Comportamiento de la capacidad funcional de los adultos mayores que realizan actividad física en círculos de abuelos (página 2)

Por eso podemos llegar a la conclusión de que: envejecer es un período de tiempo de la vida al que se puede llegar con una óptima calidad de vida si se adopta un estilo de vida positivo y se realizan actividades que procuren un mejor funcionamiento del organismo y de la mente.

Esta etapa de la vida teorizada a partir de criterios en los que se resalta únicamente los aspectos de deterioro y perdida de las capacidades físicas mentales y sociales del individuo, pero la imagen no es solo lo que ofrece el espejo de el estado físico personal donde pueden verse arrugas y canas, sin embargo cumple un papel fundamental las relaciones con el entorno que le rodea, por tal motivo es una buena oportunidad para la realización de actividades recreativas y ejercicios físicos donde existan intercambios de ideas políticas sociales y culturales hábitos alimentarios y de vida. Y podrá mirar fijo a los ojos de una persona saludable y observará el brillo de la vida.

Los círculos de abuelos surgen de la unión de dos grandes ideas de nuestro Comandante en Jefe y que nuestro pueblo se encargo de hacerla realidad cumpliéndose así el principio de llevar el deporte a la masividad y también el desarrollo de la medicina preventiva, con su exponente fundamental que es el medico de la familia y fueron creados en mayo de 1984, en la barriada de Lawton por el Dr. Raúl Mazorra Zamora con el objetivo de que nuestros ancianos tuvieran una longevidad sana y con calidad.

El Ministerio de Salud Publica (MINSAP) en su programa de atención primaria también hizo su función favoreciendo y apoyando los círculos de abuelos cumpliendo con el propósito de elevar el índice de salud, es decir aumentar las perspectivas de vida despertando en los abuelos el deseo de vivir. La creación de dichos círculos de abuelos fue acogida con gran entusiasmo ya que abre un nuevo futuro para mejorar la salud, el bienestar y favorecer el estado de ánimo de sus integrantes.

Los logros en el mejoramiento de la salud física como psíquica son evidentes ya que los abuelos se tratan con respeto, cuidado y consideración por parte de nuestra sociedad lo que colma sus vidas de nuevas esperanzas. (6)

Objetivos Específicos

1-Seleccionar el test con que se va a evaluar.

2- Evaluar la tolerancia al esfuerzo a la muestra estudiada.

3- Determinar el consumo máximo de oxígeno de la muestra estudiada.

4-Determinar el pulso de entrenamiento a la muestra estudiada

5-Comparar los resultados de los indicadores de estudio al inicio y al final la investigación.

Resumen Bibliográfico

A pesar de las dificultades, que hemos pasado en los últimos tiempos, Cuba, puede estar satisfecha de como ha  manejado, pese a la crisis a que ha sido sometida, el nivel de atención a sus adultos mayores. Se ha mantenido una cobertura total de la seguridad y/o la asistencia social y también la cobertura total gratuita de los servicios de salud. Otros derechos garantizados por la Constitución como el de la educación, la cultura, el deporte y la recreación, se han mantenido y en algunos casos se han fortalecido. Todo esto, aunque no nos libera del compromiso de seguir mejorando, nos estimula al saber que ningún anciano cubano, en nuestra sociedad, ha sido abandonado a su suerte.

Esta necesidad de desarrollo de la política de atención al anciano hace que la más alta dirección del gobierno de nuestro país y en conmemoración con el X Aniversario de la Asamblea Mundial de Envejecimiento decidiera acrecentar los esfuerzos y dinamizar las respuestas necesarias para que Cuba cumpliera con los principios y recomendaciones sobre Envejecimiento de la Asamblea de Naciones Unidas, hechas en Nueva York en 1992, y de esta forma brindar  la calidad de vida óptima a nuestros ancianos. Destacan dentro de estos esfuerzos la fundación del CENTRO IBEROAMERICANO PARA LA TERCERA EDAD y la puesta en marcha de un nuevo PROGRAMA DE ATENCION INTEGRAL AL ANCIANO CUBANO.

El Centro Iberoamericano para la Tercera Edad (CITED) fue fundado el 7 de mayo de 1992,  durante las actividades del Primer Congreso Centroamericano y del Caribe de Gerontología y Geriatría, por el Presidente Cubano Dr. Fidel Castro Rúz, quien expresó en el acto inaugural: …" Lo más humano que pueda hacer la sociedad es ocuparse de los ancianos". Y sugirió que "… todos los conocimientos que se acumulen, se trasmitieran a todos los demás hospitales del país, los cursos que se impartieran se podrán dar a médicos de todo el país, de modo que en muy breve tiempo el salón de conferencias del CITED estaría dando cursos sobre la Tercera Edad a profesionales de todos los hospitales del país, que  también crearían sus servicios".

El CITED está ubicado en la institución médico-docente más antigua y de mayor tradición del país, la cual ha formado, durante 100 años, a cientos de nuestros más distinguidos médicos, especialistas y profesores con reconocido prestigio nacional e internacional. El Hospital Universitario "General Calixto García", con más de 1000 camas para la atención en todas las especialidades médicas, se mantiene aún como la mayor Facultad de Ciencias Médicas de Cuba. Gran parte de esa experiencia la dedica el CITED a la  atención, formación de recursos humanos e investigaciones  sobre  la Tercera Edad. (2,6)

Envejecimiento:

El envejecimiento o senescencia es el conjunto de modificaciones morfológicas y fisiológicas que aparecen como consecuencia de la acción del tiempo sobre los seres vivos, que supone una disminución de la capacidad de adaptación en cada uno de los órganos, aparatos y sistemas, así como de la capacidad de respuesta a los agentes lesivos (noxas) que inciden en el individuo. El envejecimiento de los organismos y particularmente el muestro como especie humana, ha sido motivo de preocupación desde hace años. Nuestra expectativa de vida ha aumentado significativamente en los últimos años y este hecho ha acrecentado al problema de los efectos de envejecimiento. Con el envejecimiento, comienza una serie de procesos de deterioro paulatino de órganos y sus funciones asociadas. Muchas enfermedades, como ciertos tipos de demencia, enfermedades articulares, cardíacas y algunos tipos de cáncer han sido asociados al proceso de envejecimiento. Por este motivo la investigación a nivel celular de este proceso ha recibido especial atención. Uno de los hallazgos relevantes es que las células normales están programadas para un número determinado de rondas divisionales. Cada cromosoma posee en sus extremos una serie de secuencias altamente repetitivas y no codificantes denominadas telómeros. Debido a mecanismos de replicación de las células de ADN, estos telómeros se van acortando con las sucesivas divisiones. Esto se ve atenuado por la existencia de una enzima llamada telomerásica que realiza la determinación telómerica del proceso replicativo. Sin embargo, no es la actividad telomerásica suficiente y este acortamiento progresivo de los telómeros cromosómicos, cuando llega a un cierto nivel, aparentemente gatilla mecanismos genéticos que conducen a la muerte celular. Por esta razón se ha asociado a este acortamiento telómerico con el proceso de envejecimiento celular. De esta forma, el largo de los telómeros, representaría una especie de reloj genético que determinaría el tiempo de vida de las células (2,6)

Beneficios del ejercicio físico para los adultos mayores

En los adultos mayores se producen cambios morfofuncionales que van deteriorando la calidad de la vida de la persona es precisamente en este momento donde el ejercicio físico juega un importantísimo papel para que esta etapa de la vida no se produzca deforma precaria y abrupta, donde la persona incluso puede la perder la motivación de la vida. (1)

La actividad física es esencial para las personas ancianas y el ejercicio continuo puede ayudarlos emocionalmente sobre todo a los ancianos de salud delicada, sin causarles dolor. Lo importante es realizarle un chequeo medico antes de comenzar un plan de ejercicios físicos diariamente o por lo menos 3 o 4 veces por semanas de una duración de de 20 0 30 minutos, preferiblemente vinculados a grupo le permitirá tener una vida mas confortable. (1)

Practicando ejercicios se puede incrementar la esperanza de vida, la independencia funcional y ayudar aprevenir enfermedades. Se ha encontrado que las dos terceras partes de las personas con más de 60 años practican de manera irregular alguna actividad física o son totalmente sedentarios. Por causa de la inactivad aparecen los riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes la osteoporosis y la depresión. Muchas investigaciones ha demostrado que la practica de actividad física regular incrementa la habilidad del adulto mayor en sus quehaceres diarios, reduce los riesgos de enferdades crónicas especificas, incluyendo las enferdades coronarias y baja taza de mortalidad.(6)

Los sistemas más susceptibles al cambio con el ejercicio son:

• El cardiovascular (modulador de la variabilidad de la frecuencia cardiaca con el ejercicio aeróbico).

• El respiratorio

• El inmunológico

Además se ven beneficiados:

• La masa metabólica activa

• Los huesos

• Los músculos

• Los riñones y los recetores sensoriales (6)

El ejercicio físico permite que el sistema cardiovascular trabaje más eficiente, el corazón entrenado se contrae con mas eficiencia bombeando mayor cantidad de sangre lo que posibilita el mayor intercambio gaseoso.

La actividad física produce en las personas de esta edad un incremento de la capacidad funcional, importantes cambios en las articulaciones ya que los movimientos poco apoco se vuelven más rígidos la musculatura se desarrolla y trae aparejado un aumento del metabolismo celular. (1)

El ejercicio logra ayudar en el tratamiento y prevención de la osteoporosis. Se puede mejorar la calida de vida de un adulto mayor dándole mayor flexibilidad, fuerza y volumen muscular, movilidad y mayor capacidad funcional aeróbica."(6)

La mejoría en la capacidad aeróbica, el aumento en la fuerza muscular y la mayor coordinación de movimientos suele disminuir la incidencia de caídas y de fracturas óseas, muy frecuente en los ancianos y responsable de alto grado de invalides e incluso de muertes. Existe una indudable experiencia de que el entrenamiento retraza la descalcificación ósea, fenómeno habitual en los ancianos y sobretodo si son del sexo femenino.

La mejora en la flexibilidad se consigue con estiramientos diarios, con duración de 15 minutos, supervisados y seguidos todos por u especialista para evitar la aparición de lesiones.

La mejoría en la capacidad aeróbica se logra con ejercicios como la natación, las marchas, los realizados con bicicleta, el baile, etc. Este tipo de esfuerzos produce efectos sobre la salud, siempre que se efectúe con la frecuencia e intensidad debidas de

(4-6) días en semanas durante 40-50 minutos y a un 60-80 % de la frecuenta cardiaca máxima).

El ejercicio físico contribuye a reducir ciertos factores de riesgo provocando efectos beneficiosazos en la salud por ejemplo influyendo directamente en metabolismo de l colesterol e indirectamente en peso y llevando a la adaptación de hábitos dietéticos más sanos. El relajamiento fisiológica y psicológico del ejercicio resultante pueden hacer bajar la presión sanguínea y reducir el deseo de fumar, de ingerir bebidas alcohólicas y esto importante para el desarrollo de vida diaria ya que, la actividad deportiva al aire libre y en grupos es un factor muy importante que ayuda a vencer el estado depresivo y la ansiedad mejora el estado de animo, ayuda a tener conciencia de su capacidad y no de su incapacidad dándole la oportunidad de probarse así mismo. (1)

Es de importancia fundamental mantener una vida activa física, mental y socialmente. Combatir la tendencia a la inercia, a la pasividad. El movimiento es vida y la inmovilidad acentúa el envejecimiento y conduce a la muerte.

Las experiencias han demostrado que un adulto mayor mejora su calidad de vida si adoptamos un estilo de vida positivo realizando una serie de actividades que logran un mejor funcionamiento de su organismo y su mente.

En pacientes con enfermedad pulmonar crónica la valoración de la capacidad funcional es compleja, por lo que el uso mediciones objetivas al realizar ejercicios físicos es necesario. Sin embargo estas mediciones pueden por una gran variedad de factores como los cardiovasculares, los pulmonares, neurológicos y músculo esqueléticos, así como otros factores que pueden ser la motivación y la tolerancia a la disnea. (6)

Test para evaluar la capacidad funcional

En la actualidad se ha venido incorporando una serie de test de terreno simple para hacer una mejor y más frecuente evaluación funcional de pacientes con enfermedades cardiorrespiratorias

Una de estas pruebas es la marcha de seis minutos, que se derivó de la prueba de trote de 12 minutos, propuesta por Cooper para valorar la tolerancia al ejercicio en personas sanas, dicha adaptación ha sido utilizada en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), comprobando la correlación existente entre la prueba de marcha de los 6 minutos con el Consumo Máximo de Oxígeno(VO2), valorado mediante una prueba ergométrica en la banda sin fin, además estos estudios han encontrado una correlación estadísticamente significativa con la capacidad vital forzada del paciente, y con la ventilación voluntaria máxima limitada por síntomas.

La prueba de caminata de los 6 minutos es un instrumento de evaluación rápida y de bajo costo por lo que esta al alcance de cualquier paciente incluso para aquellos que no pueden hacerse una prueba de esfuerzo y sirve para determinar el impacto en la calidad de vida de estos pacientes, pues refleja la capacidad para realizar actividades de vida diaria.

Se han realizado algunos estudios en los cuales se aplica el test de caminata de los 6 minutos a personas de la tercera edad con finalidad de avaluarlos funcionalmente y mostrando así la eficacia del mismo. (3,4)

A continuación mostramos algunos de ellos:

Una de las primeras pruebas de caminata fue la descrita por Cooper quien demostró que la distancia recorrida en la prueba realizada en campo correlacionaba bien con el consumo máximo de oxigeno valorado durante un incremento de la prueba de rutina.

Los doctores Newman y Enright, que llevaron a cabo el diseño del mencionado estudio, han llegado a la conclusión de que la mayoría de la población mayor es capaz de realizar esta prueba de forma segura y eficaz. En la evaluación participaron más de 2.281 personas, todas ellas con edades superiores a los 68 años. Los resultados de este 6-minute walk test (como ha sido bautizado en inglés por los investigadores estadounidenses) mostraron que los mayores recorrían como promedio una distancia de 344 metros. (5)Capacidad Funcional:

La Capacidad Funcional, puede considerarse como una definición convencional que manifiesta las posibilidades que tiene el organismo para enfrentarse con el medio en que se desarrollan sus actividades. La gran mayoría de autores coinciden y están de acuerdo, con que la capacidad de trabajo físico equivale al consumo de oxigeno máximo (VO2 máx), que es el parámetro mas utilizado y practico en la evaluación de la resistencia.

Uno de los indicadores que se utilizan para evaluar la capacidad funcional es el consumo máximo de oxígeno. Es el parámetro que informa la capacidad de utilización del oxígeno por el tejido muscular y por los demás tejidos del organismo, cada persona a tiene una capacidad limitada para el consumo de oxígeno, esto es lo que se conoce como consumo máximo de oxigeno, por esta razón es que se utiliza como criterio de evaluación la actitud física y control del entrenamiento de deportistas o de personas sometidas a esfuerzos físicos.

El consumo máximo de oxigeno aumenta con cada nivel de trabajo hasta un limite en que la aplicación de una carga no incrementa el consumo, se debe entonces a que se ha alcanzado el volumen máximo de oxígeno ya que este puede ser modificado por el entrenamiento y su medición periódica es una forma de valorar el grado de progreso o estancamiento durante un periodo determinado de un plan de entrenamiento.

La valoración de este indispensable parámetro fisiológico puede ser enfocada desde pruebas de laboratorio o de terreno. Si se puede disponer de un laboratorio para su evaluación, se podrán utilizar métodos directos (mediante espirometría y analizadores de gases), de gran costo económico y sofisticado equipamiento; o métodos indirectos mediante ergómetros basados en establecer la relación lineal entre la carga de trabajo y al frecuencia cardiaca, ya que el trabajo externo o la potencia tiene una correspondencia con el calor producido y por tanto con el oxigeno consumido, resultando sumamente fácil calcular dicho valor máximo. Sino se dispone de un laboratorio se puede encontrar una gran variedad de pruebas de campo que permiten la manera indirecta del sistema de aporte de oxígeno (potencial aeróbico) de un individuo. El nivel máximo de consumo de oxígeno establece el limite superior en e cual un sujeto puede trabajar por periodos prolongados, en un régimen aeróbico como el de las competencias de resistencia. En la medida que asciende la carga de trabajo aumenta el consumo de oxígeno, y se llega incrementar la carga de trabajo y el consumo de oxigeno aumenta se dice que se sea alcanzado su VO2 máx o su capacidad aeróbica máxima.

El valor promedio para el VO2 máx en los hombres es de 45ml/kg./min. Y en las mujeres de 35ml/kg./min. , el valor en reposo de VO2 máx es de 250ml/kg./min. (3,5-4,0 ml/kg/min.); durante el ejercicio el consumo máximo de oxigeno para una un adulto sedentario sano es de 1700ml/kg./min (aproximadamente 7 veces el valor normal de reposo), para un deportista bien entrenado el VO2 máx puede ser de 5800ml/kg./min. Ó mas es decir pude aumentar aproximadamente 23 veces su valor normal en reposo.

El VO2 máx es superior en personas jóvenes y va disminuyendo fisiológica mente con la edad (aproximadamente un 1% por año). Sin embargo las personas que se mantienen activas y que realizan ejercicios de forma habitual tienen una pérdida menor y pueden disfrutar de características físicas similares a una sedentaria 10-15 años más joven. Al hacer ejercicios físicos, el consumo metabólico de oxígeno por el organismo va aumentando en proporción directa al esfuerzo realizado en un tope que corresponde al VO máx

Existen pacientes a los que hay detenerles las pruebas antes de alcanzar el VO2 máx, que corresponde a su edad y su desarrollo físico, por consiguiente se trata de un VO2 máx limitado por síntomas. Mejorar la capacidad funcional mediante el entrenamiento ha sido siempre uno de los objetivos de la rehabilitación cardiovascular.

Los programas de entrenamiento físico mejoran significativamente la capacidad física y este efecto se produce tanto en hombres como mujeres, en cualquier edad, sea cual sea la capacidad física basal, incluso ha demostrado que el incremento relativo es tanto mayor cuanto menor era el valor inicial, dicho de otra forma el beneficio relativo es mayor en las personas que parte n con una capacidad física peor.

El músculo esquelético entrenado mejora su eficiencia, produciéndose un aumento de la diferencia arterio-venosa (a-v) de oxígeno (O2) en la sangre, trayendo como consecuencia un aumento en el consumo de oxígeno. Se ha demostrado que en el músculo entrenado hay un aumento de de enzimas oxidativas mitocondriales, así como otros cambios microscópicos bioquímicos.

Así se calcula un mayor consumo de oxígeno durante el ejercicio, entonces se sabe que mayor cantidad de células musculares han entrado en funcionamiento y se esta consumiendo oxigeno como fuente de energía.

De aquí la importancia de abordar el funcionamiento del sistema de aporte de oxígeno a los tejidos, a partir de la integración de los subsistemas sanguíneos cardiovascular, respiratorio y metabólico que en esencia contribuye al aparato vegetativo indispensable para asegurar la actividad motora del Adulto Mayor. (4)

Metodología:

La muestra de nuestra investigación estuvo integrada por 30 abuelos de ambos sexos, de ellos 27 eran femeninos y 3 masculinos con un rango de edad de 62 a 85 años y un promedio de 72,5 años que realizan actividad física en el Círculo de Abuelos "La Casita de Martí" en el municipio Habana Vieja.

En el gráfico No 1 se muestran las diferentes enfermedades que padecían los abuelos donde se puede observar que el 46,7% padecían de hipertensión arterial (HTA), el 43,30% de artrosis el 33,30% de Diabetes Mellitas (DM), el 20% de asma bronquial(AM) , y el 16,70 tenia los niveles de colesterol elevado.

Podemos decir que de los abuelos evaluados no presentaban limitaciones para la marcha y el estado de salud en el momento de realizar la prueba era estable. Debemos tener en cuenta que los adultos mayores realizan actividad física cuatro veces por semana durante 30 minutos.

Gráfico No.1 Enfermedades que padecen la muestra de estudio.

Variables de estudio seleccionadas:

• La distancia en metros (m)

• El consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) relativo ml/kgmin

• Frecuencia de contracción cardiaca:

• Tensión Arterial (mm/hg):

• Pulso de entrenamiento

Consideraciones acerca de las variables de estudio

1-Para controlar con exactitud la distancia caminada por los pacientes durante la prueba, medimos el área del patio del circulo de abuelos donde los mismos realizan sus ejercicios, el área mide 45mtros a la redonda y se utilizó un metro-mean de 1000mtrs.Con los resultados de la distancia recorrida evaluamos la tolerancia al esfuerzo.(tabla referencial de tolerancia al esfuerzo teniendo en cuenta distancia recorrida, la edad y el sexo según el Colegio Americano de Medicina Deportiva (CAMD).

2-El máximo consumo de oxigeno se obtuvo por la formula propuesta por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (CAMD).El consumo máximo de oxígeno se obtuvo partir de de la fórmula del Colegio Americano de Medicina Deportiva (CAMD).

VO2 máx.=0.1 ml/kg./min. x (Distancia) +3,5 ml/kg./min.

Tiempo

Con los resultados de Vo2 máx relativo, obtenidos en la prueba de 6 minutos caminando, se clasificaron a los abuelos de acuerdo a su clase funcional utilizando la clasificación de la New York Heart Association (NYHA)

3-La frecuencia a de contracción cardiaca (FCC) se midió antes de comenzar el test en estado en reposo, al concluir los 6 minutos de caminata en los primeros diez segundos y en los primeros diez segundos del segundo minuto de recuperación. La misma se midió en la arteria radial.

4-Presión Arterial(PA) se midió antes de comenzar el test en estado de reposo, al concluir los seis minutos de caminata en los primeros diez segundos y en los primeros diez segundos del segundo minuto de recuperación .La presión sanguínea se tomó en el brazo derecho localizando la arteria humeral.

5-El pulso de entrenamiento se obtuvo a partir de la fórmula de Karvonen:

P.E – (Fc. max- Fc.Rep)* 0, 6 a 0, 8 + Fc Rep.

Análisis de los resultados

Para tener una mejor compresión de nuestra investigación nos adentramos a expresar los resultados obtenidos y para ello nos auxiliaremos de las tablas y gráficos.

A continuación presentamos el gráfico No.2 donde se expresan los valores promedios de la distancia recorrida en la prueba de caminata de los 6 minutos, en el mismo se puede observar un incremento estadísticamente significativo (P=0,0001) de la primera a la segunda medición (de 352,2 a 378,1metros).

El resultado que se muestra en el gráfico anterior esta relacionado con el nivel de tolerancia al esfuerzo alcanzado por los abuelos, donde se puede observar que es bajo según los resultados obtenidos en el test de marcha de los 6 minutos con respecto a la clasificación de la tabla de tolerancia al esfuerzo de la New York Heart Association (NYHA).

El gráfico No.3 Brinda los valores promedios del VO2 máximo donde se puede observar que no hubo un incremento estadísticamente significativo (P=0,085) pues se obtuvieron valores de 11,7 ml/Kg./min. a 12,3 ml/kg/min de la primera medición a la segunda. A pesar de que las pruebas fueron aplicadas en un período de tiempo de cinco meses, los valores de VO2 Máximos obtenidos no expresan cambios en la valoración de la clase funcional de los pacientes según la tabla de clasificación funcional de la NYHA

En la tabla No.3 se muestra el comportamiento de los pacientes por clase funcional, de acuerdo a la clasificación de la NYHA, donde se puede observar que en la primera medición la mayoría de los pacientes se encontraban en la clase funcional III y en la segunda medición se mantienen en la misma clase funcional.

Tabla No.3 Comportamiento de los adultos mayores de acuerdo a su clase funcional.

La tabla No. 4 muestra los valores promedios y el grado de significación de la FC, en la primera y segunda medición. Se puede observar una disminución significativa (P=0.0001) en la FC en reposo y en la recuperación de 84L/min. a 79,8 L/min. y de 104,6 a 94,2 L/min respectivamente, mientras que la FC en esfuerzo sufrió cambios significativos pues de 114,6 L/ min. Bajó a 94,6 L/min. Esto quiere decir que los abuelos tuvieron una mejor respuesta fisiológica al ejercicio físico y además la FC es uno de los parámetros más utilizado para medir el nivel de actividad física de un individuo que la realiza sistemáticamente y para valorar la condición biológica, específicamente la actitud cardiovascular (6) .

Tabla No.4 Comportamiento de la FC durante la prueba de los 6 minutos.

Grafico No. 4 Cuando analizamos este grafico observamos que hubo un incremento estadísticamente significativo (P=0,0001) de la primera medición a la segunda medición de la frecuencia de contracción cardiaca, Esta variación está dada a que la distancia recorrida por los abuelos se incrementó de la primera prueba a la segunda lo cual exige un aumento de la frecuencia cardiaca al esfuerzo a expensa del incremento de la intensidad de trabajo y por tanto hubo un aumento del pulso de entrenamiento. De manera general podemos decir que aunque los abuelos están en la clase funcional III hubo una mejoría entre un primer momento y otro.

Conclusiones

• Se aplicó el test de caminata de los 6minutos, de forma satisfactoria a la muestra estudiada.

• La tolerancia al esfuerzo se comportó baja de forma general al inicio y al final del estudio.

• Se encontró que el consumo máximo de oxígeno fue bajo de forma general en toda la muestra estudiada.

• Hubo un incremento estadísticamente significativo del pulso de entrenamiento al inicio y al final del estudio.

• La capacidad funcional se comportó de manera general baja en los adultos, mayores que realizan actividad física en el circulo de abuelos.

Por lo que se recomienda que se aplique el test de caminata de los seis minutos en los círculos de abuelos para poder evaluar la actividad física que realiza el adulto mayor, para que le sea de ayuda al profesor a la hora de dosificar el trabajo aerobio en el adulto mayor que es de suma importancia para mantener o mejorar sus capacidades físicas.

Bibliografía

• 1. Alonso López, Ramón F. Actividad Física y Promoción de Salud:

• 2. Ceballos Díaz, Jorge L., Rodríguez, Roberto N y Freisjo Morales, Manuel. Adulto Mayor y Las Actividades Físicas.

• 3. Hernández Gonzáles, Reinol, Poce Puig, Ernesto y Aguilar Rodríguez Edita. Nueva Metodología para realizar la prueba de caminata de los 6minutos. ISCF "Manuel Fajardo" www.efdeportes.com12

• 4. Hernández Gonzáles, Reinol (2005) Programa Terapéutico de Ejercicios Físicos para la rehabilitación de Pacientes con cardiopatía Isquémica. Tesis presentada en opción al grado científico de Doctor en Ciencias de la Cultura Física. Ciudad Habana ISCF "Manuel Fajardo"

• 5. Justo Torres, Walter.(2004) "Aplicación del tets de los 6minutos a personas de la tercera edad".Diplomado de Cultura Física Terapéutica ISCF "Manuel Fajardo ".

• 6. Ponce Puig, Ernesto. Estudio preliminar de la distancia que recorren los sujetos cubanos de diferentes grupos de edades en la prueba de 6 minutos caminando. ISCF "Manuel Fajardo."

• 7. Rodríguez Rodríguez, Javier. (2005) Propuesta de actividades para elevar la participación y la asistencia en las clases de Círculos de Abuelos del Municipio Guines. Tesis en opción del titulo académico de Master en Ciencias de la Cultura Física Terapéutica. ISCF "Manuel Fajardo."

Autor:

MSc. Ismaris Nuñez Hernandez.

Profesora asistente del Instituto Superior de Cultura Física "Manuel Fajardo."

Lic. Madelinee Vega Armand.

Profesora instructor del Instituto Superior de Cultura Física Manuel Fajardo.