Plan de Actividades Físico Recreativas para la Ocupación del Tiempo Libre (página 2)

En este largo esfuerzo teórico ha aparecido con claridad que "el ocio es una esfera de acción independiente de los seres humanos y de las sociedades, al mismo nivel que las esferas de trabajo, de las familias, de la vida política u otras. Una esfera o campo de actividades con sus propias leyes, sus propias características distintivas y sus resultados en términos del desarrollo y la felicidad humana, o sea de la calidad de vida".

Esta idea inicial es muy importante para destacar la significación del ocio en la vida de las personas y de las sociedades y se contrapone a la noción tradicional en las culturas hispanas e hispanoamericanas que lo han definido como pereza, vagabundearía y mal empleo del tiempo libre en actividades perniciosas o sencillamente en no hacer nada. La historia del concepto del ocio en el idioma y la cultura hispana e hispanoamericana a contribuido a restar importancia a los procesos que ocurren en esta esfera de actividad, en pro de una moral estoica vinculada al trabajo y a la renuncia de la culpa y el arrepentimiento, más que al libre desenvolvimiento de las potencialidades, las capacidades y los intereses de las personas, aspectos que son un requisito para su desarrollo integral.

El ocio se ha redefinido como una de las más importantes esferas de la actividad vital de las personas y de las sociedades que abarca campos como el económico, con un dinamismo que lo convierte en unos de los más importantes sectores de las economías nacionales y de la economía global; campos como el sociopolítico en que el ocio (y su procesos derivado, la recreación) se convierte en un medio para la estabilidad social y la canalización de las tensiones socio-políticas y en un instrumento para el desarrollo social, humano que promueve eficaz y activamente el mejoramiento de la calidad de la vida en la sociedad y en la prevención de muchos problemas sociales y de salud como la delincuencia, la drogadicción, la obesidad y muchas enfermedades psicosomáticas.

El hombre que trabaja se ocupa de sí mismo con la mira puesta en algún fin que no está en su posesión, mientras que la felicidad, a la que se llega por el ocio, es un fin perfecto, que todos los hombres creen está acompañado de placer y no de dolor" (Aristóteles)

Podemos considerar al Ocio como medida de tiempo y equivale en realidad al tiempo libre.

Definiciones de Ocio Y Tiempo Libre:

La recreación es un concepto que evoluciona con el ocio y que necesitando de un tiempo para desarrollarse que preferentemente suele ser el tiempo libre y de una serie de actividades para ocuparlo, se caracteriza fundamentalmente por ser una actitud personal.

Según Puig y Trilla (1985) entienden "el ocio como tiempo libre más libertad personal", y las actividades requieren, como apunta Miranda (1998), "libre elección y libre realización, disfrutar en el transcurso de la acción y satisfacer necesidades personales aunque la acción tenga finalidades colectivas".

El análisis sobre el ocio realizado por Dumazedier (1964) nos lo muestra como un conjunto de ocupaciones a las que voluntariamente se dedica el individuo bien para descansar, bien para divertirse, bien para desarrollar la personalidad.

Profundizando sobre este concepto, Cagigal (1971) afirmaba que las funciones de formación e información, participación social, desarrollo de la capacidad creadora y recuperación formaban también parte del ocio y, consecuentemente, de las actividades que en él se desarrollan.

Según Dumazedier (1964). "El Ocio es el conjunto de operaciones a las que el individuo puede dedicarse voluntariamente; sea para descansar o para divertirse, o para desarrollar su información o formación desinteresada, su voluntaria participación social o su libre capacidad creadora, cuando se ha liberado de su obligación profesionales, familiares y sociales"

El ocio se conforma como una actitud, un comportamiento, algo que tiene lugar durante el tiempo libre y que no importa tanto lo que se haga sino el cómo se haga, el ocio, independientemente de la actividad concreta de que se trate, es una forma de utilizar el tiempo libre mediante una ocupación libremente elegida y realizada cuyo mismo desarrollo resulta satisfactorio o placentero para el individuo (Trilla, 1989).

Desde todos los puntos de vista, el ocio se trata de una esfera de la vida:

– En la que existe relativamente poca determinación externa sobre la conducta.

– En la que domina la libertad y sobre todo la percepción de la libertad.

– En la que la búsqueda del placer ejerce la fuerza dinamizadora fundamental.

– En la que la práctica individual depende de procesos de selección guiados por motivaciones, intereses, valores y otros elementos intrínsecos a la personalidad.

– En la que coexisten actividades de muy diversa naturaleza, cuyos sujetos pueden ser públicos o privados o una combinación de ambos de ambas o cuyos actores y/o receptores se distribuyen por los diversos estratos de la sociedad.

– En la que ocurren activos y profundos procesos formativos y se expresa con caridad la educación no formal.

– Y en la que se ejerce con una nitidez y una fuerza no comparable en otro tipo de actividad el proceso de humanización del propio ser humano, su transformación y desarrollo.

Tiempo Libre, calidad de vida y desarrollo personal

La formación para el tiempo libre es una parte fundamental de la formación integral del hombre, pues en el tiempo libre se realiza con gran eficiencia la formulación cultural, física, ideológica, colectivista; en el tiempo libre se adquieren y se asimilan rápida y fuertemente los valores, las normas de vida, las opiniones y los conocimientos. No existen medios tan eficaces para la formación integral como los que proporcionan las actividades que se realizan en el tiempo libre; ni métodos tan sutiles, tan aceptables como los que tienen las actividades de tiempo libre bien hechas.

Lo que parece evidente es que el ejercicio físico, actividad física o deporte, son elementos condicionantes de la calidad de vida y por consiguiente de la salud y el bienestar, ya que existen suficientes datos tanto cuantitativos como cualitativos que concluyen que la actividad física realizada de forma regular es una conducta saludable.

La calidad de vida es una categoría socioeconómica que expresa las características de vida cualitativas y a diferencia del nivel de vida expresan el grado en que se satisfacen las demandas de carácter más complejo que no se pueden cuantificar.

Hablar de calidad de vida se puede hacer entre otros, desde puntos de vista económicos (ingreso, consumo…), ambientales (calidad del aire, agua,…), tecnológicos (condiciones laborales, vivienda, trafico,…), sociológicos (familiares, hábitos alimentarios, ejercicio físico,..), biomédicos (salud, asistencia sanitaria, herencia fisiológica,…), o psicológicos (salud mental, sensación de bienestar, estrés,…). En concreto, y desde el punto de vista de la actividad física y la salud, calidad de vida estaría implicando, fundamentalmente, a una mayor esperanza de vida y, sobre todo vivir de mejores condiciones físicas y mentales.

Uno de los aspectos que condiciona la calidad de vida viene dado por el estilo de vida que llevan las personas y en este sentido, los estilos de vida sedentarios tan comunes en la sociedad actual resultan claramente perjudiciales para una amplia gama de problemas, frente a los activos que se veían reflejados en estilos que conllevan a la realización de actividad física, ejercicio físico o deporte.

La Familia

La familia es la única institución social que ha estado presente en todas las civilizaciones y sociedades humanas y constituye la más elemental de estas. Es reconocida como la unidad básica de cualquier sociedad, o como la célula fundamental que está integrada por un hombre, una mujer y sus hijos socialmente reconocidos, pero no todas las familias responden a la forma tradicional porque también existen las familias monoparentales, es decir, la madre o el padre solo con sus hijos. También están las familias agregadas, en la que dos conyugues divorciados y con hijos se vuelven a casar aportando los hijos de ambos matrimonios.

Hay otros ensayos de nuevas formas familiares como las de carácter homosexual. En todos los tiempos parece haber existido padres adoptivos y familias constituidas sin intervención de la dotación genética.

Caracterización de la Urbanización Simón Rodríguez

La urbanización está situada en la calle principal, parroquia Luis Alberto Gómez municipio Atures estado Amazonas. Limita al norte con la urbanización El Bosque, al sur con la urbanización Francisco Sambrano, al este con la urbanización Guaicaipuro y al oeste con la urbanización El Moñito.

Recursos y Servicios de la Comunidad:

La urbanización Simón Rodríguez consta con los siguientes servicios y fuentes de trabajo como:

Del estado

1 Ambulatorio Popular "Simón Rodríguez".

1 Escuela Básica.

1 Cancha Deportiva.

1 Parque de Recreación.

1 Misión Ribas.

6 Madres del Barrio.

2 Casa de Alimentación.

Privados

2 Mercaditos.

2 Bloquearas.

10 Bodegas.

2 Abastos.

3 Panaderías. (pequeñas).

1 Ferretería.

2 Hogares de Cuidado Diario.

2 Centros de Recreación.

2 Centros de Internet (Cyber).

6 Locales de Comida Rápida

3 Herrerías.

1 Peluquería.

1 Librería.

2 Talleres de Refrigeración.

5 Talleres Mecánicos.

1 Emisora de Radio "Deportiva del Sur".

2 Hoteles.

5 Residencias.

1 Perfumería.

1 Centro de Juegos (Pool).

2 Iglesias Evangélicas.

1 Centro de Envíos de Encomiendas (Zoom).

La población es de 2640 habitantes, estructurada de la siguiente forma femenina 1277 que representan el 48%, masculina 1363 que representan 52%

Con relación al nivel de escolaridad

La ocupación de la población

Las discapacidades de la población

Las enfermedades transmisibles diagnosticadas

Las enfermedades crónicas no trasmisibles diagnosticadas

Distribución de la población según la presencia de factores de riesgo

Metodología empleada

Técnicas e instrumentos de recolección de datos.

Se realizó una observación para determinar las actividades que realizan cotidianamente la población que vive en la Urbanización Simón Rodríguez

Para realizar la investigación se seleccionó como técnica más adecuada la encuesta, la misma permitió obtener información sobre la problemática planteada. Esta recoge datos más o menos limitados a partir de un número relativo de casos. Su finalidad es conseguir información sobre el objeto de estudio de la investigación de acuerdo al interés particular de la población muestral.

Al respecto Jetzschmann, Horst, Berger, Horst (1978) indica que "… por medio de la encuesta se trata de obtener información de un grupo socialmente significativo de personas relacionadas con la problemática investigada. Y luego mediante un análisis sacar las conclusiones que se correspondan con los datos recogidos."

Así mismo se realizó una concentración de las familias de la Urbanización Simón Rodríguez con el fin de obtener información estadística para proceder al cálculo de los índices de participación, inserción y deserción comunitaria a las actividades en beneficio de la misma.

Con el objetivo de conocer los gustos y preferencias de las familias de la población se realizó una encuesta.

Análisis de los resultados de los instrumentos aplicados

Encuesta

Los resultados de la encuesta

TABLA 1: Preferencias sobre las actividades físicas.

El ítem 1 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a sus gustos por las actividades recreativas, de un total de 40 familias encuestadas: 28 respondieron que SI les gustan las actividades recreativas lo cual representa un 70%, 3 familias respondieron que NO representando un 8%, 9 familias de la población respondieron que A veces les gustan las actividades recreativas las cuales representan el 22%.

TABLA 2: Realización de actividades durante su tiempo libre,

El ítem 2 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a si ellos realizan actividades recreativas en su tiempo libre, de un total de 40 familias encuestadas: 10 respondieron que SÍ realizan actividades recreativas en su tiempo libre lo cual representa un 25%, 13 familias respondieron que NO representando un 33%, 17 familias de la población respondieron que A veces realizan actividades recreativas en su tiempo libre las cuales representan el 42%.

TABLA 3: Realización de actividades con la familia.

El ítem 3 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a la realización de actividades recreativas en conjunto como familia, de un total de 40 familias encuestadas: 2 respondieron que SI realizan las actividades recreativas en conjunto como familia lo cual representa un 5%, 20 familias respondieron que NO representando un 50%, 18 familias de la población respondieron que A veces realizan actividades recreativas en conjunto con la familia las cuales representan el 45%.

TABLA 4 Realización de actividades en el tiempo de vacaciones.

El ítem 4 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a si se realiza actividades recreativas durante el tiempo de vacaciones un total de 40 familias encuestadas: 6 respondieron que Si realizan las actividades recreativas en el tiempo de vacaciones lo cual representa un 15%, 8 familias respondieron que No lo cual representa un 20%, 20 familias de la población respondieron que A veces realizan actividades recreativas durante el tiempo de vacaciones las cuales representan el 50%, y Sin respuesta han marcado 6 familias lo que representa el 15% del total de toda la población encuestada.

TABLA 5 Existencia de programas recreativos.

El ítem 5 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a la existencia de programas recreativos en la población, de un total de 40 familias encuestadas: 8 respondieron que SI existen programas recreativos en la población lo cual representa un 20%, 23 familias respondieron que NO representando un 58%, 7 familias respondieron que A veces existe programas recreativos en la población lo que representa el 17%, y Sin respuesta han marcado 2 familias lo que representa el 5% de toda la población encuestada.

TABLA 6. Existencia de Instituciones recreativas.

El ítem 5 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a la existencia de instituciones que realicen actividades recreativas en la población, de un total de 40 familias encuestadas: 14 respondieron que Si existen instituciones que realicen actividades recreativas en la población lo cual representa un 35%, 7 familias respondieron que No representando un 18%, 16 familias respondieron que A veces existen instituciones que realicen actividades recreativas en la población lo que representa el 40%, y Sin respuesta han marcado 3 familias lo que representa el 7% de toda la población encuestada.

TABLA 7. Las instituciones toman en cuenta las necesidades de las familias

Analizando el ítem 7 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a la a que si las instituciones toman en cuenta las necesidades e intereses que tienen como familia para las actividades recreativas en la población, de un total de 40 familias encuestadas: 7 respondieron que Si toman en cuenta las necesidades e intereses recreativos de las familias en la población lo cual representa un 18%, 11 familias respondieron que No lo hacen lo cual representa un 27%, 15 familias respondieron que A veces toman en cuenta las necesidades e intereses recreativos de las familias en la población lo que representa el 37%, y 7 familias de la población no tienen respuesta para la interrogante lo que representa el 18% de toda la población encuestada.

TABLA 8. Importancia de las actividades recreativas en la población.

El ítem 8 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a si es importante la realización de actividades recreativas en la población, de un total de 40 familias encuestadas: 34 respondieron que SI es importante la realización e actividades recreativas en la población lo cual representa un 85%, no hubo respuesta negativa para esta interrogante, y 6 familias respondieron que A veces es importante la realización de actividades recreativas en la población lo que representa el 15% de toda la población encuestada.

TABLA 9. Cuantos días a la semana es conveniente

El ítem 9 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a cuantos días a la semana creen ellos que es conveniente la realización de actividades recreativas en la población, de un total de 40 familias encuestadas: 15 respondieron que 1 día es conveniente para la realización de actividades recreativas en la población lo cual representa un 38%, 14 familias respondieron que 2 días es conveniente representando un 35%, 8 familias respondieron que 3 días es conveniente lo que representa el 20%, y 3 familias de la población respondieron que más de 3 días es conveniente la realización de actividades recreativas en la población, lo cual representa el 7% de toda la población encuestada.

TABLA 10. Como preferirían realizar las actividades recreativas

10.1 Organizadas

El ítem 10.1 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a: si las actividades recreativas que fuesen a realizar en su tiempo libre preferirían realizarlas de forma organizadas por profesores, de un total de 40 familias 33 respondieron que SI les gustaría realizar las actividades recreativas organizadas por profesores, lo que representa el 83%, y 7 familias de la población respondieron que NO les gustaría realizar actividades recreativas organizadas por profesores lo que representa el 17% de toda la población encuestada.

10.2 Individualmente

El ítem 10.2 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a: si las actividades recreativas que fuesen a realizar en su tiempo libre preferirían realizarlas individualmente, de un total de 40 familias 15 respondieron que SI les gustaría realizar las actividades recreativas individualmente, lo que representa el 38%, y 25 familias de la población respondieron que NO les gustaría realizar actividades recreativas individualmente, representando el 62% de toda la población encuestada.

10.3 Entre personas de la misma edad.

El ítem 10.3 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a: si las actividades recreativas que fuesen a realizar en su tiempo libre preferirían realizarlas entre personas de la misma edad, de un total de 40 familias 13 respondieron que SI les gustaría realizar las actividades recreativas entre personas de la misma edad, lo que representa el 33%, y 27 familias de la población respondieron que NO les gustaría realizar actividades recreativas entre personas de la misma edad representando el 67% de toda la población encuestada.

10.4 En lugares públicos.

Analizando el ítem 10.4 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a: si las actividades recreativas que fuesen a realizar en su tiempo libre preferirían realizarlas en lugares públicos, de un total de 40 familias 30 respondieron que SI les gustaría realizar las actividades recreativas en lugares públicos, lo que representa el 75%, y 10 familias de la población respondieron que NO les gustaría realizar actividades recreativas en lugares públicos representando el 25% de toda la población encuestada.

10.5 En lugares privados.

Analizando el ítem 10.5 de la encuesta realizada a las familias de la población Cerro Alegre la cual se refiere a: si las actividades recreativas que fuesen a realizar en su tiempo libre preferirían realizarlas en lugares privados, de un total de 40 familias 25 respondieron que SI les gustaría realizar las actividades en lugares privados, lo que representa el 62%, y 15 familias de la población respondieron que NO les gustaría realizar actividades recreativas en lugares privados lo que representa el 38% de toda la población encuestada.

TABLA 11. Actividades que les gustaría realizar.

El ítem 11 se refiere a las actividades recreativas que les gustaría realizar en su tiempo libre en conjunto como familia, a 22 familias les gustarían los juegos recreativos lo que representa el 14%, 12 familias les gustarían los juegos tradicionales lo que representa el 9%, 29 familias prefieren las actividades físico deportivas lo que representa el 19%, 15 familias prefieren las actividades rítmicas lo que representa el 9%, 22 familias prefieren la gimnasia de mantenimiento lo que representa el 14%, 9 familias prefieren las actividades acuáticas lo que representa el 6%, 15 familias prefieren los juegos de mesa lo que representa el 9%, 12 familias prefieren las excursiones lo que representa el 8%, y 12 familias les gustaría asistir a campamentos lo que representa el 12%.

Entrevista

El objetivo que se persigue con este cuestionario es conocer las actividades que realizan cotidianamente la población del Consejo Comunal objeto de estudio y los criterios que tiene su presidente sobre la aplicación de un plan de actividades físicas recreativas para que se aproveche sanamente el tiempo libre en beneficio de la salud.

El criterio que tiene el presidente del Consejo sobre la utilización del tiempo libre de su población es que no la utilizan realizando actividades que los beneficien sanamente, casi el 25 % de ella es desempleada y lo utilizan en tomar bebidas alcohólicas, en la drogadicción y delincuencia.

En la comunidad no existe ningún plan de actividades que contribuya a emplear el tiempo libre sanamente, aunque tenemos una profesora que tiene un grupo de actividades programadas para el adultos mayor, niños y jóvenes pero nuestra población no asume todavía la importancia de las mismas y por eso no se cumplen el objetivos que se persigue con las mismas.

Considero que la comunidad necesita de la aplicación de varias actividades recreativas, deportivas y culturales que desvíen la atención de la población de los vicios que están perjudicando a las familias, provocando violencia, desunión e incluso de la desintegración del núcleo familiar. Hay que ocupar el tiempo libre de la población en actividades sanas y que contribuyan a formar valores en los niños y jóvenes

Opina que es fundamental para la comunidad crear este plan de actividades para toda la familia es muy positivo, pues con estas actividades se involucra a todos en la casa y así todos se convierten en participantes activos del proceso que se quiere lograr que no es más que ocupar su tiempo libre en actividades que de una forma u otra son constructivas para el que hacer de todos en el futuro.

Considera que seguramente que una vez que se sientan motivados por las mismas se mejorará la conducta y de esta forma el pensar de la comunidad.

Plantea que entre las limitaciones que existen en el consejo es que no hay cancha deportiva acta para desarrollar la práctica de deportes, ni áreas en condiciones para realizar las actividades recreativas y culturales que cohesionen a las familias, se socialice buscando el bien común para todas ellas, que es mejorar su salud y calidad de vida. Estas actividades reportan alegría y la satisfacción. Por eso se debe explotar las potencialidades del entorno geográfico y realizar actividades que contemplen la naturaleza como escenario.

Sugiero que se tenga en cuenta a la hora de realizar este plan de actividades la cultura y la idiosincrasia de nuestra comunidad así como los gustos y preferencias de la misma y que dentro de esa planificación se involucren todos los integrantes del consejo comunal, en función de apoyarlo garantizando la realización de todas las actividades que se planifiquen.

Propuesta de actividades físico recreativas

Presentación del Plan de Actividades

Para la creación y desarrollo de este plan de actividades ha sido necesario caracterizar la situación en que se encontraban las familias de la población de la Urbanización Simón Rodríguez acerca de la recreación sana y el buen uso del tiempo libre.

Después de analizar los resultados obtenidos de la observación realizada y de la encuesta aplicada a las familias de la población con respecto a las actividades recreativas, inferimos que la mayor dificultad por la que atraviesa la recreación en las familias anteriormente mencionados, es que no cuentan con un conjunto de actividades preestablecidas para aplicar que se relacionen con las características de cada grupo de edades.

Esta propuesta que se planteara a continuación propicia el desarrollo socio cultural y educativo, promueve el auto desarrollo de la población. Todas estas actividades tienen el fin de dar cumplimiento a los objetivos sociales de la recreación.

Objetivo General

Garantizar la satisfacción de las necesidades físicas recreativas de las familias, incrementando los niveles de participación de las mismas y contribuyendo a la ocupación sana de su tiempo libre.

Objetivos Específicos

1- Incorporar masivamente la práctica de las actividades físicas en el tiempo libre a la población.

2- Lograr una explotación óptima de los recursos, áreas e instalaciones de la comunidad.

3- Crear en la población el hábito del ejercicio físico e importancia en la mejora de la integración familiar y la calidad de vida.

4- Facilitar a las familias diversas actividades que satisfagan sus necesidades e intereses recreativos en su tiempo libre.

5- Brindar a las familias de la comunidad la posibilidad de realizar actividades recreativas de forma dosificada y sistemática.

6- Promover la divulgación masiva de las actividades recreativas en toda la extensión de la población.

7- Fomentar la cultura recreativa de esta población, a través de la formación de valores.

8-Propiciar a través de la realización de las actividades físicas la educación medioambiental de la población.

Propuesta de actividades

Actividades:

Juegos: para este tipo de actividades se realizarán juegos variados de habilidades y destrezas para todos los grupos de edades como también juegos donde participen el conjunto familiar y actividades recreativas tradicionales.

Gimnasia de mantenimiento: para esta actividad se realizarán bailoterapia donde participará todos los miembros de la familia. También se realizará actividades aeróbicas (gimnasia de bajo impacto y caminatas.

Actividades rítmicas: en este tipo de actividad se enseñará a las familias los bailes típicos de todo el país y algunos otros que estén de moda.

Actividades físico deportivas: para este tipo de actividad se pretende realizar juegos pre-deportivos y deportivos donde participen los diferentes grupos de edades.

Excursiones: para esta actividad se pretende que participen todo el grupo familiar, se llevarán a lugares turísticos de la zona o fuera de ella.

Campamentos: para este tipo de actividad deberán participar el conjunto familiar, allí se realizarán diferentes juegos para todos los miembros del núcleo familiar.

Danzas tradicionales: luego de haber aprendido los bailes tradicionales del país en las actividades rítmicas se realizará un festival de danzas tradicionales donde cada grupo familiar deberá presentar un baile típico del país.

Juegos a realizar en la propuesta:

a) Juegos para el grupo familiar:

1) Búsqueda del pañuelo

Participantes: Grupo familiar

Materiales: varios pañuelos repartidos y colgados de las ramas de los árboles, señales para acortar el área.

Indicaciones: Los participantes deben acceder al área donde estarán ubicados los pañuelos en las ramas para cogerlos. La familia que más pañuelos tenga obtiene puntos acumulativos.

Reglas: Es importante coger muchos pañuelos.

2) La ruta de los mensajes

Participantes: Grupo familiar.

Materiales: Papel adhesivo para pegar los mensajes y objetos para esconder

Indicaciones: La situación es encontrar el objeto escondido siguiendo las instrucciones sucesivas de los mensajes que se distribuyen por el bosque, las pruebas a realizar llevan de uno a otro mensaje.

Reglas: Todos los participantes partirán de la misma salida en grupos.

Dejar el mensaje en el mismo lugar en que se encuentra.

3) Carrera con discos de cartón

Participantes: grupo familiar

Materiales: discos de cartón

Indicaciones: Tres discos de cartón por cada jugador (con un diámetro de 10 a 15 cm. cada uno) sobre los que tiene que recorrer un trayecto corto sin que los pies toquen el suelo. En la línea de salida se paran en los dos discos de cartón colocados detrás de ella y ponen el tercer disco a una distancia tal que lo pueda alcanzar fácilmente con una pierna, luego recogen el disco que ha quedado libre y apoyan el otro pie sobre este, vuelven a colocar delante el nuevo disco libre y así sucesivamente. El que recorre el trecho previsto sin haber tocado el suelo antes obtiene punto.

El juego se vuelve más difícil pero más ameno si la carrera se hace sobre latas de conserva.

Regla: No salirse de sobre el disco de cartón.

b) Juegos para los niños (edad escolar):

1) Los caza sombras 

Participantes: 3 a 20 niños

Materiales: ninguno

Indicaciones: Se realizará en el patio, siempre y cuando haya sol para que se proyecten las sombras de los niños en el suelo. Se dispersarán por el patio y a una señal del maestro intentarán pisar el lugar de la sombra de sus compañeros. Se detendrá el juego y el profesor les pregunta cuantas sombras lograron atrapar. Una vez que se hayan recuperado su frecuencia cárdio- respiratoria, continuarán hasta que el profesor lo decida.

Anotándose un punto por cada sombra pisada.

Regla: pisar las sombras de sus compañeros sin dejar pisar la suya.

2) El gato travieso

Participantes: 3 a 20 niños

Materiales: ninguno

Indicaciones: Se escogerá un niño que será el gato travieso, que perseguirá al resto de sus compañeros, una vez que toque alguno de ellos, continuará jugando sólo que este deberá colocar una de sus manos en la parte que le

fue tocada, si en la siguiente ocasión le toca otra parte ahora colocará la otra mano en ese lugar. Ningún niño pierde sólo tendrá que colocar sus manos en sus partes tocadas. Posteriormente se cambia de gato por otro u otros alumnos, dependiendo del número de ellos.

Reglas: deben colocar la mano donde fueron tocados

3) Carrera de hilera saltando

Participantes: 10 a 30 niños

Materiales: ninguno

Indicaciones: Se dividirá el grupo en dos partes iguales o aproximadas, que se colocarán en forma de hilera o línea, abrazados de los hombros en forma lateral, hasta formar una cadena humana.

El maestro se colocará en el centro del patio y a una señal de él empezarán a avanzar saltando sin soltarse hasta llegar al centro de la cancha. El primer equipo que lo logre sin hacer trampa será el vencedor

Regla: no deben soltarse de los hombros.

c) Juegos para adolescentes:

1) Carrera de canguros

Participantes: 10 a 30 participantes

Materiales: sacos

Indicaciones: se ubicarán a los jugadores en dos bandos en el terreno se marcarán dos líneas paralelas a 25 ó 30 metros una de otra. Cada bando se subdivide en dos filas situándose cada una detrás de las líneas trazadas, los primeros se situarán dentro de un saco frente a la otra fila de su bando. A una señal los capitanes comienzan el juego saltando dentro del saco hacia la otra fila de su bando, una vez llegue a la línea limite se entrega el saco al primero de la fila quien introduciendo los pies en el mismo parte hacia la fila del compañero que tiene en frente, el que entrego el saco va a situarse al final de la hilera que llegó y así sucesivamente hasta pasar todos, el bando que primero termine gana.

Reglas: No debe salirse del saco antes de llegar a la línea que esta su otro compañero.

2) Lucha en la línea

Participantes: 4 a 20 niños

Materiales: ninguno

Indicaciones: Se colocan por parejas frente a frente, tomados por los antebrazos (tipo bombero), parados sobre una línea divisoria. A una señal del profesor empezarán a jalar a su contrincante y alejarlo lo más posible de su territorio, y en el momento en el que el profesor marque el fin del juego, perderá el participante que se encuentre lo más alejado de su territorio.

Regla: los participantes no deben soltarse para evitar un accidente.

3) Tiradero de zapatos

Participantes: 4 a 20 niños

Materiales: sus propios zapatos

Indicaciones: En el centro del patio se encontrarán dispersos ambos zapatos de los participantes, de tal forma que no queden cerca ningún par. En un extremo del patio se encontrarán los participantes de espaldas a ellos, a una señal del profesor correrán a buscar su par y ponérselo, el participante que se los amarre primero y llegue a la línea de partida será el ganador.

Reglas: no deben empujarse durante el juego.

d) Juegos para jóvenes:

1) Relevo con obstáculos

Participantes: 12 a 30 participantes

Materiales: ninguno

Indicaciones: los participantes formados en dos bandos se sitúan detrás de una línea se tomarán 6 participante 3 para cada bando, que harán el papel

de viola, puente, poste respectivamente. Al ser tocado el silbato para comenzar el juego los dos primeros de cada bando saldrán corriendo y brincarán al compañero viola, luego cruzan por debajo del puente y le darán media vuelta al poste, cuando hayan realizado todos estos movimientos, tocan al compañero poste y toman su lugar. Este a su vez tocará al puente y tomará su lugar, el que era puente toca al viola y este correrá al primero de su bando al cual debe tocar en el hombro y ubicarse en el final de su bando, tan pronto sea tocado el primero del bando deberá hacer la misma acción que el primero y así sucesivamente hasta que todos los del bando pasen, gana el bando que primero realice toda la acción.

Regla: no se puede cambiar de lugar hasta que no sea tocado.

2) Batalla de gigantes

Participantes: 6 a 20 participantes

Materiales: zancos

Indicaciones: se trazan dos líneas paralelas en el centro del terreno teniendo en cada esquina una zona de seguridad. Los participantes deben distribuirse e dos equipos, situándose cada uno en una de las líneas paralelas, cada equipo tendrá una zona de seguridad. El juego comienza cuando los participantes de ambos equipos se paran sobre sus zancos, una vez que comiencen a caminar sobre los zancos los jugadores de ambos equipos podrán pasearse de un terreno al otro y tratarán de hacer perder el equilibrio a los jugadores del equipo contrario al empujarlos con los hombros. Los jugadores que pierden el equilibrio y se caen de los zancos serán eliminados, gana el equipo que más jugadores eliminen durante el juego.

Reglas: El jugador que pierde el equilibrio y se cae será eliminado del juego

Se deben empujar solamente con los hombros.

3) Túnel y salto

Participantes: 10 a 30 participantes

Materiales: ninguno

Indicaciones: Se divide el equipo por columnas en números iguales, si "sobra" algún compañero se le puede habilitar como "juez". Una vez que los equipos estén colocados en columnas, el último integrante de cada equipo pasará a "gatas" por debajo y entre las piernas por debajo de todos sus compañeros, una vez que termine correrá a una marca que se encontrará a 5 mts. De distancia previamente marcada para todos los equipos, después este mismo compañero regresará al frente de su columna y sus compañeros se acostaran como troncos con una separación entre cada uno de 1 metro aproximadamente y los saltará de cualquier forma, una vez que llegue al final este tocará al compañero siguiente para que haga lo mismo levantándose y formándose otra vez todos, el compañero que va llegando y tocando al último compañero pasará a ocupar el primer sitio de la columna. Ganará el primer equipo que sin cometer trampa termine primero

Reglas: Deben pasar por debajo de todos los compañeros.

Llegar a la marca que estará a 5 metros de distancia.

Regresar saltando sobre los compañeros de su equipo.

e) Juegos para Adultos:

1) El palo encebado

Participantes: 2 a 20

Materiales: un palo grande engrasado

Indicaciones: todos los participantes deben pasar uno a uno y tratar de subir el palo lo más alto que pueda, tendrá un tiempo de un minuto y se marcará hasta donde pudo llegar el que más alto llegue habrá ganado.

Regla: No debe pasarse del tiempo establecido.

2) La rayuela

Participantes: 2 a 10

Materiales: Tres disco pequeño de ½ kilo de peso, un cajón con barro

Indicaciones: este juego tradicional trata del lanzamiento del disco al cajón el cual tendrá una cinta en el centro todos los participantes deberán estar a una distancia de 10 metros y esperar su turno, el que llegue más cerca de la cinta obtendrá punto. Todos los participantes tendrán tres oportunidades.

Regla: deberán lanzar detrás de la línea a 10 metros del cajón.

3) Béisbol recreativo

Participantes: 14

Materiales: pelotas de un material suave

Indicaciones: en un terreno determinado se colocan las bases a una distancia determinada, cada equipo tendrá un máximo de 7 jugadores, el equipo que defiende se colocará en el terreno mientras que cada jugador del equipo ofensivo golpeará la pelota con la mano, el jugador puede cometer tres strike en cada turno. Cada tres out cambian las funciones del equipo.

Reglas: si la pelota es atrapada en el aire es decretado out

El jugador que batee cuatro veces de decretado foull, es out.

d) Juegos para la tercera edad:

1) Relevos en filas con pelotas

Participantes: 10 a 20

Materiales: 2 pelotas

Indicaciones: Se componen 2 equipos de los cuales se ubican en hileras. El primero de cada hilera tendrá una pelota y a la señal del profesor debe ir pasando por encima de la cabeza hasta el último jugador.

Variante: cambiar la forma de pasar la pelota (entre las piernas, a los lados, etc.)

Regla: Deben pasar toda la pelota por donde les es indicado.

2) La estatua que se mueve

Participantes: 10 a 20

Materiales: ninguno

Indicaciones: Un jugador se transforma en estatua, es decir, que se queda inmóvil en una postura elegida por él mismo. Los demás, después de un tiempo de observación, le dan la espalda mientras que la estatua cambia de postura y deben examinándolo de nuevo, descubrir lo que ha cambiado en su postura.

Regla: Nadie debe mirar mientras cambia de postura

3) Tocado

Participantes: 5 a 10

Materiales: Diferentes objetos, vendas

Indicaciones: Los jugadores están en círculo, con los ojos vendados. El profesor hace pasar de mano en mano una serie de objetos, que esconde luego en una caja. Los jugadores se quitan la venda e intentan decir por su orden, la lista de los objetos que han tocado. Gana el que no se equivoca.

Regla: Solo pueden tocar una vez los objetos.

Actividades para la educación medioambiental de toda la población

1) Marcha de observación.

Objetivo: Mostrar actitudes de respeto y protección hacia el entorno.

Desarrollo:

Marcha de observación hasta las zonas boscosas aledañas, charla

Sobre su estado y cuidado: Se les harán preguntas por ejemplo si está ¿limpio el entorno?, ¿si conocen algunas plantas que observaste?, ¿son importantes las plantas? y ¿Cómo podemos cuidar nuestros ríos?

A la llegada a la zona boscosa jugaremos a los jardineros.

El responsable de las actividades dividirá el grupo en dos el cual les dará de tareas a cada grupo, el jardinero que tenga más limpio el área, tengan más recogida de basura, hojas secas, papeles etc. Será el ganador del juego.

Variantes:

Plantar árboles, echar agua a las plantas. Nos felicitamos unos a otros por el buen trabajo realizado.

2) La siguiente actividad es un juego con el nombre: ¨ Te planto y te protejo¨

Objetivo: Sensibilizar a los jóvenes con el cuidado y protección de la naturaleza Tres participantes serán los jardineros y van a procurar plantar al resto que son plantitas. Cuando un jardinero toca a alguien, le dice te "planto"

Quedando la planta en cuclillas hasta que otra que siga libre le paso

La mano por encima y le diga te ´´Protejo´´. El objetivo de los jardineros es conseguir sembrar a todos antes de que acabe el juego.

Repetimos cambiando de papeles. El equipo ganador será el que ha

Sembrado más plantas.

Variante Se va incrementando los nombres de los participantes. Y explicar la importancia de ¿por qué te plantó y protejo?

3) Marcha de observación.

Objetivo: Disfrutar de la actividad recreativa y conocer los beneficios de la naturaleza.

Materiales: Una bolsa de plástico fuerte y cinta adhesiva.

Desarrollo:

Marcha hasta el parque más cercano de la comunidad.

Breve charla con el grupo sobre los beneficios que las plantas reportan al hombre ¨ no debemos arrancar las hojas de los árboles pero podemos recoger los que encontremos por el suelo.

En grupo de cinco recogemos todas las hojas caídas y desechos que podamos y los ponemos en una bolsa. El monitor muestra cómo construir una pelota con ellas, se meten dentro una bolsa de plásticos y se prensan bien, le vamos dando forma esférica y la envolvemos con cinta adhesiva de embalaje para que quede consistente y no se rompa con facilidad. Y luego cada grupo tendrá que realizar con las hojas otros materiales que ayude a la sociedad. El equipo tiene que explicar para que sirva.

4) Paseo por el campo en primavera.

Objetivos: Poner en contacto a los jóvenes con el medio ambiente y la necesidad de su protección.

Materiales: Mochila, Merienda y Agua.

Desarrollo:

Marcha de acercamiento a una zona natural próxima de la comunidad. Calcular entre 20 y 60 minutos de marcha.

Realizar observaciones y pequeñas paradas de descanso para hacer comentarios sobre recursos naturales de interés. Se propone a los jóvenes que identifiquen los sonidos que se escuchan en el bosque. Se realizarán charlas sobre los animales, las plantas u otros y como cuidarlos.

Variante: Ver videos acerca del tema.

Validación del Plan de Actividades Física Recreativas por los especialistas

Las personas que fueron seleccionadas especialistas fue por el conocimiento teórico, metodológico y práctico que poseían sobre el tema investigado, constatado en el grado académico que ostentan, años de experiencia y su ocupación laboral, vinculada a la Educación Física y la Recreación Física, que hace ser plenamente confiable sus criterios y valoraciones.

Los especialistas cuando respondieron la encuesta que se les aplicó, emitieron sus criterios con relación al plan de actividades que se propone. Para certificar los datos que aportaron se asignaron rangos de categoría a cada indicador. El anexo 6 refleja la evaluación que le otorgaron los especialista a cada indicador y la tendencia fue bastante adecuado, seguidamente se realiza la valoración de cada uno de los indicadores.

El 87,5 de los evaluadores consideran el objetivo de la propuesta muy adecuado, el 12,5 de bastante adecuado. El criterio emitido con relación a la conformación de las actividades a desarrollar el 25 % la considero muy adecuada, el 50% de bastante adecuada, un 12,5 de adecuada y otro 12,5 de poco adecuada.

Con relación a los juegos para el grupo familiar, el 12,5 lo evaluó de muy adecuado, el 87,5 de bastante adecuado. Los juegos para los niños de edad escolar fueron evaluados por los especialistas de la siguiente manera, el 37,5 de muy adecuado, el 25% de bastante adecuado y el 12,5 de adecuado.

Los juegos para adolescentes fueron evaluados, el 62,5 de muy adecuado, el 25% de bastante adecuado y el 12,5 de adecuado. Juegos para jóvenes fueron evaluados por el 12,5 de muy adecuado, el50% de bastante adecuado y el 37, 5 de adecuado.

Los juegos para los adultos el 25% lo evaluó de muy adecuado, el 62,5 lo evaluó de bastante adecuado y el 12,5 de adecuado. Los juegos para la tercera edad, el 37,5 lo evaluó de muy adecuado, otro 37,5% de bastante adecuado, un 12,5 de adecuado y otro 12,5 de poco adecuado.

Con relación a las actividades para la educación ambiental los especialistas la evaluaron de muy adecuada el 25%, de bastante adecuada el 62,5% y de adecuada el 12,5. La factibilidad del plan de actividades fue evaluado de muy adecuado por el 25% de los especialistas y de bastante adecuado por el 75%. Con relación a si contribuye a la ocupación del tiempo libre el 12,5 % planteo muy adecuado y el 87,5 de bastante adecuado.

Además se pudo constatar que la tendencia sobre la evaluación de la propuesta fue de "Bastante Adecuada".

Las sugerencias expresadas fue que se podía haber incluido más actividades, incluyendo juegos tradicionales y actividades culturales.

Conclusiones

• El análisis realizado de los diversos documentos y fuentes bibliográficas consultadas, permitieron fundamentar el plan de actividades físicas recreativas propuesto para que aprovechen el tiempo libre de forma sana las familias de la urbanización Simón Rodríguez.

• Los resultados del diagnóstico arrojaron que la población de la urbanización no aprovecha el tiempo libre de forma sana, existe una pobre oferta de actividades físicas recreativas, poca participación de las familias en las actividades que se realizan, la cancha deportiva en muy mal estado, que se debe aprovechar más las condiciones del entorno natural, el 25% de la población es desocupada y en su tiempo libre se dedica a ingerir bebidas alcohólicas, drogas y a delinquir.

• Con esta propuesta ha quedado elaborado un plan de actividades físicas recreativas adecuada a las particularidades de las familias de la población de la urbanización Simón Rodríguez, Puerto Ayacucho estado Amazonas, actividades que bien dirigidas y organizadas contribuirían a una mayor ocupación del tiempo libre en unión familiar.

• Mediante el análisis de las opiniones de los especialistas pudimos constatar y evaluar el nivel de aceptación que tuvo el plan de actividades físicas recreativas el cual fue catalogado como bastante adecuado por el mayor por ciento de ellos, considerándose la aplicabilidad del mismo.

Recomendaciones

• En la medida que avance la aplicación de la propuesta se deberán ir perfeccionando las actividades e implementar otras ofertas que tengan aceptación con el fin de incorporar a un mayor número de familias a la realización de actividades físicas recreativas.

• Continuar profundizando en el estudio de la recreación física comunitaria, con vista a perfeccionar las actividades que ayuden a una mejor ocupación del tiempo en función de mejorar la salud tanto física como mental de la población.

• De aplicar el plan de actividades físicas recreativas en otros contextos se debe tener en cuenta las características de su población, gustos y preferencias.