Aproximadamente la mitad de las mujeres dejan de menstruar entre los 45 y 50 años, una cuarta parte, antes de los 45 y el 25% continúa hasta después de los 50. En estudios realizados en Santiago de Cuba, el 95% de las mujeres tuvo su menopausia entre los 49 y 51 años.
Los tipos de menopausia según Alonso, M en (1997) que se pueden encontrar son: natural o fisiológica, artificial y transitoria.
Dentro del tipo de menopausia natural o fisiológica se sitúa la menopausia precoz (Navarro, J. y Navarro, J.M. 1999).
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y La Federación Internacional de Ginecólogos y Obstetras (FIGO), definen la Menopausia precoz como. "La menopausia que tiene lugar a los 45 años o antes. Según el país, su latitud, el estado socioeconómico y los factores raciales, la aparición de la menopausia
puede variar (Botella, J 1990), y como consecuencia modificar la edad de su aparición.
Según este autor el deporte muy continuado o profesional contribuye a un deterioro de la función ovárica y puede dar lugar a una menopausia adelantada." Sin embargo el ejercicio moderado favorecerá al mejoramiento de la salud y a que la menopausia siga su curso normal.
Navarro, D (2006) plantea según sus estudios que la menopausia ocurre comúnmente entre lo 45 y 52 años de edad siendo en nuestro país hasta ahora la edad de 48 años el valor medio.
Autores como Navarro Alonso, MªL., Ortega Checa, MªA. (2008) señalan que el climaterio es un período de la vida que se extiende entre los 45 y 60 años aproximadamente, y causa diversas alteraciones físicas y psíquicas.
Saavedra, C (2008) en la Conferencia Latinoamericana de Promoción de Salud efectuada en Santiago de Chile definió.. "El climaterio como un período que abarca a edades entre los 35 y 65 años, ha estado siempre presente en la mujer pero nunca con tan variadas sintomatologías y alteraciones cardíacas, metabólicas, endocrinas y osteo-articulares como las vemos hoy día."
Por lo que se observa los autores que han abordado el tema en Cuba dan un rango de edad entre los 40 y 50 años como promedio cuando aparece el climaterio, y los de otras latitudes dan un promedio entre los 35 y 65 años de edad, si observamos no todos coinciden, lo que muestra que es un proceso individual de cada mujer con diferentes edades de aparición.
En las edades avanzadas la perdida de la función ovárica incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, donde las alteraciones más comunes guardan relación con la modificación de la composición corporal, la disminución de la capacidad funcional y de trabajo, la pérdida de fuerza muscular y de la coordinación o equilibrio. Todas estas manifestaciones disminuyen considerablemente la condición física de la mujer en edad mediana, claro está que para que esto ocurra se deben tener en cuenta una serie de factores como son:
Desde el punto de vista clínico.
1- La Edad de la menarquia.
2- La Cantidad y número de partos. (refiérase a cómo fueron ellos).
3- Alteraciones en sus órganos endocrinos.
4- Operaciones realizadas, etc.
Desde el punto de vista psicológico:
1- Cómo fueron la adolescencia y adultez de cada mujer.
2- Los aspectos psicológicos que más le afectan en esta etapa (entiéndase estrés, ansiedad, depresión etc.)
A grandes rasgos estos son elementos que brindan una mayor información de la etapa o período que se está investigando por lo que, al adentrarse más en el tema y analizar las diferentes definiciones dadas sobre climaterio y menopausia se plantea que:
Según La Organización Mundial de la Salud (OMS, 1981) la menopausia, se define como. "El cese permanente de la menstruación, como consecuencia de la pérdida de la función hormonal ovárica". Según Botella, J (1990). " La Menopausia es un momento, un tiempo breve y determinado. El climaterio, por el contrario, es un largo período de por lo menos diez años de vida de la mujer".
Los autores Vázquez, F J, Baena M J, (2003) en su investigación " La actividad física y la menopausia precoz. " citan los siguientes conceptos sobre climaterio expresados por La Federación Internacional de Ginecólogos y Obstetras (FIGO) quienes lo definen como. "El período de tiempo que se extiende desde la madurez hasta la senectud. Es una etapa de transición de carácter involutivo, durante la cual desaparecen las menstruaciones, se pierde la capacidad reproductora, se producen signos de desfeminización y tienen lugar ciertos cambios psicológicos, todo ello como consecuencia directa de la disminución progresiva de la función ovárica."
Rivas, A M (2005) da como definición que la menopausia es el cese fisiológico definitivo del ciclo menstrual, y el climaterio es el período de duración variable, previo y posterior a la menopausia. Deben transcurrir por lo menos 12 meses desde la última menstruación para poder considerarse como la fecha de la menopausia.
En torno a esta fecha se distinguen dos fases, en las que algunas mujeres pueden presentar síntomas: la premenopausia o transición menopáusica, se refiere al intervalo de 2 a 8 años que la precede, y la posmenopáusica, que incluye de 2 a 6 años tras la menopausia, la perimenopausia y el año posterior a la última menstruación. Los límites de edad en los que la menopausia se presenta son muy amplios, para esta autora se admite como normal entre los 40 y los 55 años, padecidos por un 75-80% de las mujeres. En su estudio hay un total de 3.673.515 mujeres, de las que 1.094.710 tienen más de 45 años. Eso muestra que la menopausia y el climaterio constituyen una etapa normal, así el aumento en la esperanza de vida entre las mujeres occidentales hace que un tercio de ésta corresponda al periodo posmenopáusico).
Navarro, D (2006) afirma que el climaterio." Es el período de transición entre la fase reproductiva y la no reproductiva de la vida femenina y se divide en dos etapas:
1. Perimenopausia: desde que se inician los síntomas del climaterio (vasomotor, menstrual y genitourinario) hasta la menopausia.
2. Postmenopausia: Etapa que se extiende desde la menopausia hasta la tercera edad (59 años) y que se subdivide en una etapa temprana que se refiere a los 5 primeros años y una etapa tardía después de los 5 años.
La menopausia (del griego meno menstruación y pausia – detención o fin de la menstruación) puede ocurrir como término medio a la edad de 46 años.
En correspondencia con lo señalado por Navarro, D (2006) la autora de esta investigación asume que se conoce como "Menopausia natural " al cese definitivo de la menstruación de forma continua por 12 meses; constituyendo un evento normal en la vida de la mujer y que se produce como expresión de la pérdida de la capacidad reproductiva del ovario con disminución en la producción de estrógenos y progesterona.
Aquella que se produce de forma natural antes de los 40 años de edad es la llamada " Menopausia precoz."
La " Menopausia temprana " es la que ocurre entre los 40 y 45 años de edad y la " Menopausia artificial " sucede cuando las mujeres presentan ausencia de menstruación y síntomas climatéricos por un daño gonadal irreversible inducido por radio o quimioterapia o exéresis (extirpación) quirúrgica de los ovarios; a veces se le denomina menopausia quirúrgica.
Los siguientes autores Navarro Alonso, MªL., Ortega Checa, MªA. (2008) plantean en su artículo "Educación para la salud sexual en el climaterio" que:
El climaterio es una fase de transición de la etapa reproductiva de la mujer a una de deprivación (pérdida) por el cese de la función ovárica (no reproductiva) y el déficit de las hormonas propias de los ovarios, es decir, los estrógenos. La menopausia o "última menstruación", es un cambio normal en la vida de la mujer. Cuando la mujer deja de tener el período menstrual por más de 12 meses seguidos, le ha llegado la menopausia.
Al analizar los planteamientos antes citados así como los de varias organizaciones de la salud la autora considera que climaterio y menopausia son dos eventos vitales interrelacionados, donde uno es la consecuencia del otro pues en el climaterio ocurren los cambios percibidos en la mujer debido a la pérdida de gran cantidad de estrógenos y donde son característicos los efectos vasomotores y la menopausia es el cese definitivo de la función ovárica por un período final de 12 meses.
Los síntomas a corto plazo son: Las oleadas de calor, los sofocos, la ansiedad, el insomnio, la irritabilidad de carácter, las palpitaciones y la depresión. a mediano plazo, las alteraciones urinarias y los problemas sexuales en que casi siempre las mujeres plantean la resequedad vaginal, la coitalgia y la disminución de la líbido, a largo plazo: se plantean los dolores articulares, osteoporosis, aumento de peso corporal, la hipertensión y existe un incremento en las cifras de infarto del miocardio en las mujeres de esta edad.
Según Martínez, O (2008) miembro de la sección de climaterio de la sociedad cubana de obstetricia y ginecología, la sexualidad se asocia a patrones culturales, sociales, a costumbres y tradiciones, y diría que mientras más preparación y conocimiento se atesoren, más capacidad se tendrá para el disfrute sexual a partir de la menopausia. (76)
Dentro del subsistema de salud pública se encuentra la atención primaria de salud, donde el médico especialista debe tener presente los siguientes aspectos en el tratamiento de la MEC:
1. Historia clínica completa precisando la forma de instalación de la menopausia, sí fue progresiva o brusca, si se correlacionó con algún tipo de Cirugía; o si lo que predominan aún son los trastornos menstruales; es importante precisar los antecedentes patológicos personales, y en los familiares, los referentes a diabetes mellitus, hipertensión, dislipidemias y cáncer en familiares de primera línea. Además de precisar aquellos factores socio-económicos y conductuales de la mujer que puedan estar influyendo en los síntomas que ella refiere y que le producen gran tensión.
2. El examen físico que comprende: mediciones de (peso, talla, tensión arterial), auscultación del aparato cardiovascular y respiratorio, realización del examen de papanicolau (citología orgánica), examen de mamas etc.
Además se le indican pruebas de Laboratorio como: Hemograma completo y eritrosedimentación, VDRL y HIV, glicemia y creatinina, colesterol, orina, exudado vaginal y endocervical, Ecocardiograma , Mamografía (Mx), ultrasonografía transvaginal, ultrasonido de mama en mujeres menores de 45 años y legrado diagnóstico, si se requiere.
En las consultas de Atención Secundaria se atenderán las mujeres que por lo crítico de su etapa climatérica necesitan de una atención especializada con tratamiento hormonal.
Actualmente en Cuba se dispone de la crema de estrógenos conjugados por vía vaginal, estas mujeres deben chequearse todos los años, cada 6 meses o un año, en la consulta de Atención Diferenciada a la Mujer Climatérica.
La autora considera que en estas consultas debe recomendarse el control de una dieta adecuada y la realización de ejercicios físicos sistemáticos en las mujeres que lo requieran como estilo de vida saludable.
Climaterio y Ejercicios Físicos
Efectos del ejercicio físico
Para poder ver el funcionamiento y la importancia de esta sección, lo primero a tener en cuenta son los efectos positivos del ejercicio físico en el organismo.
Los programas de ejercicios contribuyen a mejorar las funciones del sistema cardiovascular, músculo esquelético y pulmonar. No obstante las acciones sobre el organismo son más amplias, bien por el efecto propio del ejercicio o mediante las modificaciones de los factores de riesgo cardiovasculares inducidas por el entrenamiento.
El efecto del ejercicio físico parece derivarse de un descenso de las cifras tensionales, y además produce un indudable beneficio desde el punto de vista psicológico, que en definitiva redundará en un incremento del bienestar físico global.
El ejercicio físico produce un estado de bienestar psíquico, originando menores niveles de ansiedad y depresión, con un aumento de la autoconfianza y las ganas de vivir.
EL efecto beneficioso del ejercicio sobre la Presión Arterial (PA). Está basado en evidencias epidemiológicas a las que se asocia el sedentarismo como una mayor morbi-mortalidad cardiovascular y se ha comprobado como las poblaciones con una menor prevalencia de HTA coinciden con una actividad física elevada, independientemente de otros factores de riesgo.
Los autores Vázquez, Francisco J y Baena Antequera, Manuel J (2003) (España) en su artículo "La actividad física y la menopausia precoz" hacen referencia a un estudio realizado por VVAA (2003), quien demostró que los pacientes sometidos a un programa de ejercicios físicos aeróbicos durante 3 meses de evolución, con una frecuencia de 5 veces por semana, una duración por sesión de 30 y 90 minutos y una intensidad de 60-70%, disminuyeron de forma significativa los valores medios de presión arterial (de 142,1 sistólica y 92,6 diastólica hasta 120,7 sistólica y 79,2 mmHg de diastólica)
Todos estos autores en sus diferentes investigaciones propician llegar a la conclusión, que el tipo de actividad física aconsejada para mujeres en climaterio en general y en este caso, que presenten hipertensión, sea de tipo aeróbico, con participación de grandes grupos musculares de intensidad moderada, en sesiones de 30-60 minutos y tres veces por semana como mínimo.
Así, tras la realización de un ejercicio físico aeróbico regular, se produce una vasodilatación periférica y la PA sistólica desciende. Además la frecuencia cardiaca suele ser más baja en los individuos que realizan entrenamiento físico de forma regular con respecto a aquellos que no lo practican. Los ejercicios que se realizan en condiciones anaeróbicas aumentan considerablemente la PA sistólica y la frecuencia cardiaca, en un tiempo corto.
Es bien conocido que el ejercicio es una de las normas que figuran como elemento recomendable para el tratamiento no farmacológico de la Hipertensión Arterial (H.T.A)
El ejercicio físico aeróbico y sistemático incrementa la capacidad funcional del corazón, disminuye el riesgo de isquemia coronaria y aumenta las posibilidades de supervivencia ante un infarto del miocardio. También influyen en el control de la Hipertensión Arterial así como en el estrés, la obesidad y la diabetes.
El ejercicio físico mantiene un papel protagónico por la interacción que establece con las demás actividades, sus efectos positivos en este caso en mujeres climatéricas cuya fácil aplicación no requiere de grandes recursos para su puesta en práctica.
La combinación de una dieta generalmente hipocalórica (adecuada para la constitución y la forma de vida de cada sujeto), acompañada de ejercicios moderados permanentes, es una buena opción en la prevención y tratamiento de mujeres de edad mediana si a esto unimos que sean hipertensas y con algún sobrepeso. El ejercicio no solo conserva sino inclusive aumenta la masa muscular.
La frecuencia cardiaca (FC) en reposo y durante el ejercicio submáximo es menor en individuos entrenados; es mayor, cuando el mismo nivel de esfuerzo se realiza con masas no entrenadas; sin embargo, la FC siempre es menor que la alcanzada por sujetos sedentarios. En cuanto a la presión arterial (PA) también se ha encontrado descenso en las cifras en reposo, y con esfuerzos submáximos en pacientes, sujetos sanos y en deportistas que realizan un programa de entrenamiento físico; pero estos cambios parecen ser de menor grado que los hallados en la FC.
La mejoría de las condiciones del sistema cardiocirculatorio se consigue mediante una disminución de la FC y del índice FC x PA, para un nivel de esfuerzo determinado. El corazón experimenta un ahorro energético significativo en sus funciones debido a que la FC y la PA son los dos factores que más aumentan el consumo de oxígeno miocárdico.
Existe clara evidencia de que para cargas de trabajo submáximas idénticas, el sujeto entrenado presenta reducción del gasto cardíaco hacia los músculos en movimiento. Clausen y Trap-Jensen encontraron que dicha reducción se sitúa entre el 15 y el 21% y Varnauskas la coloca en 30%. El mecanismo básico de este fenómeno se sitúa a nivel de la fibra muscular. El ejercicio continuado origina un aumento en el número y tamaño de las mitocondrias, con mayor actividad oxidativa enzimática. Por otro lado, se ha encontrado un mayor contenido en mioglobina, que puede llegar a ser hasta dos veces superior a la concentración habitual, lo que facilita el ritmo de difusión del oxígeno a través de la capa lipídica de la membrana y del citoplasma celular hasta la mitocondrias.
La disminución del gasto sanguíneo muscular origina una mayor extracción de oxígeno y por tanto mejora el consumo de oxígeno a niveles de esfuerzos submáximos.
El flujo de sangre a través de los músculos en actividad, puede aumentar hasta 20 veces el valor de reposo. En reposo, sólo el 10% de los capilares musculares están permeables, abriéndose prácticamente todos durante el ejercicio intenso, para aumentar el flujo y superficie de intercambio entre sangre y células musculares.
El consumo de oxígeno o potencia aeróbica aumenta con el ejercicio de tipo dinámico o aeróbico. Este parámetro utilizado en la valoración de la condición física, guarda una buena relación con la función cardiovascular, no obstante existen amplias variaciones fisiológicas en función de la edad, sexo, nivel de actividad y factores genéticos.
La capacidad funcional es otro de los efectos fisiológicos que mejoran con el ejercicio aeróbico. Según varios autores, las mujeres con una enfermedad coronaria, aumentan significativamente su capacidad funcional, durante un programa de entrenamiento físico sistemático, supervisado y dosificado.
En la actualidad la práctica de ejercicio físico regular se realiza con fines terapéuticos, tanto en la prevención como en el control y rehabilitación de diversas enfermedades crónicas entre ellas las asociadas a trastornos metabólicos y cardiovasculares. Cuando se analizan los factores de riesgo que predisponen a la mujer contemporánea a una serie de complicaciones en su salud, aparecen los hábitos de vida sedentaria como un factor importante. El ejercicio físico regular y debidamente supervisado, mediante mecanismos de regulación neuroendocrina y de síntesis de proteínas, puede prevenir eficientemente, los siguientes procesos y alteraciones que están asociados al climaterio: deficiencias en la circulación sanguínea, (hipertensión), mala regulación de la glucosa, (diabetes), perdida de tejido muscular, (sarcopenia), perdida de tejido óseo, (osteopenia) osteoporosis, dislipidemias, incluyendo hipercolesterolemia y obesidad. Todo esto acompañado de una pérdida de la
capacidad física, que trae sensación de fatiga y malestar general.
En nuestra búsqueda bibliografica hemos apreciado como los ejercicios recomendados para el tratamiento de obesos e hipertensos son similares, estando sustentado sobre la base de los ejercicios dinámicos, aeróbicos, cíclicos, de larga duración y la intensidad baja y moderada. Entre los más utilizados tenemos la marcha, el trote, la bicicleta, los ejercicios de gimnasia y el entrenamiento con pesas, con bajo peso y mucha repetición. Estas recomendaciones nos han servido en parte para poder escoger el grupo de
actividades más adecuadas para ser aplicadas a las mujeres en climaterio.
En general podemos resumir que la realización de ejercicios físicos de forma regular es una necesidad de todo ser humano ya que su influencia es una vía segura para evitar el deterioro orgánico, lograr una vida sana, y retrasar los síntomas del envejecimiento. De ahí que el ejercicio sea una necesidad corporal básica. El cuerpo humano está hecho para ser usado, de lo contrario se deteriora; si se renuncia al ejercicio el organismo funciona por debajo de sus posibilidades físicas. Un cuerpo que no se ejercita, utiliza solo el 27 % de la energía posible de que dispone, pero este bajo nivel de rendimiento puede incrementarse hasta 56 % si se práctica regularmente ejercicios, este aumento de crecimiento orgánico podrá ser apreciado en todos los ámbitos de la vida.
Después de haber hecho una revisión bibliografica de todos los autores antes mencionados en esta investigación y realizado un razonamiento lógico unido a la experiencia práctica que tenemos en cuanto al ejercicio físico coincidimos en que de la etapa analizada por las diversas sintomatologías que comprende, no basta con un solo tipo de actividad física para solventar todos los problemas que conlleva, el tratamiento puede dividirse en dos grandes grupos de actividad física; el ejercicio físico (fuerza), destinado al aumento de masa muscular y ósea para tratar la sarcopenia y osteoporosis pero desde edades más tempranas y el ejercicio físico aeróbico, para tratar la hipertensión, obesidad, ansiedad y depresión que pueden ser enfermedades asociadas y síntomas presentes en la mujer con síndrome climatérico, por lo que no es recomendable sólo caminar sino que la actividad debe ser planificada, variada, motivada, amena y tratarse de forma individual cuando lo requiera, supervisada por un profesional de la Cultura Física, en conjunto con los especialistas afines. De ahí, la necesidad de trabajar con un equipo multidisciplinario. Por último, el ejercicio físico correctamente ejecutado puede ser un complemento para disminuir o erradicar la ingestión de medicamentos.
La prolongación de la vida y la capacidad de trabajo de las mujeres con el avance de la edad es uno de los problemas sociales actuales más importantes en los que debe incidir el profesional de la Cultura Física en la lucha por la salud y la longevidad.
Partes de la Sesión de Tratamiento para las mujeres en estado de Climaterio
Parte inicial. Se realizan los estiramientos y un calentamiento de todas las partes del cuerpo para la preparación hacia la actividad posterior, con una duración de 10 minutos.
Parte principal. Ejercicios aerobios de bajo impacto, ya que son menos invasivos para las mujeres de esta edad, y step en dúos (parejas) sobre la base de los pasos básicos del aeróbic combinándolos con la subida y bajada del step, con pocas repeticiones. Son ejercicios de intensidad Moderada según los beats musicales.
Dentro de los ejercicios localizados se realizan los específicos para la mujer climatérica que inciden sobre las mamas, pelvis, piel, huesos y corazón, incorporando además los de Kegel. Los ejercicios con aparatos se utilizan cuando haya avanzado el programa, al igual que el trabajo en la pista.
Parte final. Se realizan los ejercicios de relajación, utilizando los estiramientos más prolongados sobre las partes del cuerpo que fueron ejercitadas, combinándolos con alguna posición yoga. Es preciso destacar que tienen un gran peso en este programa pues a través de ellos se logra disminuir tensiones mediante las técnicas de Shultz, y otras técnicas de relajación, utilizando la música instrumental, la música con efectos de la naturaleza, donde en cada uno de ellos están implícitos los ejercicios respiratorios con diferentes posiciones del cuerpo para relajarse.
Bibliografía
1. Alvarez Sintez Roberto (2001) La Habana Temas de medicina General Integral, Volumen II Ec med Editorial Ciencias Medicas Págs. 766-768.
2. Amaro Méndez, S (1991) La Habana Hormonas y actividad Física Editorial Ciencias Medicas.
3. Artigao R., Morales M.D., Bayans M, De Pablo C, Maroto JM. (1989) Resultado a corto plazo del Programa de Rehabilitación Cardiaca del Hospital Ramón y Cajal. Hipertens Arterioescl.; 4:149-154.
4. Arthur C. Guyton, John E. Hall (1998) Tratado de fisiología médica tomo IV. Editorial Ciencias Médicas. Pág. 1128.
5. Balasch C J (1991) Casos Clínicos obstetricia y ginecología.
6. Basterrechea Sainz Loreto (2000) Estudio de las mujeres en la etapa de climaterio y menopausia, Tesis de año. Facultad de ciencias medicas Calixto garcía.
7. Bierman, EL y Hish J (1987) La Habana Obesidad en Williams R.M Tratado de endocrinología Ed Científico Técnica.
8. Botella, Llusia, José Dr., Clavero José (1986) La Habana Tratado de ginecología Dr. José Botella Llusia José Clavero Ed Científico Técnica 452 Págs.
9. Bruckner Heinrich (1981) Piensas ya en el amor Ed gente nueva.
10. Calderón FJ, Jiménez J. (1996) "La función ventricular del corazón entrenado. Parte I: Función Sistólica". Selección, 1:23-41.
11. Calderón FJ, Jiménez J. (1996) "La función ventricular del corazón entrenado. Parte II: Función Diastólica". Selección; 3:25-41.
12. Calunga Blanco T y Colectivo de autores (1985). Libro de enfermería medicoquirúrgica, segunda parte tomo VII. Capitulo Atención a pacientes con afecciones endocrino metabólicas. Hospital Pedriatico del Cerro Editorial Pueblo y Educación.
13. Cándanse M Burns.RN, MS. y colaboradores. Libro métodos para el examen físico en la práctica de la enfermería capitulo evaluación física del sistema reproductivo femenino Pág. 247.
14. Capacidades Motrices Condición Física y Acondicionamiento Físico. Articulo mimeografiado.
15. Carlos Saavedra. Ejercicio Físico y Medicina Preventiva mecanismos de adaptación fisiológica. Conferencia Latinoamericana de promoción de la salud. (Santiago de Chile).educación física y deportes año 2, No 7 Buenos Aires octubre (1997) http://www.efdeportes.com
16. Cepero Acosta Jenny B (2001). Influencia del ejercicio físico en la etapa climatérica de la mujer Trabajo de diploma.
17. Clausen JP, Trap-Jensen J. (1970) Effects of physical training on the distribution of cardiac output in patients with coronary artery disease. Circulation; 42: 611-624.
18. Comité de Expertos de la OMS. (1993): Rehabilitación después de las enfermedades cardiovasculares, con especial atención a los países en desarrollo. Ginebra, 6-10.
19. Consenso Cubano sobre Climaterio y menopausia 15–19 de marzo 1999 Libro Resumen Ciudad Habana Cuba Ed Ciencias Medicas.
20. Connos Amenorrea corrent therapy (1999); 1077-81.
21. Cubela Rosa M (2006) Sección un poco para todos articulo Durante la menopausia del 10 de noviembre del 2006 Revista Bohemia.
22. Cuervo Pérez, Carlos (1986) Preparación de Fuerza con pesas Guía de estudio ISCF Manuel Fajardo.
23. Cueto Espinosa A y J F Guillen Salvas (1995) Enfermedades endocrinas y metabólicas en piedra ola Gil G Medicina preventiva ediciones Salvat Págs. 889-910.
24. Departamento Nacional de Educación Física. La Habana Los ejercicios físicos con fines terapéuticos tomos I y II: impreso en la unidad impresora José A Huelga INDER. Págs.145-156.
25. Díaz Borges Elaine (2000) Ciudad Habana Influencia de un programa educativo de ejercicio, dieta y sauna para pacientes obesos que asisten al ISCF Trabajo de Diploma ISCF Manuel Fajardo.
26. Díaz de los Reyes, S (2003) La Habana Programa de Cultura Física Terapéutica Adaptado a la Disminución ponderal (Tesis de defensa de maestría en Cultura Física Terapéutica) ISCF Manuel Fajardo.
27. Díaz de los Reyes, S. y A. García Álvarez. (1985) La Habana La Cultura Física Terapéutica y su influencia en la obesidad. En: Grupo Nacional de Áreas Terapéuticas de la cultura física. Departamento Nacional de Educación Física INDER Los Ejercicios físicos con fines terapéuticos II Págs. 145-156.
28. Dra. Nieves Palacios Gil Antuñano, Dr. Luís Serratosa Fernández, Dra. Rosa Fernández Silva Articulo Peso y distribución de la grasa: Su relación con la morbilidad en la mujer Centro Nacional de Medicina del Deporte Madrid.
29. Ejercicios Físicos y Rehabilitación (2006) Tomo I Ed Deportes Págs. 131-132.
30. En Forma Fácil Ejercicios Básicos en casa (1998) Ed ágata Madrid, España.
31. Equipo de expertos Júpiter (1996) Curso Básico de gimnasia Ejercicios de flexibilidad y fuerza Programa completo para mejorar la forma física y el rendimiento deportivo Editorial dve de Vecchi Barcelona, España.
Autor:
MsC. Lisset Haydee Romero Sánchez.
Colaborador:
MsC. Arnaldo Lorenzo Rivero Gómez
Curriculum Vitae
Nombres y Apellidos: Lisset Haydee Romero Sánchez.
Fecha de Nacimiento: 25 de Noviembre de 1972.
Especialidad: Cultura Física Terapéutica.
Titulo: Magíster en Ciencias en Cultura Física Terapéutica.
Centro de Trabajo: Escuela Comunitaria ´´Alfredo Sosa´´. Colaboradora del Departamento de Cultura Física Terapéutica en el Instituto Superior de Cultura Física ´´Manuel Fajardo´´.
Actividad que Desempeña: Profesora de Cultura Física Terapéutica.
Títulos que posee:
Profesora de Educación Física en 1991
Licenciada en Cultura Física en 1998
Diplomado en Terapia Física y Rehabilitación. Año 2006
Master en Ciencias de la Cultura Física Terapéutica en 2009.
Cursos de Postgrado Recibido.
1. Pruebas Funcionales. 2000.
2. Bio-Energía en la Cultura Física Ejercicio Psicosomático. 2000.
3. Curso de Cultura Física Terapéutica. 2001.
4. La Hipertensión en la 3ra Edad. 2002.
5. Masaje Shiatsu. 2002.
6. Curso de Computación Nivel I (Windows y Office 2000). 2003.
7. Curso de Ingles.2003.
8. Curso La Clase de Gimnasia aerobia en la comunidad. 2003.
9. Curso Barrio Adentro (Concentrado). 2004.
10. Curso Análisis de la Información I impartido en Venezuela. 2005.
11. Curso de Metodología de la Investigación impartido en Venezuela. 2005.
12. Curso de Terapia Física y Rehabilitación. 2006.
13. Postgrado de Obesidad. 2006.
14. Postgrado de atención temprana. 2006.
15. Postgrado de Evaluación y control de la actividad física. 2007.
16. Postgrado de Obesidad. 2008.
17. Postgrado de Jintai Kyusho Jutsu. 2008.
18. Postgrado de la C.F.T en el tratamiento de la Hipertensión Arterial. En el año 2009.
19. Postgrado de Confección de textos expositivos. 2009.
Estudios, Investigaciones y Publicaciones.
Estudio de los requisitos en la composición de las selecciones opcionales individuales con el instrumento pelota de Gimnasia Rítmica Deportiva.
Estudio Diagnostico del nivel de preparación física de las gimnastas Cubanas en la elite de la Gimnasia Rítmica Deportiva Ciclo 96-2000.
Propuesta de programa para el tratamiento de la Obesidad.
Evaluación Morfofuncional de pacientes en la etapa de Climaterio que realizan ejercicios físicos en la comunidad de San Miguel. Municipio Sucre Estado Zulia.
Alternativa Metodológica para mejorar la coordinación en los boxeadores a través de la Gimnasia Musical Aerobia en la comunidad de San Miguel Estado Zulia. categoría social. (coautora).
Alternativa metodológica de la música para mejorar la incorporación de las personas de la 3ra edad al círculo de abuelos del consejo Armada del Municipio Cerro.
Propuesta de Programa de Ejercicios Físicos Terapéuticos para mujeres en etapa de Climaterio.
Participación en Eventos.
1. II Conferencia Internacional de Educación Física y Deporte de Alto Rendimiento, en el ISCF "Manuel Fajardo". 2001
2. II Congreso Internacional de Rehabilitación Cardiovascular en el ISCF "Manuel Fajardo".
3. X Exposición ´´Forjadores del Futuro´´, obteniendo premio a nivel Municipal y Provincial, participando en el evento nacional en el 2002.
4. Evento Nacional de Áreas Terapéuticas obteniendo 2do lugar en la comisión de endocrinología año 2002.
5. Premio Anual de Educación Física 2002.
6. XII Simposio Nacional e Internacional de Áreas Terapéuticas y Educación Especial 2003.
7. Forum Tecnológico Especial Nacional de Nutrición 2003.
8. 1er Forum del Municipio Sucre, Estado Zulia. Venezuela. Trabajo Relevante. 2004.
9. 1er Forum Científico Regional de la misión Barrio Adentro Deportivo a nivel de Estado. Abril 2005.
10. Mención en el XVI Forum de Ciencia y Técnica en el Estado Zulia. Diciembre 2005.
11. Participación en el Forum municipal del Cerro y seleccionado el trabajo para participar a nivel provincial 2006.
12. Participación en Pedagogía 2007. Conferencias impartidas en el ISCF.
13. Participación en el Forum Provincial del INDER otorgándole al trabajo presentado la categoría de Relevante en el 2007.
14. Participé en el Premio Anual de Educación Física 2008.
15. Participación en Pedagogía 2009. Conferencias impartidas en el ISCF "Manuel Fajardo."
| Página siguiente |