- Introducción
- ¿Qué son las habilidades para la vida?
- ¿Qué es salud mental?
- ¿Qué son los primeros auxilios?
- La pirámide alimenticia
Introducción
Este modulo comprende todo lo relacionado con salud desde salud mental hasta nutrición y la forma de alimentación.
La salud mental es un concepto que se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo. Es el estado del bienestar emocional y psicológico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria.
La higiene también es parte de una buena salud lavarse bien las manos es importante para la salud, se deben lavar constantemente, antes y después de ir al baño, antes de cada comida, después de cada comida, entre otras actividades.
El cepillado de los dientes debe aplicarse de manera regular desde la infancia hasta la vejez, antes y después de las comidas.
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida.
Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos mirar en la pirámide alimentaria los alimentos para una nutrición sana y equilibrada. Para una nutrición saludable, porque de no ser así se pueden contraer enfermedades como lo son: obesidad, desnutrición, etc.; se deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales se deben consumir de manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y verduras.
OBJETIVO
El objetivo de este curso es aprender, conocer e investigar más sobre salud para que en algún momento que sea necesario podamos poner en práctica nuestros conocimientos y habilidades.
MODULO #1
¿Qué son las habilidades para la vida?
Es lo que hacemos con mayor rapidez y facilidad, son las capacidades que aprendemos a desarrollar para alcanzar nuestro proyecto de vida. Las habilidades pueden ser aprendidas o no, en el ser humano cierto número de habilidades motoras son fruto de dicho proceso, pero la capacidad de adaptación a los cambios del medio va siempre unida a la de desarrollar habilidades a través del aprendizaje.
Las habilidades se suelen clasificar en perceptuales, perceptivo-motoras y mentales, y sus características esenciales son la eficacia y la flexibilidad. Una habilidad es eficaz cuando se ejecuta con exactitud, rapidez y economía; su flexibilidad permite dar una respuesta eficaz ante nuevas situaciones.
Todos los seres humanos somos diferentes así seamos hermanos.
Las habilidades están relacionadas con el buen vivir porque cada ser humano debe aprender a relacionarse y convivir con las personas que se encuentran a su alrededor ya sea en su barrio, con sus amigos, con sus familias, en el colegio, debemos resolver nuestros problemas y no relacionarlos con los demás, también no juzgar a las demás personas porque al juzgarlas le atribuimos características que tal vez no le corresponden o que tal vez no las describen completamente como son.
Es preciso establecer relaciones armónicas con nosotros mismos, es decir: ser creativos para resolver nuestros propios conflictos. Esto nos dará más herramientas para enfrentar los conflictos que involucren a otros.
Existen muchas habilidades que las podemos aplicarlas en nuestra vida diaria como las siguientes:
Conocernos a nosotros mismos
Desarrollar la creatividad
Desarrollar el sentido del buen humor
Manejar las emociones
Manejar las tenciones
Manejar y mantener buenas relaciones interpersonales
Establecer empatía
Resolver problemas
Tomar decisiones
Comunicarse asertiva y efectivamente
Resistirse al uso indebido de drogas
Conocerse, saber qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para lograrlo, son aspectos que le permiten a una persona tener claridad sobre el proyecto vital que quiere emprender y desarrollar las competencias que necesita para lograrlo. Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de la capacidad de comportarse con autonomía.
LA CREATIVIDAD
Para definir el concepto de creatividad es necesario conocer su raíz etimológica. La palabra creatividad deriva del latín "creare", la cual está emparentada con "creceré", lo que significa crecer; por lo tanto la palabra creatividad significa "crear de la nada".
La creatividad, denominada también ingenio, inventiva, pensamiento original, imaginación constructiva, pensamiento divergente o pensamiento creativo, es la generación de nuevas ideas o conceptos, o de nuevas asociaciones entre ideas y conceptos conocidos, que habitualmente producen soluciones originales.
La creatividad, no solo se expresa en el arte sino en todos los ámbitos del quehacer humano, no solo el científico y técnico, sino también en nuestro quehacer cotidiano desde nuestra forma de amar y de relacionarnos, hasta en la manera de conocer, comportarnos, y descubrir el mundo, permitiéndonos así solucionar de manera innovadora los distintos desafíos que se nos presentan en la vida y desarrollar el potencial de cada individuo.
La creatividad en cierta medida es un factor protector que disminuye la probabilidad de conductas de alto riesgo, como son la droga, el alcohol, violencia y delincuencia. También es vista como una de los pilares fundamentales de la resiliencia, en el sentido de que el ser creativo ayudaría al individuo a sobreponerse o superar situaciones difíciles, saliendo renovados y enriquecidos de ella.
Las distintas salidas a la creatividad dependen de la cultura, en donde esta significa expresar temas familiares a través de nuevas formas donde podemos nombrar cinco componentes de la creatividad:
Competencia: una base de conocimiento bien desarrollada. Cuantas más ideas, imágenes y frases nos encontremos a lo largo de nuestro aprendizaje, más posibilidades tenemos de combinar estas piezas mentales de nuevas formas.
Pensamiento Imaginativo: Proporciona la capacidad de ver las cosas de distintas formas, de reconocer modelos, de establecer conexiones.
Personalidad Audaz: tolera la ambigüedad y el riesgo, persevera en superar los obstáculos del camino y busca nuevas experiencias, en lugar de seguir la corriente
Motivación Intrínseca: las personas creativas no se centran en motivaciones externas como pueden ser alcanzar metas, impresionar a las personas o ganar dinero, sino más bien en le placer y el desafío intrínseco de su trabajo.
Un entorno creativo: suscita, apoya y perfecciona las ideas creativas.
Las características de personalidad que se atribuyen a sujetos creativos son:
Autonomía
Femineidad de los intereses
Dominancia
Autoafirmación
Auto aceptación
Facilidad de los recursos
Radicalismo
Complejidad psicológica
El humor y la imaginación también dan cuenta de un individuo verdaderamente creativo, además de la curiosidad, afán de manipular los objetos, capacidad para encontrar interrogantes y para estructurar de otra forma las ideas que se presentan.
EL SENTIDO DEL HUMOR
El sentido del humor es una habilidad que tenemos para desarrollar nuestra vida, el sentido del humor nos refleja y nos ayuda a que los problemas y las cosas difíciles bajen su tensión.
El sentido del humor es la capacidad de estimular el sentido de gracia en uno mismo y en los demás. En el sentido del humor lo importante es disfrutar de uno mismo, de lo que se hace o se piensa. La participación de los otros no quita ni añade nada esencial al sentido del humor, pues en éste, se toma a la propia persona y a las circunstancias como objeto.
Por ello, el sentido del humor no consiste únicamente en tratar de hacer chistes o juegos de palabras, tratar de ser gracioso de una manera premeditada. Tener sentido del humor no significa ser un payaso o pasarnos el día contando chistes. Se trata de responder con una actitud positiva ante los retos o situaciones difíciles que nos encontramos en el día a día. El humor nos permite enfrentarnos a una situación difícil sin dejarnos secuestrar por las emociones negativas. Nos ayuda a crear ambientes más relajados y favorables para la toma de decisiones y la solución de conflictos; y nos protege, en cierta medida, contra el estrés.El Sentido del humor se concibe como una actitud derivada del autoconocimiento y la auto aceptación. Conlleva una actitud hacia la vida, una manera de verla o recibirla, una modalidad de estar en el mundo.
El sentido del humor podemos adquirirlo si jugamos con nuestro propio ego y sus pretensiones, si nos tomamos en broma nuestras afectaciones, poses o personalidades asumidas, si no consideramos ciertamente nuestra hiperseriedad y si desarrollamos un sentido del auto-ridículo.
La falta del sentido del humor parece derivarse de la actitud que nos lleva a considerar inflexibles, absolutamente serias. El sentido del humor parece originarse en un regocijo que todo lo penetra, situación abierta que no tiene la solemnidad impuesta de considerar todo demasiado en serio. El no tomar en serio las cosas es una forma de tomar posición frente a las cosas sin que ellas se lleguen a representar en lo necesario, como ocurre al tomar las cosas en serio.
Un sentido del humor suficientemente agudo como para mostrar al hombre tanto sus propios absurdos como los de la otra gente es un elemento importante en las relaciones interpersonales pues puede ayudar a crear vínculos no hostiles, puede crear una agradable atmósfera saludable de intimidad y camaradería, algo muy importante para nuestra especie, nacida para vivir en comunidad.
Es el único modo que tenemos para escapar de una vida dominada por los temores y los sufrimientos de la mente.
El sentido del humor podría enseñarnos a aprender de nuestros errores, de la experiencia y del fracaso.
El humor se relaciona con el estado de ánimo que se manifiesta ante los demás. Puede ser bueno o malo. El buen humor es la inclinación a mostrar un carácter alegre y complaciente. El mal humor, evidentemente, lo contrario. El sentido del humor nos permite ver los problemas desde otra perspectiva, con mayor flexibilidad y auto distanciamiento.
El sentido del humor consiste en saber reírse de las propias desgracias.
LAS TENSIONES
Las tensiones son parte de nuestra vida desde que somos niños hasta que somos ancianos, y la adolescencia no es la excepción. Tenemos muchas tensiones en la familia, en la escuela, en el trabajo, con los y las amigas, con la pareja, etc.
La habilidad para manejar las tensiones nos ayuda a estar más saludable y a disfrutar mejor de la vida. Esto implica:
1. Reconocer cuáles son nuestras tensiones y qué las provoca. Por ejemplo, puedo saber que la tensión es familiar, pero lo que me la provoca no es toda la familia, sino que mis padres porque no toleran que yo no piense cómo ellos y, tal vez, yo no tolero que ellos no piensen igual que yo.
2. Una vez reconocido esto, es importante analizar distintas alternativas que puedan ayudar a enfrentar la situación.
3. Si sientes que no puedes con toda la tensión, es necesario solicitar ayuda de la familia, de los o las amigas o de un/una profesional. El reconocer que se necesita ayuda y pedirla es parte de esta habilidad tan importante, pues la tensión puede dañarnos mucho.
Las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas y se presentan desde el nacimiento hasta la muerte. El reto que afronta cada ser humano no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a vivirlas.
LAS EMOCIONES
Las emociones afectan nuestra vida diaria e influyen en nuestras decisiones. Literalmente las sentimos en el cuerpo y las manifestamos en nuestras expresiones faciales. El aprender a manejar las emociones nos ayuda a que tengamos una mejor salud y que experimentemos mejores relaciones con las demás personas. En cada instante experimentamos algún tipo de emoción o sentimiento. Nuestro estado emocional varía a lo largo del día en función de lo que nos ocurre y de los estímulos que percibimos. Otra cosa es que tengamos siempre conciencia de ello, es decir, que sepamos y podamos expresar con claridad que emoción experimentamos en un momento dado.
Las emociones en sus aspectos internos son bien difíciles de controlar. En cambio, en sus aspectos externos son más fáciles de lograr.
El mundo de las emociones ha sido considerado siempre conflictivo, porque crea dos tipos de problemas: el conflicto del predominio entre ellos y la discordancia de ellos y la razón.
Algunos métodos para aprender a controlar las emociones:
Mantener una apariencia tranquila ante los estímulos que nos provocan temor.
Controlar el lenguaje, ya que el control de las palabras ayuda a disciplinar las emociones.
Procurar ajustar los estímulos ex citatorios de las emociones a las condiciones de tolerancia de nuestro organismo.
Aclarar cada día nuestros pensamientos.
Aprender a proyectar a nuestra mente a situaciones nuevas, comparando las mismas con otras experiencias.
Hacer comparaciones con las diferentes situaciones.
En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.
Existen seis categorías de emociones:
MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
LA EMPATIA
Es la habilidad de ubicarnos en el lugar de los demás de acuerdo a su historia y forma de ser, tratar de entender el porqué actúa de esa manera y hasta incluso de lo que siente. Esta habilidad de inferir los pensamientos y sentimientos de otros, genera sentimientos de simpatía, comprensión y ternura.
Para mantener una buena empatía es importante:
No juzgar
Aceptar a las personas tal como son
Compartir lo que tenemos
Ser solidario , si la otra persona necesita
Acompañar en los buenos y malos momentos
Las personas con empatía son aquellas capaces de escuchar a los demás y entender sus problemas y motivaciones; por eso, poseen normalmente alto reconocimiento social y popularidad, ya que se anticipan a las necesidades, antes incluso de que sus compañeros sean conscientes de ellas, y saben identificar y aprovechar las oportunidades comunicativas que les ofrecen otras personas. Esta capacidad se extiende entre especies, permitiendo al empático una mejor interacción con los animales; inversamente, algunos animales poseen también esta capacidad, como el delfín. Ciertos animales domésticos que han tenido un largo trato con el hombre, han sido seleccionados a causa de su empatía.
El proceder con empatía no significa estar de acuerdo con el otro. No implica dejar de lado las propias convicciones y asumir como propias la del otro. Es más, se puede estar en completo desacuerdo con alguien, sin por ello dejar de ser empáticos y respetar su posición, aceptando como legítimas sus propias motivaciones.
Mantener empatía también implica establecer buenas relaciones con las personas que nos rodean.
Si desarrollamos esta habilidad nunca nos sentiremos en la soledad, siempre tenemos a alguien con quien compartir.
Para mantener buenas relaciones con las personas primero es comenzar por nuestra casa, es necesario dar y recibir afecto, mantener el interés con las personas, no esperar que estén presentes en tus necesidades eso te corresponde a ti prestar atención a tu familia y a tus amigos, nadie es perfecto aceptarnos tal como somos, es necesario hacer amistades pero lo más importante es mantenerlas.
LA AUTOESTIMA
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etcétera y las experiencias que vamos adquiriendo, también podemos decir que la autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de sí mismo.
La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos como así también moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que así se lo han hecho sentir o por mensajes de confirmación o des confirmación que son trasmitidos por personas importantes en la vida de ésta, que la alientan o la denigran, La persona, va creciendo y formando su personalidad dentro del ambiente familiar, que es el principal factor que influye en la formación de la misma, ya que le incorpora a ésta los valores, reglas y costumbres.
¿COMO SE CONSTRUYE LA AUTOESTIMA?
La autoestima se construye desde el hogar cuando nos valora el padre, la madre, los hermanos, la familia, los amigos y todos los que nos rodean.
Pero lo más importante es como nosotros nos valoramos.
Nosotros somos seres humanos de creación perfecta a imagen y semejanza de Dios, nuestro cuerpo es un templo divino, por lo tanto tenemos el potencial para desarrollarnos y lograr las máximas aspiraciones.
Para una buena construcción de la autoestima debemos tener en cuenta lo siguiente:
Aceptarnos tal y como somos ahora.
Tener paciencia con nuestros cambios, nuestros procesos, nuestros altibajos.
Tomar riesgos sin importarnos los resultados.
Estar dispuestos a aprender de los errores y amarnos a pesar de ellos.
Permitirnos ser perfectamente imperfectos.
Aceptar nuestra Sombra (los llamados sentimientos negativos: rabia, tristeza, venganza, ira, pesimismo).
Ser sinceros con nosotros mismos: Ser auténticos.
Decir "NO" cuando queremos decir "NO"
MODULO #2
¿Qué es salud mental?
La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad, también ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.
El tema de la salud mental, además, no concierne sólo a los aspectos de atención posterior al surgimiento de desordenes mentales evidentes, sino que corresponde además al terreno de la prevención de los mismos con la promoción de un ambiente socio-cultural determinado por aspectos como la autoestima, las relaciones interpersonales y otros elementos que deben venir ya desde la educación más primaria de la niñez y de la juventud.
El bienestar mental, por ejemplo, es visto como aquel atributo positivo por el que una persona puede alcanzar los niveles correspondientes de salud mental que resultan en la capacidad de vivir en plenitud y con creatividad, además de poseer una evidente flexibilidad que le permite afrontar dificultades, fracasos y los retos inevitables que plantea la vida.
La salud mental tiene que ver con:
– Cómo nos sentimos con nosotros mismos.- Cómo nos sentimos con los demás.- En qué forma respondemos a las demandas de la vida.
Entre las características de las personas mentalmente sanas se encuentran las siguientes:
1. Están satisfechas consigo mismo.
No están abrumadas por sus propias emociones (rabia, temores, amor, celos, sentimientos de culpa o preocupaciones).
Pueden aceptar sin alterarse las decepciones de la vida.
Tienen una actitud tolerante, despreocupada, respecto a la propia persona y a los demás y son capaces de reírse de sí mismas.
Ni subestiman ni sobrevaloran sus habilidades.
Se respetan a sí mismas.
Se sienten capaces de enfrentar la mayoría de las situaciones.
Consiguen placer de las cosas simples de la vida cotidiana.
2. Se sienten bien con los demás.
Son capaces de amar y tener en consideración los intereses de los demás.
Sus relaciones personales son satisfactorias y duraderas.
Les gusta confiar en los demás y sentir que los otros confían en ellos.
Respetan las múltiples diferencias que encuentran en la gente.
No se aprovechan de los demás ni dejan que se les utilice.
Se sienten parte de un grupo.
Se consideran implicados en los avatares que afectan a la sociedad.
3. Son capaces de satisfacer las demandas que la vida les presenta.
Enfrentan sus problemas a medida que se van presentando.
Aceptan sus responsabilidades.
Modifican su ambiente cuando esto es posible y se ajustan a él cuando es necesario.
Planifican para el futuro, al que enfrentan sin temor.
Tienen la mente abierta a nuevas experiencias e ideas.
Hacen uso de sus dotes y aptitudes.
Se fijan sus metas ajustándose a la realidad.
Son capaces de tomar sus propias decisiones.
Consiguen satisfacción en poner su mejor esfuerzo en lo que hacen.
FACTORES SICIOPSICOLOGICOS QUE INFLUYEN EN LA SALUD MENTAL
En la salud mental influyen muchos factores como los siguientes:
Conocerse a si mismo
Tener autoestima elevada
Tener seguridad
Capacidad de aceptar y dar afecto
Aceptar y satisfacer nuestras necesidades básicas
Capacidad para ser productivo y feliz
Aceptar la ausencia de tenciones y la hipersensibilidad
FACTORES PSICOSOCIALES EXOGENOS (FUERA)
LA FAMILIA
La familia es la institución social en la que un hombre y una mujer así como sus hijos, viven juntos en relación estable con derechos y obligaciones mutuas.
De esta idea básica deducimos que la familia comprende el padre, la madre, y los hijos. Más sabemos que el núcleo familiar es mucho mayor. En orden ascendente: abuelo, bisabuelo, y tatarabuelo. En orden descendente: nietos, bisnietos y tataranietos. En orden colateral tíos, sobrinos. Además debemos contar con los políticos, yernos, nueras y cuñadas; entonces la familia es la institución más importante de la sociedad; su estabilidad o su inestabilidad tomado un síntoma sobre la fortaleza o debilidad del cuerpo social.
Una familia equilibrada, fuerte y armónica, depende de las relaciones humanas y principios morales y honestos entre los miembros de la familia y de cómo lleven sus relaciones familiares entre sus miembros.
LA RELACIONES FAMILIARES
Las relaciones familiares normales son muy importantes para todos nosotros, la armonía en el hogar y el cumplimiento con la buena voluntad de nuestros deberes y obligaciones, más el respeto que debe tener entre los miembros de la familia se reflejan en su conjunto en la estabilidad de la persona, que al salir de su casa a la diaria rutina ya sea al trabajo, al colegio o cualquier otra actividad, tendrá consecuentemente un comportamiento normal, actitudes positivas, carácter constructivo y paciente.
Si por el contrario la relaciones familiares son tensas, contradictorias o violentas; la persona saldrá hacia el exterior desde el seno de su hogar a cumplir sus actividades con desasosiego, tristeza o quizá de mal genio, con negativismo y semblante descompuesto.
FUNCIONES DE LA FAMILIA
L a familia cumple varias funciones como:
1. Reproducirse establemente
2. Brindar afecto y compresión
3. Proteger a sus miembros
4. Brindar educación y cuidado a sus integrantes
La familia es el núcleo psicoafectivo de cada persona. Es el primer momento del aprendizaje, del amor y de las relaciones interpersonales de todos los miembros, cimiento y aceptación de las normas y reglas estables dentro de una sociedad.
En la familia se forman el hombre y la mujer de futuro que ayudaran a crear una sociedad más justa.
LA VIOLENCIA
La violencia intrafamiliar es cualquier tipo de abuso de poder de parte de un miembro de la familia sobre otro. Este abuso incluye maltrato físico, psicológico o de cualquier otro tipo. Se considera que existe violencia intrafamiliar en un hogar, si hay una actitud violenta repetitiva, no por un solo hecho aislado.
La víctima de violencia intrafamiliar es cualquier persona considerada cónyuge del agresor o que haya convivido de alguna manera con él. Así, podría ser hacia un conviviente actual o ex pareja, entre padres de un hijo común, o hacia un pariente consanguíneo hasta el tercer grado. Además, es importante destacar que dentro de la violencia intrafamiliar están considerados el maltrato infantil, la violencia hacia el adulto mayor, hacia minusválidos y entre cónyuges. En este último tipo de maltrato el más común es de parte de los hombres hacia las mujeres; sin embargo, existen también algunos casos de violencia de mujeres hacia hombres.
Los tipos de actos considerados como parte de la violencia intrafamiliar son golpes o incidentes graves, insultos, manejo económico, amenazas, chantajes, control de actividades, abuso sexual, aislamiento, prohibición de trabajar fuera de casa, abandono afectivo, humillación y no respeto de opiniones. Todos estos tipos de maltratos se pueden clasificar en físicos, si se atenta contra el cuerpo de la otra persona; sicológicos, si existe el intento de causar miedo, la intimidación o cualquier tipo de insulto, descalificación o intento de control; sexuales, si hay un acto sexual impuesto o en contra de la voluntad de la víctima; y económicos, si no se cubren las necesidades básicas de la persona.
Se considera que si en una pareja o familia, con menos de cinco años de convivencia, han habido al menos 3 ocasiones de agresión, esa pareja o familia puede estar viviendo violencia intrafamiliar. Como una manera de reconocer si una persona es violenta, se debe identificar si la persona no es capaz de controlarse en una situación de diferencias de opinión. Si la persona reacciona con gritos o golpes para defender su postura, entonces se puede hablar de un agresor.
Los factores que se consideran como causas de que una persona sea violenta, se asocian principalmente al aspecto sicológico y al social. El agresor, generalmente no tiene capacidad de autocontrol y actúa impulsivamente. Lo anterior puede deberse a experiencias infantiles de violencia que dejaron secuelas en el individuo; también existe la posibilidad de que sea causa de la presión social y el estrés. Los asuntos económicos también pueden ser una causa importante de tensión que genera violencia. Una teoría afirma que cuando algunos hombres no son capaces de generar suficientes ingresos para mantener a su familia, surge en ellos una actitud violenta para demostrar hombría de esa manera, no habiendo podido hacerlo de la otra. Otra teoría también expone que mientras más equilibrado sea el poder del hombre y de la mujer en la familia, o el nivel de preparación de ambos, hay menos riesgos de violencia intrafamiliar.
Otros factores incluyen el uso excesivo del alcohol, enfermedades mentales, autoritarismo y otros.
Tanto el hombre como la mujer son responsables de violencia intrafamiliar. Mientras el hombre es más propenso a maltratar físicamente, la mujer lo hace sicológicamente. De todas maneras, el porcentaje es mucho mayor de parte de los hombres.
Lo importante de todo es saber actuar, dado que en todos los países existen leyes que protegen al maltratado y castigan al agresor y es importante que las personas pidan ayuda antes de que la violencia pueda llevar a la muerte.
CARACTERÍSTICAS DE LA VIOLENCIA INTRAFAMILIAR.
De las víctimas de Violencia intrafamiliar.
Baja Autoestima.
Acepta la responsabilidad de las agresiones.
Sufre sentimientos de culpa.
Del Agresor/a
Personas con una marcada mezcla de amor y temor a la pareja.
No se creen merecedores del cariño de sus parejas y sienten un temor constante al abandono.
Los agresores creen que su compañera/o los aniquila emocionalmente, perdiendo el poder sobre si mismos.
La persona agresora logra autoafirmarse si se siente necesario, para lo cual refuerza la dependencia.
Han sido formados con un aislamiento emocional.
De los hijos/as donde existe violencia doméstica.
Apatía.
Violencia.
Insensibilidad.
Dificultad para expresarse.
Falta de seguridad personal.
Tendencia a repetir las conductas aprendidas.
Dificultad para escoger en base a sus propios criterios.
Pueden presentar síntomas de deficiencia mental.
Seudomadurez.
Estados de pánico.
Control de impulsos alterado.
SALUD MENTAL EN LA ESCUELA
Los centros de educación pre básico y básico son espacios de formación fundamentales. El inicio de la escolaridad es un momento significativo en la vida del niño y su familia, se inicia un proceso cargado de desafíos para su desarrollo. El niño comienza a vivir más independiente, buscando metas y exponiéndose a estándares de conducta fuera de la casa, comienza a identificarse con la sociedad, con otras personas y grupos. Su familia también debe adaptarse a esta nueva situación, en la que el niño es atendido y recibe influencias de personas distintas a los adultos que siempre lo han cuidado.
A esta edad, niñas y niños están en un período de mucha plasticidad, en el que adquiere gran importancia lo que ven, lo que escuchan, todo lo que hacen las personas a su alrededor,. Ello exige ser muy cuidadosos con lo que se les transmite y nos obliga a esforzarnos para que puedan tener un desarrollo adecuado. En esta edad es cuando se sientan las bases del desarrollo de la personalidad y de su socialización.
A partir de ese momento, el contacto del niño con los servicios de salud se hace menos frecuente y la familia delega en la escuela parte de las responsabilidades de observación, seguimiento y detección de problemas en su desarrollo, pasando a ser los profesores, junto con los padres, las figuras adultas más significativas para los niños: modelos a imitar y admirar, evaluadores permanentes de sus conductas, aptitudes y rendimientos, su opinión (del profesor) constituye una referencia muy importante para el niño.
Muchas veces, los profesores no se reconocen a sí mismos como poderosos agentes en la estructuración de la personalidad de los niños, desestimando el conocimiento e influencia que tienen sobre estos.
El niño pasa gran parte de su tiempo a cargo de sus profesores (alrededor del 30% del tiempo que está despierto), en un ambiente estructurado y en convivencia con otros niños, lo que crea condiciones óptimas para la detección precoz de factores de riesgo y trastornos, así como para realizar intervenciones protectoras, compensadoras e incluso recuperadoras.
Los profesores y la escuela como sistema, tienen la posibilidad de influir efectivamente en la salud mental de los niños:
· Pueden promover hábitos protectores de salud mental en los alumnos y en los propios profesores.
· Pueden prevenir problemas y/o conductas riesgosas.
· Pueden detectar, apoyar y derivar atención especializada a niños con trastornos.
· Próximo tema: Factores de la escuela y su relación con la conducta de los niños.
LA COMUNICACION
La comunicación es el proceso mediante el cual se puede transmitir información de una entidad a otra. Los procesos de comunicación son interacciones mediadas por signos entre al menos dos agentes que comparten un mismo repertorio de signos y tienen unas reglas semióticas comunes.
LA COMUNICACIÓN INTERPERSONAL
Es la que tiene lugar entre dos o hasta tres o cuatro personas en forma directa, sobre uno o varios aspectos de interés en forma directa, sobre uno o varios aspectos de interés común. Su utilización se puede hacer:
Mediante reuniones independientes de los autores
Atraves del conversatorio vía telefónica, por redes estructurales de grupos de dos o tres personas que son parte de programas que se fundamentan en sistemas rigurosos y complejos de la planificación de la comunicación.
Como complemento modelos de comunicación de varios tiempos. Es altamente viable de la aplicación de enfoques de comunicación horizontal.
Es la más eficiente para lograr el dialogo entre las partes para entender mutuo entendimiento y comprensión o para consolidar etapas de persuasión para la adopción de decisiones, ideas, innovaciones de diversos tipos. Permite cubrir varios temas a la vez, cuando es utilizado con el apoyo de instrumentos de comunicación eficiente para los procesos de aprendizajes complejos.
LA COMUNICACIÓN GRUPAL
Es al que tiene lugar entre más de cuatro personas sobre uno o varios objetivos comunes, adopta varias formas, tales como sesiones, visitas de observaciones, su utilización se suele o puede hacerse de igual manera que para la comunicación interpersonal.
Es altamente viable para aplicar en los enfoques de la comunicación horizontal.
LA COMUNICACIÓN COMUNITARIA
Es la que tiene lugar en forma sistemática y orgánica entre diversas clases de miembros de comunicación geográfica (barrios, ciudadelas) o de interés (de clase, académicas, científicas, políticas, empresariales, etc.)
Esto se basa sobre uno o varios temas de preocupación común, lo utilizamos como parte de un plan de comunicación ya que puede hacerse de forma exclusiva o independiente y también como parte de un modelo de comunicación en varios tiempos con alcance subregional o nacional dentro de un país.
Se utiliza la combinación orquestadas de comunicación interpersonal y comunicación grupal y sus diversas formas con el soporte de diversos medios, instrumentos, y forma de expresión verbal de las comunicaciones modernas, (teatros o tradicionales bailes, escenografías, procesiones, ferias, etc.)
Cuando existe una buena formación y experiencia a profesional el uso de redes comunitarias es la comunicación frecuente.
¿COMO DISCERNIR DE LO BUENO Y LO MALO?
Realizando la diferencia de lo que debemos hacer se discierne lentamente y rápidamente.
Se puede disculpar a los niños ya que en algunas ocasiones no pueden controlar su conducta pero se les puede enseñar a controlarla aplicando las siguientes restricciones:
Eje: Cuando un niño ve televisión y no hace los deberes hay que enseñarle que primero son los deberes y luego cualquier distracción como jugar, televisión, paseo, etc.
En los adultos se debe enseñar el afecto para que a su debido tiempo puedan amar.
Que sepan realizar actividades adecuadas a su edad. En la adolescencia deberíamos tener más capacidad para controlar nuestra conducta.
La verdad es que discernir no siempre resulta fácil, antes al contrario, cosas que a primera vista pueden parecer buenas, correctas y convenientes, con una mirada más atenta y/o con el paso del tiempo se revelan como dañinas e inadecuadas.
Así que todos sabemos discernir lo bueno de lo malo, pero lo bueno deja de ser bueno cuando nos perjudica. Y lo malo pasa a ser bueno cuando nos beneficia. Así que cuando hablamos de bueno y malo, hablamos de Me sirve o no me sirve.
| Página siguiente |