Desentrenamiento de los atletas retirados

Resumen

El Programa de Actividades Físicas para contribuir con el desentrenamiento que se establece en esta investigación se van a poner en práctica en la Provincia de Pinar del Río Nos planteamos como objetivo Proponer un Programa de Actividades Físicas para contribuir con el desentrenamiento de los atletas retirados de Baloncestos de la Provincia de Pinar del Río. Los elementos presentados permiten en la política del estado revolucionario, brindar atención sistemática a los atletas retirados para su incorporación a la vida social manteniendo un óptimo estado de salud, este trabajo que argumenta el carácter científico de las actividades Deportivo –recreativas se estructura en dos capítulos, el primero permite conocer fundamentos teóricos sobre la actividad deportivo con el desentrenamiento de los atletas retirados de Baloncestos. El segundo capítulo refiere los resultados de los instrumentos aplicados en el desarrollo de la investigación. Teniendo en cuenta la importancia que tiene la realización de las actividades deportivo-recreativas en este medio es que nos decidimos a realizar esta investigación, Con nuestro trabajo, pretendemos modestamente, brindar un grano de arena, para la toma de conciencia de la población en general sobre la importancia de la práctica sistemática de actividad física como vía eficaz de prevención de enfermedades y de elevación de la calidad de vida.

Introducción

El Baloncesto es uno de los deportes que más gasto energética tiene el individuo durante su práctica, por lo que la preparación del deportista para las competencias de alto nivel requiere de profundos cambios biológicos del organismo. La evolución de este deporte tanto en si como desde el punto de vista de la organización y estructura del proceso de entrenamiento, ha conllevado a que sea uno de los deportes con mayor grado de participación en el mundo, por lo que todo trabajo que se relacione con el mismo despierta gran interés. Los atletas que practican este deporte al mas elevado nivel de entrenamiento tienen que someterse a elevadas cargas de trabajo, las cuales son condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico-deportivas, por lo que representan un elemento significativo de la capacidad de rendimiento físico deportivo. Con la aplicación de estas cargas de trabajo se minimizan los posibles efectos negativos de las cargas, además no es menos cierto que los altos volúmenes de trabajo provoquen en los deportistas marcadas adaptaciones estructurales y funcionales que implican en el mismo grandes sacrificios y limitaciones, todo con el objetivo de obtener triunfos y medallas. Este proceso de entrenamiento al más alto nivel se mantiene durante años consecutivos hasta que le llegue la hora del retiro al deportista.

Para los atletas de hora de retiro generalmente se asume como algo doloroso pero necesario y tiene que desvincularse al hábito de realizar ejercicio físico sin tener en cuenta las consecuencias que esto traerá para su organismo.

La solución ante el retiro y la irrupción abrupta del entrenamiento deportivo es desentrenarse es decir organizar y estructurar un sistema de actividad física que implique una disminución progresiva de las cargas y además tenga en cuenta los diferentes principios del propio proceso de entrenamiento.

Después de un sacrificio por obtener triunfos y medallas el entrenamiento para el alto rendimiento somete al organismo a elevadas exigencias, pudiendo desencadenar numerosos efectos patológicos como consecuencia de alteraciones físico metabólicas; sería inconcebible asumir el doloroso retiro y abandonar el hábito de realizar ejercicios físicos conociendo sus nefastas consecuencias, ya que el deporte conllevan al padecimiento de enfermedades de alto riesgo a las cuales se suman factores como el hábito de fumar, alcoholismo etc. Es política del estado revolucionario, brindar atención sistemática a los atletas retirados para su incorporación a la vida social, manteniendo un óptimo estado de salud.

 Los deportistas están sometidos desde edades muy tempranas a entrenamientos rigurosos, acompañados de sobrecargas sensoriales, gasto energético considerable, altos índices de deshidratación, elevadas exigencias de trabajo de los aparatos cardiovascular y respiratorio, etc., todo lo cual nos explica la necesidad de someterlos a un proceso de desentrenamiento que implique una reducción paulatina de los fuertes estímulos a que están sometidos y una disminución progresiva de su actividad metabólica.

Cuando se interrumpe totalmente un entrenamiento, a lo largo de las siguientes semanas se produce una pérdida gradual de la capacidad para rendir físicamente al mismo nivel, tanto en el deportista previamente sedentario como en el de alto nivel (Neufer 1989). Es decir, mientras que el entrenamiento físico induce una serie de adaptaciones fisiológicas, la inactividad (desentrenamiento) está asociada con la involución de muchas de ellas. El "concepto de reversibilidad" sostiene que cuando se para o se reduce un entrenamiento físico, el cuerpo se reajusta de acuerdo con esta disminución en la demanda fisiológica. Y esta es la razón principal por la que muchos deportistas y sus entrenadores evitan en lo posible parar o reducir el entrenamiento, durante unos días o más tiempo, cuando están cerca de una competición importante, o después de una dura temporada de competición, o para recuperarse de un traumatismo o una lesión. Temen que se produzca un empeoramiento de su condición física y de sus marcas. Sin embargo, diferentes estudios realizados principalmente en los últimos 25 años demuestran que cuando se mantiene un nivel reducido de entrenamiento muchos de los cambios involutivos relacionados con el desentrenamiento se pueden minimizar, conservando las adaptaciones fisiológicas propias de la preparación física, durante al menos varios meses (Neufer 1989). A partir de aquí, el objetivo de este trabajo va a ser, dar un poco de luz sobre la cantidad de actividad física necesaria para lograr reducir la incidencia negativa de los procesos de entrenamiento en atletas que terminan su vida deportiva activa.

Después de un amplio análisis y estudio de la problemática planteada hemos observada que los atletas de Baloncesto que pertenecen al alto rendimiento deportivo en Pinar del Río al abandonar el deporte activo no se someten a un régimen adecuado de desentrenamiento, teniendo en cuenta además que durante su trayectoria deportiva se hace alusión constantemente al fenómeno y la necesidad de que todo individuo que ha sido sometido durante un largo periodo de vida a grandes cargas de trabajo debe asumir estos programas como una profilaxis eficaz para su reinserción y vida social en el futuro inmediato.

En la provincia de Pinar del Río existen 32 atletas retirados del deporte Baloncesto en el alto rendimiento deportivo y ninguno ha asumido un programa de desentrenamiento, al acercarnos a los mismos estos plantean dentro de las causas fundamentales, desconocimiento del programa, desinterés personal, falta de tiempo para la realización de ejercicios. Observamos que el 75% son sedentarios, el 35 % son obesos, el 70 % desempeña su labor profesional vinculados al organismo INDER (entrenadores deportivos).

Con la percepción evidente de tal situación problémica se plantea el siguiente Problema científico: ¿Como contribuir al desentrenamiento de los atletas de Baloncesto retirados de la provincia de Pinar del Río?

Objeto de la investigación: Proceso de desentrenamiento de los atletas de Baloncesto.

Campo de acción: Actividades físicas para el desentrenamiento de los atletas de Baloncesto retirados.

Objetivo: Proponer un Programa de actividades físicas para el desentrenamiento de los atletas retirados de Baloncestos de la provincia de Pinar del Río.

En correspondencia con el problema y el objetivo, se plantean las siguientes preguntas científicas preguntas científicas:

• 1. ¿Cuáles son los fundamentos teóricos asociados al desentrenamiento de atletas de alto rendimiento?

• 2. ¿Cuál es la situación actual que presentan los atletas retirados del deporte de Baloncesto de la Provincia de Pinar del Río?

• 3. ¿Qué programa de actividades físicas contribuiría al desentrenamiento de los atletas retirados del deporte de Baloncesto de la Provincia de Pinar del Río?

• 4. ¿Qué efectividad tendrá la puesta en práctica del programa de actividades físicas para contribuir al desentrenamiento de los atletas retirados del deporte de Baloncesto de la Provincia de Pinar del Río?

Para dar respuesta al problema científico planteado y lograr el objetivo formulado, fueron cumplidas las siguientes tareas de investigación:

• 1. Estudio de los fundamentos teóricos asociados al desentrenamiento de atletas de alto rendimiento.

• 2. Diagnostico de las características de los atletas retirados del deporte de Baloncesto de la Provincia de Pinar del Río.

• 3. Elaboración del programa de actividades físicas para contribuir al desentrenamiento de los atletas retirados del deporte de Baloncesto de la Provincia de Pinar del Río.

• 4. Valoración de la efectividad del programa de actividades físicas para contribuir al desentrenamiento de los atletas retirados del deporte de Baloncesto de la Provincia de Pinar del Río.

La particularidad del objeto de estudio, por su naturaleza y contenido, lleva a la utilización de diversos métodos; como fundamento de esta investigación lo cual se basa en la Dialéctica Materialista, así como los métodos del nivel teórico, empírico y los estadísticos, con el fin de poder interpretar, explicar y valorar dicho proceso, que está presente cuando se aborda científicamente la problemática en cuestión.

Métodos Teóricos

Análisis-Síntesis Este método se basa en los procesos cognoscitivos y permite la descomposición del fenómeno o proceso que se estudia en los principales elementos que lo conforman lo cual posibilitó analizar de forma íntegra la trayectoria concreta y lógica interna del desarrollo del fenómeno. El análisis realizado del comportamiento del objeto de estudio y de las investigaciones relacionadas con las corrientes o teorías asociadas con nuestro objeto de estudio nos permitió no solo conocer las tendencias predominantes, sino adentrarnos en las irregularidades y limitaciones estructurales que permiten una eficiente utilización del ejercicio físico para determinar sus particularidades y simultáneamente mediante la síntesis se integran permitiendo descubrir relaciones y características generales.

Inducción-Deducción: Aquí se combina el movimiento de lo particular a lo general (inductivo) que posibilita establecer generalizaciones con el movimiento de lo general a lo particular (deducción) permitiéndonos adentrarnos de forma gradual en la esencia del Síndrome de Insuficiencia del Ejercicio Físico y del desentrenamiento.

Histórico-lógico: Con él establecimos el estudio y antecedentes del Síndrome de Ejercicio Físico y el desentrenamiento como objeto de nuestra investigación en su devenir histórico, a la vez que se delimitan cuáles son las leyes generales del funcionamiento y desarrollo de este fenómeno.

Métodos Empíricos:

Encuesta: En la encuesta utilizamos como medio de diagnosticar, y valorar la importancia que le conceden los sujetos objeto de nuestra investigación a la práctica de actividad física y el nivel de aceptación de esta y la sistematicidad con que la realizan, se recogen también otros datos de interes que nos dan una caracterización de estos sujetos, para posteriormente al aplicar las mediciones , corroborar en la práctica el nivel del Síndrome de Insuficiencia de Ejercicio entre los sujetos objeto de estudio , se plantean preguntas cerradas y abiertas, utilizando tres pregunta, para aplicarle la técnica de V.A. Iadov que en su versión original fue creada por su autor para el estudio de la satisfacción por la profesión en carreras pedagógicas. Kuzmina,N,V. (1970). Esta técnica fue utilizada por González, V. (1989) para evaluar la satisfacción por la profesión en la formación profesional pedagógica y explicada la metodología para su utilización en González, V. (1994). La técnica de Iadov constituye una vía indirecta para el estudio de la satisfacción, ya que los criterios que se utilizan se fundamentan en las relaciones que se establecen entre tres preguntas cerradas que se intercalan dentro de un cuestionario (y cuya relación el sujeto desconoce. Estas tres preguntas se relacionan a través de lo que se denomina el "Cuadro Lógico de Iadov".

Observación: Es una de la forma de recoger información que generalmente se lleva a cabo en el contexto natural donde tiene lugar los acontecimientos. El investigador observa lo que acontece, lo registra y después analiza la información y obtiene conclusiones. Este procedimiento es universal y esta en el origen de la ciencia. En primer lugar la observación científica es consciente, o sea, que se orienta hacia un fin o un objetivo determinado. En segundo lugar la observación científica es sistemática, lo que quiere decir que para su ejecución es preciso tener en cuenta principios, tareas y plazos específicos. (compiladora: Lourdes de Urrutia Barroso).

Medición: Se aplicará un test para medir el nivel o la clasificación de Sedentarismo entre la muestra objeto de estudio, para ello nos auxiliamos del test de clasificación de sedentarismo.

Métodos estadísticos:

Utilización de la estadística descriptiva e inferencial en la tabulación y procesamiento de los métodos empíricos y para ello se confeccionaron gráficos y tablas infiriendo de los mismos datos fundamentales para las conclusiones arribadas.

• Descriptiva a través de las medidas de tendencia central (Media aritmética).

Media aritmética.

• Inferencial a través de la (Dócima de Proporciones.)

Dócima de Proporciones.

Rangos:

Sí P< a:

a = 0.01 (1%) Altamente significativa.

a = 0.05 (5%) Muy significativa.

a = 0.10 (10%) Significativo.

Procedimientos auxiliares:

• Tablas: Relacionar los porcientos de incorporación a la actividad física.

• Gráficos: Relacionar los porcientos de incorporación a la actividad física (en forma de pastel).

• Paquete estadístico: SPSS 11.0 for Windows Developer's Guide

Población y muestra

Para el desarrollo de esta investigación se tuvo en cuenta una población de 32 atletas retirados del alto rendimiento deportivo del deporte Baloncesto en la provincia de Pinar del Río, constituyendo la muestra de la investigación, lo que representa el 100%.

Tipo de muestra: Intencional

DEFINICIONES DE TÉRMINOS.

• Actividad física; Es todo y cualquier movimiento corporal producido por la musculatura esquelética voluntaria que resulta en gasto energético por encima de los niveles de reposo. (Libro Actividades físicas e ideoso, 2001),

• Atletas de Alto Rendimiento Retirados: Deportistas que se retiran del deporte activo y no continúan entrenando de forma sistemática y que pertenecieron al Equipo, Preselección y ESPA nacionales en el deporte de Judo.

Desentrenamiento: Según Alonso, R. F (2000) lo podemos definir como el proceso médico pedagógico mediante el cual el organismo del atleta elimina toda o gran parte de la sobrecarga que adquirió durante el proceso de desentrenamiento.

• Entrenamiento Deportivo: Según Matveev, L. (1983) es la forma fundamental de preparación del deportista basada en el ejercicio sistemático, organizado y estructurado pedagógicamente.

• Fundamentos Biológicos: Leyes, regularidades y conceptos que desde el punto de vista biológico nos permita fundamentar cada una de las directrices básicas en correspondencia con la lógica de las ciencias biológicas.

• Fundamentos Pedagógicos: Leyes, regularidades y conceptos de la pedagogía que nos permitan fundamentar cada una de las directrices básicas propuestas acorde a la lógica de la pedagogía.

• Fundamentos Psicológicos: Leyes, regularidades y conceptos psicológicos que nos permiten fundamentar cada una de la Directrices Básicas acorde a la lógica de la Psicología.

• Fundamentos Sociales: Argumentar en cada Directriz Básica el condicionamiento social que necesariamente tiene el proceso de desentrenamiento para la reinserción de los atletas retirados a la sociedad

• Programa de Desentrenamiento: Conjunto de medidas tomadas con el objetivo de preparar al atleta retirado a nuevas condiciones de vida.

Marco teórico conceptual

El entrenamiento deportivo es una ciencia relativamente joven pero que en las ultimas décadas han recibido un impetuoso desarrollo. Se basa fundamentalmente en preparar a los atletas mediante ejercicios físicos organizado y estructurado pedagógicamente teniendo en cuenta una sólida fundamentacion biológica y a acorde a la característica psicológica de los practicantes .

Mucho se a investigado en el campo de el entrenamiento deportivo y gracias a ello hoy podemos hablar de que los atletas una vez seleccionado comienza su etapa de preparación, la cual según el sistema metodológico de periodisacion cíclica del pedagogo ruso L.Mattweew se divide en PFG,PFE,PC y un PT hacia el nuevo periodo del entrenamiento deportivo. Además conocemos en profundidad cada una de estas etapas pues han sido muy estudiada de diferentes puntos de vista.

En su trabajo de diploma Suárez Seco M, expone : &uml;En lo que se refiere al entrenamiento deportivo y como va obteniendo la maestría deportiva a través del tiempo hay excelente biografía con un elevado nivel de profundidad que son de gran utilidad para atletas y entrenadores a los libros de osolin, NG( ) ; Fortaleza de la rosa A( );Harre , de ( ) y Maaptveeb¨ ; lo cual a motivado la comprensión y conocimiento de la respuesta adaptativa del organismo humano ante las cargas físicas con carácter sistemático.

Una vez que los atletas alcanzan su maestría deportiva y obtienen logros relevantes, se mantienen en activo por largos periodos de tiempo, para el Dr. Mazorra ( ) este periodo

¨Abarca unos 10 años, en los cuales el atleta esta obligado a someterse al limite máximo de lo fisiológico y hasta de lo patológico en busca de resultado ¨ 2.

Como todo tiene un final ,el lógico retiro llega para los deportistas, se deja de entrenar y comienza un largo periodo de transito el cual los atletas se reincorporan a la sociedad en múltiples esferas acorde con su nivel de preparación.

El dejar de entrenar, no es tan simple como aparenta ser es un proceso complejo que requiere del trabajo de científicos, pedagogos, sociólogos, ect, que investigue determinen las regularidades de esta etapa y proponga métodos y medios mas confiable para hacerlo mas pasajero y sin riesgo para la salud , pues esta etapa posterior al entrenamiento y en la que se le ha llamado desentrenamiento, aunque al decir de verdad sus bases biológicas han sido enunciados desde hace tiempo por autores : Forteza de la Rosa ,R ( ) , Averoff , R ( ) y M Leon ( ) , Menshikov , VV y Volkov,NI ( ), Solokov, APS ( ), Alonso, r ( ), Velásquez, j ( ) entre otros, Los cuales han diluciclado que el dejar de entrenar y no continuar realizando actividad física trae negativos trastornos para la salud del atleta, no obstante a nuestro entender falta integración en los conocimientos a cerca del desentrenamiento.

Pudiéramos preguntarnos . Porque es tan importante el desentrenamiento. Es importante porque durante su vida deportiva mediante el incremento gradual y progresivo de los esfuerzos en el organismo de los atletas de alto rendimiento aparecen adaptaciones, cambios a nivel de órganos internos, de sistema funcional y de órganos en sus conjuntos para hacerle frente a las mas agresivas cargas de trabajo y una vez dejado de entrenar seria desastroso para la integridad del atleta interrumpir abruptamente el entrenamiento deportivo , lo lógico seria de manera lenta , realizar el proceso inverso a la adaptación: La desadapatcion.

El desentrenamientos por tanto la etapa o periodo de tiempo el cual el atleta disminuye e incluso puede llegar a perder la mayoría de las adaptaciones que contrajo en el entrenamiento deportivo.

Según Velásquez , j ( ) es ¨ Un periodo de transito ineludible para quien ayudado por la ciencia, potenciaron sus músculos en búsqueda de los limites de la especie humana ¨ 3.

Para Alonso R, ( ) esta etapa se definiría ¨ como la etapa que comienza a partir del retiro como atleta activo ; y la misma consiste en el proceso medico- pedagógico mediante el cual el organismo del atleta va eliminar todo, gran parte de esa sobrecarga que a adquirido en la etapa de entrenamiento deportivo que ha desarrollado durante su vida como atleta elite y de alto rendimiento ¨4.

El autor antes mencionado expone también que entrenar al alto nivel que se exige hoy día es perjudicial para el atleta por la excesiva magnitud de las cargas y competencia sistemática lo que provoca que las adaptaciones surgidas mediante el entrenamiento deportivo siempre dejaran huellas en el sistema nervioso central las cuales mediante estimulo físico pueden activarse y en lo que incide que estos exatletas aun después de años de returo pueden alcanzar elevados indicadores de adaptación alas cargas, en comparación con las personas del estilo sedentario .

Según Solokov, As los múltiples cambio adaptativo surgido durante el entrenamiento deportivo en los diferentes órganos internos y sistemas funcionales en realidad nunca van a retornar al nivel de preentrenamiento por tanto , dejar de entrenar puede implicar para el atleta ¨ obesidad, hipertensión arterial, trastornos conductuales, reducción de la resistencia de las células y tejidos ante distinto efecto del medio ¨5.

Todos los autores mencionados reconocen lo nocivo de interrumpir súbitamente el entrenamiento deportivo sin bajar sistemáticamente las cargas físicas descuido este que puede tener graves consecuencia , para la salud ya que generalmente la falta de actividad física lo cual unido al incremento de peso corporal, el tabaquismo y el mayo o menor consumo de alcohol implica la aparición de la hipertensión arterial.

Velásquez, J ( ) señala como atletas de la talla mundial de Adolfo Orta, Jorge Rizo, Aurelia Penton, Pedro Pérez Dueña y enrique Figueroa han padesidodel azote del hipertensión arterial por el simple hecho de no haber desentrenado. El propio Velásquez reconoce que los que dedicaron su vida a entrenar siempre tendrán que estar indisolublemente desligado a la actividad física para garantizar una excelente caridad de vida.

Aloso R, en su trabajo titulado Principios metodológicos del desentrenamiento deportivo plantea que en su criterio el desentrenamiento debe cumplir con los mismos principios del entrenamiento deportivo pero adecuado a las condiciones dadas es decir a una disminución de las cargas y no al aumento progresivo como es en el entrenamiento deportivo y siempre teniendo presente la adaptación biológica.

El propio autor hace un análisis de los principios del entrenamiento deportivo de acuerdo por los enunciados por Grosser, y colaboradores desarrollaron una interesante propuesta de actividad física desentrenamiento para ciclista de ruta. Recomienda como aspecto significativo recorres en forma de trote de 8 a 14 km diario durante 15 semanas , relajando la carga hasta llegar a 5km por dia, realizar ejercicios moderados a un 60% de intensidad máxima , natación de forma recreativa ect, es decir continuar realizando cargas físicas planificadas pero siempre con tendencia a la disminución para garantizar los procesos de readaptación.

Teniendo en cuenta la importancia que hoy en dia se le da al desentrenamiento nos decidimos realizar un estudio con los atletas de lucha libre de la provincia de Pinar del Río que estuvieron en la reselección nacional y que después de retirado se han incorporado a la vida laboral para conocer su estado de salud y si en realidad desentrenaron o no con el objetivo de poder reincorporarlos al desentrenamiento, que no se abandonen que contiene vinculados el ejercicio físico y así como bien señalaba Velasquez J, en articulo vinculado en la revista Boltemia no estén atentado contra su salud y su vida.

1.1.- Introducción

El entrenamiento deportivo es una ciencia relativamente joven pero que en las últimas décadas han recibido un impetuoso desarrollo. Se basa fundamentalmente en preparar a los atletas mediante ejercicios físicos organizado y estructurado pedagógicamente teniendo en cuenta una sólida fundamentación biológica y a acorde a la característica psicológica de los practicantes .

Mucho se a investigado en el campo de el entrenamiento deportivo y gracias a ello hoy podemos hablar de que los atletas una vez seleccionado comienza su etapa de preparación, la cual según el sistema metodológico de periodisacion cíclica del pedagogo ruso L.Mattweew se divide en PFG, PFE, PC y un PT hacia el nuevo periodo del entrenamiento deportivo. Además conocemos en profundidad cada una de estas etapas pues han sido muy estudiadas de diferentes puntos de vista.

1.2.- Fundamentos teóricos

En el entrenamiento deportivo la forma se adquiere por la realización sistemáticas de cargas físicas bajo la dirección pedagógica de un entrenador, para ello es necesario cumplir con los principios que rigen el entrenamiento y fundamentalmente en lo referente al incremento gradual y progresivo de los esfuerzos.

Una vez que los atletas alcanzan su maestría deportiva y obtienen logros relevantes, se mantienen en activo por largos periodos de tiempo, para el Dr. Mazorra este periodo "abarca unos 10 años, en los cuales el atleta esta obligado a someterse al limite máximo de lo fisiológico y hasta de lo patológico en busca de resultado" 1

Al terminar su vida útil como atleta, llega inexorablemente la etapa más temida de los deportistas de alto nivel, el retiro del deporte activo, que no es más que un largo proceso de desadaptación a las grandes cargas asimiladas durante su periodo de entrenamiento y competencias que tiene implicaciones no solo en lo biológico, sino también en la psicológico y lo social.

El retiro del deporte activo implica dejar de entrenar y no es tan simple como aparenta ser es un proceso complejo que requiere del trabajo de científicos, pedagogos, sociólogos, etc., que investigue determinen las regularidades de esta etapa y proponga métodos y medios mas confiable para hacerlo mas pasajero y sin riesgo para la salud , pues esta etapa posterior al entrenamiento y en la que se le ha llamado desentrenamiento, aunque al decir de verdad sus bases biológicas han sido enunciados desde hace tiempo por autores : Forteza de la Rosa ,R ( ) , Menshikov , VV y Volkov,NI ( ), Solokov, APS ( ), Alonso, r ( ), Velásquez, j ( ) entre otros, Para estos autores el dejar de entrenar y no continuar realizando actividad física lleva consigo cambios negativos y trastornos trastornos a la salud del atleta; planteando también que su entender entender falta integración en los conocimientos sobre la temática desentrenamiento.

El desentrenamiento es importante porque durante la etapa activa de los atletas y producto al incremento gradual y progresivo de los esfuerzos en sus organismos aparecen adaptaciones, cambios a nivel de órganos internos, de sistemas funcionales y de órganos en su conjunto para hacerle frente a las agresivas cargas de trabajo y una vez dejado de entrenar seria desastroso para la integridad del atleta interrumpir abruptamente el entrenamiento deportivo , lo lógico seria realizar un proceso de desadaptación para que bajo la dirección de un entrenador se produzca una disminución controlada de las adaptaciones antes mencionadas.

Se considera al desentrenamientos como la etapa o periodo de tiempo en el cual el atleta disminuye e incluso puede llegar a perder la mayoría de las adaptaciones que contrajo en el entrenamiento deportivo.

Según Velásquez, es una etapa que necesariamente debe ocurrir en los atletas que ayudados por la ciencia, entrenaron sus músculos en búsqueda de los limites de la especie humana.

Para Alonso R, ( ) esta etapa se definiría como "la etapa que comienza a partir del retiro como atleta activo; y la misma consiste en el proceso medico- pedagógico mediante el cual el organismo del atleta va eliminar todo, gran parte de esa sobrecarga que a adquirido en la etapa de entrenamiento deportivo que ha desarrollado durante su vida como atleta elite y de alto rendimiento"4

El autor antes mencionado expone también que entrenar al alto nivel que se exige hoy día es perjudicial para el atleta por la excesiva magnitud de las cargas y competencia sistemática lo que provoca que las adaptaciones surgidas mediante el entrenamiento deportivo siempre dejaran huellas en el sistema nervioso central las cuales mediante estimulo físico pueden activarse y en lo que incide que estos exatletas aun después de años de retiro pueden alcanzar elevados indicadores de adaptación alas cargas, en comparación con las personas del estilo sedentario .

Según Solokov, As los múltiples cambios adaptativos surgidos durante el entrenamiento deportivo en los diferentes órganos internos y sistemas funcionales en realidad nunca van a retornar al nivel de preentrenamiento por tanto , dejar de entrenar puede implicar para el atleta obesidad, hipertensión arterial, trastornos conductuales, reducción de la resistencia de las células y tejidos ante distinto efecto del medio .

Todos los autores mencionados reconocen lo nocivo de interrumpir súbitamente el entrenamiento deportivo sin bajar sistemáticamente las cargas físicas descuido este que puede tener graves consecuencia , para la salud ya que generalmente la falta de actividad física lo cual unido al incremento de peso corporal, el tabaquismo y el mayo o menor consumo de alcohol implica la aparición de la hipertensión arterial.

Velásquez, J señala que atletas de talla mundial han padecido del azote de hipertensión arterial por el simple hecho de no haber desentrenado y reconoce que los que dedicaron su vida a entrenar siempre tendrán que estar indisolublemente desligado a la actividad física para garantizar una excelente caridad de vida.

Alonso R, en su trabajo titulado Principios metodológicos del desentrenamiento deportivo plantea que en su criterio el desentrenamiento debe cumplir con los mismos principios del entrenamiento deportivo pero adecuado a las condiciones dadas es decir a una disminución de las cargas y no al aumento progresivo como es en el entrenamiento deportivo y siempre teniendo presente la adaptación biológica.

El propio autor hace un análisis de los principios del entrenamiento deportivo de acuerdo por los enunciados por Grosser, y colaboradores desarrollaron una interesante propuesta de actividad física desentrenamiento para ciclista de ruta. Recomienda como aspecto significativo recorres en forma de trote de 8 a 14 Km. diario durante 15 semanas , relajando la carga hasta llegar a 5km por día, realizar ejercicios moderados a un 60% de intensidad máxima , natación de forma recreativa etc., es decir continuar realizando cargas físicas planificadas pero siempre con tendencia a la disminución para garantizar los procesos de readaptación.

Teniendo en cuenta la importancia que hoy en día se le da al desentrenamiento nos decidimos realizar un estudio con los atletas de Voleibol de la provincia de Pinar del Río y que entrenaron y compitieron en el alto rendimiento.

1.3.- Efectos del desentrenamiento

Desafortunadamente, las adaptaciones fisiológicas que se producen con el entrenamiento físico no son permanentes. Pocos días después de dejar de entrenar se produce un descenso significativo de la función cardiovascular y del potencial metabólico muscular que coinciden con una reducción del rendimiento físico tanto al nivel submàximo como máximo

Efectos del desentrenamiento a nivel cardiovascular

El encamamiento a sido un modelo frecuentemente utilizado en las ultimas décadas para estudiar el efecto de la inactividad sobre el Vo2max. Uno de los estudios mas clásicos es el publicado por Saltin y cal. (1968) en el que se observo como 5 trabajadores perdieron un 25 % de su V02 máx. Con un descenso similar del volumen máximo y del debito cardiaco, tras permanecer 20 días consecutivos encamados, es decir aproximadamente una perdida diaria de 1% de la función fisiológica. Sin embargo el modelo del encamamiento no reproducen exactamente las condiciones de inactividad física de una persona entrenada que abandona totalmente su preparación física, los deportistas no suelen permanecer encamados, no inmóviles durante el periodo de desentrenamiento.

El aumento de V02max que produce en un sedentario que participa en un programa de entrenamiento de resistencia aeróbica puede desaparecer después de 2 0 3 meses de inactividad

Volumen de eyección y tamaño del corazón

Los investigadores pensaron que la inactividad física podría ocasionar una perdida de la hipertrofia cardiaca que acompaña al entrenamiento prolongado de resistencia aerobia. Sin embargo lo que no esta claro es si el aumento ventricular del grosor de la pared miocárdica inducido por el entrenamiento regresa totalmente con la inactividad , deportistas que adoptan un estilo de vida sedentarias tienen corazones mas grandes y el Vo2max mas elevado que las personas que realizan un entrenamiento. Pero por el momento se desconoce si esto representa un efecto persistente del entrenamiento o es simplemente una característica que podría estar presente en estos individuos incluso sin haber entrenado nunca

Volumen sanguíneo

Es un hecho admitido que el ejercicio físico aeróbico, regular se acompaña de una hipérbole mía en valoración con el estado de no entrenado. Al cesar completamente el entrenamiento se produce un descenso rápido de este volumen plasmático principalmente por una perdida en el contenido de proteínas intra vascular

En un intento por determinar el papel del volumen sanguíneo en el descenso del volumen de eyección sistólica y del V02max repusieron el volumen plasmático que tenia un grupo de sujetos durante la fase de entrenamiento aeróbico mediante la infusión de una solución salino-gluconda después de 2 o 4 semanas de inactividad . Con el desentrenamiento el volumen sanguíneo descendió un 9% dando lugar a una reducción del 12% en el volumen de eyección durante un trabajo submàximo en posición vertical, mientras que la frecuencia cardiaca y la resistencia total periférica aumentaron un 11% y un 8% , respectivamente. Después de ese tiempo de inactividad con la expansión del volumen plasmático se consiguió que el volumen de eyección, frecuencia cardiaca y resistencia total periférica volvieran a los niveles previos la FACE de inactividad. Con ello el Vo2max se elevo, aunque la magnitud de este incremento no consiguió colegir completamente el descenso originado por la inactividad

Efectos de las reducciones del entrenamiento

Existen muchos deportes en los que deportistas y entrenadores enfocan la temporada con el objetivo de alcanzar al pico de forma en una competición concreta (Juegos olímpicos, Campeonatos mundiales, etc.). Para ello algunos deportistas reducen su entrenamiento de forma progresiva , sistemáticas en los últimos 6 a 21 días antes de la competición y ante este periodo concretos que estudiáramos con detalle en la siguiente sección se le conoce como Taper o Tapering

En el lado opuesto están los deportistas y entrenadores que mantienen el volumen hasta los días finales previos a la competición porque temen una perdida de forma física y un peor rendimiento deportivo si reducen el entrenamiento a las semanas previas

Existe una confusión parecida con los hábitos de entrenamiento al acabar una temporada. Algunos deportistas reducen su entrenamiento o descansan antes de comenzar la pretemporada siguiente para recuperarse de los rigores del entrenamiento intenso y de la competición. Otros persiguen que una reducción del entrenamiento dará lugar a una perdida de la forma física y por eso continúan el entrenamiento normalmente .Este tipo de actividades prevalece también cuando , por ejemplo el deportista afronta una lesión o una época de exámenes

Por lo tanto, estas diferencias en los hábitos desarrollados durante una temporada de entrenamiento nos sugieren un desconocimiento bastante generalizado, por parte de deportista y entrenadores, de las bases fisiológicas de la reducción del entrenamiento o del tapering

Ejercicio físico. Generalidades

El ejercicio físico, junto con el trabajo a través de los años, ha contribuido ha perfeccionar la capacidad de movimiento de los hombres y ampliar y completar nuestros conocimientos acerca de ellos, múltiples son las investigaciones realizadas en la esfera de la actividad física, al abordar el tema que nos ocupa consideramos necesario referirnos a toda una serie de aspectos que gravitan alrededor de la interrelación entre el ejercicio físico y la salud y en específico como vía de erradicar el sedentarismo.

En el proceso histórico del desarrollo de la gimnasia apreciamos que desde la prehistoria hasta los modernos juegos Olímpicos de la edad contemporánea, los ejercicios junto con el trabajo, son los que más han contribuido a perfeccionar la capacidad de movimiento de los hombres y ampliar y completar nuestros conocimientos sobre ellos.

En los primeros tiempos los ejercicios físicos sirvieron de preparación para el trabajo, para los enfrentamientos bélicos, más tarde, la gran variedad de estos difícilmente nos permita hoy en día reconocer el origen de muchos movimientos, que debido al entrenamiento se le ha dado un alto grado de perfección técnica.

Dadas las condiciones que caracterizan el ejercicio físico, este proporciona el nivel de energía y el desarrollo de un sinnúmero de movimientos corporales y de variada complejidad que son imprescindibles para satisfacer necesidades y motivaciones personales y sociales inherentes al desarrollo de la personalidad.

Por medio del ejercicio físico, el estudiante recibe estimulaciones significativas que le posibiliten relacionarse con situaciones concretas, así como superarlas, lo que contribuye a que el conozca sus potencialidades físicas y psíquicas para la actuación social. La practica del ejercicio físico le proporciona al escolar autoafirmarse, sentirse, expresarse, y comunicarse, para de esta forma determinar en él impresiones positivas hacia a su cuerpo, capacidades (intelectuales y motrices) y actividades sociales que debe desarrollar.