- Resumen
- Introducción
- Hipótesis
- Marco teórico
- Metodos y teoricos
- Reultados
- Conclusiones
- Bibliografía
- Referencias electrónicas
- Anexos
Resumen
La adquisición de unos hábitos tempranos en la práctica de actividades físicas y el deporte puede mantenerse a lo largo de la vida, de modo que la participación regular en alguna forma de actividad física o deporte en la adolescencia puede ser fundamental en la prevención de enfermedades crónicas cuando se es adulto. Resultados de la ESANUT 2012 refieren no haber realizado alguna actividad física y se estimó que en adultos, la prevalencia de la inactividad física aumento.
En este artículo menciona los beneficios e importancia de la actividad física en los adolescentes, así como las posibles causas por las cuales es inactivo. La información se obtiene a través de la aplicación de un cuestionario a adolescentes que cursan la educación secundaria. Dentro de los principales resultados se muestra que no hay espacios suficientes, seguros y que están absorbidos por las nuevas tecnologías como el celular y el internet. Objetivo fomentar y ayudar a los adolescentes a la práctica de la actividad física para crear hábitos de vida saludable y valorar los efectos positivos de su práctica.
Abstract
The acquisition of early habits in practicing physical activities and sports can be maintained throughout life, so that regular participation in some form of physical activity or sport in adolescence may be critical in preventing chronic diseases when he is an adult. Results ESANUT 2006 indicate that two-thirds of Mexican adolescents have a slight physical activity, and half of them spend more than 12 hours a week in front of screens.
This article mentions the benefits and importance of physical activity in adolescents, as well as possible causes for which it is inactive. The information is obtained through a questionnaire to adolescents in secondary education. Among the main results shows that there are not sufficient, safe spaces and are absorbed by new technologies such as cellular and Internet. Aimed at encouraging and helping adolescents to practice physical activity to create healthy lifestyles and value the positive effects of their practice.
Palabras clave
Actividad física, Hábitos, Beneficios, inactividad física, salud.
La investigación consiste en hacer una revisión y un estudio sobre el estado actual de la actividad física en los adolescentes, la ausencia de su práctica, así como las causas y consecuencias que provoquen un desequilibrio en su bienestar físico. Esta revisión busca ubicar adecuadamente a la actividad física en la realidad y por otro lado se estudiaran estrategias que permitan las posibilidades que faciliten y contribuyan a mejorar los niveles de vida de nuestra población adolescente y por consiguiente de una mejor calidad de vida en su edad adulta.
Es importante destacar el papel de la inactividad física (tojo-Leis, 2004) de la conducta sedentaria pues está representa no sólo la ausencia de actividad pues se refiere también a la participación en conductas físicas pasivas como ver televisión, leer, hablar por teléfono; donde los movimientos corporales son mínimos y el gasto de energía se aproxima a la de la tasa metabólica en reposo, fomentando la inactividad en el tiempo del ocio. Por otro lado haremos mención de la importancia y la necesidad de realizar actividad física y beneficios que se obtienen de está.
Al igual que en los hábitos alimentarios, las sociedades occidentales inciden indirectamente en los hábitos de actividad física. Por un lado disminuyendo la actividad física a la hora de realizar las actividades cotidianas, uso de electrodomésticos en el hogar, ascensores y vehículos de transporte, la distancia anual que caminan los niños ha descendido parcialmente debido a que los padres llevan a sus hijos en coche a la escuela (Sánchez y Gabaldon, 2003).
El sistema familiar es clave, ya que el patrón de inactividad física de la familia se agrega más en los hijos, que el patrón de actividad durante el proceso de imitación y aprendizaje del niño. El patrón que adquirido en la etapa de la niñez y la adolescencia tiende a perpetuarse en esta edad y a persistir toda la vida; una baja actividad física en la adolescencia predice la continuidad de esta etapa en la edad adulta.
Diversos modelos teóricos se han elaborado para tratar de aproximarse a la explicación de los factores que interactúan y modulan la práctica de la actividad física, los cuales se reconocen como determinantes de la actividad física y se han agrupado en: personales, de comportamiento y ambientales. La importancia de medirlos radica en que permite detectar cuáles de ellos y en qué forma se asocian.
Los adolescentes dedican más tiempo de su ocio a prácticas sedentarias que a la práctica de actividad física. Sin embargo en la infancia les gusta jugar y emplean en ello la mayor parte de su tiempo. Una gran parte de sus juegos implican movimiento.
Problema
¿Por qué los adolescentes no se interesan por realizar actividad física?
El problema de la actividad física radica en que la adolescencia es la aproximación al mundo de los adultos. Aparecen nuevas formas de ocupar el tiempo libre que antes o les estaban vedadas o no despertaban su interés. Muchas de esas alternativas son sedentarias y a menudo al crecer la exigencia escolar aumenta. A veces, se requiere su ayuda en tareas domésticas o laborales. Además, en la adolescencia, quieren disponer de tiempo para estar con sus iguales y comienzan las relaciones entre chicos y chicas. Muchas veces pierden el interés por jugar y aparecen otras alternativas de tiempo libre además no existe una falta real de tiempo, lo que se necesita es organizarlo.
La actividad física hacer referencia a cualquier movimiento de los músculos esqueléticos que aumentan el gasto energético por encima del nivel basal por lo que engloba el ejercicio físico como al deporte (García –Ferrando 1990). El ejercicio físico es una subcategoría de la actividad física que se define como una actividad física planeada, estructurada y repetitiva cuyo objetivo es mejorar uno o más componentes de la forma física. Por su parte el deporte es una actividad tanto física como intelectual de naturaleza competitiva y gobernada por las reglas institucionalizadas.
La situación actual en México
A partir de los resultados de actividad física y sedentarismo de la ENSANUT 2012, se estima que 58.6% de los niños y adolescentes de 10 a 14 años no refieren haber realizado alguna actividad física organizada (participación en deportes organizados) durante los últimos 12 meses previos a la encuesta, 38.9% realizó uno o dos actividades y 2.5% más de tres actividades; la actividad más frecuente para este grupo de edad es el fútbol soccer. De acuerdo con la clasificación de la OMS, en México 22.7% de los adolescentes entre 15 y 18 años son inactivos, 18.3% son moderadamente activos y 59% son activos. Por otro lado, se estimó que en adultos mexicanos de 20 a 69 años de edad, la prevalencia de inactividad física aumentó significativamente 47.3% en los últimos seis años (2006-2012). Este fenómeno es similar al observado en otros países.9
Cuando se evaluó el tiempo frente a una pantalla, un indicador de sedentarismo, únicamente 33% de los niños y adolescentes reportó haber cumplido con la recomendación de pasar un máximo de dos horas diarias frente a una pantalla, 10 mientras que 39.3% reportó pasar de más de dos y menos de cuatro horas diarias y el 27.7% cuatro o más horas diarias frente a una pantalla. Para el grupo de adolescentes, 36.1% reportó haber pasado un máximo de dos horas diarias frente a una pantalla, mientras que 63.9% refirió pasar más de dos horas diarias. Finalmente, 51.4% de los adultos reportó haber pasado hasta dos horas diarias frente a una pantalla, mientras que 48.6% pasó más de dos horas diarias. Esta encuesta encontró que los adultos ocupan en promedio 1:40 horas (DE=1:50 h) de su tiempo diario en transportarse inactivo,* y 3:30 horas (DE=2:40 h) de su tiempo a estar sentados. Además reportaron dormir diariamente un promedio de 7:30 horas (DE=1:00 h) diarias.
Inactividad física: un problema de salud pública mundial
Vida sedentaria
La Actividad física se relaciona con el movimiento mientras que el sedentarismo es la conducta contraria. Hay multitud de actividades denominadas como sedentarias, con un gasto energético por debajo de lo requerido para ser consideradas como actividad física. De entre las más habituales se encuentran ver la televisión, los videojuegos, internet, tiempo destinado a hacer los deberes, así como escuchar música.
Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas. El aumento del uso de los medios de transporte "pasivos" también ha reducido la actividad física.
El sedentarismo aparece unido a la obesidad en muchas ocasiones y en el mundo desarrollado y tecnificado en el que estamos inmersos, hay menos necesidad de movimiento y ejercicio físico. El niño en la infancia es un ser físicamente activo decreciendo este nivel de práctica de actividad física conforme se incrementa su edad. La inactividad física como ha quedado demostrado es una de las principales causas ayudantes de enfermedad o muerte. A pesar de que en la actualidad hay mucha información sobre los beneficios de llevar una vida activa (Casimiro, 1999).
Causas de la inactividad física
Los niveles de inactividad física son elevados en prácticamente todos los países desarrollados y en desarrollo. En los países desarrollados, más de la mitad de los adultos tienen una actividad insuficiente. En las grandes ciudades de crecimiento rápido del mundo en desarrollo la inactividad es un problema aún mayor. La urbanización ha creado varios factores ambientales que desalientan la actividad física:
Barreras de los adolescentes para realizar actividad física
Recomendaciones actuales. Las recomendaciones europeas indican que los niños y adolescentes entre 5 y 18 años deberían realizar una cantidad total diaria, la mayoría de los días de la semana, de al menos 60 minutos de ejercicio físico de moderado a intenso (ejercicio físico que aumente el ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria). Sin embargo, el estudio HELENA (Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence [Un estilo de vida saludable en Europa, mediante una nutrición adecuada en la adolescencia]), llevado a cabo con niños/adolescentes de 12 a 17 años, halló que solo algo menos de un tercio de las niñas/adolescentes europeas, y solo algo menos de dos tercios de los niños/adolescentes europeos, cumplen esa cantidad de ejercicio recomendada. Oportunidades y obstáculos para practicar ejercicio físicoLos adolescentes pueden realizar ejercicio físico en el ámbito escolar y fuera del mismo. No obstante, existen una serie de factores que obstaculizan el disfrute del ejercicio físico y la participación en el mismo por parte de los adolescentes. En la escuelaLas clases de educación física y las actividades deportivas organizadas pretenden dar la oportunidad de cumplir con las recomendaciones de ejercicio físico diario, de manera divertida y contando con apoyo. Sin embargo, la imagen corporal y la preocupación por el aspecto físico pueden ser obstáculos para realizar ejercicio físico; para muchas chicas sudar o que se les estropeen los peinados y maquillajes reduce su participación en las actividades de ejercicio físico. Además, una falta de confianza en sus propias capacidades y habilidades puede disminuir su participación y disfrute de las actividades de ejercicio físico.
Fuera de la escuelaEl ejercicio físico extraescolar puede consistir en actividades deportivas organizadas, aficiones de tipo activo e interacciones familiares. A mayor popularidad de los comportamientos sedentarios, como ver la televisión, usar Internet y videojuegos, posiblemente los adolescentes pasen más tiempo realizando esas actividades sedentarias que practicando ejercicio físico. Otras limitaciones pueden ser, los deberes escolares o los trabajos a tiempo parciales. El acceso de los adolescentes a las actividades de ejercicio físico puede verse limitado asimismo por las estructuras y costumbres familiares, por la preocupación de sus padres por su seguridad, la falta de apoyo o por la incapacidad para pagar los gastos de transporte, equipamiento deportivo o tarifas de inscripción a clubes deportivos.
¿Por qué causas se produce el abandono de la práctica de la actividad física en los adolescentes?
Basándonos en las características o cambios producidos a todos los niveles en el período de la adolescencia, vamos a intentar explicar de la manera más lógica, mediante una serie de factores (los cuales no son los únicos, ya que debido a la complejidad de la adolescencia, seguramente habrá más) el por qué ese descenso tan brusco de la práctica deportiva en la adolescencia.
Los factores que vamos a proponer son los siguientes:
1.-La competición
El joven a través del reto, mide sus capacidades personales y se compara.
El competir en exceso, sin considerar el reto óptimo, puede tener efectos negativos en lo psicológico y lo formativo.
El rol del entrenador y los padres es determinante, pueden hacer que la experiencia competitiva en el joven tenga un significado negativo o positivo.
2.- Monotonía de la práctica deportiva (entrenamientos repetitivos)
El adolescente debido a las características comentadas en el punto 1, necesita tener situaciones de cambio, innovación, etc. De ahí que las situaciones monótonas destaquen por: No haber objetivos claros; a corto, mediano y largo plazo; Entrenamientos sin variantes; poco específicos; sin participación del adolescente, y además no está en el nivel que demanda ese chico/a.
El alumno en estas edades debe de realizar una práctica multidisciplinar, y sobre todo cuanto mayor variabilidad, innovación y creatividad tenga la práctica, ayudará a aumentar su motivación intrínseca.
3.- Crisis de la adolescencia
Los cambios físicos, emocionales (desconfianza, inseguridad, cambios de humor, etc.) pueden provocar el abandono del chico/a si lo que oferta la práctica deportiva no despierta interés.
4.- Dificultad en los estudios
Muchos padres achacan cualquier fracaso escolar con el deporte debido a que las malas notas hacen desencadenar el abandono del deporte forzado por los padres, cuando creo que esta postura es ilógica.
Qué consideraciones debería tomar el entorno del adolescente para evitar ese abandono de la práctica de la actividad física
En esta época los padres, profesores, monitores, hermanos mayores, etc., debemos de ser como un modelo a seguir por parte del chico/a, es decir, debemos de adoptar aptitudes positivas hacia la práctica deportiva con el objetivo de que se refleje en el comportamiento del chico/a; estas aptitudes pueden ser:
Modifica algunos de tus hábitos de vida, tal como realizar actividad física tú mismo.
Realiza actividades físicas o recreativas en familia. Te imitarán con mayor probabilidad.
Realiza actividad física en las tareas cotidianas con tus hijos e hijas para que se acostumbren. Nos vendrá bien a toda la familia.
Si eres un padre o madre de los que piensan que en tiempo de ocio jugar de forma activa es importante, estarás transmitiendo este valor con tu actitud. Además, si les animas a que jueguen de forma activa, les das la confianza para que continúen y les demuestras que te gusta lo que hacen, estarás reforzando su conducta. Interésate por su educación física escolar ya que:
Es la única actividad física obligatoria que tienen que realizar durante su etapa escolar.
Es el área que enseña aprendizajes y destrezas físicas que nos sirven para ser activos en un futuro.
Enseña por qué es importante moverse y por qué es peligroso ser inactivos.
Escúchales cuando hablen de actividad física, muéstrales interés y valora su participación. Conoce lo que les gusta y céntrate en ello, aunque no sea tu actividad favorita. Probablemente acabará gustándote también a ti.
Oriéntales hacia una actividad física que les interese y que les ayude en su desarrollo físico y psicológico.
Enséñales a compararse consigo mismo. Debemos valorar la participación y la diversión, enseñándoles que ganar es importante pero no es lo único, y que no siempre puede conseguirse.
Ayúdales a progresar en diferentes actividades. No permitas el abandono de la actividad física por no saber lanzar un balón.
Trata de evitar que se sientan ridículos cuando tengan dificultades con la actividad que practican.
Respeta su capacidad y sus gustos. No les fuerces a ser una estrella del mundo del deporte.
Transmíteles el mensaje de que la actividad física y la dieta sana son estilos de vida muy valiosos que pueden ayudarnos a vivir una vida plena.
Las oportunidades y medios para que realicen actividad física dependen de nuestro interés. Los padres y las madres tenemos muchos más recursos para usar el entorno y podemos guiar y facilitar actividades. Para facilitarles oportunidades y medios: regálales unos patines, una comba o un balón, etc., así estamos fomentando el juego activo; ayúdales a distribuir su tiempo con un horario que incluya tiempo para todo lo que consideras importante: las comidas, los deberes del colegio, ver la televisión, leer y también realizar actividad física, llévales al parque u otros sitios seguros para que jueguen de forma activa; solicita que exista facilidad de uso de las instalaciones escolares fuera de las horas de actividades organizadas; vísteles con ropa cómoda, que les permita jugar libremente sin miedo a mancharse; infórmate de las posibilidades que existen en tu barrio de practicar actividades física recreativas y deportivas, y facilítales su inscripción y asistencia regular.
Beneficios de la actividad física en la adolescencia
Los beneficios que nos produce la actividad física a nivel general pueden clasificarse en 3 bloques: a nivel fisiológico, psicológico y social
1.- A nivel fisiológico, la actividad física produce una serie de adaptaciones en nuestro cuerpo:
Reduce el riesgo de padecer enfermedades: HTA, DM, enfermedades cardiovasculares cáncer de colon y mama etc.
Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad.
Aumenta el índice de mineralización ósea, con lo cual se produce un fortalecimiento a nivel del tejido óseo.
Acondicionamiento/desarrollo muscular.
Mejora del aparato cardiovascular, respiratorio y muscular, tras la consecución de un buen estado de forma tras el desarrollo de las cualidades "saludables": Fuerza General, resistencia aeróbica y amplitud de movimiento.
2.- A nivel psicológico, se producen las siguientes mejoras:
Mejora el estado de ánimo y la autoestima.
Reduce el riesgo de depresión, ansiedad y estrés (esto a nivel normal, sin meternos en el alto rendimiento deportivo, donde se dan bastantes situaciones de estrés, ansiedad, etc., todo provocado por la competición).
3.-Como mejorar a nivel social podemos nombrar las siguientes:
Aumenta la autonomía y la integración social.
Fomenta la sociabilidad.
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años
Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.
En el caso de los niños y jóvenes inactivos, se recomienda un aumento progresivo de la actividad para alcanzar finalmente el objetivo indicado más arriba. Es conveniente empezar con una actividad ligera y aumentar gradualmente con el tiempo la duración, la frecuencia y la intensidad. También hay que señalar que si los niños no realizan ninguna actividad física, cualquier actividad inferior a los niveles recomendados será más beneficiosa que no hacer nada en absoluto.
¿QUÉ SE ESTÁ HACIENDO PARA MEJORAR?
El gobierno mexicano lanzó el Programa Nacional de Cultura Física y Deporte 2014-2018 para mejorar la práctica de la actividad física y el deporte. Dentro de su finalidad es de elevar, por medio de la activación física, la cultura física y el deporte, el nivel de vida social y cultural de los habitantes en los estados, distrito Federal (actualmente CDMX) y los municipios como un medio importante para preservar la salud y prevención de enfermedades este posible hecho puede permitir la creación de hábitos de práctica deportiva en el día a día de los mexicanos.
En las escuelas se ha implementado proyecto de activación física a fin que los estudiantes que cursan el nivel básico puedan poner en práctica sus habilidades motrices así como su condición física y se trabaje en la construcción de una escuela saludable y segura, que prolongue hacia la comunidad sus actividades y beneficios con el propósito de transformar la cultura sedentaria y consumista para una cultura saludable y segura donde se fomenten actividades físicas familiares como la caminata, competencias deportivas, domingos en bicicleta, fútbol, básquetbol entre otros.
Por su parte la Conade (comisión nacional del deporte) lanzó el programa Ponte al 100. A través de centros de medición repartidos por toda la República Mexicana busca transformar los hábitos de los mexicanos cuando se trata de hacer ejercicio. En estos centros se mide la capacidad funcional de los asistentes, de acuerdo a los resultados se les asigna una rutina de ejercicio y orientación nutricional. Se hacen seguimientos para registrar y analizar los resultados.
Mientras que los gobiernos estatales llevan a cabo acciones de prevención y promoción de la salud, como la Campaña "Muévete y Métete en Cintura", que incluye la detección, referencia y atención del sobrepeso y la obesidad, con planes alimentarios y tratamiento médico en la CDMX.
Criterios metodológicos con el objetivo de crear hábitos saludables, por medio de la actividad física, en adolescentes
El objetivo final de las nuevas tendencias metodológicas con respecto a la salud será el conseguir jóvenes activos en su tiempo libre. Así, con el propósito de una mayor participación físico-deportiva de los jóvenes, García Ferrando (1993) determina 3 predictores, que son los principales determinantes causales del hábito deportivo:
1. Hábitos deportivos de los padres, especialmente de la madre.
2. Importancia de la Educación Física (E.F.) en el colegio y la influencia del profesor de E.F. por interesarle por el deporte.
3. La propia concepción del joven para su práctica, con la búsqueda de un ambiente agradable de diversión con sus amigos.
Delgado y Torres (1998) indican que para la actividad física sea atrayente para el alumno debe tener una serie de características e implicaciones didácticas, entre las que destacan:
Debe ser lúdica, saludable y significativa;
Debe permitir su autonomía y conseguir funcionalidad futura;
Debe aprovechar y recuperar espacios no utilizados y evitar la infrautilización de los existentes;
Debe permitir horarios flexibles.
La metodología utilizada es cualitativa y de tipo explicativa. La recolección de datos se realizó a través de la aplicación de cuestionarios y los datos se analizaron de acuerdo a los resultados obtenidos.
La población de objeto de estudio está conformada por 6 grupos: el alumnado de nivel secundario que tiene una edad entre los 12 y los 15 años. El número de cuestionarios se aplicó a la totalidad de alumnos de la escuela. Básicamente la preguntas se limitaron en dos ya que fueron tomadas de una cedula de diagnóstico que se aplica a los alumnos al inicio del ciclo escolar para conocer las condiciones física, Alimentarias y familiares de los alumnos.
La búsqueda de la bibliografía se realizado mediante la consulta de diferentes bases de datos de diferentes artículos como Dialnet, Redalyc, entre otros. Adicionalmente se consultaron libros electrónicos relacionados con el tema.
En primer lugar vamos a conocer a los alumnos que realizan alguna actividad física o deportiva en forma sistemática que realizan en su tiempo libre, un 31% afirma que realiza actividad física o deportiva, mientras tenemos a un 69% que no.
Mientras en esta grafica nos muestra el número de días que los alumnos y alumnas dedican a la semana a la realización de la actividad física y/o deportiva. El mayor número de días que dedican a las actividades es de 3 mientras el menor número es de 5 días.
Los alumnos de la escuela secundaria tienen un porcentaje muy inferior a la práctica de las actividades físicas y deportivas, por lo que es muy preocupante para las expectativas en cuanto a la calidad de vida que desea tener a una edad adulta. A pesar de los beneficios para la mejora del bienestar físico, emocional y social, los adolescentes de la escuela pueden ser calificados como sedentarios ya que no más del 50% realiza actividad física o deporte y que solo el 41% dedica 3 días a la semana a realizar actividad física.
Sin embargo es importante contextualizar la ubicación de la escuela ya que se encuentra dentro de una comunidad en donde no hay una infraestructura para la práctica de las actividades físicas y deportivas al aire libre y que desplazarse a otro lugar implicaría gasto (transporte) y tiempo (distancia) que no estarían dispuestos a dar.
Por otro lado se requiere de un esfuerzo muy importante e influir en la práctica de la actividad física en los adolescentes por parte de los amigos, docentes y padres de familia. La inactividad física es un factor de riesgo para mortalidad el gobierno y todos los sectores sociales deben prestar atención a este factor y buscar prevenirlo en la población. Es importante reconocer que dentro de las acciones orientadas a prevenir la obesidad y otras enfermedades crónicas, se tiene que incluir un esfuerzo importante para promover y facilitar estilos de vida más activos, así como integrarlos a la rutina diaria.
Actividad física y salud. Román Viñas Blanca (2006). Barcelona España. Masson S.A
Secretaria de Educación Pública 2008. Desarrollando competencias para una nueva cultura de la Salud. Programa de escuela y Salud. 205 pp.
Secretaria de Educación Pública 2010. Guía de activación Física Educación Secundaria 13 pp.
Secretaria de Educación Pública 2008. Programa Nacional de Activación Física.
La actividad física y la salud en la infancia y la adolescencia (2006). Ministerio de educación y ciencia
Diario oficial de la federación de México (2014, 30 Abril). Programa nacional de cultura física y deporte 2014-2018(en línea). Disponible en: http://www.dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5342830&fecha=30/04/2014 (2016, 3 Agosto)
Organización Mundial de la Salud, La actividad física en los jóvenes:http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_young_people/es/index.html.
Márquez Rosa Sara. Actividad Física y Salud (2013).ediciones Díaz de Santos S.A
http://www.efdeportes.com/efd131/la-actividad-fisica-y-el-adolescente.htm
http://www.eufic.org/article/es/artid/Barriers-adolescent-physical-activity/
http://www.efdeportes.com/efd156/la-actividad-fisica-en-la-adolescencia.htm
http://guiajuvenil.com/educacion-fisica/porque-nuestros-hijos-adolescentes-se-vuelven-inact.html
http://revistas.uis.edu.co/index.php/revistasaluduis/article/view/1421
http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=42232582001
http://ensanut.insp.mx/doctos/analiticos/ActividadFisica.pdf
Autor:
Luciano Enrique López Valencia.