Proyecto físico-recreativo para incrementar la práctica de actividad fisica en amas de casa

Resumen

La investigación titulada Proyecto físico – recreativo para incrementar la práctica de actividad física en las amas de casa de la vereda Don Pancho, Palo Gordo municipio Cárdenas se desarrolla en el período, de dos años para ello se tomó una muestra de 46 mujeres amas de casa, que representan el 76.6 % de una población de 60. Dentro de los métodos utilizados se destacan: la observación, la medición y las técnicas, entrevista, encuesta; a través de los que se pudo comprobar que no se promueven actividades físico-recreativas, socializadoras en el entorno comunitario para las mujeres amas de casa. Poca frecuencia en la practica de actividad fisica,poco interés en las actividades físicas recreativas, No llegan a las comunidades los programas recreativos que se aplican a través promotores deportivos.; a partir de estas insuficiencias se propone aplicar un Proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de actividad física en las amas de casa. Como principales resultados, se obtuvieron cambios cualitativos positivos, observándose nuevos modos de actuación, además elevaron el nivel de conocimientos, habilidades, sobre la práctica sistemática de actividad física. Como aporte importante se contara con un proyecto que explique los fundamentos que favorecen el incremento de la práctica de actividad física de las mujeres a través de la recreación física

Introducción

Desde el surgimiento de la humanidad, el hombre realizaba actividades físicas para lograr la supervivencia y la reproducción de la especie, más tarde a través de la transmisión de los conocimientos, muchas de ellas forman parte de la estética de los movimientos, y otras son antecedentes de actividades que hoy día conforman la cultura física universal. En el mundo existe un creciente interés para impulsar los programas de actividades físicas entre las personas adultas, para mejorar condiciones físicas, forma de vida activa para el bienestar del hombre, ya los intelectuales griegos, espartanos y romanos en el esplendor de sus civilizaciones manifestaron la importancia, de ligar cuerpo y mentalidad, para beneficiar al ser integral.

Por consiguiente diversos investigadores han comprendido, en forma progresiva que las prácticas físicas deportivas y recreativas forman parte de la cultura humana. Es así como en Venezuela ha existido una verdadera revolución en el campo de la Educación Física y el Deporte a partir de los cambios sociales que se evidencian desde 1999. La actividad física de la población forma parte del desarrollo de habilidades motrices básicas y capacidades físicas, es hoy día un reto una de las prioridades de la Cultura Física en nuestro país, con el fin de promover la salud en la población, transformar la forma de pensar y actuar de los mismos.

Además el envejecimiento poblacional también forma parte de esos retos que enfrenta la sociedad moderna, Venezuela no escapa a esta situación; este fenómeno social, exhorta a los profesionales de la actividad física, al igual que a los órganos generadores de programas de salud, a buscar vías para disminuir el deterioro del organismo humano, prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, cerebro vasculares, respiratorias y nerviosas, entre otras, prolongando la vida del hombre con la práctica sistemática de actividad física.

La actividad física le permite al hombre y a la mujer enfrentar el sedentarismo a que ha estado sometido y adaptar sus funciones biológicas y su actividad psíquica al ritmo de lcontemporánea, es mucho más fácil conservar la salud que recuperarla cuando se ha perdido. Ahora bien en la actualidad la comunidad, como espacio físico, geográfico y cultural, constituye la célula básica orgánica de todo análisis que se realice a la sociedad, por constituir la estructura social en la que se sientan las relaciones humanas; y por tanto, toda una serie de factores conductuales vinculados al proceso de educación y formación del hombre.

A tal efecto, en la comunidad coexisten diferentes grupos que se distinguen por el género, edades, actividades económicas, políticas y sociales que realizan y una de las menos atendidas históricamente ha sido la mujer y dentro de ellas las amas de casa, a tal efecto existen actualmente en nuestro país leyes establecidas para que la mujer se desenvuelva socialmente en el deporte y la actividad física tal como aparece en la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela artículo 111 , la Ley Del Deporte, Ley De Seguridad Social en su artículo 25, y La Ley De La Mujer.

Tomando esto como referencia al momento de concebir las actividades físicas se debe tener en cuenta los resultados que se desean obtener dentro de la comunidad por medio de la recreación, procurando la incorporación masiva hacia la práctica de la actividad física de las mujeres amas de casa a quien van dirigidas, para ello debe apoyarse en las necesidades determinadas mediante el diagnóstico realizado en la comunidad a este grupo social y así mismo ejecutar dichas actividades de manera orientada, consciente y responsable para lograr un mejor estilo de vida tanto físico, mental y social de las féminas.

El accionar individual de la investigadora en cuanto a la actividad física en el consejo comunal, además de la aplicación de los métodos y técnicas científicas como la observación , entrevistas, encuestas, permitieron confirmar que aún existen irregularidades en la práctica de actividad físico a pesar de las intenciones del estado y las organizaciones comunales que afectan los estilos de vida sanos en la población adulta, predominantemente en las mujeres amas de casa de la vereda Don Pancho, Palo Gordo.

Donde no se promueven actividades físico-recreativas, no se cuenta con un programa ni proyecto para lograr la misma en las mujeres amas de casa. Falta interés para la ejecución o práctica sistemática de la actividad física por la población adulta especialmente en las mujeres amas de casa.

Se manifiestan en las mujeres la existencia de dolores constantes en músculos y articulaciones, estado depresivo y ansiedad, por problemas familiares, predominio de sobre peso provocado por el sedentarismo, dificultades en el sistema circulatorio, la hipertensión, entre otras patologías y poca preocupación alguna por la apariencia personal (estética)

Por lo anteriormente mencionado el comportamiento en las mujeres de la vereda Don Pancho, Palo Gordo, aún no transfiere todas las potencialidades que le ofrece la Cultura Física en la práctica sistemática de la actividad fisica en correspondencia con las exigencias de la sociedad, además no se ha adquirido conciencia de la importancia del mismo como vía de mejorar y mantener una vida saludable, lo que limita determinadas tareas dentro de la investigación.

Es por ello que el estudio y procesamiento de estas irregularidades, hacen evidente la necesidad de intensificar el trabajo en la comunidad, en el mejoramiento de la condición física y mental de las amas de casa a través de la práctica de actividad física, sustentado en la aplicación de acciones y actividades para producir cambios culturales que expresen el alcance de sus logros, al promover la práctica sistemática de actividad física.

Los fundamentos que anteceden permiten identificar entonces el siguiente problema investigativo:

¿Cómo impedir el sedentarismo en las amas de casa de la vereda Don Pancho municipio Cárdenas?

Como objeto de estudio: El proceso de actividad física en la comunidad.

Partiendo de la problemática anterior se plantea como objetivo: Aplicar un proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de la actividad física en las amas de casa de 30 a 35 años en la vereda Don Pancho, municipio Cárdenas

Todo lo cual ha permitido definir como campo de acción: La práctica de la recreación física

Preguntas Científicas

• 1. ¿Qué fundamentos teorico metodológico sustentan la actividad física en la comunidad y la práctica de la actividad física recreativa en las mujeres adultas?

• 2. ¿Cuál es el estado actual de la actividad física en las amas de casa de 30 a 35 años en la vereda Don Pancho, municipio Cárdenas?

• 3. ¿Cómo elaborar un proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de las actividades físicas en las amas de casa de 30 a 35 años en la vereda Don Pancho?

• 4. ¿Cuál es la evaluación del proyecto físico recreativo y su efectividad para incrementar la práctica de la actividad física en las amas de casa?

Para dar cumplimiento al objetivo propuesto y solucionar el problema investigativo fueron diseñadas las siguientes tareas científicas:

• 1. Fundamentación teórico metodológico de la actividad física y recreación comunitaria y su influencia en la práctica de actividad física en las amas de casa sedentarias entre 30 a 35 años.

• 2. Diagnostico del estado actual que presenta la práctica de actividad física en las amas de casa entre 30 a 35 años de la vereda Don Pancho, municipio Cárdenas.

• 3. Elaboración del Proyecto físico recreativo que incrementa la práctica de la actividad física en las amas de casa entre 30 a 35 años de la vereda don pancho.

• 4. Evaluación de la factibilidad del proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de la actividad física en las amas de casa entre 30 a 35 años de la vereda Don Pancho.

Métodos empleados

Como método científico general se asume el dialéctico materialista, que sirve de concepción gnoseológica, metodológica y axiológica de todo el proceso investigativo.

Métodos del nivel teórico:

Inductivo – deductivo: Para extraer regularidades particularmente las referidas a los requerimientos teóricos y metodológicos exigidos en el proceso de la actividad física para elaborar la fundamentación del proyecto y para deducir la problemática a partir de los datos e información mediante la aplicación de los métodos empíricos

Análisis y síntesis: Permitió analizar los presupuestos teóricos necesarios que coadyuvaron a sintetizar la fundamentación de la investigación.

Sistémico – estructural – funcional: Para la concepción de la estructura y el funcionamiento del proyecto físico recreativo que se defiende.

Métodos y técnicas del nivel empírico

Observación: Se utilizó durante toda la investigación desde el diagnóstico del estado inicial hasta la valoración de la aplicación de la propuesta.

Encuesta: A las amas de casa de la vereda Don Pancho municipio Cárdenas, para conocer sus criterios acerca del proceso de la actividad física y recreación en la comunidad sobre sus gustos, necesidades e intereses que guarda relación con la participación y la práctica de diferentes actividades recreativas en general así como las propuestas metodológicas para resolver la problemática planteada de una forma integral, participativa y eficaz

Entrevista: A las amas de casa de la vereda Don Pancho municipio cárdenas para comprobar el nivel de participación y frecuencia de la práctica de actividad física en la comunidad y su nivel de satisfacción y agrado.

Encuesta: A los directivos del consejo comunal y del cuerpo médico para conocer sus criterios acerca ddel comportamiento de la práctica de actividades físico – recreativas en la comunidad; los conocimientos sobre la importancia de la misma para mejorar la salud física y mental en la comunidad.

Método estadístico matemático: Se utilizó para la estimación y comparación de datos e información para poder conocer el comportamiento de las amas de casa en las actividades antes y después de la aplicación del proyecto físico recreativo.

Estadístico del cálculo porcentual: Para la confección de las tablas de frecuencia y gráficos que determinan el análisis de los resultados.

Aporte práctico: lo constituye el Proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de actividad física en las amas de casa sedentarias entre 30 y 35 años de la comunidad Palo Gordo, municipio Cárdenas

Novedad: se realiza por primera vez en la comunidad Palo Gordo Proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de actividad física en las amas de casa sedentarias entre 30 y 35 años. La investigación aporta elementos que contribuyen a ampliar el espectro de conocimientos de los conceptos recreación física, actividad física, ejercicios físicos, proyecto físico recreativo, categorías que constituyen el eje teórico de la indagación. La trascendencia de la misma radica en propiciar elementos que tributen científicamente al desarrollo de proyecto físico recreativo, sustentadas en las necesidades gustos y preferencias de las amas de casa sedentarias, o sea, el impacto pertinente de la investigación en aras del desarrollo de actividades físicas en la comunidad.

La investigación responde a la línea de la maestría actividad física acerca de los cambios en los comportamientos sociales de la comunidad. La tesis está estructurada en introducción, tres capítulos, conclusiones, recomendaciones y anexos. El capítulo I se expone el diseño teórico de la investigación y se aborda el devenir histórico social de los conceptos de actividad física, proyecto, recreación, ejercicio físico, sedentarismo En el capítulo II se presenta el diseño metodológico de la investigación, se realiza un análisis del diagnóstico de la situación actual de la investigación. En el capítulo III se inicia con el análisis de los resultados y la propuesta dell proyecto físico recreativo, además de la validación de la factibilidad parcial en el grupo de amas de casa entre 30 y 35 de la vereda Don Pancho

Cultura Física: Según Aldo Pérez (2006) en el libro Recreación Fundamento teórico metodológico plantea que: Cuando hablamos de Cultura Física, vista como ese conjunto de valores materiales y espirituales creados por el hombre en las ramas de los Deportes, la Educación y Recreación Física, debemos considerar la magnitud social de este fenómeno y su repercusión en los grupos sociales

Hernando San plantea que "… la actividad física con una adecuada duración, intensidad y progresión para cada tipo de población, supone un estilo de vida que incide positivamente en la promoción de la salud psico – social y por descontento en una mayor calidad de vida.

Según Ramos Rodríguez, Alejandro (2005) la actividad físico recreativa debe ser realizada en tiempo libre, lo recreativo de una actividad no está en la actividad misma, sino en la actitud con la que lo enfrenta el individuo. (Opcional, voluntaria sin compulsión externa.), El autodesarrollo y aporte de características positivas a la personalidad, función educativa y auto educadora, Debe estar al alcance de todos independientemente de la edad, sexo, talento y capacidad, el producto final de la actividad no debe ser los resultados, sino la satisfacción de Movimiento y el crecimiento personal.

Según Pérez Sánchez, Aldo (2003). La recreación física es el conjunto de actividades de contenido físico – deportivo, turístico o terapéutico, a las cuales el hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre, para el descanso activo, la diversión y el desarrollo individual

El sedentarismo es abordado como definición por varios autores un primer grupo donde se encuentran (Alvero Francés, F. 1991), (Mhado Díaz M. 1998), (Palau A 1997), María Rosa Álvarez, en el Diccionario Básico Escolar Tercera edición, los cuales consideran que tiene que ver, con estar quieto, inactivo, con poco movimiento, Insuficiente cantidad de movimiento, la falta de carga funcional, por la actividad física sistemática, sin precisar la frecuencia ni el tiempo que debe permanecer en actividad un sujeto. Sin embargo otros autores como: Luis Heredia Guerra (2006), (Álvarez Li F, Espinosa Brito A, Álvarez Silva Aycaguer, L Marrero Pérez R. 1995.), (Palau A 1997), establecen una frecuencia minina de tres veces a la semana de práctica de ejercicios físico, durante 15 minutos lo que a nuestro criterio es más acertado

Heredia Guerra (2006) Define el sedentarismo a la no realización de Actividad física o su práctica con una frecuencia menor de tres veces a la semana y o menos de 20 minutos cada vez. Hipócrates, el maestro de la medicina, dijo: "lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia". A diferencia de las máquinas, que se desgastan, los organismos vivos aumentan su capacidad de adaptación cuanto más usan sus órganos. Por el contrario, cuándo no se utilizan todas las estructuras orgánicas, los tejidos se reducen y debilitan.

El proyecto físico recreativo dirigido a incrementar la práctica de actividad física atraves de la recreación física comunitaria, importante por las amplias posibilidades que brindan para desarrollar conocimientos, hábitos, habilidades, valores y actitudes positivas, alegría, diversión satisfacción en las féminas ofreciéndoles la oportunidad de interactuar con la actividad física como elemento necesario para disminuir el sedentarismo en las amas de casa de 30 y 35 años de la vereda Don Pancho en la comunidad Palo Gordo. Para la aplicación de la propuesta se seleccionó una muestra de 46 mujeres amas de casa en la comunidad Don Pancho ubicado en la Parroquia Amenodoro Rangel Lamus del Municipio Cárdenas las cuales pertenecen al consejo comunal fundadores de la esperanza y además colaboradores activos para el desarrollo del proyecto

La investigadora en su accionar dentro de la comunidad como vocera deportiva que ha realizado otros trabajos de actividades deportivas y recreativas con grupos etareos como niños niñas y adolescentes el cual permiten que se desarrollen en un ambiente ameno y socializador con sus vecinos tomando en cuenta también la salud mental física de los distintos habitantes en este caso las mujeres amas de casa forman parte de la comunidad el cual permitió junto con ellas crear organizar y planificar el proyecto con sus diferentes actividades para incrementar la práctica de actividades físicas para cambiar la frecuencia en que se realizan y disminuir el sedentarismo.

Objetivo general

Aplicar un proyecto físico recreativo para incrementar la práctica de actividad física en las amas de casa de 30 a 35 años en la vereda Don Pancho, municipio Cárdenas

Objetivos de cada etapa

• Socializar los aspectos teóricos y organizativos con los entes locales que tienen influencia en la propuesta para realizar el diagnostico actual de la actividad física en las amas de casa

• Orientar el trabajo de manera integral para incrementar la práctica sistemática de actividades físicas para eliminar el sedentarismo en las amas de casa en la vereda don pancho

• Crear acciones de trabajo para el desarrollo del proyecto físico recreativo teniendo en cuenta las especificidades detectadas en el diagnóstico y así mismo su Aplicación para incrementar la práctica de actividad física en las amas de casas sedentarias

• Evaluar la efectividad del proyecto físico recreativo para incrementar la practica de actividad física en las amas de casas sedentarias de la vereda don pancho

Para el desarrollo de este proyecto se necesitarán los siguientes recursos:

Etapas para elaborar el proyecto

I ETAPA DIAGNOSTICO

En esta primera etapa se presentan las acciones físico-recreativas, teniendo en cuenta el resultado del diagnóstico. Muestra la síntesis de las potencialidades, necesidades e intereses de cada uno de los individuos de la comunidad y se garantizan las condiciones para el trabajo integrador del personal responsable y de las personas que quieren prestan la colaboración.

Tareas y acciones

Reunión con los factores de la comunidad, amas de casa para la realización del diagnóstico y aplicación de los instrumentos para obtener los gustos y preferencias de las mujeres a la hora de realizar las actividades físico recreativo.

Asamblea con las amas de casa elaboración y aplicación de los instrumentos, métodos y técnicas, para tener en cuenta gustos y preferencias a la hora de realizar las actividades física-recreativas

Divulgar los resultados del diagnóstico entre las amas de casa y los factores de la comunidad fortalezas y debilidades, recursos humanos con los que cuenta

Determinación del contenido de actuación de las partes implicadas en el Proyecto

Responsables o colaboradores de cada acción para que se desarrollen con efectividad lo planificado

Las etapas, los objetivos y las acciones físico-recreativas que le dan salida a la propuesta, se exponen a continuación:

ETAPA II PLANIFICACION Y ORGANIZACION

Partiendo del diagnóstico realizado.se presentaran acciones para desarrollar el proyecto y motivar a las mujeres a practica y tener conocimiento de lo importante de las actividades físicas recreativas además se realizara un convenio con organismos y actores responsables para que así mismo el cumplimiento en cada actividad que se planifique, del mismo modo la divulgación a las mujeres habitantes de la comunidad Don Pancho

Tareas y acciones

Establecer asambleas semanales conjuntamente con los factores de la comunidad y las amas de casa para que el proyecto físico – recreativo de incrementar la práctica de actividad física en las mujeres.

Realizar la intervención comunitaria a las mujeres a través de Charlas de parte de los responsables a las mujeres para explicarles la influencia positiva que tiene la actividad física y lo negativo del sedentarismo.

Aprobar la propuesta de proyecto y tener en cuenta los materiales con los que cuenta la comunidad tanto recursos humanos y materiales para que así se logre el objetivo general del proyecto la práctica sistemática de actividad física para q las mujeres obtengan una mejor vida.

Diseñar y divulgar a la comunidad mujeres sobre el proyecto físico recreativo para lograr eliminar el sedentarismo y hacerlas reflexionar a través de; pancartas, volantes y avisos

Planificar actividades que permitan un espacio ameno entre hombres y mujeres para contribuir a lo que se quiere con la actividad física practicarla con alegría, diversión, placer y goce.

Responsables Actores del consejo comunal, profesores de educación física, médico del ambulatorio de la parroquia, profesores de la cultura física de barrio adentro colaboradores de la comunidad y principalmente las amas de casa y sus familiares, vocero deportivo.

III ETAPA EJECUCION

Esta etapa se puntualiza lo programado en las anteriores etapas permite que para que garantice la efectividad se debe planificar acciones físico recreativas partiendo de los gustos y preferencias de las mujeres para incrementar la práctica de actividad física por lo tanto se hace necesario darle seguimiento al cumplimiento de las acciones de intervención comunitaria, diseño oportuno, según las necesidades que se manifiesten durante el transcurso de la ejecución.

Acciones: deportiva-recreativa

Las actividades físicas recreativas que realizan las amas de casa, serán planificadas después del diagnóstico realizado para comprobar el estado de la actividad física al inicio de la investigación y teniendo en cuenta el resultado que el mismo arrojó se organizaron a través de áreas de trabajo las cuales se propone potenciar el desarrollo de actividades teórica practica que generen el conocimiento sobre la actividad física en las mujeres amas de casa sedentarias debido a la alta incidencia que tienen en el bienestar saludable y formar una conducta permanente de forma consciente que perdure una vez que termine la aplicación de este proyecto y a lo largo de sus vidas es decir que sea a largo plazo.

Áreas de trabajo dentro del proyecto físico – recreativo.

Conozca más de la actividad física y las causas del sedentarismo.

Actividades Físico – recreativas

Juega conmigo.

Ejercicios aerobios, bioterapia.

Área 1: Conozca más la actividad física y las causas del sedentarismo.

Área 2: Actividades físico – recreativas.

Área 3: Juega conmigo

Área 4: Ejercicios aerobio y bailo terapia

ETAPA IV VALORACION DE LA FACTIVILIDAD DEL PROYECTO FISICO RECREATIVO

Esta etapa permite comprobar los resultados de las actividades planificadas dentro del proyecto para incrementar la práctica de actividad física en las amas de casa sedentarias de la vereda Don Pancho Palo Gordo Municipio Cárdenas.

Acciones

1: Aplicación de instrumentos.

En este paso se aplicaron instrumentos que permitieron recoger las insuficiencias que se presentaron durante la implementación de todas las etapas del proyecto tales como: encuestas, entrevistas. Las mismas se aplicaron a las mujeres amas de casa. Se realizó la valoración de los resultados de los instrumentos aplicados y de esta forma corregir las insuficiencias detectadas en las diferentes etapas.

2: Retroalimentación.

Se proponen los cambios que deben incorporarse en futuros actividades o recomendaciones que pueden constituir alternativas o como posibles acciones de contingencias.

Esta acción debe desarrollarse bajo un clima de respeto mutuo, partiendo del principio de que todo puede ser perfeccionado o cambiado y que en la medida de este cambio o perfeccionamiento deviene de las necesidades e intereses de los participantes en las actividades.

3: Evaluación o valoración de especialistas y actores del consejo comunal sobre los resultados del proyecto físico recreativas para incrementar la actividad física sistemática en las amas de casa.

4: Establecer un control a través de un registro de memorias de las actividades acerca del comportamiento de las amas de casa frente a las actividades física-recreativas, el trabajo conjunto y multifactorial permite que las acciones de participación sean a gustos y preferencias de las mujeres y además posea un enfoque social dentro de la comunidad.

Equipo gestor.

• Profesores de la misión cubana Barrio Adentro y docente especialistas del municipio y organismos regionales, (especialistas en recreación)

• Médicos y enfermeros de la comunidad, del CDI de la Misión Médica Cubana.

• Activistas comunitarios, organizaciones parroquiales, de la comunidad: (Consejo Comunal, , Alcaldía Bolivariana, Junta Parroquial).

Recursos humanos

• Amas de casa de la vereda Don pancho palo gordo.

Recursos Materiales.

• Equipo de audio y video.

• Materiales deportivos (juegos de dama, pisé, bingo, dominó, ajedrez, balones de futbol, voleibol, cintas, batones, balones de kickingbol)

• Instituciones del estado: El estadio de béisbol, campo de fútbol, canchas deportivas de de baloncesto y voleibol

Marco Temporal

Fecha inicio 5 de septiembre del 2012.

Fecha Terminal 7 de junio del 2014.

3.2- CRONOGRAMA

El proyecto recreativo se realizará tres días a la semana, en tres sesiones de trabajo (mañana, tarde y noche). El horario de la mañana de 8:00 – 10:30am, el de la tarde de 4:00 – 6:00pm y el de la noche a partir de las 7.00pm. Tendrá una duración de año y medio (septiembre 2012 – Junio 2014) se realizará en toda la comunidad a partir del conocimiento previo de la actividad, a través de los factores del grupo comunitario

Resultados esperados

• Masificación de las actividades físicas recreativas en las amas de casa de la comunidad de Palo Gordo.

• Formación de grupos de practicantes sistemáticos en la práctica de actividades físicas recreativas conformadas por las mujeres especialmente amas de casa.

• Calendario de actividades deportivas recreativas sistemáticas para las mujeres con énfasis en las amas de casa de acuerdo con los gustos e intereses.

• Toma de conciencia sobre la importancia de la práctica de actividades físicas recreativas que le permita a las amas de casa sedentarias conocer los beneficios innumerables que es realizar ejercicio sistemáticamente para tener una calidad de vida.

• Se desarrollarán actividades recreativas con el fin de fomentar el hábito hacia la práctica sistemática de actividades físicas en las amas de casa, para lograr resultados positivos en una experiencia de vida integral comunitaria, que puedan estar en contacto directo con la naturaleza, estrechar lazos de amistad, cooperación, compañerismo y desarrollar nuevas habilidades socializadoras físicas.

• Se logrará una mayor relación entre las mujeres específicamente, amas de casa, además de concientizar a la población en general sobre el derecho que tienen las mujeres de disfrutar el deporte, la recreación y practicar actividad física.

Resultados obtenidos en la entrevista del grupo de féminas amas de casas sedentarias de la Vereda Don Pancho Municipio Cárdenas

La aplicación de este instrumento, sobre el comportamiento de la práctica de actividad física de la población a partir de la participación en el proyecto físico recreativo, permitió comprobar que se han experimentado cambios favorables en la participación de las amas de casa en las actividades que se programan, debido a que las mismas satisfacen las necesidades para ocupar su tiempo libre, lo que trae como consecuencia que les prestan interés al desarrollo de las actividades que allí se realizan. Todas las féminas entrevistadas plantean que han adquirido conocimientos generales de la importancia que reviste la realización sistemática de la práctica de las actividades físicas para la salud, contrarrestando el sedentarismo.

En la pregunta 1 el 100% de las féminas respondieron que están muy motivadas con las actividades que se realizan en el proyecto físico recreativo.

En la pregunta 2 el 100 % de las féminas han experimentado cambios positivos con respecto a sus malestares después de haber comenzado con la realización de las actividades físicas del proyecto físico recreativo.

En la pregunta 3 el 100% de las féminas respondieron que han adquirido conocimientos generales de la importancia que posee la realización sistemática de la práctica de las actividades físicas.

En la pregunta 4 el 100% de las féminas opinaron que han experimentado cambios en su vida en general después de su incorporación a las actividades físicas que se implementan en el proyecto.

En la pregunta 5 el 100% de las féminas plantean que se sienten bien con los resultados alcanzados después de su incorporación al proyecto físico recreativo.

En la pregunta 6 el total de las féminas respondieron que sí han incluido las actividades físicas como una opción más para el disfrute de su tiempo libre y mejora de su estado de salud, lo que representa el 100%

Resultado final de los indicadores

A continuación reflejamos cómo se comporta la práctica de actividades físicas del grupo de amas de casa después de la aplicación del Proyecto físico recreativo:

En el indicador # 1: 43 féminas mostraron dominio de los conceptos, que representan el 93.3 %, ubicado en el nivel alto, 3 de forma parcial para un 6.6 % en el nivel medio. Indicador # 2: 41 mostraron dominio en las actividades que se realizan y manifiestan que la organización de las misma es buenas, para el 90 % en el nivel alto, 5 afirman que las actividades se organizan regulares, para el 10 % en el nivel medio este fue uno de los indicadores más favorecidos en los resultados finales.

En el dominio de las frecuencias que se realizan estas actividades, indicador # 3: se ubicaron en el nivel alto 42 féminas que representan el 91,3 %, en el nivel medio se ubicaron 3 mujeres que representan el 6,5 %, la restante se situó en el nivel bajo que representan el 2,1 %. En las actividades que se desarrollan, indicador # 4: se aprecia un alto nivel, las de los el taller sobre estilos de vida, Campeonato de Kickingbol, Festival deportivo recreativo "Vida saludable", ejercicios aerobios y bailo terapia, con un total de 40 féminas, lo que representa el 86 %, las actividades de juegos de mesas se vinculan con los resultados de un nivel alto, 4 representando el 8,6 %, en el nivel medio, 2 mujeres, representando un 4 % nivel bajo. Esto significa que las actividades en la comunidad luego de las irregularidades detectadas se ofertan diversas y variadas actividades deportivas, recreativas y culturales.

Cambios favorables en el organismo, indicador # 5: las 46 féminas corroboran que sí es muy importante la práctica sistemática de la actividad física, que con los ejercicios físicos sistemáticos experimentaron cambios favorables en el organismo que representa el 100 %, alcanzando el nivel alto. En el dominio de satisfacción de las actividades como medio para mejorar la salud indicador # 6: se pudo deducir que después de aplicar el Proyecto físico recreativo como una opción significativa de actividad física, las 46 mujeres mostraron dominio sobre la satisfacción que ofrece el mismo para el bienestar de la salud lo que representa el 100 %, significa que ha sido aceptado por todo el grupo, equivale estar en el nivel alto.

Al establecer una comparación entre los resultados obtenidos en los instrumentos aplicados, antes de la realización de las actividades y después de estas, se puede llegar a la conclusión que: las actividades tuvieron una influencia positiva tanto en la dimensión de los conocimientos teóricos como en la aplicación de los mismos, que se aprecia en la coherencia entre los conocimientos, las posiciones y conductas que asumen las féminas.

Las actividades propuestas parten del principio de una cultura general en el proceso de la actividad re física comunitaria, lo cual se manifiesta por su forma dinámica y creativa. La aplicación de las actividades demostró su efectividad en el desarrollo de la recreación física comunitaria, teniendo en cuenta el aumento significativo en los indicadores de cada dimensión. Estos resultados se muestran en el anexo VIII, donde se representa gráficamente el resultado final de la práctica de actividad física a partir de los indicadores adoptados.

Conclusiones

La sistematización teórica que sustenta a actividad física y la recreación, exige en los momentos actuales un enfoque socializador, donde el poder popular active y transforme, en función de fortalecer el interés por la práctica sistemática de actividad física recreativa, dentro de ellos juegos en grupo como kickingbol, futbol sala recreativo que garanticen la frecuencia en las que se debe realizar la práctica sistemática.

El diagnóstico aplicado demostró que las principales dificultades relacionadas con la práctica de actividades físicas recreativas en las féminas, estaban dadas por el poco desarrollo de actividades dinámicas y creativas de la recreación física comunitaria, al evaluarse el comportamiento del grupo amas de casa del sector Don pancho se constató q existen ganas de mejorar por parte de las féminas sus estilos de vida sedentarios y del consejo comunal satisfacción en que la actividad física se masifique cada día.

Una vía fundamental en la orientación y capacitación de las féminas del Sector Vereda Don Pancho, lo constituye el desarrollo de un proyecto físico-recreativo que incremente la práctica sistemática de actividad física en la población que involucren a todos y potencien el conocimiento de los aspectos relacionados con la actividad física y las características personales para su desempeño. Las actividades fueron diseñadas a partir de las potencialidades que brinda la recreación física comunitaria.

La aplicación de las actividades físico recreativas demostró la factibilidad y viabilidad de las mismas, pueden valorarse positivamente los resultados del proyecto físico recreativo como medio para incrementar la práctica de actividad física de las féminas, evidenciándose en el aumento significativo de los resultados por indicadores

Bibliografía

3- Constitución Nacional de la República Bolivariana de Venezuela (1999). Gaceta Oficial Nº 36.890 del 30 de diciembre de 1999. Económico y Social de la Nación 2001 – 2007. Caracas. Consultado 15 de diciembre 2012

4- Clark, J. (1994).Vida en plena forma, Paidotribo, Barcelona. Disponible http_www.mipunto.com/temas/2do_trimestre03/bailoterapia.html obtenida el 18 Abr 2013.

5- Cañizares M. (2005) Psicología y Actividad Física. Su Aplicación en la física, Deportes y Rehabilitación. Ciudad de la Habana, en proceso editorial.

6- Castillo I. (1995). Socialización de los estilos de vida y de la actividad física: Un estudio piloto con jóvenes valencianos. Tesis de Licenciatura. Universitat de Valencia, Facultad de Psicología.

7-Castro Ruz, Fidel.(2006). Fidel y el Deporte Selección de pensamientos. Editorial C.Habana.Cuba 1959-; pág 274.

Autor:

Lic. Helen Solvey Villan Villamizar

Universidad de las ciencias de la cultura y el deporte "Manuel Fajardo"

San Cristóbal Venezuela