Propuesta metodológica de los deportes para prevenir la obesidad en los niños (página 2)

Causas de la obesidad

Las causas de la Obesidad es multifactorial, es decir son diversos los factores que influyen en la aparición y evolución de esta enfermedad. Entre dichos factores encontramos:

a) Los malos hábitos de alimentación: el exceso de alimentos ricos en grasas saturadas y azucares refinados, que son pobres en nutrientes y ricos en calorías vacías.

b) Sedentarismo: la falta de actividad física, los empleos que obligan a pasar largar horas sentadas, mas las horas que pasamos frente al televisor hacen que no consumamos el exceso de calorías ingeridos en la alimentación.

c) Genéticos: la tendencia al sobrepeso es heredable, debido a la herencia de un grupo de genes que predisponen a esta condición y lo heredamos de nuestros padres y/ o abuelos.

d) Factores Socio – Culturales: Existen sociedades donde el ser obeso simboliza vitalidad y salud.

Consecuencias asociadas con la obesidad

Las consecuencias pueden ser muchas, pero las más notables pueden ser las siguientes:

Propensión a la obesidad: La persona sedentaria no degrada las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos "almacenes de grasa". Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.

Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es que los huesos dejan de ser compactos y debilitan la estructura humana.

Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto, tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardíacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.

Problema

En esta comunidad he observado la presencia de sobrepeso y obesidad en niños, adolecentes y adultos, además el sedentarismo por la falta de practicar el ejercicio físico (Deportes), de manera continua, también la inadecuada dieta.

Para esta investigación se tomo como referencia una muestra de 45 niños, 21 varones 24 hembras en edades de 10 a 12 años de la Comunidad José A. Gutiérrez Parroquia Matriz del Municipio Campo Elías Ejido Estado Mérida

En la comunidad se observo que existen niños, adolecentes, jóvenes y adultos con sobrepeso y obesidad, al realizar el test del índice de masa corporal se obtuvo de 45 niños y niñas 2 bajo peso, 20 peso normal, 15 sobrepeso y 8 obesidad leve..

Por lo que el objeto de estudio:

El trabajo preventivo en función de la obesidad.

CAMPO DE ACCION:

La práctica de los deportes y su relación con el trabajo preventivo en función de la obesidad en los niños de 10 a 12 años de la comunidad José A. Gutiérrez del Municipio Campo Elías de la Ciudad de Ejido.

OBJETIVO GENERAL:

Diseñar una propuesta metodológica basada en la práctica de los deportes para la prevención de la obesidad en los niños de 10 a 12 años de la Comunidad José A. Gutiérrez del Municipio Campo Elías de la Ciudad de Ejido.

En correspondencia con los aspectos anteriores se declaró el siguiente problema científico: ¿Cómo prevenir la obesidad en los niños de 10 a 12 años de la comunidad José A. Gutiérrez del Municipio Campo Elías de la Ciudad de Ejido?.

La propuesta metodológica

1) Diagnostico: Consiste en la aplicación de varios instrumentos para constatar en que situación esta la obesidad y la practica del deporte.

a) Medición del Índice de masa corporal.

b) Encuesta: Determinación gustos y preferencias para la practica de los deportes.

Se obtuvo el siguiente resultado en el índice de masa corporal: De 45 niños y niñas de la muestra 2 con bajo peso que equivalen a 4,45%, 4 son tienen obesidad leve equivalen a 8,88%, 19 con sobrepeso que equivalen 42,22% y 20 con peso normal equivale a 44,44%.

Con relación a la preferencia por los deportes se obtuvo: que 20 alumnos seleccionaron el tenis de mesa con un 44,44%, 15 alumnos escogieron el futbol sala con un 33,33%, 6 alumnos prefieren el baloncesto con 13,33% y 4 niños le gusto el voleibol con un 8,88%.

2) Organización y planificación de la práctica de los deportes:

Se hará una reunión con los representantes y miembros de la comunidad para plantearles la apertura de los deportes como el tenis de mesa y el futbol sala e informarles sobre la problemática de la obesidad.

Se harán reuniones con los institutos de deportes del municipio para buscar apoyo para la apertura de estos deportes.

Se abrirán las inscripciones para estos deportes.

Principios pedagógicos a tener en cuenta en la iniciación deportiva

Previo a realizar dicha clasificación, creemos necesario destacar de entre los diferentes principios pedagógicos del entrenamiento con niños expuestos por distintos autores (Seybold, 1976; Pintor, 1989; Delgado, 1995; Antón, 1998), los siguientes:

Principios Pedagógicos según: Enrique Ortega Toro y Pilar Sainz.

I.) Principio de Totalidad:

(Pintor, D. 1997; Conde J.L. y Delgado, M, 2000).

II.) Principio de Experiencia práctica y realismo: El aprendizaje motor es el resultado de un conjunto de experiencias vividas que son insustituibles y que justifican que en las primeras etapas, una de las mayores preocupaciones del entrenador sea el incremento del tiempo útil de la sesión (Pintor, D. 1987).

III.) Satisfacción deportiva: Las experiencias planteadas tienen que ser del agrado del niño, motivándole para estimular la continuidad en la práctica deportiva. Para cumplir este objetivo, es imprescindible evitar tareas exentas de significado para el niño, ya que no se encontraría en el contexto propio del juego (Conde J.L. y Delgado, M, 2000). Desde esta perspectiva, Pintor y Cárdenas (1999) establecen que la máxima satisfacción para un niño es conseguir el objetivo del juego.

Sobre La Propuesta:

Se seleccionaron 2 deportes: Futbol de Salón, Tenis de Mesa.

En que momento se propone: Por trimestre:

Del 15 de septiembre al 15 de diciembre, del 15 de enero al 15 de abril, del 20 de abril al 20 de julio.

Materiales y medios con que cuenta la comunidad.

Se cuenta con una cancha múltiple techada donde se puede jugar futbol salón, y tenis de mesa, horario de 3 a 5 pm, frecuencia de lunes a viernes, tiempo de duración 3 meses (3 trimestres anuales)

3) Ejecución de la práctica de los deportes.

Como se realiza cada actividad: Los deportes se realizaran 3 días para el tenis de mesa y 2 días para el futbol de salón en horario de 3 a 5 pm de lunes a viernes. Utilizando un solo grupo para los deportes.

4) Evaluación y control: Pruebas Índice de masa corporal.

Cada inicio y fin del trimestre se hará el test de índice de masa corporal con respecto al peso corporal y en relación al deporte se evaluara destrezas físicas y técnicas.

Clasificación de la obesidad

La obesidad de acuerdo con la edad de aparición se divide en dos grandes grupos:

Prepuberal. También llamada hiperplasia: Es aquella que ocurre en la primera etapa de la vida, determina cambios en el tejido adiposo, al multiplicarse el número de células normales, estas personas es muy difíciles hacerlos adelgazar.

Pos puberal: Es aquella que se observa en el adulto, donde el numero de adipocitos normales se hipertrofia, es decir aumenta considerablemente el tamaño de la cedula por su gran contenido graso.

Desde el punto de vista casual:

La obesidad puede ser considerada:

Exógena o primaria: Es aquella que el paciente recibe un aporte de alimentos muy ricos en calorías y nutrientes el cual es superior al gasto energético.

Endógena: Es aquella que se observa asociada a otros procesos patológicos como la diabetes mellitus , hiperfunción adrenal e hipertiroidismo entre otros.

La obesidad mixta: Se produce como resultado de la aparición de las causas primarias y secundarias en un mismo individuo.

De acuerdo a los diferentes índices:

Actualmente esta muy de moda el índice de masa corporal y de cintura cadera, que son técnicas indirectas para estimar la grasa corporal, además de que están relacionadas con el riesgo cardiovascular.

El índice cintura cadera (I.C.C) Es un predictor para la relación de mortalidad y enfermedades del corazón ya que a partir de este se puede obtener la siguiente clasificación.

Valores del (I.C.C.).

>Hombre igual o menor de 0.9 normal.

>Mujeres igual o menor de 0.8 normal

El I.M.C: Peso (kg)

Talla m2

Clasificación I.M.C.

Bajo peso <20.0

Grado o normal 20.0-24.9

Grado 1 sobrepeso 25.0-29.9

Graso 2 obesidad ligera 30.0-34.9

Grado 2ª obesidad moderada 35.0-39.0

Grado 3 obesidad severa >40.0

En dependencia del grosor de pliegues cutáneo se divide en:

Obesidad androide: Mayor concentración de grasa en la zona abdominal y menor en las otras partes del cuerpo, es mas frecuente en los hombres y es de mayor riesgo para las enfermedades del corazón por estar la grasa cerca del corazón, hígado y riñones etc.

Obesidad ginoide: Menor concentración de grasa en la zona abdominal y mayor en la cadera y los glúteos, los muslos, es mas frecuente en las mujeres y tiene menor riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

El tratamiento de la obesidad: se apoya en cuatros pilares fundamentales:

Educación para la salud: El obeso debe conocer todo lo relacionado con la obesidad, por lo que la información constituye un pilar fundamental. Lo ayudará a comprender su problema y a erradicarlo adecuadamente.

El apoyo psicológico: Es un aspecto de mucha importancia en el tratamiento de estos pacientes, ya que una gran parte de los obesos son muy ansiosos, y esto le da más apetito, además es importante descubrir las motivaciones que puede llevar a cada paciente a interesarse por el tratamiento de reducción del peso corporal.

Dieta: Sin ella no hay reducción de peso. La dieta debe ser hipocalórica, calculada para las 24 horas del día, fraccionada en seis comidas, individual, en dependencia del gusto del paciente y su familia, ya que surge de lo que come la familia, solo que reducida en cantidad. Debe ser calculada a razón de 20 calorías por kilogramos de peso ideal.

Ejercicio físico: La aplicación de ejercicios físicos a pacientes afectadas con la obesidad juega un papel muy importante en la rehabilitación de dicha enfermedad. Mediante el ejercicio físico se gasta energía excesiva (grasa), se puede suprimir el apetito, mejorar el funcionamiento psicológico, se produce efectos positivos sobre la presión sanguínea, el colesterol sérico, la composición corporal y la tensión cardiorrespiratoria independientemente de la perdida de peso. Importante, el ejercicio físico puede minimizar la perdida de masa corporal magra. A través de la dieta, el paciente puede perder un 25% de masa corporal magra,. Los ejercicios recomendable son de tipo aerobio como la marcha, carrera de distancia larga o tiempo largo (de intensidad baja hasta media) y la participación de grandes grupos musculares con esfuerzos dinámicos.  

Método de investigación

Para realizar esta investigación se usaran diferentes Métodos:

El primer método empírico que se utilizo en este proyecto de investigación fue la técnica de la observación estructurada que se realizo en correspondencia de los objetivos, utilizando una guía diseñada previamente en la que se especifica los elementos que serán observados, para poner en practica la observación estructurada, se utilizo el instrumento prediseñado la escala de estimación, este instrumento mide como se manifiesta una situación o conducta.

También se utilizo. Otra técnica como la encuesta por intermedio del instrumento el cuestionario donde se hicieron una serie de preguntas mixtas (cerradas y abiertas) dirigidas a los niños y niñas de la comunidad se 10 a 12 años.

El método empírico la medición se hizo para medir el Índice de masa corporal de cada niño y así poder ubicarlo según su peso

Se realizo una encuesta, mediante un cuestionario para saber con que frecuencia hacen actividad física, el deporte que le gustaría practicar.

Además se hizo entrevistas a docentes especialistas en educación física, médicos, nutricionistas y representantes.

Además se utilizaron los métodos teóricos, como el histórico lógico, análisis síntesis y en los estadísticos el calculo porcentual.

Resultados esperados

Se espera seleccionar un grupo de deportes adecuado tomando en cuenta las los, preferencias características de los niños de la comunidad, de las instalaciones deportivas con la finalidad de prevenir el sobrepeso, obesidad. Mantener su peso corporal ideal y las cualidades físicas

Con la incorporación sistemática de los Juegos Deportivos a todos los grupos de la población, se pretende inicialmente masificar la actividad y posteriormente institucionalizar todos los eventos posibles a nivel parroquial para el disfrute de la población.

Conclusiones

1) Se ha podido constatar los fundamentos teóricos y metodológicos que relaciona a la prevención de la obesidad y su vinculación con la práctica deportiva en los niños de 10 a 12 años de la comunidad.

2) Los métodos aplicados en la etapa inicial de la investigación permitieron constatar la situación relacionada con la obesidad en los niños de 10 a 12 años de la comunidad José Adelmo Gutiérrez del municipio Campo Elías de Ejido.

3) La propuesta metodológica elaborada basada en la practica de los deportes (tenis de mesa, futbol sala y baloncesto) consta de 4 etapas que su cumplimiento puede prevenir la obesidad en los niños de 10 a 12 años de la comunidad José Adelmo Gutiérrez del municipio Campo Elías de Ejido.

4) Los criterios emitidos por los especialistas son favorables para la posible aplicación de la propuesta metodológica elaborada ya que su concepción es adecuada y posibilita la práctica de los deportes para la prevención de la obesidad

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Autor:

Lic. Jorge Luis Juárez Ruiz

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA FÍSICA Y EL DEPORTE "MANUEL FAJARDO"

2010