Conjunto de ejercicios físicos para disminuir los niveles de hipertensión arterial (página 3)

Las diferentes partes de la sesión de manera tal que la pulsometría

Se mantenga en un rango entre el 40 a 60% de la frecuencia

Cardiaca máxima.

• Se recomienda realizar los ejercicios dos horas después de haber Ingeridos alimentos.

• Deben ser seleccionados los ejercicios de carácter dinámico que no exigen tensiones estáticas prolongadas.

• Presentar atención a los ejercicios con inclinación de cabeza y Tronco, y evitar sobrepasar un ángulo mayor de 90° entre tronco y Extremidades inferiores.

Sistema de control y evaluación.

Control

Los controles de los ejercicios físicos para los pacientes hipertensos deben realizarse antes, durante y al finalizar cada sesión de entrenamiento, los signos vitales que más se deben controlar por su importancia son la frecuencia cardiaca y la presión arterial. Estos dos indicadores son importantes y útiles en el control del programa de ejercicios físicos, debido a la rápida respuesta cardiaca que nos brinda, permitiendo tomar decisiones de manera fácil y rápidamente, con lo indicado a cada paciente durante el entrenamiento físico.

Recomendamos que estos controles se realicen de la siguiente forma:

Toma de frecuencia cardiaca y presión arterial antes de comenzar la sesión de ejercicios.

• Toma de frecuencia cardiaca durante y al finalizar cada uno de los ejercicios aeróbicos.

• Toma de frecuencia cardiaca y presión arterial al finalizar los ejercicios fortalecedores con pesos.

• Toma de frecuencia cardiaca, presión arterial al concluir la parte final de la clase.

Los resultados de la medición de los signos vitales, los tiempos y repeticiones, así como los datos generales que se les recogen a los pacientes cuando ingresan al consultorio médico, son registrados en unas tarjetas o fichas que son la historia clínica del paciente, deben ser controlados por el profesor.

Evaluación

Para la evaluación de los pacientes que participan en la realización del conjunto de ejercicios físicos implementados, se sugiere utilizar, de forma sistemática el control biomédico y pedagógico

Recursos materiales:

Pista o área medida.

Bolsitas de Arena

Bastones.

Balones Recuperados.

Conclusiones

• 1. Los fundamentos teóricos metodológicos consultados sustentan la importancia de los ejercicios físicos para disminuir los niveles de hipertensión arterial en el adulto mayor.

• 2. Se pudo constatar que existen dificultades con la utilización de ejercicios físicos para disminuir los índices de hipertensión arterial en los adultos hipertensos de 60 a 70 años de edad de la comunidad El Cañito estado Zulia

• 3. Después de aplicados los instrumentos de la investigación queda elaborado un conjunto de ejercicios como alternativa para disminuir los índices de hipertensión arterial en los adultos mayores de 60- 70 años de la comunidad El Cañito del municipio Miranda Estado de Zulia.

• 4. Los especialistas aprobaron la aplicación del conjunto de ejercicios en la población en estudio quedando en manos de los profesores y promotores un instrumento viable para el trabajo con los adultos mayores de la comunidad El Cañito del municipio miranda Estado Zulia.

Recomendaciones

• 1. Asesorar a los profesores y promotores para la aplicación del conjunto de ejercicios teniendo en cuenta las orientaciones metodológicas existentes en el programa de adulto mayor y la de atención a los pacientes hipertensos.

• 2. Generalizar el conjunto de ejercicios para disminuir los índices de hipertensión arterial en los adultos mayores de 60 a 70 años en las demás comunidades del municipio.

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Anexos

Anexo 1

Guía de observación

Guía de observación de las características generales de los círculos de abuelos de la comunidad El Cañito municipio Miranda.

Objetivo: Observar las características generales del lugar para el desarrollo favorable del conjunto de ejercicios físicos.

ANEXO # 2

Valoración de los Indicadores de la Guía de Observación

1.- Se considera muy bien cuando existan 4 o más espacios físicos donde realizar las actividades propuestas.

Se considera evaluado de bien si existen 3 espacios físicos disponibles para tal propósito.

Se considera regular cuando existan 2 espacios físicos.

Se considera mal cuando existan menos de 2 espacios físicos para realizar dichas actividades.

2.- Se considera muy bien si existen todos los medios y recursos disponibles para poner en práctica las actividades propuestas.

Se considera bien si existe al menos el 80 % de los medios y recursos necesarios.

Se considera regular si existe el 50% de los medios necesarios.

Se considera mal si existe menos del 50%.

3.- Se considera muy bien si el horario establecido permite la asistencia y participación de al menos el 95% de los pacientes.

Se considera bien si el 80% de los pacientes pueden participar.

Se considera regular si permite la participación del 50% de los pacientes.

Se considera mal si permite la participación de menos del 50% de los pacientes

4.- Se considera muy bien si el lugar seleccionado requiere las condiciones necesarias e imprescindibles para la realización de las actividades físicas:

• Que sea un lugar cálido y húmedo.

• Oxigenado.

• Iluminado.

• Amplio.

Se considera bien si al menos existen 3 de los factores antes mencionados.

Se considera regular si al menos existen 2 de los factores mencionados.

Se considera mal si existen menos de 2 de los factores mencionados.

5.- Se considera muy bien si los pacientes utilizan una dieta balanceada.

• Carbohidratos

• Proteínas

• Grasas

• Vitaminas y Minerales

Se considera bien si en su dieta los pacientes utilizan más marcadamente carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.

Se considera regular si en su dieta, los pacientes utilizan carbohidratos y proteínas.

Se considera mal si en su dieta, los pacientes utilizan solo carbohidratos.

6.- Se considera muy bien si entre el 90 y el 100% de los pacientes están motivados hacia las actividades propuestas.

Se considera bien si entre el 80 y 89% de los pacientes se encuentran motivados.

Se considera regular si el 50% de los pacientes se encuentran motivados.

Se considera mal si menos del 50% se encuentran motivados.

7.- Se considera muy bien si las relaciones entre el médico y los pacientes se realiza al menos una vez a la semana.

Se considera bien si las relaciones se realizan cada 15 días

Se considera regular si las relaciones se realizan más de 21 días.

Se considera mal si las relaciones se realizan cada 3 meses

ANEXO: # 3

Encuesta aplicada a los adultos mayores.

Compañeros practicantes para nosotros es de vital importancia su colaboración para el éxito de esta investigación, por lo que le solicitamos su más sincera participación.

Muchas gracias.

Objetivo: Conocer las necesidades e intereses de los adultos hipertensos, para proyectar las acciones encaminadas a disminuir los niveles de hipertensión arterial y motivar su asistencia al círculo de abuelos .

1- ¿Consume o ha consumido alimentos ricos en sal, grasas y condimentos en su dieta diaria de forma sistemática?

SI…….

NO………..

2.- ¿Se encuentra recibiendo algún tratamiento farmacológico preescrito por su doctor?

SI……

NO……

3.- ¿Consume algún tipo de bebida alcohólica u otra droga por tiempo prolongado?

SI___

NO____

Ocasionalmente____

4.- ¿Algún familiar cercano de los mencionados a continuación ha padecido hipertensión arterial, obesidad o diabetes?

Abuelos……

Padres……

Ambos…….

5.- ¿Padece diabetes u obesidad a parte de la HTA?

6- ¿Tiene conocimiento sobre los ejercicios físicos que ayuden a disminuir la HTA?

SI……….

NO………

7-¿Haz practicado ejercicios físicos con anterioridad?

SI____

NO____

A veces____

8-¿Estás interesado en practicar algún ejercicio físico que te ayude a mejorar tu estado de salud?

SI……..

NO……

Anexo # 4 Resultados de la encuesta aplicada a los adultos mayores.

ANEXO: # 5

Encuesta a la doctora y enfermera

Objetivo: Conocer la utilización del ejercicio físico con fines profilácticos en el tratamiento de la hipertensión Arterial en los adultos mayores de 60 a 70años del la comunidad El Cañito.

Datos personales:

Consejo comunal ____________________

Sectores ______________

Tiempo en el módulo_____

1. ¿Se encuentra dispensarizada la población del radio de acción de la comunidad El Cañito?

Sí_______ No_______ Algunas_______

2. ¿Se dominan cuales son las principales causas de la hipertensión en los adultos mayores?

Sí_______ No_______ Algunas_______

2.1 De decir si menciónalas.

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________

3¿Se les ha impartido charlas sobre los beneficios del ejercicio físico para el tratamiento de la hipertensión arterial?

Sí_______ No_______ Algunas_______

4. ¿Conoces de la existencia de un programa de ejercicios dirigidos a los adultos mayores que presentan índices de hipertensión arterial en esta comunidad?

Sí_______ No_______ Algunos_______

5. ¿Se les ha indicado a los adultos la realización de ejercicios con fine profilácticos para el tratamiento de la hipertensión arterial?

Sí_______ No_______ Algunos_______

6. Se han interesado los adultos mayores por la realizar ejercicios físicos?

Sí_______ No_______ Algunas_______

7. ¿Considera usted como facultativo que poniendo en práctica un conjunto de ejercicios se mejorarían los índices de hipertensión arterial en los adultos mayores?

Sí_______ No_______ Algunas_______

ANEXO # 6

Resultados de la encuesta aplicada a la doctora y la enfermera.

Anexo # 7 Consulta a especialistas.

Estimado especialista:

Es de agrado dirigirse a usted en su condición de especialista, para solicitar su valiosa colaboración en la evaluación de los instrumentos que se anexan, los mismos tiene el propósito de recopilar información sobre una información para una investigación que se titula Conjunto de ejercicios físicos para disminuir los niveles de hipertensión arterial en el adulto mayor de 60 a 70 años del círculo de abuelos de la comunidad "El Cañito".

Se agradece su valoración para la validación del instrumento en los aspectos de: Contenido y construcción. Para ello se le da a conocer el formato de validación en cuanto a: correspondencia con las orientaciones metodológicas, si se cumple con los objetivos para la edad, relación con sus necesidades y motivaciones.

La misma tendrá como objetivo:

Elaborar un conjunto de ejercicios físicos para disminuir los niveles de hipertensión arterial en los adultos mayores de 60-70 años del circulo de abuelos pertenecientes al sector el Cañito del municipio Miranda del estado Zulia.

Sus observaciones y recomendaciones en esta validación, serán de gran ayuda para la elaboración de la versión final del instrumento, por lo tanto se agradece altamente su colaboración.

Atentamente.

Profesora. Lic. Dayanara Sánchez Roja

Anexo # 8

VALIDACIÓN AL INSTRUMENTO

Datos de identificación del especialista.

Nombre y apellidos:

C.I. No:

Profesión:

Centro de trabajo:

Firma: ____________________.

Observaciones generales:

Anexo # 9

Resultado de la valoración de los especialistas.

DEDICATORIA

A mi hijo por ser mí fuente de inmensa felicidad y amor.

A mi madre por impregnarme deseos de superación y quererme tanto.

A mi hermano por la ayuda que me han ofrecido toda mí vida y acompañarme en cada momento.

A mis sobrinas por ser tan significativos en mí vida.

A mis amigos por demostrarme una vez más lo importante que son para mí.

AGRADECIMIENTOS

A mi tutores MSc. Jesús María Ortega Rodríguez y MSc. Waldemar Araño Alcolea por las horas de colaboración incondicional brindadas por ellos.

A la revolución y a Fidel por hacer realidad mis sueños.

A los Lic. Yoandy Ocaña Fraga y Reinaldo René Parrado Socarrás por la colaboración brindada para la confección del trabajo.

Autor:

Lic: Dayanara Sánchez Rojas

Tutor. MSc. Jesús María Ortega Rodríguez

Tutor. MSc.Waldemar Araño Alcolea

MISION CUBANA BARRIO ADENTRO DEPORTIVO

UNIVERSIDAD DE LAS CIENCIAS DE LA CULTURA FÍSICA Y EL

DEPORTE

"MANUEL FAJARDO"

CUBA

TESIS PRESENTADA EN OPCION AL TITULO CIENTIFICO DE

MASTER EN ACTIVIDAD FISICA COMUNITARIA

Zulia 2011