Plan de Actividades Físicas, Deportivas y Recreativas en el ámbito psicosocial

Introducción

Sobre el adulto mayor y los factores relacionados con este período de la vida, se escribe desde diferentes perspectivas y con más amplitud en los últimos años. Esto obedece fundamentalmente a la preocupación cada vez más creciente en las sociedades contemporáneas de las personas mayores de 60 años que representan el grupo de edad que más rápidamente crece en el mundo.

El denominado adulto mayor es portador de regularidades propias de una etapa del desarrollo humano, así como de una serie de limitaciones en gran medida provenientes de prejuicios que le ha depositado la cultura.

En el pasado se interpretaba la ancianidad como sinónimo de enfermedad, debilidad, pérdida de la capacidad de trabajar, asociada a teorías involucionistas (Orosa .T2001). Sin embargo, hoy el hombre de mayor edad se ha convertido en una figura importante en el orden social, donde muchos especialistas lo ubican en una etapa conflictiva no sólo para el que la vive, sino además para los profesionales que se dedican a la misma: médicos, psicólogos, asistentes sociales, promotores deportivos, etc., así como para los familiares, amigos y vecinos.

La caracterización del adulto mayor por la Psicología Evolutiva constituye un reto en la actualidad, ya que regularmente la mayoría de los investigadores de esta rama en la Psicología no continúan el estudio y caracterización del desarrollo psíquico después de la edad juvenil, pues ello requiere de grandes esfuerzos teóricos que permitan abordar la adultez y en particular al adulto mayor desde una posición auténticamente derivada del desarrollo humano.

Junto a la hipocinesia del adulto mayor influyen factores psicológicos y sociales, que dan relieve a la inseguridad originada entre otros aspectos por el cese de la vida laboral, la disgregación en algunos casos de los lazos familiares y la tendencia al aislamiento por la disminución de motivaciones, influyendo de esta manera en un comportamiento poco activo.

Al abordar las condiciones internas del adulto mayor se constata un gran número de características que con poca frecuencia se encuentran en un solo sujeto. De manera general se puede plantear que la estructura psíquica de las personas de la tercera edad es relativamente estable y conserva sus principales características durante e período evolutivo dado, el cual constituye una etapa muy particular de la vida y que la reestructuración evolutiva que se produce en ella no es únicamente un retroceso, aunque sí se producen neo – formaciones importantes. Tolstij, A (.1989), (Orosa.T 2001).

En la República Bolivariana de Venezuela, gracias al Convenio Cuba – Venezuela y especialmente el Programa de Barrio Adentro I y II, con la participación de las misiones médicas y deportiva, como un binomio inseparable, se ha implementado su misión, que consiste en elevar la expectativa y calidad de vida del pueblo y especialmente los más necesitados.

Incorporar al pueblo en su estructura etárea a las actividades físicas deportivas, se ha convertido en un reto, siendo el grupo de la tercera edad, los más resistentes al cambio.

Esta situación se hace más difícil en la tercera edad, producto al nivel cultural y el desamparo a que han estado sometidos durante la mayor parte de su vida, donde se considera que juega un papel fundamental, la implementación de estos servicios, sin embargo no siempre es comprendida su necesidad por este grupo de personas, diversas son las variables y las condiciones objetivas y subjetivas.

El estado de Amazonas no está exento de esta situación, su población en gran mayoría procede de comunidades indígenas, marginadas y desposeídas en el tiempo, donde no hay tradición de la práctica del ejercicio físico, como medio de bienestar y salud, por lo que este trabajo está encaminado a incentivar a este grupo de personas para la práctica de forma organizada, sin encasillarse en un solo tipo de actividad, pero partiendo de planes recreativos, que partan de las características psicosociales en estas edades.

Todo territorio, en cualquier parte del planeta presenta características o costumbres que lo diferencian de los demás, esto puede estar dado por muchos factores como el clima, continente, religión, costumbres, idiosincrasia; el aspecto deportivo y cultural, los modos de producción, el sistema social, etc., todo esto trae consigo que el tiempo libre de cada territorio varíe en cuanto a horarios y días.

No son pocos los países donde la mayoría de los habitantes que deciden utilizar su tiempo libre en actividades sanas lo realizan de forma individual o no organizada por no contar el sistema social con un organismo o institución que dirija dicha actividad o que al menos brinde oportunidades u opciones a cada uno de los grupos poblacionales.

Al realizar los proyectos comunitarios se debe tener presente que la influencia del ejercicio físico sobre el organismo mejora el rendimiento y evita que se esté propenso a sufrir enfermedades y al deterioro orgánico, por lo tanto, favorece una vida sana, activa y larga. Fisiológicamente todos los sistemas del cuerpo se benefician con el ejercicio físico, dependiendo del grado de esfuerzo y del tipo de ejercicio realizado, los músculos aumentan de tamaño, fuerza, dureza, resistencia y flexibilidad, también mejoran los reflejos y la coordinación permitiendo esto una vida activa más larga y duradera.

El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y sus secuelas, reduce la resistencia vascular periférica debido a que incrementa la fuerza, la resistencia y la eficacia del corazón.

La problemática.

En el sector Simón Bolívar, se ha observando un bajo por ciento de asistencia a las actividades físicas deportivas, del adulto mayor de forma general, se han constituido varios grupos, se ha tratado en conjunto con el médico del ambulatorio que atiende el sector, con el objetivo de motivar a los ancianos para que se puedan beneficiar de este servicio, sin embargo el problema de la poca asistencia y participación se mantiene hasta la actualidad.

Por lo que se propone como Problema Científico para esta investigación:

¿Cómo contribuir al incremento de la participación a las actividades físicas deportivas del adulto mayor pertenecientes al sector Simón Bolívar del municipio Atures, estado Amazonas?

Objeto de investigación: El proceso de recreación física en la comunidad.

Campo de acción: Plan de actividades físicas, deportivas y recreativas para el adulto mayor, en el sector Simón Bolívar del municipio Atures, estado Amazonas

Objetivo General.

Implementar un plan de actividades físicas, deportivas y recreativas para incrementar la participación del adultos mayor, desde una perspectiva psico social, en el sector Simón Bolívar del municipio Atures, estado Amazonas

Hipótesis.

Con la aplicación del plan de actividades físicas, deportivas y recreativas se incrementa la participación de los adultos.

Tareas Científicas:

• 1- Sistematización de los fundamentos teóricos metodológicos y científicos que sustentan la recreación física en la comunidad, con énfasis en el adulto mayor.

• 2- Diagnostico de las principales causas que provocan la baja participación de los adultos en las actividades físicas, deportivas y recreativas que se les ofertan así como sus gustos, intereses y preferencias.

• 3- Diseño de un plan de actividades físicas, deportivas y recreativas sobre la base de los resultados arrojados por la encuesta realizada.

• 4-  Validación del plan de actividades físicas, deportivas y recreativas mediante el criterio de especialistas.

• 5-  Aplicación del plan de actividades físicas, deportivas y recreativas.

Métodos y técnicas de investigación

Métodos.

Del nivel teórico:

• Analítico-sintético: Estuvo presente en todas las consultas, estudio de documentos, elaboración del plan de actividades. Se utilizó con el propósito de debatir las cuestiones teóricas más importantes relacionadas con el problema de investigación que están tratadas en diferentes fuentes bibliográficas especializadas y en resultados de otras investigaciones.

• Inductivo-deductivo: Se utilizó en todos los momentos del trabajo desde su concepción hasta el momento del análisis de los resultados.

De nivel empírico:

• Análisis documental: Se utilizó para acceder a documentos oficiales como Planes, Programas y Orientaciones Metodológicas de la recreación para la planificación del plan de actividades; así como para la concepción filosófica, pedagógica y metodológica del trabajo.

• Observación: Se realizó la observación de las actividades físicas, deportivas y recreativas antes de diseñar el plan de actividades para constatar el nivel de participación de los pobladores así como durante la puesta en práctica del mismo. Permitió obtener información inmediata durante la aplicación del plan de actividades. (Anexo # 2)

• Encuesta: Se aplicó a la muestra seleccionada antes de diseñar la propuesta para obtener información sobre cuáles son las actividades de su agrado y preferencia en el aspecto físico, deportivo y recreativo así como los lugares y horarios que prefieren, además se le aplicó a 15 especialistas con el objetivo de validar la propuesta. (Anexo # 3 y 4).

Métodos matemáticos estadísticos:

• Matemático: Se calcularon los promedios mediante el método porcentual.

• Se trabajó con el Microsoft Office Excel parte de Microsoft Office Profesional Edición 2003, donde se realizó una tabla de frecuencia que refleja las actividades de mayor preferencia elegidas por los pobladores adultos y se realizó una tabla de contingencia, donde se muestra la cantidad de encuestados y sus preferencias.

Técnicas utilizadas:

• Observación estructurada no participante.

• Encuesta semiestandarizada.

La actualidad de la investigación surge como necesidad de investigar las causas de la pobre participación del adulto mayor a las actividades físicas deportivas, específicamente en el sector de Simón Bolívar, del municipio Atures, estado Amazonas.

Aliviar la armonía del estilo de vida de los ancianos, es garantizar la sostenibilidad a través de las nuevas generaciones, de las experiencias, conocimientos, culturas y tradiciones que crean la base del desarrollo de la sociedad.

Recuperar el funcionamiento de los diferentes sistemas del cuerpo: respiratorio, motor, cardiovascular y sensorial entre otros, a través del movimiento físico, cobra gran importancia, de ahí que sea necesario incentivar a los abuelos a la participación en actividades físicas organizadas con carácter científico pedagógico.

Existen muchas causas psicosociales que inciden en este grupo de edades, conocerlas permitirá establecer medidas que ayudarán al beneficio físico y psíquico de los ancianos. No solamente es importante desde el punto de vista físico; las actividades físicas contribuyen a la socialización, comunicación, motivación, autoestima, alegría y entusiasmo.

La novedad científica de este trabajo consiste en la puesta en práctica de un plan de actividades físicas, deportivas y recreativas, confeccionado sobre la base de la aplicación de métodos empíricos realizados a un grupo de adultos mayores del sector Simón Bolívar del municipio Atures, en función de incrementar la participación de estos en dichas actividades y ocupar a su vez el tiempo libre en actividades sanas.

Aportes prácticos:

El aporte práctico fundamental consiste en el diseño de un plan de actividades físicas, deportivas y recreativas para incrementar la participación de la población adulta de forma tal que usen mejor su tiempo libre en actividades sanas y placenteras.

El hecho de desplazar el estudio de la recreación en general, hacia la recreación en el barrio, es el principal valor práctico de este trabajo ya que soluciona un problema social del lugar recreativo más importante en las nuevas condiciones del país.

En sentido práctico, se aporta también un presupuesto de tiempo y del tiempo libre del adulto mayor, que hasta el momento existía pero no de una forma organizada, lo cual es imprescindible para enfrentar la actividad recreativa y lo vincula esencialmente a la práctica misma de la recreación en el asentamiento; el trabajo ofrece también un conjunto de métodos y técnicas participativas para el diagnóstico y la solución colectiva de los problemas, desde la perspectiva de los propios sujetos que interactúan en el fenómeno recreativo del barrio.

La investigación se estructura en tres capítulos: marco teórico, marco metodológico y propuesta de plan de actividades físicas recreativas deportivas. Se determinan conclusiones y recomendaciones, bibliografía y anexos.

CAPITULO I.

Marco teórico de la investigación

• 1.1 - Antecedentes relacionados con la Investigación

Ochoa Martínez, R (2010) Los Comités de Deporte y Recreación de los Consejos Comunales de Venezuela: un ejemplo de masificación, toma de decisiones y participación popular.

Plantea que cada comité de deporte y recreación representado por un territorio determinado, representa hoy en día un verdadero sistema de masificación orientado a brindar servicio deportivo de manera permanente en sus respectivas comunidades.

La esencia de un comité de recreación y deporte radica en la participación popular como ente que asume las políticas públicas a favor de un colectivo, su toma de decisiones se da a través de la soberanía que ejerce la asamblea de ciudadanos y ciudadanas, sus resoluciones son vinculantes y cada comité de trabajo las debe ejecutar como mandato supremo del pueblo.

Los miembros elegidos en cada comité de trabajo, son los ejecutores de las decisiones tomadas y aprobadas en asamblea, su norte está orientado a satisfacer las necesidades de un ámbito geográfico, tomando en cuenta el diagnóstico deportivo comunitario, la planeación, la ejecución de proyectos, el control y la supervisión de las metas planificadas, que apuntan a resolver problemas de infraestructura deportiva, servicios permanentes de actividad física, deporte y recreación, que son vitales para la población y deben tener como premisa fundamental, coadyuvar en un mejor aprovechamiento de los ratos de ocio de sus habitantes, mejorar los índices de salud, promover la formación de nuevos talentos deportivos e inculcar nuevos valores éticos en la conformación del nuevo republicano.

Todos estos beneficios se traducen en contribuir de la mejor manera en la mejora de la calidad de vida de los ciudadanos y la suprema felicidad social enmarcada en el Proyecto Nacional Simón Bolívar 2007-2013.

Si bien este antecedente no trata la problemática objeto de estudio, sí muestra como la comunidad pudiera asumir de alguna forma, actividades recreativas que inserten a los abuelos, así como de forma inversa, los abuelos o personas adultas mayor podrían aprovechar los recursos que brindan los Consejos Comunales para protagonizar su rol directivo y participativo dentro de la comunidad.

Peña Hernández, M. 2009. En su estudio de las características psicológicas del grupo de actividad física para el adulto mayor, en el sector Promo Amazonas, municipio Atures, estado Amazonas, plantea que, "con el reconocimiento de las particularidades psicológicas del grupo; podremos evaluar como influyen estas en función de la asistencia de los beneficiarios".

Abril Gil, G. 2009. En su investigación Sistema de Ejercicios para mejorar la Resistencia Aeróbica en la Gimnasia del Adulto Mayor en las Edades de 60 a 75 años ambos Sexos de la Comunidad África del Municipio Atures. Estado Amazonas, considera que con la aplicación del sistema de ejercicios propuesto para mejorar la resistencia aeróbica en la gimnasia del adulto mayor, se eleva el nivel de eficiencia física, lo que infiere en el mejoramiento de la salud y calidad de vida.

Rangel Castro, J. 2009. En su trabajo, las actividades físico recreativas en el programa de Gimnasia del Adulto Mayor en las edades de 55- 60 años de ambos sexos en el Consejo Comunal San Enrique. Município Ature. Estado Amazonas, llega a las siguientes conclusiones:

• 1. Con la adecuada planificación del proceso de intervención comunitaria y la integración de los diferentes entes, se puede lograr la identificación y caracterización de los principales problemas de la comunidad.

• 2. La integración y el trabajo multidisciplinario de todos los entes de la comunidad permite enfrentar la situación de la población.

• 3. Con el sistema de acciones propuesto se logra una mayor incorporación y satisfacción de los beneficiarios al programa de gimnasia con el Adulto mayor elevando sus expectativas y calidad de vida.

Por otra parte, Echevarría González. 2009, en su investigación: influencia de los ejercicios físicos y actividades recreativas en el estado biopsicosocial de las personas de la tercera edad, incorporadas al proyecto Cultura Física Terapéutica y Profiláctica en el sector "San Enrique" del municipio Ature, estado Amazonas, se apoya en la guía de estudio de Cultura Física Terapéutica de la profesora Lidia E. García (1990), la cual plantea:

"El envejecimiento es un proceso complejo y variado que depende no sólo de causas biológicas sino también de condiciones sociales de vida de una serie de factores de carácter material, ambiental, etc."

El autor de la presente investigación, asume el mismo significado del envejecimiento, no solo en el plano biológico, sino que tiene en cuenta además los aspectos psicológicos y sociales de la vida de las personas que conforman este grupo etáreo.

También coincide, en que el tema aún cuando se ha tratado, por su importancia, puede valorarse en diferentes direcciones y siempre va a contribuir de manera saludable al impacto social. No obstante en el sector objeto de estudio, no se encuentran referencias estudiadas al respecto.

La Conferencia General de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), reunida en París en su 20ª reunión, el día 21 de noviembre de 1978, proclama la fe de los pueblos en los derechos fundamentales y en la dignidad y el valor de la persona y afirma su resolución de promover el progreso social y elevar el nivel de vida.

Según lo dispuesto en la Declaración Universal de los Derechos Humanos, toda persona tiene todos los derechos y todas las libertades en ella proclamados. Considerando su Artículo 1, se plantea que, "Todo ser humano tiene el derecho fundamental de acceder a la educación física y al deporte, que son indispensables para el pleno desarrollo de su personalidad.

El derecho a desarrollar las facultades físicas, intelectuales y morales por medio de la educación física y el deporte deberá garantizarse tanto dentro del marco del sistema educativo como el de los demás aspectos de la vida social. Para la educación física y el deporte son indispensables instalaciones y materiales adecuados.

Así mismo, indica en el epígrafe 5.2, que los gobiernos, los poderes públicos, las escuelas y los organismos privados competentes deberán aunar los esfuerzos a todos los niveles y concentrarse para planificar el establecimiento y la utilización óptima de las instalaciones, el equipo y los materiales destinados a la educación física y el deporte.

El objetivo general de la recreación Física en la comunidad es satisfacer las necesidades de movimiento del hombre para lograr como resultado de esta influencia, salud, alegría, comunicación social, relaciones sociales, habilidades físico-motoras, capacidades físicas y rendimiento físico en la formación multilateral de su personalidad.

La calidad de la vida y la creación de un estilo de vida en la población, presuponen una relación dialéctica entre la utilización adecuada del tiempo libre y la salud mental y física de cada persona, ya que por un lado la realización de adecuadas actividades físicas y recreativas fortalecen la salud general del hombre y lo prepara para el pleno disfrute de la vida, y por otro, una buena salud posibilita un mayor y mejor aprovechamiento del tiempo libre.

Entre otros factores, en la conducta recreativa influyen los modos o estilos de vida de las comunidades y grupos sociales, la estructura de la esfera motivacional, la información y el conocimiento que la población tiene sobre las opciones recreativas, así como la educación que ha recibido en este sentido.

Infiere el autor que, en la actualidad se ha aclarado suficientemente la importancia del tiempo libre y la recreación para la vida de la sociedad y de los individuos.

Se ha demostrado además, que el uso satisfactorio y pleno del tiempo libre constituye un factor activo en la regulación de los procesos sociales, influyendo de esta forma en el aumento de la calidad de vida del pueblo, en el desarrollo paulatino de la productividad del trabajo e incluso en el carácter de las relaciones entre los miembros de la familia y los trabajadores en general.

El hecho de que cada persona disponga de la suficiente cantidad de tiempo, es una de las condiciones más importantes para la inclusión de los trabajadores y de la juventud estudiantil en las clases activas de cultura física y deporte. La comparación de la demanda de tiempo para las clases de cultura física y deporte con su existencia real para las diferentes capas de la población permite determinar las posibilidades objetivas de captación al movimiento de cultura física de la población del país en un período determinado.

De la pluralidad de enfrentamientos al concepto de recreación, teniendo en cuenta lo positivo de los diferentes criterios y los propósitos de este trabajo se considera a la recreación como:

"Un conjunto de experiencias voluntarias de los seres humanos en el tiempo libre, expresadas en la diversidad de motivaciones e intereses para la satisfacción de necesidades que contribuirán al descanso, la recuperación de las energías físicas y espirituales, la diversión, el perfeccionamiento de la salud, la integración social y con el medio natural, hacia el logro de un estado de bienestar pleno y creador que constituya una vía permanente de educación y formación de la personalidad para el mejoramiento de la calidad de la vida a partir del protagonismo del sujeto".

Este protagonismo significa que las personas pasan de ser objeto de la recreación a sujetos de su propia recreación, intensificando su papel en la toma de decisiones sobre cómo van a emplear su tiempo libre; en la libre elección de sus procesos recreativos, es el tiempo en que el sujeto hétero-condicionado se auto-condiciona y las actividades constituyen un medio. Desiderio Sosa (1999).

De ahí que al referirse a la recreación, en esta investigación, se ubique en la esencia del tiempo libre, el neto, donde para recrearse el sujeto hace ejercicio de la elección de su libertad en el tiempo, como educación no formal en que las actividades son un medio con un basamento esencialmente pedagógico, donde se propende al protagonismo y el hombre se hétero-condiciona para auto-condicionarse.

En tal sentido, el ocio y el tiempo libre serán fases de un continuo del tiempo social humano, en el que no existen conductas puras sino tendenciales, ya que, primero el basamento didáctico y luego el pedagógico son elementos indispensables en el desarrollo de las bases de acción para la educación del tiempo libre. No siempre el sujeto se encuentra totalmente preparado para ser el protagonista de la recreación.

Lo importante es comenzar a considerar que el hombre es el mejor artífice de su propio bienestar físico y espiritual y que para ello necesita estar educado en una peculiar manera de enfrentamiento crítico a sus patrones de vida, así en la época actual, incorporar motivos físicos recreativos al contenido de la recreación es una necesidad.

Los planes recreativos de la actualidad presentan tendencias a la pasividad y al consumismo, dejando a un lado el papel que como actores sociales debe asumir el hombre en el empleo del tiempo libre para garantizar una recreación entendida como disfrute pleno de las capacidades humanas. El protagonismo, y sobre todo el carácter físico, resulta cada vez más una apremiante necesidad de los seres humanos.

El interés motriz se encuentra en la base de la recreación física, sin embargo, se conoce que este decrece con la edad. Una vía eficaz para cultivar este interés es la de las actividades físico recreativas durante el tiempo libre; ello se logrará culturizando a las personas desde temprana edad, de modo que se prolongue este tipo de actividad hasta edades avanzadas.

La culturización de las personas incluye un conocimiento previo de los beneficios de la actividad física para el organismo humano, ya que permite reducir la tensión y aliviar la frustración y el stress. Ante situaciones tensas se recomienda la ejecución de ejercicios físicos intensos y las prácticas de hobbies particulares.

Se ha establecido también que la actividad física disminuye la esclerosis que aparece con la edad, fortalece el corazón desarrollando sus posibilidades de eyección a la vez que disminuye los riesgos de accidentes por la flexibilidad de que provee a la persona, sin contar además con que el ejercicio físico es un importante reductor de la hipertensión arterial.

Las investigaciones y estudios que demuestran la importancia de la actividad física son abundantes en todas las épocas, pero el hombre actual no ha materializado en su modo de vida una actividad física coherente y sostenida. Una vía puede ser la de la recreación física, desarrollando en los individuos motivos físico recreativos que enriquezcan sus actividades de empleo del tiempo libre y las desplacen de sus atributos esencialmente pasivos.

Desde esta perspectiva y para no perder de vista la orientación teórica de este trabajo, se precisa relacionar el grupo de actividades específicas de carácter físico es decir, el subsistema de la recreación física que integra los modelos socioculturales del tiempo libre, con otra variada gama de actividades motoras conocidas como "Cultura Física", por lo que debe quedar bien sentado que se enfoca la recreación y la recreación física en su relación con el sistema de la cultura física.

El adulto mayor es portador de regulaciones propias de una etapa del desarrollo humano, así como de una serie de limitaciones en gran medida provenientes de perjuicios que le ha depositado la cultura.

Algunos autores establecen analogías directas en la infancia y la ancianidad planteando que ambas edades se caracterizan por la despreocupación espiritual, el débil desarrollo de la actividad de los sentidos, su infantilismo, la cólera, la tendencia al llanto, a la risa, la charlatanería, el equilibrio precario del cuerpo, el andar inseguro, la falta de dientes, la necesidad de alimentos suaves y dulces, la ausencia de impulsos sexuales y la enuresis.

Lo más importante y principal que hay que tener en cuenta en este sentido es que tanto el niño como el anciano toman conciencia de su posición en la sociedad y en el mundo mediante su comparación con la persona madura.

Situación social del desarrollo:

Tercera edad: vejez, adultez mayor o tardía (60-80 años), al pasar de los 80 años se habla de una cuarta edad.

Condiciones externas:

• Alrededor de los 60 años jubilación laboral.

• Para muchos: condiciones de inutilidad obligada (a la cual no está acostumbrado).

• Luego de jubilarse vive como promedio de 15 a 20 años (aproximadamente la cuarta parte de la vida)

No es posible que este periodo de la vida constituya una etapa de desintegración, extinción, que representen individuos innecesarios, sobrantes para la sociedad que llenen los hogares de ancianos o que distraigan a las personas ocupadas.

En la sociedad actual se hace mucho por el bienestar social de la vejez no solo en lo material, sino en su participación en la vida social en las medidas de sus posibilidades:

• Medidas para que las personas en edad de jubilación que deseen seguir trabajando puede hacerlo.

• Participación en la vida familiar sin complemento histórico una familia mutilada (Estrada L. 1987)

• Tendencia de nuestros mayores a desarrollar su vejez en condiciones de convivencia familiar

• Papel del circulo de abuelos (principales influencias), mayor espacio de relación personal.

Adultez mayor.

• Descenso de la actividad intelectual

• Disminución de la memoria (olvido de rutinas, reiteraciones de historia).

• Descenso de la agudeza de la percepción.

Área motivacional.

• Disminuye el interés por el mundo externo, por lo nuevo.

• Se reduce el círculo de sus intereses.

• No les gusta nada y se muestran gruñones y negativitas, (quejas constantes).

• Muestran elevado interés por las vivencias del pasado (por la revaloración de ese pasado).

• Aumenta su interés por el cuerpo por distintas sensaciones desagradables típicas de la vejez, aparecen rasgos de hipocondría.

Área emocional

• Desciende el estado de animo emociona general. (Su estado de animo por lo general es depresivo y predomina diferentes terrores ante la soledad, la indefensión, el empobrecimiento, la muerte).

• Disminuye el sentimiento de satisfacción consigo mismo.

• Desciende la capacidad de alegrarse, no espera nada bueno de la vida.

Área volitiva

• Se debilita el control sobre las propias reacciones, no se domina a si mismo lo suficiente.

• Inseguridad en si mismo.

• Rasgos de la personalidad.

• Tendencia disminuida de la autoestima (asociada a la pérdida de capacidad física, mental, y estética, pérdida de su rol social).

• Desciende la autovaloración, la seguridad en sí mismo.

• Se vuelven sombríos, irritables, pesimistas, agresivos.

• Se tornan egoístas, egocéntricos, y más introvertidos.

• Se hacen más mezquinos, avariciosos, súper cuidadosos, pedantes, conservadores, con poca iniciativa.

Se consideran tres tipos de adultos mayores:

• Negativitas: Niega poseer cualquier rasgo de vejez.

• Extrovertido: Reconoce la llegada a la tercera edad, pero lo hace por presión de influencias externas y por observación de la realidad.

• Introvertido: Vivencia la vejez en el plano de ciertas vivencias intelectuales y emocionales.

Nuevas formaciones psicológicas.

En contraposición con el pesimismo de las ideas habituales sobre la vejez, los psicólogos hablan de nuevas formaciones psicológicas especiales en la tercera edad, son diferentes y tienen su sentido profundo y su alta destinación.

Experiencia y sabiduría

• Privilegios de las personas maduras y de edad avanzada.

• Lo más importante es "agregar vida a los años".

Experiencia : Ni la ateratina ni los manuales pueden sustituir la experiencia individual que no es simplemente el recuerdo del pasado, sino la capacidad de orientarse rápidamente en el presente , utilizando la experiencia personal y ajena (de hecho irrepetibles) y los conocimientos adquiridos.

Sabiduría: determinado estado del espíritu, actividad fundada en una enorme experiencia individual, cuyo sentido es establecer el vínculo entre las generaciones liberan a la historia de la casualidad y la agitación vana de la vida cotidiana. Es una mirada al pasado, al presente y al futuro que lleva al anciano al rango de filósofo y preceptor de la juventud.

La posición social del viejo, en el mundo contemporáneo es única por su significación social e histórica, es humano por su distinción y orientación.

¿Quién es el anciano?

En la Sociedad occidental = 65 años ? jubilado. Para delimitar la ancianidad se puede hacer referencia a cuatro edades que confluyen en la misma persona:

• 1. Edad cronológica.

• 2. Edad fisiológica.

• 3. Edad Psicológica.

• 4. Edad social.

"El envejecimiento es una sucesión de modificaciones morfológicas, fisiológicas, psicológicas y sociales de carácter irreversible, que se presentan antes de que las manifestaciones externas den al individuo aspecto de anciano" (X Conferencia mundial de la OMS y la OPS 2000)

Según Bogomoliets: "El envejecimiento son variaciones del tejido conjuntivo ya que no sólo es tejido de sostén sino que tiene un papel importante en el metabolismo". (Citado por Damiana T.E). En su Tesis de grado "Estudio de los beneficios que brinda la práctica sistemática de ejercicios de Tai Chi Chuan en el adulto mayor".

Según el Dr. Raúl Zamora en el libro Secretos del Deporte cubano (1984):

"El proceso de envejecimiento es también causa de una disminución gradual irreversible de la capacidad funcional: se puede retardar considerablemente dicho proceso si el anciano participa de un programa de actividad física bien regulado.

En la guía de estudio de Cultura Física Terapéutica la profesora Lidia E. García (1990), plantea:

"El envejecimiento es un proceso complejo y variado que depende no sólo de causas biológicas sino también de condiciones sociales de vida de una serie de factores de carácter material, ambiental, etc."

• – Teorías que abordan al adulto mayor o ancianidad

• Teorías históricas: Son simples y lógicas, son las más antiguas.

• Teoría del desgaste de los órganos: envejecimiento como consecuencia del desgaste de los órganos

• Teoría de la auto- intoxicación: merma la capacidad de eliminación de los productos de deshecho, de manera que estos son responsables del auto intoxicación y causa un envejecimiento.

Teorías biológicas:

• Teoría nerviosa del envejecimiento:

Se enunció a partir de la premisa de que las células nerviosas no se renuevan, siendo esto responsable del envejecimiento de nuestro organismo (pero en últimos avances en monos se descubrió que si se renuevan)

• Teoría auto inmune: las reacciones auto inmunes, actúan debilitando nuestro sistema inmunitario. La disminución de la inmunocompetencia va a estar controlado por los linfo T y los linfoblasto va a desproteger a las células de tal forma que va a hacer que tenga un envejecimiento prematuro.

• Teoría de los radicales libres: en cualquier reacción oxidación – reducción: en todos los organismos vivos aerobios se producen reacciones de oxidación – reducción, que generan radicales libres, altamente contaminables con cualquier otra reacción metabólica que se produzca en el organismo de un ser vivo y su acumulación es la causa de que se produzca el envejecimiento.

• Teoría del colágeno de Burgner: va a relacionar la producción de radicales libres con la formación de uniones que se hacen en el interior de la célula o entre distintas células (ínter e intramoleculares) a través del ADN y del colágeno, y va a formar membranas celulares que serán mucho menos permeables y que van a dificultar la nutrición de esa célula. El colágeno a su vez va a precipitar dentro de la célula y junto con calcio y colesterina van a formar membranas que van a ser cada vez menos permeables de tal manera que dificultan el intercambio nutricional.

1.3 – Características biológicas del envejecimiento.

Deterioro del tejido conjuntivo. La edad modifica los caracteres fisioquímicos y altera la alimentación y oxigenación de las células, acelerando así el desgaste y la sensibilidad. En las personas mayores aumenta el deterioro de las fibras elásticas convirtiéndose en tejidos rígidos.

Envejecimiento del aparato locomotor.

Los huesos: La senescencia ósea se manifiesta a través de:

• La transformación del hueso en una sustancia esponjosa y tan transparente como las partes blandas del hueso.

• La aparición de fijaciones óseas (osteofitos) anormales alrededor del esqueleto (picos de loros) de los tendones, de las arterias cercanas en detrimento del periostio membranoso conjuntivo, nutricia que recubre el hueso y permite su excrescencia y cuya actividad persiste toda la vida pero que disminuye solamente en las personas mayores.

• El ensanchamiento del conducto medular (cavidad situada en la diáfisis o parte media de los huesos largos y llena de médulas) que hace al hueso más frágil.

Estos factores traen como consecuencia riesgos de fracturas, según las circunstancias en las posibles caídas. A nivel de vértebra la descalcificación se manifiesta en la acentuación de las curvaturas normales de la columna vertebral.

Se deben incluir en el programa ejercicios destinados a evitar las caídas bruscas, aquellos que les enseñen a bajar el centro de gravedad ante la presencia de un desequilibrio inesperado, flexionando el tronco y las piernas y rodando hacia diferentes posiciones, para evitar fuertes impactos que puedan producir fracturas.

Las articulaciones:

La artrosis es un proceso de degeneración de las estructuras flexibles de la articulación. El cartílago afectado por la artrosis se deteriora, se fisura, se desgasta, sobre todo en las zonas de presión máxima, hasta dejar la superficie ósea al desnudo. Además la artrosis de caracteriza también por:

• Atrofia muscular debido al dolor.

• Rigidez de los tendones y ligamentos cercanos.

• Debilitamiento de las propiedades del líquido sinovial (sobre todo la viscosidad cuya producción disminuye, arrastrando consigo una falta de lubricación de las fundas sinoviales y por consiguiente, un deslizamiento defectuoso de las superficies articulares).

Los músculos:

Se produce por el envejecimiento tres trastornos fundamentales:

• La artrosis (disminución de la masa muscular). Difusa pero predominante en los músculos grandes (los de las raíces de los miembros; hombros, muslos y nalgas) los del cuello y los lumbares. Esto explica por ejemplo que los grandes esfuerzos, las cargas pesadas, le resulten penosos a las personas mayores.

Partes: 1, 2, 3, 4