Proyecto físico – recreativo para los Adultos Mayores

Resumen

El tema abordado, reviste gran importancia en la actualidad por el beneficio que representa la actividad física en los adultos mayores, siendo una necesidad la disminución de padecimientos que atenten contra su salud, en este sentido en la Comunidad Liberación, San José de las Lajas, existen insuficientes actividades físico recreativas para los Adultos Mayores, que necesitan del ejercicio físico para mantener la independencia motora y los beneficios sociales, afectivos y económicos que esta actividad proporciona, el autor de la presente investigación se plantea la incógnita siguiente: ¿ cómo contribuir a la satisfacción de las necesidades físico – recreativas de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas? El objetivo fundamental es diseñar un Proyecto físico – recreativo para satisfacer las necesidades de recreación de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la de la Comunidad Liberación, municipio San José de las Lajas. Por tal razón se realizó un análisis teórico, vinculado con la participación en las actividades físico- recreativas, así como, un diagnóstico del estado actual de esta. Se aplicaron varios métodos del nivel teórico comohistórico – lógico;análisis y síntesis, inductivo deductivo, del nivel empírico el análisis de documentos;observación y encuesta, así como dentro de los estadísticos- matemáticos se utiliza la estadística descriptiva a partir del cálculo porcentual, además para la valoración de la propuesta se utilizó el criterio de especialistas.Los especialistas consideran pertinente la propuesta, que de aplicarse, contribuirá al mejoramiento del bienestar de estos adultos mayores.

Palabras claves: Recreación, adultos mayores, Proyecto físico recreativo, calidad de vida.

Introducción

La población de Adultos Mayores ha experimentado un crecimiento notorio, como respuesta de numerosos factores que se han conjugado para sustentar una mayor esperanza de vida. La Organización de Naciones Unidas ha considerado, a través de sus distintos organismos la elaboración de políticas generales que vayan en beneficio directo de un mejoramiento de las condiciones de vida. Se destacan los Planes y Programas emprendidos a nivel mundial por la UNESCO en el área de la Cultura y la Educación; los desarrollados por la Organización Mundial de la Salud, que ha puesto especial énfasis en la salud preventiva, en beneficio de una mejor calidad de vida. Los avances científicos y tecnológicos de las investigaciones de posguerra, también, han contribuido a este desarrollo.

El efecto más perceptible ha sido la variación en los índices de esperanza de vida a nivel mundial, los que arrojan que hoy superan los 300 millones el número de mujeres y 200 millones el de los hombres en estas edades con una expectativa de vida de 67 años para ellas y 63 para ellos, lo que representa una media mundial de 65 años. OMS (2004).

Las características de la población cubana actual, la sitúan entre los países de Latinoamérica y del mundo más envejecido. Cuba está entre los 30 países con más alta esperanza de vida al nacer (77 años). Enrique Vega, asesor regional de Envejecimiento y Salud de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), destacó la voluntad política del Estado cubano, cuya premisa fundamental es el desarrollo del ser humano, es el único país con esa meta lograda, pues atiende en diversos programas a todos los adultos mayores, quienes suman 1 820 000 personas y constituyen el 15,9% de su población, informó durante el Seminario Internacional de Atención al Adulto Mayor celebrado en el Palacio de las Convenciones en mayo del 2007.

Con vista a fundamentar la problemática de investigación se aplica un diagnóstico a través de la utilización de diferentes métodos empíricos entre los que se encuentran: la observación, encuestas, las técnicas matriz DAFO y el test de los deseos expresados, donde se constató, que en la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas,las actividades dirigidas a la recreación física y promoción de salud desarrolladas por los profesores, no responden a la satisfacción de las necesidades físico – recreativas y tampoco a las motivaciones e intereses de los adultos mayores de esta localidad, provocando que esta población objeto de estudio, destine parte de su tiempo a la ingestión de bebidas alcohólicas, tabaquismo, juegos ilícitos, entre otros, por lo que la Situación Problémica queda definida concretamente como: insuficientes actividades físico- recreativas para los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la comunidad Liberación, lo cual no responde a la satisfacción de sus necesidades, motivaciones e intereses.

Es por eso que el autor de la presente investigación se plantea como Problema de investigación: ¿cómo contribuir a la satisfacción de las necesidades físico – recreativas de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas?

Objeto de estudio: el proceso de la recreación física comunitaria para el Adulto Mayor.

Campo de acción: actividades físico- recreativas para la satisfacción de las necesidades físico – recreativas de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas.

Objetivo: Diseñar un proyecto físico – recreativo para satisfacer las necesidades de recreación de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, Municipio San José de las Lajas.

Para cumplir el objetivo de la investigación se plantean las siguientes interrogantes científicas:

1. ¿Cuáles son los fundamentos teóricos y metodológicos que sustentan las actividades físico- recreativas para la satisfacción de las necesidades del adulto mayor?

2. ¿Qué características posee la Comunidad Liberación atendiendo a los indicadores socioculturales y demográficos?

3. ¿Cuál es el estado actual de las actividades y necesidades físico- recreativas que presentan los adultos mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas?

4. ¿Cómo diseñar un proyecto físico recreativo para contribuir a la satisfacción de las necesidades físico – recreativas de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas?

5. ¿Cómo evaluar la factibilidad del proyecto físico- recreativo para los adultos mayores?

Para dar respuesta a las preguntas se trazaron las siguientes tareas científicas:

1. Determinación de los fundamentos teóricos y metodológicos que sustentan las actividades físico- recreativas para la satisfacción de las necesidades del adulto mayor.

2. Caracterización de la Comunidad Liberación atendiendo a los indicadores socioculturales y demográficos.

3. Caracterización del estado actual de las actividades y necesidades físico – recreativas de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas.

4. Elaboración de un Proyecto físico – recreativo para contribuir a la satisfacción de las necesidades físico – recreativas de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la de la Comunidad Liberación, municipio San José de las Lajas.

5. Valoración por el criterio de especialistas la factibilidad del proyecto físico- recreativo.

Muestra y metodología

La investigación se identifica como un estudio no experimental, de tipo descriptivo.

Población y muestra

La población de esta investigación está conformada por 123 Adultos Mayores de los cuales 45 pertenecen al sexo femenino y 78 al masculino comprendidos entre 65 y 79 años de edad, pertenecientes a la Comunidad Liberación del municipio San José de Las Lajas. Se seleccionaron como muestra 32 mujeres y 46 hombres para un total de 78.

La intencionalidad de la muestra está dada precisamente porque fueron escogidos aquellos adultos mayores que podían realizar las actividades físico- recreativas.

Métodos de investigación

Métodos Teóricos

Histórico – Lógico: a través de este método se investiga el comportamiento de la recreación física y el tiempo libre en etapas anteriores y su evolución hasta nuestros días tanto en nuestro país como en otras latitudes geográficas.

Análisis y Síntesis:para la determinación de los aspectos más significativos del diseño, la conceptualización , marco teórico, así como la estructura interna , las diversas relaciones y las contradicciones existentes en el problema de la investigación, descomposición y reunificación de los diferentes artículos, posibilitando asumir valoraciones y plantear los puntos de vistas del autor.

Inductivo deductivo: para conocer las particularidades del problema expuesto y llegar a conclusiones en cuanto a la propuesta diseñada.

Métodos Empíricos

Análisis de documentos: se empleó en la revisión y estudio de las historias clínicas de los adultos mayores, para tener conocimiento de las enfermedades que padece cada uno de ellos y tener en cuenta las actividades que estos pueden realizar. También se utilizó para la caracterización socio demográfica de la comunidad, donde se realizó un levantamiento para conocer con que se cuenta para la realización de las actividades.

Observación: permitió determinar la situación problémica y el nivel de participación de los adultos en la oferta de actividades que existe en la comunidad.(Anexo 1). La observación se llevó a cabo en la comunidad Liberación por 3 observadores, los cuales lo hicieron durante un mes, con 2 frecuencias semanales, por lo que en total se realizaron 8 observaciones.

Encuesta: se le aplicó una a los 78 adultos mayores (muestra) para conocer las necesidades e intereses recreativos de la comunidad objeto de estudio. (Anexo 2), y otra a 22 especialistas para conocer el grado de conocimientos de estos respecto al proyectofísico – recreativo para que después pudieran evaluar la factibilidad de este. (Anexo 4).

Criterio de especialistas: para la determinación de la factibilidad del proyecto a través de la consulta a estos.

Técnicas

Matriz DAFO: para diagnosticar las necesidades físico – recreativas de la comunidad.

Test de los deseos expresados: para determinar los gustos y preferencias de los adultos mayores, así como, las necesidades recreativas de los sujetos investigados. (Anexo 3)

Métodos estadísticos – matemáticos:

• Estadística descriptiva: se empleó el análisis porcentual para el procesamiento e interpretación de los datos obtenidos a partir de la aplicación de los métodos empíricos declarados.

DESARROLLO

Fundamentación teórica

Presupuestos teóricos que fundamentan las actividades físico- recreativas y la satisfacción de las necesidades recreativas de los adultos mayores.

Uno de los principales logros de todos los tiempos es el aumento en la expectativa de vida del ser humano conseguida en el curso de estos últimos 100 años. En el siglo XX, la expectativa media de vida en los países desarrollados ha aumentado de unos 47 años a más de 75 años. El promedio de edad de la población en los países desarrollados aumenta a un ritmo sin precedentes y esta tendencia se observa en la mayoría de los países en desarrollo, a pesar de haber comenzado más tarde.

El autor de esta investigación estima que estos logros son posibles por una política dirigida a mejorar las condiciones generales de vida de la población, y dentro de esta, una adecuada planificación y ejecución de actividades físico- recreativas.

Generalidades del envejecimiento

Son muchos los autores como Foster W. (1995: 22) y Fujita F. 1995: 23), los que estudian el problema de la involución por la edad, han observado los cambios relacionados con el envejecimiento que se produce en los órganos y tejidos más disímiles del organismo humano,sin embargo, el envejecimiento no es solamente la pérdida de las funciones, ya que, al mismo tiempo en el organismo se desarrollan mecanismos compensatorios que se oponen a este fenómeno. (1)

Foster, (1995) (22, p.18) "El envejecimiento del organismo humano además de constituir una etapa normal e irreversible de la vida, es una forma muy especial del movimiento de la materia. Es un complejo y variado proceso que depende no solamente de causas biológicas, sino también, de condiciones socioeconómicas en las cuales se desarrolla el individuo como ser social". (2)

Actualmente en la sociedad se invierten innumerables recursos financieros destinados para la conservación de un adecuado estado de salud de la población en general, sin embargo, pensamos que el nivel de salud que alcance cualquier población no está determinado por el número de medios y centros asistenciales con que la misma pueda contar, sino por la cantidad de personas que necesitan regularmente de estos. De tal forma, el estado de salud poblacional constituye además, un problema económico importante para el desarrollo de toda sociedad.

Por otra parte, independientemente de los adelantos y descubrimientos científicos, la medicina moderna no cuenta con todos los recursos necesarios para el rejuvenecimiento o la prolongación de la vida del hombre. Es por esta razón, que junto a la correcta relación de trabajo y descanso, los hábitos de alimentación, régimen de vida y la eliminación de todo tipo de exceso y costumbres en el consumo de tabaco, alcohol y otros, en la lucha por la salud, desempeñan una importante función los ejercicios físicos correctamente dosificados.

Con la llegada de la edad madura en el organismo humano diferentes cambios y fenómenos de carácter biológico pueden conducir incluso a variaciones patológicas en los diferentes aparatos y sistemas que ya se manifiestan a partir del período de edades comprendidas entre 35 y 40 años; en un inicio hacen su aparición de forma poco significativa.

El sujeto que practica ejercicios físicos de forma sistemática, es difícil fijarle una edad concreta y esto se debe al rejuvenecimiento biológico funcional. Se Puede afirmar que el envejecimiento no se produce de la misma manera en todos los órganos del mismo sujeto y a su vez, en los distintos sujetos.

La actividad física declina con la edad, parte es por lo biológico pero gran parte es por la reducción de la actividad, bastante común entre gente de edad avanzada y en cierta medida causada por factores sociales que dejan la actividad física y el deporte para gente joven, por lo tanto no reciben más que desaliento en tal sentido.

La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible realizarlo. El ejercicio físico puede instaurarse en los hábitos y estilo de vida de la persona mayor y a la vez canalizar el ocio y contribuir a recuperar, conservar y mejorar la salud y calidad de vida.

Parece existir una relación entre la práctica regular y gradual de una actividad física así mismo una mejoría y bienestar en la satisfacción por la vida. Se observa que los adultos mayores cuando rebasan cierto número de años tienen una serie de deficiencias, limitaciones y padecimientos que reducen en mayor o menor medida el disfrute de la vida, que llega, en ocasiones, a convertirla en sufrimiento, dolor y desesperación para estas personas.

Características biopsicosociales del adulto mayor

La típica imagen de un adulto mayor en una silla mecedora está quedando atrás. Esto, gracias a que cada vez más personas de la tercera edad tienen conciencia de la importancia de llevar una vida activa y saludable.El envejecimiento trae consigo pérdida de la fuerza física y masa muscular que, al acumularse, produce también una disminución de la funcionalidad, es decir, de la capacidad que tienen las personas de desarrollar las actividades de su vida cotidiana. Por esto es fundamental intentar retardar este proceso, de manera de conservar una buena calidad de vida el mayor tiempo posible.

Cambios en el adulto mayor a causa del envejecimiento

• Pierde altura.

• Gana y a continuación pierde peso.

• Adquiere una barbilla saliente.

• Disminución de la vista.

• Disminuye la audición

• Espalda cifótica.

• Pecho caído.

• Piel arrugada.

• Caída de pelo y dientes.

• Pérdida del interés sexual.

• Inseguridad en la marcha.

• Pérdida de la postura vertical.

• Rigidez y debilidad articular.

• Músculos flácidos.

• Depósitos de grasa

• Propenso a debutar con nuevas enfermedades.

Clasificación del envejecimiento según la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

Tercera Edad 60 años.

Adulto Mayor más de 65 años.

Cuarta Edad 80 años en adelante.

Para el desarrollo de nuestra investigación hemos asumido la clasificación antes expuesta por la Organización Panamericana de la Salud para el adulto mayor.

Indicaciones para realizar actividad física en los Adultos Mayores

• Tener en cuenta la edad y el sexo.

• Características de la personalidad.

• Condiciones físicas.

• No provocar fatiga muscular.

• Dosificación progresiva pero lenta.

• No exceder de 45 a 50 minutos la clase.

• Ejercicios encaminados a fortalecer grandes grupos musculares.

• No realizar ejercicios bruscos con la cabeza.

• No realizar ejercicios en alturas (vigas y espalderas).

• Control del pulso (diario).

Clasificación físico-deportiva de los Adultos Mayores

• Los que a lo largo de toda su vida han venido realizando ejercicios físicos con cierta intensidad.

• Los que desde siempre han mantenido una actividad constante, pero moderada.

• Los que en alguna etapa de su vida participaron en actividades vigorosas, que fueron abandonadas y esporádicamente retomadas.

• Los que nunca realizaron ejercicios físicos.

Diversos estudios en población general indican que la práctica de una actividad física regular, estable y moderada ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica, incrementando así la calidad de vida. La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo.

1.3 La Recreación.

Pérez Sánchez, A. (1997: 60) destaca varios enfoques conceptuales de recreación, ya que esta ha adoptado connotaciones de índole práctica y ejecutiva que la separa del concepto de tiempo libre que se analizará en su debido momento.

Para Dumazedier (1964: 16), destacado sociólogo francés dedicado a los estudios del tiempo libre, la Recreación es: "el conjunto de ocupaciones a las que el hombre puede entregarse a su antojo, para descansar, para divertirse o para desarrollar su información o su formación desinteresada, tras haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales''. Es una definición esencialmente descriptiva, aunque popularmente conocida como la de las tres ''D'': Descanso, Diversión y Desarrollo. El autor de esta investigación concuerda con el criterio expresado por Dumazedier, el cual engloba la recreación como una actividad en la que las personas descansan de las actividades cotidianas, se distraen y a su vez se desarrollan físico y socialmente.

Por otra parte, Ramos (2001: 65) destaca que Pérez (1997: 60), recoge en su libro una definición elaborada en Argentina, durante una convención realizada en 1967, definición que mantiene plena vigencia, se considera aceptable y completa."La recreación es aquella actividad humana, libre, placentera, efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar al hombre. Le brinda la oportunidad de emplear su tiempo libre en ocupacionesespontáneas u organizadas, que le permiten volver al mundo creador de la cultura, que sirven a suintegración comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que propenden en última instancia, a su plenitudy a su felicidad". Este criterio no contradice lo planteado por Dumazedier, dando una visión más amplia del fenómeno recreativo con el que armonizamos.

En este trabajo no se puede dejar de mencionar el ocio, concepto igualmente de los más discutidos y arbitrariamente definidos, que permite afirmar que existen tantas definiciones como autores se han referido a ello; Hernández Mendo (2000: 32), en su artículo acerca del ocio, del tiempo libre y de la animación sociocultural, en una aproximación al concepto de ocio y desde una concepción economista señala, "… el ocio es considerado como un bien de consumo de primera necesidad, considerando al mismo como medida de tiempo y que equivale en realidad al tiempo libre".

Visto el problema desde este ángulo, las estrategias para el desarrollo de programas de ocio y recreación con el adulto mayor, tendrían una función potenciadora de lo individual y lo social, ya que a diferentes niveles y en diferentes formas contribuirán a satisfacer diversas necesidades individuales y actuarán como medio de integración social del adulto mayor a la recreación.

El ocio y la recreación, desde esta visión, resultan generadores de beneficios múltiples para las personas de la tercera edad, entre ellos podemos mencionar los siguientes:

• 1. Potenciar la creatividad y la capacidad estética y artística.

• 2. Favorecer el mantenimiento de un funcionamiento psicomotriz adecuado.

• 3. Fomentar los contactos interpersonales y la integración social.

• 4. Mantener, en cierto nivel, las capacidades productivas.

• 5. Hacer frente a las disminuciones y limitaciones físicas.

• 6. Mantener equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal.

• 7. Servir como medio de distensión y enfrentamiento activo al estrés y las tensiones propias de esta etapa de la vida.

• 8. Contribuir al mantenimiento del sentimiento de utilidad y autoestima personal.

• 9. Fomentar la creatividad y productividad en el uso del tiempo libre.

• 10. Mantener o desarrollar la capacidad del disfrute lúdico y la apertura hacia nuevos intereses y formas de actividades.

• 11. Fomentar la comunicación, la amistad y el establecimiento de relaciones interpersonales ricas y variadas.

• 12. Propiciar el bienestar y la satisfacción personal.

Las modalidades de recreación que pueden ser instrumentadas, dejando siempre abierta la opción de libre elección, serían:

• Recreación artística y cultural.

• Recreación deportiva.

• Recreación pedagógica.

• Recreación ambiental.

• Recreación comunitaria.

• Recreación terapéutica.

1.4 Las actividades físico recreativas en el adulto mayor.

García Rodríguez, J. (2005: 28) considera que la práctica de la actividad física, tanto de juego como formativa o agonística, tiene gran importancia higiénica preventiva para el desarrollo armónico del sujeto (niño, adolescente y adulto) para el mantenimiento del estado de salud del mismo.

La práctica de cualquier deporte conserva siempre un carácter lúdico y pudiera ser una buena medida preventiva y terapéutica, ya que conlleva aspectos sociales, lúdicos e incluso bioquímicos que favorecen el desarrollo de las potencialidades del individuo.

Un paso importante para asumir una perspectiva científica en cualquier tema es la definición de los conceptos de los que uno va a hablar, algunos autores han entendido que la actividad física es solamente "el movimiento del cuerpo. Sin embargo, deben superar tal idea para comprender que la actividad Física es el movimiento humano intencional que como unidad existencial busca el objetivo de desarrollar su naturaleza y potencialidades no sólo físicas, sino psicológicas y sociales en un contexto histórico determinado.

Análisis de los resultados

RESULTADOS DE LA OBSERVACIÓN.

Objeto de la Observación. Proceso de recreación física comunitaria para el adulto mayor.

Objetivo de la Observación. Determinar las actividades físico- recreativas planificadas para el adulto mayor, así como su cumplimiento, variedad, motivación y relaciones interpersonales que se establecen entre los mismos.

Cantidad de observadores: 3

Tiempo total y frecuencia de las observaciones. Un mes con dos frecuencias semanales.

Aspectos a observar en la unidad de investigación:

De las 8 actividades físico- recreativas observadas se constató que:

En el primer indicador referido al Cumplimiento de las actividades planificadas en 3 de ellas se observó que se cumplieron las actividades planificadas para un 37,5%, mientras que 5 de ellas no fueron cumplimentadas por falta de la mayoría de los adultos mayores, por lo que las actividades que se debían realizar dividiendo los adultos mayores en grupos no se pudieron llevar a cabo y representa el 62,5% del total de las actividades.

RESULTADOS DE LA MATRIZ DAFO

Objetivo: Determinar las necesidades recreativas de los adultos mayores en la comunidad.

RESULTADOS DE LA ENCUESTA

Pregunta – 1. Lo más significativo de esta gráfica es que el 51.2% padece de hipertensión arterial, con mayor incidencia en el sexo masculino con el 32% y el 19,2% en el femenino, enfermedad muy frecuente en estas edades. El 19.2 % padece de enfermedades respiratorias como el asma, bronquitis y otras, en mayor grado en el sexo masculino, el 14.1% de problemas de artritis; el 8,97 % de problemas circulatorios y el 6,41 % de cardiopatías.

Pregunta – 2. El 61.53% de la muestra plantea que no realiza actividades de recreación física en su tiempo libre; mientras que a veces la realiza el 38.46%.

Pregunta -3. Las actividades de recreación física las prefieren realizar tanto organizados por profesores o instituciones como de manera individual con personas de la misma edad en un 38,46 % y ambas en determinados momentos con un 23,7 %.

Pregunta – 4. Las actividades de recreación física, prefieren realizarlas en un 70% dentro de una instalación, el sexo masculino se inhibe más al realizar las actividades donde puedan ser vistos por otras personas. El 30% prefiere realizarlas en lugares públicos o al aire libre.

Pregunta – 5. De las actividades que constituyen la oferta actual de recreación física para los adultos mayores de esta comunidad y en las que más participan, es en las excursiones al igual que en los festejos de cumpleaños colectivos con un 100%, luego sigue los bailes tradicionales con el 76,9% de participación, seguido del dominó con el 61,5% con mayor aceptación por parte del sexo masculino. Otra de las actividades donde les gusta participar es en los juegos de parchís con un 42,3% donde la mayor participación es por parte del sexo femenino. Tanto la solterona como los palitos chinos son de la preferencia del sexo femenino con un 17,9% y 20,5 % respectivamente. El ajedrez es jugado solo por el sexo masculino con el 19,2%.

Pregunta – 6. Las actividades de recreación física que más les gustaría realizar en su tiempo libre son los festivales de bailes tradicionales para un 93,5% al igual que los festivales deportivo- recreativos, las charlas sobre el envejecimiento con el 52,5%, los cines debates con el 47,9%, las excursiones a los museos históricos con el 38,7% y por último, los talleres de artesanía con el 24,2%. Cabe destacar que la diferencia más significativa en la participación de estas actividades entre ambos sexos está en los cines debates, pues como se tienen que trasladar hacia un lugar más distante las del sexo femenino prefieren quedarse en la casa.