Conjunto de ejercicios físico-terapéutico para la disminución del sedentarismo de 25-50 años (página 3)
Enviado por Yennier Cabrales Gay
Luego de 10 meses de trabajo el colectivo estaba dispuesto a darle promoción a todos los conocimientos que habían adquirido y que continuarán conociendo pues todo lo que se haga en función por mantener una buena salud es poco y aunque cada día falte más y más por investigar se mantienen como buenos promotores en el trabajo, en la casa y en la comunidad.
En la literatura revisada se pudo determinar que existe una gran cantidad de información referida al tema sin embargo no existe una cultura hacia la práctica de la actividad física conciente para evitar el sedentarismo y por consiguiente el tratamiento desde la cultura física a otras enfermedades que esta traes consigo.
El diagnóstico corroboró que existe un alto índice de personas sedentarias en edades comprendidas entre 25 y 50 años los cuales no realizan ningún tipo de actividad física.
Los pobladores del reparto Boquerón del municipio Puerto Padre por lo general son personas que trabajan y están sometidas a altos niveles de estrés y en su tiempo libre no realizan ningún tipo de actividad física.
El conjunto de ejercicios físico-terapéutico elaborado tuvo un alto nivel de aceptación e influyeron positivamente en el rendimiento de los practicantes en la jornada laboral y en las actividades cotidianas, reduciendo con ello el riesgo de padecer de enfermedades cardiovasculares.
Hacer extensivo el conjunto de ejercicios físicos-terapéuticos a los combinados deportivos del municipio.
Lograr que los técnicos utilicen el conjunto de ejercicios físicos-terapéuticos como apoyo para el tratamiento del sedentarismo y las enfermedades asociadas.
Lograr establecer la presente investigación como material de apoyo para el tratamiento del sedentarismo.
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52. http://www.latinsalud.com/articulos/00621.asp
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54. http://www.saludydeportes.monografias.com 2010.
55. http://www.uam.es/departamentos/medicina/preventiva/especifica/congresoXV-7.html
57. Maria del Pilar Cancela 20/02/2009 Foto: Ethan Hein
ANEXO I
Entrevista
Objetivo: Conocer el estado de opinión de los factores que integran la comunidad en cuanto a la práctica de actividad física para combatir el sedentarismo.
Cuestionario.
1. ¿Sabe usted que es sedentarismo?
2. ¿Considera usted que existen niveles de sedentarismo en la comunidad?
3. ¿Cuáles considera que son las causas por las cuales las personas no practican ejercicio físico sistemático?
4. ¿Conoce usted cuales son los riesgos que trae consigo el sedentarismo?
5. ¿Sabe que actividades realizar para no convertirse en una persona sedentaria?
6. ¿Satisfacen las actividades planificadas por los técnicos deportivos la demanda de los moradores de esta comunidad?
Anexo II
ENCUESTA 1
Estimado participante le pedimos que responda de forma sincera y correcta lo cual traerá resultados positivos en la investigación.
OBJETIVO: Conocer el estilo de vida de todos los participantes que asisten a este sistema de acciones.
1. ¿Usted realiza ejercicios físicos sistemáticamente? Sí___ No___
2. ¿Usted considera que el ejercicio físico es necesario e imprescindible? Sí___ No___
3. ¿La realización de ejercicios físicos esta dentro de sus opciones en la recreación? Sí____ No____
4. ¿Usted posee conocimiento de los beneficios que le reporta una vida donde la actividad física _ recreativa desempeñe un papel primordial? Sí____ No____
5. ¿Cuáles son las actividades que usted realiza en su tiempo libre? Bailar___ caminar, trotar o correr____ ver televisión_____ Leer____ Practicar deporte____
ANEXO III
ENCUESTA 2
Estimado participante le pedimos que responda de forma sincera y correcta lo cual traerá resultados positivos en la investigación.
OBJETIVO: Determinar los cambios del estilo de vida de los participantes a partir de la participación en el conjunto de ejercicios físico-terapéutico.
CUESTIONARIO:
1. ¿Usted se siente motivado con las actividades que se realizan en el área? Sí___ No____
2. ¿Está acorde el conjunto de ejercicios físico-terapéutico planificados a sus posibilidades? Sí___ No____
3. ¿Ha experimentado usted, cambios en su vida en general? Sí___ No____
4. ¿Ha adquirido usted en general conocimientos de la importancia y realización de ejercicios físicos para lograr que afecte lo menos posible en su vida cotidiana? Sí___ No____
5. ¿Usted se siente conforme con los resultados? Sí___ No___
6. ¿Ha incluido usted las actividades físico_ recreativas como una opción más para disfrutar de su tiempo libre? Sí___ No____
Anexo IV
1ER TEST DE EFICIENCIA FÌSICA
Edad | Rapidez | Nivel | Planchas | Nivel | Abdo | Nivel | S/L | Nivel | Resist. | Nivel | N.G. | Peso | Talla | IMC | Clasif | |||
42 | 16.6 | S/N | 3 | III | 8 | IV | 80 | S/N | 10.5 | S/N | S/N | 68 | 1.65 | 24,4 | Normal | |||
36 | 17.4 | S/N | 4 | IV | 6 | III | 92 | S/N | 10.9 | S/N | S/N | 78 | 1.70 | 26,9 | So peso | |||
38 | 15.9 | III | 14 | I | 16 | II | 1.10 | III | 7.9 | II | II | 75 | 1.67 | 26,8 | So peso | |||
50 | 19,9 | S/N | 10 | I | 24 | I | 1.28 | I | 7.51 | II | I | 90 | 1.78 | 28,4 | So peso | |||
44 | 15.8 | III | 4 | III | 10 | III | 78 | S/N | 16.4 | S/N | IV | 85 | 1.66 | 30,8 | Obeso | |||
43 | 15.2 | S/N | 7 | II | 9 | IV | 95 | S/N | 17.2 | S/N | S/N | 81 | 1.72 | 27,4 | So peso | |||
49 | 19.3 | S/N | 12 | II | 20 | I | 1.30 | II | 8.10 | III | III | 88 | 1.76 | 28,4 | So peso | |||
44 | 16.,2 | S/N | 11 | I | 4 | III | 89 | III | 11.8 | S/N | IV | 84 | 1.68 | 29,5 | So peso | |||
47 | 14.5 | III | 5 | IV | 1 | IV | 1.08 | IV | 13.3 | S/N | IV | 87 | 1.70 | 30,1 | Obeso | |||
43 | 15.3 | III | 8 | IV | 2 | III | 1.12 | III | 10.4 | S/N | IV | 70 | 1.65 | 25,7 | So peso | |||
42 | 16.9 | S/N | 5 | III | 7 | IV | 79 | S/N | 10.7 | S/N | S/N | 78 | 1.68 | 27,6 | So peso | |||
39 | 17.4 | S/N | 3 | IV | 9 | III | 90 | S/N | 10.8 | S/N | S/N | 79 | 1.72 | 30,2 | Obeso | |||
38 | 15, 2 | III | 15 | I | 17 | II | 1.11 | III | 7.9 | II | III | 75 | 1.69 | 26,3 | So peso | |||
37 | 19,6 | S/N | 11 | I | 13 | II | 1.25 | I | 7.50 | II | II | 90 | 1.69 | 31,5 | Obeso | |||
48 | 15.2 | III | 6 | III | 11 | III | 77 | S/N | 16.0 | S/N | IV | 88 | 1.68 | 31,2 | Obeso | |||
49 | 16.2 | S/N | 7 | II | 8 | IV | 90 | S/N | 17.3 | S/N | S/N | 89 | 1.71 | 30,4 | Obeso | |||
25 | 15.2 | III | 14 | II | 21 | I | 1.20 | II | 8.11 | III | III | 80 | 1.75 | 26,6 | So peso | |||
27 | 16.,6 | S/N | 16 | I | 5 | III | 88 | III | 11.6 | S/N | IV | 81 | 1.67 | 29,4 | So peso | |||
28 | 14.2 | III | 6 | IV | 3 | IV | 1.06 | IV | 13.2 | S/N | IV | 82 | 1.72 | 27,7 | So peso | |||
29 | 15.1 | III | 7 | IV | 5 | III | 1.10 | III | 10.2 | S/N | IV | 75 | 1.68 | 26,5 | So peso | |||
30 | 16.9 | S/N | 3 | S/N | 7 | IV | 80 | S/N | 10.2 | S/N | S/N | 69 | 1.68 | 24,3 | Normal | |||
32 | 17.4 | S/N | 2 | S/N | 4 | S/N | 92 | S/N | 10.1 | S/N | S/N | 79 | 1.72 | 26,7 | So peso | |||
33 | 19.9 | S/N | 13 | I | 5 | S/N | 1.10 | III | 7.12 | II | II | 78 | 1.71 | 26,8 | So peso | |||
35 | 19,9 | S/N | 12 | I | 24 | II | 1.28 | I | 7.53 | II | I | 88 | 1.80 | 27,1 | So peso | |||
38 | 15.2 | S/N | 5 | III | 10 | III | 78 | S/N | 16.8 | S/N | IV | 89 | 1.68 | 31,5 | Obeso | |||
39 | 15.2 | S/N | 9 | II | 8 | IV | 90 | S/N | 17.5 | S/N | S/N | 86 | 1.70 | 29,3 | So peso | |||
37 | 19.3 | S/N | 13 | II | 16 | II | 1.20 | II | 8.19 | III | III | 87 | 1.69 | 31,1 | Obeso | |||
38 | 16.,2 | S/N | 12 | II | 4 | S/N | 88 | III | 13.8 | S/N | IV | 86 | 1.73 | 28,7 | So peso | |||
36 | 14.1 | III | 6 | IV | 3 | S/N | 1.09 | IV | 13.3 | S/N | IV | 85 | 1.74 | 28,2 | So peso | |||
50 | 19.2 | S/N | 6 | IV | 9 | III | 1.11 | III | 14.4 | S/N | IV | 86 | 1.73 | 28,7 | So peso | |||
49 | 16.8 | S/N | 5 | IV | 6 | IV | 76 | S/N | 14.7 | S/N | S/N | 88 | 1.69 | 30,8 | Obeso | |||
48 | 18.2 | S/N | 5 | IV | 8 | III | 81 | S/N | 14.2 | S/N | S/N | 87 | 1.73 | 29,0 | So peso | |||
47 | 15, 5 | III | 14 | I | 15 | II | 1.10 | III | 7.32 | II | III | 85 | 1.70 | 24,4 | Normal | |||
42 | 19,0 | S/N | 13 | I | 13 | II | 1.20 | I | 7.51 | II | II | 80 | 1.76 | 25,8 | So peso | |||
43 | 15.3 | III | 6 | III | 12 | II | 75 | S/N | 17.0 | S/N | IV | 81 | 1.71 | 27,7 | So peso | |||
50 | 18.1 | S/N | 8 | II | 6 | IV | 91 | S/N | 17.2 | S/N | S/N | 89 | 1.69 | 31,6 | Obeso | |||
30 | 15.3 | III | 15 | II | 20 | I | 1.22 | II | 8.13 | III | III | 80 | 1.74 | 26,4 | So peso | |||
32 | 17.,6 | S/N | 16 | II | 10 | III | 1.08 | III | 16.6 | S/N | IV | 71 | 1.69 | 24,9 | Normal | |||
31 | 14,4 | III | 7 | IV | 3 | IV | 1.02 | IV | 14.2 | S/N | IV | 82 | 1.75 | 27,1 | So peso | |||
29 | 15.6 | III | 7 | IV | 5 | VI | 1.11 | III | 15.2 | S/N | IV | 79 | 1.78 | 26,3 | So peso | |||
Anexo V
2DO TEST DE EFICIENCIA FÌSICA.
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