Factores que inciden en el sobrepeso de los niños en la escuela (página 2)
Tabla 2
CONTENIDO | Primera etapa(S) | Segunda etapa(S) | Tercera etapa(S) |
Calentamiento | 30 minutos | 40 minutos | 45 minutos |
Sesión de aeróbicos | 60 minutos | 90 minutos | 90 minutos |
Ejercicios de tonificación muscular. | 30 minutos | 40 minutos | 60 minutos |
Actividades de relajación | 20 minutos | 30 minutos | 30 minutos |
Ejercicios de calentamiento. Se realizarán ejercicios de acondicionamiento general con movimiento de todas las articulaciones y que sean de fácil asimilación por parte de los niños.
Se deben realizar entre 10 y 20 repeticiones en cada ejercicio de movilidad articular y respiratorios, debiendo mantener la posición entre 10 y 15 segundos durante los estiramientos.
Ejercicios fortalecedores. Para el desarrollo de la fuerza se realizaran ejercicios sencillos sin implementos. El método de ejecución a utilizar es de repeticiones
Cuclillas y Abdominales: Comenzaremos con 8-10 repeticiones por sesión mantenerlo durante 5 sesiones, luego subimos a 15 repeticiones por sesión y finalmente llegamos a 20 repeticiones durante las mismas 5 sesiones
Ejercicios aeróbicos. Los ejercicios aeróbicos se realizaron con música, al aire libre, en sesiones prolongadas, notamos que era la actividad que más les gustaba a los niños, siempre se realizaron fuera de la institución, se trabajó a tres niveles de velocidad: Velocidad lenta, moderada y variada..
Marcha: Comenzamos con un tiempo de 5 minutos, luego incrementamos a 15 hasta llegar a un tiempo 30 minutos.
Trote: Comenzamos con u tiempo de 1 minuto, subimos a 2, luego a 3, luego a 5, luego a 10, luego a 15.
Ejercicios respiratorios: Juegan un importante papel dentro de los programas de ejercicios físicos para pacientes con sobrepeso, ya que contribuyen a una mejor oxigenación por parte del paciente, ayudando a la asimilación de las cargas de trabajo y a una más rápida recuperación.
Ejercicios de relajación muscular: Son utilizados en la parte final de la clase con el objetivo de lograr una total recuperación de los signos vitales (presión arterial, frecuencia cardiaca y frecuencia respiratoria) y de la musculatura que intervino en la actividad. Generalmente son combinados con los ejercicios respiratorios.
Resultados de las variables estudiadas
Tabla 3
2.4.2. MARCO HISTORICO. La obesidad ha sido considerada desde tiempos pasados como un tema de interés y ha estado presente en todos los momentos de la historia de la humanidad, así se ha considerado en cada momento:[11]
2.4.2.1. Tiempos prehistóricos: Las primeras representaciones de obesidad se remontan a estatuas de piedra, donde se puede observar abultamiento excesivo en el abdomen y piernas. La más conocida es la Venus de Willendor, de la edad de piedra que data aproximadamente 25,000 años y actualmente se exhibe en el Museo de Historia Natural de Viena, representa símbolos de fertilidad o maternidad.
2.4.2.2 Mundo clásico: Hipócrates pregonaba las virtudes de una vida sana en un ambiente saludable. En sus escritos anotó que la muerte súbita es más común en gordos que en flacos. También que la obesidad era causa de infertilidad en mujeres y la frecuencia de las menstruaciones se reducía. Homero describía a Elena de Troya como la bien redondeada y la de mejillas hermosas. La Venus del Milo mide alrededor de 1.52 m de altura, aunque sus medidas son 94-69-96 cm, con muslos de 57 cm y brazos de 33 cm. Una mujer con estas medidas en la sociedad actual estaría bajo régimen dietético.
2.4.2.3. Época pre hispana: en numerosos pueblos de Méjico el adelgazar significaba peligro e inclusive enfermedad terrible. No escaparon de esta manera de pensar los nahuas que denominaron a la flaqueza epalhuiliztli, lo que significaba "dependencia de otro". Se consideraba que toda pérdida de peso corporal, resultaba de un daño ocasionado por otra persona, que se había introducido en la persona para prosperar a expensas de su propia sustancia.
2.4.2.4. El renacimiento: Los artistas del renacimiento pintaron a mujeres obesas como prototipo de la belleza; Rubens (1577-1640), con el cuadro las tres gracias, Sandro Boticelli (1444-1510), con El nacimiento de Venus, Leonardo de Vinci (1452-1519), con La Giaconda y muchos más.
2.4.2.5. El mundo Actual: (En la actualidad la obesidad y el sobrepeso, tiene características de epidemias, pero como se citó anteriormente son epidemias controlables y manejables, pero causa interés que en los últimos años los índices de obesidad y sobrepeso se han disparado en todas la poblaciones sin distingo de ningún tipo de condición socioeconómica, con mayor riesgo de morbilidad cardiovascular para todos los afectados.
Para tener una definición absoluta e internacionalmente relevante de sobrepeso y obesidad, se han desarrollado unas líneas de corte específicas para la edad y el sexo con datos derivados de seis países a través de varios continentes usando el IMC. Estas cartas extrapolan el riesgo de la experiencia en adultos a los niños. La International Obesity Task Force (IOTF) ha recomendado esta investigación para la comparación de poblaciones.
Por otro lado el (IOTF) en su reporte de Junio del 2005, define una propuesta primaria de sobrepeso y obesidad para predecir los riesgos de salud y proporcionar comparaciones entre poblaciones. Establece la tendencia a la obesidad en niños y la necesidad de ser monitoreada cercanamente por su importancia de salud pública. Instaura que debido a que el IMC en niños cambia sustancialmente con la edad, se deben manejar los estándares internacionales los cuales definen los puntos de corte para definir el sobrepeso y la obesidad según la edad y el género. Adicionalmente la OMS estableció estos parámetros internacionales para recién nacidos, lactantes menores, lactantes mayores, pre-escolares, escolares y adolecentes, hasta la fecha se piensa que 2,6 billones de personas en todo el mundo tienen sobrepeso y más de 300 millones de personas son obesos. Para el 2030 se calculan 1.12 billones de obesos.
Los datos del Health Examination Survey (1960) y el National Health and Nutrition Examination Surveys (NHANES) (1971-1975 y 1976-1980) muestran que la obesidad ha ido incrementando en los Estados Unidos, inicialmente en mujeres adultas blancas afro-americanas. Los datos más recientes de 2005-2006 muestran que 33.3% de los hombres y 35.3% de las mujeres son obesos.
En Latinoamérica se estima según las cifras obtenidas del NHANES III (National Health and Nutrition Examination Survey III), un 20% de los hombres y un 25% de las mujeres adultas presentaban obesidad en la década del noventa, incrementándose su prevalencia a mayor edad (60-69 años).
En Colombia la información del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar recolectada en la Encuesta Nacional de la Situación Nutricional en Colombia del 2005, muestra un exceso de peso en adultos del 46 %; en los hombres es de 39,9 % y en las mujeres de 49,6 %. Tanto el sobrepeso como la obesidad son más prevalentes en mujeres que en hombres (33% frente a 31,1%, en sobrepeso) (16,6% frente a 8,8%, en obesidad). En adolecentes de 10 a 17 años se presenta un 10,(% de exceso de peso con mayor prevalencia en la zona urbana que en la rural (11,6% frente a 7,2%), y se presenta más en niñas que en niños (12,(% frente a 8,1%). En general se estima que el 32.3% de la población en nuestro país tiene sobrepeso y 13.7% tiene obesidad. Adicionalmente la encuesta Nacional de Salud del 2007 encontró que un 32.21% de los colombianos tiene sobrepeso y 13.71% tiene obesidad.[12]
2.4.3. MARCO CONCEPTUAL
APNEA DE SUEÑO: La apnea del sueño es un trastorno común en el que la persona que lo sufre hace una o más pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño, las pausas pueden durar entre unos pocos segundos y varios minutos. A menudo ocurren entre 30 veces o más por hora. Por lo general, la respiración vuelve a la normalidad, a veces con un ronquido fuerte o con un sonido parecido al que una persona hace cuando se atraganta, casi siempre la apnea del sueño es un problema crónico (constante) de salud que altera el sueño. La persona pasa de un sueño profundo a un sueño liviano cuando hay una pausa en la respiración o cuando la respiración se vuelve superficial, por esta razón, el sueño es de mala calidad y se siente cansancio durante el día. La apnea del sueño es una de las principales razones por las cuales una persona puede sentir mucho sueño durante el día.[13]
CARDIOPATIA CORONARIA: Es la obstrucción progresiva de las arterias que irrigan sangre al corazón. La cardiopatía es causada por la acumulación de placa en las arterias que van al corazón, lo cual también se puede denominar arterioesclerosis.[14]
COMORBILIDADES: término médico, acuñado por AR Fenstein en 1970, y que se refiere a dos conceptos: La presencia de uno o más trastornos (o enfermedades) además de la enfermedad o trastorno primario y al efecto de estos trastornos o enfermedades adicionales.[15]
DIABETES MELLITUS: La diabetes mellitus (DM) es un conjunto de trastornos metabólicos, que afecta a diferentes órganos y tejidos, dura toda la vida y se caracteriza por un aumento de los niveles de glucosa o azúcar en la sangre.[16]
DISLIPIDEMIA: son una serie de diversas condiciones patológicas cuyo único elemento común es una alteración del metabolismo de los lípidos o grasas en el organismo con su consecuente alteración de las concentraciones de lípidos y lipoproteínas en la sangre. [17]
HIPERPLASIA: La hiperplasia es el aumento de tamaño de un órgano o de un tejido, debido a que sus células han aumentado en número. Puede producirse en los tejidos cuyas células se pueden multiplicar, este proceso fisiológico se conoce además como hipergénesis.[18]
HIPERTROFIA: es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un órgano cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la hiperplasia, caso en el que un órgano crece por aumento del número de células, no por un mayor tamaño de éstas.[19]
IMC: El índice de masa corporal (IMC es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga L. A. J. Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet. El índice de masa corporal (IMC) se calcula según la expresión matemática: IMC es igual a la masa o peso en kilogramos dividido entre la estatura en metros al cuadrado.[20]
INGESTA: Denominamos a la cantidad de comida que ingiere un sujeto, que sirve de índice de normalidad o patología en la dieta o conjunto de sustancias que se ingieren alimentarias o no alimentarias.[21]
MORBILIDAD: es la cantidad de individuos que son considerados enfermos o que son víctimas de enfermedad en un espacio y tiempo determinados. La morbilidad es, entonces, un dato estadístico de altísima importancia para poder comprender la evolución y avance o retroceso de alguna enfermedad, así también como las razones de su surgimiento y las posibles soluciones.[22]
OBESIDAD: La obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa en el tejido adiposo humano hasta el punto de afectar la salud del individuo. Operacionalmente cuando el IMC es mayor de 27.[23]
OSTEOARTRITIS: enfermedad de las articulaciones o coyunturas que afecta principalmente al cartílago. El cartílago es un tejido resbaladizo que cubre los extremos de los huesos en una articulación. El cartílago permite que los huesos se deslicen suavemente el uno contra el otro. También amortigua los golpes que se producen con el movimiento físico. Con la osteoartritis, la capa superior del cartílago se rompe y se desgasta. Como consecuencia, los huesos que antes estaban cubiertos por el cartílago empiezan a rozarse. La fricción causa dolor, hinchazón y pérdida de movimiento en la articulación. Con el tiempo, la articulación puede perder su aspecto normal. Además, pueden crecer espolones alrededor de la articulación. Algunos pedazos de hueso o de cartílago pueden desprenderse y quedar atrapados dentro del espacio que existe en la articulación lo que causa más dolor y daño.[24]
OBESIDAD MÓRBIDA: obesidad grave u obesidad clase III es el término para la obesidad caracterizada por un IMC de 40 o mayor o de un IMC de 35 o mayor ante la presencia de al menos una u otra enfermedad significativa o discapacidad grave y minusvalía a causa del exceso de peso
OVARIO POLIQUISTICO: también llamado Síndrome de Stein-Leventhal, es un trastorno endocrino causando uno de los desequilibrios hormonales más frecuentes en mujeres de edad reproductiva. Para que se considere a una persona con posible SOP, debe cumplir dos de estos tres criterios:
Anovulación o ausencia de ovulación
Exceso de actividad y producción andrógenos.
Ovarios con varios quistes (visualizados por ultrasonido ginecológico).[25]
SOBREPESO: Se define cuando una persona tiene un IMC mayor de veinticinco.[26]
TRIGLICELIDOS: son el principal tipo de grasa transportado por el organismo. Recibe el nombre de su estructura química. Luego de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos a la sangre. Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa.[27]
2.4.4. MARCO LEGAL. Después de una intensa búsqueda se puede decir que en Colombia el marco legal para el problema en mención es bastante escaso, a continuación se cita solo una norma que regula este tema:
LA LEY 1355 DE 2009: Por medio de la cual se define la obesidad y las enfermedades crónicas no transmisibles asociadas a esta como una prioridad de salud pública y se adoptan medidas para su control, atención y prevención, entre las cuales contempla:
Estrategias para promover una alimentación balanceada y saludable
Estrategias para promover actividad física.
Regulación en grasas trans.
Regulación en grasas saturadas, promoción de una dieta balanceada y saludable.
Publicidad y mercadeo de alimentos y bebidas y
Comercialización de productos para la reducción de pesos, entre otros aspectos.
2.5. DISEÑO METODOLOGICO
2.5.1. TIPO DE INVESTIGACION: El tipo de investigación que se implementará será mixta: Cualitativa y cuantitativa
Cualitativa: porque se determinaran algunas características fenotípicas propias de los individuos inmersos en la problemática, tales como estatura, peso, masa corporal y comportamientos en determinadas actividades.
Cuantitativa: Porque se implementaran métodos matemáticos para calcular estas características en los individuos y la incidencia de estas en el comportamiento de los mismos, posteriormente se utilizará la inferencia, es decir como la utilización de determinados hábitos, puede modificar estas características.
2.5.2. ETAPAS METODOLOGICAS: Para la realización de este estudio, se trabajó y se trabajará utilizando las siguientes etapas o fases:
Fase uno: Documentación bibliográfica: inicialmente se trabajó en la consulta de material bibliográfico que ayudara a la descripción y comprensión del problema, su búsqueda fue mayoritariamente en internet, consultando en sitios especiales de ciencias medicas.
Fase dos: Técnicas de recolección de datos: Las técnicas que se utilizaran para la recolección de la información serán las siguientes:
a. La encuesta a estudiantes, docentes y padres de familias con preguntas relacionadas de como la problemática incide en sus desempeños académicos y sus vidas cotidianas
b. La entrevista a estudiantes, docentes y padres de familia acerca de la misma temática
c. La observación directa del desempeño de estudiantes y docentes dentro y fuera del aula de clases.
d. Utilización de instrumentos de medición con los estudiantes seleccionados para el desarrollo de la investigación.
Fase tres: organización y tabulación de los datos recolectados.
Fase cuatro: Implementación de programa de manejo de la obesidad.
Fase cinco: Comparación del estado inicial de la investigación con el resultado final de la misma para sacar conclusiones.
2.5.3. POBLACION: La población la constituyen los niños de los grados primero, segundo, tercero, cuarto y quinto de primaria de la jornada tarde de la institución educativa Juan José nieto.
2.5.4. MUESTRA: La muestra estará constituida 12 estudiantes de los grados primero, 20 estudiantes de grado segundo, 22estudiantes de grado tercero, 19 estudiantes de grado cuarto y 23 de grado quinto, para un total de cuarenta niños.
2.6 CRONOGRAMA
Informe de los procesos curriculares: diseño, ejecución y evaluación
Realizadas las primeras medidas antropométricas, obtuvimos los siguientes resultados:
De 365 estudiantes, 245, correspondientes al 67.12%, tienen un peso normal.
96 estudiantes que corresponden al 21.91%, presentan sobrepeso.
40 estudiantes, que corresponden al 10.95%, presentan riesgo de desnutrición.
FIGURA 1
Posteriormente se aplicó una encuesta a los estudiantes, que presentan problemas de sobrepeso y se obtuvieron los siguientes resultados:
El 100% desayuna antes de ir a la escuela
FIGURA 2.
El 70% consume papas fritas durante el día.
El 96% consume mecatos o alimentos de paquetes en el transcurso del día.
El 18.7% consume pizza en el transcurso del día.
El 93.75% de los estudiantes consume bebidas gaseosas durante el día.
El 68% de los estudiantes consume alimentos embutidos en el transcurso del día.
El 100% de los estudiantes come pan durante el día.
El 100% de los estudiantes consume dulces en el transcurso del día.
FIGURA 3
El 95% de los estudiantes acostumbran a comer después de las seis de la tarde.
FIGURA 4
El 98.75% dedican una hora diaria para el ejercicio físico.
El 37.5% realiza dos horas de ejercicio físico.
El 2.5% realiza tres horas de ejercicio físico al día
FIGURA 5
El 16.25% de ellos prefiere los juegos tradicionales
El 83.75% prefiere los juegos tecnológicos
FIGURA 6
De lo cual se infiere que los 96 estudiantes encuestados que corresponden a la población objetivo, Muy a pesar de que desayunan en casa, tienen malos hábitos alimenticios, porque tienen preferencia por el alto consumo de alimentos hipocalóricos, ricos en carbohidratos y alto nivel de grasas en el transcurso de día, en vez de alimentos bajos en calorías, ricos en proteínas y vitaminas, Reforzado lo anterior a que casi la totalidad de ellos consumen alimentos después de las seis de la tarde, que también es otro aspecto que contribuye al sobrepeso, como también el hecho de que un alto porcentaje de los mismos prefieren juegos tecnológicos, que contribuyen también al sobrepeso, porque tienen la tendencia a convertirlos en sedentarios.
Todos los anteriores elementos contribuyen al sobrepeso de los niños, por la sobrealimentación que tienen, el poco tiempo que dedican al ejercicio físico, la preferencia a dedicarse a juegos tecnológicos en estado de sedentarismo y el consumo de alimentos después de las seis de la tarde, espacio del día en que se realizan pocas actividades que requieren movilidad o esfuerzo y cercana a la hora en que la gran mayoría de las personas duermen.
Relacionando lo anterior con los resultados obtenidos en la tabla n°3, que son los resultados del IMC después de la aplicación del plan de ejercicios físicos para el control de sobrepeso, encontramos que el indicador de peso muestra leves diferencias entre la variables iniciales y las variables finales pese al corto tiempo que se dedicó a la investigación como tal, porque entre otros aspectos la condición de alumno practicante, no permite estar de tiempo completo en la institución, se observa una tendencia a la disminución de todas las variables estudiadas, lo que demuestra que el ejercicio físico y una dieta hipocalórica, contribuyen a la disminución del sobrepeso, resultando evidente la relación entre la práctica del ejercicio físico, el consumo de alimentos hipocalóricos y la disminución del sobrepeso.
Informe de actividades intrainstitucionales
La permanencia en la institución cinco días semanales (lunes, martes, miércoles, jueves y viernes). Realizaba el trabajo propuesto en el proyecto con los estudiantes de la Básica primaria de la Institución Educativa Juan José Nieto. En horario de clases era básicamente las 3 últimas horas de clase, es decir, de 3:00 a 6:00 de la tarde.
Dentro de las actividades complementarias realizadas durante el proceso de práctica integral en la institución se puede mencionar las siguientes:
Participación en actividades el 23 de abril donde se celebraba el día internacional del idioma, donde se realizaron caminatas por la comunidad con la representación de Don Quijote de la Mancha escrito por Miguel De Cervantes Saavedra y se culminó con actividades dentro de la institución como conto de poesías, decimas, trabalenguas, dramatizaciones, revistas y bailes folclóricos como el bulle rengue.
Evidencias
En las imágenes se muestra parte de las actividades realizadas el día de idioma en la institución, empezando unas hermosas poesías y explicación del día del idioma con la representación del quijote y su amigo sancho pansa y culminando con cantos de décimas, y bailes folclóricos (bulle rengue y cumbia), dentro de la institución
Se realizó el desfiles de los grados con sus equipo para inauguración de los juegos intercurso donde se implementaron deportes como (el futbol micro y el kit bol ). con la participación de toda la comunidad estudiantil.
Evidencias:
en las gráficas mostramos la representación del grado primero y del grado cuarto
Conclusiones
Realizados todos los estudios y las prácticas pertinentes se puede concluir que:
Los malos hábitos alimenticios, como el consumo de comida chatarra, alimentos de paquete, y el alto consumo de bebidas gaseosas, contribuyen al sobrepeso de los niños.
La escasa práctica de ejercicios físicos y la sobrealimentación son factores que ayudan a incrementar la problemática del sobrepeso de los niños.
La práctica habitual de ejercicios físicos, unidos a una dieta hipocalórica y rica en proteínas y vitaminas, contribuye de manera positiva y gradual a la pérdida de peso.
La implementación de un programa específico basado en ejercicios físicos, dentro de la escuela, es un elemento que contribuye significativamente a mantener una mejor salud física y por ende a manejar el problema del sobrepeso como un valor agregado de la escuela..
Bibliografía
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ÁLVAREZ Alberto. (2001).Temas de Medicina General Integral La Habana.
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CABRERA Roquero. A. (2006). Informe técnico sobre obesidad en la pobreza. Un nuevo Reto para la Salud Publica. Organización Panamericana de salud.
DEPARTAMENTO NACIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA. INDER. Los ejercicios físicos con fines terapéuticos II La Habana.
DÍAZ DE LOS REYES, S (2003) PROGRAMA DE Cultura Física Terapéutica Adaptado a la Disminución ponderal (Tesis de defensa de maestría en Cultura Física Terapéutica) ICF Manuel Fajardo.
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ENCICLOPEDIA DEPORTIVA (2005) (CD-ROM). Actividad física y salud.
Guías colombianas para el manejo científico de la obesidad y sobrepeso, 2011
http: //www.obesidad.net/spanish2002/default.htm
http://www.latinsalud.com/articulos/00543.
MILLAR Benjamín: Salud individual y colectiva, 5a edición Ed. CECSA 1973
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA METROPOLITANA: evaluación del estado nutricional utilizando el índice de masa corporal en los alumnos del tid uam-x y la auto concepción de imagen corporal, México 2004.
Anexos
Pesamos a los alumnos para identifica el (IMC)
Anexo A
AEROBICOS CON EL GRADO 5°
ANEXO B
JORNADA DEPORTIVA
Anexo C
DEDICATORIAPrincipalmente dedicamos este trabajo a nuestros Dios puesto que nos brinda sabiduría, amor y paciencia, nos ayuda en los momentos más difíciles brindándonos valores que nos fortalezcan no solo como trabajo de grupo, si no como personas. En segundo lugar a nuestros padres puesto que nos brindaron apoyo y fortaleza en el desarrollo y transcurso de este, ayudándonos a concluir satisfactoriamente nuestro proyecto. También dedicamos a nuestro director de proyecto quien nos dio su sabiduría para la elaboración total de nuestro proyecto asiendo así posible el desarrollo totalmente de este.
AGRADECIMIENTOSPrimordialmente agradecemos a la institución Educativa Juan José Nieto puesto que nos brindó conocimientos que nos ayudó para el desarrollo de nuestro proyecto y a elaboración final de este.A los profesores que nos brindaron su sabiduría en varios campos del conocimiento ayudándonos así en varios aspectos que requerimos para el desarrollo de nuestro proyecto. También damos gracias a nuestros compañeros de clase que de varias maneras siempre estuvieron acompañándonos y ayudándonos en los momentos que requeríamos ayuda , por compartir conocimientos con nosotros , por vivir, compartir vivencias con nosotros y darnos sentimientos de alegría, amor , cariño que nos dejaran muchas enseñanzas y experiencias.
Autor:
Angel David Hernandez Santos
Elizabeth Palomino Rocha
Informe final de la práctica integral para optar el título de Licenciatura en Educación Básica con énfasis en Educación Física, Recreación y Deportes
Asesor
Lic. HECTOR FABIO LANDINO OROZCO
UNVERSIDAD DE PAMPLONA
CREAD CARTAGENA
CARTAGENA DE INDIAS D.T YC
2013
[1] informe de caracol , 25 de junio de 2009
[2] Tomado de informe de hábitos de una vida saludable de la asociación Colombiana de endocrinología, 2010
[3] guías colombianas para el manejo científico de la obesidad y sobrepeso, 2011.
[4] Millar Benjamin: Salud individual y colectiva, 1973
[5] guías colombianas para el manejo científico de la obesidad y sobrepeso, 2011
[6] guías colombianas para el manejo científico de la obesidad y sobrepeso, 2011
[7]
[8] Rippe J, 1998
[9] Serrano sierra Alejandro: instituto de cultura física Manuel fajardo. Cuba,2010
[10] DrC. Reinol Hernández González, Ms.C Edita Aguilar Rodríguez, Ms.C Saúl Díaz de los Reyes, Lic. Hidelisa Carrillo Ceballos, Lic. Maricel Lorenzo León: instituto de cultura física Manuel fajardo. Cuba 2011
[11] UNIVERSIDAD AUTÓNOMA METROPOLITANA: evaluación del estado nutricional utilizando el índice de masa corporal en los alumnos del tid uam-x y la auto concepción de imagen corporal, México 2004
[12] guías colombianas para el manejo científico de la obesidad y sobrepeso, 2011
[13] WIKIPEDIA
[14] IBID
[15] IBID
[16] IBID
[17] IBID
[18] IBID
[19] IBID
[20] IBID
[21] IBID
[22] IBID
[23] IBID
[24] IBID
[25] IBID
[26] IBID
[27] IBID
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