Propuesta de un conjunto de Actividad Física, Deporte y Recreación para la tercera edad

Es un deber de toda la sociedad y muy especialmente de los relacionados con la cultura física garantizar al adulto mayor, la realización sistemática de actividad física, pues practicada de forma regular es un pilar para mejorar la salud desde todos los puntos de vista. En el trabajo proponemos un sistema de actividad física, deporte y recreación para la tercera edad del hogar de anciano de Sandino, Pinar del Río que contribuya con el mejoramiento de la calidad de la vida de los mismos. Para ello tuvimos en cuenta 10 aspectos que nos llevaron a la elaboración del sistema de Actividad Física, Deporte y Recreación. Para la realización del mismo utilizamos como métodos teóricos el análisis–síntesis, inductivo-deductivo, histórico-lógico y el análisis documental y como métodos empíricos la entrevista en la búsqueda de información para materializar nuestro objetivo. La gran significación práctica de la investigación se contempla en su aplicación, que será de importancia vital para la planificación social de diversas actividades que permitan el desarrollo de los potenciales físicos y emocionales del adulto mayor de dicho hogar.

PALABRAS CLAVES: Actividad física, adulto mayor, calidad de vida, recreación física

Introducción

La salud es el estado de completo bienestar físico, mental, social y psicológico. Algunos estados de "pérdida de salud" pueden repararse, pero se obtiene mejores resultados, mediante la prevención de salud, cuyo objetivo es permitir que generaciones enteras sean más sanas y felices de lo que fueron sus antecesores.

La tercera edad que incluye la jubilación no constituye la pérdida de la capacidad de vivir y disfrutar plenamente de la etapa a la que inevitablemente todos llegamos, por el contrario el adulto mayor atesora un gran caudal de experiencias que le permiten asumir ese período de vida y continuar siendo útil, a sí mismo, a los que le rodean y a la sociedad. Para lograrlo, no obstante, debe tener salud. El concepto de salud más moderno y amplio no solo abarca el estado físico de la persona; va más allá a sus necesidades espirituales y sociales. El cuerpo, los pensamientos y los sentimientos no pueden separarse en los seres humanos. Así el individuo en la tercera edad si se aísla y encierra en el pesimismo porque cree que ya terminó su existencia con la jubilación, los compromisos familiares, etc., desaprovecha las motivaciones de la vida social.

Desde el comienzo de la revolución bolivariana y la creación de las misiones sociales el estado se preocupa de que el pueblo practique actividad física, esto se observa fundamentalmente en los barrios q anteriormente no eran atendidos, por lo que se crearon áreas para la práctica de la Actividad Física y el Deporte, pues la Cultura Física determina la formación, el desarrollo multilateral y armónico de la personalidad del individuo y del pueblo. No solo se lleva a cabo con los niños(as) sino que la Revolución pone sus beneficios al servicio del adulto mayor para materializar el moderno concepto de salud: estar bien, sentirse bien y relacionarse, elevar su calidad de vida y la posibilidad de mayor utilidad y felicidad en la etapa que aún puede ser fructífera, si se lo propone. Esto se organiza mediante el Círculo de Abuelos, donde se incorporan todas aquellas personas de la tercera edad que deseen mantener un equilibrio físico –mental que lo ayude a no sentirse solo, ni aislado.

Esto no ocurre de igual forma para la población que viven en los hogares de ancianos, como por ejemplo el hogar de anciano "Cacique Taguay", que cuenta con 65 personas de la Tercera edad que oscilan entre 50 y 65 años, con predominio del sexo masculino; pues a través de una entrevista realizada a 10 compañeros de la institución se constató que existe una carencia de un sistema de actividad física, deporte y recreación para este tipo de personas, que contribuya al mejoramiento de la calidad de vida de los mismos. Por lo que surge el siguiente Problema Científico: ¿Cómo incrementar las opciones en las actividades deportivas recreativas las personas de la tercera edad del hogar de anciano "Cacique Taguay" en el Municipio Piar?

Se trazó como Objetivo General: Proponer un programa que contribuya a incrementar las opciones en las actividades deportivas recreativas de las personas de la tercera edad del hogar de anciano "Cacique Taguay" municipio Piar.

Se realizaron indagaciones teóricas y empíricas, que resultan los Métodos Empleados: En cuanto a su aplicación, los métodos empíricos nos van a permitir la constatación de los hechos observables en la realidad, proporcionar los datos prácticos para el desarrollo de la investigación, mientras que los métodos de carácter teóricos en las regularidades y cualidades esenciales de la realidad, veamos cada uno de ellos:

Métodos Teóricos: Análisis-Síntesis: Se basa en el análisis de los documentos y programas rectores de las instituciones responsables por la promoción de la Educación Física y Deporte en la tercera edad, teorías, enfoque vinculados al tema objeto de estudio.

Histórico-Lógico: Fue de gran utilidad para determinar los antecedentes y comportamiento en el tiempo, de la Actividad Física en la tercera edad así como el desarrollo de la misma.

Inducción-Deducción: Nos permitió hacer determinadas diferencias a partir de hecho singulares pudiendo exponer de forma general todos los elementos con los que trabajamos.

Análisis de documentos: Nos sirvió para actualizarnos acerca de la tercera edad en el municipio Piar, además de obtener información acerca de los planes, programas actuales que se llevan a cabo.

Métodos Empíricos: Entrevista: Se empleo a través de una guía de entrevistas realizadas a 10 compañeros del hogar de ancianos" Cacique Taguay" municipio Piar para constatar la realización de Actividad Física en el hogar de ancianos de Sandino en la constatación del problema. La entrevista realizada a 12 profesores de diferentes círculos de abuelos de la misión Barrio Adentro deportivo con el objetivo de conocer la importancia, que se le concede a la actividad física y los beneficios que conllevan la misma y la entrevista que se le aplicó a 16 personas que incluyen médicos, enfermeras, trabajadores sociales(frente francisco Miranda), técnicos de cultura física y la dirección del hogar de anciano "Cacique Taguay" municipio Piar con el propósito de conocer como se lleva a cabo la práctica de la Actividad Física, Deporte y Recreación en esta población

Método matemático- estadístico: Análisis porcentual para el procesamiento de los datos.

DESARROLLO:

Evolución y desarrollo de la actividad física en la tercera edad

Al tratar de indagar en los orígenes de la actividad física en la tercera edad con vistas a definir cuando se comenzaron a practicar estas actividades, por el hombre, nos perdemos en el tiempo, ya que como simples manifestaciones de actividad físicas debieron acompañarlo desde sus propios principios, por tal motivo, para poder hacer un análisis objetivo y lo mas actualizado posible del desarrollo de la actividad física en la tercera edad se hace necesario comenzar de los orígenes de las comunidades primitivas y el papel que este tortuoso y fértil proceso jugo en la actividad física como elemento imprescindible para la evolución del propio hombre lleno de contradicciones e incertidumbre desde sus inicios, situación que lentamente se fue tornando mas esperanzadora y cognoscible, donde se tuvo que haber destacado por fuerza propia, la preparación física del individuo para buscar ante adversidades y lograr vencer este proceso que con el tiempo se fue convirtiendo en todo un apasionado mundo en busca de salud, de nuevos horizontes y mejores perspectiva de vida, lo que no constituye nuestro objetivo en este epígrafe del trabajo por lo que abordaremos aspectos concreto que marcaron el desarrollo de la actividad física como tal.

Los Modelos o Enfoques para la actividad física en la tercera edad

: Existen varios modelos para abordar la realización de actividad físicas para las personas de la tercera edad, aunque a la vez que hemos definido los fines, ya esta implícito el esfuerzo por sintetizar todo ellos, vamos a comentarles con mayor profundidad, ya que la importancia que le demos a unos u otros en la practica determinara una u otra tendencia metodológica.

1-Modelo Medico o Terapéutico: Esta basada en la concepción de utilizar acciones o actividades rehabilitadoras, utilizando el movimiento por sus efectos sobre el cuerpo, asumiendo que se produce un cambio en la conducta por la aplicación de unas técnicas concretas mas adecuadas para el fin que se persigue, de una forma analítica y especifica, sobre determinadas partes del cuerpo. Utiliza una pedagogía utilitaria, esta basada en las ciencias biomédicas.

2-Modelo higiénico Preventivo: Se fundamenta en la mejor de la condición física y en la educación física para la salud que ayude al mantenimiento de la autonomía física de los mayores. Este basado en las ciencias biomédicas y en el principio de la teoría del entrenamiento utiliza una pedagogía directiva en la que la tarea es significativa siempre y permite la mejor de algunas cualidades físicas. Adquieren importancia las variables: Duración, Intensidad, Alternacia de Cargas y otra

3-Modelo Psico-Educativo Socio-Cultural: Se basa en el uso de la actividad física como instrumento para la participación y desarrollo de los conceptos autoestima, responsabilidad, control y actualización con el fin de promoverle cambio y la integración. Se fundamenta en las ciencias psico-pedagógicas y antropológicas. Hace uso de una pedagogía liberal y activa en la que la participación, la iniciativa, la creatividad, el placer por la acción son las actitudes deseadas.

4-Modelo Sociológico: Basado en la concientización la acción individual para incidir mediante el uso de actividad físico-recreativo en el grupo, el entorno y promover el cambio. A través del desarrollo de sus capacidades físicas, psíquicas, y sociales pretende mejorar la autonomía y la participación en todos los ámbitos. Es fundamental considerar las motivaciones del grupo y se encamina a la mejor global de la calidad de vida.

Como podemos percatarnos en cada modelo, no se separa lo físico y la mente; en los que se materializa una actividad integral con el desarrollo tanto de cualidades físicas como sociológicas.

Análisis de los resultados

Para dar cumplimiento a los objetivos de nuestra investigaciones realizamos el análisis de los métodos empíricos empleados como es el caso de la entrevista aplicada a 16 personas que incluyen médicos, enfermeras, trabajadores sociales(frente Francisco Miranda , y la dirección del hogar con el objetivo de recoger algunas opiniones y sugerencias sobre la tercera edad en el municipio Piar, de forma especial en el hogar de anciano así como la practica de la actividad física, deporte y recreación en esta población. De los datos obtenidos por la encuesta aplicada pudimos constatar lo siguiente:

En la pregunta 1 el 100 % de los encuestados conocen perfectamente lo que es la tercera edad.

En la pregunta 2 pregunta los entrevistados argumentan que: Que comienza en el momento de la concepción. Que en la edad adulta se comienza a sufrir el deterioro orgánico de la evolución. En éste momento de vida se detiene la madurez de las funciones orgánicas, pero a partir de ahí comienza un período involuntario del que nadie puede escapar.

Respuestas ofrecidas a la pregunta # 3: Reflejándose que el 100% le presta especial atención a interrogar sobre antecedentes médicos y las evaluaciones periódicas; un 75 % a conocer medicación, control sanitario adecuado, hacer amena la actividad y que esta sea en días alternos o diaria y solo un 87, 5% plantea posibilitar la interrelación social; prestándole poca atención a elementos esenciales para la actividad como son la duración de la actividad, el tipo de ejercicios y la intensidad de trabajo.

En la pregunta 4 al preguntársele por los objetivos de las actividades del Adulto Mayor se refieren a: Reincorporar este grupo a las labores y actividades de la sociedad, logrando el fin de la rehabilitación. Ejercer una acción estimulante sobre los procesos del sistema nervioso central. Elevar las posibilidades funcionales de los sistemas cardiovascular y respiratorio.

El 100% dice en la 5ta pregunta que la actividad física es fundamental e indispensable para la salud y el mejoramiento de la calidad de vida de los ancianos así como para prolongar la vida de los mismos y deben tenerse en cuenta las siguientes indicaciones: Al movilizar la región cervical no realizar movimientos bruscos. No caminar con los bordes internos y externos del pie. Deben ser seleccionados los ejercicios de carácter dinámico que no exigen tensiones estáticas prolongadas.

Datos relacionados con las respuestas ofrecidas a la pregunta 6: Donde el 14 entrevistados que representan el 87,5% afirmaron la importancia de las indicaciones para la práctica del ejercicio físico; las indicaciones que plantean.

Algo muy significativo fue que de forma general los entrevistados en esa misma pregunta plantearon la importancia y la necesidad de que se creen programas de atención y promoción de actividades de todo el tipo dirigidas a dar respuesta a las necesidades y los problemas que afrontan esta población así como la remodelación del hogar y la revisión del modelo de gestión del mismo.A pesar de que se constata conocimiento sobre las actividades físicas y recreativas con los abuelos, las respuestas ofrecidas a la pregunta 7 confirman la problemática planteada pues argumentan que solo realiza son juegos de mesa como el dominó y la dama ,una gimnasia matutina.

En la entrevista realizada a 12 profesores de círculo de abuelo con el objetivo de recopilar datos referentes a las actividades físicas, deportivas y recreativas más indicadas para las personas de la tercera edad con vistas a elaboración del sistema de actividad física, deporte y recreación atendiendo a las características de la población, se obtuvieron los siguientes resultados en los entrevistados plantean se deben realizar, donde el 100 % plantea que:

Respecto a la 2da pregunta la respuesta generalizada fue que la actividad física, deporte y recreación es importante para fortalecer la salud física, mental, prevenir múltiples enfermedades y sobre todo para aumentar la esperanza y calidad de vida.

En la pregunta 3 el 100% afirmo que incluye la actividad física como un medio profiláctico y terapéutico porque constituye una forma de contribuir al mejoramiento de la salud de las personas y disminuir los encargos de salud publica del país así como incorporarlos a una actividad donde se sienta feliz y donde puedan establecer interrelaciones personales con personas de su misma edad.

PARA LA ELABORACIÓN DE SISTEMA TUVIMOS EN CUENTA VARIOS ASPECTOS COMO SON:

Una breve introducción: donde se explica el propósito y la dirección de la propuesta así como los enfoques, los métodos y las actividades que se incluirán.

Los objetivos del Sistema de Actividad Física y Recreativa, que nos permitirán dar cumplimiento al objetivo trazado para el trabajo.

La Sesión o Clase, en la que se describe que aspectos se incluirán en cada una de las parte de la clase muy en especial la duración de cada una de ellas y como es que ira aumentando en correspondencia con las características de los abuelos y el nivel de asimilación de las cargas.

El área de trabajo, donde se especifica cuales son las áreas o terrenos donde se debe practicar la actividad física.

Los implementos, aquí ofrecemos un grupo de materiales que se pueden utilizar durante la clase lo cual permitirá atender las diferencias individuales así como garantizar un mejor aprovechamiento de la actividad.

Valoración y seguimiento de la sesión, en este caso se ofrecen algunas consideraciones que el profesor debe utilizar durante toda la clase además ofrecer una valoración final de la misma.

El Profesor- Promotor, en este aspecto realizamos una caracterización como debe ser el profesor y cuales son las funciones que debe cumplir como director de este proceso.

Requisitos para el desarrollo del conjunto de actividad, aquí proponemos un grupo de indicaciones del estricto cumplimiento para el desarrollo de todas las actividades.

Contenido o actividades, en este caso se fundamenta cuales son los contenidos que se van a cumplimentar durante la ejecución de este sistema de actividad física, deporte y recreación los cuales son: 1-Gimnasia (de mantenimiento)-Actividad aeróbicas (Bajo impacto)-Actividades rítmicas ("Gimnasia Rítmica")-Paseos de orientación (Turismo Ecológico)-Actividades Recreativas y Culturales (Festivales deportes y recreativos)-Actividades relajación-El Deporte (Adaptado)-Actividades Próximas a la Actividad Terapéutica-Actividades Colaterales (complementarias)

Como se puede observar hay un total de 10 actividades fundamentales así como en la propuesta se reflejan los contenidos, establecimos una intensidad con la que se trabajará cada una de ellas, la duración y la frecuencia de trabajo, como por ejemplo: El Deporte (Adaptado) cuyo el contenido específico es el voleibol para mayores con una intensidad de trabajo moderada con una duración de 25-30 minutos y que se realizará una vez a la semana.

Propuesta del conjunto de actividades física, deporte y recreación

La propuesta se basa en la necesidad de mejorar la calidad de vida de los ancianos del hogar de anciano de Sandino, así como en los enfoques o modelos, medico o Terapéutico; modelo higiénico Preventivo; Modelo Psico-Educativo o Recreativo Socio-Cultural, Modelo Sociológico. Los Métodos a utilizar son: La pedagogía del Modelo, la pedagogía de la situación, El método de juego.

Las actividades físicas para los ancianos se trabajan siempre poniendo en práctica el cuerpo y el movimiento, a través de situaciones lúdico-recreativas, de toma de conciencia del cuerpo y sociabilizantes por lo que las actividades propuestas van dirigidas a:

1-La prevención: (a) De problemas del envejecimiento (b) Diferentes enfermedades (c) posibles deformidades (d) Posibles atrofias (e) Alteraciones de la Personalidad (f) No a sentirse valido y capaz de afrontar situaciones varias

2-Mantenimiento(a) De las cualidades y capacidades físicas en optimas condiciones (b) De la anatomía física y la capacidad de funcionamiento (c) De la memoria, la capacidad de atención y Retención (d) De la movilidad del aparato locomotor (e) De las funciones orgánicas en óptimas condiciones(f) De las ganas de vivir, planificar, organizar, etc. (g) De envejecer en optimas condiciones físicas, psíquicas, evitando en lo posible ingerir medicinas adicionales. (h) De mantener activa las capacidades intelectuales. (i) Educar en la sociedad del ocio, ofreciendo a las personas mayores un grupo de ejercicios físicos y recreativos que les ayude a mantener una vida activa, llena de experiencia y sensaciones enriquecedoras

3- Rehabilitación : (a) Recuperarse después de un estado de fatiga (b) Recuperarse después de una enfermedad (c) Recuperase después de una periodo de inactividad (d) Recuperarse después de una lesión y/o accidente (e) Recuperar la anatomía física y psíquica (f) Recuperar problemas cardiovascular, circulatorio, asmático, reumáticos, musculares, etc. (g) Recuperar problemas surgidos de las malas condiciones de trabajo

4-Recreación : (a) Para aprovechar el tiempo libre(b) Sentirse integrado a un grupo social (c) Para pasarlo, bien y divertirse (d) Porque resulta gratificante realizar esta actividad (e) Ayuda a que cada uno mejore su equilibrio emocional

OBJETIVOS DE LA PROPUESTA: 1-Promover la práctica sistemática de la actividad física en la tercera edad de manera que constituya parte de la cultura general de cada ciudadano, propicie el aumento de los niveles de salud, esparcimiento y capacidad física, como factores indispensable en la utilización del tiempo libre y en la elevación de la calidad de vida.2-Coadyuvar al desarrollo pleno de las capacidades del hombre y el perfeccionamiento físico de este como factor determinante para la formación de personalidad.3-Mantener y fomentar el buen nivel de salud física y mental de los ancianos4- Realizar actividades de integración en los campos preventivos, curativos y de rehabilitación

La sesión o clase de educación física para la tercera edad: Las actividades propuesta se realizara 5 veces a la semana de forma sistemática y organizada sesiones de entre 25-35 minutos de duración para una primera fase ya que se trabajara con principiante y se aumentara gradualmente asta llegar a 45-60 minutos, y a una intensidad ligera moderada, adaptándolo a las características de los sujetos a los que va dirigido. La frecuencia cardiaca máxima deberá estar entre 40-60%. Para ello, se dividirá en tres partes:

1-Parte inicial: Con una duración de diez minutos que se dedicarían al calentamiento. El esfuerzo debe ser de intensidad baja y progresiva, con un ritmo de ejecución lento. Aquí el profesor animador deberá tomar el 1er pulso en reposo y la presión arterial antes de empezar el calentamiento así como establecer un primer contacto con los componentes del grupo (profesor y grupo). En ello se explicara el trabajo previsto a desarrollar y se valorara el estado y predisposición del grupo.

2-Parte principal o fundamental: En esta parte el profesor deberá incrementar la intensidad y el volumen de la actividad a realizar de forma progresiva, así como la frecuencia cardiaca debe aumentar más o menos entre 20-30 pulsaciones por minutos. El esfuerzo aquí deberá ser de moderada intensidad y un ritmo de ejecución moderado.

Se desarrollaran las actividades de gimnasia de mantenimiento en combinación con otras actividades u otras actividades de las propuestas o no que el profesor así considere, con los que se mantienen y mejora la función cardiovascular y el organismo de forma general, para frenar la perdida de masa muscular y de fuerza asociada al envejecimiento. Esta parte durara aproximadamente 20 minutos inicialmente y aumentara hasta llegar a 35 minutos y se tomara el 2do pulso antes del inicio de la parte principal.

3-Parte final: En los 5 minutos siguientes se realizaran en esta parte de la clase las actividades de relajación con una intensidad baja y ritmo de ejecución lento, aquí el profesor hará la tercera toma del pulso después de terminada la parte principal de la clase y un 4to pulso después de terminada la parte final de la clase con la finalidad de saber como ha quedado el anciano.

El área de trabajo: El trabajo con las personas de la tercera edad y el desarrollo del sistema propuesto se llevara a cabo en: 1-Area techada que deberá tener. :-Buena ventilación -Buena iluminación -Limpieza -Espacios -Con implementos simples o sencillos

2-Áreas al aire libre o en la naturaleza con: Condiciones higiénicas básicas -Lugar tranquilo (Sin peligro)-Sombra suficiente-Superficie plana

Los implementos a utilizar:-Bastones -Pelotas -Pelotas medicinales -Dumbells o Bolsitas arena y pomos lleno arenas -Mancuernas -Aparatos -Silbato-Cronómetro -Colchones

Valoración y seguimiento de la sesión: Valorar lo que ha sucedido en la sesión es imprescindible para poder reconducir el planteamiento de la próxima sesión, además de las observaciones constantes, una vez finalizada las propuestas de trabajo, el animador dedicara un tiempo a comentar con el grupo la dinámica de la sesión. El animador debe incitar al grupo a verbalizar las vivencias de la sesión (Dificultades, intensidad, motivación, interacciones, etc.) pues es a partir de estas verbalizaciones que podrá hacer sus propias reflexiones y valorar sus observaciones sobre el conjunto de la sesión.

Pero no es solo el grupo quien será objeto de observación, también lo será el animador. Para ello es preciso la autocrítica al finalizar la sesión y si se trabaja en grupo será muy enriquecedor comentar el trabajo con otros compañeros para comparar soluciones, propuestas, etc., y pedir su colaboración para que sean otros animadores quienes observen su actuación (de no ser así son de gran utilidad los medios audiovisuales)

Requisitos para el desarrollo del conjunto de actividades:-Las actividades propuestas puede llevarse a cabo en cualquier instalación o espacio, aunque, evidentemente, las características físicas del lugar donde se desarrollen obligan adaptaciones especificas o incluso limitaran algunas situaciones de trabajo y deberán tener las mismas condiciones de trabajo.

-El grupo, por si es heterogéneo, no debe integrar a un número de participantes superior a 15 aunque si se disponen de animadores se puede incluir hasta 20 personas. -Criterios y orientaciones del médico-Resultados de la prueba de esfuerzo -Magnitud de la enfermedad si la padece –Evaluación durante el ingreso-Historia de la actividad física del paciente y su estructura osteomuscular-Medicamento que utiliza o utilizaba -Edad y sexo – Actividad laboral

Grupo de trabajo: Se encargará de la dirección o gerencia del sistema como tal y estará conformado de acuerdo con el nivel del hogar del anciano y disponibilidades recursos humanos, deberá estar integrado por: Médico, Enfermera/o, Psicólogo, Asistente social, Nutricionista, Licenciado en Cultura Física

Funciones del Grupo de Trabajo a) Implementar, difundir y cumplir con lo establecido en el Sistema b) Dirigir; coordinar, supervisar, evaluar y participar en todas actividades que se proponga hacer c) Planificar, programar actividades complementarias para el sistema d) Promover y participar en eventos científicos y de investigación e) Logra la participación activa del anciano y la comunidad en el desarrollo de actividades que se pueden programar.

Conclusiones

Después del análisis de los resultados podemos arribar a las siguientes conclusiones. En el estudio realizado sobre la actividad física deporte y recreación en la tercera edad constatamos que es indispensable para la salud de los ancianos y de la sociedad en general, pero que no es practicada por todos ya sea por falta de información y concientización con la actividad o porque no hay personal especializado que la imparta. El diagnóstico realizado nos permitió inducir que existe un gran conocimiento teórico acerca de la realización de actividades físicas y recreativas pero desde el punto de vista práctico, no se explotan en el Hogar de anciano Cacique Taguay" en el Municipio Piar , actividades que incluyan no solo la gimnasia, sino deportivas, recreativas que posibiliten un bienestar fisco-mental acorde con los objetivos de la Cultura Física para la Tercera Edad. Quedó elaborado un programa de actividad física deporte y recreación que cuenta con 10 aspectos los que se deben tomar en consideración para aplicación práctica del mismo en el Hogar de Ancianos "Cacique Taguay" en el Municipio Piar, prestándole una mayor importancia al objetivo del programa que se pueden desarrollar dada su frecuencia, intensidad y duración, ayudando a reforzar y potenciar el papel de la tercera edad dentro de la sociedad, mejorando a las vez la calidad de vida individual y colectiva del adulto mayor en el hogar.

Bibliografía

1. Agostinho, P. M. VI Sessào do Conselho Provincial da Família/Luanda. A Família e o apoio aos ldosos. Uma perspectiva de Gênero.

2. Aguilera C. Dr. A. R; Guerra Álvarez Lic. D. A; Payeras Marta Prof. R. y Colaboradores (1981) Gimnasia Básica. Editorial Pueblo y Educación.

3- Bazará O. V. M. (2001) Influencia de la actividad física sistemática en el adulto mayor incorporado al circulo de abuelo en el Reparto Cuba Libre. Trabajo de Diploma, Habana FCF.

4. Díaz, Dr. A (2002) O Papel de Idoso la Familia y la Sociedades. A Familia e o Associativismo. Luanda 26 de Abril

5. Digeder. Fundación de la Familia. 1997) El Deporte y la Recreación y los Caminos Socio -Afectivos y físicos del Adulto Mayor

6. García. B. V. Asg N. D. Msc y colaboradores (2003-2005) Orientaciones Metodológicas. Instituto Nacional de Deportes Educación Física para Adultos y promoción de Salud.

7. Gonzáles, A. M. Turriago A. C. (2005) Incidencia de la Actividad Física en el Adulto Mayor. Trabajo Monográfico para el Curso Virtual Educación para el Envejecimiento Disponible en http:www.efdeportes.Com/ revista digital Buenos Aires-Ano No 68 marzo de 2003. Consultado en 4 de abril de 2004.

8. Ibis H. L. A. Lic. (2001) La calidad de vida en el Adulto Mayor que asiste al Circulo de Abuelos. Trabajo de Maestría.

9. INDER. Sistema Cubano de Cultura Física y Deporte

10. Instituto Peruano Del Deporte; Gerencia Nacional de recreación y promoción del Deporte (abril 2002) Vida Activa, Boletín Adulto Mayor Edición No.1

11. Instituto Peruano DeI Deporte; Gerencia Nacional De Recreación y promoción del Deporte (2002) Vida Activa, Boletín Adulto Mayor. Edición No. 2 Septiembre

12. Instituto Peruano del Deporte; Gerencia Nacional De Recreación y promoción del Deporte (2002) Vida Activa, Boletín Adulto Mayor, Edición no.5 Octubre

13. Mederos J. C. R. (1999) Tratado de Gerontología y Geriatría clínica.

Autor:

Juan Michel Vázquez Cisneros