Programa de actividades físico-recreativas para el adulto mayor

Resumen

La investigación se desarrolla en la comunidad "El Paraíso" del municipio Bruzual del estado Anzoátegui con una población de 27 adulto mayor 8 masculino y 19 femeninos con edades de 55 hasta 84 años y poseedores de varias patologías tales como la hipertensión arterial, diabetes, asma bronquial, artrosis.las cuales ningunos ah sido incorporados a las actividades físicas sistemáticas.

El objetivo fundamental es Diseñar un programa de actividades físico-recreativas que contribuya al mejoramiento de las condiciones físicas y de salud en el adulto mayor de la comunidad paraíso del municipio Bruzual del estado Anzoátegui ya que no existen programas de actividades físicas recreativas, que logren mejorar la condición física y la salud en el adulto mayor por tal motivo, Se propone un programa de actividades físicas recreativas las cuales servirán de mucha ayuda a la comunidad en general debido a que por la faltas de estos programas se están perdiendo las condiciones y capacidades en el adulto mayor y la salud va desmejorando y que integre los factores comunitarios en las diferentes acciones y que propicie una mayor incorporación a los abuelos y como consecuencia eleve su calidad de vida. Para su elaboración partimos del diagnóstico obtenido en la caracterización biopsicosocial, sus necesidades, motivaciones, así como de los recursos humanos disponibles.

Para su elaboración partimos del diagnóstico obtenido en la caracterización biopsicosocial, sus necesidades, motivaciones y posibilidades que ofrece la infraestructura de la localidad, así como de los recursos humanos disponibles.

La investigación se hizo posible gracias al empleo de los métodos teóricos, empíricos, estadísticos, a las técnicas de entrevistas, encuestas y revisión de documentos

Introducción

El proceso de envejecimiento a nivel mundial y particularmente en América Latina, está avanzando a un ritmo sin precedentes en la historia de la humanidad. La tendencia universal a la disminución de la fecundidad y la prolongación de la esperanza de vida ha llevado a un incremento de la población de 60 y más años en el mundo, es así que de 204 millones de personas de 60 y más años que había en 1950, se ha incrementado a 577 millones en 1998, estimándose que para el año 2050 este grupo poblacional pueda llegar a cerca de 1900 millones. Así en el período 1950-2000, mientras la población total del mundo creció cerca de 141%, la población de 60 y más años aumentó aproximadamente en 218%, mientras que los de 80 y más años de edad lo hicieron cerca de 385%. En el siglo XX se produjo una revolución de longevidad, donde la esperanza media de vida al nacer aumentado 20 años desde 1950 y llega ahora a 66 años (en el Mundo) y se prevé que para el 2050 haya aumentado 10 años más.

En América Latina, el proceso de envejecimiento se caracteriza por ser más rápido que en los países desarrollados, debido principalmente a la transición de población mayormente joven a una población en proceso de envejecimiento en un contexto de pobreza y de inequidades socioeconómicas que en algunos países de la región se acentúan más que en otros.

El tema del adulto mayor ha adquirido gran preocupación en nuestro país en los últimos años, lo que tiene directa relación con el progresivo envejecimiento de la población. Esto ha llevado a la necesidad de preocuparse de problemas de toda índole que afectan a este grupo etéreo, y que si bien han existido siempre, sólo ahora se manifiestan en toda su magnitud.

No debemos olvidar que el adulto mayor, muchas veces, tiene resentida su autoestima, producto de la dificultad para enfrentar algunos cambios que se presentan en esta etapa. Por otro lado, la soledad y el aislamiento son unos de los mayores miedos de esta población etérea,  lo que la lleva a aceptar condiciones absolutamente injustas e indignas para ella. Por último, algunos estudios indican que personas que han tenido historias previas de violencia intrafamiliar suelen repetir este patrón, y presentan, por lo tanto, mayor dificultad para darse cuenta que ese tipo de relación no es normal.

La OMS describe a la etapa de la vida del adulto mayor, como aquella etapa que comprende desde los 60 años de edad en adelante. La visión tradicional del envejecimiento conceptuado como un proceso degenerativo de las capacidades físicas y mentales del ser humano, es inexacta e incompleta, en tanto se centra en la disminución natural de las capacidades del ser humano.

En la comunidad el paraíso del municipio Bruzual no existen programas compatible de actividades físicas recreativas, que logren mejorar la condición física y la salud en el adulto mayor por tal motivo, Se propone un programa de actividades físicas recreativas las cuales servirán de mucha ayuda a la comunidad en general debido a que por la faltas de estos programas se están perdiendo las condiciones y capacidades en el adulto mayor y la salud va desmejorando.

Hoy en día se reconoce la importancia que tiene el ejercicio físico controlado y practicado de manera regular en la población general y en particular en la mayor de 50 años. En primer lugar, porque el ejercicio físico es un pilar básico en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y, en segundo lugar, porque juega un papel fundamental en la prevención y el tratamiento del declive en la capacidad funcional, que se suele comenzar a manifestar de modo muy significativo a éstas edades.

Desde el punto de vista de la salud, la actividad física se hace indispensable para el mantenimiento, conservación y mejoramiento de las funciones del cuerpo humano.

La familia, como sistema social y como red de apoyo social informal cumple con dos funciones básicas a saber: la primera es asegurar la supervivencia, el bienestar físico, la suficiencia de alimento y vestido, y la seguridad a los miembros de ella; y la segunda, proporcionar los vínculos afectivos de los mismos miembros, juega un papel importante no solo en el proceso generador de la enfermedades sino en el de su rehabilitación, en la medida en que cumpla con sus funciones básicas.

Por tal razón, la creación de un programa de actividades físicas recreativas donde el adulto mayor comparta con personas de su misma edad y se sienta parte útil en la sociedad y a su vez no caiga en riesgos sicológicos y sociales y no posea buena salud física y mental

Situación Problémica.

En la comunidad el paraíso del municipio Bruzual no existe un programa de actividades físicas recreativas compatible a la comunidad, que logren mejorar la condición física y la salud en el adulto mayor.

Problema Científico

¿Cómo mejorar las condiciones físicas y de salud en el adulto mayor de la comunidad paraíso del municipio Bruzual del estado Anzoátegui?

El objeto de estudio

Actividades físico-recreativas para el adulto mayor.

El campo de acción

Las condiciones físicas y de salud del adulto mayor.

Objetivo General

Aplicar un programa de actividades físico-recreativas que contribuya al mejoramiento de las condiciones físicas y de salud en el adulto mayor de la comunidad paraíso del municipio Bruzual del estado Anzoátegui.

Preguntas Científicas

1. ¿Cuáles son los fundamentos teóricos y metodológicos que sustentan desde el punto de vista las condiciones físicas y de salud del adulto mayor?

2. ¿Cómo conocer las características de la situación actual del adulto mayor de la comunidad paraíso del municipio Bruzual del estado Anzoátegui?

3. ¿Qué tipos de actividades físico-recreativas debe tener el programa para el mejoramiento de las condiciones físicas y de salud del adulto mayor?

4. ¿Qué efecto se lograría con la aplicación del programa de actividades físico-recreativas para el mejoramiento de las condiciones físicas y de salud del adulto mayor?

Tareas Científicas

1. búsqueda de los fundamentos teóricos y metodológicos que sustentan las condiciones físicas y de salud en el adulto mayor.

2. Realizar un diagnóstico para conocer el estado actual físico y de salud del adulto mayor de la comunidad paraíso del municipio Bruzual del estado Anzoátegui.

3. plantear actividades físico- recreativas que contribuya al mejoramiento de las condiciones físicas y de salud en el adulto mayor de la comunidad paraíso del municipio Bruzual del estado Anzoátegui.

4. Evaluar los logros del programa de actividades físico- recreativas para el mejoramiento de las condiciones físicas y de salud en el adulto mayor de la comunidad paraíso del municipio Bruzual del estado Anzoátegui.

Definición de trabajo:

Que es un programa y Cuando es compatible

Justificación

Por generalidad los programas establecidos para la práctica de actividades física recreativas constituye indicaciones generales sobre los objetivos contenidos, tareas sin embargo la practica han demostrado que cuando se trata de personas adultas se necesita realizar una profunda dispensalizacion logrando de manera optima incidir en el beneficiario, ofreciéndole lo que verdaderamente necesita, este hecho constituye los fundamentos para la realización de nuestra investigación con la necesidad de crear un sistema de actividades con un alto nivel de factibilidad

CAPÍTULO I

Fundamentos teóricos y metodológicos de las actividades físicas y de salud en el adulto mayor

• Factores de riesgo: conceptuación

Un factor de riesgo es toda circunstancia o situación que aumenta las probabilidades de una persona de contraer una enfermedad o cualquier otro problema de salud. Un factor de riesgo es cualquier rasgo, característica o exposición de un individuo que aumente su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión. Entre los factores de riesgo más importantes cabe citar la insuficiencia ponderal, las prácticas sexuales de riesgo, la hipertensión, el consumo de tabaco y alcohol, el agua insalubre, las deficiencias del saneamiento y la falta de higiene. Es por esto que esta población presenta varios factores de riesgo

La Inactividad Física

La inactividad física, ese hábito de dejar de utilizar el cuerpo para satisfacer las demandas de su sistema de vida, es un comportamiento contrario a la naturaleza del hombre que trae como consecuencia que el cuerpo se debilite y se fatigue más rápido, aún en actividades de escritorio.

La falta de actividad física trae como consecuencia:

• El aumento de peso corporal por un desbalance entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como Obesidad.

• Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.

• Enlentecimiento de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).

• Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.

• Tendencia a enfermedades como la Hipertensión arterial, Diabetes, Cáncer de Colon.

• Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.

Condición física y de salud

Los dos principales factores que intervienen en el estado de salud de las personas son las características genéticas y el estilo de vida. La mayor parte de las enfermedades tienen una base genética, pero el estilo de vida del individuo es el factor que determina que la patología se desarrolle en el transcurso de los años.

Las conductas que representan un peligro para la conservación de la salud se consideran factores de riesgo. Dos de los principales, con mayor influencia negativa en las patologías crónicas, son el sedentarismo y la alimentación inadecuada.

Además, reflexiona sobre los riesgos y patologías que pueden afectar a la sociedad actual, cada día más sedentaria y pasiva. Como punto de partida se puede afirmar que las personas físicamente activas

Hipertensión arterial

• Es otro de los factores de riesgos modificables mayores y de alta prevalencia en nuestra población. Se considera hipertenso al paciente que presenta presiones arteriales mayores o iguales a 140/90 mmHg en al menos tres controles.

• La modificación de los hábitos de vida es fundamental en el tratamiento de la hipertensión arterial y como parte de ello, la actividad física resulta de gran importancia.

• Dos grandes estudios han demostrado que la actividad física es capaz de prevenir el desarrollo de la hipertensión arterial Además el ejercicio regular, debidamente dosificado, produce una reducción de la presión arterial. Es así como la presión arterial permanece más baja durante 8-12 horas después de la sesión de ejercicios y en promedio se mantiene más baja los días en que se realiza ejercicio en comparación a los días de inactividad

• El ejercicio aeróbico de resistencia produce una reducción promedio de 10 mmHg en la presión arterial sistólica y diastólica en personas hipertensas etapas 1 y 2 según la clasificación del Joint National Committee on Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure, 2003

Diabetes mellitus

Las personas con diabetes tienen el doble de riesgo de enfermedades cardiovasculares comparadas con la población general y cuatro veces el riesgo de mortalidad por causa cardiovascular. Hoy en día, la diabetes es considerada un factor de riesgo máximo, con un riesgo equivalente al de la enfermedad coronaria para efectos de su tratamiento

. La diabetes mellitus tipo 2 generalmente tiene sus inicios en la edad adulta y se caracteriza por una resistencia a la insulina más que por una insuficiencia insulínica. Está frecuentemente asociada a obesidad, hipertensión arterial, dislipidemia y alteraciones de la coagulación, combinación conocida como "síndrome X o metabólico"

1.2 caracterización de los factores de riesgo.

Las actividades físicas son de vital importancia para las personas de estas edades, ya que no solo se dirige a mejorar los segmentos contráctiles del organismo, facilitando la coordinación, estabilidad, agilidad, potencia muscular, reacciones defensivas ante estímulos externos o a desempeñar un momento lúdico, sino que además está orientada constructivamente a lograr la participación, la reinserción social del individuo que es fundamental, pues el interés del anciano debe dirigirse a la unidad grupal.

Las actividades deberán seleccionarse en función de las posibilidades y limitaciones del grupo, de sus necesidades y motivaciones, de las características del entorno social y debe permitir que los participantes valoren y expresen cuales son las tareas que prefieren y si son capaces de llevarlas a cabo con éxito.

Envejecimiento en el adulto mayor.

El Envejecimiento del organismo humano además de constituir una etapa normal e irreversible de la vida, es una forma muy especial del movimiento de la materia. Es un complejo y variado proceso que depende no solamente de causas biológicas, sino también de condiciones socioeconómicas en las cuales se desarrolla el individuo como ser social.

Actualmente en la sociedad se invierten innumerables recursos financieros destinados para la conservación de un adecuado estado de salud de la población en general, sin embargo, pensamos que el nivel de salud que alcance cualquier población no está determinado por el número de medios y centros asistenciales con que la misma pueda contar, sino por la cantidad de personas que necesitan regularmente de estos. De tal forma, el estado de salud poblacional constituye además un problema económico importante para el desarrollo de toda sociedad.

El avance sistemático y progresivo del desarrollo científico-técnico, exige en el mundo actual, la necesidad de aumentar la calidad de vida de la población, en especial la de edad avanzada ya que estudios epidemiológicos realizados demuestran que una de las causas por lo que la población mundial envejece y muere con mayor rapidez es producto del sedentarismo, provocando que dos millones de personas mueran anualmente por esta causa.

Según plantea Ceballos Díaz (2001) el ritmo del envejecimiento varía según los individuos, es un proceso individual que cambia con los pueblos y las diferencias sociales. Por ende, el envejecimiento es un proceso complejo y variado que depende no sólo de causas biológicas, sino también de las condiciones sociales de vida y una serie de factores de carácter material, ambiental. Por eso, es rasgo característico de la sociedad socialista la lucha por la longevidad, por la conservación de la salud y la capacidad de trabajo.

Otros autores como Foster W., (1995); Fujita F., (1995), los que estudian el problema de la involución por la edad que han observado los cambios relacionados con el envejecimiento que se produce en los órganos y tejidos más disímiles del organismo humano. Sin embargo, el envejecimiento no es solamente la pérdida de las funciones, ya que al mismo tiempo en el organismo se desarrollan mecanismos compensatorios que se oponen a este fenómeno.

1.3 La actividad física en el adulto mayor una prevención.

El hecho de que una persona adulta se plantee iniciar, continuar o potenciar una actividad física, puede suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior, ya que le ayudará a aumentar su equilibrio personal, mejorar su estado de ánimo y su salud, potenciar su reflejo y proporcionarle agilidad que podía tener estancada o mermada y en definitiva mejorar su calidad de vida; por otro lado, desde el punto de vista de la vida de esta persona hacia el exterior, el hecho de que para hacer esta actividad establezca una relación con otras personas adultas y con sus monitores normalmente más jóvenes, puede aportarle a sí mismo, otra serie de beneficios muy significativos, como conocer personas de su edad, compartir objetivos, esfuerzos, desilusiones, alegrías, molestias, opiniones…, en definitiva, establecer causas comunes con personas afines en edad o en forma de pensar, se amplía su círculo de amistades y relaciones, contribuyendo a romper situaciones de soledad, haciendo nuevos amigos, realmente interesantes y diferentes de los de siempre y como consecuencia ampliar los temas de conversación y las cosas en qué pensar.

Este hecho, inconscientemente implica una apertura de la persona hacia otras formas de afrontar la vida, de ilusionarse por cosas sencillas y asequibles y por tanto más ilusionados para intentar vivir de una manera más plena, intensa y divertida, rompiendo monotonías y rutinas domésticas y relativizando los problemas personales e incluso familiares, lo que conlleva a una mejoría en la vida interior antes anunciada.

DISEÑO MUESTRAL

Sierra (1987), define la muestra como "una parte de un conjunto o población debidamente elegida, que se someta a observación en presentación del conjunto, con el propósito de obtener resultados válidos, también para el universo total investigado". (p.176).

Arias (2006) El tipo de muestreo utilizado en esta investigación fue al azar simple en el cual todos los elementos tienen la misma probabilidad de ser seleccionados. El tipo de muestreo utilizado en esta investigación fue al azar simple En este sentido se plantea una muestra de veintisiete (27) adulto mayor 8 masculino y 19 femeninos con edades de 55 hasta 68 años. Todas estas personas viven en la comunidad el paraíso, por lo general son amas de casa y obreros agrícolas.

Para la aplicación de dicho programa se hace necesario la aplicación de un diagnostico en edades comprendidas de 54 a 68 años de edad, en la comunidad el paraíso con objetivo de hacer un diagnostico general de actividad desde su conocimiento. En total, nuestra deducción analítica será el resultado de la aplicación de estos instrumentos que se construyeron sistémicamente. Es adecuado resaltar que existe otro instrumento de gustos y preferencias de las actividades físicas que les gustaría realizar. Además una técnica de revisión de documentos

Muestra seleccionada:

Métodos:

Métodos, técnicas y procedimientos

Métodos Del Nivel Teórico Del Conocimiento.

Histórico – Lógico: posibilitó el estudio y análisis acerca de la atención a los adultos mayores en Venezuela, Para establecer el estudio de los antecedentes de la actividad física y recreativa y del objeto de investigación, delimitar las leyes de su funcionamiento y desarrollo del fenómeno.

Inducción – deducción: Permitió hacer reflexiones durante las entrevistas realizadas al adulto mayor de la comunidad y llegar a conclusiones a partir de los aspectos más generales se elaboraron criterios que permitieron arribar a conclusiones.

Analítico – Sintético: permitió que a través de la consulta de la bibliografía se lograra conocer el criterio de diferentes autores sobre el tema que nos ocupa, interpretar conceptualmente los datos empíricos, así como profundizar en las relaciones esenciales y cualidades fundamentales del objeto investigado. De esta misma, forma permitió establecer nuestro objeto y campo de acción, la interpretación cualitativa de los resultados obtenidos y su inferencia en la teoría a través de valoraciones y conclusiones al respecto.

Método sistémico-estructural-funcional para la elaboración del programa.

Métodos del nivel empírico:

Observación: Se utilizó para observar los sujetos para la formulación del problema a investigar y durante el desarrollo de las actividades.

Medición: Se emplea a través de las técnicas aplicadas para caracterizar el grupo objeto de estudio.

Encuestas: La misma fue aplicada a los adultos mayores mediante un cuestionario se caracterizó a los mismos, también nos permitió conocer los gustos, necesidades y preferencias, Posibilitó conocer las características del adulto mayor, las condiciones reales y la vida social de la comunidad.

Entrevistas: Me permitió tener mayor conocimiento en cuanto el problema.

Fundamento biológicos de las características estructurales y funcionales del adulto mayor

Uno de los Cambios funcionales del organismo en los adultos mayores es el envejecimiento se manifiesta según Fourliere (2001), citado por M. Sánchez (2004), en una disminución progresiva y regular con la edad, "del margen de seguridad " de nuestras funciones, que parecen tener un ritmo de crecimiento y decrecimiento propio de la especie, por tanto, genéticamente programado,  pero, no obstante, ampliamente afectado por las condiciones de vida.

El adulto mayor de la comunidad el paraíso se con este mismo margen con limitaciones tanto interna como externa, física y social; unas de las principales son las enfermedades crónicas no trasmisible entre otras.

Entre los cambios funcionales del organismo relacionados con la edad, se destacan los siguientes:

• Los vasos presentan alteraciones

• Disminución gradual de la fuerza, la movilidad y el equilibrio

• Reducción del caudal sanguíneo cerebral.

• Reducción del consumo de oxígeno por el cerebro.

• Se alteran la atención y la concentración.

• Disminuye la memoria y las funciones de los analizadores visuales y aditivos.

• Variaciones en el ritmo  y profundidad respiratoria, y disminuye la capacidad vital.

• Se producen modificaciones en el aparato digestivo, las cuales empiezan desde la boca en el desgaste de los dientes, pérdida de los mismos, disminución de la secreción salival, dificultades en la deglución, disminución en la secreción gástrica.

• Alteraciones del equilibrio, el ritmo, la fluidez, así como el de los movimientos aislados de las diferentes extremidades.

En estos adultos existe la reducción motrices permite la frecuente inseguridad de movimientos y la necesidad de ayudar de persona y de instrumentos como bastones, andadera. Es necesario que el ejercicio físico y el deporte no se abandonen en este período, para así aplazar en gran medida el deterioro de las facultades motrices.

El adulto mayor de comunidad el paraíso padecen de varias enfermedades: son hipertensos, padecen de artritis, de artrosis, de deficiencias visuales, de deficiencias auditivas, son diabéticos, asmático y cardiópata. Presentan la pérdida total del control y la coordinación de los movimientos. Además son viudos, casados y divorciados, los cuales conlleva a perdida del estado anímico casi todos viven con algún familiar que los atiende; varios reciben pensión,

Algunos demuestran que a pesar de los años se sienten capaces, motivados, con deseos de ser útiles, aportar sus experiencias, con las aspiraciones de ser tenidos en cuenta y lo consideran que realizar actividades físicas es algo útil en el que pueden ocupar su tiempo.

Es por esto que las actividades deben están encaminadas a: contrarrestar los efectos del envejecimiento, mejorar el proceso de adaptación para que provoquen respuestas motrices y favorecer el mejoramiento de la salud, aumentando su calidad de vida, en función de elevar los conocimientos de los abuelos sobre las enfermedades que poseen, los beneficios del ejercicio físico, las condiciones medioambientales y otros que favorezcan su crecimiento tanto cultural como personal.

CARACTERIZACIÓN PSICOLÓGICA DEL ADULTO MAYOR DE LA COMUNIDAD EL PARAÍSO

En la comunidad para Conocer al adulto mayor se tiene que ser receptivo, se debe conocer sus necesidades y posibilidades, dar confianza y seguridad para brindarle así un mejor espacio personal lo cual se encuentra afectados por diferentes factores psicológicos y ambientales que dan prestigio a la inseguridad originada por la terminación de la vida laboral en la sociedad, la separación en algunos casos de los lazos familiares y la tendencia al aislamiento por la disminución de las motivaciones, influyendo de esta manera en un comportamiento poco activo.

El adulto mayor de la comunidad el paraíso se encuentra acarreado de irregularidades propias de una etapa del desarrollo humano, así como de una serie de limitaciones, en gran medida provenientes de prejuicios que le ha depositado la vida diaria. Esta etapa de la vida se caracteriza por muy apáticos, por ser muy subjetivo, por padecer mucho de rabia debido a las frustraciones, la tendencia al llanto y a la risa, la palabrería como un medio de expresión, perdida notable del equilibrio, el andar inseguro, la ausencia de impulsos sexuales, entre otros indicadores y lo principal, es que debemos tomar conciencia de su posición en la sociedad y en el mundo en que viven, mediante su comparación con la persona madura. El adulto mayor comprende aproximadamente el período que media entre los 60 y 80 años.

SITUACIÓN SOCIAL.

Condiciones externas: Entre los 55 y los 60 años se produce la jubilación laboral, lo que para muchos representa someterse a unas condiciones de inutilidad social a la que no están acostumbrados. Después de jubilarse el adulto mayor vive como promedio de 15 a 20 años más, no es posible que este período de la vida sea valorado como una etapa de desintegración y conclusión, donde ellos sean innecesarios o sobrantes para la sociedad y se vean obligados muchas veces a acudir a los hogares de ancianos como geriátricos o estén sobrecargados en la participación en actividades domésticas. Esto explica que es cierto que hay una pérdidas asociada a la jubilación se pueden observar que existe una agresión a la autoestima, más aún cuando la identidad de una persona está fundamentada básicamente en su actividad profesional. Aunque puede ocurrir la presencia de una baja autoestima, debido a la caracterización personológica debido a sus limitaciones, independientemente de su edad.

En Venezuela se realizan grandes esfuerzos orientados al bienestar social del adulto, no solo en el aspecto material como son las ayudas económicas, pensiones (misión el amor mayor) también en participación activa en la sociedad, incluyéndolo en actividades físicas recreativas como círculos de abuelos, de acuerdo a sus posibilidades las personas en edad de jubilación que deseen seguir trabajando lo puedan hacer aunque la tendencia de nuestros adultos mayores es desarrollar su vejez en condiciones de convivencia familiar y cuyas principales influencias se asocian a las posibilidades de un mayor espacio de realización personal.

Condiciones internas: De manera general puede plantearse que la estructura psíquica de las personas de la tercera edad es relativamente estable y conserva sus principales características durante el período evolutivo dado, y que la reestructuración progresiva que se produce en ella no es únicamente un retroceso.

En el área cognitiva aparece una disminución de la actividad intelectual y de la memoria como es el olvido de rutinas y las reiteraciones de historias, así como un deterioro de la perspicacia perceptual.

En el área motivacional produce un pérdida del interés por el mundo externo acerca de lo novedoso, reduciéndose el número de intereses donde en ocasiones no les gusta nada y se muestran gruñones y regañones, quejándose constantemente. Aparece una tendencia a mostrar un elevado interés por las vivencias del pasado y por la revaloración del pasado.

Por otra parte, aumenta su interés por el cuerpo en lo relacionado con las distintas sensaciones desagradables y típicas de la vejez, apareciendo rasgos de sensibilidad asociados a una incertidumbre sobre el futuro.

En el área afectiva se produce un descenso en el estado de ánimo general, predominando los componentes depresivos y diferentes temores ante la soledad, el abandono, el empobrecimiento y la muerte. Decae el sentimiento de satisfacción consigo mismo y la capacidad de alegrarse.

PRINCIPALES CONSIDERACIONES SOBRE EL PROGRAMA DE ACTIVIDADES FÍSICAS EN LOS ADULTOS MAYORES.

Para realizar actividades física al adulto mayor de la comunidad se deben trabajar conjuntamente con un medico por las limitaciones que estos abuelos presentan como la principal enfermedades en general. Para así lograr un desarrollo en las actividades que se van a realizar para propiciar el mayor bienestar posible a los adultos mayores, alargar los años y elevar la calidad de vida.

Las actividades deben estar encaminadas a realizarle un cambio sustancial en su vida interior tanto en lo personal como en lo físico deben ayudará a aumentar su equilibrio personal, mejorar su estado de ánimo y su salud, mejorar las condiciones física y de salud, potenciar su reflejo y proporcionarle agilidad que podía tener estancada o mermada y en definitiva mejorar su calidad de vida; por otro lado, desde el punto de vista de la vida de esta persona hacia el exterior, el hecho de que para hacer esta actividad establezca una relación con otras personas adultas y con sus monitores normalmente más jóvenes, puede aportarle a sí mismo, otra serie de beneficios muy significativos, como conocer personas de su edad, compartir objetivos, esfuerzos, desilusiones, alegrías, molestias, opiniones; en definitiva, establecer causas comunes con personas afines en edad o en forma de pensar, se amplía su círculo de amistades y relaciones, contribuyendo a romper situaciones de soledad, haciendo nuevos amigos, realmente interesantes y diferentes de los de siempre y como consecuencia ampliar los temas de conversación y las cosas en qué pensar.

De esta manera el adulto inconscientemente tiene otras formas de afrontar la vida, de ilusionarse por cosas sencillas y factibles y por tanto más ilusionados para intentar vivir de una manera más plena, intensa y divertida, rompiendo monotonías y rutinas domésticas y dejando los problemas personales e incluso familiares, lo que conlleva a una mejoría en la vida interior.

Las actividades deberán seleccionarse en función de las posibilidades y limitaciones del grupo, de sus necesidades y motivaciones, de las características del entorno social y debe permitir que los participantes valoren y expresen cuales son las tareas que prefieren y si son capaces de llevarlas a cabo con éxito.

Por lo anteriormente expuesto, el autor propone incluir un programa de actividades físico-recreativas, se ajuste con las preferencias de los abuelos, de acuerdo a sus intereses y posibilidades, facilitando su realización y dándole la participación activa y en las diferentes actividades que se realicen, se alternen las responsabilidades de los abuelos, de manera que se asegure el liderazgo de acuerdo a sus propias motivaciones.

Las actividades que se realizan están comprendidas en dos grupos: Sánchez Acosta, M. (2004).

1- Actividades Básicas: Comprende la gimnasia de mantenimiento con o sin implementos, gimnasia suave, expresión corporal, actividades aeróbicas (gimnasia de bajo impacto, caminatas, etc.), actividades rítmicas, ejercicios con pequeños pesos y relajación con auto masaje.

2- Actividades Complementarias: Se ubican los paseos de orientación, actividades acuáticas, danzas tradicionales y bailes, juegos populares y de deportes adaptados, festivales recreativos, composiciones gimnásticas, encuentros deportivos-culturales y reuniones sociales.

Además de las actividades complementarias propuestas por Sánchez Acosta, M. en su libro Psicología General del desarrollo, el investigador incluye su propuesta dentro del programa de actividad físico-recreativo.

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Autor:

Licdo Jesus Antonio Delsine Delsine

Tutor: MsC Manuel de Jesus Hernandez Hernandez

UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA FÍSICA Y EL DEPORTE

"MANUEL FAJARDO"

ESTADO ANZOÁTEGUI

TESIS PRESENTADA EN OPCIÓN AL TÍTULO DE MÅSTER EN

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA COMUNIDAD

Puerto La Cruz julio de 2012