:
La encuesta a los adultos mayores de la comunidad antes mencionada sobre la importancia y la práctica de las actividades físicas periódicamente, más del 80% contestaron que no realizaban actividades físico – recreativas y musicales, además de estar poco motivados y tener bajos conocimientos sobre la importancia de las actividades físico recreativas en beneficio de la salud, aunque si expresan que es importante. Es conocido que en la población de este país no existe hábito de realizar actividades físicas recreativas programadas lo que contribuye entre otros aspectos al padecimiento de afecciones como la obesidad, hipertensión arterial y otras.
No obstante la importancia que los Adultos Mayores le dan a las actividades físicas para el mejoramiento de su salud, aun persisten hábitos y costumbres negativas que afectan la misma.
Resultados de la primera encuesta
La pregunta número uno va dirigida a que si ¿Reciben actividades Físicas –
Recreativas y musicales? Y nos encontramos con que un 90% de la muestra no recibe estas Actividades, un 10 % a veces lo hace por su propia cuenta y un 0% si la reciben.
PREGUNTA 1
Respuesta | % |
No | 90 |
Si | 0 |
A veces | 10 |
La pregunta número dos va dirigida saber si ¿le gusta la Actividad Física –
Recreativa? Y esta arrojo que un 100% de la muestra dijo que Si y 0% dijo que No, al igual que a veces 0%.
Respuesta | % |
No | 0 |
Si | 100 |
A veces | 0 |
La pregunta número tres va a determinar si ¿Es suficiente la duración de las
Actividades Físicas -Recreativas? Esta dio como resultado que al no realizar estas actividades no respondieron.
Respuesta | % |
No | 0 |
Si | 0 |
A veces | 0 |
La pregunta numero cuatro es para saber si -¿Le gusta la música para acompañar las clases? Y un 90% dijo que Si un 10% dijo que No.
Respuesta | % |
No | 10 |
Si | 90 |
A veces | 0 |
La pregunta número cinco ¿Cree usted que la actividad física – recreativa fomenta la amistad dentro del grupo? esta pregunta arrojo que un 80% de la muestra dijo que Si, un 10% dijo desconocer y un 10% dijo que No.
Respuesta | % |
No | 10 |
Si | 80 |
Desconocer | 10 |
La pregunta número seis ¿Cree usted que la actividad Física es rejuvenecedora?
Esta pregunta dio como resultado que un 90 % de la muestra dijo que Si, un 10% dijo desconocer y un 0% dijo que No.
Respuesta | % |
No | 0 |
Si | 90 |
Desconocer | 10 |
Resultados de la segunda encuesta
Pregunta numero uno fue para saber si ¿Recuerdan haber hecho Actividad Física anteriormente?
De estos 45% dijo que Si, un 5% dijo que No y 50% las actividades están relacionadas con su desempeño laboral como caminar hacia el trabajo, Manualidades y Trabajos como la pesca, la construcción etc.
Respuesta | % |
No | 5 |
Si | 45 |
Otras | 50 |
Pregunta numero dos va encaminada a saber si ¿Han hecho amistades en el Circulo del Adulto Mayor? Un 55% de la muestra dijo que Si mientras que un 45% dijo que No.
Respuesta | % |
No | 45 |
Si | 55 |
Otras | 0 |
Pregunta numero tres va dirigida a saber si ¿Le gusta la atención Social que les brindan en el Circulo del Adulto Mayor? Esta arrojo que un 55% dijo que si mientras que un 45% dijo que No.
Respuesta | % |
No | 45 |
Si | 55 |
Otras | 0 |
Pregunta numero Cuatro con esta corroboramos lo siguiente ¿Se siente bien estando en el Circulo del Adulto Mayor? De esta pregunta arrojo los siguientes datos un 45 % dice que No, un 30% dice que Si y un 25 dice que A veces.
Respuesta | % |
No | 45 |
Si | 30 |
A veces | 25 |
Pregunta numero cinco ¿Siente usted motivación a las actividades que se desarrollan en el Circulo del Adulto Mayor? De esta pregunta se logro recabar los siguientes datos, un 80% de la muestra dijo que No, mientas que un 15% dijo que A veces y un 5% dijo que Si.
Respuesta | % |
No | 5 |
Si | 80 |
A veces | 15 |
Pregunta seis ¿Cree usted que la Actividad Física ayude mejorar su estado emocional? Esta preguntas arrojo lo siguiente el 90% de la muestra dijo que Si, el 10% dijo desconocer y un 0% dijo que No.
Respuesta | % |
No | 0 |
Si | 90 |
Desconocer | 10 |
En estas encuestas realizadas los adultos nos dieron las siguientes recomendaciones y de estas logramos extraer lo positivo y lo negativo:
Recomendaciones: realizar actividades físico – recreativas, musicales y de esparcimiento dentro y fuera del circulo de adulto mayor por lo menos 3 veces en la semana.
Positivo: A pesar de todo lo antes expuesto los adultos mayores reciben una buena atención medica, social y están en toda la disposición de aceptar cualquier propuesta que los ayude a mejorar su estado físico y emocional para apartar toda la tristeza y la soledad que viven en la comunidad de Tabera.
Negativo: Por el desconocimiento de la importancia de la realización de las actividades físico – recreativas y musicales como vías para el mejoramiento de la salud, además de la poca comunicación familiar muchos de estos adultos mayores han fallecido por el estrés y el abandono.
3.5 Análisis de los resultados de la entrevista al profesor que orienta la practica en la comunidad, sector Lomas de Tabera.
Para hacer más objetiva nuestra investigación vamos a analizar los resultados de la entrevista al profesor Henrri García Cedeño quien orienta la práctica en el adulto mayor en el sector Tabera, con el objetivo de obtener información sobre las características del adulto mayor. Y de la práctica de actividades físicas realizadas por los mismos, obteniendo los siguientes resultados:
Iniciaremos con la pregunta número uno, la cual se refiere al promedio edad con el que se trabaja en el sector Lomas de Tabera y este nos dio los siguientes datos, Adulto Mayor que comprende la edad entre 60 – 74 años para un 98% y un 2% de ancianidad que comprende la edad entre 75 – o mas.
GRAFICO 1, COMPORTAMIENTO DE LA EDAD EN LOS ADULTOS MAYORES QUE RECIBEN ATENCION FISICA EN LA COMUNIDAD DE TABERA.
Edades | % |
60-74 | 98 |
75…. | 2 |
La pregunta número dos, esta relacionada con el sexo. Donde el 95 % son mujeres y el 5% son hombres. Las mujeres tienen más posibilidades que los hombres de llegar a la vejez, cuando son más frecuentes las discapacidades y numerosos problemas de salud. A los 80 años y por encima de esta edad, el promedio mundial es de menos de 550 hombres por cada 1.000 mujeres.
GRAFICO 2, RELACION DEL PORCENTAJE SEXO DE LOS ADULTOS MAYORES.
Sexo | % |
Mujeres | 95 |
Hombres | 5 |
La pregunta número tres esta referida a qué actividades realiza con los adultos mayores durante la clase dada, ejercicios repetitivos 85%, caminatas 10% y musicales 5%.
Tomando en cuenta los resultados del diagnostico realizado, de las encuestas, de las entrevistas realizadas al profesor que orienta la practica en el circulo de adulto mayor y a 5 profesores de barrio adentro deportivo. Diseñamos las siguientes actividades para darle cumplimiento al objetivo trazado en este trabajo, que no es más que mejorar la calidad de vida de estas personas.
Actividades | % | |
Ejercicios repetitivos | 85 | |
Caminatas | 10 | |
Musicales | 5 | |
CAPÍTULO III
Conjunto de actividades fisicas – recreativas y musicales para mejorar la calidad de vida del adulto mayor
Para realizar nuestras actividades físicas – recreativa y musicales se realizo un análisis de la actividad física en el adulto mayor en el sector Tabera.
4.1 Actividades Físico – Recreativas y Musicales realizadas por los abuelos:
Estas actividades que les presentamos a continuación están distribuidas en 3 frecuencias semanales desde el 19 de septiembre del 2009 hasta el 01 de julio del 2011, las mismas se trabajaron los lunes, martes y jueves de cada semana, se tuvo en cuenta el diagnostico de los abuelos para la distribución de las actividades y que las mismas cumplan con los objetivos que nos propusimos; en todas las actividades realizadas estuvo la presencia del medico donde antes de comenzar siempre le tomamos la tensión arterial a los abuelos, y el mismo permanecía en el desarrollo de esta, manteníamos el control de las pulsaciones para medir el impacto de las actividades a su vez mantener el control cardiovascular de los abuelos, en cada frecuencia se tenia en cuenta la variabilidad de las actividades a impartir. (Ver anexo Fig. 4)
Reuniones sociales: Fomentan la amistad, la unión dentro del grupo, sirven para plantear las necesidades e inquietudes de cada abuelo, ayuda a una mejor interacción con el medico, el profesor y sus familiares, también dentro de estas se debaten temas de interés donde se conjugan lo personal con lo social y espiritual.
Paseos Ecológicos: Desarrolla en el Adulto una Interpretación Ambiental que los concientice sobre la importancia de la preservación del Medio Ambiente, además su sistema cardiovascular incrementa su capacidad de transporte. Esta actividad quema el exceso de grasa en el cuerpo y controla los depósitos de grasa en las arterias reduciendo así el riesgo de trombosis.
También aumenta el rendimiento del sistema respiratorio, la capacidad vital de los pulmones (la cantidad de aire inhalado de una vez) y la ventilación (la cantidad de aire inhalado en un período determinado), también se incrementan la eficacia del intercambio de gases. Se logran reducir la celeridad de la perdida ósea en pacientes Adultos Mayores con Osteoporosis logrando una alta incidencia en la prevención de las fracturas.
Festivales recreativos culturales: En estos se exponen las diferentes manifestaciones culturales del arraigo popular oriental, tales como: Poesía, Relatos, declamaciones, interpretaciones, estos fomentan la participación, realzan la cultura y las costumbres de nuestros pueblos.
Encuentros deportivos culturales: En estos se ponen de manifiesto los diferentes deportes tradicionales como: El truco, ajíley, Treinta y uno (cartas), Domino, Ajedrez, batea, canicas, bolas criollas, Con estos se fomenta la participación, se mejora el estado anímico.
Visitas a lugares de interés: Con este promueve el conocimiento de nuestra historia y hechos que marcaron la idiosincrasia del venezolano, dando a conocer los momentos más importantes de las luchas patrióticas y lugares de acontecimientos que desarrollan en la persona sensaciones de patriotismo ayudando al una mejor comprensión de nuestra vida.
Encuentros de conocimiento: Estos ponen en práctica las habilidades cognoscitivas de los abuelos ya que en esta edad las mismas disminuyen. Estos encuentros ayudan a contrarrestar alteraciones de la memoria y mejora la producción intelectual, además crea un clima favorable para la comunicación dentro del grupo.
Encuentros de creatividad: Fomenta la creatividad libre de los adultos, el
confeccionamiento de prendas de decoración, artículos de trabajo, reparación de libros, artes plásticas, alfarería, maquetas, diseños en miniaturas entre otras.
Cine debate: En este se proyectan los materiales fílmicos o documentales ya sean de historia, de la sociedad, de la vida o de cultura nacional universal siempre y cuando teniendo en cuenta los gustos y preferencias de los abuelos, en el mismo se desarrolla el conocimiento de los diferentes temas que después de la culminación de cada función se debaten los hechos mas relevantes que servirán para un mejor entendimiento personal y colectivo.
Festival de bailes tradicionales: En este se difunden las más arraigadas manifestaciones tradicionales danzarías de nuestro pueblo donde se desarrolla la expresión corporal, la coordinación y el orgullo patrio.
Festivales de clases: En este se pone de manifiesto el colectivismo, el cooperativismo y la unión entre grupos, además sirve para comprobar el mejoramiento físico, las capacidades y habilidades tanto físicas como espirituales de los abuelos fomentando así una mejor calidad de vida,
Festival de Juegos tradicionales: Estos juegos además de ser recreativos fomentan la amistad, desarrolla en ímpetu competitivo, mejora el estado físico y emocional, rememoran tiempos pasados, en que la mayoría de estos abuelos tenían a estos juegos como único pasatiempo ya que en su juventud no existían los adelantos con lo que contamos hoy dentro de estos juegos tenemos los siguientes: huevo en cuchara, bingo, Loterías de animalitos, perinola, zaranda, jala jala, Voladores (papalote), el zorro y la gallina, Juegos de ordenamiento, entre otros.
Festival de composición gimnástica: Esta actividad además de servir para poner en practica el mejoramiento de las difeferentes capacidades y habilidades físicas. Son muy significativas a la hora de celebrar las diferentes efemérides de nuestro país y manifestaciones en contra o a favor de la sociedad, la misma. Fomenta la participación grupal en las actividades propias del centro como: visitas, celebraciones, festivales, cumpleaños colectivos entre otras. La realización de actividades de este tipo tiene un carácter espontáneo y representan un cambio en la rutina de trabajo. Siempre debemos tener en cuenta las condiciones del área de trabajo de las posibilidades de realización y de disponibilidad del colectivo.
4.2 Consideraciones a tener cuenta para el desarrollo y organización de las actividades:
1) Las actividades deben ser sencillas y de fácil realización. La secuencia de clase debe ser en dependencia del grupo y sus posibilidades, eso nunca menos de tres veces a la semana.
2) El tiempo de ejecución estará en dependencia del grupo, recomienda comenzar por 36 minutos los principales y aumentar hasta llegar a 45 minutos. Aquellos que llevan tiempo realizando la actividad física deben comenzar por este último.
4.3 Consideraciones que debe seguir el profesor:
??Mantener un estrecho vinculo con el medico de la familia y la comunidad para estar atento al estado de salud de sus participantes.
??Darle confianza y seguridad al grupo sin llegar a la sobre protección.
??Ser receptivos ante las propuestas del grupo, facilitando las soluciones de los problemas.
??Tener como herramienta de trabajo todas las biografías, materiales de consulta, etc. Sobre el proceso de envejecimiento y hacerlo parte de su trabajo cotidiano.
4.4 Aspectos que fueron considerados para la realización de las actividades
??Examen médico previo.
??Participación de equipo interdisciplinario.
??Dirigida por personal técnico capacitado.
??Debe ser regulada, progresiva y continua
??Fomentar y mantener el carácter lúdico, al aire libre si es posible y no exceder una hora.
??Acondicionar a los pacientes antes, durante y después de cada actividad realizada.
Contraindicaciones Absolutas:
??Infecciones e inflamaciones agudas.
??Procesos tumorales malignos.
??Insuficiencia cardiaca, respiratoria, hepática o renal.
??Estenosis coronaria grave.
??Angina de pecho inestable.
??Infarto reciente (menos de tres semanas).
??Aneurisma aórtico o ventricular.
??Arritmias: extrasistolia ventricular, bloqueo A-V 2º y 3º grado, WPW, flutter o fibrilación auricular.
Contraindicaciones relativas: (preceptivo control médico).
??Enfermedades vasculares compensadas
??Arritmias que no aumenten con el ejercicio.
??Bloqueo de rama izquierda.
??Marcapasos cardiacos.
??Varices graves (TBF).
??Alteraciones neuromusculares, artritis deformante.
??Isquemia cerebral transitoria reciente.
??Obesidad intensa.
4.5 Barreras a la Actividad Física en los Adultos Mayores:
??Impedimentos estructurales públicos estatales y nacionales, así como programas inadecuados).
??Atención primaria en salud y sistemas médicos (no hay programas, ni capacitación, ni tiempo, ni protocolos, ni prescripción).
??Comunidad (faltan ámbitos seguros, establecimientos y personal capacitado).
??Individuo (temor, falta de apoyo, motivación o condición orgánica necesaria).
Conclusiones
Nuestra experiencia práctica nos permitió concluir:
1. Con estas actividades los adultos se mantuvieron mas ocupados a la vez mejoraron su estado físico, psíquico y de salud.
2. Se logra la permanencia del total de la muestra objeto de estudio en el centro así como una mayor motivación para la realización de las actividades físico – recreativas y musicales.
3. Tenemos en nuestras manos una fórmula para abrir nuevos horizontes a las personas de edad.
Recomendaciones
??Valorar la aplicación de estas actividades en otros círculos de adultos mayores del país.
??Tener en cuenta este trabajo como referencia bibliográfica para próximas investigaciones.
??Aumentar la muestra para que cada día sean más los abuelos beneficiados con estas actividades.
Bibliografía
1 – BARRIOS DUARTE, R; CARDOSO PEREZ, L. Motivos de permanencia en el ejercicio de mujeres incorporadas a círculos de abuelos. Revista
Antioqueña de Medicina deportiva, Vol. 6, Num 1. 30-37. 2003.
2 – Cuba. Inder. Departamento nacional de educación física para el adulto mayor y promoción de salud. 2003 – 2005.
3 – Cuba. Inder. Dirección nacional de recreación. Manual metodológico 2003.
4 – DANTAS, E.H.M. Dominio afectivo en los programas de actividad física para el adulto mayor. Revista Ciencias de la Actividad Física 5 (10), 69-81. 1997.
5 – DIAZ CEBALLOS JORGE LUIS. I.S.C.F Manuel Fajardo Adulto mayor y actividad física. 2003
6 – DIRECCION NACIONAL RECREACION del INDER: "DOCUMENTOS RECTORES DE LA RECREACION FISICA EN CUBA" (La Habana, Cuba, años 2000-2003).
7 – Higiene de la Cultura Física y el Deporte Manual. A LADTEV. A MINJ.
8 – ESCOBAR B,, Jorge M. Intervención pedagógica y didáctica en adultos y adultos mayores para la actividad física. Revista digital EF Deportes. Nº 63. 2003.
9 – Katzung, Bertram G. ;(2007). Basic & Clinical Pharmacology, 9 edición, McGraw-Hill
10 – MATSUDO, SSM. Envejecimiento e Actividad Física. In: Actividades físicas para Tercera Edad, SESI, Brasilia, 1997.
11 – MATSUDO, SSM, e MATSJUDO, V.K.R. 0steoporosis y actividad física.
Revista Brasilera de ciencia y Movimiento, 1991
12 – MATSUDO, V.K.R, e MATSUDO, SSM,. Cáncer y ejercicio: una revisión.
Revista Brasilera de Ciencia y Movimiento, 1992.
13 – PEDRAZA, Cristian; PEDRAZA, Analía (2000). Influencia de la actividad física, en la aptitud física en individuos de tercera edad. Trabajo de investigación.
Universidad Nacional de La Plata.
14 – Psicología Médica. Tomo II.1998
15 – Texto. Medicina General Integral. Tomo II. Editorial Ciencias Médicas. 1999
Anexos
Anexo 1. Encuesta realizada a los pacientes del circulo de adulto mayor "Alianza de Tabera"
Nombre y Apellidos___________________________________________
Edad ______
1- ¿Recibes actividades Físicas – Recreativas?
Si___ No ___ A veces ___
2-¿Te gusta la Actividad Física – Recreativa?
Si ___ No___
3-¿Es suficiente la duración de las Actividades Físicas -Recreativas?
Si___ No___
4-¿Te gusta la música para acompañar las actividades?
Si___ No___
5-¿Cree usted que la actividad física fomenta la amistad dentro del grupo?
Si ___ No ___
6- ¿Cree usted que la actividad Física es rejuvenecedora?
Si___ No ___
Sugerencias:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Anexo 2. Encuesta realizada a los pacientes del círculo de adulto mayor "Alianza de Tabera"
Nombre y Apellidos___________________________________________
Edad ______
1. ¿Recuerdan haber hecho Actividad Física anteriormente?
Si ___ No ___
2. ¿Ha hecho amistades en el círculo de adulto mayor?
Si ___ No ___
3. ¿Le gusta la atención que les brindan en el centro?
Si ___ No ___
4. ¿Se siente bien estando en el circulo del adulto mayor?
Si___ No ___ A veces ___
5. ¿Siente usted motivación a las actividades que se desarrollan en el centro?
Si___ No___ A veces ___
6. ¿Cree usted que la Actividad Física ayude mejorar su estado emocional?
Si ___ No ___
Sugerencias:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
ADULTO MAYOR QUE COMPRENDE LA EDAD ENTRE 60-74 AÑOS
Anexo 3. Clasificación del adulto según la edad, estatura, peso I.M.C, tipo
de obesidad y enfermedades padecidas
Nº EDAD ESTATURA PESO
I.M.C CLASIFICACIÓN
ENFERMEDADES
PADECIDAS
1 61 1.58 65 26.1 Sobrepeso Diabetes
2 62 1.70 78 26.9 Sobrepeso Hipertensión
3 62 1.64 70 26.1 Sobrepeso Angina de pecho
4 63 1.64 68 25.3 Sobrepeso
Hipertensión
5 63 1.61 64 24.7 Normopeso Varices
6 64 1.65 73 26.8 Sobrepeso Artrosis
7 67 1.63 64
24.1 Normopeso Columna desviada con
deformación, artrosis
8 68 1.68 82 29.0 Sobrepeso Diabetes
9 68 1.65 63 23.1 Normopeso Problemas vasculares
10 68 1.64 64 23.8 Normopeso Embolia
11 69 1.70 67 23.1 Normopeso Artrosis
12
70 1.71 62 21.2 Normopeso Columna desviada con
deformación, artrosis
13 70 1.62 70 26.7 Sobrepeso Diabetes
14 71 1.60 71 27.7 Sobrepeso Artrosis
15 71 1.64 71 26.4 Sobrepeso Ninguna
16 71 1.71 70 23.9 Normopeso Varices
17 71 1.60 62 26.5 Sobrepeso Diabetes
18 71 1.59 68 26.9 Sobrepeso Hipertensión
19 73 1.73 70 23.4 Normopeso Ninguna
20 74 1.70 73 25.2 Sobrepeso Osteoporosis
21 74 1.75 78 25.4 Sobrepeso Osteoporosis
ANCIANIDAD QUE COMPRENDE LA EDAD 76-80 AÑOS
22 76 1.65 83 30.5 Sobrepeso Ninguna
23 76 1.70 78 26.9 Sobrepeso Osteoporosis
Anexo 4. Cronograma de actividades físico – recreativas y musicales para el mejorar la calidad de vida del adulto mayor en el círculo de adulto mayor "Alianza de Tabera", Municipio Simón Bolívar, Estado Anzoátegui
Actividad Lugar Fecha Objetivo Responsables
Reunión Social comunidad Tabera 19 / 09/ 09
Fomentar la amistad dentro del grupo, conocer gustos y opiniones sobre su calidad de vida.
Directivos del círculo y familiares de los abuelos
Visita a lugar de interés Caserío Las Minas de Naricual 03 / 10 / 09
Fomentar el conocimiento sobre nuestra historia y realzar nuestros valores patrióticos.
Henrri García Cedeño
Cine Debate
Documental "El hombre Adulto" Casa de la Cultura "Lomas de Tabera" 06 / 11 /09
Promover como mejorar la calidad de vida por iniciativa propia.
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Paseo Ecológico "Laberinto tropical" La Asunción 10 / 12 / 09
Contacto con la naturaleza, mejorar las capacidades respiratorias y fomentar el cuidado al medio ambiente.
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Encuentro de Conocimiento "Historia Local" Comunidad 13 / 01 / 10
Fomentar el conocimiento sobre nuestra historia y nuestra cultura.
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Festival de Baile Tradicional "local" Comunidad Tabera 17 / 02 / 10
Mejorar las capacidades coordinativas y fomentar la interacción grupal
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Encuentro de Creatividad Comunidad Tabera 20 / 04 / 10
Exponer la destreza y habilidades creativas de los abuelos.
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Reunión Social Casa de la Cultura
"Lomas de Tabera" 24 / 05 / 10
Conocer inquietudes, opiniones, intereses y disminuir la carga física.
Juegos Tradicionales comunidad de Tabera 27 / 06 / 10
Fomentar la tradición y costumbres logrando así un mejor empleo del tiempo libre.
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Encuentro deportivo cultural 31 / 06 /10
Casa de la Cultura "Lomas de Tabera"
Mejorar las capacidades coordinativas fomentando la unión grupal.
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Cine debate Documental " Amérafrica"
Casa de la Cultura "Lomas de Tabera" 15 / 07 / 10
Elevar el conocimiento sobre los orígenes de nuestra raza y mixtura
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Visita a lugar de interés "Santuario de la Virgen del Valle" 14 / 08 / 10
Renovar la fe cristiana y asífomentar la unión dentro del grupo
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Festival recreativo cultural. Poesía e instrumentación " comunidad Tabera 17 / 09 / 10
Reencuentro y bienvenida después de las vacaciones.
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Reunión social comunidad Tabera 21 / 10 /10
Reencuentro, intercambio de experiencias y momento reflexivo
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Festival de bailes tradicionales El carite y el sábalo 24 / 10 / 10
Rescatar las tradiciones autóctonas, mejorando las capacidades coordinativas logrando así el bienestar del grupo
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Festival de juegos tradicionales Centro Geriátrico 01 / 11 / 10
Fomentar la participación, rescate de las tradiciones.
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Festival deportivo Tabera 15 / 11 /10
Comprobar el estado físico y emocional del abuelo, después de todas las actividades.
Consejo comunal Tabera, Henrri García Cedeño
Dedicatoria.
A los investigadores en el campo de la Educación, el Deporte y la Recreación por ofrecernos el sustento teórico-metodológico necesario para desarrollar nuestro trabajo investigativo, a los que trabajan por una Recreación Sana y Variada cualitativamente superior y ven en ella parte importante en la preparación integral de nuestros niños y adolescentes para el futuro. A nuestro Comandante Fidel Castro y Comandante Hugo Chávez por darme esta oportunidad.
Agradecimientos.
A todos los que de forma desinteresada me han apoyado en el desarrollo del proyecto investigativo. A toda mi familia que tanto hacen por mi, así como a todos aquellos que nos transmitieron sus magnificas experiencias y orientaciones para contribuir a la formación futura de los jóvenes y adultos.
Autor:
Lic. Henrri Garcia Cedeño
Tutor: MSc. Santiago Burgos Caron.
Consultante: MSc. Martin Vera Perez.
UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA FÍSICA Y EL DEPORTE MANUEL FAJARDO
TESIS PRESENTADA EN OPCIÓN AL TÍTULO ACADÉMICO DE MÁSTER ¨ACTIVIDAD FÍSICA EN LA COMUNIDAD"
2011
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