Programa de actividades físico-recreativas para mejorar la incorporación del adulto mayor

INTRODUCCIÓN

El deporte, la cultura física y la recreación constituyen en Cuba uno de los logros más grandes de la Revolución, son muchos los autores que han dedicado gran parte de su tiempo a su estudio, alcanzándose logros a escala universal. Dentro de la cultura física se ha creado una obra sin precedentes, la atención al anciano que a través de los círculos de abuelos y los grupos de salud que se crearon desde 1984 en coordinación con el médico de la familia, cuentan ya con 192 794 practicantes activos en todo el país incorporados a los 8 507 círculos de abuelos, o a las 100 casas de abuelos y 126 hogares de ancianos.

La actividad física en la tercera edad contribuye al mejoramiento y activación del organismo de los practicantes, permite la socialización de estos con los demás miembros del grupo, aumentando el círculo de relaciones sociales, y estimula a potenciar su papel activo en la familia y la sociedad.

En la edad adulta es necesaria una práctica física periódica, realizada de forma coherente, controlada y adoptada a las características y necesidades de las personas Mayores. Esta actividad da lugar a unas repercusiones muy positivas, siempre y cuando, se adapte a las posibilidades de la persona de forma progresiva y equilibrada.

En tal sentido nuestro país ha dedicado grandes esfuerzos en la Formación de profesionales de la Cultura Física altamente calificados capaces de abarcar todos los programas e irradiar en todas las esferas, unidos a los CVD y activistas.

Las actividades físico -Recreativas son aquellas, que su contenido así lo indica, es decir, de carácter físico, deportivo o turístico, a las cuales el hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre para el descanso activo, la diversión y el desarrollo individual. Estas persiguen como objetivo principal la satisfacción de las necesidades de movimiento del hombre logrando como resultado final, salud y alegría. De aquí podemos inferir la importancia que reviste esto para la sociedad.

En el presente trabajo se realiza un análisis sociológico y una identificación de las características más comunes en este sector de la población en continuo crecimiento, fundamentadas en teorías y clasificaciones de autores de reconocido nivel, por lo que esperamos que el mismo sea de utilidad para profesionales de la Cultura Física y toda persona relacionada con el trato de personas Mayores. La calidad de vida y la creación de un estilo de vida en la población, presupone una relación dialéctica entre la organización adecuada del tiempo libre y la salud, mental y física de cada persona, ya que por un lado, la realización de un grupo de actividades Físico- Recreativas y Deportivas lo preparan para el pleno disfrute de la vida.

El Estado Cubano decreta el derecho a jubilarse a los trabajadores de 60 a 65 años, sin embargo el hombre a ésta edad no se siente viejo, por el contrario con mucha frecuencia él trata de aumentar su actividad motora mediante ejercicios físicos, a través del Círculo de Abuelos.

Sobre el adulto mayor y los factores relacionados con este período de la vida, se escribe desde diferentes perspectivas y con más amplitud en los últimos años. Esto obedece fundamentalmente a la preocupación cada vez más creciente en las sociedades contemporáneas de las personas mayores de 60 años que representan el grupo de edad que más rápidamente crece en el mundo. El hombre, a lo largo de toda su historia ha estado obsesionado, por encontrar la "Mágica pócima de la eternidad", la "Fuente de la eterna juventud", el "elixir de la larga vida". Pero… "la realidad no es otra que todo lo que empieza tiene un fin. La madre naturaleza ha creado los mecanismos necesarios para que la vida en la tierra vaya siempre renovándose y evolucionando, aunque no sepamos hacia donde. Selman-Housein, KH (2008)

El envejecimiento, es un proceso más dentro de la carrera de la vida de los seres vivos, se están haciendo numerosos descubrimientos relacionados con las causas que lo provocan, son varias las teorías que se mueven en torno a tan misterioso proceso de deterioro de la vida, todas en su mayor parte fundamentadas y aprobadas, pero ninguna llega al fondo de la cuestión, simplemente hay que aceptarlo tal como es.

Según Ceballos, J (2003) "Todos tenemos la preocupación de cómo seremos cuando llegue la vejez o si llegaremos a ella y más que esta preocupación debiéramos preguntarnos ¿qué hacer para llegar a una vejez sana y mucho más placentera? o ¿cómo podemos evitar una vejez llena de dolores e infelicidades"

La medicina moderna no cuenta aún con medicamentos para el rejuvenecimiento que prolongue la vida del hombre. La vejez es una etapa irreversible de la vida, un nivel determinado de una forma especial de movimiento de la materia. El arte para  prolongar la vida consiste en no reducirla a una forma de vida incorrecta y alargarla por medio  de amplias transformaciones sociales y medidas sanitarias y en buscar la longevidad activa satisfactoria partiendo del individuo, de la persona.

El primer programa surge en 1974, y en 1985 se incorpora la variante de atención del médico de familia y su equipo. Este programa, además de ofrecer aglutinación en favor del adulto mayor será aplicable en todos los niveles de atención, que incluyen no sólo salud, sino seguridad social, deportes, cultura, legislación entre otros.

El adulto mayor cuenta entonces con necesidades propias que requieren de una caracterización particular. Una necesidad básica que es la comunicación. Ya cuando el sujeto ha transitado por esa etapa y es realmente añoso, recupera una percepción más positiva de la edad, y por lo tanto se acepta mejor así mismo y a sus coetáneos.

Durante las visitas realizadas por los sub directores del combinado deportivo No 1 y metodólogos del municipio de San Luis, se constato como, principal deficiencia la poca incorporación del adulto mayor a las clase de círculo de abuelos de la circunscripción No 52 .

Durante el estudio exploratorio inicial a través de la observación diaria se ha podido apreciar que la mayoría de los adultos mayores de la zona solo realizan actividades de carácter doméstico y no se incorporan a las actividades programadas en el círculo de abuelos.

Conociendo las irregularidades antes expuestas se aplicó una encuesta, a la muestra seleccionada para la investigación, donde los resultados arrojados demuestran desinterés de los adultos mayores por las actividades que en ocasiones se convocan, coinciden en la necesidad de ofertar actividades físico- recreativas acorde a sus particularidades e intereses, reconocen que en la comunidad hay ofertas pero no son de su agrado y es por ello que sus intereses no coinciden con la participación a las clases del círculo de abuelos.

Todos estos antecedentes nos llevaron al siguiente problema científico:

¿Cómo mejorar la incorporación del adulto mayor de 60 a 75 años, al círculo de abuelos de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano del Municipio San Luis, Pinar del Rio?

Objeto de Estudio

Proceso de la Educación Física en el adulto mayor.

Campo de acción

Incorporación del adulto mayor al círculo de abuelos.

Objetivo General

Proponer un Programa de actividades físico-recreativas, para mejorar la incorporación del adulto mayor de 60 a 75 años al círculo de abuelos de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano del Municipio San Luis, Pinar del Rio.

Preguntas Científicas

• 1. ¿Cuáles son los referentes teóricos metodológicos que sustentan el Proceso de la Educación Física en el adulto mayor y la incorporación del adulto mayor al círculo de abuelos?

• 2. ¿Cuál es el estado actual que presenta la incorporación del adulto mayor de 60 a 75 años al círculo de abuelos de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano del Municipio San Luis?

• 3. ¿Qué actividades físico-recreativas se pueden seleccionar para elaborar el Programa de actividades físico-recreativas para mejorar la incorporación de los adultos mayores de 60 a 75 años al círculo de abuelos de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano del Municipio San Luis?

• 4. ¿Cuál es la efectividad del Programa de actividades físico- recreativas para mejorar la incorporación del Adulto Mayor de 60 a 75 años al círculo de abuelos de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano del Municipio San Luis?

Tareas científicas

• 1. Determinación los referentes teóricos metodológicos que sustentan el Proceso de la Educación Física en el adulto mayor y la incorporación del adulto mayor al círculo de abuelos.

• 2 Diagnóstico del estado actual sobre la incorporación del adulto mayor de 60 a 75 años de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano del Municipio San Luis

• 3 Selección de de las actividades para la elaboración del Programa de actividades físico- recreativas para mejorar la incorporación del adultos mayor de 60-75 años al círculo de abuelos de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano del Municipio San Luis, Pinar del Rio.

• 4 Valoración de la efectividad del Programa de actividades físico- recreativas para mejorar la incorporación del Adultos Mayor de 60 a 75 años al círculo de Abuelos de la Circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano del Municipio San Luis, Pinar del Rio.

Diseño Muestral

La población: 58 adultos mayores de 60 – 76 años de edad, pertenecientes a la circunscripción No. 52 Del Consejo Popular Urbano.

Muestra: 20 adultos mayores de 60 – 75 años

Tipo de muestreo: Muestreo exploratorio simple

Criterio de selección: 3 a 1.

Diseño Metodológico

El método general de la investigación lo constituye el Dialéctico-materialista como método general de la ciencia, se emplea como rector del conocimiento ya que se asume la relación dialéctica manifestada entre la filosofía, la ciencia y la investigación científica.

Métodos Teóricos: El empleo de los métodos teóricos posibilitará la interpretación conceptual de los datos empíricos encontrados, poder explicar los hechos y profundizar en las relaciones esenciales y cualidades fundamentales de los procesos no observables directamente, lo que pone en condiciones para poder enfrentar y realizar el trabajo. Los métodos seleccionados son:

Histórico Lógico: Permitió establecer relaciones lógicas, partiendo de preceptos teóricos y metodológicos que fundamentan la incorporación de los adultos mayores las clases de cultura física en la comunidad, tomando como referencia patrones físicos, psicológicos, filosóficos y sociológicos, todo lo cual propició la comprensión de las condicionantes históricas y sociales que caracterizan el proceso.

Análisis Síntesis: Posibilitó explorar, analizar y conocer el contenido del objeto de estudio incorporación a las actividades físico recreativas mediante el trabajo con diferentes fuentes documentales, entendiendo como fuente toda información o medio que permitió conformar el marco teórico referencial. Además, se utilizó para el estudio bibliográfico necesario en relación con el objeto. Asimismo, para el análisis de los métodos y procedimientos que fueron empleados según el diagnóstico.

Inductivo Deductivo: Permitió ir de lo general a lo particular, partiendo de los fundamentos teóricos metodológicos sobre el proceso de recreación comunitaria, hasta los adultos mayores de 60-75 años pertenecientes las clases de cultura física de la circunscripción No. 52 Consejo Popular Urbano del Municipio San Luis.

Métodos Empíricos

Análisis Documental: Con la finalidad de hacer un análisis de los documentos normativos que rigen Proceso de la Educación Física en el adulto mayor, así como textos relacionados con la problemática objeto de investigación.

Observación: Se observaron un total de 10 clases de círculos de abuelos, con el objetivo de conocer el comportamiento de los aspectos relacionados entre las clases del círculo de abuelos y los adultos mayores de la zona.

Encuesta: Fue aplicada a la muestra objeto de investigación, la misma tiene como objetivo de unificar criterios, y así elaborar un Programa de actividades físico-recreativas para mejorar la incorporación del adulto mayor a las clases del círculo de abuelos.

Entrevista a profesores de cultura física: Se realizó a los profesores de cultura física del combinado deportivo No 1, para determinar el nivel de preparación que tienen los profesores de Cultura Física sobre la planificación de clases de círculos de abuelos, así como actividades físico recreativas para los adultos mayores.

Entrevista a Informantes Claves: Para determinar la situación actual de los adultos mayores de 60 – 75 años de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano Municipio San Luis.

Consulta a Especialistas: Se consultaron especialistas con vasta experiencia en el trabajo de la Cultura Física y la Recreación, con el fin de conocer su valoración sobre el Programa estructurado.

Métodos de Intervención Comunitarios

Informantes claves: Brindaron información acerca de la situación actual de los adultos mayores de 60 – 75 años de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano Municipio San Luis y su incorporación a las actividades físico recreativas realizando una valoración crítica de la propuesta y su influencia en la comunidad.

Fórum comunitario: Consiste en realizar una asamblea abierta en la que participan los ciudadanos (miembros de una comunidad, organización, grupo) y debaten libremente sobre sus necesidades y problemas, convocándose a personas y grupos interesados, preparándose anticipadamente las ideas y el porqué del encuentro permitiendo de manera conjunta se expresen las principales dificultades de la localidad y las que afectan directamente al adulto mayor de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano Municipio San Luis.

Métodos Estadísticos Matemáticos

Estadística descriptiva: estadígrafo de tendencia central (media aritmética) la medida de posición relativa (cálculo porcentual).

Estadística Inferencial: Fue fundamental para comprobar la validez de la propuesta para ello se empleó la prueba de dócima de diferencias de proporciones.

El APORTE TEÓRICO

Esta dado por los fundamentos teóricos que se correspondan con la aplicación de un Programa de actividades físico -recreativas que le permitan a los adultos mayores mejorar su incorporación al círculos de Abuelos de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano Municipio San Luis.

APORTE PRÁCTICO

Se complementa en el Programa de actividades físico- recreativas que se propone para mejorar la incorporación de adultos mayores de 60-75 años al círculo de abuelos de la circunscripción No. 52 del Consejo Popular Urbano Municipio San Luis, Pinar del Rio, ya que los prepara mental y físicamente para la vida.

NOVEDAD CIENTÍFICA

Se basa en el trabajo sobre la problemática que afecta a los adultos de (60-75 años) pertenecientes al círculo de abuelos de la circunscripción No. 52 del consejo popular Urbano, ya que por primera vez se propone un Programa de actividades físico -recreativas que trae consigo un beneficio social en la comunidad investigada, promoción de salud, elevación de la cultura y educación de los adultos, esperando como resultado mejorar la incorporación del adulto mayor a los diferentes círculos de abuelos de la comunidad.

Definiciones de Trabajo

Actividades físico-recreativas: Se conoce como actividades físico recreativas a todas aquellas acciones de carácter físico, deportivo o turístico a las cuales el hombre se dedica voluntariamente. En la investigación se hace referencia fundamentalmente a las actividades físico recreativa deportivas, las cuales revisten gran importancia en la sociedad cubana actual.

Salud: Equilibrio biológico, psicológico y social armónico del hombre con su medio ambiente (folleto de rehabilitación física)

Adulto Mayor: Todas las personas que cursan por el proceso de envejecimiento y que cronológicamente se ubica entre los 60 años.

Envejecimiento: Concepto biológico que se refiere al conjunto de modificaciones inevitables e irreversible que produce en un organismo con el paso del tiempo y que finalmente conducen al fallecimiento (Diccionario en Carta)

Círculo de Abuelos: Nombre que recibe la experiencia cubana de extensión de la Educación Física a la tercera edad, dirigido por un profesor de Cultura Física y presenciado por la estructura de salud de atención primaria del Consultorio Médico de la Familia.

PRESENTACIÓN DE LA ESTRUCTURA DEL CAPITULADO

La tesis se ha estructurado de la siguiente forma:

El presente trabajo consta de una introducción donde están los elementos esenciales del diseño teórico-metodológico del proceso de investigación y la fundamentación e importancia del problema científico, el objetivo, las preguntas científicas, las tareas y los métodos, entre otros aspectos de interés. En el capítulo I se desarrollan los elementos teóricos y los resultados de la revisión bibliográfica consultada. Capítulo II Análisis de los resultados de los instrumentos aplicados. Capítulo III El Programa de actividades físicos- recreativas y su efectividad en la aplicación para mejorar la incorporación del Adulto Mayor de 60-75 años las clases de cultura física de la circunscripción No. 52, en el Consejo Popular Urbano del municipio San Luis, Pinar del Rió. Finalmente se reflejan las conclusiones, recomendaciones, bibliografía y los anexos del trabajo investigativo.

Socialización de la investigación:

• fórum de Ciencia y Técnica en la Sede Universitaria Municipal de San Luis.

• Evento de la cátedra del Adulto Mayor.

• Evento de Pedagogía 2011.

• Fórum municipal de Recreación.

CAPÍTULO I MARCO TEÓRICO CONCEPTUAL

1.1 Generalidades de la Cultura Física

Trabajar en aras del mejoramiento de la salud del ser humano es una labor responsable y halagadora a la vez y más en un campo tan amplio como la "Cultura Física Terapéutica". Como es sabido, por todo nuestro pueblo, se viene realizando un intenso trabajo para ofrecer una mejor atención a nuestra población en la eliminación de enfermedades, ayudando de esta forma a una salud más eficiente. A ella, debemos unir el aporte de la experiencia cubana en

el campo de la Salud Pública y su vínculo con la cultura física a fin de brindar en este aspecto, la máxima dedicación por elevar a Programaos significativos el papel del ejercicio físico en la sociedad.

Un factor que ha influido de forma relevante en el aumento de la expectativa de vida y su calidad en la población es la actividad física sistemática y bien dirigida, educando y desarrollando así la voluntad y las capacidades físicas; donde ejercen un importante papel en la personalidad y el mejoramiento de su organismo. Es notable destacar el avance de la cultura física con el fin de desarrollar la salud de los ciudadanos.

• La vida del Adulto Mayor

En la vida del ser humano se presentan diferentes etapas de su existencia bien definidas durante el desarrollo. La infancia es la primera, en la cual se da el primer contacto con el mundo y la sociedad en donde las personas le dan enseñanzas básicas para una formación personal. Durante la adolescencia el individuo se identifica con inquietud y rebeldía, ante las reglas establecidas en su afán de cambiar el mundo a su manera mientras su cuerpo se identifica y madura con su sexualidad. Durante la juventud, se desarrolla su personalidad, al término de esta etapa se alcanzan logros de estabilidad social y personal.

Para abordar el proceso social de envejecimiento no basta hacer un enfoque biológico unilateral de los cambios que se producen, la noción de (viejo) es relativa y está sujeta a diferencias subjetivas, estas personas no tienen en modo algunos menos intereses o deseos de contacto que las demás.

El medio social asigna a los integrantes de la vieja generación un sistema de normas de conducta, o sea se espera de ellas una conducta muy definida, al mismo tiempo se utilizan rasgos diferentes para clasificar a una persona como generación vieja, y se parte tanto de fenómenos sociales como biológicos. En la actualidad, ni el propio anciano se considera a si mismo como inactivo y carente de intereses sociales.

1.2.1 El Envejecimiento

Son muchos los autores como Foster W; Fujita, Fbourliere (20-27) F., y otros los que estudian el problema de la involución por la edad, y que han observado los cambios relacionados con el envejecimiento que se produce en los órganos y tejidos más disímiles del organismo humano. Sin embargo, el envejecimiento no es solamente la pérdida de las funciones, ya que al mismo tiempo en el organismo se desarrollan mecanismos compensatorios que se oponen a este fenómeno.

El envejecimiento se manifiesta según Fbourliere (20) en una disminución progresiva y regular, con la edad, "del margen de seguridad" de nuestras funciones, que parecen tener un ritmo de crecimiento y decrecimiento propio de la especie, por tanto, genéticamente programado, pero, no obstante, ampliamente afectado por las condiciones de vida.

El mundo del anciano está muy relacionado al proceso de pérdidas la cual lo impacta y le ocasiona un estado de crisis.

En la etapa adulta las pérdidas se compensan a través de nuevas adquisiciones ya sean materiales o sociales, las cuales en la vejez no es posible compensar

El estado cubano decreta el derecho a jubilarse a los trabajadores de 60 a 65 años, sin embargo el hombre a ésta edad no se siente viejo, por el contrario con mucha frecuencia él trata de aumentar su actividad motora mediante ejercicios físicos, a través del Círculo de Abuelos.

En Cuba se cuenta con casi un cuarto de millón de personas en la tercera edad integradas las clases de cultura física, el 21% de la población Mayor de 60 años, lo que hace más factible la interrelación entre los ancianos y la comunidad. La prolongación de vida y la capacidad de trabajo de la persona de edad media y madura es uno de los problemas sociales más importantes en las que debe incidir el profesional de la Cultura Física y el Deporte en la lucha por la salud y la longevidad.

El ritmo del envejecimiento varía según los individuos, es un proceso individual que cambia con los pueblos y las diferencias sociales. Por ende, el envejecimiento es un proceso complejo y variado que depende no sólo de causas biológicas, sino también de las condiciones sociales de vida y una serie de factores de carácter material y ambiental. Por eso, es rasgo característico de nuestra sociedad la lucha por la longevidad, por la conservación de la salud.

El envejecimiento diferenciado existe en ciertos sujetos que parecen representar más o menos envejecimiento del que indica su edad y se reemplaza la edad cronológica con la edad biológica, esto expresa mejor capacidad de resistencia del organismo. Muchas personas son biológicamente más viejas y representan menos edad.

La persona que practica ejercicios físicos de forma sistemática, es difícil fijarle una edad concreta y esto se debe al rejuvenecimiento biológico funcional.

Podemos afirmar que el envejecimiento no se produce de la misma manera en todos los órganos del mismo sujeto así como, o en varios sujetos. Por lo que pensamos que estos Adultos están en condiciones de reinsertarse a la vida laborar.

• Característica biológica, cambios en la tercera edad. Consideraciones anatómica fisiológicas del envejecimiento. Teorías biológicas del envejecimiento.

El profesor Hayflick (33) cancerólogo de la escuela de medicina de la Universidad de Stanford (California), demostró que los fibroblastos (células del tejido intersticial) procedentes de un pulmón de feto humano sufrían, en promedio unas cincuenta divisiones y luego morían mientras que era solamente unos veinte las divisiones en el caso de los fibroblastos procedentes de un pulmón de Adulto, concluía que el número de divisiones de una célula es inversamente proporcional a la edad del donante. Según Hayflick, (33) el envejecimiento de un individuo con origen genético esta determinado en el momento mismo de su concepción. "El hombre" estaría en los últimos cuando su programa, inscrito en las moléculas de ADN, tocase a su fin.

Es de destacar que ciertas sustancias tóxicas, virus radiaciones pueden alterar también el código genético y provocar en los tejidos lesiones características del envejecimiento. No obstante, parece que la existencia de esta programación celular, no es la única causa del envejecimiento humano, dado que, de todas maneras, el hombre no vive el suficiente tiempo para agotar el programa de su multiplicación celular.

Envejecimiento del Sistema Nervioso Central:

• Disminución gradual de la fuerza, la movilidad y el equilibrio de los procesos de excitación e inhibición.

• Empeora la memoria y las funciones de los analizadores visuales y aditivos.

• Disminuye la velocidad de las reacciones y aumenta su período latente.

• Disminución de la capacidad de reacción compleja.

• Prolongación del período latente de las reacciones del lenguaje.

• Irritabilidad, dispersión de la atención e inestabilidad emocional.

• Se dificultan los movimientos que requieren una elevada capacidad de coordinación y precisión.

Envejecimiento del aparato Neuro- Psicomotor:

• En la senectud se produce:

• Disminución del peso del cerebro.

• Disminución del número de neuronas cerebrales.

• Modificaciones del sistema nervioso autónomo, lo cuál afecta la regulación visceral.

• Reducción del caudal sanguíneo cerebral

• Disminución de la velocidad en la propagación de impulsos con un aumento del tiempo de respuesta.

• Reducción del consumo de O2 por el cerebro.

• Puede afectarse las facultades intelectuales.

• Puede afectarse la memoria.

Se afectan las aptitudes psicomotrices con lo cuál se produce:

Disminución general de las aptitudes

Atención de los reflejos al nivel de huesos y de los tendones.

Trastornos del equilibrio.

Alteraciones en la regulación sensomotora periférica.

Alteraciones espacio temporales

Trastornos del lenguaje.

Disminución de la capacidad del conocimiento perceptivo.

Trastornos de la escritura.

Alteraciones de la vista.

Alteraciones del oído con lo cuál se produce un aumento del tiempo de reacción psicomotriz ante estímulos sonoros.

Envejecimiento del aparato locomotor:

Durante el proceso de envejecimiento aparecen lesiones óseas que alteran el proceso de calcificación ósea, producto de una insuficiencia en la producción de la hormona necesaria (tirocalcitonina), de ahí surgen dos alteraciones llamadas osteoporosis y osteomalacia, que muchas veces van unidas provocando incomodidades a los Adultos Mayores.

La senescencia ósea se manifiesta a través de:

??La transformación progresiva del hueso en una sustancia esponjosa tan transparente como las partes blandas del hueso.

??La aparición de fijaciones óseas (osteolitos) marginales alrededor del esqueleto, de los tendones y las arterias cercanas, en detrimento del periostio (membrana conjuntiva nutricia que recubre el hueso, permite su excrescencia, cuya actividad persiste todas la vida, pero que no disminuye más que en las personas Mayores.

??El ensanchamiento del conducto medular que hace el hueso más frágil.

Todo lo anterior trae como consecuencia riesgos de fractura, sobre todo en el cuello del fémur, húmero, y de la muñeca según la caída; a nivel de las vértebras, este estado de descalcificación se manifiesta en la acentuación de las curvas fisiológicas normales.

Envejecimiento de las articulaciones:

En la mayoría de los casos la artritis y la artrosis son las enfermedades óseas que más afectan a los Adultos Mayores, sobretodo porque a estas edades las posiciones y posturas adoptadas no son las más adecuadas y existen alteraciones mecánicas provocadas por traumas en una o más articulaciones. El aparecimiento de ambas alteraciones trae consigo:

Lesiones en los discos intervertebrales: Estas lesiones provocan compresiones de las raíces nerviosas con la consiguiente radiculitas y radiculargia, las más frecuentes son las correspondientes a la región cervical y la lumbar provocando braquialillas y ciatalgias respectivamente puede presentarse también hernias discales, sus causas más frecuentes son los traumas, esfuerzos desmedidos, movimientos bruscos y alteraciones estáticas.

Los músculos: Estos sufren alteraciones metabólicas que afectan su masa y su manifestación, provocando así pérdida de fuerza, resistencia, rapidez y coordinación de los movimientos, también se produce pérdida de la flexibilidad. La fatiga muscular se presenta muy rápidamente debido a:

•Deficiencia en las condiciones de oxigenación

•Disminución en la producción energética

•Trastornos del equilibrio ácido – básico de la sangre.

•Variaciones del sistema hormonal y los mediadores químicos.

•Insuficiencia de la regulación nerviosa y respiratoria.

•Desequilibrio neurovegetativo a nivel de los centros de regulación del sistema emocional (hipotálamo y riñen céfalo).

Envejecimiento del Sistema Cardiovascular:

Se pueden observar los procesos de envejecimiento de dos formas:

A nivel anatómico:

La masa muscular cardiaca y su relación de peso con el peso total del organismo no varía.

Las válvulas (sobre todo las aortitas) presentan frecuentes depósitos ateroma tozos que pueden ser causa de soplos.

Las fibras del miocardio sufren disminución de la estriación, atrofia, compensado por una proliferación conjuntiva, modificaciones de la elasticidad y la contractilidad, depósitos pigmentarios de tipo lipiditos que aumentan progresivamente con la edad.

Los vasos presentan alteraciones debido a la aterosclerosis cuya frecuencia aumenta con la edad (principalmente a nivel de la aorta abdominal y la coronaria), la cuál predispone a anginas de pecho y a infartos del miocardio.

A nivel patológico:

Los soplos: puede presentarse debido al estrechamiento de la aorta.

Hipertensión arterial: puede presentarse de forma transitoria o permanente, debido a insuficiencias cardiacas o aorticas, esta puede favorecer la arteriosclerosis, la cuál predispone a anginas de pecho y a infartos del miocardio.

Angina de Pecho: Llamada también de esfuerzo, se manifiesta en forma de dolor paroxístico de origen cardiaco que se traduce, después de un esfuerzo, en una sensación de constricción violenta el tórax, pudiendo extenderse a los miembros superiores, los hombros y los maxilares. Puede reproducirse cada vez que el individuo se encuentra sometido a un esfuerzo cualquiera.

Infarto del miocardio: Es la necrosis de una parte del músculo cardíaco debido a la arterosclerosis obliterante de las coronarias. En el Adulto Mayor rara vez se manifiesta con una gran crisis dolorosa del tórax típica del Adulto, incluso puede no haber dolor, manifestándose entonces en forma de influencia cardiaca.

Disnea: Períodos de fiebre, trastornos digestivos o un accidente vascular cerebral.

Hipotensión Ortostática: Es la caída de la tensión arterial, que varia en importancia y es debido a la disminución del caudal circulatorio, cuando se pasa de repente de la posición yaciente o en cuclillas a la posición del pie.

•Elevación de los niveles, de la presión arterial (sistólica y diastólica).

•Descenso de los niveles de presión del pulso.

•Disminución de los niveles del volumen – minuto.

•Empeoramiento de la función contráctil del músculo cardiaco.

•Reducción de la luz interna de vasos y arterias.

•Disminución del funcionamiento de los vasos capilares.

•El tiempo general del flujo sanguíneo se eleva.

•Reducción de la cantidad de sangre circulante y su contenido de hemoglobina.

•Reducción de las posibilidades de reserva del músculo cardiaco.

Envejecimiento de Órganos de la Respiración:

Se manifiesta en atrofias de las mucosas de la nariz, la faringe, la laringe, irritación de la garganta, la voz áspera y temblorosa; desde el punto de vista pulmonar, es el sofoco al menor esfuerzo, el hablar jadeante, la tos rebelde, la necesidad frecuente de expectorar, variaciones en el ritmo y la profundidad respiratoria, pueden variar en volúmenes aéreos, la movilidad toráxica se afecta con lo cual también se afecta la capacidad vital (cantidad de aire renovable en una sola vez y del cuál podemos disponer, es de aproximadamente 3.5 litros).

•Pérdida gradual de la elasticidad en el tejido pulmonar.

•Disminución de la ventilación pulmonar.

•Aumento del riesgo de enfisemas.

•Disminución en la vitalidad de los pulmones.

•Aumento en la frecuencia de los movimientos respiratorios.

•La respiración se hace más superficial.

Envejecimiento del Aparato Digestivo:

Se producen modificaciones en general, las cuáles empiezan desde la boca en el desgaste de los dientes, pérdida de los mismos, disminución de la secreción salival, dificultades en la deglución, se presenta también disminución en la secreción gástrica sobre todo el ácido clorhídrico lo cuál afecta la maceración ácida dificultando la digestión y favoreciendo en los intestinos la formación de una flora microbiana anormal.

Se produce atrofia de la mucosa intestinal, se debilitan los músculos abdominales, lo que favorece la formación de hernias y el aumento de los gases intestinales y una tendencia al descenso de órganos, el hígado se atrofia con lo cuál se afecta su metabolismo y finalmente el páncreas disminuye su capacidad proteo lítica y lipolítica con lo cuál se afecta la asimilación de proteínas y las grasas y por consiguiente, el aumento de una flora intestinal de putrefacción.

Envejecimiento de las Glándulas Endocrinas:

Producto de los distintos cambios en órganos y sistemas, el funcionamiento de las glándulas de secreción interna también sufre modificaciones con lo cuál se alteran procesos metabólicos de transporte, de síntesis y otros, lo cuál afectan las respuestas adaptativas del organismo ante el trabajo, la recuperación y otros.

Por todo lo anteriormente expuesto es necesario que toda actividad desarrollada en el Adulto Mayor tanto profiláctica como con fines terapéuticos tenga necesariamente que ajustarse a sus posibilidades funcionales y a su capacidad de adaptación, factores de los cuales depende el éxito y los buenos resultados. Siendo la prolongación de la vida y el mantenimiento o aumento de la capacidad de trabajo de la persona de edad avanzada uno de los problemas sociales más importantes en los que debe incidir el profesional de la Cultura Física en la lucha por la salud y la longevidad.

Según (Leontiev, N.A (36) 1999) La Psicología parte de un modelo diferente y propio, que se denomina como el "Modelo Comportamental", que explica los procesos implicados en el envejecimiento en función, básicamente, de la organización de la información y el aprendizaje continuo del sujeto. La información se organiza internamente en el organismo mediante los distintos procesos comporta mental: Sensación, Percepción, Memoria, Pensamiento, Activación y Atención. Entendidos éstos como organizadores de la información que permite una respuesta psicológica más o menos eficaz, su estimulación y aprendizaje permanentes, permitirán mantenerlos eficaces todo el tiempo que esto se produzca.

1.3 Características psíquicas del Adulto Mayor

Teniendo como base el legado de la escuela histórico-cultural que analiza esta etapa, bajo una perspectiva desarrolladora, que distingue esta etapa de la vida y caracteriza las estructuras psicológicas nuevas en que el papel del otro, resulta fundamental para el logro de tales neo formaciones a largo plazo.

Con el envejecimiento existe una alta probabilidad de alteraciones afectivas y cognitivas que pueden trastornar ostensiblemente el desenvolvimiento social del individuo. En muchos casos dichas alteraciones no son observables en su justa medida. La edad por sí sola es una alteración de las funciones psíquicas en la vejez, asociadas a factores de riesgos psicosociales, biomédicos o funcionales que contribuyen a la prevalencia de trastornos en esta esfera.

T. Orosa (2001), citado por Cañizares (2003), Plantea de manera general la estructura psíquica de las personas de la tercera edad es relativamente estable y conserva sus principales características durante el periodo evolutivo dado, el cual constituye una etapa muy particular de la vida y destaca, que la reestructuración evolutiva que se produce en ella no es únicamente un retroceso, aunque si se produce neo formaciones importantes.

En el Área Cognitiva se observa:

•Una disminución de la actividad intelectual y de la memoria (olvido de rutinas).

•Reiteraciones de historias.

•Deterioro de la agudeza perceptual.

En el Área Motivacional:

•Disminuye el interés por el mundo externo, por lo nuevo.

•Se reduce el círculo de sus intereses.

•No les gusta nada y se muestran gruñones y negativitas, (quejas constantes).

•Muestran elevado interés por las vivencias del pasado (por la revaloración de ese pasado).

•Aumenta su interés por el cuerpo por distintas sensaciones desagradables típicas de la vejez, aparecen rasgos de hipocondría.

En el Área Emocional: