Plan de actividades físico-recreativas para ocupar el tiempo libre del adulto mayor

Resumen

La investigación realizada tiene como objetivo la propuesta de un plan de actividades físico-recreativas en función de la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de la circunscripción 18 del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río. La misma se inició desde el 2011 a partir de las necesidades de la comunidad de realizar actividades físico-recreativas, para la ocupación del tiempo libre, a través del diagnóstico se constató el nivel de ofertas recreativas que se le brindaban, las que evidenciaban que eran limitadas y con escasa frecuencia, por lo que nos dimos a la tarea de confeccionar esta propuesta de actividades con características físico-recreativas, a partir de las realizadas anteriormente, que respondieran a sus gustos y preferencias. Se selecciona a la comunidad comprendida entre 65-75años como el mejor de los escenarios, donde se desarrolla los problemas sociales, pero también el lugar donde se expande la subjetividad humana en su máxima expresión en la búsqueda de soluciones a los problemas. Las actividades físico- recreativas se proponen además, servir como mediador en el trabajo realizado por el personal que labora en la localidad, señala direcciones para mejorar la calidad del mismo, lo que constituye su aporte practico y trae beneficios para elevar la calidad de vida de estas personas. Durante el desarrollo de la investigación empleamos métodos empíricos, teóricos, estadísticos y de intervención comunitaria.

Introducción

Uno de los principales logros de todos los tiempos es el aumento en la expectativa de vida del ser humano conseguida en el curso de estos últimos 100 años. En el siglo XX, la expectativa media de vida en los países desarrollados aumentó de unos 47 años a más de 75 años. El promedio de edad de la población en los países desarrollados aumenta a un ritmo sin precedentes y esta tendencia se observa en la mayoría de los países en desarrollo, a pesar de haber comenzado más tarde.

Al adentrarnos en el siglo XXI, la tendencia mundial a la disminución de la fecundidad y a la prolongación de la esperanza de vida ha dado al fenómeno del envejecimiento de la población una importancia sin precedentes.

El envejecimiento de la población ha sido  asociado habitualmente con los países más industrializados de Europa y América del Norte, donde una quinta parte o más de la población tiene 60 años o más, pero no se ha tomado en cuenta que el envejecimiento de la población es un fenómeno que ha ocurrido y está ocurriendo también en países menos industrializados.

Con el triunfo de la Revolución Cubana en Enero de 1959 se producen grandes transformaciones en el país, reflejándose estas en la dimensión económica, política y social, de estas transformaciones no queda exenta la práctica del deporte y la recreación.

En tal sentido el deporte dejo de constituir un medio de vida y perdió su condición clasista y discriminatoria, para convertirse en derecho del pueblo

Para hacer realidad esta consigna se crea en 1961 el Instituto Nacional de Deportes Educación Física y Recreación (INDER), cuya misión desde sus inicios, ha sido la de coordinar y masificar estas actividades, propagándolas en todas las direcciones llegando hasta los lugares más recónditos del país y estimulando su práctica como un medio para una vida sana, lo que constituye hoy más que nunca una exigencia para nuestra sociedad, en aras de lograr una población saludable físicamente, multilateralmente y armónicamente más desarrollada.

En tal sentido nuestro país ha dedicado grandes esfuerzos en la construcción de Escuelas de profesores de Educación Física para formar profesionales altamente calificados capaces de abarcar todos los programas e irradiar en todas las esferas, unido a los CVD y activistas.

Se crearon con posterioridad los combinados deportivos y más abarcador aún años más tarde las creación de escuelas comunitarias, en todos los consejos populares, que han posibilitado la interacción directa con las distintas comunidades, llevando así todos los programas de la cultura física, recreación y deportes, permitiendo incorporar a todos lo miembros de las comunidades, según sus necesidades gustos y preferencias incorporase a las prácticas de estas actividades, unido al sector de la salud, la cultura y organizaciones políticas y de masas.

En el contexto de la "Batalla de Ideas" que lleva a cabo nuestro país, la práctica del deporte, la cultura física y la recreación posee un importante rol que cumplir, debiendo asumir entre otras tareas, las de propiciar las condiciones y facilidades para la utilización por parte de la población de su tiempo libre, de forma sana contribuyendo a elevar su calidad y estilo de vida.

Sin embargo, en una sociedad como la nuestra, en la que el deporte es un derecho de todas las personas de cualquier edad este no es usado para explotar a otros ni para sacar ganancias alguna.

Tal como dijera nuestro Comandante en Jefe al respecto el 23 de febrero del 2001: "Hablar de ejercicios y hablar de deportes no es hablar de campeones olímpicos y mundiales, es hablar de bienestar diario y constante, es hablar de plenitud de salud". Castro, Fidel. (2005). Fidel y el Deporte. Selección de pensamientos (1959-2005).Ciudad de la Habana. Cuba pág. 174(1)

El Tiempo libre constituye una condición obligatoria en la reproducción espiritual ampliada de la personalidad. El hombre puede trabajar y descansar después del trabajo, pero sino dispone del tiempo para aumentar sus conocimientos, para dominar la ciencia, no crece intelectualmente, es decir que la sociedad no podría conseguir la reproducción ampliada de la fuerza espiritual.

Por lo que fomentar la cultura, aprovechar el tiempo libre y organizarlo racionalmente constituye una tarea de gran trascendencia social. Grushin, O (1966). Tiempo Libre y Desarrollo Social. Instituto de Demanda Interna. Centro de Información Científico Técnico.pag.95 (2)

La planificación y programación de actividades físico-recreativas dependen en gran medida de aspectos tan importantes como: la edad de los participantes, los gustos e intereses, así como la cultura requerida para su realización.

La calidad y creación de un mejor estilo de vida en la población, presume una relación dialéctica entre la utilización adecuada del tiempo libre, la salud mental y física de cada persona, puesto que por un lado la realización de adecuadas actividades físico-recreativas fortalecen la salud, preparando al ser humano para el pleno disfrute de la vida.

La programación y oferta de las actividades recreativas deben ser de la preferencia de la sociedad, a fin de que responda a los intereses tanto individuales como de la comunidad, lo cual tributa a la conservación del carácter motivacional y recreativo de las actividades.

Todo lo antes expuesto, unido a la problemática actual de lograr una satisfacción recreativa en nuestra población adulta, nos motivó a investigar sobre el tema, tomando como centro de estudio al adulto mayor del CDR No. 5, de la zona 28 de la Circunscripción 18 del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río, al no contar con un círculo de abuelos en el área y reflejándose una pobre motivación e información al respecto, lo que trae como consecuencia una pobre participación de estos en las actividades convocadas.

Basados en el criterio de la recreación como necesidad y derecho del pueblo, es que se estudia toda una serie de opciones, preferencias y necesidades de los adultos mayores sanos del consejo popular "Celso Maragoto Lara" en el municipio Pinar del Río.

A pesar de nuestro país contar con una serie de programas de atención integral, el seguimiento de la ocupación del tiempo libre, en la población ha tenido prioridad desde el inicio del triunfo de la Revolución.

La sana y activa ocupación del tiempo libre de la población a través de la programación y realización sistemática de actividades físico-recreativas constituye una de las directrices fundamentales en el desarrollo del trabajo comunitario, prioridad de nuestra sociedad cubana actual.

Esta problemática, en los últimos tiempos, se ha venido abordando con frecuencia, sin que ello signifique que ha sido agotada o haya perdido importancia, al contrario, cada día cobra mayor relevancia y significación, pues se trata de la utilización positiva de este tiempo en la realización de actividades que contribuyan al sano esparcimiento y desarrollo general de los miembros de la sociedad, en cada uno de los grupos ocupacionales o etarios que conforman la misma, en particular, el adulto mayor, que es uno de los grupos que disponen de tiempo libre por sus peculiaridades y en el cual se centra el presente trabajo.

Se retoma en el diagnóstico inicial aplicado con los siguientes requisitos: la idoneidad del lugar, la participación de los adultos, la calidad y organización de las actividades físico-recreativas a partir del mes de octubre del 2007, las entrevistas fueron realizadas al delegado de la circunscripción ,al presidente del CDR No. 5, secretaria del bloque de la FMC, al secretario del núcleo zonal del PCC, director y subdirector de la escuela comunitaria "Celso Maragoto Lara", al presidente del consejo popular etc.,

Los factores anteriores fueron tomados como informantes claves de la investigación, además se aplicaron otros instrumentos de diagnóstico, como el presupuesto de tiempo.

Por lo antes expuesto constatamos el siguiente problema científico:

¿Cómo contribuir a ocupar el tiempo libre del adulto mayor de 65 -75 años de la Circunscripción 18 del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río?

Objeto de estudio: Proceso de Recreación Comunitaria.

Campo de acción: Ocupación del tiempo libre en el adulto mayor.

Objetivo: Proponer un plan de actividades físico-recreativas que contribuyan a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65-75 años de la Circunscripción 18 del Consejo Popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río.

PREGUNTAS CIENTÍFICAS:

1-¿Cuáles son los antecedentes teóricos y metodológicos que sustentan las diferentes teorías que existen sobre la ocupación del tiempo libre a nivel nacional e internacional?

2 – ¿Cuál es el estado actual de la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65-75 años la Circunscripción 18 del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río?

3 -¿Cómo elaborar un plan de actividades físico- recreativas que contribuyan a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65-75 años de la Circunscripción 18 del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río?

4 -¿Cómo valorar la efectividad de la aplicación de actividades físico- recreativas que contribuya a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65-75 años de la Circunscripción 18 del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río?

Tareas Científicas

1-Búsqueda bibliográfica y referativa acerca de los antecedentes teóricos metodológicos que existen acerca de la ocupación del tiempo libre a nivel nacional e internacional.

2 -Determinación del estado actual de la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65 a 75años del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río.

3 -Elaboración de un plan de actividades físico-recreativas que contribuyan a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65-75 años de la Circunscripción 18 del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río.

4- Validación de la efectividad de la aplicación de actividades físico- recreativas, que contribuyan a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65-75 años de la Circunscripción 18 del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río.

Población y muestra

Población: 425 personas adultas en edades comprendidas entre 65-75 años que radican en el CDR número 5 de la zona 28 de la circunscripción 18 del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río.

Muestra: 31 personas adultas del consejo popular "Celso Maragoto Lara" que representa el 40º% de la Unidad de Análisis.

MÉTODOS TEÓRICOS:

Histórico – Lógico: Se utilizó para efectuar el análisis de los elementos de semejanzas con estudios similares y actividades físico- recreativas anteriores,

Análisis –Síntesis: Permitió hacer un estudio del problema de la investigación analizar los contenidos a partir de la valoración de los datos recogidos, lo que permitió concretar los elementos de los enfoques necesarios para la conformación de actividades físico-recreativa a ofertar.

Análisis de datos: Se utilizó para la recopilación de la información y actualización mediante la revisión de programas deportivos, recreativos, bibliografía, investigaciones efectuadas anteriormente.

MÉTODOS EMPÍRICOS

Observación. Se aplicó con el objetivo de constatar una serie de aspectos relacionados con la planificación y realización de las actividades recreativas ofertadas y organizadas por los factores implicados en la recreación en el área motivo de estudio tales como; idoneidad del lugar, participación y organización, efectuándose en el mes de octubre del 2011.

Encuesta: Fue aplicada la encuesta a la muestra de 31 adultos mayores 8 hombres y 23 mujeres del consejo popular, con el objetivo de conocer criterios en cuanto a la oferta de actividades físico-recreativas que se viene desarrollando: lugar, participantes, frecuencia y satisfacción, así como la preferencia entre otros elementos.

Entrevista: Se realizó con el propósito de conocer una serie de elementos relacionados con las actividades físico-recreativas variedad y frecuencia con que se venían desarrollando hasta el momento.

Estudio de documentos: Se realiza con el objetivo de analizar como crear actividades físico-recreativas a partir de la práctica del deporte, la recreación y el ejercicio físico y mental, para la ocupación del tiempo libre de los ciudadanos, realizando una búsqueda y estudio de materiales relacionados con dicho tema.

Consulta a especialista: Se utilizó para la valoración de la propuesta de actividades físico-recreativas para la ocupación del tiempo libre, a especialistas con más de 5 años de experiencia en la recreación física.

Método de intervención grupal: Se aplica para facilitar la interrelación en el grupo, y efectuar actividades conjuntas, que nos permiten trabajar unos con otros.

Métodos sociales comunitarios:

Método de intervención participativa: Se aplica a diferentes factores y adultos mayores con el objetivo de recoger información y motivarlos hacia la práctica de actividades físico-recreativas, con el fin de transformar la realidad social.

Informantes claves: Facilitó la recogida de información complementaria. Se incluyó a: la secretaria de la delegación de la FMC, Delegado de la circunscripción, presidente del CDR, presidente del consejo popular, un dirigente sindical ya jubilado que es un activista del consejo popular, un maestro jubilado, una doctora en medicina ya jubilada, secretario del núcleo zonal del PCC, el médico y enfermera etc.

Forum comunitario: Se ocupó un espacio en la asamblea del delegado, donde participaron miembros de la comunidad, organizaciones políticas y de masas y el investigador.

Matriz DAFO: Se utiliza como diagnóstico para determinar impactos cruzados sobre la situación actual del entorno, desde el forum comunitario, tomando la lluvia de ideas que de ese impacto salió.

Métodos matemático-estadísticos:

Matemático-estadísticos: Se utilizó para el análisis de los resultados de las encuestas, entrevista y de la guía de observación para hallar los valores que se necesitan empleando el análisis porcentual para solucionar nuestro trabajo aplicados en el CDR número 5 de la zona 28 circunscripción 18 de la comunidad "Celso Maragoto Lara".

Aporte práctico

Elaboración de actividades físico-recreativas, que contribuyan a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65-75 años del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río.

Aporte teórico: Fundamentar teóricamente actividades físico- recreativas, que contribuyan a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65 a 75 años del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río.

Novedad científica.

Radica en que al fundamentar teóricamente y poner en práctica por primera vez actividades físico- recreativas, que contribuyan a la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de 65 a 75 años del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del municipio Pinar del Río.

Marco teórico

El objetivo del capítulo es fundamentar teórico y metodológicamente el problema de la investigación, estableciendo sus antecedentes y valorando las condiciones para resolverlo, además caracterizar los adultos de 65 a 75 años y el entorno donde viven.

I-1 Fundamentos del tiempo libre

Para Joffre Dumazedier, destacado sociólogo francés dedicado a los estudios del tiempo libre, Recreación ''es el conjunto de ocupaciones a las que el hombre puede entregarse a su antojo, para descansar para divertirse o para desarrollar su información o su formación desinteresada, tras haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales''.

Es una definición esencialmente descriptiva, aunque popularmente conocida como la de las tres ''D'': Descanso, Diversión y Desarrollo. Dumazedier, J. (1971). Realidades del ocio e ideologías. En J.Dumazedier y otros, Ocio y sociedad de clases. Barcelona: Fontanella. pág.80 (3)

Partiendo de lo planteado por Dumazedier, coincidimos, ya que el tiempo libre realmente es el conjunto de acciones a la que el hombre puede entregarse a su antojo para descansar, para divertirse o desarrollarse intelectualmente luego de liberarse de todo tipo de obligaciones.

Otra definición bastante conocida por englobar los principales aspectos que los diferentes autores incluyen en múltiples definiciones es la del profesor norteamericano según Harry A. Overstrut citado por Aldo Pérez Sánchez quien plantea que: "La Recreación es el desenvolvimiento placentero y espontáneo del hombre en el tiempo libre, con tendencia a satisfacer ansias psicó- espirituales de descanso, entretenimiento, expresión, aventura y socialización"

En esta definición el elemento socialización le imprime un sello particularmente que la distingue por cuanto es uno de los aspectos de más resonancia en las funciones de la recreación, sin embargo, en ella no queda preciso el hecho del desarrollo que propicia al individuo. Pérez, Sánchez. A. Libro Recreación Fundamentos Teóricos Metodológicos. pág.23 Capítulo I.pág.4 (4)

Consideramos lo planteado anteriormente y coincidimos con lo expresado por ese autor, ya que el hombre como tal satisface sus ansias psico- espirituales de descansó, aventura entretenimiento y socialización, pues el hombre crece intelectualmente cuando satisfaces sus deseos de recrearse en su tiempo libre y se relaciona con los demás miembros de la comunidad a través de grupos afines con sus intereses.

"La Recreación es aquella actividad humana, libre, placentera, efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar al hombre. Le brinda la oportunidad de emplear su tiempo libre en ocupaciones espontáneas u organizadas, que le permiten volver al mundo vital de la naturaleza y lo incorporan al mundo creador de la cultura, que sirven a su integración comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que propenden, en última instancia, a su plenitud y a su felicidad. Pérez, Sánchez. A. en su Libro Recreación Fundamentos Teóricos Metodológicos. pág.23 Capítulo I.pág.4 (5)

Partiendo de esa definición muy acertada con la cual coincidimos plenamente con esa acertada definición ya que realmente la recreación le permite al hombre la posibilidad de emplear su tiempo libre en ocupaciones espontáneas u organizadas que le permiten volver al mundo de la naturaleza como un ser rico espiritualmente que lo hace encontrarse en sí mismo, que le sirven a su integración comunitaria.

El término Recreación aparece acuñado en la literatura especializada en 1899 en la obra clásica del sociólogo y economista norteamericano Thorstein Veblen, " The Theory of Leisure Class". Citado por Aldo Pérez Sánchez

La Recreación debe representar una fuerza activa mediante la cual lejos de ser una evasión del trabajo, sea una actividad para el desarrollo del individuo a plenitud. Pérez, Sánchez. A. en su Libro Recreación Fundamentos Teóricos Metodológicos. Pág.23 Capítulo I.pág.5 (6)

Considerando lo planteado por Aldo Pérez Sánchez y con la cual coincidimos por lo que queremos expresar que lo que se quiere decir, que se irá al cultivo óptimo de sus facultades, ya que por medio de esta actividad el individuo se enriquece, profundiza su concepción del mundo, sobre esta base es que presentamos nuestra definición.

I-1-2 Caracterización del adulto mayor de 65 a 75 años

Para las personas adultas en este caso el adulto mayor de 65-75años el programa debe ser flexible y poco intenso, esto significa que debe ser extendido en el tiempo e incluir las actividades físico-recreativas para esa edad, muchas veces en coordinación con el médico.

Las ocupaciones activas deben ser interrelacionadas con otras formas, las cuales no exijan esfuerzo físico, pues en el adulto mayor ocurren cambios morfo funcionales que afectan la motricidad del mismo como:

• 1 Pérdida de masa muscular.

Disminuye la movilidad articular.

Disminuye la elasticidad, la fuerza y la agilidad.

Disminuye la desmineralización ósea.

Disminuye la capacidad respiratoria.

Disminuye la oxigenación de los tejidos.

I-1-3 Características psíquicas del Adulto Mayor.

Teniendo como base el legado de la escuela histórico-cultural de L. S. Vigotski, la Psicología del Desarrollo, analiza esta etapa bajo una perspectiva desarrolladora, que distingue esta etapa de la vida y caracteriza las estructuras psicológicas nuevas en que el papel del otro resulta fundamental para el logro de tales formaciones.

Con el envejecimiento existe una alta probabilidad de alteraciones afectivas y cognitivas, que pueden trastornar ostensiblemente el desenvolvimiento social del individuo. En muchos casos dichas alteraciones no son observables en su justa medida. La edad por sí sola es una alteración de las funciones psíquicas en la vejez, asociadas a factores de riesgos psicosociales, biomédicos o funcionales que contribuyen a los trastornos en esta esfera.

T. Orosa (2001), citado por Cañizares (2003), plantea de manera general la estructura psíquica de las personas de la tercera edad es relativamente estable y conserva sus principales características durante el periodo evolutivo dado, el cual constituye una etapa muy particular de la vida y destaca, que la reestructuración evolutiva que se produce en ella no es únicamente un retroceso, aunque si se produce neoformaciones importantes. Cañizares, M. y Col. (2003) El adulto mayor y la actividad física. Un enfoque desde la Psicología del Desarrollo. CD Universalización (8)

En el Área Cognitiva se observa:

• 1 Una disminución de la actividad intelectual y de la memoria (olvido de rutinas)

Reiteraciones de historias

• 3  Deterioro de la agudeza perceptual

En el Área Motivacional:

• 1 Disminuye el interés por el mundo externo, por lo nuevo.

Se reduce el círculo de sus intereses.

No les gusta nada y se muestran gruñones y negativitas, (quejas constantes).

Muestran elevado interés por las vivencias del pasado (por la revaloración de ese pasado).

Aumenta su interés por el cuerpo por distintas sensaciones desagradables típicas de la vejez, aparecen rasgos de hipocondría.

En el Área Emocional:

• 1 Desciende el estado de ánimo emociona general. (Su estado de ánimo por lo general es depresivo y predomina diferentes terrores ante la soledad, la indefensión, el empobrecimiento, la muerte).

Disminuye el sentimiento de satisfacción consigo mismo.

Desciende la capacidad de alegrarse, no espera nada bueno de la vida.

En el Área Volitiva:

• 1 Se debilita el control sobre las propias reacciones, no se domina a si mismo lo suficiente.

Inseguridad en si mismo.

Rasgos de la personalidad.

Tendencia disminuida de la autoestima (asociada a la pérdida de capacidad física, mental, y estética, pérdida de su rol social).

Desciende la autovaloración, la seguridad en sí mismo.

Se vuelven sombríos, irritables, pesimistas, agresivos.

Se tornan egoístas, egocéntricos, y más introvertidos.

Se hacen más mezquinos, avariciosos, súper cuidadosos, pedantes, conservadores, con poca iniciativa.

Fritz Giese, citado por A. Tolstij, (1989) y Cañizares (2003), planteó tres tipologías del Adulto Mayor:

• 1 Negativistas: Niega poseer cualquier rasgo de vejez.

Extrovertido: Reconoce la llegada a la tercera edad, pero lo hace por presión de influencias externas y por observación de la realidad.

Introvertido: Vivencia la vejez en el plano de ciertas vivencias intelectuales y emocionales.

La posición social del viejo en el mundo contemporáneo es única por su significación social e histórica, es humano por su distinción y orientación

I-1-4 Envejecimiento.

Según, Devi Ramírez y Martha Castro, citado por Iglesias,(2008)

Se reconocen dos tipos de envejecimiento: el biológico que se refiere a los cambios que tienen lugar en el organismo y que son característicos de las personas de edad avanzada y el envejecimiento, que algunos autores denominan "socio génico", que se refiere al papel que impone la sociedad a las personas que envejecen. Iglesias, Mesa, Y. año 2008 Propuesta de Actividades Físico-Recreativas para el Adulto Mayor, del Reparto Lázaro Hernández Arroyo, del Municipio Pinar del Río Pág.17 (9)

En este último están involucrados todos los prejuicios que la sociedad manifiesta con relación a los ancianos.

Ambos tipos de envejecimiento son responsables de los problemas que aquejan a las personas de edad avanzada. Es poco lo que se puede hacer por el envejecimiento biológico, es posible realizar mucho contra el envejecimiento socio génico.

El proceso de envejecimiento debe analizarse no sólo a través de los cambios en el estado de salud de los ancianos, sino también en su contexto sociocultural, ya que ello influye de manera importante en su calidad de vida.

La calidad de vida de cualquier grupo poblacional está determinada tanto por las políticas sociales y educativas que se pongan en efecto, políticas que reducen tanto las desigualdades sociales como la pobreza son esenciales para complementar los esfuerzos individuales en pro de un envejecimiento activo.

Las personas en edad avanzada mantienen sus capacidades de desarrollo, el adulto mayor saludable y activo es un recurso para la familia y la  sociedad. La vejez es cada vez menos sinónimo de dependencia; a pesar de que el riesgo de enfermedad crónica y de discapacidad se incrementa con la edad.

Solamente uno de cada cinco personas en la edad de 65 años o más presenta alguna discapacidad funcional crónica y muchas personas en condiciones crónicas y con limitaciones funcionales, mantienen otras capacidades significativas.

La salud y el bienestar en la edad avanzada dependen de la calidad de vida que se lleve desde el nacimiento. Los estilos de vida saludables buscan crear  conciencia sobre lo que significa el proceso de envejecimiento y desarrollar hábitos de auto cuidado y de cuidado mutuo.

Desarrollar una cultura donde el envejecimiento y la vejez sean considerados como símbolo de experiencia, sabiduría y respeto, para eliminar la discriminación y la segregación por motivos de edad y contribuir al fortalecimiento de la solidaridad y al apoyo mutuo entre generaciones, constituye también un reto en nuestra sociedad. Iglesias, Mesa, Y. T.D. Propuesta de Actividades Físico-Recreativas para el Adulto Mayor, del Reparto Lázaro Hernández Arroyo, del Municipio Pinar del Río. Año 2008 pág.17 (10)

I-2 Caracterización e importancia de las actividades físico-recreativas en el Adulto Mayor

Es difícil hablar de actividades físico-recreativas de forma moderna y adecuada para las personas después del retiro, sin embargo se hace necesario el establecimiento de estas programaciones bien delimitadas.

En la actualidad se tienen consideración la importancia de este grupo y la expectativa de vida de la población se valora altamente, así como en nivel de vida, por eso las personas en edad de jubilación irán en aumento y la preocupación por este grupo ha de ser mayor.

Las actividades físico-recreativas para las personas en edad avanzada se deben realizar en lugares especiales para ellos, por ejemplo, centros recreativos y deportivos, parques y plazas, asilos, centros de jubilados, etc.

El crecimiento del interés de las organizaciones e instituciones recreativas por este grupo de edades se observa en todo el mundo y la causa de esto en primer lugar como habíamos planteado, es el aumento de esta población, así como el cambio del estilo de vida al jubilarse.

Este estilo de vida se caracteriza por un aumento considerable del tiempo libre, lo que da al grupo particularidades especiales, el tiempo libre debe ser en este caso utilizando para conservar la salud y las capacidades para la diversión y lograr realizar actividades independientemente.

Es conocido que médicos, biólogos y educadores físicos que un sistema racional y planificado con relación al ejercicio físico, lucha y se opone el proceso involutivo de la edad.

En múltiples trabajos científicos se plantea que el mejor efecto desde el punto de vista de la salud, lo contienen ejercitaciones regulares en forma de clases y ejercitaciones sistemáticas del gimnasio.

La participación de los Adultos Mayores en actividades físicas, recreativas y deportivas ha evidenciado una preocupación referente a la salud, ya que no basta la ausencia de enfermedades, más un estado completo de bienestar físico, mental, social y con la calidad de vida, que propone la condición humana como resultante de un conjunto de factores individuales y socio ambientales, pudiendo ser modificables o no.

Por eso la prolongación de vida y la capacidad de trabajo de la persona de edad adulta mayor, es uno de los problemas sociales más importantes que corresponde fundamentalmente a los profesionales de la Cultura Física en la lucha por la salud y la longevidad. Iglesias, Mesa, Y. año 2008 Propuesta de Actividades Físico-Recreativas para el Adulto Mayor, del Reparto Lázaro Hernández Arroyo, del Municipio Pinar del Río pág.24 (11)

Teniendo en cuenta lo anterior coincidimos con lo planteado anteriormente ya que el mundo de hoy en el que nuestro país no está exento del aumento de personas en edades avanzadas es una preocupación del estado cubano y uno de los problemas sociales más importante que enfrenta con los profesionales del la Cultura Física y la salud, por crear conciencia de la importancia de la actividad físico-recreativa en esas edades en el tiempo libre por los beneficios y transformaciones, que ayudan a conservar la salud y por tanto tener una longevidad más duradera libre de enfermedades propias de la edad.

I-2-1 – La actividad físico-recreativa en el contexto social comunitario

El grupo urbano o comunidad es un determinado conjunto o espacio residencial en los que existe determinada organización territorial. En correspondencia con las construcciones urbanas y los asentamientos poblacionales se hace imprescindible la organización de la recreación en su seno como vía del uso del tiempo libre y la satisfacción de las necesidades físico-recreativas de esas poblaciones.

Con la concepción de que no hay que trasladarse para disfrutar de una agradable actividad recreativa. Se deben crear adecuadas condiciones para organizar actividades físico-recreativas lo más cerca posibles de las viviendas y bloques de edificio, utilizando los terrenos que existen entre las edificaciones o acondicionando áreas especificas con el concurso y colaboración de todos.

La organización de los vecinos, convirtiéndose en protagonistas conjuntamente con instituciones y organizaciones en la realización de actividades físico-recreativas crea excelentes condiciones para un uso educativo y creativo del tiempo libre, a la vez que incide de manera particular en el mejoramiento de la calidad de vida de éstos.

La Recreación como elemento de la cultura del hombre debe ser tratada en el desarrollo local con un nivel de consideración consciente por lo planteado con anterioridad en relación a la economía, salud y educación; no debiendo existir un programa de construcción de viviendas sin la planificación de áreas de recreación, en las que se lleve adelante el programa y proyectos comunitarios de actividades.

Espacios para la realización de actividades físicas de tiempo libre se pueden acondicionar a nivel de Zonas, circunscripciones y cuadras que por un lado evitaría el traslado para la ejecución de actividades y por el otro permitirían conservar y cuidar el medio ambiente puesto que son espacios que se forman pequeños vertederos, solares yermos que dan lugar a que proliferen vectores dañinos a la salud del hombre.

La participación de los vecinos en las actividades físico recreativas crea y desarrolla buenas relaciones sociales, sentido de pertenencia zonal, conciencia y hábitos de práctica de las actividades físicas, preservación de la propiedad social y el medio ambiente, conciencia de participación por la comunidad, estilos de vida saludables.

Las personas adultas en edades comprendidas entre 65-75 años que conforman el grupo social en el cual está enmarcado nuestra investigación participan en la ocupación del tiempo libre en las actividades físico-recreativas que se efectúan en el CDR No. 5 zona 28 Circunscripción 18del consejo popular "Celso Maragoto Lara" del Municipio Pinar del Río, disfrutan de buena salud tanto física como mental, además mantienen buenas relaciones interpersonales.

I-2-2 Ventajas de la ocupación de la recreación y el tiempo libre

La recreación y el tiempo libre constituyen un problema práctico concreto, tanto por las implicaciones económicas que puedan tener por su participación en la elevación del nivel cultural, como en la elevación de la productividad en el trabajo de los individuos que la practican, todo lo cual implica que este enlace posee una connotación política e ideológica.

Las investigaciones en las esferas del tiempo libre y la recreación, además de las tendencias teóricas y cognoscitivas, adoptan connotaciones de índole práctica y ejecutiva y sobre todo se realizan partiendo del estudio de las particularidades de la demanda recreativa de las poblaciones,

Llevándose a cabo dentro de los aspectos económicos, biológicos, sociológicos y psicológicos.

En efecto, el tiempo libre es un concepto en el cual se reflejan distintos aspectos de las relaciones económicas, al margen de los procesos de producción, en combinación con los parámetros del tiempo de la actividad vital de los hombres, caracteriza las condiciones de vida de la población, la reproducción de la capacidad física e intelectual, el grado de desarrollo multilateral de las personas, la actividad social y la orientación política.

Este constituye una necesidad para el individuo y en cierta medida, de su empleo racional y útil, dependerá el papel que desempeñe el hombre dentro de la sociedad en que se desarrolla.

Carlos Marx desde el siglo pasado planteó certeramente las funciones del tiempo libre al enunciar.

"El tiempo libre presenta en sí mismo, tanto el ocio como el tiempo para una actividad más elevada, transformando naturalmente a quien lo posee en otro individuo de mayor calidad, con la cual regresa después en el proceso directo de producción". Marx, K. (1966) "Contribución a la crítica a la Economía Política". El Capital, tomo e uno, Editora Ciencias Sociales, 1973 Editora Política La Habana Pág. 286 (12)

Es sumamente importante la observación de Marx con relación al hecho de que el Tiempo libre es capaz de transformar al hombre en una personalidad altamente Intelectual y de esta personalidad desarrollada participa en el proceso de producción no ya como su apéndice, sino como su organizador y director.

Se considera lo expresado por Carlos Marx por lo que retomando ese criterio donde vemos la necesidad de ocupar ese tiempo disponible en las personas adultas en edades comprendidas entre 60-74 años en la práctica de actividades físico-recreativas, transformándolas con esas actividades en una persona altamente intelectual que participa en el proceso de esas actividades no como uno más de forma pasiva sino como organizador y participante activo de las mismas.

I-2-3 El tiempo libre, su importancia social y su relación con la recreación.

Al hablar de tiempo libre es preciso destacar la vinculación directa de este fenómeno con la producción social y por tanto su naturaleza económica y sociológica, la cual una vez evidenciada permite el estudio del mismo sobre bases rigurosas.

Las tendencias mundiales actuales apuestan por menos trabajo y más ocio o tiempo libre. Las horas de trabajo, diarias, semanales, anuales, así como vitales (a lo largo de toda la vida), se han visto paulatinamente reducidas, en especial para los hombres y, en particular, para los menos cualificados.

La edad tradicional de jubilación de 65 años se anticipa e iguala con frecuencia entre los sexos, mientras que la esperanza de vida es mayor por lo que el mundo del ocio nos atrae cada vez más.

Como consecuencia, surgen multitud de programas de construcción de estadios, complejos deportivos, centros de ocio y ciudades universitarias; el ocio se ha convertido en una industria gigantesca que, paradójicamente, ocupa a un número creciente de personal laboral. La televisión se acerca a niveles de saturación y el turismo o los viajes al extranjero se han generalizado.

Distinciones tradicionales de sexo y edad pierden progresivamente su sentido en este contexto. La gente puede divertirse en oficinas y fábricas, del mismo modo que con el trabajo realizado desde su propia vivienda.

En concordancia con lo planteado por:

Moreira, R (1979) podemos decir que en las condiciones del capitalismo para con el proletariado y la clase obrera de vanguardia, convierten la recreación y el tiempo libre de las personas en un elemento de lucha de clases en los distintos niveles de estas, especialmente en lo ideológico pues aporta una conceptualización científica, materialista e histórica, imprescindible para aumentar y coordinar las formas de esta lucha, sobre todo en contra de la gran carga ideológica que las teorías burguesas introducen en los conceptos y contenidos de la recreación y el tiempo libre. Moreira. R. (1979). La Recreación un fenómeno Sociocultural. Ciudad de La Habana: Editorial José A. Huelga. Pág. 12 (13)