Cómo mejorar el estado de salud del adulto mayor en la Comunidad (página 2)

Un factor importante en la formación de la personalidad lo constituyen las actitudes y valores que se forman y desarrollan hasta llegar a constituir su núcleo regulador y orientador, el cual caracteriza a las personas adultas maduras. Este nivel superior de desarrollo de la personalidad, tiene en su base las tendencias orientadoras que le dan al sujeto el sentido de su vida y guían con estabilidad su actividad consciente.

La formación de la conciencia de los adultos mayores de la necesidad de cuidar su salud es un complejo problema en el que influyen las acciones educativas de diversas instituciones y organizaciones sociales como son: la familia, los consultorios médicos de la familia, las organizaciones de masas, los medios de difusión masiva, entre otros.

Dentro del círculo de abuelos el profesor de Educación Física tiene una función esencial en la dirección del proceso de formación y modificación de la conducta de cada adulto mayor en su labor diaria dentro del proceso por diferentes vías. El profesor de Educación Física no constituye un elemento aislado de este proceso, sino una parte fundamental de este, y su misión como educador integral es contribuir y educar en pleno conocimiento, sin reducirse a ser un simple transmisor de conocimientos ya aprendidos acerca de al salud de estas personas .

Promover el envejecimiento activo y saludable es hoy una necesidad mundial, lo que sitúa a la motivación y a la actividad física entre algunos de sus principales objetivos.

Sin embargo a pesar del esfuerzo realizado por nuestro gobierno en aras de masificar la actividad física para las personas de la tercera edad aun es insuficiente su aplicación en algunas comunidades de la ciudad de Santiago de Cuba y muy especial donde se realizó esta investigación, con un alto porcentaje de adulto mayor. Ello justifica la necesidad de acciones que propicien nuevas formas de comunicación y de interacción social, que se distingan por su forma ilustrado y perspectiva del futuro que se sostiene en el aumento de sus motivaciones, lo que constituye el objetivo de nuestro trabajo.

Envejecer es una palabra que encierra en si misma, la acción del paso del tiempo sobre un organismo dado pero también sobre un objeto inanimado o cosa. Se puede decir que envejecer es una propiedad inherente a todo lo que existe y lleva implícito el cambio cualitativo y cuantitativo que ocurre por la acción del paso de los años. Los distintos grupos de edades en que se distribuyen los periodos del ciclo vital no son compartimentos cerrados que hayan permanecido inamovibles a lo largo de la historia y entre las diversas civilizaciones y culturas. Antes bien, han sido objeto de una gran elasticidad, rodeándose de atribuciones y segmentos conforme a las circunstancias e intereses de cada tipo de organización social y en cada momento dado.

La aplicación consiente de las actividades sociales adquiere mayor relevancia, de esto depende una orientación en la planificación de las actividades físico deportiva recreativa, consistente en un aseguramiento óptimo de las condiciones que coadyuven al desarrollo multilateral de los miembros de la comunidad y el mejoramiento de las relaciones entre personalidad y sociedad .

En Cuba el grupo social de la tercera edad se encuentra agrupada y controlada a través de los círculos de abuelos, promoviendo su participación de modo activo y espontáneo en actividades de prevención de salud en las que el profesional de la Cultura Física puede jugar un papel fundamental si contribuye a un mejor funcionamiento del mismo. Instituciones como la casa de los abuelos, vehículos de estimación y socialización que facilita la permanencia del anciano en la comunidad con la realización de actividades básicas de la vida diaria, también están los hogares de ancianos para aquellos que puedan tener alguna enfermedad o problema social con variable interna o sistema diurno, las cátedras del adulto mayor que se crearon con el fin de ayudar a estos a crecer como seres humanos, confiriéndoles instrumental necesario para que puedan l La ejecución de una intención comunitaria en esta época establece un reto, si observamos que en los grupos sociales que constituyen la comunidad ; es la familia en su papel socializador desde los primeros inicios de su existencia la que ha tenido el deber de educar a sus hijos en un ambiente acorde a los principios y normas elementales que rige en la sociedad e inculcarles los valores primordiales que contribuyan a su correcta formación e integración social siendo el primer escalón de todos los procesos participativos de unión personal y de relaciones afectivas en común; constituyendo un ámbito complejo y vital en todo proceso de desarrollo social .

La escasez de las actividades de físicas o de juegos en el adulto mayor, es una realidad en la actualidad, teniendo en cuenta que estas aportan gran beneficio para el ser humano.

Utilizar mecanismos de intervención comunitaria que resulten eficaz, que combinen con la actividad y el modelo participativo en la comunidad, es todo un reto.

Nuestro estado socialista hace innumerables esfuerzos y despliega los recursos disponibles para propiciarlo. Para esto no ha escatimado recursos ni esfuerzos para favorecer a nuestro pueblo, salvaguardando la vida de lo más valioso en el país que son los niños así como la protección a los ancianos, proporcionándoles mayor calidad de vida. Las actividades recreativas se manifiestan de diferentes formas, todas tienen un carácter divertido y entretenido provocando a su vez un mensaje educativo, cultural y recreativo.

El uso del tiempo libre conviene que sea en acciones que propicien el juego para favorecer a las persona a una distracción saludable donde se sienta atareado de modo que compense el propósito primordial para todos y reconozca a su vez a las individualidades, a pesar de la importancia que tiene esta actividad, no siempre se le presta total interés, por lo que tiene a su cargo esta elemental tarea y descuidan inconscientemente las extensas posibilidades de una participación adecuada del tiempo libre.

Actualmente los cambios se han diferenciado entre otras formas, por el atropellado avance que ha adquirido la actividad más importante y necesaria para el desarrollo multifacético del hombre y el tiempo libre, la vida constituye por si misma un movimiento constante y no puede conformarse al descanso despreocupado, debe reintegrarse a una forma de vida dinámica y activa y de forma integra con la inserción de todas las esferas de la sociedad, en la vida política y social y en la actividad científica cultural y la utilización del juego.

Tercera edad, es el apelativo de uso común que define a las personas mayores de cierta edad (variable, a partir de los 55 años), integren o no la categoría de jubilados, o pensionistas en regímenes de la Seguridad Social. Gracias a esta denominación se han superado las relaciones más condenadas de términos como 'vejez' o 'ancianidad'.

El aumento creciente de la población de personas mayores en los países desarrollados ha provocado importantes cambios de actitud y mentalidad, tanto entre sus protagonistas como en la sociedad en general.

Esta situación ha llevado a la adopción de programas de atención y promoción de actividades de todo tipo, dedicadas a la satisfacción de sus aspiraciones, exigencias y necesidades, tanto económicas, como culturales y otras de carácter social incluyendo las que se refieren al mejoramiento de la calidad de vida.

Nuestro estado socialista hace innumerables esfuerzos y despliega los recursos disponibles para propiciarlo. Para esto no ha escatimado recursos ni esfuerzos para favorecer a nuestro pueblo, salvaguardando la vida de lo más valioso en el país que son los niños así como la protección a los ancianos, proporcionándoles mayor calidad de vida.

En nuestra comunidad existe una marcada desmotivación de los abuelos manifestada con la poca participación en las actividades físicas y deportivas , a pesar de existir organizaciones dentro de la misma que mantienen a esta parte de la población agrupada como los círculos de abuelos, estos cada vez son mas reducidos, los abuelos se retiran, y no tienen una motivación que les haga participar en ellos, en esto influye grandemente las necesidades, cada vez mas crecientes de la vida diaria y la falta de insentivación comunitaria; todavía se necesitan de mecanismos, acciones, proyectos e investigaciones que contribuyan a lograr el objetivo fundamental: elevar la calidad de vida contribuyendo a una mayor prolongación de la vida útil, y que puedan ser aplicados de manera practica por esta parte de la población con la ayuda del profesional de la cultura física y de otros factores sociales como el medico de la familia.

En tal sentido se formuló el siguiente problema científico:

¿Cómo contribuir al mejoramiento del estado de salud del adulto mayor?

Proponemos como Tema: Sistema de juegos para mejorar la dinámica de las clases de cultura física del adulto mayor, teniendo como objeto de investigación es el proceso de promoción de salud del adulto mayor y como campo de la clase de cultura física del adulto mayor

Por lo que el objetivo de nuestra investigación es: Elaboración de un sistema de juegos para mejorar la dinámica de las clases de cultura física del adulto mayor.

En el proceso nos cuestionamos las siguientes preguntas científicas:

1-¿Cuáles son las características del proceso de promoción de salud del adulto mayor?.

2-¿Cómo se manifiesta en la actualidad la utilización de los juegos en las clases de cultura física para mejorar el estado de salud del adulto mayor?

3-¿Cómo elaborar un sistema de juegos, para mejorar el estado de salud del adulto mayor a través de las clases de cultura física?

4-¿Qué incidencia tendrá en los abuelos la aplicación de este conjunto de juegos propuesto?

Para darle cumplimiento a estas preguntas se realizaron las siguientes tareas científicas:

1-Fundamentar teórica y metodológicamente el tema objeto de estudio.

2-Diagnosticar el estado actual de la de los juegos para mejorar el estado de salud del adulto mayor en la Comunidad de Micro Nueve.

3-Elaboración de un sistema de juegos, para mejorar el estado de salud del adulto mayor en la Comunidad de Micro Nueve a través de la asignatura Educación Física.

4-Valorar la propuesta diseñada.

La base metodológica de la investigación la constituyó el método dialéctico-materialista que posibilita el acercamiento al objeto de investigación teniendo en cuenta su evolución y su situación en la actualidad .Es así como se puede elaborar una concepción dialéctica basada en la lógica de la investigación científica.

Se utilizaron los siguientes métodos

Teóricos: Posibilitó la interpretación de los datos empíricos encontrados, permitió además explicar los hechos y profundizar en las relaciones esenciales y cualidades fundamentales de los procesos no observables directamente.

Dentro de los teóricos tenemos:

• Análisis y síntesis.

• Histórico-lógico.

Empíricos: Son aquellos que participan en el descubrimiento y acumulación de los hechos en el proceso de verificación de la idea a defender.

• Observación.

• . Entrevista.

• Encuesta.

Novedad de la investigación

Tributa a la integración a las actividades físicas – deportiva de un grupo comunitario de adulto mayor con necesidades de mejoramiento de su estado de salud, a través de la utilización de un conjunto de juegos que permitirá elevar su autoestima para el logro de una adecuada calidad de vida .Ofrece además un algoritmo de trabajo creativo para la aplicación con efectividad de este conjunto de juegos.

La significación práctica la constituye:

La elaboración de un conjunto de juegos como adecuación curricular al programa de atención al adulto mayor organizado en forma de sistema para ser impartidos en los diferentes círculos de abuelos donde están insertados los profesores de Cultura Física. Convirtiendo esta alternativa en flexible y viable, propiciando la efectividad del objetivo que se quiere lograr, a través del desempeño de los abuelos, en respuesta al encargo del nuevo modelo de la sociedad cubana

CAPITULO I

Marco teórico referencial

Epígrafe1.1 Caracterización del Proceso de Promoción de salud del adulto mayor.

Cada vez es mayor él numero de personas mayores de 60 años, no solamente en Cuba sino en todo el mundo, las mujeres de hoy son cada vez mas controladas en la procreación por lo que en los próximos años tendremos una población mayoritaria envejecida como enfrentar este reto que se nos presenta con las dificultades de los mayores y sus principales problemas.

El Envejecimiento del organismo humano además de constituir una etapa normal e irreversible de la vida, es una forma muy especial del movimiento de la materia.

Es un complejo y variado proceso que depende no solamente de causas biológicas, sino también de condiciones socioeconómicas en las cuales se desarrolla el individuo como ser social.

Actualmente en la sociedad se invierten innumerables recursos financieros destinados para la conservación de un adecuado estado de salud de la población en general, sin embargo, pensamos que el nivel de salud que alcance cualquier población no está determinado por el número de medios y centros asistenciales con que la misma pueda contar, sino por la cantidad de personas que necesitan regularmente de estos. De tal forma, el estado de salud poblacional constituye además un problema económico importante para el desarrollo de toda sociedad.

En el estudio del fenómeno del envejecimiento, el aumento de la esperanza de vida es un indicador de mucha importancia desde todas las aristas. Al aumentar la esperanza de vida y con esto el número de personas de la población, estas se constituyen en sectores de importancia en las que muchos elementos de la sociedad como los relacionados con los aspectos jurídicos, legales, los de salud y atención social se ven influidos. El envejecimiento poblacional obliga a nuevas consideraciones acerca del efecto del paso del tiempo sobre las capacidades funcionales de individuo…[1] En estos tiempos cada vez es mayor el espacio de ocio o tiempo libre en la población, esto es debido a diferentes causas, la tecnología moderna, el envejecimiento poblacional.

Es imposible promover un propósito social en que no se beneficie la comunidad , porque es en ella donde acontece desde el espacio físico social y cultural la vida de cada individuo, es ahí en que constan sus servicios, hábitos expectaciones, motivaciones, satisfacción y distinción, revistiendo esto gran importancia para el país en las circunstancias reales.

Cuando nos referimos al uso de los ejercicios desde tiempo remoto debemos citar a Hipócrates, conocido como el padre de la medicina quien reconoció el valor de los ejercicios físicos para fortalecer el debilitamiento de los músculos mentales.

Existen trabajos atribuidos a Hipócrates donde se hace referencia a la utilización medica de los ejercicios , en los mismos es recomendable la marcha frecuentemente y rápida para reducir la obesidad ,también recomienda practicar una forma de lucha ,su libro de dieta está dedicado en forma amplia a la rehabilitación médica, la enfermedad, el ejercicio para los procesos fisiológicos y patológicos ,así como las enfermedades mentales de la antigüedad que recomendaba el uso del ejercicio físico con fines curativos. En su obra acerca de las articulaciones Hipócrates planteó la relación existente entre el movimiento y los músculos, enfatizó, en la utilización y la ejercitación moderada de las diferentes partes del cuerpo y el empleo de esas partes y la caducidad podrían propender a la enfermedad y el rápido envejecimiento, como ocurre con las articulaciones y ligamentos cuando no se ejercitan.

En esa época se destaca el desarrollo alcanzado por la Antigua China, Antigua Grecia, Antigua Roma, las que aportaron significativos logros en el desarrollo de la humanidad en el campo de la medicina y en particular la relacionada con la utilización del ejercicio en la práctica médica.

Uno de los países destacados es la Antigua China Núcleo de la medicina en los inicios de la humanidad, ya en el año 3,000(a.n.e) el medico y emperador SHEN FUNG escribió un libro llamado "GRANSENTARIO" el que ha sido reeditado muchas veces incluso al comienzo del siglo XX, también es conocido LA enciclopedia de 43 volúmenes "Espejo de oro en la medicina "en la se incluyen el masaje y la acupuntura.

China también prestaba gran atención al régimen higiénico, al fortalecimiento general al que incluían el masaje, los baños de sales y la gimnasia y las primeras manifestaciones de la utilización del ejercicio físico en la conservación de la salud.

La utilización del ejercicio físico como medio terapéutico tiempo de a. n. e.

Son muy conocidos los trabajos de muchos médicos que en épocas pasadas recetaban como medicamento determinadas actividades físicas y obtenían resultados positivos con este tipo de tratamiento. China fue el primer país 2000 años antes de nuestra era , que utilizó los ejercicios físicos como un medio para formar ciudadanos sanos, pues prolongaba la vida de algunos mediante una especie de gimnasia médica, que concedía preferente atención a los ejercicios respiratorios y a los movimientos de flexión y extensión de piernas y brazos.

En los Vedas, libros sagrados indios, 1800 años a. n. e., se describe la importancia de la enseñanza de los ejercicios pasivos y activos, así como de los ejercicios respiratorios y el masaje, en la curación de diferentes enfermedades. El médico galeno, 130 – 200 a. n. e., fue conocido por sus trabajos en esta esfera, empleando la experiencia de los griegos en la aplicación de la gimnasia terapéutica y la terapia ocupacional.

Dando un salto en la historia, encontramos que en el siglo XIX aparecen nuevos trabajos acerca de la importancia terapéutica de los ejercicios físicos. A principios de este, fueron muchos los investigadores que trataron la práctica de los ejercicios físicos como medio de educación y salud, donde también se incluyeron aquellos con fines terapéuticos. Entre ellos se destacan Adolfo Spiess, Ludwing Jahn, en Alemania; Pokhion Clias, George Hebert y Francisco Amorós en Francia.

En Estados Unidos esta práctica está muy ligada con la amalgamas de culturas que forman esta nación, producto de la gran inmigración que arribó desde todas partes del mundo. De este modo, se vio influenciada por la introducción de la gimnasia alemana, en 1824, y la sueca en 1850, donde la obra de Ling se divulgó ampliamente en su rama médica u ortopédica, mientras que el noruego Nissen daba especial atención al masaje.

Galeno famoso medico de la antigüedad quien escribió mas de 500 libros en sus obras recopilo los conocimientos sobre la cirugía traumática del sistema muscular y esquelético, sirviéndole de base para sus trabajos a cerca de los ejercicios y realizo una clasificación de los ejercicios segur su vigor, duración, frecuencia.

Fueron también otros famosos médicos de la época que reconocieron el valor de los ejercicios recomendando la actividad física como medio de activar el cuerpo y evitar el debilitamiento. LOS ejercicios físicos como un medio para formar ciudadanos sanos, pues prolongaba la vida de algunos mediante una especie de gimnasia médica, que concedía preferente atención a los ejercicios respiratorios y a los movimientos de flexión y extensión de piernas y brazos.

En nuestro país antes de 1950 la practica de gimnasia sueca era muy difundida después del triunfó de la revolución se inicia una nueva etapa de la realización de ejercicios con propósitos curativos.

En los momentos actuales constituye un éxito los planes que lleva el país para la recuperación de los pacientes afectados por diferentes causas por enfermedades degenerativas o por rehabilitación por traumas o accidentes .En los espacios dedicados para estos fines las Áreas de cultura física terapéutica donde el adulto mayor tiene su espacio.

La forma de atención organizada al adulto mayor se inicia en la década del 70 y a partir de ese momento se fue enriqueciendo hasta nuestros días donde se adjudican un lugar significativo en el cumplimiento del programa de atención a las personas de la tercera edad incluye no solo la salud el deporte y la cultura sino también todo aspecto social.

Para la realización de esta propuesta de juegos tuvimos en cuenta las características psicológicas de nuestros abuelos, el nivel de autoestima que estos presentan, así como su situación familiar, personal y social. El mismo está compuesto por 15 juegos; cada una consta de su objetivo y la forma ejecución.

Objetivo: Contribuir a elevar el estado de salud del adulto mayor por medio de la resistencia aeróbia en la comunidad de Micro Nueve.

Indicaciones:

• 1- Teniendo en cuenta las exigencia del programas de cultura física del adulto mayor. Los juegos aplicados son asequibles a los abuelos, pues están seleccionadas según sus intereses, motivaciones, objetivos y edades. El profesor de Cultura Física debe propiciar un ambiente adecuado en el terreno de optimismo, armonía y felicidad, donde los abuelos no se sienten cohibidos, si no que estén abiertos a la comunicación

• 2- El profesor de Cultura Física debe poner en practica todos los recursos que estén a su alcance, que los abuelos logren una conducta ,adecuada con el fin de lograr el propósito deseado

Los juegos han de darse y se estructurarán de la manera siguiente:

1-Tipo de actividad, título, objetivo, desarrollo, evaluación.

La propuesta de los juegos, organizados en etapas, constituye un material de consulta; al cual pueden acceder todos los profesor de Cultura Física de la comunidad y del municipio, no obstante en el presente trabajo las propuestas están dirigidas hacia los abuelos que por ser más amplios en números y participación son más complejos para establecer los nexos e interacciones.

Juego no.1

NOMBRE: Par, Impar

Materiales: Cartones con marca

Dos Grupos de 6 participantes

.Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos y mantener el ritmo de la actividad.

Desarrollo:

En un terreno marcado formados en dos grupos de números pares y los números impares debe desplazarse al mismo tiempo ambos grupos el primer participante del numero par debe llamar cuando llegue a la marca el próximo numero impar y continuar la marcha hasta la próxima marca y debe llamar el segundo numero impar altercar numero impar hasta terminar la hilera y llegar a la ultima marca dos grupo de participantes que saldrán a señal del profesor

Participante: abuelo y profesor

El área debe ser de tramos de30 a 40m 2 a 3 repeticiones

Reglas.

Los que se equivoquen al decir el numero que corresponda debe iniciar de nuevo desde la línea de salida

Juego no.2

NOMBRE: Buscando maravillas

Materiales: Tarjetas marcadas

Participantes: 3 equipos

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos y mantener el ritmo de la actividad.

Desarrollo: En un terreno marcado será distribuido un número de 200 tarjetas de cartulina que se puedan identificar con un número de forma consecutiva

Dividido en 3 equipos al dar la orden del profesor. Deberán de recoger todas las tarjetas marcadas en un tiempo determinado por el profesor .Si no fue posible recoger todas las tarjeta debe conocer la cantidad que faltan e iniciar el juego nuevamente

El área debe ser de 70m 2 a 3 repeticiones

Regla; la tarjeta no deben ser colocada en e suelo

Participante: abuelo y: Profesor

Juego no.3

NOMBRE: En pareja

Participante grupo de 6

Materiales: pañuelos

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos y mantener el ritmo de la actividad.

Desarrollo:

En un terreno marcado debe desplazarse en pareja tomado con un pañuelo entre los dos a la señal del profesor se desplazan hasta llagar a la meta se traza en línea recta y curva de 10 metro

El área debe ser de tramos de 30 a 40m 2 a 3 repeticiones

Regla; no deben soltarse del pañuelo

Participante: abuelo y profesor

Juego no.4

NOMBRE: Andando caminando

Materiales: Tiza

2 equipos de Participante: 6

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos y mantener el ritmo de la actividad.

Desarrollo: El profesor distribuye al grupo en dos equipos formaciones equipo A y B (a los que se le puede poner nombre de flores, planta a iniciativa de los participantes marcar en el piso el nombres de acuerdo al grupo si el grupo se llama rosa las marcas para ese grupo serán nombres de flores ej. Azucena, margarita etc. a dónde se dirige y ritmo de las marcha al sonido del silbato sonido largo o mas largo estos deben aumentar el ritmo (de acuerdo al sonido del silbato ) el que no llegué a la zona debe conocer cuantos marcas le faltan por llegar los mismas solamente macara 6 líneas. Distancia del a recorrer 60 m cada 10 metro debe poner la línea (2 -3

Recomendaciones:

• Mantener el ritmo de la actividad.

Participantes: Profesor y abuelos.

Regla: No deben correr, solamente marchar rápida

Si no llega al final debe iniciar nuevamente por la primera línea.

Cada equipo debe tener no más de 5 participante

Participantes: abuelos y profesor

.Juego no .5

Título: Quién va de compra.

2 equipos de Participante: 6

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos, incrementar el ritmo de la actividad y agilidad mental

Materiales: Tarjeta con imágenes de fruta, viandas, vegetales, cereales, condimentos, (instrumentos de labranza machete, azadón, rastrillo, soga, etc)

Desarrollo::

Formados en dos grupos para la actividad participativa el profesor debe ponerle el nombre de acuerdo a la iniciativa del grupo de abuelo.

Deben salir en pareja a una distancia de 40 a 50m esta la tienda y el mercado a la señal del profesor cada grupo envía una pareja de compra si va al mercado debe escoger elemento del mercado si va a la tienda debe escoger instrumento de labranza todos los elementos están mezclado se distinguen por la figura el grupo que sea mas acertado en la compra y mas rápido lo realice será el ganador.

Se realizan de 2 a 4 repeticiones

Participante profesores y abuelos

Regla: La compra se realiza por tiempo 30 segundo tiempo de localizar la tarjeta que corresponde la compra

La compra deben ser de 5 a 7 artículo, cada artículo bien escogido tiene un punto

Juego no .6

Título: entrelaza.

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos largo y elevar el ritmo de la actividad y agilidad mental y equilibrio.

Materiales: Tarjetas Graficas

Desarrollo:

Dos grupos en hilera salen los dos primero participantes en una zona marcada el área con señales de la distancia a recorrer.

una línea recta cada 20 metros describir un forma de zic –zac que deben transitar sin salir del área al final debe escoger una tarjeta y completa relación gana el grupo que mejor lo realice con menor equivocación entre lazar dos palabras que se relaciones EJ: deporte es salud .

Debidamente.

Recomendación se harán de dos a tres repeticiones

Regla. No salir de la línea de recorrido

Participantes .abuelos y Profesor

Juego no .7

Título: .El tren

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos largo y elevar el ritmo de la actividad y agilidad mental y equilibrio

Materiales: soga o cordel

2 equipos de Participante: 6

Desarrollo

Se debe aprovechar las inclinaciones del terreno y el medio escoger un área favorable y en dos grupo de forma participativa tomaran una soga e iniciaran el recorrido de un tramo de 80 a 100 m sin soltarse el grupo que primero llegue a la estación ( área marcada donde el profesor debe guiar la actividad) los grupos salen de puntos diferentes a igual distancia

Se realizaran de 2 a 3 repeticiones

Participantes: abuelos y profesores

Regla. No deben soltar la soga durante la ejecución de la actividad.

No pueden correr

Juego no .8

Título Completa el recorrido.

2 equipos de Participante: 5

Materiales: tiza

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos largo y elevar el ritmo de la actividad y orientación.

Desarrollo

En dos grupo el profesor trazara e indicara la forma de ejecución del recorrido de tal manera que los grupos salgan desde puntos diferente y lleguen a la meta las señales deben ser visible tenderán flecha que orienten el recorrido en un área alrededor de 200 a 300 m con indicaciones que no se pierdan EJ. Camine 50 m a la derecha siga la flecha en línea recta etc

Recomendación se harán de 2 a t3 repeticiones

Regla. No salir de la línea de recorrido, el recorrido indicado debe completarse

Participantes :abuelos y Profesor

Juego no .9

Título: .visita al pico

3 grupos de 6 Participantes

Materiales: montaña que representa el pico, tiza para la

Señalización y orientación del recorrido

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos largo y elevar el ritmo de la actividad y orientación.

DESARROLLO:

Forma de ejecución en 3 grupo el profesor establece un dialogo con los abuelos participantes sobre el pico Cuba .y desde un punto del área , se marca el campamento Las Mercedes saldrán en recorrido hasta llegar al pico deberán repetir varias veces 3 a 5 el área señalada realizando pausa en la medida que aumente el recorrido orientado por el profesor hasta llegar al pico

Comentario de parte de los abuelos sobre la importancia del pico cuba en la historia de nuestro país.

Debe seguir las orientaciones de profesor

Regla. No salir de la línea de recorrido deben marchar no correr

Abuelos y Profesor

Juego no .10

Título: .Los colores de la bandera

2 equipos de 6 participantes :

Objetivo: Ejercitar la marcha para contribuir a la rapidez de traslación

Materiales: sombrero y bolas de colores

DESARROLLO:

En dos equipo representando a cada grupo el participante llevara un sombrero con bolas de colores roja el otro grupo bolas de colores azul un abuelo lo lleva y lo deposita y cambia la azul por bolas blancas en el otro grupo cambia rojo bolas negras hasta el final del recorrido de 50 a 60m ida y vuelta y regresa con el bolsa y el próximo abuelo la recoge el sombrero y se repite el recorrido..

Regla: no debe mezclar los colores

Debe cambiar todas las bolas (10)

No debe correr

.Participantes: Abuelos y Profesores

Objetivo: Mantener el cadencia de la actividad

Juego no.2

Tipo de actividad: Trabajo de la Capacidad aerobia Resistencia

Título: Sigue la ruta

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos y mantener el ritmo de la actividad.

Forma de ejecución:

• El profesor es el guía e indicará los puntos a dónde se dirige y ritmo de

• del recorrido a gusto del participante. Esto llevan tarjeta marcadas con su numero de abuelo y en los puntos de control se le marca la tarjeta con el numero que indique el lugar que ocupa en la actividad

• El recorrido, previamente marcado se realizará de forma imaginaria y marcado un sitio histórico, lugares turísticos, mercado, estacionamiento, tienda de souvenir, gimnasio, centro de atención médica., zona de abastecimiento.

• Recorrerán una distancia de 1a 2 Km.

• Se realizará en un tiempo de 15 a 20min.

• Se realizará de acuerdo a las posibilidades individuales de los abuelos

• A) sin señalamiento pueden realizar de todo

• B) con señalamiento tienen limitaciones

Recomendaciones:

• Mantener el ritmo de la actividad.

Participantes: Profesor y abuelos.

Juego no.3

Tipo de actividad:

Título: Quién va a sustituir.

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos y

Forma de ejecución:

• En un área debidamente marcada cada abuelo escogerá una tarjeta marcada con un número EJ. 1

• El abuelo tiene que ser sustituido por el 3, el 3 tiene que llamar al 5 el 5 al 7 y de esa manera avanzar hasta llegar al final del tramo que es de 30 a 40 mts

• El abuelo debe continuar avanzando hasta que lleguen todos al recorrido, previamente marcado como tiene sitio histórico, lugares turísticos, etc.

• El profesor es el guía la actividad indicará cuando todos los participantes lleguen a la meta y dirá qué equipo cumplió con todos los requisitos.

• Recorrerán una distancia de 30 a 40 m.

• Se realizará en un tiempo de 2 a 3 min.

• Se realizará de 2 a 3 repeticiones.

• Se realizará de acuerdo a las posibilidades individuales de los abuelos.

Recomendaciones:

• Mantener el ritmo de la actividad.

Participantes: Profesor y abuelos.

Juego no.3

Tipo de actividad: Resistencia

Título: Ida y vuelta

Objetivo: Ejercitar la marcha en tramos y

Forma de ejecución:

1.2 Programa del adulto mayor

Las Intenciones del Programa: Favorecer una senectud resistente y una longevidad agradable mediante acciones de promoción, prevención, ayuda y recuperación establecidas por el Sistema Nacional de Salud, en combinación con otros entidades y organizaciones del Estado implicadas en esta atención. Hacer presente que el adulto mayor la familia la comunidad son los elementos fundamentales para dar solución a sus problemas.

La Educación Física y los deportes ofrecen grandes posibilidades de actividades a realizar con las personas adultas mayores por lo que no podemos encasillar a este grupo atareo específicamente en una forma organizativa o nombre, cualquier forma de participación es valida, siempre y cuando se permita cumplir debidamente los objetivos, lo fundamental es que la actividad que se proponga este adecuadamente adaptadas a las posibilidades del grupo, teniendo en cuenta la adecuación de los mismos y el lugar oportuno donde se enmarquen dentro del programa o plan que se establezca, así como el trabajo didáctico que permitan que todos los participantes lo realicen con éxito.

Objetivos:

• Alcanzar un mayor nivel de autonomía física que contrarresten las acciones del proceso de envejecimiento, que contribuyen a conformar un patrón de incapacidad alrededor de la figura del anciano.

• Mejorar el nivel de adaptación a nuevas situaciones a través de trabajos variados que provoquen respuestas motrices.

• Fomentar el mejoramiento de la salud, aumentando así su calidad de vida.

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9- Harnecker Marta. Fraguando el porvenir escuela y comunidad./ Marta Harnecker. Ciudad Habana.

10- Nuevo régimen de participación deportiva. Comité Ejecutivo del Consejo de Ministros, 1979.

11- Núñez Aragón, Elsa Castillo Suárez. Burke Beltrán M.T. Manual del promotor del programa de educación comunitaria para la vida./ Elsa Núñez S. Castillo M.T Burke.- Ciudad Habana: Editorial Pueblo y Educación, 1994. 19p.

12- Paz Sánchez, Bárbara. El sistema de cultura física cubano. La alternativa./ Bárbara Paz Sánchez. ISCF, 1998.

13- Problemas Sociales de la Ciencia y la Tecnología: Ensayos./ Colectivo de autores.- La Habana: Editorial Félix Varela, 1994. 256p.

14- Programa del deporte participativo en la comunidad. INDER, 1998.

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17- Sistema cubano de cultura física y deporte. INDER, 1997.

18- Ware F, Caroline. Organización de la comunidad para el bienestar social./ Caroline Ware F. Departamento de asuntos económicos y sociales: Unión Panamericana, MASHINGTON 6 DC, 1996.

19- Pérez de Alejo Morfi, Nilda. Curso de superación para la preparación de los profesionales de la cultura física vinculados al trabajo comunitario./ Nilda Pérez de Alejo Morfi.- Tesis de Maestría. Santa Clara, 1997.

Autor:

Mireya Balcindes Sánchez

Instituto Superior de Cultura Física

Santiago de Cuba

2009

Facultad de Cultura Física "Manuel Fajardo"

Santiago de Cuba

Actividad Física y salud en la comunidad

[1] Suplemento especial. biotecnología y adulto mayor. 1era parte. Pág.# 3