Plan de acción Físico – Recreativo para el mejor aprovechamiento del tiempo libre en el adulto mayor

Resumen

La presente investigación muestra todo lo que es posible proyectar en aras de propiciar nuevas acciones que proporcionen alternativas en las formas de comunicación social y se distingan por su organización, carácter humanista y visión del futuro sustentada en las motivaciones e intereses individuales de los adultos mayores del Reparto Santo Domingo en esta Ciudad de las Tunas. La importancia de la misma radica en revelar las insuficiencias en la concepción teórica, metodológica y práctica de las vías y métodos utilizados para desarrollar este aspecto, utilizando para ello las actividades físico – recreativas. A partir de esta concepción se plantea el problema científico se sustenta en ¿cómo lograr una mejor ocupación del tiempo libre en el adulto mayor del Reparto Santo Domingo? por lo que se propone como objetivo elaborar un plan de acción físico recreativo para lograr una mejor ocupación del tiempo libre en el adulto mayor. Para ello se utilizaron como métodos del nivel teórico el histórico – lógico, análisis y síntesis, inducción – deducción y modelación, desde el nivel empírico se utilizó la encuesta a adultos mayores y la entrevista a profesores. El principal aporte de la investigación a partir de la aplicación del plan de acción, radica en incrementar la cantidad de ofertas recreativas en estas edades teniendo en cuenta los principales gustos y preferencias desde una perspectiva multisectorial, evidenciándose en la necesidad de utilizar actividades físico – recreativas para el logro de mejores resultados, pues este aspecto es uno de los componentes principales para el logro del éxito y mayor calidad de vida.

Introducción

Una agradable experiencia para los pobladores del Reparto Santo Domingo ha resultado en la práctica la introducción de juegos recreativos en los denominados Círculos de Abuelos, con vista al incremento del régimen motor y la capacidad de trabajo físico é intelectual de las personas de estas edades además de constituir una variante para la ocupación del tiempo libre, el control médico y el autocontrol, unidos a la dosificación estrictamente individual de las acciones, constituyen los puntos de partidas más importante é insoslayables de este tipo de actividad.

Podemos afirmar que el envejecimiento no se produce de la misma manera en todos los órganos del mismo sujeto y diferentes sujetos. En estas edades son de gran importancia los ejercicios físicos dirigidos al mejoramiento de la motivación, la flexibilidad, la movilidad articular y la ejercitación de los diferentes segmentos o regiones de la columna en forma de flexiones, cuclillas, giros del tronco y cuello, así como el fortalecimiento de los músculos de la región abdominal, especial atención se le brinda a la gimnasia respiratoria acentuándose el momento de inspiración.

Con el objetivo de profundizar la promoción de salud, así como incrementar la expectativa de vida y la ocupación sana del tiempo libre, se hace necesario trabajar en aras de conseguir una dinámica que vaya en ascenso, acorde a las posibilidades adquiridas por el organismo de los adultos mayores.

El desafío que tiene ante sí el adulto mayor es doble, por una parte conocer y asumir los cambios que viene experimentando tanto en lo biológico, como en lo psicológico y social, y por otra lograr que la sociedad cambie la actitud marginalizadora del envejescente al que nomina como pasivo, enfermo y hasta como discapacitado no favoreciendo así su inserción.

Se ha evidenciado que las características de los adultos mayores o vejez dependen mucho de la personalidad de cada uno, de las condiciones del ambiente y del modo de vida que se lleve, y no tanto de la edad, si se mantiene el individuo sano.

Los beneficios de llevar una vida activa y en particular de hacer ejercicios controlados, mejora el estado físico y psicológico, aumentan la funcionalidad y se previenen enfermedades como obesidad, diabetes é hipertensión arterial y otras además se reduce la mortalidad, disminuyen las caídas, pues pueden ser muy graves a una edad avanzada.

El movimiento es un eslabón permanente en el enlace entre el medio de los procesos biológicos y el metabolismo que se realiza en el interior de nuestro organismo. Pero si analizamos bien nuestra vida diaria podemos observar que muchas veces, por desgracia, solemos olvidarnos de esto y limitamos cada día más nuestros movimientos.

Con la actividad muscular podemos cambiar el medio externo; pero la movilidad es importante también para la función de los órganos internos, como por ejemplo, el transporte de sangre del corazón hacia los tejidos. El músculo esquelético puede, durante un trabajo máximo, aumentar los procesos oxidativos a partir de las condiciones de reposo hasta 50 veces. Ningún órgano o sistema está dotado con una reserva metabólica como el músculo.

Científicos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) coinciden en que la vejez constituye la aceptación del ciclo vital, único y exclusivo de una persona y de todas aquellas que han llegado a este proceso, por lo que saber que todos envejecemos, prepararnos para hacerlo bien y sacarle mayor provecho posible a esos años, es un aspecto importante de nuestra educación.

Cuando se realiza ejercicio físico se estimula el aparato cardiorrespiratorio, mejora la circulación y con ello aumenta la capacidad de trabajo .Además retarda así el proceso de envejecimiento porque la actividad física ayuda a la renovación de las células y a su activación, también aumenta la movilidad de las articulaciones y en general prepara al organismo para enfrentar cargos físicos é intelectuales superiores.

Promover un envejecimiento activo y saludable es hoy una necesidad mundial, lo que sitúa a la recreación física entre algunas de las premisas para lograr estos procesos de cambios y orientar a las personas hacia sistemas de relación más armónicas que propicien una calidad de vida más decorosa. En este sentido la Revolución Cubana tiene como objetivo desarrollar y mantener a aquellas personas que concluyen su vida laboral dotándolas de herramientas psicológicas, físicas, intelectuales y espirituales en correspondencia con las características del lugar y comunidad donde se desarrollan.

En nuestro país el adulto mayor se encuentran organizadas y controlados a través de los consultorios del Médico de la Familia y los Círculos de Abuelos, promoviendo su modo activo y espontáneo en actividades de prevención de salud, los profesionales de la Cultura Física, el deporte y la Recreación juegan un papel fundamental contribuyendo a un mejor funcionamiento del mismo. Instituciones como la Casa de los Abuelos son espacios de estimulación y socialización que por horario de 8 a 10 horas durante el día facilitan la permanencia del anciano en la comunidad realizando actividades físicas, existen también los hogares de ancianos para aquellos que puedan tener algunas enfermedades o problemas sociales con variable interna o régimen diurnos.

Debido a estas manifestaciones nos hemos dado la tarea de buscar nuevos mecanismos de trabajo en aras de ocupar mejor el tiempo libre del adulto mayor para motivar donde prevalezca el carácter dinámico y desarrollador.

Por lo anteriormente expresado se considera que nuestro problema científico se sustenta en: ¿cómo modificar el mejor aprovechamiento del tiempo libre en el adulto mayor del Reparto Santo Domingo?

Proponemos como objetivo: Elaborar un plan acción físico –recreativas con actividades didácticas para lograr un mejor aprovechamiento del tiempo libre en el adulto mayor.

Objeto de estudio: Proceso de recreación física.

Campo de acción: Acciones Físico Recreativas para aprovechar el tiempo libre.

En el desarrollo de la investigación defenderemos la siguiente idea: La

elaboración de un plan de acción físico recreativo con actividades didácticas, incrementa el mejor aprovechamiento del tiempo libre en el adulto mayor del reparto Santo Domingo desde la perspectiva multisectorial.

• Sistematizar los fundamentos teóricos que sustentan el análisis.

• Tareas científicas aprovechamiento del tiempo libre durante las actividades que se desarrollan en la recreación física.

• Caracterizar del estado actual de la ocupación del tiempo libre en el adulto mayor residentes en el Reparto Santo Domingo de esta ciudad.

• Elaborar el plan de acción con actividades adaptados a esta edad, que conlleven a modificar al mejor aprovechamiento del tiempo libre.

• Evaluar los resultados alcanzados en la aplicación el plan de acción que conlleven a modificar la ocupación del tiempo libre en el adulto mayor.

Métodos del nivel teóricos.

Histórico – Lógico: En la precisión del problema y en la búsqueda bibliográfica para fundamentar la investigación.

Análisis y síntesis: Se desarrollo en varios momentos de la investigación, tanto para descomponer, como para unir las partes de algunos fenómenos que se trataron durante el proceso de búsqueda de información acerca de la importancia y novedad del tema investigado.

Revisión de documentos: Posibilitó la obtención de documentos relacionados con el tema en cuestión.

Inductivo – Deductivo: Permitió el razonamiento de lo particular a lo general y viceversa, en el estudio de los factores que determinan la estructura del control y ocupación del tiempo libre así como los aspectos esenciales para la conformación del plan de acción.

Métodos del nivel empírico.

Encuesta a los adultos mayores: para constatar las formas o métodos que utilizan para la ocupación del tiempo libre, así como la sistematicidad en la práctica de actividades físico – recreativas.

Entrevista a los miembros del grupo comunitario: para constatar el nivel de implicación en la proyección de actividades físicos – recreativa y su vínculo con los proyectos comunitarios destinado a estas edades.

Métodos del nivel matemático estadístico: En el análisis y procesamiento de la información se utilizo, como método estadístico el de tablas y gráficos, lo cual permitió a través del análisis de la magnitud, estructura y contenido del tiempo libre determinar las horas dedicadas a la práctica de actividades recreativas

CAPÍTULO I:

Fundamentación teórica

FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA DE LOS ELEMENTOS QUE SUSTENTAN LA OCUPACIÓN DEL TIEMPO LIBRE EN EL ADULTO MAYOR DURANTE EL PROCESO DE INTERVENCIÓN COMUNITARIA.-

En este capítulo daremos un enfoque general del análisis histórico de la actividad física con el adulto mayor sus, objetivos, fines é importancia, se evalúan conceptos, variables y definiciones que nos permitirán determinar en que medida son insuficientes o suficientes las acciones que se realizan, ó puede establecerse una integración en el proceso de intervención comunitaria. Además se incluyen sus antecedentes, sus fundamentos generales, así como la importancia de su utilización y las diferentes vías para su perfeccionamiento desde la propia práctica, señalando el enfoque teórico que se emplea para enfrentar su estudio, evidenciando nuestro criterio a partir de las bibliografías consultadas.

1.1 Análisis histórico de la actividad física con el adulto mayor y su experiencia en Cuba.

El presente estudio, obedece a la necesidad de actualizar a los profesionales de la Cultura Física  que social. trabajan en la comunidad en los contenidos de la gimnasia para el adulto mayor, por cuanto las actividades físicas en todas sus manifestaciones requieren de un tratamiento relativo  a las particularidades, necesidades y preferencias  de los adultos con una base  científico metodológica que coadyuve a la solución de los problemas que se presentan para su implementación y desarrollo, unido a la labor  investigativa en aquellos aspectos  de la problemática de este campo

En los años 60 se tomaron algunas medidas para ampliar la preparación de los especialistas de la Educación Física y Deporte. En la primera etapa comenzando en 1964 en correspondencia con el plan del Ministro de Educación cerca de 26,000 Maestros de Primaria recibieron cursos de preparación necesaria en el campo de la Educación Física y el Deporte para tener la posibilidad de llevar a la práctica los indicadores del Partido Comunista En la antigua China, Concedía un papel significativo al respecto en las relaciones humanas. El mismo se concretaba en la obediencia a los que son superiores, ya sea por la edad o posición social, al comportamiento de los hombres debía corresponderse con la situación social, además constituía un sagrado deber al culto en los antepasados.

En la antigua Grecia, para Sócrates, el punto de partida de la Filosofía es el problema de la moral. ¨Conócete a ti mismo, era la ´´máxima´´ del conocimiento por ello sus reflexiones giraban alrededor de determinados conceptos como el autodominio, la piedad, el valor, etc.

El investigador tiene una opinión, acerca de las teoría que tenían cada teólogo en sus respectivos países, como que es la más acertada era la de China, ya que siempre a través de la experiencia hay diferencia o sea una marcada superioridad, dadas por los años de vida, posición cultural y social, al cual por estos atributos eran los que merecían más respeto.

Se aprecia además un trabajo de Elena Fonticiella Izquierdo y Mayra Acebo Rivera, (2005) referencias concernientes a que el proceso de formación del hombre en estrecha interacción con la sociedad en que vive y el rol que desempeña en el mismo sus orientaciones volitivas, han sido motivo de preocupación y de indagación por el propio hombre desde la antigüedad. SegúN Rodríguez y M. del Carmen¨¨ Las máximas del sabio Ptahotop son los juicios más antiguos de la valoración humana, se remontan al antiguo Egipto y aparecen en´´ El libro de los muertos¨¨.Citados por D de la C. Hernández.

Bajo el tiempo el aumento del tiempo libre se acompaña de fenómenos sociales negativos, virtud de la cual varios sociólogos burgueses mantienen una actitud crítica hacia las perspectivas de la sociedad de ocio occidental. Carlos Marx plantea "El ahorro del tiempo de trabajo es igual que la distribución armónica y preparación del tiempo de trabajo entre las distintas ramas de la producción colectiva". Por lo que el enfoque marxista del tiempo libre como riqueza social se basa en la actividad laboral y su eficiente desarrollo como esencia de las relaciones humanas.

En nuestra Sociedad Socialista el tiempo libre cumple dos funciones fundamentales primero la de las fuerzas del individuo absorbidas en la esfera del trabajo y otras ocupaciones, y se queda la función del desarrollo espiritual, cultural, ideológica, estético y físico de la persona autores como Marx y Engels, plantean que el tiempo libre se destinada la instrucción, el desarrollo intelectual el cumplimiento de las obligaciones sociales y las comunicaciones.

Tiempo libre en el Socialismo, parte del tiempo extralaboral que los trabajadores emplean para descansar, estudiar, elevar su calificación, realizar sus actividades sociales, educar a sus hijos y satisfacer sus demandas culturales y espirituales. el tiempo libre Marx lo definió como el tiempo para formarse una cultura humana, para perfeccionarse espiritualmente, para cumplir las funciones sociales del hombre para el trazo social para el libre juego de las fuerzas físicas y espirituales de la vida humana.

El investigador esta enteramente de acuerdo con la teoría de Carlos Marx desarrollo como esencia de las relaciones humanas. Existen una serie de informaciones, técnicas y empíricas, acumuladas en forma de conocimiento que permitan observar determinadas regularidades del fenómeno del tiempo libre aparecen aceptadas una serie de categorías y conceptos propios de la problemática del tiempo libre.

Investigaciones realizadas muestran que tan solo el 8 por ciento de los jubilados saben como administrar su tiempo, la sociedad no tiene más proyectos con él, no tiene necesidad de que él pueda ocuparse por sí mismo en lo que mejor le parezca, no tiene interés al respecto esta actividad contradictoria de la sociedad, padece un gran sentimiento de individualidad sobreviviendo la crisis de la jubilación, de forma básica al individuo deviene en.

1.-Un antiguo trabajador, productor, combatiente.

2.-Un inactivo por oposición al joven activo.

Nuestra provincia cuenta con una extensión aproximadamente 559,000 habitantes, predominando un 12 ,5 % de la población adulta con un total de 26,221 adultos mayores.

Las Tunas esta compuesta por 8 municipios y 86 Consejos Populares en los cuales se insertan los Círculos de Abuelos de carácter informal con una participación minoritaria, predominando el sexo femenino, estos grupos garantizan las actividades físicas culturales y recreativas con un especial interés en mantener una buena salud.

Conclusiones

Un análisis sobre la ocupación del tiempo libre, calidad de vida y la recreación para la Tercera Edad evidencia que realizar estudios en función de este sector propicia un acercamiento a la realidad de nuestra sociedad, crea en la humanidad la relación que debe existir entre medio ambiente–familia-comunidad para lograr procesos de cambios sustanciales y positivos originados, creados y realmente positivo para nuestra sociedad, la cual genera procesos como este por los cuales debemos pasar todos los seres en el ciclo de la vida.

Con la aplicación de la técnica participativa comunitaria afirmamos la posibilidad real de conocer a profundidad los verdaderos problemas de las comunidades participando el sujeto investigado en su propia investigación dándole solución a sus mismos problemas y alcanzando una adecuada Educación Social a través del propio proceso de ejecución, así como la aplicación de la primera etapa de la Metodología para incrementar la recreación sanas en las Comunidades Tuneras, nos propicia el punto de partida para lograr que la indagación tenga el éxito deseado.

El conjunto de acciones propuestas se caracterizan por ser flexibles, en tanto es factible ya que permite la participación de toda la Comunidad en el proceso, crea un organismo que dirigirá el proceso en su aplicación el cual será rectora por los propios abuelos. Además de dar la posibilidad de que los mismos analicen y decidan sus preferencias y gustos, pero sin dejar de estar presentes los organismos y personas claves para la etapa de aplicación, evaluación y control de la ocupación del tiempo libre en el adulto mayor.

Recomendaciones

Teniendo en cuenta las conclusiones expuestas, se recomienda lo siguiente:

1.-Aplicar este plan de acción físico-recreativo propuesto para el adulto mayor en la comunidad donde se realizó la investigación.

2.-Ampliar esta investigación a través del Gobierno, I.N.D.E.R. u otros organismos.

3.-Implementar cursos sobre ocupación del tiempo libre, calidad de vida y recreación para el adulto mayor por parte de especialistas de la Facultad de Cultura Física, Salud Pública y el I.N.D.E.R.

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Autor:

Jorge Solórzano Solórzano

Enviado por:

Yunia del Risco Bodaño

Tutores: MsC Jorge Luís Rodríguez. Stivan.

MsC Jorge de Jesús Acevedo. Bruzón.

Consultante. MsC. Roberto Escobar. Rodríguez

CULTURA FISICA Y EL DEPORTE

Universidad de Ciencias de la

Facultad Las Tunas

Maestría: Actividad física en la comunidad.

Las Tunas, Junio de 2011.