Autismo, actividad física y deportiva (página 2)

-Biotipos Estructura Muscular

Es en la segunda infancia donde las personas autistas debido a la falta de desarrollo psicomotor es que presentan problemas en el sistema muscular, siendo los hiperactivos quienes presentan una musculatura liviana (ectomòrfica) con tendencia a las hipertonía, es de anotar que son muy pocos los casos en donde existe un desarrollo muscular adecuado o atlético , consecuencia de la falta de práctica de actividad física ocasionada por los problemas e atención y conductas inadecuadas. . Asimismo se presentan muchos casos de hipotonía a veces segmentario a veces determinando la manera general del comportamiento del niño.

También es en esta etapa donde se ve un incremento en la masa grasa que rodea al músculo en los sujetos de anatomía endomórfica relacionado a una falta de desarrollo motor y perdida de capacidades motrices por establecerse hábitos sedentarios, tanto en los primeros años escolares como a las actividades realizadas en casa.

Todos los sujetos que presentan rasgos autistas tienen una enorme necesidad de practicar y desarrollar sus capacidades motoras de manera regular y el deterioro de las mismas es consecuencia de su discapacidad en entablar mecanismos propios para desarrollarlas por medio de juegos , educación psicomotriz o actividad física. Y el mejor momento es en la infancia, antes que sus conductas inadecuadas se tornen en hábitos y maneras frecuentes de comportamiento.

–Sistema vascular

No hay evidencia de problemas vasculares en las personas con autismo

-Sistema nervioso

Es conocido que los autistas presentan un grave deterioro del sistema nervioso autónomo debido a su permeabilidad intestinal y otros problemas gastrointestinales, tema tratado durante este seminario y razón por la cual se formula el tratamiento biológico

El sistema nervioso autónomo requiere de un tiempo de funcionamiento y su proceso conlleva a un desgaste de energía que muchas veces interfiere con los procesos regulares del sistema nervioso central.

Y esto es comprensible si lo comparamos con el funcionamiento de una computadora, mientras los sistemas cargan la información, los mecanismos y sistemas no trabajan, es cuando se ha finalizado e proceso de carga de información que podemos utilizar los diversos programas y archivos de nuestra computadora.

Es por ello que el entrenamiento de personas con autismo requiere de un alto grado de conocimiento técnico y táctico para acondicionar las rutinas a los requerimientos que el metabolismo de las personas con autismo van presentando en el trascurso de una clase, la intensidad del ejercicio va condicionada a la capacidad de reacción del sujeto

Otro grupo de personas con autismo presentan una disfunción cerebral que conlleva a la hiperactividad. Es importante conocer cuales son las rutinas deportivas que disminuyen la reacciones aceleradas e hiper ventiladas de las personas hiperactivas.

Algunas personas con autismo presentan crisis convulsivas debido a trastornos funcionales. Existen algunos ejercicios que pueden incrementar la aparición de dichas crisis debiendo el entrenador analizar el estado de la persona antes de iniciar la rutina, felizmente estas crisis siempre viene antecedidas de un aura de comportamiento que facilita su prevención. Luego de la convulsión también existen ejercicios de relajación que permite la paulatina descontructuraciòn de los músculos y la relajación del sistema nervioso.

Casi la totalidad de personas con autismo presentan graves trastornos en el sistema nervioso incrementándose estos trastornos si no son controlados cuando se presentan los cambios hormonales de la pubertad y la adolescencia

-Sistema sensorial

La manera como nuestro sistema nervioso recoge la información para poder iniciar su proceso de generación de impulsos nerviosos a todo el cuerpo es por medio de sensaciones, percepciones e imágenes.

Las sensaciones son los estímulos primarios y son de tres clases:

• INTEREOCEPTIVA: Que recibimos de nuestro sistema visceral y va dirigido como lo acabos de ver al sistema nervioso autónomo.

En el caso de las personas con autismo ya hemos comprobado que existe un severo trastorno biológico.

• EXTEREOCEPTIVA: Que recibimos a través de los sentido. Es común que cuando uno de los sentidos no se desarrolle eficientemente, exista una mayor funcionalidad de otro, como consecuencia natural de los procesos de regulación del cuerpo.

Es por ello que en el caso especifico del autismo el oído, el tacto, el gusto presentan severos trastornos y marcada hiper sensibilidad como consecuencia del mal funcionamiento de sus sistema sensorial intereoceptivo que no permite recoger la información necesaria para que el sistema nervioso envié los estímulos necesarios al cuerpo y le permita reaccionar adecuadamente.

• PROPIOCEPTIVO Y VESTIBULAR: son los receptores periféricos que nos permiten recibir los estímulos de nuestro sistema articular y ligamentario y su funcionamiento a través del equilibrio.

En el caso de los autistas observamos que realizan grandes proezas físicas sin mayor conciencia del peligro o de los movimientos efectuados.

II.- CONOCIENDO A UNA PERSONA CON AUTISMO Capacidades y cualidades motoras

Dr. Luis Cortegaza Fernández

  Existen diferentes clasificaciones de las capacidades motoras, la mas difundida es la propuesta por M. Gundlach (1968), que según R. Manno es utilizada en toda Europa, y que clasifica en dos grupos: las capacidades condicionales y las capacidades coordinativas, a las que A. Ruiz (1987), J Hernández (2002 le adicionan una tercera, denominada por algunos autores como capacidad básica, por estar presente en todo movimiento del hombre, y que no se basa en fundamentalmente en requerimientos de tipo energético, que es la denominada movilidad o flexibilidad, criterio de Vargas(1994), y compartido por Linner (1996)

   Los elementos antes expuestos permiten clasificar las capacidades condicionales en:

En el mundo autista:

FUERZA: Es como desarrollamos la tensión del músculo durante el movimiento, para una persona con autismo es muy difícil manejar y controlar adecuadamente su sistema muscular como lo hemos referido anteriormente

Clases de fuerza: – Isométrica o estática, cuando presentamos esta manera de adecuar el movimiento del cuerpo las personas con rasgos autistas no pueden mantenerse quietos durante mucho tiempo

– Isotónica o dinámica; contracciones musculares (carga negativa y positiva del movimiento, para los autistas el primer estimulo es posible pero el dominio y control que conlleva la carga negativa,, es decir controlar el cuerpo para que regrese a su posición armónicamente no es posible debido a su impulsividad y falta de desarrollo muscular presentando por esa causa cierta torpeza al movilizarse.

– Explosiva: Es una rápida reacción y utilización de los grupos musculares, es muy fácil confundirla con la impulsividad pero la velocidad de reacción de la fuerza explosiva tiene una direccionalidad que la impulsividad de las personas con autismo carecen, pero es fácil redirigirla y guiarla hacia una manera ordenada de desarrollo.

RESISTENCIA: Es el desarrollo del esfuerzo durante el mayor tiempo-

• Capacidad Aeróbica: Equilibrio entre el oxigeno y el movimiento. En las personas con autismo, como en nosotros mismos, es muy difícil llegar a dominar la respiración por lo cual su capacidad anaeróbica trae como consecuencia que al llegar a un nivel de alta intensidad se presenten movimientos estereotipados, como cuando corren sin control y empiezan a correr en puntitas, aletean, se ríen, pierden fijación de mirada y pueden iniciar un crisis .Por lo que la enseñanza de la capacidades aeróbicas de empezar paulatinamente en el incremento de la intensidad
• Capacidad Anaeróbica: La realización del esfuerzo físico soportando carencia de oxigeno. Se presentan problemas similares en cuanto a la respiración pero su enseñanza es mas sencilla y logra ser captada por la persona con mayor facilidad. El desarrollo de las capacidades anaeróbicas brindan a la persona mayor posibilidad de control y dominio de movimiento.

VELOCIDAD; La distancia que se recorre en una unidad de tiempo.

• Capacidad de Reacción
• Capacidad de Contracción
• Capacidad de Desplazamiento

Muchos padres y entrenadores hemos sido victimas de estas capacidades demasiado desarrolladas en las personas con autismo, la impulsividad que presentan y rapidez de sus movimientos nos demuestran que normalmente estas capacidades si están muy bien desarrolladas mas no son concientes. Las famosas escapadas que nos hacen perder el control cuando súbitamente se lanzan sobre un alimento o cruzan la calle. es casi imposible par un entrenador y lleva muchísimo tiempo lograr que ese impulso se repita en una situación de competencia, es una lastima porque en los momentos que un autista emprende la carrera ante un estimulo importante para el puede alcanzar velocidades mas allá de la normalidad.

FLEXIBILIDAD: Existen gran cantidad de personas con autismo que presentan gran flexibilidad e hiperelasticidad, normalmente acompañada por un desarrollo hipotónico de los músculos. La contraparte se presenta en sujetos con total falta de flexibilidad y músculos hipertónicos con movimientos robotizados como lo hemos mencionado anteriormente.

Las capacidades coordinativas se tiene que ejercitar ,las personas con autismo presentan trastorno sen la medida que estas capacidades no sean estimuladas adecuadamente, sobre todo si tomamos en cuenta todos los factores que hemos mencionado que dificultan su normal desenvolvimiento.

III.- PIRÁMIDE DEL MOVIMIENTO

Introducción

La educación psicomotriz no es un nuevo método de educación física, se puede decir que es la base de la educación física, donde mas se utiliza es en la educación infantil (o-6 años) y en el 1er ciclo de educación primaria (6 a 8 años). Esta educación psicomotriz se enlaza con aprendizajes escolares que le servirán de soporte. Este tipo de educación se sirve del movimiento al igual que la educación física, pero lo utiliza como medio no como fin en si mismo. La educación psicomotriz es un soporte que permitirá al niño adquirir unos conocimientos abstractos pero también adquiere unas percepciones y unas sensaciones que le ayudan a conocer su cuerpo y a través de el, el mundo que le rodea.

La educación psicomotriz esta basada en la motricidad, considerando al hombre como una unidad y no como una dualidad cuerpo-espíritu (estilo cartesiano).

La psicomotricidad

En general el término psicomotricidad hace referencia a la interacción entre actividad psíquica y a la función motriz.

Dalila Molina de Castellat lo define como: ciencia de la educación que enfoca la unidad indivisible del hombre educando el movimiento al mismo tiempo que pone en juego las funciones de la inteligencia.

El termino psicomotricidad es utilizado por 1ª vez a principios de siglo tras llegar a la convicción estudiando desordenes motores de la estrecha relación existente entre anomalías psíquicas y anomalías motrices (movimiento-pensamiento).

Clasificación de los métodos psicomotrices.

Esta en función de la utilización que hacen del movimiento.

• método educativo: pretende modificar la conducta en el sentido de desarrollar íntegramente la personalidad.
• método reeducativo: pretende devolver al individuo un nivel que tuvo pero por alguna causa olvido o ha perdido.
• método terapéutico: es aquel que busca proporcionar a un sujeto enfermo un nivel de acercamiento a la normalidad.

Wallon : Basa sus trabajos en la unidad psico biológica del ser humano donde lo que es psiquismo y motricidad no son dos dominios diferentes, sino que representan la expresión de las relaciones reales del ser y del medio.

Distingue dos tipos de actividad motriz:

• Actividad cinética: que son los movimientos propiamente dichos dirigidos al exterior.
• Actividad tónica: que es lo que mantiene al músculo en tensión y es la tela de fondo donde se elaboran las actividades, las posturas y la mímica.

Considera que el movimiento forma un papel fundamental en el desarrollo psicológico del niño y considera 3 formas de movimiento:

• Reflejos de equilibrio: que son movimientos pasivos que reaccionan a la gravedad.
• Movimientos activos o atójennos: que son desplazamientos corporales en relación al mundo exterior, donde se encuentra la locomoción y aprensión.
• Movimientos que se manifiestan en el lenguaje corporal como gestos, actitudes y la mímica.

Establece 4 estadios en el desarrollo psicomotriz del niño (0-3 años):

1º Estadio de impulsividad motriz: los movimientos son descargas de los reflejos

2º Estadio emotivo: las primeras emociones se manifiestan por el tono muscular o función postural (papel predominante de la afectividad).

3º Estadio sensomotor: en el que aparece una coordinación de las diversas percepciones.

4º Proyectivo: en el que la motilidad es intencionada y orientada hacia un objeto.

Entre los 3-6 años tiene lugar:

El estadio del personalismo: que se caracteriza por la toma de conciencia del "Yo", su afirmación y su utilización.

Para Wallon el movimiento constituye un factor decisivo en el desarrollo psíquico del niño:

1º por que tiene una significación en su relación con los demás

2º influencia su conducta habitual.

3º Contribuye a la estructuración de su personalidad.

Piaget: Pone de manifiesto que la actividad motriz y la actividad psíquica formen un todo funcional que es la base de la inteligencia, es decir, la actividad motriz es el punto de partida del desarrollo de la inteligencia.

La organización cognoscitiva se construye en relación con la dinámica de la acción, esta construcción progresiva Piaget la ha descrito y dividido en 4 periodos:

• 1º periodo sensomotor: de 0 a 2 años
• 2º periodo pre-operacional: de 2 a 6/7 años
• 3º periodo de operaciones concretas: 6/7 a 11/12 años
• 4º periodo de operaciones formales: 11/12 años en adelante.

JUEGOS

Los juegos es la manera mas simple como llevamos a la práctica todas aquellas habilidades que vamos aprendiendo durante nuestra vida.

En las personas autistas esta realidad no es diferente: el dar vuelta a un objeto, el golpear repetidamente, el colocar en hileras los objetos, es la manera como una persona con autismo va organizando y ejercitando su concepción del mundo. Son muchas las veces en las que nuestros razonamiento impiden que se den estas conductas que mas que ser negativas pueden ser cargadas de intencionalidad para que puedan obtener resultados positivos.

La habilidad que mas se desarrolla mediante los juegos es la habilidad social, en las personas del espectro autista esta habilidad si bien no esta suficientemente desarrollada por sus problemas de conducta y comunicación, existe. Es notorio a diferencia de las creencias, observar que a los autistas les disgusta estar mucho tiempo solos, si bien les no les gusta el abordaje directo y las interferencias dentro de su espacio y comportamiento, ellos tienden a mantenerse cerca (rondando) a las personas, es por ellos que encontramos en la mayoría de las ocasiones a las personas con autismo merodeando por las habitaciones sin aparente interés en las personas. Nada mas errado, la persona autista tiene una gran sensibilidad y busca la manera de relacionarse a las personas desde su perspectiva y si tomamos en cuanta su hiper sensibilidad sensorial, sea por el tacto, gusto oído o olfato, entenderemos porque toman sus precauciones antes de entablar una relación con otro individuo. Mas cuando logramos que se acostumbren a nuestra presencia las personas con autismo son calidades capaces de demostrar su cariño, sonreír y divertirse como cualquier otra persona.

LA ACTIVIDAD FÍSICA

Rubén José Annicchiarico Ramos (España) 

La Actividad Física hace referencia al movimiento, la interacción, el cuerpo y la práctica humana. Tiene tres dimensiones: biológica, personal y sociocultural. Desde una dimensión biológica (la más extendida) se define como cualquier movimiento corporal realizado con los músculos esqueléticos que lleva asociado un gasto de energía. Pero una buena definición debería integrar las tres dimensiones citadas: "La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea".

    Algunas características que debe respetar una actividad física orientada a la salud son:

• Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración).
• Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.
• Orientada al proceso de práctica, más que a un resultado o alto rendimiento.
• Satisfactoria.
• Social; que permita relaciones entre las demás personas.
• Si se compite, debe ser entre individuos de un mismo nivel y con el deporte adaptado a las características del que lo/a practica.
• Existirán algunos aspectos lúdicos.
• Será acorde con la edad y características psicofísicas de los practicantes.
• Habrá una amplia variedad de actividades y deportes.
• Se adaptará a las características personales.

Los beneficios que tiene una práctica correcta de actividad física sobre algunos sistemas y aparatos de nuestro organismo son:

• Aparato Locomotor.
• Aparato Cardiovascular.
• Aparato Respiratorio.
• Sistema Nervioso.

ACTIVIDAD DEPORTIVA

En 2002 la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su Informe Sobre la Salud en el Mundo indicó que la mortalidad, la morbilidad y las incapacidades atribuidas a las principales enfermedades no transmisibles eran responsables de más del 60% de todas las muertes y que las dietas malsanas y la inactividad física estaban entre las principales causas de estas enfermedades. El deporte y la actividad física son cruciales para una vida prolongada y saludable. El deporte y el juego mejoran la salud y el bienestar, aumentan la expectativa de vida y reducen la probabilidad de varias enfermedades no transmisibles, incluyendo la enfermedad coronaria. La actividad física regular y el juego son fundamentales para el desarrollo físico, mental, psicológico y social. Los buenos hábitos comienzan temprano: el importante papel que desempeña la educación física está demostrado por el hecho de que los niños que hacen ejercicio tienen una mayor probabilidad de mantenerse físicamente activos cuando adultos. El deporte también desempeña un papel positivo importante en nuestra salud emocional y permite establecer valiosas conexiones sociales, ofreciendo a menudo oportunidades para el juego y la auto expresión.

Al reconocer la importancia de la relación entre deporte, actividad física y salud, en 2004 la OMS adoptó la Estrategia Mundial sobre la Dieta, la Actividad Física y la Salud y una resolución acerca del Fomento de la Salud y de los Estilos de Vida Saludables. Ambos documentos enfatizan la importancia de comenzar la práctica de actividades físicas adaptadas en las primeras etapas de la infancia. En 2004, el Programa Conjunto de las Naciones Unidas sobre VIH/SIDA (ONUSIDA) fue la última organización del Sistema de las Naciones Unidas en suscribir un Memorando de Entendimiento con el Comité Olímpico Internacional (COI), para involucrar al mundo del deporte de forma mas activa en la lucha contra la epidemia.

CLASIFICACIÒN EL DEPORTE:

a) Deporte Recreativo; consideradas como las actividades físicas efectuadas en el tiempo libre, con exigencias al alcance de toda persona, de acuerdo a su estado físico y a su edad, y practicadas según reglas de las especialidades deportivas o establecidas de común acuerdo por los participantes, con el fin de propender a mejorar la calidad de vida y la salud de la población, así como fomentar la convivencia familiar y social.

b) Deporte de Competición, las prácticas sistemáticas de especialidades deportivas, sujetas a normas y con programación y calendarios de competencias y eventos.

c) Deporte de Alto Rendimiento y Proyección Internacional. aquel que implica una práctica sistemática y de alta exigencia en la respectiva especialidad deportiva

IV.- OBSERVANDO EL AUTISMO

Normalmente lo que observamos en las personas con autismo son las manifestaciones y las reacciones externas: Movimientos estereotipados, gritos, pataletas, falta de contacto visual, torpezas motoras y sociales.

Observamos todos sus malos hábitos de comportamiento y reacción. Pero es todo negativo en el autismo?

Que podríamos rescatar dentro de lo que observamos del autismo:

Hay muchas cosas positivas que dejamos pasar por una sobre valoración de las discapacidades.

• Una persona con autismo es una persona capaz de aceptar una rutina sin aburrirse como la mayoría de las personas siempre que esta esté bien estructurada y vaya de acuerdo a sus tiempos y capacidades.
• Una persona con autismo es muy ordenada y ritualista por los que el entrenamiento de danza y formas en las artes marciales les puede otorgar grandes satisfacciones.
• Las personas con autismo cuando están bien estimuladas y educadas tienden a ser sumamente obedientes y gracias a su literalidad pueden cumplir con gusto muchas disposiciones que en otros casos ocasionarían rebeldías y desgano.
• Las personas con autismo obedecen a relaciones simples y sus reacciones son de la misma manera sin razonamientos complicados ni razones escondidas.
• Las personas con autismo son muy perceptivas por lo que si alguna persona no les atrae o les disgusta es que existe alguna causa que ellos sienten y nosotros no.
• Las personas con autismo poseen una gran memoria y pueden almacenar datos intelectuales como sensoriales mas que la mayoría de personas.
• Cuando una persona con autismo domina la técnica de alguna disciplina deportiva su ejecución llega a alcanzar niveles de perfección

Son innumerables las características positivas del autismo que en nuestro afán por erradicarlo vamos perdiendo en el camino.

V.- CONOCIENDO, ACEPTANDO Y ENTRENANDO

LO QUE DEBERIA TENER EN CUENTA UN ENTRENADOR

• CLASIFICACION DE TGD

Es imprescindible que el entrenador deportivo tenga información sobre la características de determinan un diagnostico según el tipo de rasgo autista que presente la persona.

En el caso de personas diagnosticadas ASPEGER su rapidez mental y desarrollo intelectuales aleja del interés hacia sus capacidades motrices, presentándose comúnmente que en la adolecía lleven una vida senderaría por pasar horas frente a libros y computadoras, pero esto lleva a un deterioro motor que no les permite conocer su cuerpo y por ende a no controlar sus reacciones frente a los demás.

En caso de Síndrome de RETT, DESARROLLO DESINTEGRATIVO y ANGELMAN el entrenador deberá tomar en cuenta las capacidades motores y el estado integral del sujeto con el fin de frenar el deterioro de las mismas o de estimularlas según sea el caso.

Las personas con autismo severo tipo Kanner presentan además de sus conductas marcadas, falta de fijación de mirada y de disposición del aprendizaje, muchos problemas de coordinación en la segunda infancia y pubertad debido a la falta estimulo de las mismas, es por ello que cierto grupo de niños presentan un marcado trastorno en la consecución de los movimientos reflejando un comportamiento robótica o en su defecto totalmente hipotónico.

Las personas con un alto funcionamiento o autismo leve poseen mayores capacidades motoras muchas veces consecuencia de las terapias cognitivas destinadas al control de su hiperactividad, mas no nos debemos engañar con este supuesto desarrollo motor pues tras de ello se esconde un severo trastorno a veces no perceptible antes de la adultez de sus capacidades coordinativas.

• TRATAMIENTOS Y TERAPIAS

El entrenador debe adecuarse a los métodos conductuales a los que este sujeto la persona pues el aplicar diversos métodos de control de conducta y procesos diferentes de aprendizaje causan en las personas con autismo un a confusión y por ende un desentendimiento y falta de interés por lo que sucede a su alrededor.

• ANALISIS Y TRABAJO PERSONALIZADO

Sea individualmente o en grupo todo entrenamiento debe tener una base especifica, es imposible la preparación física adecuada sin tener un análisis y seguimiento individual del deportista porque ninguno es igual al otro.. Es por ello que vemos el mal trabajo que se realizan en algunos gimnasios cuando el entrenador no dirigen cada persona tomando en cuenta sus capacidades físicas y motoras

VI.- COMO APRENDE UNA PERSONA CON RASGOS AUTISTAS

• Entender
• Conocer
• Asimilar

De acuerdo a la severidad en que se manifieste el trastorno autista y a la disposición de la atención y aprendizaje que posea el sujeto, se determinaran la presentación de las rutinas deportivas.

Es mas fácil enseñar a quien posee cierto grado de atención e imitación, pues las clases se tornan dinámicas y se pueden ir desarrollando dificultad y complejidad en los ejercicios.

Mas en personas con autismo severo las clases deben ser básicas los movimientos simples y las secuencias cortas hasta que la persona entienda el orden y la lógica del movimiento, aprenda y conozca su esquema corporal, domine su postura y aprenda a equilibrarlo.

Es recién en este segundo nivel en que se pueden presentar las disciplinas deportivas propiamente dichas, cuando la persona tiene una noción mas clara e su esquema corporal y descubre sus habilidades.

El tercer nivel

Es aquel que permite desarrolla una técnica deportiva basado en las habilidades motoras de cada persona dirigido a una disciplina deportiva especifica.

Todas las personas con autismo pueden llegar a estos niveles de aprendizaje y entrenamiento, lo que las diferencias es el momento desde donde parte su aprendizaje.

VIII.- CUANDO EL DEPORTE CAMBIA VIDAS

EJERCÍTATE Y MEJORA TU HUMOR Nancy Ratey, Ed.M. ,

MCC Investigaciones recientes demuestran que aquellos que hacen ejercicio reciben beneficios físicos y mentales.

Todos lo hemos escuchado alguna vez: El ejercicio es bueno para ti. Sabemos que el ejercicio regular estimula la pérdida de peso, baja la presión, tonifica los músculos y nos ayuda a vernos y sentirnos más atractivos.

Pero haciendo a un lado los beneficios que nos da el mejorar el físico y el aumento de la autoestima, el ejercicio también estimula químicos del cerebro que nos hacen mejorar nuestro humor, reducir el nivel de estrés y fatiga, bajar la ansiedad e incluso hacernos más inteligentes. Aunque esta es buena noticia para todos, es aún mejor para ese 3-5% de la población diagnosticada con el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad, y para ese 10-25% de las mujeres que sufren depresión.

Todos (grandes y pequeños, jóvenes y viejos), pueden beneficiarse del ejercicio. Pero los beneficios son mayores para las mujeres que experimentan muchos de los síntomas relacionados con el TDAH, depresión y otros desórdenes y puede servir como parte de un tratamiento integral a la terapia con medicamentos.

Las estadísticas reportan que las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a sufrir depresión. Para aquellas mujeres que tienden a enfrentar días difíciles solas, por buscar consejo de amigos cercanos o consuelo en el consumo de carbohidratos, el ejercicio es el antídoto obvio.

Podemos tonificar nuestros cuerpos, mejorar la autoestima, bajar la ansiedad y depresión, y mejorar nuestra memoria, todo a la vez. En entrevista con el Dr. John Ratey, profesor de psiquiatría de la escuela médica de Harvard y coautor de los libros Driven to Distraction y Shadow Syndromes , revela las importantes implicaciones que la actividad física tiene para personas con TDAH, depresión, desórdenes de ansiedad y otras condiciones neurobiológicas.

En su ultimo libro The Users Guide to the Brain, el Dr. Ratey explica cómo el ejercicio altera los niveles de dopamina, serotonina y noreprinefina en el cerebro.- Estos son los mismos químicos responsables de gobernar nuestro estado de humor, controlar nuestros patrones de sueño, y afinar la memoria.

Son también los neuroquímicos involucrados en la inquietud y la hiperactividad sobre los cuales actúan los medicamentos como el Ritalín y el Prozac para tratar condiciones de TDA/H, depresión y ansiedad. No solo los atletas profesionales que dedican horas a ejercitarse pueden sentir estos beneficios.

En el pasado, se pensaba que el mayor efecto del ejercicio en el cerebro era el incremento de los niveles de endorfinas. El nivel de endorfinas se incrementa después de un mínimo de 45 minutos de ejercicio de alta intensidad, provocando un sentimiento de júbilo conocido como "runners high".

Nuevas investigaciones, muestran que la liberación de otros químicos del cerebro, incluyendo la serotonina, norepinefrina y la dopamina, pueden ocurrir incluso con períodos menores de ejercicio. De acuerdo con el Dr. Ratey, la química del cerebro cambia después de 10 minutos de ejercicio intenso (como por ejemplo correr alrededor de la cuadra, brincar la cuerda, o hacer una serie de lagartijas) ¡Sólo con hacer un poco de ejercicio tu cerebro recibe los beneficios! Estas son buenas noticias para las personas que tienen dificultad para ajustar un horario de entrenamiento en sus agendas o para aquellos que tienen que tomar medicamentos. Algunos estudios revelan que una caminata rápida es tan efectiva como tomar un medicamento antidepresivo para algunos pacientes.

Aunque el ejercicio no reemplace el medicamento, puede ayudar al tratamiento de síntomas que acompañan el TDA/H, depresión y algunos otros desórdenes. Determinando la viabilidad, y el costo-beneficio de utilizar el ejercicio en el tratamiento de depresión, estrés, desórdenes de sueño y otras cosas que involucren la autoestima, muchos expertos sugieren que la actividad física debe ser implementada como parte de un tratamiento terapéutico estructurado.

El tratamiento para el TDA/H no debe limitarse a la pasividad de tomar una píldora. En cambio, aquellos que tienen TDA/H deberían tomar un rol activo entendiendo la condición y lo que pueden hacer. Con la investigación que demuestra el fuerte rol del ejercicio en el tratamiento de síntomas asociados con el TDA/H, esto ayuda dándole a las personas con TDA/H una sensación de dominio sobre la condición, otorgándoles un sentimiento de logro e incrementando de manera positiva la autoestima. Además se obtienen beneficios adicionales al introducir más estructura y rutina en la vida diaria.

¿Qué tipo de ejercicios son los mejores? El ejercicio aeróbico puede ayudar a la pérdida de peso y mejorar la condición cardiaca.

La investigación en los diferentes tipos de ejercicio reveló que, dependiendo del tipo de ejercicio que realices, varían los resultados que pueden obtenerse.

Se sabe que el ejercicio aeróbico intenso causa un surgimiento de energía positiva, acompañada por una alteración de los químicos del cerebro que pueden incrementar el vigor, mejorar el ánimo y la creatividad, bajar la tensión, fatiga, enojo y depresión. Para las mujeres, un beneficio adicional de las actividades aeróbicas es que pueden reducir los niveles de los síntomas premenstruales. La ansiedad es el otro síntoma que se ve beneficiado por los efectos del ejercicio.

El ejercicio aeróbico reduce los sentimientos de ansiedad al provocar una activación diferencial hemisférica en el cerebro. El realizar regularmente ejercicio aeróbico también incrementa la oxigenación e irrigación sanguínea del cerebro, lo cual provoca muchos efectos beneficiosos.

El cerebro eventualmente tiene más vasos sanguíneos creciendo e incrementando la demanda de más sangre y esto desarrolla una circulación colateral que puede proteger al cuerpo de un ataque cardíaco. Recientes investigaciones muestran que el incrementar el flujo sanguíneo libera "BDFN" –Brain Derived Neurotrophic Factor- que es el factor de crecimiento del cerebro.

Es decir, un programa de ejercicio regular no sólo hace nuestro cerebro más saludable, sino que también hace crecer nuevas células nerviosas. Pero la actividad aeróbica no es la única forma benéfica de ejercitarse.

Hay estudios que muestran que incluso los ejercicios no aeróbicos como el entrenamiento con pesas, es igualmente efectivo en el tratamiento de la depresión. Hay investigaciones que demuestran que incluso la actividad física en ratos de ocio ayuda a bajar los efectos de estrés y ansiedad.

Además, algunas formas de ejercicio son actualmente un componente clave para la claridad mental. El Dr. Ratey menciona que esto es especialmente cierto en los ejercicios especializados que requieren coordinación y concentración. Por esta razón, aquellos que entrenan en kick boxing, artes marciales, o escalamiento en roca pueden tener una mayor claridad mental y concentración, como resultado de este incremento en conexiones cerebrales.

Además de promover el incremento de las conexiones neurológicas, la participación en artes marciales ha mostrado el decremento en sentimientos de agresividad y hostilidad verbal comparado con otras actividades deportivas. Otra actividad valiosa para la modificación del humor es el YOGA.

Los que participan en esta y otras formas de meditación tienen más puntaje en las encuestas de satisfacción de vida y se enfrentan con el estrés mostrando niveles menores de excitabilidad, agresividad e impulsividad.

Otros estudios, realizados con ratas, demostraron que las que hacen ejercicio tienen mejor memoria que aquellas que no realizan ninguna actividad. Para estas ratas, el ejercicio ha mostrado su efecto en los centros de aprendizaje del cerebro.

Con el incremento en la eliminación de toxinas y deshechos del cuerpo, el ejercicio estimula el crecimiento de nuevas células nerviosas, baja la incidencia de actos agresivos y propicia satisfacción en la vida. Las implicaciones de estos hallazgos pueden ser aplicadas a modificaciones de comportamientos de corto plazo.

Es difícil predecir a qué hora del día podemos sentirnos inquietos.

Cuando somos atacados por pensamientos inquietantes, la mejor solución puede ser tomarse unos minutos para hacer sentadillas y aclarar la mente. Por supuesto, si los periodos cortos de actividad física vigorosa son efectivos, es mejor si la duración aumenta.

El grado de mejora en el cerebro es directamente proporcional a la cantidad de tiempo y esfuerzo invertido cuando se hace ejercicio. Los resultados son claramente positivos: la actividad física es buena para la mente y para el cuerpo.

A mayor tiempo, energía y concentración invertida en ejercitarse, se logra hacer más eficientes las funciones cerebrales. Quizás todos los grupos de apoyo para mujeres con TDA/H pueden crear también grupos de apoyo para hacer ejercicio.

Una vez que la depresión y la ansiedad se reduce, nuestra mente se aclara, mejoran los patrones de sueño y aumenta nuestra energía, lo que derivará en tener una mejor condición para enfrentar los otros retos que enfrenta una mujer con TDA/H.

TIPS PARA INCORPORAR UNA RUTINA DE EJERCICIO EN TU DÍA:

Incorporar una rutina de ejercicio en el día es mucho más fácil de lo que la gente piensa.

No importa lo que eres o a qué te dedicas, si tienes la voluntad de hacerlo, siempre encontrarás la forma.

Te presentamos algunas sugerencias rápidas y fáciles de ayudarte a llenarte de energía y mejorar tu humor durante el día.

La mayoría de estos ejercicios requiere un poco o ningún equipo y puede realizarse en un espacio pequeño, donde sea posible.

La clave es tratar de utilizar la mayor parte de los grupos musculares para realizar un esfuerzo mayor en términos de intensidad.

· Lleva contigo una cuerda para saltar todo el tiempo, espacialmente cuando viajas. Hay algunas que son pequeñas y portátiles y con ellas puedes hacer un ejercicio enorme.

· En el trabajo, cuando tengas que subir o bajar pisos, no utilices el elevador, utiliza las escaleras. Durante la hora de la comida, realiza una caminata rápida alrededor de la cuadra. Haz una serie de lagartijas. Si no quieres hacerlas en el piso, utiliza la pared: párate en ángulo y déjate caer sobre tus manos apoyadas en la pared y luego empújate hacia atrás hasta quedar de nuevo en la posición original. Haz 3 series de 10 repeticiones en rápida sucesión.

· Si trabajas en casa, compra una pequeña escaladora. Hay algunas que son pequeñas, no cuestan mucho y te proporcionan una forma fácil y rápida de ejercitarte sin impacto a las rodillas. Haz una serie de sentadillas (estas las puedes hacer incluso junto a tu escritorio). Nuestros músculos debajo de la cintura son grandes y pueden ser ejercitados fácil y rápidamente con un poco de equipo. Simplemente empuja tu silla hacia atrás del escritorio y actúa como si te estuvieras sentando. Mantén tus brazos en frente de ti para balancearte y cuando estás casi sentado, empújate hacia arriba hasta regresar a la posición inicial, parado. Esto puede realizarse con las piernas abiertas o juntas. Haz un molino de viento con tus brazos. Levanta los brazos a la altura de los hombros, mantenlos derechos y paralelos del suelo. Muévelos rápidamente, en círculos hacia delante y luego hacia atrás. Hazlo por 1 o 2 minutos en cada dirección, varias veces en el día. Haz series de saltos con piernas y brazos (jumping jacks) Utiliza bandas elásticas o ligas para ejercicios de resistencia.

Hay muchos libros de instructivos que muestran una variedad de maneras en que puedes utilizarlas. Corre en un mismo lugar lo más rápido que puedas, durante 2 o 3 minutos seguidos.

Estando parado, levanta una rodilla y tócala con el codo opuesto. Repite esto del otro lado y realiza el ejercicio durante unos minutos.

Nancy Ratey, Ed.M., ABDA, MCC

PAPEL DE LA VITAMINA B6 EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

Antonio Torres García* | Ginés Ochando Cerdán** Amaia García Aparicio*** | Guadalupe Garrido Pastor***

Introducción: Vitamina B6

  En 1938 se identificó a la piridoxina como una fracción particular del grupo de vitaminas B. Más tarde, se comprobó que la vitamina B6 era un conjunto de tres compuestos químicos semejantes: piridoxina (PN), piridoxal (PL) y piridoxamina (PM) (Fig. 1), activos fisiológicamente. A ellos es necesario unir sus respectivas formas 5-fosfato (PNP, PALP y PMP).

    La importancia metabólica de los vitámeros de vitamina B6 depende de su conversión en piridoxal-5-fosfato (PALP) (Figura 2), que juega un papel crítico en numerosos aspectos relacionados con el metabolismo, el desarrollo cognitivo, depresión, función inmune, fatiga y la actividad de hormonas esteroideas (Combs, 1998).

Funciones metabólicas

  El PALP funciona como coenzima en más de cien reacciones bioquímicas, casi todas relacionadas de alguna manera con los aminoácidos.

Las aminotransferasas dependientes de PALP (transaminasas) (llevan el grupo amino (NH2) de un aminoácido a un aceptor cetoácido) intervienen en el primer paso de la utilización de la mayor parte de aminoácidos como energía y también en la síntesis de aminoácidos no esenciales. Las aminotransferasas son casi todas enzimas celulares, pero unas cuantas están presentes en el suero sanguíneo. Las que se encuentran en los hematocitos, y su actividad eritrocítica, se suelen utilizar para medir el estado de vitamina B6, como se verá posteriormente.

Las enzimas que contienen PALP participan además en la descarboxilación y transulfuración (supresión de los grupos CO2 y H2S) de aminoácidos. Estas funciones son fundamentales para el sistema nervioso central, concretamente en la formación de serotonina (interviene en el sueño, estados de ánimo y emociones) a partir del triptófano, ácido gammaaminobutírico (GABA) (principal neurotransmisor inhibitorio del SNC) a partir del ácido glutámico, tirosina (relacionada con la estimulación cerebral y el buen humor) a través de dopa y dopamina; y en la conversión de metionina en cisterna y de ésta en taurina (regula excitabilidad del sistema nervioso y actúa también como excitante suave).

La vitamina B6 es también esencial en la formación de ácido aminolevulínico delta durante la síntesis de heme y en el metabolismo del ácido fólico.

Una fracción importante de vitamina B6 en los tejidos, especialmente en el hígado y en el músculo, se encuentra en la fosforilasa, la enzima que inicia la movilización de los depósitos de glucógeno formando glucosa-1-fosfato (Figura 3). La presencia de PALP parece esencial para la actividad de la enzima, lo que le da un papel fundamental en el ejercicio físico, especialmente en los esfuerzos de media y larga duración, si bien todavía no se conoce su exacta función catalítica en la reacción. Es posible también que a su vez la fosforilasa sirva de depósito tisular de vitamina B6.

Al parecer, el PALP sirve también de modulador de la acción de las hormonas esteroideas para inhibir su unión al ADN y a los núcleos celulares.

INTERACCIONES ENTRE NUTRIENTES

Como el PLP juega un papel tan importante como coenzima de reacciones relacionadas con el metabolismo de los aminoácidos, se piensa que los requerimientos de B6 están influenciados por la ingesta de proteínas. Se ha comentado anteriormente, se ha demostrado en varios estudios que el incremento de disponibilidad de proteínas en el organismo se ve acompañado de un descenso de los niveles de B6 (VV.AA., 2000). Es posible que se de una relación lineal entre la ingesta de vitamina B6 y la de proteínas.

OXIGENACION: LA RESPIRACION

El acto de absorber el aire y expelerlo para mantener las funciones vitales de la sangre.

Es una función vital del organismo que se desarrolla en:

• La inspiración o tiempo durante el cual el aire penetra a través de las fosas nasales o boca, de modo regular y rítmico, pasando a los pulmones.

La acción contraria a la relajación es la tensión. La tensión puede ser producida por múltiples factores: angustia, estrés…

Por el contrario, la relajación es fruto de un aprendizaje y por tanto algo deseado. En el hombre de la calle la relajación tiene un componente terapéutico.

En el ámbito de la educación física la relajación busca conseguir una respuesta motriz optima.

LA RELAJACION Y EL EQUILIBRIO

Definición:

Relajación es la consecución de un estado de equilibrio psico-fisiológico del que emana un bienestar que permite el máximo rendimiento en una actuación motriz.

Objetivos:

 Mejorar la capacidad de percepción

 Mejora del control tónico.

Estos 2 objetivos los podemos conseguir mediante los métodos generales de relajación que pueden ser:

 método estático

 Método dinámico.

La relajación de Gerda Alexander.

Centrada en el dialogo tónico y ritmo. Literalmente, Estonia es el buen tono, un estado en el cual todos los movimientos se efectúan con un mínimo de energía y un máximo de eficacia, mientras que las funciones vitales siguen sus cauces normales.

La global pretende alcanzar el relajamiento simultaneo de todas las partes del cuerpo, algo que resulta verdaderamente laborioso y difícil si con anterioridad no se ha trabajado y conseguido la relajación por partes o segmentaría (Schultz)

La relajación analítica o segmentaría.

Consiste en la adquisición de la conciencia de las sensaciones de tensión y distensión. Se lograra la independizaciòn de los miembros superiores (hombro, brazo, muñeca, manos y dedos.), condición indispensable para todo ejercicio de coordinación y como es obvio para el trazado de la grafía (Jacobson).

7.3 métodos de relajación estáticos.

Influirán fundamentalmente en el conocimiento del esquema corporal, mejorando el control tónico y por consiguiente influyen de forma determinante en la actitud.

Normalmente estos métodos se realizan en posición de tumbados en el suelo.

• método de jacobson o de relajación progresiva.

Comenzó estudiando el tono y tensión muscular de forma terapéutica

Fundamentaciòn del método:

El método esta fundamentado en la contracción y posterior relajación de los grupos musculares. Las contracciones utilizadas son tanto isotónicas como isométricas, lo que traerá consigo la realización de cierto movimiento por lo que consideraremos este método de relajación como un método mixto.

Jacobson recomienda un orden en los ejercicios para poner en practica su método:

 Contraer y relajar los músculos flexores y extensores de los dedos de las extremidades superiores, lo mismo con las inferiores.

 Trabajar los músculos flexores y extensores de la derecha y luego de la izquierda.

 Musculatura abdominal: realizar contracciones isotónicas e isométricas.

 Músculos respiratorios: mediante respiraciones fuertes.

 Músculos del tórax: pectoral, cuadrado lumbar, paravertebrales.

 músculos del cuello

 músculos de la cara

IX.- CONTROL Y EQUILIBRIO POR MEDIO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Disciplinas Orientales

Las disciplinan orientales buscan el equilibrio de lamente y el cuerpo llevando a un funcionamiento eficiente del yo integral.

Disciplinas Occidentales

Las disciplinas occidentales buscan el mayor rendimiento de la habilidades para lograr el mayor esfuerzo y despliegue de habilidad.

X.- ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Preparación Física:

Dirigido al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevación de la posibilidades funcionales, desarrollo de las capacidades motrices.

Preparación Técnica:

Creación de hábitos deportivos y su perfeccionamiento dirigida lograr mayor desarrollo de las acciones motrices para lograr un mayor nivel de competencia.

Preparación Táctica:

Dirigido a desarrollar y conducir la competencia a través dela mejor utilización de los medios, buscar soluciones para lograr los mayores niveles de rendimiento.

Preparación psicológica:

Dirigida a la formación del carácter para buscar solucionar tareas deportivas.. Formación de la personalidad y rendimiento deportivo, modelación el entrenamiento y regulación de los estados psíquicos.

Preparación Teórica:

Conocimiento de reglas y reglamentes deportivos, metodología y fisiología del deporte.

XI.- PROGRAMAS DEPORTIVOS

CENTRO AMANECER PERU 2006

PROGRAMAS ASPAU

PROGRAMA TAI CHI PERU 2004-2005

SELECCIÓN CHILENA DE TAE KWON DO 2005 – 2002

XII.- DEPORTE Y LEGALIDAD

El deporte para personas discapacidad no tiene un tratamiento justo dentro la normatividad de los países. Actualmente las personas dentro el espectro autista se encuentran en una penumbra dentro e la discapacidad y la regularidad.

Se deben reformular las bases y los criterios de competitividad para que las personas que tengan alto funcionamiento y que posean coeficientes intelectuales normales o superiores puedan acceder a entrenamientos especializados que puedan contrarrestar sus comportamientos y que les permitan potencial izar todas sus capacidades, las cuales muchas veces son mayores que las normales.

PARAOLIMPIADAS

La misión de 01impiadas Especiales es proporcionar entrenamiento deportivo y competencias atléticas a todos los niños y adultos con discapacidad mental, durante todo el año y en diversas disciplinas deportivas del tipo olímpico, dándo1es la oportunidad de seguir desarrollando sus aptitudes físicas, demostrar coraje; disfrutar momentos de alegría y compartir premios, habilidades y compañerismo con sus familias, otros atletas de Olimpiada s Especiales y la comunidad en general.

La filosofía de Olimpiadas Especiales se basa en la creencia de que las personas con discapacidad mental puede aprender, disfrutar y beneficiarse con la participación activa en deportes individuales y de grupo, cuando se les brinda la instrucción y el aliento y apoyo necesarios, así como cuando se adapta la práctica deportiva a las necesidades de las personas con limitaciones especiales, tanto mentales como físicas.

Se cree que el entrenamiento constante es fundamental para lograr desarrollar destrezas deportivas y que las competencias entre personas con el mismo nivel de posibilidades constituye la forma mas adecuada de probar estas habilidades, evaluar los adelantos y ofrecer incentivos para la evolución personal. También se cree que a través del entrenamiento y las competencias deportivas, las . personas con discapacidad mental logra beneficios a nivel físico, mental, social, y espiritual; las familias fortalecen sus lazos y con la participación y observación de la comunidad, todos se sienten mas unidos y comprenden mejor a las personas con discapacidad mental, en un marco de igualdad, respeto y aceptación."

XIII.- FEDERACION DEPORTIVA

La organización Asociación para el Desarrollo Deportivo del Espectro Autista (ADDA) se constituye con los fines siguientes:

.Crear, desarrollar, proporcionar y ejecutar programas y procesos de enseñanza, preparación y aprendizaje físico-deportiva, sistemática y permanente para personas diagnosticadas dentro del espectro autista que muestren habilidades y destrezas para la práctica deportiva; cuidando permanentemente que la dirección, desarrollo y control de la ejecución de los programas de enseñanza y práctica deportiva sean asumidos por personal profesional y técnico en la actividad físico-deportiva de personas con aptitudes especiales.

Reconocer y fomentar el ejercicio del derecho que tienen los padres y demás familiares, curadores, tutores y asociaciones responsables, de organizar, emprender, desarrollar é impulsar la enseñanza, el desarrollo y práctica de actividad física y deportiva de las personas diagnosticadas dentro del espectro autista.

Coordinar planes de enseñanza y desarrollo deportivo con Federaciones Nacionales é internacionales similares, con el Instituto Peruano del Deporte, así como con el Consejo Nacional para la Integración de las Personas con Discapacidad (CONADIS), y con las restantes organizaciones é instituciones comprometidas con la actividad deportiva, solicitando su apoyo y colaboración técnica y material para el cumplimiento de sus fines.

Proporcionar a las personas é instituciones interesadas, orientaciones técnicas y metodológicas para el planteamiento de estrategias, planes y proyectos de desarrollo deportivo, así como para el diseño de programas de actividades físicas y deportivas de personas consideradas dentro del espectro autista en las áreas de:

. Recreación: Considerando dentro de esta área a la actividad física que se ejecuta ciñéndose a las reglas establecidas de común acuerdo con los ejecutantes y en relación con su edad y estado físico y que, por no demandar de mayor exigencia física, puede ser ejecutada por niños, jóvenes y adultos durante su tiempo libre; cuya práctica se realiza para mejorar la calidad de vida y salud de la población, así como para fomentar la convivencia familiar y social.

Competición: Es la práctica sistemática de disciplinas deportivas específicas, sujetas a normas y reglamentos generales, ciñéndose a un calendario competitivo previamente aprobado.

Alto Rendimiento: Es aquel que su ejecución implica práctica sistemática y de gran exigencia en cada una de las especialidades deportivas.

Detección: Es el proceso evaluativo y selectivo del desarrollo de personas dotadas de destreza y talentos deportivos en todos los niveles, desde la educación inicial hasta el nivel superior, o que carezcan de algún tipo de terapia.

Formación: Es el perfeccionamiento de entrenadores, técnicos, jueces, administradores deportivos y profesionales, para el planteamiento de estrategias, planes y proyectos deportivos y para el diseño de programas de actividades físicas y deportivas en sus diversas modalidades, en relación con las innovaciones y actualización de métodos terapéuticos de las personas comprendidas dentro del Espectro Autista.

OBJETO:

A).-Contribuir a la formación integral de las personas diagnosticadas dentro del espectro autista, especialmente al desarrollo pleno de sus facultades psicofísicas mediante la práctica y la competencia deportivas, para lo cual la institución podrá instalar un centro de formación orientado a promover el deporte y la unión familiar.

B).-A través de la práctica deportiva constante y habitual, promover entre todos sus asociados y deportistas el cultivo y desarrollo de valores espirituales, éticos y morales, así como el sentido de la responsabilidad ciudadana y el concepto del respeto por el derecho de los demás.

C).-Crear, fomentar y mantener relaciones interinstitucionales con entidades similares, para el mejor logro de todos sus fines asociativos, proyectando hacia la comunidad los aspectos positivos de la institución

Gino Crovetto Molina

Ana Luisa Molina

Guadalajara Nov. 2006