Actividades físicas recreativas dirigidas al adulto mayor

Enviado por Norberto Linares Albarracín

Resumen

En la actualidad ocurren cambios sustanciales en la sociedad y específicamente el adulto mayor en muchos lugares y familias sigue marginado. En esto incide el hecho de que en Venezuela basa su cultura en el trabajo, el rendimiento y el consumo; es una sociedad orientada básicamente hacia la juventud y sus valores. La investigación presentada en esta ocasión reconoce que la Cultura Física, y en particular las actividades físicas recreativas, constituyen eslabones fundamentales para garantizar la calidad de vida. El objetivo del mismo es la elaboración de un programa de actividades físicas recreativas para aumentar la participación del adulto mayor del sector "Bernardino Chacón de la Comunidad de Llanitos", Municipio Cárdenas, Estado Táchira. Su fundamentación teórica se concibió desde el punto vista de la recreación para el adulto mayor y teniendo en cuenta las especificidades de la actividad física, así como las particularidades biológicas, sociológicas y psicológicas del adulto mayor. Se aplicaron además los métodos: Análisis – Síntesis, Sistémico estructural, Inductivo – deductivo, Observación no participante, Revisión documental, Cálculo Porcentual y las técnicas: entrevistas, encuestas y valoración de especialistas. Entre los principales elementos que destaca el trabajo está la posibilidad que ofrece la propuesta de incorporar al adulto mayor a las actividades físicas recreativas, a partir de sus intereses, necesidades y el apoyo positivo de la familia y la socialización de todos los factores de la comunidad.

Introducción

El hombre, a lo largo de la historia, se ha planteado dos problemas básicos en torno a la vejez, el primero referido a cuáles son las ventajas e inconvenientes inherentes a la misma y el segundo, el cómo se puede impedir el proceso de envejecimiento. También es indudable que no hay concepciones únicas, definitivas, sino más bien opuestas y variables a lo largo de la historia y de las culturas respecto a este tema.

En la cultura griega, romana, musulmana de la Edad Media, durante el período del Renacimiento y del Barroco, la visión de la vejez era muy pesimista. En la época actual existen dos teorías contrapuestas respecto al envejecimiento: la teoría de la actividad y la teoría de la desvinculación, la primera parte de que el buen envejecer está asociado a mantenerse activo y útil a la sociedad, ya que son precisamente la inactividad y la pérdida de los contactos sociales las que provocan la inadaptación del anciano; mientras que la segunda defiende el punto de vista contrario, sosteniendo la hipótesis de que la persona de edad desea ciertas formas de aislamiento social y una reducción de los contactos sociales, sintiéndose feliz y satisfecha cuando lo logra. Proponen los autores de esta teoría dejar descansar al anciano para que, replegándose sobre sí mismo, desaparezca progresivamente. Una solución de compromiso entre ambos puntos de vista ha dado lugar a la teoría de la desvinculación diferencial. Ésta reconoce a la vez las disminuciones propias de la edad y la necesidad de permanecer activo y comprometido con la vida durante la vejez.

El Adulto Mayor es una persona que ha alcanzado madurez, los años vividos le han proporcionado la experiencia suficiente para solucionar de forma sabia cualquier situación, aunque físicamente agotado su organismo no responde igual, que en su juventud por todos los cambios que le han ocurrido.

Investigadores como Arencibia, H. (2009) director del Centro de Investigaciones para la Tercera Edad (CITED), ha manifestado que los avances del país en el desarrollo de la Ciencia, la Biotecnología y la Medicina, entre otros aspectos, brindan su contribución para extender las cifras relacionadas con la expectativa de vida (ya alcanza casi los 78 años) [1]

Las personas de la tercera edad reciben los beneficios sociales, para que no vivan privadas de apoyo, ni se sientan aislados del resto de los miembro de la sociedad, darle más vida a los años y mantener un estado de salud favorable tanto físico como psicológico. Se han creado numerosas instituciones que cumplen con esta labor entre las que se encuentran los círculos de abuelos.

En el año 2003 se formó en Venezuela durante el periodo de gobierno del alcalde Freddy Bernal del municipio libertador de Caracas los círculos de abuelos a través de un convenio con Cuba, para brindarle al adulto mayor la posibilidad de no morir antes de tiempo desde el punto de vista físico, psicológico y social para continuar con su vida provechosa en el medio que le ha tocado vivir y por ende, buscarle una mejor calidad de vida.

En sector Bernardino Chacón de la comunidad de "Llanitos" existe la Escuela Bolivariana Nacional Llanitos, donde la gerencia de la institución está dispuesta a prestar las instalaciones para que se lleven a cabo la iniciación del circulo de abuelo. Los adultos mayores de esta comunidad durante mucho tiempo no participan en la realización de actividades físicas- recreativas quedando al margen, aquellos que por una determinada razón no pertenecen a algún círculo viéndose limitados a participar, pues escasas son las opciones que les brinda la comunidad. Y aun las que se realizan no tienen presente elementos importantes que influyen en la calidad de vida existiendo insuficiencias que necesitan una rápida intervención.

A través de las investigaciones analizadas y el estudio diagnóstico en el sector Bernardino Chacón de la comunidad de "Llanitos" se pudo determinar que las acciones de trabajo de los promotores de recreación así como las actividades físicas recreativas para emplear el tiempo libre del adulto mayor aún son insuficientes porque:

Las actividades no brindan adecuada atención a los gustos y preferencias de la comunidad.
Los adultos mayores manifiestan que la programación recreativa no es sistemática.
Poca incorporación y participación en las actividades fiscas recreativas de los adultos mayores.
Insuficiente planificación de programas y proyectos para el adulto mayor. Todo esto repercute negativamente en la calidad de vida del adulto mayor que espera recibir a través de la recreación física sus beneficios.
Las ofertas recreativas no parten de los gustos y preferencias del adulto mayor que no pertenece a los círculos de abuelos, sintiéndose aislado.

Teniendo en cuenta los elementos planteados anteriormente se plantea el siguiente problema científico:

¿Cómo promover la participación en las actividades físicas recreativas del adulto mayor del sector Bernardino Chacón de la comunidad de "Llanitos"?

Se precisa como objetivo: Elaborar actividades físicas recreativas para el incremento de la participación del adulto mayor del sector Bernardino Chacón de la comunidad de "Llanitos" en las actividades físicas.

Desarrollo

EL grupo de estudio son personas adultas mayor de 55 años femenino y de 60 años o más masculino, del sector Bernardino chacón de la comunidad "llanitos" del municipio Cárdenas, la cual se encuentra ubicado geográficamente al norte con el municipio Andrés bello, al sur con San Rafael de Cordero, al este con la García y Lomas bajas, al oeste con el Torbes.

Lograr la participación activa de la población a la que va dirigida la práctica sistemática de la actividad física y deportiva como medio de socialización para la salud y el bienestar de las comunidades bajo una democracia participativa. Organizar a las comunidades para ir incrementando los promotores deportivos integrales con un enfoque físico y educativo para mejorar la calidad de vida individual y colectiva y vencer las conductas de riesgo que atentan la estabilidad social.

Situación actual de la incorporación del adulto mayor de la comunidad a las actividades físicas recreativas.

Para poder diagnosticar y determinar el problema científico, fue necesario realizar una serie de observaciones a las actividades recreativas en la zona, mediante un protocolo de observación parta ver como se comportaba la participación de los comunitarios el cual permitió detectar insuficiencias.

Análisis de la valoración de la encuesta aplicada a los adultos mayores. El 61,5 % de la población adulta mayor investigada plantea que no se realizan actividades fiscas con sistematicidad siendo esto significativo.

Con relación a si participa o no en estas actividades, el 66,9 % respondieron que no por que las actividades no cumplen sus expectativas siendo mayoritariamente para los niños y jóvenes y no se sienten motivados, 28 respondieron que a veces para un 21,5% fundamentalmente por que acompañan a sus nietos y se vinculan a alguna actividad y el resto que representa el 11,5% respondieron que si, porque se sienten motivados.

Sobre las características de las actividades recreativas el 100% reconoce que deben ir dirigidas hacia la comunidad en general pero la comunidad no responde de igual manera a las actividades asistiendo mayoritariamente solo los niños y jóvenes.

Con relación las actividades que más les gustan ellos platean que le gustan mucho los juegos pasivos, la bailoterapia y las actividades al aire libre como actividades de excursión y caminatas.

Luego de interpretar y analizar los resultados pudimos elaborar y poner en práctica un programa de actividades físicas recreativas.

En este artículo se asume el programa como un medio de gran importancia ya que da los elementos básicos de las principales actividades físicas recreativas que puedan ser desarrolladas durante el tiempo libre, entre ellas las que activamente gozan de más popularidad, gustos y preferencias del ser humano. Lo define entonces como una serie ordenada de operaciones necesarias para llevar a cabo un proyecto. Es un trabajo elaborado de acuerdo a las características, posibilidades y necesidades para quienes vaya dirigido en este caso para los adultos mayores.

Objetivo general del programa:

Satisfacer las necesidades físicas recreativas en el tiempo libre de los adultos mayores, como elementos integradores y facilitadores en función del desarrollo y crecimiento personal y mantenimiento de las condiciones físicas, dando tratamiento a las particularidades y características de la edad.

Objetivos Específicos

Propiciar la socialización entre los diferentes sectores de la comunidad, convivencia social y relaciones interpersonales a través de actividades deportivas, culturales y físicas-recreativas.
Realizar actividades físicas recreativas, dentro del tiempo libre para la satisfacción de las necesidades del adulto mayor reconociendo su importancia para la prevención de enfermedades y elevar la calidad de vida en los adultos mayores
Propiciar el desarrollo de aptitudes, capacidades fiscas, habilidades, para la ejecución sistemáticas de actividades físicas recreativas con el uso de medios.
Para la puesta en práctica del programa de actividades físicas recreativas se hace necesario una adecuada coordinación y apoyo de los factores, instituciones y de la comunidad en su conjunto. Las actividades estarán dirigidas en todo momento a satisfacer las necesidades de los adultos a partir de sus gustos y preferencias y teniendo en cuenta las características y particularidades propias de la edad.
Diagnosticar y precisar las posibles patologías que presentan los adultos mayores para poder realizar las actividades físicas sin dificultad y se realizarán exámenes médicos indistintamente según sus patologías para conocer si afecta o mejora su estado de salud.
Se aplicarán todas las actividades del programa los fines de semana y podrá ser flexibilizado según se vaya desarrollando a partir de las necesidades que se presenten en la práctica.
Se deberá tener control de la correcta ejecución en el desarrollo de las actividades físicas recreativas programadas.
Tratar de que el 100% de la población investigada se incorpore al desarrollo de las actividades físicas recreativas e implicar a todos los factores de la comunidad

Desarrollo de las actividades

Actividad #1: Bailoterapia

Objetivo: Mejorar las capacidades aeróbicas, coordinativas y cardiovasculares, a través de la ejecución de ejercicios físicos con música de una manera divertida influyendo además en el rescate de los bailes tradicionales.

Participantes: adultos mayores

Tiempo de Duración: 30 minutos.

Materiales: Sonido

Responsable: Colaboradores y Especialistas

Desarrollo: Se conformara un grupo de personas sin distinción de sexos ni edad que se ubicaría en el terreno en filas o formación de ajedrez siempre que se haga posible la realización de la actividad sin dificultad, luego se procede a dar un calentamiento de 10 minutos con música, y a continuación a la ejecución de los ejercicios planificados al compas de la música poniendo atención a la coordinación de brazos y piernas durante toda la actividad y hasta que esta termine.

Evaluación: participación del grupo

Actividad #2: Festival de bailes tradicionales

Objetivo: Mejorar las capacidades aeróbicas, coordinativas y cardiovasculares, a través de la ejecución de bailes tradicionales influyendo además en el rescate de los bailes tradicionales venezolanos.

Participantes: adultos mayores.

Tiempo de Duración: 1 hora

Materiales: Sonido

Responsable: Colaboradores y Especialistas.

Desarrollo: 2 equipos formados con anterioridad presentarán una coreografía de un baile tradicional como inicio del festival, a continuación deben seleccionar aleatoriamente una pareja mixta o del mismo sexo para que los represente en cada uno de los ritmos que se coloquen en la actividad, todos deben bailar al menos una pieza musical.

Se podrá conformar otro equipo sin distinción de edad ni sexo en el que participen otros miembros de la comunidad que se incentiven por la actividad.

Evaluación: En equipos.

Actividad # 3: Plan de la calle.

Objetivo: Fortalecer el vínculo con los otros grupos etarios de la comunidad mediante la realización de actividades físicas y recreativas que propician el mejoramiento de habilidades y capacidades físicas y mentales en post de elevar la calidad de vida del adulto mayor y el resto de los participantes.

Participantes: adultos mayores, niños y jóvenes.

Tiempo de Duración: 1 hora.

Materiales: Pelotas, cuerdas, aros, conos, bastones, sacos, silbato.

Responsable: Colaboradores y Especialistas.

Desarrollo: El grupo investigado participará activamente en algunos juegos teniendo en cuenta sus posibilidades físicas, la forma de participación puede ser individual y en parejas formadas por un adulto mayor y un niño o joven, tales como: caminatas de relevo y relevos mixtos, entre otros planificados por el promotor de recreación o que surjan de la comunidad durante el desarrollo de la actividad.

Evaluación: En equipos

Actividad # 4: Jornada de juegos tradicionales y juegos pequeños.

Participantes: adultos mayores, niños y jóvenes.

Tiempo de Duración: 2 horas.

Materiales: Pelotas, cuerdas, aros, conos, bastones, sacos, silbato.

Responsable: Colaboradores y Especialistas.

Desarrollo: El grupo investigado participará activamente en algunos juegos teniendo en cuenta su intensidad física, la forma de participación puede ser individual y en parejas o equipos formados por adultos mayores, niños y jóvenes, tales como: A la rueda- rueda, La señorita Marta, La pájara pinta, la tacha, cambien de árbol, mar y tierra, entre otros planificados por el promotor de recreación o que surjan de la comunidad durante el desarrollo de la actividad. Algunos de estos juegos deben ser propuestos por los adultos mayores habiendo sido orientados con anterioridad.

Evaluación: Por la participación activa equipos o individual.

Actividad # 5: Festival deportivo-recreativo.

Objetivo: Mejorar las capacidades y habilidades físicas a través de la ejecución de ejercicios físicos y juegos, así como las habilidades psíquicas y mentales del pensamiento lógico mediante los juegos pasivos o de mesa, la toma de decisiones, la auto estima, confianza entre otros, fomentando a demás valores de colectivismo y ayuda mutua.

Fortalecer el vínculo con los otros grupos etarios de la comunidad mediante la realización de actividades físicas y recreativas que propician el mejoramiento de habilidades y capacidades físicas y mentales en post de elevar la calidad de vida del adulto mayor y el resto de los participantes.

Participantes: adultos mayores, niños y jóvenes.

Tiempo de Duración: 3 horas aproximadamente.

Materiales: Pelotas, bastones, silbato, equipo de sonido, tableros y fichas, mesas y sillas.

Responsable: Colaboradores y especialistas de ajedrez.

Desarrollo: El festival comenzará con una exhibición de artes marciales (Karate do) realizada por los niños de la zona y de otra área que son atendidos por uno de los colaboradores especialista del deporte, a continuación se ejecutarán algunas actividades que funcionen para el calentamiento (juegos pequeños o Bailoterapia) e irnos adentrando al festival que contará con ofertas variadas tales como: Kickingball, voleibol, futbol, 4 esquinas entre otros juegos activos donde los adultos mayores tendrán su mayor accionar con directores de equipos y árbitros. Además se realizarán competencias de juegos pasivos o de mesa como: Dama tradicional, Dominó, Parchís y Ajedrez. Estarán invitados competidores de barrios aledaños al sector.

Evaluación: En equipos e individual según el juego.

Actividad # 6: Juegos de participación y animación recreativa.

Objetivo: Fortalecer las habilidades físicas, mentales y comunicativas mediante actividades sencillas, así como la elevación de la autoestima, confianza, perdida del miedo escénico, que propicien un ambiente agradable y saludable.

Cantidad de participantes: adultos mayores.

Tiempo de Duración: 2 horas.

Materiales: Sonido, micrófono, pelotas, globos, sillas, escobas, cucharas, otros.

Responsable: Colaboradores y Especialistas.

Desarrollo: Se realizarán los juegos planificados por el promotor de recreación y otros propuestos por la comunidad, en los que debe participar la totalidad de la población investigada dada la facilidad de las actividades tales como, bailar con la escoba, cambio de puestos que puede ser también bailando, el semáforo musical, competencia de adivinanzas y completar dichos populares, juegos de equilibrio, cantar con agua en la boca, entre otros.

En muchas de estas actividades el adulto mayor tendrá también la función de animador de la actividad que puede o no ser propuesta por el mismo.

Evaluación: En equipos e individual según la actividad.

Actividad # 7: Festival de cometas.

Objetivo: Estimular la activación y recuperación del aparato locomotor (motricidad fina) a través de la elaboración de papagayos (chiringas, cometas), lo que mejorará el vinculo con otros grupos etarios de la comunidad.

Participantes: 20 adultos mayores, niños y jóvenes.

Tiempo de Duración: 2 horas.

Materiales: Papel, pega, hilo, güines o madera, acuarela o creyones.

Responsable: Colaboradores y Especialistas.

Desarrollo: Se distribuirá el grupo en parejas compuestas por adultos mayores, niños o jóvenes o individual de no completar parejas, teniendo los medios necesarios elaborarán un modelo de cada tipo de papagayo, contando o no con la asesoría de una persona que sepa construirlos, el que dará indicaciones generales o no dependiendo del grupo, para esto contarán con 20 minutos aproximadamente. Elaborados ya los medios procederemos a la voladura del papagayo o cometa.

De hacerse competitivo, se acumulará puntos por la calidad de la elaboración del medio y otros puntos serán derivados de los que puedan volarlo y hacerlo lo más alto o lejos.

Evaluación: En individual o parejas según la actividad lo permita.

Actividades # 8: Concurso culinario.

Objetivo: Fomentar el desarrollo de habilidades domésticas mediante la elaboración de platos sencillos, estimulando la activación y recuperación del aparato locomotor (motricidad fina y gruesa) lo que incentivará a la creatividad y voluntad.

Participantes: adultos mayores.

Tiempo de Duración: 1 hora.

Materiales: Mesas y sillas, equipo de audio.

Responsable: Colaboradores y Especialista.

Desarrollo: La actividad comenzará con la exposición de los platos sencillos elaborados previamente, en la que se pueden exhibir dulces, ensaladas y otros. La comisión de evaluación formada con anterioridad por los propios comunitarios y un maestro culinario, procederá a la observación y catación de los productos para determinar los de mayor calidad, teniendo en cuenta parámetros tales como: presentación del plato, creatividad y originalidad en la elaboración del producto y la exquisitez del mismo. Los platos serán elaborados en parejas formadas por un adulto mayor y algún miembro de su ceno familiar.

Evaluación: por la participación activa de parejas o tríos.

Para lograr una adecuada aplicación del programa propuesto es necesario llevar a cavo una serie de acciones comunitarias a través de las cuales se puede organizar de forma sistémica la planificación de las actividades a realizar. Estas conducen a reforzar las funciones afectivas, educativas, de conocimientos en las familias y adultos mayores, su elaboración propicia alternativas y vías para prepararlos hacia la adquisición de hábitos, habilidades, lograr una convivencia armónica, una mejor orientación y atención, así como la incorporación del adulto mayor a las actividades físicas recreativas. Entre ellas se encuentran

Sensibilizar a los especialistas insertados en esta investigación.
Crear un grupo organizador de comunitarios para el desarrollo de las acciones.
Preparar a este grupo para aplicar las acciones y las actividades a realizar.

_ Realizar talleres teórico-prácticos en la temática de género y adulto mayor. Manifestaciones de la masculinidad en los abuelos.

Realizar talleres teórico-prácticos en la temática: Actitud diferenciada de las abuelas y abuelos ante la actividad física que se desarrolla en los Círculos de Abuelos.

Aplicar una encuestas de gustos, necesidades y preferencias para la práctica de las actividades físicas
Coordinar con la dirección y todos los factores de la comunidad para lograr una mayor socialización y determinar las prioridades de la comunidad.
Realización de charlas educativas donde participen los diferentes factores con la ayuda de láminas, videos deportivos y fílmicos que incentiven a la práctica de estas actividades.
Selección adecuada del lugar y del horario para la realización de las actividades.
Divulgación, aplicación y evaluación del programa.

Una vez realizadas las primeras actividades propuestas en el programa y teniendo en cuenta el cronograma previsto se realizara una nueva encuesta para hacer una valoración parcial, lo que arrojó los siguientes resultados:

Los adultos mayores evalúan las actividades físicas recreativas realizadas hasta el momento de muy buenas teniendo en cuenta los objetivos de las mismas y el incentivo que ellas han representado para la comunidad.
Más del 50 % de los encuestados plantean que si se ha tenido en cuenta los gustos y preferencias de los adultos mayores para la elaboración del plan y la planificación de actividades que resultan interesantes.
El 63, 8% de la población investigada manifiestan sentirse motivados a participar en las actividades propuesta y lo han hecho indistintamente según la importancia que ellos le refieren, 30 que representa el 23 % expresan que a veces dependiendo del tiempo disponible que tienen para ello y el resto principalmente los hombres contestan que no porque no responden a sus intereses personales y porque sus dolencias o enfermedades no se lo permiten.
La gran mayoría valora de aceptable la relación entre los adultos mayores y otros grupos etarios de la comunidad, producto de la participación activa o pasiva en las actividades propuestas en el programa.

Conclusiones

1. El diagnóstico realizado permitió caracterizar y determinar los gustos, intereses y preferencias de los adultos mayores de la comunidad en las actividades recreativas, lo que facilitará el trabajo de los promotores comunitarios.
2. La elaboración de las actividades físicas recreativas a partir de los gustos, intereses y preferencias de los adultos mayores contribuirán a elevar la participación en las actividades físicas recreativas de la comunidad.

Recomendación

Extender a todas las comunidades, las actividades físicas recreativas propuestas en el programa para aumentar la participación del adulto mayor en aras de ocupar de forma sistemática su tiempo libre e influir en el mejoramiento su salud elevando así su calidad de vida.

Introducir los resultados de esta investigación en las actividades docentes que se desarrollan en la universidad, en las que de una forma u otra se aborda el tema del trabajo con el adulto mayor. Particularmente se puede garantizar la continuidad del desarrollo del tema en los trabajos científicos.

Bibliografía

1. Atención al adulto mayor. Disponible en: http://www.artemisaradioweb.cu/Comentarios/Comentario%201260309.htm. Consultado el: 2 de octubre de 2009.
2. Colectivo de autores (1999). Orientaciones metodológicas sobre el adulto mayor. Departamento Nacional de Educación Física del INDER. Ciudad de La Habana.
3. Congreso Mundial Deporte para Todos. (2006). Actividad Física: Beneficios y Desafíos. La Habana. Cuba del 31 de octubre al 3 de noviembre.
4. Derechos del adulto mayor. Disponible en: http://paraeladultomayor.blogspot.com/2009/08/derechos-del-adulto-mayor.html. Consultado el: 2 de octubre del 2009.
5. Estévez Cullell, Migdalia (2004) La Investigación científica en la actividad física: su metodología. Ciudad de La Habana, Editorial Deportes.
6. Fulleda Bandera, Pedro. (S.A). Recreación Comunitaria. La Habana. Editorial Deporte.
7. Programa de Atención Integral al adulto mayor. Disponible en: http://aps.sld.cu/bvs/materiales/programa/am/programa_am.pdf. Consultado el 2 de octubre del 2009.

Autor:

Lcdo. Norberto Linares Albarracín

Institución: Escuela Bolivariana Nacional "Llanitos"

País: Venezuela

[1] Agencia Cubana de Noticias (2009). Prioriza Cuba atención al adulto mayor. Disponible en: http://www.aldia.cu.