Proyecto 1: Retcambio, Un modelo conductual de transformación y competitividad personal

Enviado por Mario Alberto Muñoz Francés

Con este trabajo se pretende dar una descripción sobre las ideas y concepciones generales acerca de que es el estado de ánimo, y como este influye y/o afecta la conducta personal.

Con esto se busca establecer los tipos de estados emocionales o estados de ánimo y como estos están en una relación directa con la forma de conducirse de las personas en sus relaciones sociales, educativas, profesionales y grupales, de cara a la formación de personas más competitivas en su entorno, basando este estudio en el enfoque personal o individual.

Se pretende determinar como los estados de animo son una parte fundamental en la implementación del concepto del retcambio, como una herramienta que permita ser un modelo de identificación y cambio conductual y con esto conducirse hacia la excelencia, motivación positiva y auto superación personal, en la búsqueda del mejor camino en la vida, una conducción afirmativa y preactiva ante los retos de la vida.

PALABRAS CLAVE: ESTADO DE ANIMO, RETCAMBIO.

QUE SON LOS ESTADOS DE ÁNIMO

Para poder iniciar este estudio es primordial el establecer que son los estados de ánimo, definiéndolos así:

Hay estados emocionales que persisten. A esos estados emocionales que persisten les denominamos "estados de ánimo" (Alfredo Rojas Figueroa, 2005)

cuando se hace referencia a esto se puede tomar como que "los estados emocionales mas o menos prolongados que dan un colorido determinado a todas las demás vivencias del individuo" (Smirnov, Leontiev et al, 1969) se debe recalcar que estos son motivados por los distintos acontecimientos del entorno de los invididuos, esto es una respuesta que en la mayoría de los casos es inconciente a los estímulos y a percepciones sobre el entorno, por ello, Los estados de ánimo suelen ser individuales, pero dado que son contagiosos, pueden persistir y hacerse colectivos.

A las emociones o sentimientos evocados por los juicios se les llama: ESTADOS DE ANIMO. Los ESTADOS DE ANIMO tienden a ser estables. Por ser en parte emoción, y en parte juicios, y al igual que los éstos, ABREN o CIERRAN POSIBILIDADES DE ACCIÓN.

De estas respuestas depende la capacidad de reacción o de discernimiento de las personas, pues con estados de ánimo positivos o altos, se posee una mayor capacidad de respuesta, pero con un estado de ánimo bajo o negativista, la posibilidad de toma de decisiones se reduce, llevando a reacciones que pueden ser impulsivas.

Así como es estado de animo es un motor que anima hacia la resolución de problemas y concreción de objetivos, esta puede ser un medio de depresión que induzca a el abandono de las responsabilidades y afecte inclusive la salud física de la persona.

Cuando el estado de ánimo se conduce en una forma negativa se le llama:

Trastorno del estado de ánimo (TEA), concepto usado en el estudio de este tipo de efectos.

La relación que guarda el estado de animo con la salud física es reciproca, pues el estado de animo influye sobre la salud o estado físico, así como un estado físico determinado se refleja en el estado de animo que se manifiesta.

Se debe mencionar que "los estados de animo no son insuperables" (Smirnov et al, 1969), por que se puede luchar contra los que son indeseables.

Una forma de observar estos fenómenos es comprendiendo un mecanismo fisiológico de los afectos que se caracteriza por la aparición de un foco de excitación dominante en la corteza cerebral, que inhibe a otras zonas, a consecuencia de esto surge un fenómeno llamado CONTRACCION DE LA CONCIENCIA, que es cuando la conciencia se fija únicamente en un hecho que ha motivado el afecto o reacción. Lo que debilita el control de la persona sobre su conducta, y esto impulsado por el estado de ánimo que este presente, además del estado de ánimo que se derive de esto.

La regulación de los afectos o reacciones a los estímulos del medio manifestados en los estados de ánimo dependen en gran medida de las cualidades morales de la personalidad, de las formas de conducta, que se condicionan por la educación y la experiencia de la vida.

Los trastornos afectivos, para efectos de estudio, se pueden dividir en tres partes que son:

Episodios afectivos. No pueden diagnosticarse como entidades independientes pero sirven como fundamento al diagnóstico de los trastornos.
Trastornos del estado de ánimo. Están divididos en trastornos depresivos, trastornos bipolares y dos trastornos basados en la etiología (trastorno del estado de ánimo debido a enfermedad médica y trastorno del estado de ánimo inducido por sustancias.
Especificaciones que describen el episodio afectivo más reciente o el curso de los episodios recidivantes.

Las reacciones emocionales que con mayor frecuencia suelen aparecer son la ansiedad, la depresión y la irritabilidad. Estos estados emocionales son mantenidos por pensamientos, creencias y actitudes así como por la evaluación de nuestra competencia, vulnerabilidad, eficacia, control sobre nuestros comportamientos y sobre los resultados de nuestras acciones.

Los estados emocionales van acompañados por respuestas somáticas y autónomas específicas que implican vísceras inervados por el sistema nervioso vegetativo, como el corazón estomago….( José Antonio Gil Verona, José Ángel Macias Fernández, 1999)

CLASIFICACION DE LOS ESTADOS DE ÁNIMO

Cada autor de textos, investigador o estudioso del tema maneja una clasificación propia y particular sobre estos, dependiendo de la visión que tenga cada uno sobre el tema, pero en una clasificación generalizada se puede tomar primeramente como en dos grandes categorías:

Estados de animo positivos o constructivos
Estados de animo negativos o destructivos

Cuando se habla de estados de animo positivos: se hace referencia a aquellos que motivan a persona positivamente, muchas veces las persona no se encuentra con las energías que necesita para poder ejecutar una tarea, pero si se encuentra en un estado de excitación, o motivación este se siente capaz de poder realizarla, y ayuda de manera constructiva a la persona en su auto observación y auto determinación para los retos.

Caso contrario, con un estado negativo, la persona inclusive pierde la confianza de realizar tareas que normalmente realiza con su estado "normal", se puede llegar a los estados depresivos y que se llegan a manifestar en malestares inclusive físicas, afectando su vida personal y sus relaciones afectivas, de trabajo y entorno de manera negativa, relegando y aislando al individuo de manera peligrosa.

Estados de ánimo depresivos: "Freud en el Manuscrito G, llama melancolía a lo que se describe posteriormente como estados de depresión." (Acevedo de Mendilaharsu, 1985)

Las depresiones pueden ser endógenas, exógenas o somatógenas. Todas ellas se caracterizan por una serie de alteraciones en el área psíquica y en la orgánica.

La depresión es un término con un significado que varía desde las bajadas transitorias del estado de ánimo que son características de la vida misma, hasta el síndrome clínico, de gravedad y duración importante con signos y síntomas asociados, marcadamente distintos a la normalidad. El psicólogo Coderch describe lo que es la depresión con las siguientes palabras: "En la depresión existe una pérdida general de vitalidad, expresando el enfermo falta de interés y energía. El sujeto se muestra cansado y triste. Puede rehuir de las actividades sociales y su rendimiento decrece en todas las esferas. Una totalidad de desesperanza y pesimismo invadirá sus fantasías y sus ideas".

En el área psíquica estar deprimido produce tristeza, desmoralización y pérdida de autoestima. En la orgánica da astenia, abatimiento, hipoactividad, pérdida de apetito, pérdida de peso, alteraciones del sueño, disminución de la lívido y en casos graves, incluso ideas delirantes.

Depresión endógena

Este tipo de depresión tiene una causa fundamentalmente biológica. No existe continuidad con la historia vital de la persona, no hay motivos para estar triste o melancólico, ni existen causas externas. Estas personas tienden a encontrarse mejor por las tarde y su patología se relaciona con el cambio de estación (hay un aumento de síntomas depresivos en primavera y otoño). Frecuentemente su iniciación y curso se asocia a ritmos biológicos. Suelen ser hereditarias.

Depresión exógena

Depresión fundamentalmente causada por factores ambientales externos. También se denomina depresión reactiva, pues se producen como respuesta a una pérdida, un desengaño, una tensión u otros acontecimiento externos recientes. Se supone que las depresiones sin una historia de tensión externa se deben a algún proceso biológico intrínseco o endógeno.

Los factores exógenos son inespecíficos, además se dan diferencias intraindividuales según el momento evolutivo, influyendo la persistencia de los factores, la profundidad de la experiencia vivida y si son inesperados o no, en la depresión que producirán.

(Pay Kel, 1979) afirma que "existe un riesgo seis veces mayor de desarrollar una depresión en los seis meses siguientes a la aparición de acontecimientos vitales estresantes", como por ejemplo la independencia y el abandono del hogar por parte de los hijos. Toda la fisiología y la patología del estrés es inseparable de la emoción, de la angustia y de la depresión, sobretodo en cuanto representan los esfuerzos adaptativos del organismo para afrontar una situación de alarma.

Depresión somatógena

Este tipo de depresión es secundaria a causas físicas específicas y patologías orgánicas demostrables. También se llaman depresiones orgánicas, las causas más frecuentes son:

– Trastornos tiroideos – Anemias – Infecciones víricas – Lupus – Cáncer – Parkinson – Causas yatrógenas: fármacos como anticonceptivos orales, corticoides, antihipertensivos, psicolépticos y otros.}

Ansiedad, se caracteriza por un estado de activación muy elevado durante mucho tiempo. Aparece en situaciones que percibimos como novedosas y/o amenazantes o por las presiones que tenemos de la vida. Emocionalmente, sentimos miedo como consecuencia de la sensación de amenaza. El miedo es una emoción que permite, en un primer momento, protegernos de posibles situaciones de peligro pero cuando se cronifica da lugar a la inquietud, la agitación o el nerviosismo.

Irritabilidad, se caracteriza por un estado de activación elevada y continua debida a la percepción de sentirse amenazado. Esta amenaza puede ser tanto física (una agresión, una enfermedad) como psicológica, es decir, una amenaza para nuestra autoestima o amor propio (sentirse tratado injustamente, menospreciado o no sentirse escuchado, por ejemplo).

Dependiendo del estado de ánimo mostrado o manifestado, este puede ser motivo de alcanzar metas, abrir puertas o de cerrar las posibilidades por lo tanto se puede hacer la siguiente clasificación y descripción (según Alfredo Rojas Figueroa, 2005) :

Juicios subyacentes a estados de ánimo que abren posibilidades

Ambición: "Veo posibilidades para mí en ésto y estoy comprometido a tomar acciones para hacer que ocurra"
Serenidad: "Juzgo que hice todo lo que estaba en mi mano por cambiar, construir, modificar el futuro. No lo modifiqué, pero estoy en paz con ello"
Confianza: "Basándome en la historia pasada, tengo el juicio que cumplirás tus promesas"
Aceptación: "Opino que aquí se han cerrado posibilidades para mí y estoy en paz con ello"
Asombro: "No sé que es lo que ocurre aquí, y me gusta"
Resolución: "Yo veo posibilidades para mí aquí y voy a tomar acción ahora mismo"
Seguridad: "Soy competente para actuar en este dominio y puedo fundar este juicio"
Perplejidad: "No sé que es lo que ocurre aquí. No me parece malo"

Estados de ánimo que cierran posibilidades y sus juicios.

Resignación: "juzgo que nada mejorará aquí, ha sido siempre así y siempre será así, no hay nada que yo pueda hacer para cambiarlo"
Desesperanza: "juzgo que hechos negativos me ocurrirán aquí, y veo que nadie puede hacer algo para cambiarlo"
Desconfianza: "No has cumplido tus promesas. En el futuró, no lo harás, ni a mi, ni a ningún otro"
Resentimiento: "juzgo que tú me has cerrado posibilidades, te declaro responsable por ello, y estoy comprometido a no tener ninguna conversación contigo sobre ésto"
Confusión: "No sé que es lo pasa aquí, no se que hacer, y no me gusta"
Agobio: "Se me cerrarán futuras posibilidades si no trabajo más duro y más rápido ahora mismo"
Arrogancia: "Ya sé de que se trata lo que pasa aquí….es lo mismo de siempre"
Temor: "Debo ser el único que nos sabe lo que ocurre aquí, no entiendo nada y esto me va a destruir"

Con los estados de ánimo se enmarca el horizonte de posibilidades. Cuando se esta en un determinado estado de ánimo, los comportamientos son dentro de los parámetros que tal estado determina en la persona.(Chirinos et al, 2005), además de que existe una estrecha relación entre emociones y estados de ánimo. Lo que inicia como una emoción ligada a un acontecimiento, puede llegar a transformarse en un estado de ánimo

Se debe tener muy en cuenta que aunque se asimilan los conceptos de estado de ánimo y de emociones, estos tienen una distinción particular:

"Cada vez que experimentamos un suceso inesperado se activa una emoción. Las asociamos con los quiebres, es decir, con interrupciones de nuestra transparencia, término que en la Ontología del Lenguaje se utiliza para identificar la continuidad de los sucesos." (E. Chirinos, J. Strongone, L. Restrepo, L. Saray., ENERO 2005), además de que según Chirinos et al, Las emociones son específicas (identificables y definidas: alegría, rabia, miedo, por ejemplo) y reactivas (son respuestas automáticas a los acontecimientos inesperados).

Los estados de ánimo enmarcan las conductas desde las cuales se realizan las acciones, mientras que las emociones tienen que ver con la forma en que se responde a los sucesos.

De ahí que los estados de ánimo y las emociones tienen la función de los lentes que se necesitan como medio de observación del mundo para poder establecer las metas y objetivos personales.

ESTADOS DE ÁNIMO Y CONDUCTA INDIVIDUAL

Como ya se describió anteriormente, los estados de ánimo influyen sobre las costumbres, actitudes, determinaciones y demás actividades del hombre en su diario vivir, pero aunque parezca inverosímil, la influencia de estos incluso puede afectar en actividades como la alimentación:

La comida y los estados de ánimo (Drewnowski A., 1997)

Consumir alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados. Y por el contrario, en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento.

Es cierto que existe una interacción entre los alimentos y los procesos químicos de nuestro organismo. Sin embargo, no hay que subestimar el impacto de nuestras expectativas en relación con la alimentación.

El principio del placer

Comer es uno de los placeres de la vida, y siempre que es posible comemos alimentos que nos gustan y evitamos aquellos que no nos gustan. Los estudios muestran que el hecho de comer los alimentos que uno prefiere puede estimular la liberación de ß-endorfinas, que son las que mejoran nuestro humor. Sin embargo, el hecho de que una comida nos resulte atractiva no sólo está relacionado con sus propiedades organolépticas, también depende de cuánta hambre tengamos, de las experiencias previas con ese alimento y las circunstancias sociales en las que se consume. En otras palabras, lo que nos hace sentir bien es consumir el tipo de alimento apropiado, en el momento apropiado y en la compañía apropiada.

El Dr. Peter Rogers, psicólogo experimental de la Universidad de Bristol explica que "Generalmente, el alimento objeto del antojo es una 'comida prohibida', como el chocolate. Si se evita conscientemente este alimento, el deseo de consumirlo aumenta hasta que la persona al final no puede resistir a la tentación. Después de consumir ese alimento, aparecen los sentimientos de culpa y remordimiento y la persona decide no volver a comerlo."

La depresión y el trastorno afectivo bipolar (conocidos también como manía depresiva) son enfermedades reales y curables que afectan el cerebro. Con lo que al afectar ya sea positivamente o negativamente al cerebro, este influye sobre todos y cada uno de los demás procesos que lleva a cabo el cuerpo, tanto los congocitivos como los inconcientes.

Los cambios bruscos de estado de ánimo en los niñitos o los ancianos deben ser tomados en serio. Estudios recientes demostraron que los niños pueden sufrir trastornos del estado de ánimo desde la lactancia. Asimismo, los ancianos tienen mayor riesgo de depresión.

Quienes padecen trastornos del estado de ánimo pueden ocupar – y ocupan –puestos de autoridad en todos los campos. Si está debidamente atendido, el trastorno del estado de ánimo de la persona no tiene por qué afectar el desempeño profesional de ésta.

Basados en la primera clasificación dada a los estaos de ánimo se puede concluir que:

Cuando se posee un estado de animo positivo, afirmativo y "alto", esto se refleja en una conducta adecuada, regulada, alegre, conforme, preactiva y con mucho animo para poder desempeñarse en los distintos ámbitos de la vida individual y colectiva del ser, mas sin embargo, un estado de animo negativo conlleva a una conducta derrotista, minimizada, acomplejada, y en muchos casos en que se alcanzan los niveles de depresión severas, incluso puede llegar a ser una conducta inescrupulosa respecto al bienestar personal y del entorno.

Cuando una persona muestra una conducta inadaptada, "anormal" socialmente hablando y que es muy conflictiva, inconforme y desordenada, esto es un sinónimo de un estado de animo no positivo que influencia a esta persona a comportarse de esa manera, con lo que se puede llegar a sufrir choques o confrontaciones innecesarias, que lejos de hacer ver a esta persona lo que esta sucediendo en su persona y ayudarlo a mejorar, potencializa las ideas depresivas y de baja autoestima.

RETCAMBIO INDIVIDUAL Y LOS ESTADOS DE ÁNIMO

Una parte importante para poder tomar el concepto del retcambio como modelo de vida, es el tener un estado de ánimo que colabore en esta tarea.

Pero antes de esto de debe definir que es el RETCAMBIO: es un neologismo de las palabras reto y cambio introducido por José Alberto Santos en el año de 1995 en la Revista Multidisciplinaria Extensiones, de México.

Este concepto es la base de estudio pues es como menciona el Dr. Santos, una ruta hacia el camino del éxito y de un desarrollo sobresaliente en cualquiera que sea el ámbito de desarrollo de la persona que lo practique.

Para poder tener una forma adecuada, afirmativa, positiva y proactiva de actuar (Dr. José Santos, esfuérzate y se afirmativo, 1993), se debe contar con las condiciones que permitan un estado de animo adecuado, positivo y constructivo o en su defecto las técnicas o herramientas necesarias para poder retomar esta visión cuando se haya entrado en un estado depresivo o de estado de animo bajo, para así poder vencer esta etapa y no permitir que se convierta en una etapa dominante del estado anímico.

Para ello se debe tomar en cuenta ciertos aspectos:

Positivismo. Pensar positivamente y ser más feliz. Elimina la negatividad y el estrés

Conocer a alguien que cambia de humor repentinamente, esto es porque algunas veces sep puede encontrar en la euforia y un día después en la agonía. En un momento feliz y el siguiente triste. Podría ser estrés crónico, negativismo u otro sentimiento negativo. De ahí tomar la palabra o concejo de que se debe aprender de las experiencias de los demás, antes de sufrir esas desavenencias.

Los estados de ánimo negativos pueden ser una consecuencia del estrés crónico sin resolver y una forma de conducta para influenciar las personas a nuestro alrededor.

Frecuentemente el ánimo negativo es un signo que el estrés esta empezando a tener un efecto nocivo

Los estados de ánimos negativos son usualmente el resultado del pensamiento irracional acerca de personas o eventos.

Es normal sentirse negativo ocasionalmente. Los tiempos "bajos" frecuentemente tienen un efecto limpiador. Ciertamente para la mayoría de las personas, la vida con unas pocas altas y bajas podría ser aburrida.

La depresión y los estados de ánimo negativo están muy ligados, pero no son necesariamente lo mismo. Si se piensa que se esta deprimido crónicamente y no solo se están experimentando los ajustes normales de la vida diaria entonces se debe buscar ayuda profesional. Esto antes de que este estado sufra un crecimiento gradual o no que afecte las relaciones personales y grupales de la persona.

Los pensamientos irracionales tienen muy poca base en la realidad. Se Puede pensar que se es un fracaso, pero bajo objetivos estándares podría ser un éxito.

Un ejemplo de pensamiento irracional es que, "Nunca se hará algo bien hecho." Por supuesto que todos hacen algo correcto.

Pensamientos irracionales que podrían ayudar a cambiar:

Pensamiento extremo: Mirar todo como todo bueno o todo malo. No hay nada en el medio.

Destruir lo Positivo: Esto es cuando se elige no ver el lado bueno de cada situación y rechazar ver algo positivo.

Permanecer en negativo: Es cuando se deja pasar solamente lo oscuro, los aspectos negativos de la vida. Cuando se obsesiona en lo negativo, se entrega a la persona misma (o) virtualmente a la esclavitud de los pensamientos negativos.

Pensamiento ESP: Es cuando se piensa que se sabe exactamente como los demás sienten y piensan acerca de uno mismo. Usualmente se esta equivocado.

Sobre generalización: pasaron unas pocas cosas que son no buenas y consecuentemente se piensa que todo va a ser malo.

Por estos y otros aspectos es importante el saber tomar o retomar el control sobre las emociones y reacciones a los estímulos del medio para no perder el enfoque hacia lo que es verdaderamente importante, es decir las metas trazadas, por ello el modelo de RETCAMBIO es algo que se debe tratar de llevar e implementar en la vida como algo necesario y como una herramienta AD-HOC hacia la construcción del camino adecuado a seguir, con la finalidad de alcanzar las metas y objetivos, con mentalidad siempre abierta al cambio y a la adaptación hacia el medio, para poder obtener como producto satisfactorio una personalidad competitiva y preparada a enfrentar los obstáculos que se interponen por los aspectos de la obvia realidad presente en el entorno.

Por ello no se debe perder el enfoque hacia un aprendizaje sinergial, para poder tomar hábitos, cultura, educación y una moral sólida que no permita que se deje vencer a la primera caída o problema, por el contrario sea tomado como un reto cotidiano hacia la consecución de las metas.

Parte importante de este proceso es el conocerse uno mismo, hacer una definición del YO, para así poder determinar las cualidades, capacidades, facilidades y habilidades para no caer en el hecho de dar por derrota un reto antes de intentar realizarlo, o de tratar de abarcar mas allá de nuestras capacidades (Dr. Santos, La Ruta, 2004), es decir se debe estar muy conciente de las limitaciones personales, a modo de no sufrir derrotas o depresiones por no poder afrontar situaciones que innecesariamente nos impongamos, y que están lejos del alcance real.

En el establecimiento de las bases del retcambio se debe hacer de manera sistemática, ordenada y gradual, a modo de no sufrir un choque con las ideas y actividades que hasta el momento han sido la costumbre, y así evitar el caer en el dicho de que "la costumbre es ley", pues una persona que tenga el deseo de superarse, sobresalir y poder mantenerse estable en un ambiente tan cambiante y competitivo, debe estar totalmente conciente que los bloqueos o cegueras auto impuestas son la principal barrera para establecer el ciclo del cambio necesario.

INFLUENCIAS POSITIVAS O NEGATIVAS DE LOS ESTADOS DE ÁNIMO

Como ya se ha mencionado anteriormente es de vital importancia resaltar que los estaos de animo tiene influencias tanto positivas como negativas, y en el centro de atención de este estudio se encuentran como estos afectan en la aplicación del concepto del RETCAMBIO como modelo de mejoramiento continuo de forma individual en las relaciones personales y grupales, en el camino al éxito.

En el capitulo anterior se hace referencia a como estos estados afectan tanto la salud mental, física, conductas, reacciones y costumbres, además de demostrar la necesidad de buscar mecanismos para contrarrestar los efectos adversos de estados de animo negativos, para poder sobre llevarlos o convertirlos y manipularlos hacia el bien personal, canalizando las respuestas personales de manera adecuada.

LOS ESTADOS DE ÁNIMO POSITIVOS FACILITAN LA CONDUCTA PROSOCIAL: Bajo la influencia del afecto positivo, las personas tienen significativamente más probabilidades de ser prosociales (es decir, más sociables, cooperativas, y ayudar más a los demás (Isen, 1987).

El concepto teórico de afecto positivo nos permite organizar gran cantidad de literatura que muestra que la emoción positiva aumenta nuestras tendencias prosociales.

Este efecto no es tan sencillo como parece debido a que el afecto positivo incide en varios procesos cognitivos –memoria, juicio, pensamiento y resolución de problemas- que a su vez inciden en la conducta prosocial (Isen, 1984, 1987).

Si el afecto positivo facilita la conducta prosocial entonces el afecto negativo debería empeorarla.

Hay que tener cuidado antes de afirmar que el afecto negativo impide la conducta prosocial.:

Primero, el afecto positivo y el afecto negativo son mucho más independientes el uno del otro que opuestos (Diener y Emmons, 1984).
Segundo, el afecto negativo es mucho más complejo que el afecto positivo.

Trastorno del estado de ánimo debido a una enfermedad médica: La característica esencial del trastorno de estado de ánimo debido a enfermedad médica es una notable y persistente alteración del estado de ánimo que se considera debida a los efectos fisiológicos directos de la enfermedad médica que el individuo padece.

Trastorno del estado de ánimo inducido por otras sustancias.-

La característica esencial del trastorno del estado de ánimo inducido por sustancias es una notable y persistente alteración del estado de ánimo que se considera provocada por los efectos fisiológicos directos de una sustancia (p.el.: droga o medicamento, otro tratamiento somático de la depresión o la exposición a un tóxico)

La influencia del estado de ánimo: El estado de ánimo influye en nuestro pensamiento y nuestras percepciones externas. La fortaleza o debilidad de un jefe se mide en el buen o mal uso que hace del talento y los diversos estados de ánimo que presentan sus subordinados.

El estado de ánimo neutro y tranquilo es el más adecuado para relacionarnos con los demás y mantener una buena presencia emocional.

Una de las características de los líderes es su capacidad para observar y modificar las emociones y los estados de ánimo de las comunidades en las que actúan.

Emociones, sentimientos y estados de ánimo: Todos estos mecanismos están activos desde el nacimiento, sino antes. Ellos no dependen o casi no dependen del aprendizaje, si bien durante la vida el aprendizaje juega un rol importante en la determinación del momento en que esos mecanismos se despliegan.

Si bien las emociones y los estados emocionales son cambiantes, los sentimientos (las aficiones, afecciones, adicciones) tienden a persistir.

CONCLUSIONES

Los estados de ánimo son respuestas a las influencias del medio que nos rodean.
Los estados de ánimo pueden ser reacciones tanto conscientes como inconscientes a los estímulos del entorno.
El manejo que se de y el control que se tenga sobre estas respuestas reflejas o cognoscitivas van a derivar en efectos positivos o negativos hacia la persona.
Los estados de ánimo pueden ser positivos o negativos por su naturaleza.
Dependiendo del grado de madurez, cultura y experiencias, cada ser individual puede afrontar o reaccionar a los estímulos externos, obteniendo estados de ánimo que pueden en mayor o menor grado afectar el normal desempeño de las actividades del ser.
El conocimiento, determinación y caracterización del YO, es un paso inperscindible en el camino a la autodeterminación, autoevaluacion y auto control, para poder establecer los parámetros del RETCAMBIO personal en el camino de búsqueda de la mejora personal y la excelencia en los ámbitos personales.
Un estado de animo negativo al que no se le preste la atención debida, puede llegar a convertirse en un problema crónico, o una enfermedad física lo que se conoce como psicosomática, que desequilibra totalmente el buen desempeño del ser, además de influir en las relaciones sociales, grupales, personales y demás que el individuo deba enfrentar.
El concepto de RETCAMBIO, es un modelo progresista, que enfoca todos los aspectos que se necesitan para poder determinar tanto las habilidades y potencialidades, así como saber determinar las limitaciones personales a modo de establecer una visión preactiva y afirmativa sobre el entorno y sobre las metas a corto, mediano y largo plazo, permitiendo a la persona realizar los cambios necesarios a modo de adaptarse y saber llevar en forma correcta sus ambiciones y metas, con sus posibilidades y capacidades.

REFERENCIAS

Curso Taller de Liderazgo Escolar: Las emociones, los sentimientos y los estados de ánimo en el liderazgo escolar, Alfredo Rojas Figueroa Oficina Regional de Educación para América Latina y el Caribe, Santiago, Chile 2005
Santos, J.A (2004) La Ruta. Un mapa para construir futuros, San Salvador, edit. Universidad de El Salvador
Smirmov, A.A. , Leontiev, A.N. , y otros (1969) Psicología, Instituto de investigación cientifica, Academia de ciencias pedagógicas de la R.S.S.F.R., Edith, Grijalva, México D.F.
E. Chirinos – J. Strongone – L. Restrepo – L. Saray. "EMOCIONES Y ESTADOS DE ANIMO: Coaching Ontológico y Organizacional " Septiembre 2005. Grupo de Investigación de la Maestría en Administración del Desarrollo Humano y Organizacional de la Universidad Tecnológica de Pereira.; publicado en el III Encuentro Nacional de Educadores Experienciales. Septiembre 1 al 4 de 2005. Manizales, Caldas, Colombia, FUNLIBRE Eje Cafetero.
José Antonio Gil Verona, José Ángel Macias Fernández, "Fundamentos Neurobiológicos de las emociones" 1999.
Acevedo de Mendilaharsu, S. (1985). Las depresiones en la edad media de la vida, Rev. de Psiquiatría del Uruguay, 50, p. 170.
Drewnowski A (1997) Taste preferences and food intake. Annual Reviews of Nutrition. 17; 237-53

Mario Alberto Muñoz Francés

Estudiante de Ingeniería Química, Facultad de Ingeniería y Arquitectura, Universidad de El Salvador.

Trabajo para la materia de Psicología del Trabajo.

Abril 2006.

Universidad de El Salvador

Facultad de Ingeniería y Arquitectura

Escuela de Ingeniería Industrial

PSICOLOGÍA

CICLO I-2006

Ciudad Universitaria, Lunes 17 de Abril de 2006