Plan de medidas para disminuir la ansiedad en atletas de Tiro Deportivo (página 2)

El alto rendimiento en el deporte ha estado siempre directamente relacionado con los aspectos psicológicos. Los psicólogos que trabajan en la mejora del rendimiento deportivo desde hace varias décadas, han tratado de estudiar de qué forma influían las características psicológicas de los deportistas en sus resultados .Gran parte de los fracasos se atribuyeron a problemas debidos al manejo de la ansiedad y otros fueron enunciados incluso como "fobia al éxito". Con posterioridad, otros autores han estudiado más intensamente la ansiedad y cómo ésta influye sobre el rendimiento deportivo. A lo largo de esta revisión se definen conceptos generales y otros más específicos (zona de función óptima, percepción del esfuerzo realizado, instrumentos de medición de ansiedad competitiva, etc.) que han suscitado numerosas investigaciones y publicaciones durante los últimos años.

Como se sabe, el rendimiento de los atletas a lo largo del camino hacia la preparación para la competencia no es constante. Las variaciones en el rendimiento pueden ser debidas a múltiples factores, siendo muy importante la Preparación Psicológica. (1) Dentro de esta, la ansiedad en la competición tiene un marcado protagonismo ya que puede afectar al estado de ánimo y, por tanto, a su rendimiento. Un claro ejemplo, se puede el comprobar en deportistas que en entrenamientos realizan unos resultados superiores a los de la competencia, debido a las condiciones estresantes del propio evento.

Los cambios producidos por la ansiedad ante la competición, pueden tener múltiples consecuencias para el deportista. La ansiedad, como respuesta del organismo a los estímulos externos tiene efectos positivos, siempre que se mantenga dentro de límites "normales"; sin embargo, si se sobrepasan esos límites, se puede observar un efecto inverso pudiendo provocar diversos problemas, desde un marcado déficit en el rendimiento deportivo, hasta reacciones emocionales graves. Estas variaciones psicológicas de la ansiedad pueden ser producidas tanto por el grado de importancia de la competición como por la existencia de diferencias individuales a la hora de reaccionar ante estas situaciones.

Varias aproximaciones teóricas se han propuesto conceptuar el impacto de la ansiedad en el rendimiento de los atletas de competición. Una de ellas es la teoría del estado / rasgo de la ansiedad de Spielberger (2). Este autor predice que las personas con un alto grado de ansiedad-rasgo tendrán, a su vez, un mayor nivel de ansiedad-estado, y por consiguiente, tendrán más riesgos de rendir por debajo de su nivel. Las personas con un alto nivel de ansiedad-rasgo muestran una elevada reactividad del sistema nervioso autónomo, respondiendo a los agentes estresantes con hiperactivación autónoma (taquicardia, sudoración, irregularidad respiratoria, etc), excitación somática (tensión muscular) y variaciones neuroendocrinas (incrementos notables de adrenalina y noradrenalina), afrontando de este modo las reacciones de ansiedad.

La teoría de Spielberger provocó también el desarrollo de ciertas medidas psicométricas de la ansiedad como estado emocional y de la ansiedad como rasgo de personalidad, así como el desarrollo de teorías que proponían un modelo de interacción persona–ambiente para explicar la relación ansiedad-rendimiento. La ansiedad es un estado psicológico que se retroalimenta y cuyos efectos interfieren en la realización de tareas que exijan focalización y mantenimiento prolongado de la concentración. Así mismo, acompaña frecuentemente a una gran gama de los trastornos psicológicos y psicosomáticos de la clasificación nosológica y es una de las principales causas de asistencia a servicios de salud mental. Se ha abordado su análisis de diferentes enfoques teóricos que, con mayor o menor éxito, se han ido acercando a su explicación y control. (3)

Ya sea sola o acompañando a otros trastornos, la ansiedad interfiere significativamente en la capacidad de las personas para emitir conductas conducentes al logro de la adaptación a las demandas del ambiente. La psicología del deporte es un área relativamente joven, cuyo objeto de estudio "lo constituyen las particularidades psicológicas de la actividad deportiva y del deportista". (4)

El primer laboratorio de psicología del deporte en el mundo fue establecido por Carl Diem en Berlín en el año 1920, siendo seguido en 1925 por C. Griffith quien fundó el primero en territorio de Estados Unidos, dando paso a las investigaciones iniciales en este campo y específicamente sobre la ansiedad competitiva. Sin embargo es en la antigua Unión Soviética entre 1947-1957 que se erige como disciplina de estudio y aplicación, gracias a pioneros como Rudik, Puni y Hanin quienes partiendo de una metodología experimental, se centraban sus investigaciones en la realización de evaluaciones psicológicas a los deportistas, en variables como tiempo de reacción, inteligencia, personalidad, la ansiedad de competencia .

El checo Chakraverty Sanjoy, realiza una investigación muy acertada sobre la ansiedad pre-competitiva en el Tiro Deportivo, publicada con el nombre de. "Visualización". En la Revista U.I.T. l de 1998. Asimismo Germar D. Gorbunov, publica un libro sobre "Psicopedagogía del Deporte en. 1988. Ya en el 1994 Richard Gross D. Logra publicar el texto "Psicología: La ciencia de la mente y la conducta", donde explica más al detalle el estrés de competición.

En nuestro país se realizaron investigaciones que marcaron pautas para conocer y contrarrestar la ansiedad de competencia, tales como: "Las Emociones" por el profesor Francisco Enrique García Ucha, en el 1999, "La Psicología en el Próximo Milenio", por Marta Cañizares Hernández "La Psicología en la actividad física", ya más recientemente, María Elisa Sánchez Acosta en su libro "Psicología del Entrenamiento y la Competencia". Y en nuestra provincia el profesor deportivo Humberto Pérez Toledo logró publicar una investigación en nuestro deporte y muy específicamente en la modalidad de pistola sobre la ansiedad durante el entrenamiento y la propia competencia con su libro La Pistola Deportiva por Dentro en el año 2004.

En los equipos de Tiro deportivo de Cienfuegos es bastante común que un atleta de Alto Rendimiento domine las técnicas basadas en la preparación psicológica para la competencia, y que las mismas sean un factor de equilibrio de la capacitación física. La mayoría de los atletas reconocen que del 60 al 90 por ciento del éxito en los deportes se debe a factores mentales y al dominio psicológico. Apoyándose en diversas investigaciones y en la experiencia personal de muchas deportistas élites, es que se afirma, hoy por hoy que la planificación del entrenamiento psicológico con los componentes físicos, técnicos y tácticos supone el 50% de la efectividad en las potencialidades del Atleta.

Sin embargo, los reportes verbales de muchos atletas de competencia en esta provincia, señalan hacia la ansiedad como la variable más influyente en una actuación deportiva no acorde con respecto a las expectativas basadas en el entrenamiento y en el rendimiento pre-competencia.

Problema científico

¿Cómo disminuir la ansiedad en los atletas de Tiro Deportivo?

1.3.- FUNDAMENTACION DEL PROBLEMA CIENTIFICO

En la bibliografía revisada en nuestro estudio, pudimos conocer con profundidad que si la respuesta ante la ansiedad es negativa:

– Ocurre una indeseable hipertonía muscular que consume demasiada energía.- Una excesiva vasoconstricción que provoca inhibiciones y tímidas entrega de movimientos.- Una alterada resistencia eléctrica de la piel, que entorpece la exquisita discriminación táctil de las percepciones especializadas de peso.

La actividad en el sistema nervioso simpático produce un incremento en el ritmo cardíaco y en la fuerza del latido. Esto es vital para la preparación a la actividad, ya que ayuda a aumentar la velocidad del flujo sanguíneo y mejora de este modo el reparto de oxígeno a los tejidos y la eliminación de productos de desecho, pero a su vez provoca un indeseado e inusual movimiento rítmico, en especial en las articulaciones superiores, eminentemente perjudicial en nuestro deporte.

Se produce un incremento en la velocidad y profundidad de la respiración. Las sensaciones producidas por este incremento en la respiración pueden incluir, sin embargo, falta de aliento, sensación de ahogo. Es importante saber que un efecto secundario del incremento de la respiración, es que el aporte de sangre a la cabeza disminuye; aunque sólo en una pequeña cantidad y no es en absoluto peligroso, pero produce una serie de síntomas desagradables que incluyen mareo, las pupilas se dilatan para dejar que entre más luz, lo cual puede producir visión borrosa, entre otras cosas.

En fin, una activación angustiada y torpe ante la introducción inoportuna de conexiones nerviosas parásitas y temporales, ajenas a las estrictamente implicadas en la acción.

1.4.- Objetivos de la Investigación.

1.4.1- Objetivo General de la Investigación.

• Diseñar un plan de medidas para disminuir la ansiedad en atletas de Tiro Deportivo.

1.5.- Tareas investigativas

• Revisión de los fundamentos teóricos que sustentan la investigación.

• Selección de los implementos a aplicar en dicha investigación.

• Determinación si existe correlación entre los niveles de ansiedad-estado durante el entrenamiento diario y en los períodos precompetitivos de los atletas de Tiro Deportivo.

• Conocimiento de los signos más evidentes que expresen un nivel de ansiedad alto en los deportistas.

• Diseño de un plan de medidas para disminuir la ansiedad en atletas de Tiro Deportivo.

1.6- Hipótesis

Si se diseña un plan de medidas para incorporar a la preparación psicológica, entonces se disminuye la ansiedad en atletas de Tiro Deportivo.

1.6.1.- Variables

Variables Independientes: Plan de Medidas.

Variables dependientes: Nivel de Ansiedad.

1.6.2.- Definiciones De Trabajo (Conceptos)

Ansiedad-estado:

• Se refiere a un estado emocional actual e inmediato caracterizado por aprehensión y tensión, acompañado o asociado con activación o "arousal" del Sistema Nervioso Autónomo.

Ansiedad-rasgo:

• Se refiere a la predisposición a percibir ciertas situaciones como amenazantes y responder a estas situaciones con niveles variables de ansiedad-estado. La ansiedad-rasgo es un motivo o predisposición conductual adquirida, que predispone a un individuo a percibir un amplio rango de circunstancias objetivamente no peligrosas como amenazantes, y responder a ellas, con una ansiedad-estado desproporcionada en intensidad o magnitud, al peligro objetivo.

Tipo de diseño

La investigación se enmarca en un diseño experimental. Dentro de los diseños experimentales, se optó, en correspondencia con los objetivos y las características particulares del estudio, por un diseño pre-experimental o control minino con pre-test –post-test para un solo grupo.

El pre-test se realizo en el mes de Octubre del 2009, recién comenzando el entrenamiento y el post-test se realizo en el mes de Abril del 2010, en el periodo de precompetencia.

3.2.- Población y muestra

Muestra #1: Se tomó 14 alumnos, de ellos 8 del sexo femenino y 6 del sexo masculino, de una población de 40 alumnos, la edad deportiva promedio es de 4.14 años y la biológica de 15.6 años, con experiencia en competencias en el deporte de Tiro Deportivo de la provincia Cienfuegos, de la categoría 15-16 años y Juvenil.

• Muestra # 2: Se utilizó 5 entrenadores de tiro Deportivo de la provincia de Cienfuegos para conocer características relevantes de los atletas.

• Muestra # 3: Se utilizó 10 especialistas de Tiro Deportivo para validar el plan de medidas propuestas a través del Criterio de experto.

Métodos de la investigación

3.3.1.- Métodos del nivel teórico:

• Analítico-sintético: Se empleó para determinar los distintos criterios acerca de los principios del trabajo, durante el proceso de consulta de la literatura, la documentación especializada y en la aplicación de otros métodos del conocimiento científico.

• Histórico-Lógico: Se utilizó para determinar los antecedentes del trabajo, así como la búsqueda de los fundamentos que antecedieron al problema científico tratado, los resultados históricos obtenidos, su desarrollo, significación y su incidencia en los resultados actuales.

• Inductivo-Deductivo: Este método se utilizó para la interpretación de los datos empíricos; así como descubrir regularidades importantes y relaciones entre los distintos componentes de la investigación.

3.3.2.- Métodos del nivel empírico:

• Método de Experimento: Para la aplicación del experimento se realizó primeramente una prueba inicial o pre-test que permitiera conocer los valores o el estado original en que se encontraba la variable dependiente. Posteriormente una prueba final o post-test que posibilitó determinar los valores o el estado que alcanzaron la variable dependiente, luego de transcurrido el tiempo planificado de aplicación de la variable independiente.

• Método de la medición: Se les aplicó el test de IDARE (Anexo No. 8) primero un pre-test para conocer los niveles de ansiedad-rasgo y ansiedad-estado, durante el entrenamiento y un segundo post-test en la etapa precompetencia.

• Observación: Se utilizó para observar el comportamiento de los indicadores del rendimiento psicológico dentro de las clases de tiro. Dentro de los tipos de observación se utilizó la observación estructurada.

• Entrevista: Fue utilizada una entrevista de tipo no estandarizada a 5 entrenadores de Tiro Deportivo.

• Encuesta: Se aplica a los atletas para conocer los principales síntomas de ansiedad y posibles causas que la provocan.

• Criterio de Especialista: Se utilizó para validar el plan de medidas propuestas.

3.3.3.- Métodos estadísticos

De acuerdo a este tipo de diseño de pre-test y post-test con un grupo, una vez obtenidos los resultados, se computaron los datos, para ser procesados en el paquete estadístico SPSS 15.0.

Análisis de los Resultados

3.4.1.- Resultados del test de ansiedad aplicado durante el pre-test

En un primer momento se aplicó un pre-test para conocer los niveles de ansiedad de los atletas, el cual arrojó como resultado que la ansiedad en la actividad deportiva es particularmente amplia por el hecho de que aquí, los deportistas poseen un antecedente considerable de carga física y neuropsíquica en las sesiones de entrenamiento y pre-competición, coincidiendo con Straub, cuando planteaba, que la ansiedad puede ser resultado de estar …"constantemente sometido a la actuación de las más variadas influencias interpersonales y ambientales", (Straub, 1978).

Con la excepción de un atleta, el equipo presenta componentes altos de ansiedad característicos del estado o como rasgo de la personalidad de los atletas. (Tabla No. 1), es decir 14 atletas presentan altos niveles de ansiedad-estado para un 100% y el 92.9%, que representa 13 atletas presentan altos niveles de ansiedad como rasgo. Los resultados obtenidos en el test influyen negativamente en nuestros atletas y sobre su preparación.

Tabla No. 1

Promedios de ansiedad del Equipo de Tiro Deportivo de Cienfuegos.

3.4.2.- Resultados de las observaciones durante el pre-test

Una vez conocido los resultados de la aplicación del instrumento teórico para conocer el nivel de ansiedad en los atletas, se procedió a la aplicación del método de la observación, teniendo en cuenta que con independencia del sentido positivo o negativo que pueda tener un determinado estímulo, este puede crear estado ansiosos; en este trabajo se puedo constatar que existen algunas situaciones dentro de los procesos de entrenamientos que contribuyen a convertir un estímulo en ansiógeno; entre ellas se encontraron:

• Cambios en la situación habitual, tales como cambios en las rutinas, en los entrenamientos, en los materiales, en los lugares de competición; que representaron en sí mismos una amenaza para el equilibrio emocional de los atletas.

• Información insuficiente o errónea. Se observó que en ocasiones los datos sobre la actividad deportiva y los elementos que la rodean (horarios, alineación, viajes, premios) suponen un obstáculo en el estado emocional idóneo del tirador.

• Sobrecarga en los canales de procesamiento, donde los deportistas no lograron manejar e integrar toda la información que les llegó, como son: la responsabilidad dentro del equipo, la repercusión social del evento deportivo, entre otras.

• Reconocimiento de la importancia del evento: Se comprobó que cuanto más importante resulta el evento deportivo en los atletas, más ansiedad provocó. La repercusión social o personal, representan indicadores de la trascendencia que pueda tener el resultado de la competición.

• Incertidumbre. La perplejidad sobre los resultados, sobre la actuación, la del rival, las decisiones arbítrales, las condiciones climatológicas, el público, etc., fueron los componentes detectados en el sistema de probabilidades hacia el control de las situaciones.

• Inminencia del estímulo. La proximidad de la competición convierte la situación en estímulo aversivo; se observó inseguridad y tensión como manifestaciones que aumentaban a medida que se acercaba las competiciones.

• Falta de habilidad para controlar la situación. No disponer de recursos suficientes para enfrentarse a una situación de competición, lo que en sí representó un estado de ansiedad.

• Baja autoestima. Se apreció relacionada con la percepción de amenaza y con los recursos disponibles para enfrentarse a la situación.

Los signos más objetivos que se pudieron apreciar durante las observaciones realizadas y que denotaban que el atleta estaba siendo victima de una ansiedad perjudicial e inusual estuvieron matizadas por la presencia de manos frías y pegajosas en el grupo en un 85.7%, incremento del ritmo cardiaco aumento de la frecuencia y la fuerza del latido se manifestó en igual porciento, intranquilidad manifiesta alcanzo valores de 71.4%, auto-habla negativa y aumento de la tensión muscular se vieron afectados el 64.3% del grupo. Estos aspectos expresan claramente la presencia de ansiedad en los atletas.

Tabla No. 2

Resultados de las observaciones del pre-test

3.4.3.- Resultado de la encuesta aplicada a los atletas en el pre-test

Para profundizar en las manifestaciones de ansiedad en la muestra utilizada, se aplica el método de la encuesta, alcanzando los siguientes resultados (tabla No.3):

Los atletas reconocen que en muchas ocasiones existen problemas en su casa, relacionados con la relación interpersonal padre – hijo o hermano – hermano que pudieran contribuir al surgimiento de conflictos provocadores de ansiedad, se expresa dificultades para dormir y cuando están nerviosos sienten un cosquilleo en el estómago, también manifiestan presencias de sudoración en sus manos, manifestaciones que permiten afirmar gran presencia de expresiones de ansiedad en estos atletas, lo que corrobora en gran medida los resultados alcanzados con la aplicación del test de IDARE

Tabla No. 3

Resultado de la encuesta a los atletas en el pre-test

3.4.4.- Resultados de las entrevistas a los entrenadores

En la aplicación del método de entrevista a los entrenadores se pudo constatar que ellos trabajan con una metodología de preparación psicológica en cada entrenamiento, que es válida para períodos de precompetencia y que incluyó los siguientes aspectos:

• Dentro de la actividad del entrenamiento imponen límites mínimos de puntuación.

• Organizan torneos entre los mismos atletas, otorgando lugares y publicando los resultados.

• Realizan entrenamientos y controles creando condiciones muy similares a los de una competencia con presencia de público y de un árbitro, tratando que el atleta se familiarice con el ambiente competitivo.

• Aplican ejercicios de relajación durante las sesiones de entrenamiento y en períodos precompetencia.

3.4.5.- Plan de medidas para disminuir la ansiedad en atletas 15-16 años y juveniles de Tiro Deportivo de Cienfuegos

Teniendo en cuenta los resultados alcanzados con la aplicación del test de ansiedad como rasgo y como estado de la personalidad de los atletas de tiro deportivo, así como de las observaciones realizadas se hace la propuesta de un Plan de medidas para disminuir la ansiedad en atletas 15-16 años y juveniles de Tiro Deportivo de Cienfuegos.

Este Plan de medida consiste en las siguientes pautas:

• Evitar entrenamiento excesivo. El entrenador deberá evitar los entrenamientos excesivamente muy duros y aburridos; ya que tenemos que considerar que por su desarrollo físico y psicológico los adolescentes no están preparados en muchas ocasiones para realizarlos. Además no está demostrado que los entrenamientos muy intensos a ciertas edades, provoquen un mayor rendimiento, en cualquier caso si existiera mejora a una edad temprana posteriormente podrían aparecer síntomas de sobreentrenamiento con el consabido estancamiento en la evolución, incluso el joven, debido al desaliento puede abandonar. Siempre será preferible una evolución progresiva. Hay que considerar siempre que la cantidad de entrenamiento no es sinónima de mayor rendimiento.

• Realizar entrenamientos intensos pero breves. La vieja filosofía de que es preferible la calidad a la cantidad se hace evidente al tratar este aspecto. En la medida en que los entrenamientos sean bien aprovechados el rendimiento será mayor.

• Eliminar los entrenamientos aburridos. Se hace imprescindible que el entrenamiento, que es la parte o momento del deporte que ocupa más tiempo, sea divertido, ameno, etc.

• Procurar la realización de entrenamientos creativos, aspecto que caracteriza a los profesores deportivos que obtienen resultados destacados de manera sostenida con sus tiradores. Además, es valorado muy positivamente por los deportistas, realizando actividades novedosas, variadas y divertidas.

• También resultaría conveniente analizar los propios niveles y patrones de estrés que puede presentar como entrenador, ya que pudiera estar transmitiendo ansiedad a los jóvenes con sus conductas.

• Procurar convertir las actividades deportivas en un reto y nunca en una amenaza. Una forma de evitar que el joven se sienta amenazado es procurando que los ejercicios y actividades que realiza se desarrollen en un ambiente distendido y en el que debe tratar de superarse a sí mismo, compitiendo por una mejora gradual y la acción le suponga un desafío.

• Reforzar la labor de los jóvenes atletas. Nos encontramos que cada día es más difícil encontrar personas que elogien y estimulen a otros. Debemos tener en consideración que los jóvenes necesitan en muchas ocasiones que se les anime y alabe por la labor desarrollada, ya que no les basta con la adecuada realización de la tarea. Además, ciertos jóvenes que se caracterizan por ser más dependientes requieren de esa recompensa, que puede consistir simplemente en una sonrisa, unas palabras de ánimo o un guiño de complicidad.

• Recupere su sangre fría antes de ir a verlo para evitar el contagio que provocaría una gran ansiedad de su parte. Este tipo de atleta dispone inconscientemente de "antenas" para detectar el menor síntoma que va de una pequeña modificación de su expresión a una inflexión de su voz.

• Deje el tiempo necesario para que den curso libre a la expresión de sus sentimientos. Esto reduce su tensión interna, aunque debe tratar que no sea muy extenso.

• Debe propiciar una técnica sutil para hablar del miedo y de sus efectos sobre el rendimiento. Pensamos que son los profesores quienes relatan sus temores tales como los han vivido como deportistas, por lo que debe buscar una conversación beneficiosa. La ocasión más natural para hablar inteligentemente del miedo y de la ansiedad será la reunión de equipo; esto permite al atleta que muestra una alta ansiedad no sentirse señalado directamente. Será más capaz conservándose en el anonimato, al poner su enseñanza en práctica; además estará menos a la defensiva.

3.4.6.- Resultados de la validación teórica por criterios de especialistas

Una vez elaborada la propuesta de solución se llevó a consulta de los especialistas, siendo consultados 10, entre ellos 2 Mrs. En Psicología y 8 Técnicos del deporte con experiencia, emitiendo estos los siguientes criterios:

Para la disminución de la ansiedad en los atletas de tiro deportivo, de la categoría 15 y 16 años y juvenil, la propuesta de ejercicios sustentados en los siguientes métodos:

• Técnica del auto-hablar.

• La visualización (Dr. MS. Anjali S. Babar 1998).

• Método de relajación Jacobson o Relajamiento muscular progresivo.

• Evitar entrenamiento excesivo.

• Realizar entrenamientos intensos pero breves.

• Eliminar los entrenamientos aburridos.

• Procurar la realización de entrenamientos creativos,

• Procurar convertir las actividades deportivas en un reto y nunca en una amenaza.

• Reforzar la labor de los jóvenes atletas.

• Recupere su sangre fría antes de ir a verlo para evitar el contagio que provocaría una gran ansiedad de su parte.

• Deje el tiempo necesario para que den curso libre a la expresión de sus sentimientos.

• Debe propiciar una técnica sutil para hablar del miedo y de sus efectos sobre el rendimiento.

Resulta necesaria, teniendo en cuenta que se conoce de las altas presencias de manifestaciones de ansiedad que expresan estos atletas durante los periodos precompetitivos y competitivos, afirmando a su vez que dicha propuesta resulta factible, ya que los ejercicios de relajación que se incluyen logran actual como sedante con el objetivo específico de fomentar el descanso. Jacobson está de acuerdo con Schultz con el fin específico de luchar contra la angustia por medio del relajamiento muscular. Por otra parte también aquí se necesita crear como en el entrenamiento autógeno – "un sentimiento muscular" que permita juzgar de forma crítica el grado de tensión.

El 40% de los especialistas coinciden en la necesidad de agregar nuevos aspectos a dicha propuesta y en sus criterios estos aspectos deben ser: métodos de relajación acordes a la personalidad de cada atleta, y ejercicios que posibiliten su ejercitación personal como forma de entrenamiento psicológico personalizado.

Tabla No. 4

Resultados de la validación teórica por criterios de especialistas

3.4.7.- Resultados del test de ansiedad aplicado durante el post-test

Una vez diseñado y aplicado durante 6 meses el plan de medidas propuesto, se procede nuevamente a medir el nivel de ansiedad de los atletas de tiro deportivo con la aplicación del test de IDARE, el cual aportó los siguientes resultados:

• 10 atletas evaluados con Ansiedad-Estado bajo, que representa el 71.4% del grupo y 4 con Ansiedad-Estado media, que representa el 28.6% del grupo de ellos con respecto al test inicial mejoraron las manifestaciones de este componente de la ansiedad todos los atletas ya que en un inicio todos presentaban altos índices (tabla No. 1).

• De igual forma se interpretan los resultados referentes al nivel de Ansiedad-rasgo, 11 atletas evaluados con ansiedad-rasgo baja, representando el 78.6% del grupo y 3 atletas con Ansiedad-rasgo media que representa el 21.4% del grupo, de ellos mejoraron las manifestaciones de este componente de la ansiedad con respecto al test inicial 13 atletas (tabla No. 1).

Tabla No. 5

Resultados del test de ansiedad aplicado durante el pos-test

3.4.8.- Resultados de las observaciones realizadas durante el post-test después de 10 sesiones de entrenamiento.

En el trabajo se puedo constatar que existen algunas situaciones dentro de los procesos de entrenamientos que contribuyen a convertir un estímulo en ansiógeno y estos fueron agregados a la guía de observación en este segundo momento por su importancia

Tabla No. 6

3.4.9.- Resultados de las encuestas aplicadas durante el post-test

Luego de aplicar la encuesta en el segundo momento de nuestro trabajo se determino que el 83.3% del grupo en sus respuestas expreso niveles de ansiedad bajo, solo el 16.7% mostró ansiedad moderada no siendo significativo tal resultado. Con esto podemos demostrar la efectividad del plan de medidas adoptado durante el periodo que se aplico el mismo.

Tabla No. 7

Conclusiones

• La hipótesis se aprueba, ya que los atletas logran disminuir el nivel de ansiedad.

• Existió correlación entre los niveles de ansiedad-estado durante el entrenamiento diario y en los períodos pre-competitivos de los atletas de Tiro Deportivo, no obstante la ansiedad no superó el rango de moderada, fenómeno atribuible a la preparación psicológica que reciben diariamente dichos atletas.

• Los signos más evidentes que expresan elevación del nivel de ansiedad altos en nuestros deportistas está en correspondencia con los hallados en la literatura revisada.

• Se expusieron al final de los resultados una serie de pautas a seguir con vistas a hacer más efectiva la preparación psicológica, una vez eliminadas las principales causas del estrés detectado en nuestro grupo de atletas. Luego de aplicar [por un periodo de 6 meses las técnicas de psicorregulación, citadas con anterioridad en el plan de medidas.

Recomendaciones

Consideramos conveniente que el estudio se haga extensivo a otras modalidades dentro de nuestro deporte, para que se puedan trazar pautas en cuanto a la preparación psicológica de los atletas y encaminadas a ir eliminando las dificultades de manera individualizada ya que se logro disminuir los niveles de ansiedad de los atletas obteniendo resultados relevantes en el periodo de precompetencia.

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Autor:

DrC Osmani Mena Rodríguez

Lic. Alain Puertas Pérez