Sistema de actividades para motivar al adulto mayor a la práctica de ejercicios físicos

Resumen

El envejecimiento poblacional a escala mundial ha traído como consecuencia que las miradas de los dirigentes estatales y de varias instituciones sociales se centren en este fenómeno demográfico. En Venezuela el tratamiento a las personas de la tercera edad ha sido siempre punto de mira del Estado, pero no escapa del fenómeno mundial anteriormente mencionado, lo cual se agudiza en el Estado de Anzoátegui. Es por esto que el tratamiento al adulto mayor se convierte en una necesidad desde todos los puntos de vistas, principalmente para incentivar su integración social y elevar su calidad de vida. A partir de una idea de la Misión Barrio Adentro Deportivo, a través del cumplimiento del Programa de Cultura Física Profiláctica, con la vinculación del adulto mayor a la práctica de ejercicios físicos a través de los Círculos de Abuelos; pero la realidad ha demostrado que todavía no se cumplen las expectativas de incorporación y estabilidad de los mismos en dicha actividad, es por esto que se requieren de investigaciones que traten el tema. Como respuesta a esta problemática se presenta la investigación: Sistema de actividades para motivar a los adultos mayores a la práctica de ejercicios físicos; la misma se desarrolló en el sector La Florida, del Municipio Anaco, Estado Anzoátegui y se realizó a partir de la puesta en práctica de un pre-experimento en el que se utilizaron métodos del nivel teórico, empírico y del nivel estadístico y/o matemático. Al comparar los resultados del pre-test y post-test se pudo demostrar una modificación de la variable dependiente. El trabajo se divide en tres capítulos: en el primero se determina el marco teórico de la investigación; en el segundo el marco metodológico; el tercero se dedica al procesamiento y análisis de los resultados; cuenta además con una Introducción, la Bibliografía consultada y los Anexos. La investigación resulta novedosa en tanto ofrece actividades para motivar a los adultos mayores a la práctica de ejercicios físicos, hecho que hasta donde se consultó no había sido objeto de investigación en el Sector antes mencionado.

Introducción

El envejecimiento individual ha estado presente como objeto de estudio en todas las etapas del desarrollo social y ha sido siempre de interés para la filosofía, el arte y la medicina. Sin embargo, durante el presente siglo asistimos a una situación singular: más y más personas sobrepasan las barreras cronológicas que el hombre ha delimitado como etapa de vejez; el envejecimiento poblacional se ha convertido hoy en un reto para las sociedades modernas.

El presente trabajo está relacionado con la actividad física en los adultos mayores, a partir de la necesidad de la Misión Barrio Adentro Deportivo de elevar cada vez más la calidad de vida de este grupo social, el cual se ha convertido en centro de atención debido al envejecimiento progresivo de nuestra población.

Vivimos en un mundo que envejece: según estimados de la ONU, el número de ancianos en el mundo aumentará de 600 millones aproximadamente desde el 2002 hasta 2000 millones en el 2050 y su porcentaje en la población mundial pasará del 10 al 21 %.

América Latina ha empezado a experimentar un proceso de envejecimiento. Si bien en 1975 la población mayor de 60 años era de 21 millones en esta región, en solo 25 años ascendió a 41 millones (8.1% de la población). Se espera que en las próximas décadas aumentará aún más la tasa de crecimiento de la población mayor de 60 años de manera que en el 2025 este grupo de edad será de alrededor de 100 millones de personas y en el 2050 serán cerca de 200 millones.

En consecuencia, los Adultos Mayores que representaban el 8.1% de la población total de América Latina en el 2000, pasarán a ser de 14.1% en el 2025 y representarán cerca de la cuarta parte de la población total, 23.4%, en el 2050. Todo esto se debe al mejoramiento de las condiciones de vida de la población y a la mayor disponibilidad de servicios de salud. (Revista Panamericana de salud /Pan Am/ Public Health 17(5/6), 2005).

La sociedad Venezolana tiene la responsabilidad de preocuparse desde el punto de vista preventivo, terapéutico y rehabilitorio de la persona de edad avanzada y tratar de romper con el tradicional estereotipo de considerar al adulto mayor desamparado e inútil. Para ello debe realizar una serie de acciones encaminadas a utilizar las capacidades y potencialidades de aquel en el desempeño de una función activa en la sociedad. (Núñez de Villavicencio, F: 1987).

Situación Problemática

En el sector la Florida del Municipio Anaco, Estado Anzoátegui, se aprecia que de la población total (3.316), 900 son adultos mayores, lo que representa el 27,4.%; y solo 16 están incorporados a la práctica de ejercicios físicos, lo que representa el 2 %.

Estos datos demuestran la necesidad de realizar acciones encaminadas a la integración de este grupo poblacional a la actividad física y de motivar a los ya incorporados a mantenerse en ella.

Teniendo en cuenta lo anterior se hace necesaria la búsqueda de soluciones a la problemática planteada, es por esto que se declara como problema científico: ¿Cómo motivar a los adultos mayores de la comunidad La Florida a la práctica de ejercicios físicos?

Problema.

¿Cómo motivar al adulto mayor del Sector la Florida a la práctica de ejercicios físicos?

Objeto.

Adulto Mayor

Campo.

Sistemas de Ejercicios físicos.

Objetivo general: Proponer un sistema de actividades para motivar al adulto mayor de la comunidad La Florida del municipio Anaco del Estado Anzoátegui a la práctica de ejercicios físicos.

Preguntas científicas:

1 ¿Cuáles son los fundamentos teóricos y metodológicos para motivar al adulto mayor?

2 ¿Cómo se manifiestan las actividades físicas atreves de la motivación al adulto mayor?

3 ¿Cómo definir el carácter sistemático de las actividades físicas para motivar al adulto mayor?

4 ¿Qué resultados obtendrá el sistema puesto en práctica para motivar al adulto mayor?

Tareas:

• 1 valorar los fundamentos teóricos y metodológicos para motivar al adulto mayor?

• 2 Analizar el estado actual de las actividades físicas atreves de la motivación al adulto mayor.

• 3 Establecer las actividades físicas para motivar al adulto mayor.

• 4 Efectos de la propuesta del sistema de actividad física para la motivación al adulto mayor.

Justificación

El presente trabajo está relacionado con la actividad física en los adultos mayores, a partir de la necesidad de la sociedad venezolana de elevar cada vez más la calidad de vida de este grupo social, el cual se ha convertido en centro de atención debido al envejecimiento progresivo de esta población. Estos datos demuestran la necesidad de realizar acciones encaminadas a la integración de este grupo poblacional a la actividad física y de motivar a los ya incorporados a mantenerse en ella.

Teniendo en cuenta lo anterior se hace necesaria la búsqueda de soluciones a la problemática planteada, es por esto que se declara como problema científico: ¿Cómo motivar al adulto mayor de la comunidad La Florida a la práctica de ejercicios físicos?

Capítulo I

Varios investigadores le han atribuido al ejercicio físico incontables ventajas como son:

• El ejercicio es una de las mejores maneras de prevenir los problemas de salud y mantener el cuerpo en buenas condiciones (Harris: 1988; Rakowski y Moa: 1992; Sharpe y Cornnell: 1992)

• Sin ejercicios el cuerpo literalmente se consume, los músculos se debilitan, los huesos se hacen más porosos, las arterias se obstruyen y el corazón se ve presionado para enfrentar demandas repentinas. (Rice, F. Philipe: 1997)

• El ejercicio aeróbico es particularmente importante para mejorar la salud cardiovascular (Hill, Storandt y Malley: 1993)

• Mejora la respiración y proporciona más oxígeno a todo el cuerpo, lo que incrementa la circulación y el metabolismo (Poehlman, Melby: 1991)

• El ejercicio moderado puede mejorar incluso la vida sexual. (Whitten y Whiteside: 1989)

• Sin ejercicio la capacidad del sistema cardiovascular para proporcionar oxígeno a los músculos se reduce relativamente pronto en el proceso de envejecimiento, por lo que la debilidad y la fatiga de los músculos avanza con rapidez. Uno de los secretos de la buena salud consiste en adoptar un programa de ejercicios y mantenerlo (Blumenthal et. al. 1991)

• Desafortunadamente, es común que quienes practican el ejercicio sean individuos más jóvenes y quienes están en mejores condiciones físicas y aunque también ellos lo necesitan, son los adultos mayores quienes más lo requieren (Koval et al. 1992)

• Es posible que en el ejercicio se encuentre la fuente de juventud más efectiva hasta ahora descubierta. (Doan y Scherman, 1987)

• Facilita la nutrición del cerebro. (Shay y Roth, 1992)

• Mejora la digestión y el funcionamiento intestinal, preserva los huesos, tonifica los músculos y alivia la tensión nerviosa, la depresión y la ansiedad. (McAuley, 1991)

La A.F. muscular es un factor de protección ante la descalcificación ósea y todo tipo de lesiones. La estabilidad articular y la coordinación muscular dependen de la capacidad muscular que mejoran sustancialmente con la práctica de la A.F. La osteoporosis es causa frecuente de fracturas; la respuesta de la descalcificación ósea al ejercicio físico moderado y constante es muy favorable.

Existen varios investigadores (González Rave, J.M y Vázquez Albellón, M.:2001) que consideran que la A.F. puede prolongar la vida de 10 a 15 años, estos criterios varían en dependencia del criterio que tengan sobre la prolongación de la vida en el adulto mayor, pero sí todos coinciden en que la A.F. sí prolonga más vida a los años, constituyendo un factor de plenitud, calidad de vida y alegría de vivir, condicionando las siguientes motivaciones:

• Aspecto saludable y estético

• Permite conservar mayor fuerza vital y física

• Ayuda a mantener y/o recuperar un equilibrio físico-psíquico

La mejora del rendimiento del organismo significa también que se estará menos propenso a sufrir enfermedades y al deterioro orgánico; por lo tanto una vida sana y activa se alarga y los síntomas del envejecimiento se retrasan; fisiológicamente todos los síntomas del cuerpo se benefician con el ejercicio regular.

Cada día existe una mayor evidencia de que la actividad física y la falta de ejercicios están relacionadas con el desarrollo de diversos trastornos y son causa importante de mortalidad e incapacidad.

La relación entre el nivel de actividad física y el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria ha sido uno de los aspectos más estudiados, pero existen otros trabajos demostrativos de que la A.F. puede contribuir a la prevención y al control de otras muchas enfermedades (Serra, 1997). Entre ellas se destacan por su importancia las siguientes:

• La hipertensión arterial

• La osteoporosis

• La diabetes Mellitus

• Determinados tipos de neoplasias

• Disminuyen las enfermedades asociadas a la hipo dinámica:

• Obesidad

• Cardiopatías isquémicas

• Hipercolesterolemia

Por otro lado la A.F. regular produce efectos beneficiosos con respecto a:

• Funcionamiento de las articulaciones

• Disminuye los dolores

• Corrige la postura

• Estabiliza la marcha

• Reduce las caídas provocando un aumento de la calidad de vida

En general los ejercicios deben cumplir los siguientes requisitos:

• Ejercicios no tan exigentes

• Por la menor capacidad de trabajo

• Largos períodos de trabajo

• No exijan esfuerzos continuos y prolongados

• No sean agotadores

• No llegar a temperaturas extremas

• Chequeo médico continuo

La prolongación de la vida y la capacidad de trabajo de la persona de edad media y avanzada es uno de los problemas sociales más importantes en los que debe incidir el profesional de la Cultura Física y el Deporte en la salud y la longevidad.

El especialista en Barrio Adentro Deportivo debe tener en cuenta que no todos los adultos mayores deben someterse al mismo tipo de actividad, es importante la vinculación de este con el médico y tener una evaluación geriátrica integral, este debe ser el primer paso antes de someter al adulto mayor una A.F. intensa o moderada.

• La Motivación Conceptuación:

La palabra motivación deriva del latin motivus, que significa «causa del movimiento». La motivación puede definirse como el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo. La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.

La motivación en el trabajo

La motivación en los colaboradores de una compañía es de vital importancia debido a que ellos darán todo de sí en pro de un objetivo personal u organizacional. La motivación laboral se da mediante la relación de recompensas y rendimiento; ya que este tipo de incentivos les da merito o reconocimiento a labores asignadas.

Un personal altamente motivado le aporta ideas creativas e innovadoras a la compañía que quizás podrán generarle éxito a la organización.

Causas de la motivación

Los motivos pueden agruparse en diversas categorías:

• En primer lugar figuran los motivos racionales y los emocionales.

• Los motivos pueden ser egocéntricos o altruistas.

• Los motivos pueden ser también de atracción o de rechazo, según muevan a hacer algo en favor de los demás o a dejar de hacer algo que se está realizando o que podría hacerse.

Factores extrínsecos e intrínsecos

La motivación también puede ser debida a factores intrínsecos y factores extrínsecos. Los primeros vienen del entendimiento personal del mundo y los segundos vienen de la incentivación externa de ciertos factores.

Factores extrínsecos pueden ser:

• El dinero

• El tiempo de trabajo

• Viajes

• Coches

• Cenas

• Bienes materiales

Todos estos factores pueden incrementarse o disminuirse en el espacio alrededor del individuo, sin embargo, los factores intrínsecos dependen del significado que le de la persona a lo que hace. Si bien es cierto, los llamados factores extrínsecos también dependen de esta interpretación de la persona, éstos pueden cambiarse radicalmente de forma muy rápida mientras que los intrínsecos requieren de un trabajo de asimilación más adecuado a la mente del individuo. Los factores intrínsecos tratan de los deseos de las personas de hacer cosas por el hecho de considerarlas importantes o interesantes.

Existen tres factores intrínsecos importantes. Véase el libro de Dan Pink sobre la motivación.

• Autonomía: El impulso que dirige nuestras vidas, libertad para tener control sobre lo que hacemos.

• Maestría: El deseo de ser mejor en algo que realmente importa.

• Propósito: La intención de hacer lo que hacemos por servicio a algo más grande que nosotros mismos.

Véase también: Curiosidad

1.2 Características psicológicas de la Actividades Físicas en el adulto mayor:

El envejecimiento ha de considerarse como una etapa del desarrollo humano y por ello es necesario entender las características que determinan esta etapa de la vida de las personas de este grupo de edades.

Los cambios que en todas las áreas de la vida material e espiritual se viene produciendo a nivel mundial exigen modificaciones en el desempeño del ser humano, en cada una de dichas esferas. Responder a tales cambios implica que se practiquen nuevas formas de trabajo que permita que los seres humanos alcancen un potencial que les permita manifestar un desarrollo personal, pero a su vez facilite su accionar social.

De ahí la importancia de trabajar adecuadamente las individualidades que presenta este grupo etáreo para integrarlo a la práctica de ejercicios físicos, lo que redunda en una mejor calidad de vida a partir de su integración plena a la vida social.

El adulto mayor es portador de regularidades propias de una etapa del desarrollo humano, así como de una serie de limitaciones, en gran medida provenientes de prejuicios que le ha depositado la cultura. (Orosa Fraíz, Teresa: 2003)

Al adentrarse en el tema de la motivación como categoría psicológica en esta etapa del desarrollo humano, se aprecia de tal manera que parece que la vida de las formaciones psicológicas termina con el individuo joven y no se ha explorado suficientemente las características que desde este punto de vista tiene el adulto mayor.

Esto puede ser consecuencia que para muchos especialistas en el tema, (Erickson; Maslow, A.; Buhler, Ch.; entre otros) aunque de formación humanista, no identifican claramente a esta etapa como un estadio de desarrollo.

Así se ubica a la vejez como la última y quinta fase de la vida en la que las personas dejan de concentrarse en metas futuras. Es un estado de realización de fracaso o de resignación al revisar el logro o no de sus metas pasadas. Refieren el estado de resignación como el más común para la vejez, y se asume a esta etapa desde una mirada involutiva y no de desarrollo.

En la literatura aparecen numerosas investigaciones referidas a la tercera edad, en las que se caracterizan importantes aspectos de la misma. Comúnmente identifican al anciano desde eventos sociales como la jubilación, así como desde el desgaste biológico; pero no tienen en cuenta que el adulto mayor es un resultado de él mismo, o que la edad produce nuevas formaciones psicológicas.

Entre esos rasgos se encuentran numerosas referencias a la autoestima. Como tendencia aparece referida como disminuida y asociada a la pérdida de la capacidad física, mental y estética. Atravesada por prejuicios sociales, que tal como plantea Teresa Oroso (Oroso Fraíz, Teresa: 2003), y en función de las dificultades de control de su propia vida, el individuo comenzará a ser funcional o no. Además cuando una persona llega a la tercera edad, su autoestima está relacionada no con una pérdida de su funcionabilidad inmediata, sino con la pérdida de su rol social.

Es por esto que se debe trabajar la motivación como vía de integrar a estos adultos mayores a la práctica de ejercicios físicos, teniendo en cuenta la importancia que desde el punto de vista biológico y psico-social tiene en su integración social y por ende en la elevación de su autoestima.

Uno de de los puntos de vista de este análisis está dado en su determinante sociocultural:

• Una época y condiciones socioeconómicas, atravesadas por las costumbres de una cultura, determinan la mirada hacia los miembros que ya no son "productivos", para la economía del país

• En Venezuela ya existen condiciones humanistas particularmente ventajosas para el trabajo con los ancianos, y que potencian a esa generación como emergente del cambio social

• Existen causas sociales en Venezuela que determinan el desarrollo de sus adultos mayores. El Proyecto Social que representó la Revolución Bolivariana impactó la subjetividad del adulto mayor, a diferencias de otras épocas y sistemas sociales

• El adulto mayor Venezolano ha sido parte de los procesos más universales de cambio, pero también ha sido protagonista de un proyecto social de justicia que lo dignifica

Todo este análisis desde la perspectiva sociocultural, ofrece mejores condiciones para analizar la importancia de la motivación para la incorporación de los adultos mayores a la práctica de ejercicios físicos.

Al analizar el concepto motivo, como categoría psicológica, se encuentra estrechamente ligado al de necesidad, sobre todo a partir de la teoría desarrollada por A.N. Leontiev en relación con estas definiciones.

El motivo tiene distintos niveles de expresión en la personalidad y su propia definición como objeto de la necesidad.

Para Fernando González Rey (González Rey, Fernando: 1989) el motivo es la forma en que la personalidad asume sus distintas necesidades, las que elaboradas y procesadas por ella encuentran su expresión en sus distintas manifestaciones concretas, de tipo conductual, reflexivo y valorativo, las cuales le dan sentido, fuerza y dirección a la personalidad.

Además se encuentran las formaciones motivacionales complejas de gran importancia para los intereses de esta investigación al tener en cuenta que son formas bien definidas de expresión e instrumentación de las tendencias orientadoras de la actividad.

Es a partir de aquí que el motivo pasa de expresarse en la realidad concreta de manera externa al formar parte de un complejo sistema de regulación interna, que provoca la satisfacción del mismo.

En el caso de esta investigación se trata de estimular los resortes internos a partir del conocimiento de la necesidad para que al convertirse en un motivo, regule la actividad de los adultos mayores y se logre la incorporación de los mismos a la práctica de los ejercicios físicos.

El adulto mayor cuenta con necesidades propias que requieren de una caracterización particular, una de esas necesidades es la comunicación: en primer lugar con su familia y en segundo puesto con sus coetáneos y mucho más cuando la vejez del adulto mayor transcurre desvinculada de su familia.

De ahí que sea necesario explotar los espacios de comunicación que aparecen en esta etapa de la vida y forman parte de los programas de atención a los adultos mayores en la sociedad cubana, uno de esos espacios es la actividad física, y por ende todo lo que se deriva de ella para lograr la motivación en la práctica de la misma.

Esto forma parte de la necesidad del adulto mayor de ser tenido en cuenta, más cuando en Venezuela el sistema de la actividad del adulto mayor está determinada fundamentalmente por el trabajo doméstico; es por eso que las actividades encaminadas a otro tipo de actividad, como en este caso la física requiere de tener en cuenta las diferencias individuales de este grupo y de cada uno de sus miembros de manera que su integración social sea óptima en función de elevar su calidad de vida.

• El Adulto Mayor caracterización biopsicosocial

Según las estadísticas de la ONU, uno de los indicadores para medir la calidad de vida de las poblaciones mundiales está en cierta medida, en la atención que se le brinda a los adultos mayores, lo cierto es que estos informes se centran en el plano económico, y pocas veces se habla de una voluntad política que aparejada al crecimiento de la economía contribuya al bienestar humano.

Es por esto que se debe trabajar la motivación como vía de integrar a estos adultos mayores a la práctica de ejercicios físicos, teniendo en cuenta la importancia que desde el punto de vista biológico y psico-social tiene en su integración social y por ende en la elevación de su autoestima.

Uno de de los puntos de vista de este análisis está dado en su determinante sociocultural:

• Una época y condiciones socioeconómicas, atravesadas por las costumbres de una cultura, determinan la mirada hacia los miembros que ya no son "productivos", para la economía del país

• En Venezuela ya existen condiciones humanistas particularmente ventajosas para el trabajo con los ancianos, y que potencian a esa generación como emergente del cambio social

• Existen causas sociales en Venezuela que determinan el desarrollo de sus adultos mayores. El Proyecto Social que representó la Revolución Bolivariana impactó la subjetividad del adulto mayor, a diferencias de otras épocas y sistemas sociales

• El adulto mayor Venezolano ha sido parte de los procesos más universales de cambio, pero también ha sido protagonista de un proyecto social de justicia que lo dignifica

Todo este análisis desde la perspectiva sociocultural, ofrece mejores condiciones para analizar la importancia de la motivación para la incorporación de los adultos mayores a la práctica de ejercicios físicos.

Fundamentos biológicos y las características estructurales y funcionales del grupo de adulto mayor.

En cuanto a la caracterización o cambios biológicos de este grupo se puede decir que en la muestra seleccionada presento muchos cambios fisiológico a simple vista, como insuficiencia en los sistemas que conforman el ser humano y entre ellos el sistema respiratorio que nos permite obtener el consumo de oxigeno para sobre vivir , y en la ejecución de los ejercicios planificados, como la caminata y entre otros, influyen en la disminución del consumo de oxigeno hacia los pulmones y musculo del cuerpo humano. En el sistema circulatorio presentan disminución de sangre hacia los musculo del cuerpo y a su vez tiende a tener menos demanda de fluidez de sangre por todo los capilares del cuerpo debido a que las venas y arterias se tapan por la grasa acumulada. En el Sistema muscular se disminuye el índice de la masa corporal perdiendo las capacidades físicas como la fuerza, el equilibrio, la resistencia, la coordinación, agilidad y la rapidez.

A su vez presentan enfermedades crónicas no transmisibles como la obesidad, hipertensión, diabetes y entre otros.

En cuanto a los cambios provocados por el proceso del envejecimiento se pueden señalar los siguientes:

• Cambios Exteriores

• Vista-Oído

• Pulmones

• Suministro de Sangre

• Músculos

• Huesos

• Articulaciones

• Grasa

• Temperatura

• Sexo

• Marcha

Después de los cuarentas se producen:

• 1. Deterioro de la Vista.

• 2. Deterioro del Oído.

• 3. Mala Circulación, Respiración corta, Endurecimiento Arterial.

• 4. Fragilidad, rigidez esquelética, mala postura, dolores.

• 5. Flacidez muscular.

• 6. Depósitos de Grasa.

• 7. Pies Planos o dolorosos

Cambios después de los setentas:

• 1.  El pelo se torna gris o se cae.

• 2. Disminución de la vista.

• 3. Atrofia de los huesos faciales.

• 4. Disminuye la audición.

• 5. Arrugas.

• 6. Pérdida de los dientes.

• 7.  Pérdida de la postura vertical.

• 8.  Músculos flácidos.

• 9.  Depósitos de grasa.

• 10.  Pérdida del interés sexual.

• 11.  Rigidez y debilidad articular.

• 12.  Inseguridad en la marcha.

En el sistema nervioso ocurren estos cambios:

• Disminución gradual de la fuerza, la movilidad y el equilibrio de los procesos de excitación e inhibición.

• Reducción del caudal sanguíneo cerebral.

• Reducción del consumo de oxígeno por el cerebro.

• Se alteran la atención y la concentración.

• Empeora la memoria y las funciones de los analizadores visuales y auditivos. Disminuye la velocidad de las reacciones.

Otros cambios en el sistema nervioso central:

• Poco sueño.

• Impaciencia e Irritabilidad.

• Salta cuando oye un ruido.

• Poco satisfecho con la vida.

• Comer, fumar, beber con exceso.

• Obsesiones.

• Postura tensa o encorvada.

• Uso de sedantes.

• Sudar sin razón aparente.

• Incapacidad para manifestar las emociones.

• Dolores en : cuello, hombros o en la espalda.

• Respiración superficial.

Órganos de la respiración:

• Pérdida gradual de la elasticidad en el tejido pulmonar.

• Disminución de la ventilación pulmonar.

• Disminución en la vitalidad de los pulmones.

• Aumento en la frecuencia de los movimientos respiratorios.

• La respiración se hace más superficial.

• Reducción progresiva de la capacidad vital.

Los cambios del sistema cardiovascular en estos abuelos se presenta de esta manera:

• Elevación de los niveles de la presión arterial (sistólica y diastólica).

• Descenso de los niveles del pulso.

• Disminución de los niveles del volumen – minuto.

• Empeoramiento de la función contráctil del músculo cardiaco.

• Reducción de la luz interna de vasos y arterias.

• Disminución del funcionamiento de los vasos capilares.

• Aparición de soplos, angina de pecho.

Siguiendo con los cambios en los abuelo nos encontramos con los órganos digestivos el cual presenta estos cambios a continuación:

• Disminución de la secreción del jugo gástrico.

• Disminuye la movilidad de los alimentos por el esófago.

• Alteraciones dentales.

• Modificaciones de la mucosa gástrica.

• Atrofia del Hígado.

• Las actividades físicos recreativas y su contribución a elevar la motivación en los adultos mayores

¿Qué es actividad física?

El término "actividad física" se refiere a una gama amplia de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar en forma regular y rítmica, jardinería, tareas domésticas pesadas y baile. El ejercicio también es un tipo de actividad física, y se refiere a movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos, con el propósito de mejorar o mantener uno o más aspectos de la salud física.

¿Quién debe hacer actividad física?

Toda persona debería tener la oportunidad de participar en actividades físicas, independientemente de su edad y limitaciones socioeconómicas y/o físicas.

Deben tomarse en cuenta las poblaciones especiales, incluyendo las personas adultas mayores con demencia y las extremadamente frágiles. Las personas que ya sufren de condiciones crónicas y discapacitantes, e inclusive demencias, también pueden participar en algún tipo de actividad física regular. De hecho la actividad física regular puede mejorar muchas de estas condiciones. Las personas adultas mayores particularmente frágiles y las personas con demencia no deben excluirse, pero requerirán supervisión y orientación. El grado y el esfuerzo de la actividad física recomendada deben adaptarse a las capacidades y condiciones de cada individuo. En todos los casos, la actividad física deberá ir acompañada de nutrición e hidratación adecuadas.

La recreación:

Es un fenómeno socio – cultural, donde cada persona tenga el derecho a recrearse libre y de forma espontánea, nunca impuesta. Es el disfrute pleno de su tiempo para la actividad física, el deporte y la recreación.

Capítulo II

Diagnóstico del estado actual de la motivación para la práctica de actividades físicas recreativas en el adulto mayor del Sector la Florida

En la comunidad La Florida, del Municipio Anaco, Estado Anzoátegui, se aprecia que de la población total (3.316), 900 son adultos mayores, lo que representa el 27,4%; y solo 16 están incorporados a la práctica de ejercicios físicos, lo que representa el 2%.

Estos datos demuestran la necesidad de realizar acciones encaminadas a la integración de este grupo poblacional a la actividad física y de motivar a los ya incorporados a mantenerse en ella.

Es por esto que como parte de los esfuerzos que se realizan para lograr el objetivo anterior, se desarrollan en todo el país los programas de atención los adultos mayores, entre los que se encuentran los Círculos de Abuelos.

Sin embargo, no siempre los objetivos trazados para el trabajo con este grupo de edades se cumple, fundamentalmente porque no es propicia la motivación de algunos de ellos para integrarse a la práctica de ejercicios físicos y/ o para mantenerse en ella.

Por otra parte inciden las características educativas de la Población Venezolana, su idiosincrasia, que influye en que de esos adultos mayores la mayor parte de los incorporados sean del sexo femenino y pocos o ninguno del masculino.

2.1 Caracterización socio-demográfica de la comunidad

En el sector La Florida, del municipio Anaco del estado Anzoátegui, se limita por el norte con la comunidad Villa Betania, por el sur con el sector La Florida II, por el este con el sector El Progreso y por el oeste con el sector Alí Primera.

Se aprecia que de la población total (3.316), 900 son adultos mayores, lo que representa el 27,4%; y solo 16 están incorporados a la práctica de ejercicios físicos, lo que representa el 2%.

La economía del sector la florida se nota que es de clase media alta puesto a que las casas están en buen estado, cuenta con dos liceos privados, y una escuela bolivariana, se cuenta con un modulo asistencial el cual funciona dentro de la escuela bolivariana.

En cuanto a las actividades deportivas recreativas el sector tiene una cancha múltiple que está en un estado de deterioro total. Es por ello que pasa a ser un problema de motivación a los adultos mayores ala practica de ejercicios físicos.

2.2 Caracterización del grupo de adultos mayores del sector la florida

La presente investigación se realiza en el contexto del deporte comunitario, específicamente relacionado con el Programa de Cultura Física Profiláctica, en el servicio de atención al Adulto Mayor en la Misión Barrio Adentro Deportivo. La misma se desarrolla en el Sector La Florida, del Municipio Anaco, Estado Anzoátegui.

Como se puede observar el 27,4 % del total de la población está constituida por adultos mayores, cifra que se encuentra muy por encima de la media nacional de ahí la importancia de realizar esta investigación, y de ellos solo practican ejercicios físicos 16, lo que representa solo el 2%.

Mediante un muestreo no probabilístico, se determina una muestra intencional de 16, de una población de: 25 adultos mayores, que conforman el Círculo de Abuelos con los siguientes criterios de inclusión.

-Los componentes de la muestra son adultos mayores que no presentan patologías de la realización de ejercicios físicos.

-Son los adultos mayores que asisten a la práctica sistemática del sistema de ejercicios.

-El investigador es el profesor del círculo de abuelos.

Este Círculo de Abuelos está compuesto por 7 hombres y 18 mujeres; las enfermedades que padecen en mayor frecuencia son: Hipertensión Arterial (H.T.A.), Asma y Diabetes Mellitus. De ellos 8 conviven con sus hijos, 4 con los hijos y nietos y 13 viven solos.

CAPÍTULO III.

Marco metodológico

En este capítulo se presenta el marco metodológico de la investigación, para lo cual se expresa la operatividad de las variables en estudio, se describe el contexto donde se desarrolla la misma y expresa la estrategia metodológica seguida.

Tipo de estudio adoptado y operacionalización de las variables.

Las categorías del diseño teórico metodológico se construyen en sistema alrededor del problema científico de investigación y constituyen los componentes e invariantes para todo tipo de trabajo científico, es por esto que para esta investigación la naturaleza del problema determinó el resto de las categorías y el modo en el que debía dársele solución a los requerimientos investigativos de manera que quedaran resuelto cada una de sus determinantes científicas.

Esta investigación sigue un paradigma investigativo en el que se imbrican las concepciones cuantitativas y cualitativas, lo cual le permite al investigador realizar el correspondiente análisis de los resultados teniendo en cuenta no solo su resultado matemático sino además, realizando las inferencias de cada uno de ellos, lo cual trae consigo un adecuado análisis de los resultados sin caer en posiciones positivistas en las que solo se describen los resultados y no se tienen en cuenta los procesos, las causas, consecuencias y el factor humano; más cuando en esta investigación se trabaja con personas que dadas sus características resulta de gran relevancia el análisis cualitativo de cada una de las actividades que se proponen y su impacto en ellas.

Una de las categorías de relevante importancia para la solución del problema científico son las variables.

Las variables que se controlan en la investigación son:

Variable independiente (V.I.): es el factor ´manipulado´ por el investigador como causa, y que en este caso es: SISTEMA DE ACTIVIDADES

Variable dependiente (V.D.): es el factor sobre el cual ejerce su efecto la variable independiente y que para esta investigación es: la motivación de los adultos mayores para su incorporación a la práctica de ejercicios físicos.

Otra de las variables a controlar por el investigador son las variables ajenas, estas variables pueden ´contaminar´ la relación causa-efecto que se pretende establecer entre las V.I. y la V.D.