Ejercicios Para el Mejoramiento de los Bloqueos del Shiai Kumite. Karate Do

Resumen

Con el objetivo de incidir en la mejora de la habilidad técnica de bloquear en los atletas de karate-do categoría 16-18 años de la EIDE "Ormaní Arenado Llonch" de Pinar del Río, se propone un conjunto de ejercicios para lo cual se realizó un estudio descriptivo, mediante la utilización de métodos y procedimientos científicamente argumentados en las teorías más actualizadas acerca del tema y la importancia del mismo para mejorar dicha habilidad. En la investigación se recogen aspectos relacionados con las génesis de los bloqueos, sus formas de ejecución y fundamentos para su aplicación, así como el diagnóstico diferenciado de la misma. El conjunto de ejercicios que se propuso no requiere de profesores deportivos de experiencia, son de fácil ejecución y se detallan los aspectos que más pudieran incidir en su desarrollo, el mismo fue sometido a una valoración por parte de especialistas en la temática.

Introducción

El Karate-do tiene su origen en la antigüedad, cuando el hombre lo utilizaba como parte de sus actividades de supervivencia luchando contra el medio natural adverso y el propio hombre. En la antigua civilización feudal japonesa los ejércitos eran entrenados en las artes de lucha con armas y sin armas, y las masas populares que garantizaban el sustento de la sociedad como fuerzas productivas eran despojadas de sus producciones agrícolas para mantener la formación económico social establecida, por lo que se vieron en la necesidad de crear un arte de defensa a manos vacías.

Las técnicas aparecen con un carácter marcial en la antigua isla de Okinawa, cuna del uso del TE primer nombre con que se conoce al arte del Karate, donde los hombres probaban su destreza en combates sin protección, arriesgando su vida para demostrar su coraje y su sentido del honor; aún se conserva el espíritu guerrero de los antiguos maestros del arte del TE.

Desde siglos pasados hasta nuestros días este arte ha sufrido variaciones, entre otras cosas por la cantidad de estilos e interpretaciones de formas de combate y modos de organizar sus competencias.

En la actualidad se compite a nivel internacional en centroamericanos, panamericanos y mundiales, donde los resultados han sido cada vez más relevantes debido al desarrollo vertiginoso de este deporte.

En Cuba no es hasta 1965 que este arte comienza a practicarse como defensa personal para combatientes del MIN-INT; ya que en períodos anteriores era totalmente desconocido, iniciando su desarrollo como deporte de alto rendimiento en el año 1993 al ser incluido en las ESFAAR de todo el país.

El desarrollo deportivo cubano ha sido posible en gran medida por el apoyo del gobierno revolucionario, en la búsqueda de una sociedad más sana, culta y preparada para defender las conquistas de nuestra sociedad socialista.

En el transcurso del proceso revolucionario, el deporte de Karate-do cubano al igual que otras modalidades deportivas, ha alcanzado relevantes resultados a escala internacional, siendo impresionantes los resultados mostrados en este período, donde se ha conjugado para ello una alta voluntad política, capacitación y formación de recursos humanos, disponibilidad de recursos materiales además de la incorporación, cada vez mayor, de la ciencia al proceso de entrenamiento deportivo.

No obstante al nivel alcanzado aún se presentan, en el proceso de entrenamiento deportivo, algunas insuficiencias que constituyen lagunas en el orden técnico metodológico y obstaculizan dicho proceso. Tal es el caso de la presente investigación, la cual aborda el mejoramiento de los bloqueos en los atletas de Karate-do.

En la actualidad, gracias al interés de los competidores por mejorar su rendimiento competitivo y elevar los conocimientos científicos demostrados sobre el movimiento humano, la ejecución técnica defensiva recobra progresivamente la importancia legítima que hasta hace algunos años se le había ignorado, esto queda demostrado en la referencias bibliográficas del último lustro, evidenciando que cuando esta habilidad se entrena desde edades tempranas, alcanza el máximo nivel de eficacia en los encuentros de alta competencia.

Múltiples son los factores que condicionan el abordaje metodológico de los bloqueos como herramienta técnico defensiva. Siendo uno de los de mayor relevancia el referido al uso de los momentos de fuerza para desviar el golpe de su trayectoria.

Cada etapa de la vida del deportista presenta rasgos particulares que justifican la implementación de principios didácticos diferentes y adaptados. Lógicamente, formas de trabajo, métodos, y ejercicios para el desarrollo de las técnicas de bloqueos habrán de presentar matices diferenciales en función de la edad competitiva (y también psicológica) de cada individuo y de las características propias de cada modalidad deportiva.

Es cierto que los bloqueos pueden ser omitidos como técnicas defensivas en la alta competencia y usar las esquivas como medios defensivos más seguros porque evitan las lesiones por el efecto de los choques. No obstante, la utilidad de los movimientos de quiebre creando vacío no será la misma en todo el combate, ni tampoco el potencial. Varios autores coinciden al afirmar que la utilización de los bloqueos como gestos técnicos de defensa, brindan una ventaja posicional que permite al peleador contraatacar con mayor facilidad; por tanto el abordaje metodológico debe respaldarse en un firme fundamento científico puesto que este elemento técnico es el más oportuno para ejecutar las acciones de contra pero a su vez es el más propicio para lesionar.

El entrenamiento deportivo, como proceso pedagógico que se estructura sobre la base de la complementariedad de cada habilidad, varía y se atempera a cada especialidad; en este caso el Karate-do, donde se pone de manifiesto este principio, a pesar del avance aún subyacen dificultades en el trabajo de los bloqueos en atletas escolares y juveniles de todo el país, incluida la provincia de Pinar del Río.

En la realización de diferentes visitas, por parte de la comisión técnica provincial a los diferentes profesores deportivos del territorio durante dos (2) cursos, se pudo constatar las dificultades que se presentan con el trabajo de la de la defensa con bloqueos en estas edades ( 16-18 años ), materializado la problemática en las competencias provinciales efectuadas en este período; así como en el estudio exploratorio realizado a través de observaciones a las unidades de entrenamiento, entrevistas realizadas a los diferentes profesores deportivos para conocer cómo se aborda desde sus entrenamientos esta temática además de los ejercicios y métodos que suelen emplear para su desarrollo. Pudiéndose corroborar que aunque existe conocimiento por parte de estos, las dificultades se centran en los ejercicios a emplear, el por qué, el para qué y cómo lo emplean.

Teniendo presente todos estos elementos y motivados por dotar a los profesores deportivos de este deporte, de herramientas que permitan el abordaje de esta habilidad técnica es que se plantea el siguiente problema científico:

¿Cómo mejorar los bloqueos de los atletas de Karate-do, sexo masculino, categoría 16 -18 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río?

Objetivo: diseñar un conjunto de ejercicios para mejorar las técnicas de bloqueo de los atletas de Karate-do, sexo masculino, categoría 16 -18 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río.

Para garantizar el cumplimiento del objetivo y el desarrollo de la investigación se trazaron las siguientes tareas científicas:

1-Estudio de los antecedentes teóricos-metodológicos sobre las técnicas de bloqueos en el contexto internacional, nacional y provincial en estas edades.

2-Determinación de las principales características que poseen los atletas de Karate-do de la categoría 16 – 18 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río.

3-Elaboración del conjunto de ejercicios para el mejoramiento de las técnicas de bloqueos en los atletas de Karate-do de la categoría de 16-18 años sexo masculino de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río.

4-Valoración de la efectividad del conjunto de ejercicios para el mejoramiento de las técnicas de bloqueos de los atletas de Karate-do, sexo masculino de la categoría 16 -18 años de la EIDE "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río.

El aporte práctico consiste, en primera instancia, en dotar a los profesores deportivos del deporte de Karate-do de un conjunto de ejercicios que inciden en la mejora de las técnicas de bloqueos, posibilitando con ello un trabajo más personalizado, específicamente en los atletas de la categoría 16 – 18 años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del Río.

Desarrollo

Los primeros indicios relacionados con las actitudes de defensa, usando las extremidades como bloqueos, se observan en la cultura oriental principalmente en los antiguos estilos de Wushu chino, los cuales usaban a los animales como modelos imagino- lógicos para ejecutar sus movimientos ofensivos y defensivos.

En la cultura occidental, las primeras referencias fidedignas que tratan sobre este tema son aquellas referidas al Boxeo Savate, único arte marcial europeo, el cual sintetiza al boxeo inglés con la savate francesa..Los seguidores de esta escuela francesa de combate tomaban las técnicas de bloqueo de la esgrima y el boxeo legitimando su uso en acciones defensivas de parada y riposta. Ya en la modernidad se crea el Full Contac en Los Estados Unidos en el cual se debe golpear al adversario con puños y patadas intentando en cada ataque la búsqueda del contacto pleno adoptando el sistema defensivo del boxeo donde los bloqueos se hacen con los antebrazos de manera corta y frontal.

En el karate-do a principios del siglo xx ocurre una transformación en su forma de practicar esto sucede en la isla Okinawa donde el maestro Yasutsune Anko Itosu convierte esta disciplina en un medio educativo para las nuevas generaciones dándole otro uso a la técnica de bloquear y golpear con las manos y los pies desprovistos de toda arma y creando ejercicios formales de combate donde se comenzaba con bloqueo y se terminaba con bloqueo representando de esa manera la esencia verdadera del arte de pelear con las manos vacías es en ese momento que el karate es reconocido como un arte noble y se oficializa su enseñanza en todos los colegios okinawenses.

Unos años más tarde la forma de lucha de los okinawenses es llevada a Japón y comienza a expandirse por el territorio nipón dándose a conocer el arte por diferentes maestros nacidos en Okinawa y dentro de ellos sobresale la figura de Gishin Funakoshi quien baso su enseñanza en la premisa Karate ni sente nashi lo cual le da una importancia suprema a las técnicas de bloqueo como herramientas disuasivas en el acto de la defensa personal objetivo fundamental de la practica en los dojos o salas de entrenamiento de las artes marciales japonesas (Budo).

En la década del 30 del siglo xx aparecen las primeras manifestaciones del combate entre dos practicantes pero prohibiendo la competencia y es aquí donde aparece la actuación revolucionaria de Yoshitaka Funakoshi quien crea ejercicios para la práctica del Kumite basándose en sus conocimientos del Kendo o esgrima japonesa y de esta manera completó el sistema de entrenamiento del karatedo. En 1972, Egami incorpora el concepto de la desconcentración en el karate y comentaba que si el golpe no es efectivo no es necesario bloquearlo, de hecho a lo largo de sus investigaciones determinó que en realidad los golpes que habían aprendido no eran efectivos aunque a la vista sí se veían fuertes. Gracias a Okuyama un alumno de Karate-do más joven que él, vio y experimentó por primera vez un golpe realmente efectivo. Lo aprendió y derivado de este cambio, todo el resto de la técnica cambió. Esto invariablemente afectó el tipo y estilo de bloqueos, haciéndolos efectivos de manera percusiva para contrarrestar los ataques de igual naturaleza. Ya para esa época había comenzado la era del Karate deportivo y en las competiciones las defensas percusivas tomaban importancia suprema para neutralizar la velocidad de la ofensiva.

Propuesta de ejercicios

. PROPUESTA DEL CONJUNTO DE EJERCICIOS PARA EL MEJORAMIENTO DE LAS TÉCNICAS DE BLOQUEOS DE LOS ATLETAS DE KARATE-DO, SEXO MASCULINO, CATEGORÍA 16 – 18 AÑOS DE LA EIDE "ORMANI ARENADO LLONCH" DE PINAR DEL RÍO.

Existe mucha diversidad de ejercicios a realizar para el desarrollo sistemático de la habilidad de defender, usando técnicas de bloqueos así como métodos y medios. En esta propuesta se abordarán los ejercicios para la defensa con bloqueos, de manera específica y vinculada a las exigencias planteadas a las principales acciones de la actividad competitiva de Karate-do, directamente con las extremidades superiores; desarrollando la parada activa y pasiva mediante el método con aplicación de ejercicios.

Este conjunto de ejercicios tiene como objetivo fundamental incrementar el número de técnicas para las acciones defensivas que se aplican en el shiai kumite, contribuyendo a la mejora de los resultados deportivos. Distribuido en toda la macro estructura, sin obviar su atención durante todo el proceso de entrenamiento.

Es de vital importancia realizar un trabajo educativo con los atletas sobre el respeto a sus compañeros de equipo, además de ser muy estricto en la aplicación de los ejercicios en parejas, ya que la falta de seriedad y de consciencia en el trabajo puede provocar alguna lesión, principalmente en la aplicación de métodos.

El desarrollo de una buena técnica, exige un entrenamiento sistemático y continuado, por lo que se recomienda que el trabajo en estas categorías deba realizarse a diario.

El tiempo que se debe dedicar diariamente a desarrollar la técnica de bloqueo necesariamente debe estar en correspondencia con las necesidades de cada uno de los practicantes.

Una alternancia racional de los ejercicios de bloqueo con ejercicios de otra finalidad es importante, principalmente al combinarse con ejercicios de desvíos y capturas.

El ritmo de movimiento debe ser elevado y de manera percusiva, ya que los ataques se ejecutan a gran velocidad, además que es una garantía para evitar lesiones en músculos y ligamentos.

CONJUNTO DE EJERCICIOS PARA EL MEJORAMIENTO DE LAS TÉCNICAS DE BLOQUEOS DE LOS ATLETAS DE KARATE-DO, SEXO MASCULINO, CATEGORÍA 16 – 18 AÑOS DE LA EIDE "ORMANI ARENADO LLONCH" DE PINAR DEL RÍO.

EJERCICIOS CON UN BRAZO.

Ejercicio #1.Esquema Triangular.

Desde la posición de Kamae-te realizar tres bloqueos de forma aislada el primero al nivel alto exterior, el segundo al nivel medio interior y el tercero al nivel bajo exterior describiendo la figura de un triángulo.

Ejercicios #2. Esquema Gancho. Desde la posición de Kamae-te realizar dos bloqueos encadenados el primero al nivel alto y el segundo a nivel medio describiendo la figura de un gancho.

Ejercicios #3.Esquema Abanico. Desde la posición de Kamae-te realizar dos bloqueos encadenados el primero al nivel bajo y el segundo a nivel alto describiendo el movimiento de un abanico.

Desplazamiento #4. Esquema 360

Desde la posición de Kamae-te realizar cuatro bloqueos deforma aislada y alterna. El primero y el segundo al nivel alto, el tercero y el cuarto al nivel bajo.

Ejercicios #5.Esquema Cruzado. Desde la posición de Kamae-te realizar dos bloqueos al nivel alto o medio cruzando la línea media del cuerpo.

Ejercicios #6.Esquema Circular. Desde la posición de Kamae-te realizar dos bloqueos al nivel alto o medio describiendo la figura dos circulos.

Conclusiones parciales

Los fundamentos teóricos-metodológicos en el trabajo de los bloqueos se basan en las leyes, principios, componentes y direcciones del proceso de enseñanza y adaptación a la realización del ejercicio, así como su aplicación puso de manifiesto una mejoría de la habilidad defensiva en estos atletas, pues el mismo cumple con los requerimientos actuales del entrenamiento deportivo y la alta competencia.

Bibliografía

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3- Álvarez Bedolla, A. (2003). Selección y organización de los contenidos de entrenamiento en Taekwondo para las categorías Juvenil y Mayores.

4-Arus, Emeric (2008). La tactica en el karate do. Artículo digital en linea www.mailmax.com, (del 15 de Febrero del 2008).

5- Camps, Hermenegílio; Cerezo (2005). Estudio técnico comparado de los katas del karate. Santiago, España. Editorial Alas Barcelona.

6- Colectivo de autores. (1970). Didáctica General. La Habana. Editorial Pueblo y Educación.

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11 Domínguez, J; Llano, J. (1987). "La Preparación básica de los boxeadores". Ciudad de la Habana. Poligráfico: Alfredo López.

12- Dunieski Estrada, Lázaro (2008). Fuerza – Velocidad, importancia de la misma en los atletas de Karate-Do del equipo masculino categoría 13-14 años de la EIDE "Ormani Arenado" de Pinar del Río. Trabajo de grado. FCF de Pinar del Río.

13- Egami, Shigueru. (1986). The heart of Karate-do. New York & San Francisco. Kodansha Internacional Ltd. P115.

14- Estévez Cullell, y colectivo de autores. (2004). La investigación científica en la actividad física: su metodología. Ciudad Habana. Editorial Deportes.

Autor:

Lic. Alexis Telleria Pino

Resistesis Curricular

Cinturón Negro 3er Dan Jyoshin Mon Shorin-Ryu Karate-do.

Presidente de la Filial Provincial de la Federación Cubana de Artes Marciales.

Integrante de la Selección Provincial de Pinar del Río entre los años 1989-1999.

Entrenador de la Escuela Superior de Perfeccionamiento Atlético entre los años 1993-2010

Entrenador de la Selección del Estado Barinas en Venezuela entre los años 2007-2009

Entrenador de la Escuela de Iniciación Deportiva Escolar, Pinar del Río a partir del 2011.

Licenciado en Cultura Física FCF "Nancy Uranga Romagoza" Pinar del Río. (2005)

Enviado por:

Rafael Alum Carderin