Ejercicios para el trabajo de la flexibilidad en el segundo grado de la enseñanza primaria

Resumen

La investigación titulada Ejercicios para el trabajo de la flexibilidad en el segundo grado de la enseñanza primaria el siguiente trabajo se desarrolló en el Seminternado "Álvaro Morales Hernández" de la Enseñanza Primaria del del municipio Bayamo, provincia Granma, con una población de 149 niños de la cual se escogió una muestra intencional de 25 niños del segundo grado, con una edad promedio de 6 y 7 años, 11 son del sexo masculino y 14 del sexo femenino.La investigación con características y parámetros de una investigación exploratoria ha permitido identificar, sugerir y exponer diversos tipos de ejercicios agrupados para trabajar la flexibilidad en las clases de Educación Física. Se aplicaron diferentes instrumentos para el diagnóstico inicial y final de la Investigación, los métodos utilizados fueron, dentro de los teóricos: Análisis y síntesis, Hipotético deductivo, Estudio documental, Histórico-lógico, los empíricos fueron: Observación, Experimento (Pre experimento), Medición, Test para evaluar la flexibilidad. Esto permitió a los autores realizar una valoración cuantitativa y cualitativa de los resultados alcanzados a través de la instrumentación de los complejos de ejercicios en el 2do grado, se realizó una entrevista a los profesores de Educación Física para conocer el criterio que tienen del contenido a trabajar sobre los ejercicios de flexibilidad en el Programa. Se aplicó la media aritmética y la prueba de Wilcoxon para la tabulación de los resultados de los instrumentos aplicados. Los ejercicios elaborados posibilitaron acceder a una base metodológica para la aplicación de éstos en las clases de Educación Física con los niños de segundo grado para favorecer el trabajo de la flexibilidad a través de la actividad docente.

Palabras Claves:

Flexibilidad

Ejercicios

Clase de Educación Física

Introducción

La Educación Física toma su verdadero valor en la búsqueda incesante de argumentos científicos para lograr una infalible educación integral de las nuevas generaciones, y así situarse a la par de la preparación intelectual o teórica necesarias para los educandos como parte de las acciones formativas del currículo escolar. Desde la antigüedad, filósofos, estudiosos y encargados de la educación han hecho alusión a ello, promoviendo las actuaciones pertinentes en las personas. Juvenal (a.n.e.) veía en la actividad física la necesidad de dotar al cuerpo sano de una mente sana; bajo la concepción de la educación del espíritu y el alma como partes inseparables de la persona. No obstante otros continuaron con planteamientos en esta dirección, orientados a desarrollar lo físico-espiritual en la persona.

La Educación Física posee como perspectiva un sentido de dirección y objeto de estudio del proceso que se encauza al tener como eje principal a la persona que se ejercita, es decir al hombre como ente social; en cuanto "… es un ser movido y que se mueve por necesidad…"; pues ello es considerado como condición inherente a él, lo que le aporta una alta carga de significación humana, condición que es destacada como elemento vertebral de todo proyecto educativo. Estos argumentos favorecen plantear que nuestro proceso físico-motriz-cognitivo se desarrolla amparado bajo los patrones de un accionar intrínseco de factores pedagógicos, didácticos y metodológicos enmarcados en funciones que conducen al desarrollo de actividades que favorecen al logro en cuanto a la cantidad, calidad y variedad de repeticiones de los ejercicios bajo la tutela del docente y en observancia de los aspectos que permiten conducir y regular el mismo.

El ejercicio físico "Es la forma de actividad motora realizada organizadamente de acuerdo a las leyes de la Educación Física y que sobre la base de la experiencia o de los conocimientos científicos obtenidos, conocemos que influyen en el perfeccionamiento del hombre".

El cual está constituido por su estructura interna y externa, es decir, su organización. La estructura interna está caracterizada por el vínculo que ocurre entre las diferentes partes del funcionamiento del organismo durante la realización de un determinado ejercicio teniendo en cuenta su labor conjunta e interrelación. Es decir que si en el contenido del ejercicio físico motor se tiene en cuenta los procesos que se originan dentro del organismo, en las estructuras internas del mismo, como parte de la forma, se analiza la interacción que se originan durante estos procesos en las distintas funciones del organismo. La estructura externa está constituida por su imagen visual, la cual está caracterizada por la relación espacio temporal y los parámetros dinámicos del movimiento.

El ejercicio físico es el medio fundamental de la Educación Física debido a que sólo mediante su utilización, racional y efectiva, es posible la adquisición de habilidades motoras y el perfeccionamiento físico del hombre. Es una de las categorías más estudiadas dentro de la Teoría de la Educación Física así como por otras disciplinas cuyos datos sirven para enriquecer el trabajo metodológico del profesor de Educación Física.

En la Educación Física cubana contemporánea los ejercicios diseñados para los Programas de esta asignatura en el segundo grado de la Enseñanza Primaria se evidencia que no satisfacen en cantidad y variabilidad a las necesidades motivo de clases, no cumplen con la función sistémica, se dejan a libre creación de los docentes, se recomienda la aplicación de los ya conocidos por los alumnos, lo cual trae como consecuencia la desmotivación, por mínimo que son y por la cantidad de repeticiones que se hacen de los mismos a través de las clases. Por otra parte obvian las acciones de interacción motriz y la necesidad de poner al niño ante variadas formas de actuación.

Entre tanto los profesores que laboran con estos grados constantemente se preguntan: -¿Qué hacer? ¿Cómo orientar el proceso de enseñanza-aprendizaje hacia elementos realmente eficaces y que conduzcan a los niños al trabajo de la flexibilidad? ¿Se puede lograr ello con la carencia que desde el punto de vista teórica existe? Sin lugar a dudas, se dejan a libre creación del profesor y de los alumnos.

Las respuestas a estas interrogantes dan lugar a plantear la siguiente Situación problémica: El Programa de Educación Física en el segundo grado presenta orientaciones para el trabajo de la flexibilidad, sin embargo no son suficientes los ejercicios que permitan la amplitud de los movimientos y la movilidad articular en estas edades.

Observando lo planteado anteriormente se proyecta como Problema científico el siguiente: ¿Cómo favorecer el trabajo de la flexibilidad en las clases de Educación Física en el segundo grado de la enseñanza primaria?

Con el ánimo de materializar las actividades investigativas se aborda como Objetivo: Aplicar ejercicios para el trabajo de la flexibilidad en las clases de Educación Física en el segundo grado de la enseñanza primaria en el Seminternado "Álvaro Morales Hernández".

La Importancia práctica se evidencia a través de los ejercicios elaborados donde se abordan desde el punto de vista teórico-práctico su implementación para el trabajo de la flexibilidad que permita a su vez favorecer el desarrollo del aprendizaje en las clases de Educación Física a los niños del segundo grado de la enseñanza primaria del Seminternado "Álvaro Morales" del municipio Bayamo.

Justificación: radica en favorecer el trabajo de flexibilidad en las clases de educación física, ya que permite mediante los ejercicios lograr el perfeccionamiento en el proceso de enseñanza aprendizaje en los alumnos del 2do grado del Seminternado "Álvaro Morales" del municipio Bayamo.

Novedad científica: La elaboración de los ejercicios de flexibilidad en la enseñanza primaria favorece el desarrollo del aprendizaje en las clases de Educación Física a los niños del segundo grado, sustentada en criterios pedagógicos, conformados por ejercicios básicos en complejos de habilidades, no pretende sustituir el programa actual, sino tratar de lograr una mayor calidad en el proceso de enseñanza aprendizaje en el 2do grado de la escuela primaria.

Metodología

El presente trabajo abarca el periodo comprendido entre el mes de abril – junio del 2014, para la realización del mismo se escogieron 25 niños del 2do grado de ellos 14 hembras y 11 varones del del Seminternado "Álvaro Morales" del municipio Bayamo.

Tipos de ejercicios que se pueden realizar.

Los ejercicios que se emplean son todos aquellos que buscan la máxima extensión de los movimientos, hasta llegar a sus posiciones límites, interesando la movilización de la articulación, los elementos que la integran y la elongación de los músculos que afectan a la misma.

Es importante en la ejercitación de la flexibilidad mantenerse relajado y tranquilo, ya que ante un estado de excitación o nerviosismo hay aumento en la actividad de la fibra gamma que puede excitar los husos musculares y como consecuencia, perturbar los estiramientos por una mayor rigidez. La actividad gamma, responsable del tono muscular, es mayor en el dolor, nerviosismo, inquietud y el miedo.

La finalidad de realizar ejercicios para trabajar la flexibilidad es la de conservar o restituir su función inicial a las articulaciones y músculos. Para ello es necesario poner en función todas las posibilidades que la estructura articular permita.

Los ejercicios seleccionados pueden ser:

• Utilizando el propio peso del cuerpo.

• Utilizando la autoayuda.

• Utilizando al compañero.

• Utilizando medios auxiliares.

Los ejercicios pueden ser utilizados de varias formas:

• 1. Con la finalidad de dar flexibilidad a una sola articulación.

• 2. Coordinando varios movimientos, interesando de esta forma a varias articulaciones o grupos musculares.

Los ejercicios de flexibilidad deberán ser realizados frecuentemente e irán dirigidos:

– La musculatura y articulación del hombro y parte posterior del tronco.

– La región abdominal y lumbar.

– La musculatura y articulación de la cadera y de la rodilla.

– La musculatura y articulación del tobillo.

Como regla general, las posiciones extremas a la que deben llevarse músculos y articulaciones, nunca deben llegar a producir dolor. En ese caso debe abandonarse el ejercicio o disminuir la amplitud.

Ejercicios diseñados para trabajar la flexibilidad

Brazos:

Objetivo: Trabajar la flexibilidad de los brazos.

1. Descripción: Los niños se colocan en la posición de parados, piernas al ancho de los hombros, brazos a los lados del cuerpo. A una señal del educador, entrelazar los dedos y extender los brazos al frente manteniendo la posición por 10 segundos y volver a la posición inicial.

2. Descripción: Los niños se colocan en la posición de parados, piernas al ancho de los hombros, brazos a los lados del cuerpo. A una señal del educador, entrelazar los dedos y extender los brazos arriba manteniendo la posición por 10 segundos y volver a la posición inicial.

3. Descripción: Los niños se colocan en la posición de parados, piernas al ancho de los hombros, brazos a los lados del cuerpo. A una señal del educador, levantar los brazos flexionados detrás de la cabeza, tomar con la mano derecha el codo izquierdo y estirarlo hacia el lado derecho, manteniendo la posición por 10 segundos y volver a la posición inicial. Invertir la posición hacia el lado izquierdo.

4. Descripción: Los niños se colocan en la posición de parados, piernas al ancho de los hombros, brazos a los lados del cuerpo. A una señal del educador, llevar los brazos detrás con los dedos entrelazados y extender hacia abajo manteniendo la posición por 10 segundos y volver a la posición inicial.

5. Descripción: Los niños se colocan en la posición de parados, piernas al ancho de los hombros, brazos a los lados del cuerpo, A la señal del educador, tomar el codo izquierdo con la mano derecha y estirar llevando el brazo hacia el hombro derecho, volver a la posición inicial y tomar el codo derecho con la mano izquierda y estirar llevando el brazo hacia el hombro izquierdo, mantener la posición por 10 segundos.

6. Descripción: Desde la posición de parados en parejas uno al lado del otro, brazos abrazados a la cintura del compañero, se tomaran las manos externas describiendo un arco por encima de la cabeza, cada niño realizara un ligero halón hacia su lado al mismo tiempo, sin que se pierda el arco, mantener la posición por 10 segundos.

Tronco:

Objetivo: Trabajar la flexibilidad de los músculos del tronco.

1. Descripción: Los niños se colocan en la posición de parados, piernas al ancho de los hombros, brazos a la cintura. A una señal del educador, flexionan el tronco al frente y llevan las manos hasta tocar la punta de los pies. Después de mantener la posición durante 10 segundos, vuelven a la posición inicial. Cuando el educador da una nueva señal, los niños realizan el ejercicio hacia el otro lado.

2. Descripción: Los niños se colocan en la posición de parados, piernas al ancho de los hombros, brazos a los lados del cuerpo. A una señal del educador, flexionar el tronco hacia un lado rozando la mano por el cuerpo hacia abajo todo lo que puedan, Después de mantener la posición durante 10 segundos, vuelven a la posición inicial.

3. Descripción: Los niños se sientan con una pierna extendida y la otra semiflexionada formando un círculo y separados entre ellos por una distancia de 2 m. Cuando el educador da una señal, los niños rotan el tronco hacia la pierna semiflexionada, manteniendo la postura durante 10 segundos. Cuando el educador lo indica, los niños invierten la posición de las piernas y rotan el tronco hacia el otro lado.

4. Descripción: Los niños se colocan de pie formando un círculo y manteniendo entre ellos una distancia de 2 m. Cuando el educador da una señal, los niños flexionan el tronco hacia delante, manteniendo la postura 10 segundos y vuelven a elevar el tronco.

5. Descripción: Los niños se colocan desde la posición de sentado, piernas separadas: golpear dos veces al lado del pie derecho, dos palmadas detrás de la espalda, dos veces al lado del pie izquierdo, dos palmadas nuevamente detrás de la espalda.

6. Descripción: Los niños se colocan desde la posición de sentados, piernas flexionadas, rodar hacia atrás y tocar con los pies el suelo por detrás de la cabeza, realizar voltereta rápida hacia delante, levantándose con los dos pies.

Piernas:

Objetivo: Trabajar la flexibilidad de las piernas.

1. Descripción: Los niños se distribuyen por el espacio y se colocan acostados boca arriba, con las piernas y los brazos extendidos. A una señal del educador, flexionan una pierna, elevándola a la altura del pecho y sujetándola con las dos manos. Después de mantener la posición durante 10 segundos, vuelven a la posición inicial. Cuando el educador da una nueva señal, los niños realizan el ejercicio con la otra pierna.

2. Descripción: Los niños se distribuyen en parejas y se colocan en fila detrás de una línea de salida. A 15 metros de cada pareja se sitúa un cono. A una señal del educador, un niño de cada pareja se dirige hacia el cono caminando, después de dar tres pasos, eleva y extiende una pierna hasta tocar con la mano la punta del pie, y continúa caminando. El niño alterna la pierna que eleva cada tres pasos. Regresa a su lugar y sale el otro niño.

3. Descripción: Los niños se colocan acostados boca arriba, con las piernas y los brazos extendidos. A una señal del educador, flexionan ambas piernas, elevándolas a la altura del pecho y sujetándola con las dos manos. Después de mantener la posición 10 segundos, vuelven a la posición inicial.

4. Descripción: Los niños se colocan en la posición de parados, brazos a los lados del cuerpo. A una señal del educador, elevan una pierna flexionada a los glúteos, sujetándola con una mano. Después de mantener la posición durante 10 segundos vuelven a la posición inicial. Cuando el educador da una nueva señal, los niños realizan el ejercicio con la otra pierna.

5. Descripción: Los niños se colocan sentado sobre un talón, pierna izquierda estirada hacia delante, inclinar el tronco hacia delante por encima de la pierna estirada, agarrar el pie con las manos para una mayor tracción.

6. Descripción: Los niños se colocan en la posición de sentado, agarrar el pie derecho por dentro y estirar la pierna en diagonal hacia fuera, luego agarrar el pie izquierdo por dentro y estirar la pierna en diagonal hacia fuera.

Requerimientos metodológicos para la aplicación de los ejercicios:

• 1. Procedimiento organizativo que se debe emplear: Formación frontal, con el objetivo de facilitar el aprendizaje y la ejecución de los ejercicios, permitiendo además visibilidad del alumno hacia el profesor y viceversa.

• 2. Usar una metodología y vocabulario técnico apropiado.

• 3. Corrección de los errores a los alumnos durante la clase, no demostrar nunca lo mal hecho.

• 4. Atender las diferencias individuales.

• 5. Cuando el profesor este frente al grupo debe realizar los ejercicios hacia la misma dirección que los estudiantes (comenzando siempre por el lado izquierdo del alumno).

• 6. Tener en cuenta el número de repeticiones.

• 7. Intensidad del trabajo (Ritmo).

• 8. Integración de tiempo de trabajo y descanso.

• 9. Los métodos de enseñanza a emplear serán: Explicativo –Demostrativo.

• 10. El ordenamiento de los contenidos deben estar en correspondencia con las posibilidades de los alumnos.

Análisis de los resultados

Análisis de la revisión documental.

En el análisis del Programa se constató que los ejercicios se orientan de forma general para el trabajo de la flexibilidad, no siendo suficientes para el buen desarrollo de las clases de Educación Física, esta se trabaja mediante ejercicios para abordar los problemas que presentan los niños en el grado, se evidencia que no satisfacen en cantidad y variabilidad a las necesidades motivo de clases, no cumplen con la función sistémica, se dejan a libre creación de los docentes, recomendando la aplicación de los ya conocidos por los alumnos, lo cual trae como consecuencia la desmotivación, por mínimo que son y por la cantidad de repeticiones que se hacen de los mismos a través de las clases. Por otra parte obvian las acciones de interacción motriz y la necesidad de poner al niño ante variadas formas de actuación, no logrando la exploración del niño de su propio cuerpo y del mundo circundante.

Análisis de la observación inicial.

Se observaron 6 clases, el docente realizó los ejercicios establecidos en el Programa para el trabajo de la flexibilidad, empleando los métodos de explicación y demostración, se organizaron los niños en parejas y dispersos, no se tuvo en cuenta variantes en los ejercicios, por lo que faltó la creatividad del profesor, se tuvieron en cuenta los errores cometidos por los alumnos, el profesor no proporcionó niveles de ayuda a los que presentaron dificultades y no realizó los ejercicios en la misma dirección de los ejecutantes. Los niños no fueron estimulados para motivar la ejecución de los ejercicios, se pasaba de un ejercicio a otro sin que dominaran el anterior, estos no se correspondían con las posibilidades de ejecución de los niños.

Análisis de la entrevista.

Los profesores encuestados plantean que las tareas planificadas en el Programa deben incluir ejercicios y juegos encaminados al trabajo de la flexibilidad teniendo en cuenta las características de los estudiantes, consideran además que para el diagnóstico de la motricidad, las pruebas de eficiencias físicas orientadas en el Programa no son suficientes, ya que se requiere de la evaluación del desarrollo de las habilidades motoras básicas y las capacidades físicas a evaluar en el grado. Sobre el sistema de conocimientos que aparece en el contenido del Programa, plantean que el nivel de exigencia de los ejercicios relacionados con el trabajo de la flexibilidad está por debajo de las posibilidades reales de los educandos y no se corresponde con el desarrollo psicomotor de estos escolares.

Resultado de la aplicación del Test inicial de flexibilidad.

Los resultados de la prueba inicial de flexibilidad realizada a los niños objeto de estudio, tres niños se encuentran en el Nivel II, de ellos dos niños y una niña lo que representa el 12 % de la muestra, se encuentran en el Nivel III diez niños, cuatro del sexo masculino y seis del sexo femenino que representan el 40 % y en el Nivel IV están doce niños, cinco del sexo masculino y siete del sexo femenino para un 48 %. La muestra más representativa está ubicada en el Nivel IV, detectándose que los niños presentan problemas en la flexibilidad, por lo que se proponen una serie de ejercicios para ejecutarlos en las clases de Educación Física y de esta manera mejorar los resultados en el grado.

Resultado de la aplicación del Test de flexibilidad final

Los resultados de la prueba final de flexibilidad realizada a los niños después de aplicar ejercicios para brazos, piernas y tronco, siete niños se encuentran en el Nivel I, cuatro niños y tres niñas que representan el 28 %, siete niños se encuentran en el Nivel II, de ellos tres niños y cuatro niñas lo que representa el 28 % de la muestra, se encuentran en el Nivel III once niños, cuatro del sexo masculino y siete del sexo femenino que representan el 44 % y en el Nivel IV no se ubica ningún niño.

La muestra más representativa está ubicada en el Nivel III, pero se debe significar que en los Niveles I y II están 13 niños que representan el 52 % de la muestra, evidenciándose que los niños lograron niveles superiores después de aplicados los ejercicios de flexibilidad, obteniéndose un grado significativo de acuerdo a los resultados de la prueba estadística aplicada.

Conclusiones

• 1. Los fundamentos teóricos y metodológicos analizados permitieron conocer todos los elementos a tener en cuenta en la elaboración de los ejercicios así como las características de los niños objetos de la investigación.

• 2. El diagnóstico inicial aplicado arrojó que los niños poseen poco trabajo de la flexibilidad.

• 3. Los ejercicios elaborados posibilitarán acceder a una base metodológica para la aplicación de éstos en las clases de Educación Física con los niños de segundo grado para favorecer el trabajo de la flexibilidad a través de la actividad docente.

Bibliografía

1. Bermúdez Sarguera, Rogelio y Maricela Rodríguez Rebustillo (1996). Teoría y Metodología del Aprendizaje. La Habana: Editorial Pueblo y Educación.

• 1. Blázquez Sánchez, Domingo (1996). Los contenidos en la Educación Física (Parte I). Revista Mexicana de Educación Física. (México) 2 : 3–9.

• 2. Brito Soto, Felipe (1997). Hacia una experiencia pedagógica didáctica en la Educación Física Escolar (Parte I). Revista Mexicana de Educación Física (México) 3: 13-19.

• 3. Collazo Delgado, Basilia y María Puentes Alba (1992). La orientación de la actividad pedagógica. ¿El maestro, un orientador? La Habana: Editorial Pueblo y Educación.

• 4. Diccionario Enciclopédico Color (2000). Barcelona: Océano. Grupo Editorial S. A.

• 5. Diccionario de Sinónimos y Antónimos. (2000) Barcelona: Océano Grupo Editorial S. A.

• 6. Enciclopedia Autodidáctica Interactiva Océano (2000). Edición 2000. Madrid: Océano Grupo Editorial, S. A.

• 7. Instituto Nacional de Educación Física, Deportes y Recreación (1998). Conferencias Magistrales y Talleres. V Concurso Nacional y X Nacional de Clases de Educación Física. Departamento Nacional de Educación Física de INDER: Santiago de Cuba.

• 8. Instituto Nacional de Educación Física, Deportes y Recreación (1996). Manual del profesor de Educación Física Colectivo de Autores. Tomo I. Ciudad de la Habana: Unidad Impresora "José Antonio Huelga".

• 9. Lleixá Arribas, Teresa y Antonio Torres Beltrán. Manual Fichero Educación Física Primaria Reforma. Barcelona: Editorial Paidotribo.

• 10. López Hurtado, Josefina (1982). Psicología General. La Habana: Editorial Pueblo y Educación.

• 11. López Rodríguez, Alejandro (2003). El proceso de enseñanza aprendizaje en Educación Física: hacia un enfoque integral físico educativo. La Habana: Editorial Deportes.

• 12. Pérez Rodríguez, Gastón (1983). Metodología de la Investigación Pedagógica y psicológica. Primera Parte. La Habana: Editorial Pueblo y Educación.

• 13. Petrovsky, A. V. (1985). Psicología evolutiva y pedagógica. Moscú: Editorial Progreso.

• 14. _________. (1978). Psicología pedagógica y de las edades. La Habana: Editorial Pueblo y Educación.

• 15. Psicología (1990). Libro de Texto. Moscú: Editorial Planeta.

• 16. Ruiz Aguilera, Ariel y otros (1985). Metodología de la enseñanza de la Educación Física. Ciudad de la Habana: Editorial Pueblo y Educación.

Autor:

MSc. Raiza María Tamayo Rodríguez.

Master en Ciencias Actividad Física en la Comunidad.

Profesora Auxiliar de la Facultad de Cultura Física de Granma con 12 años de experiencia. Cuba.

M.Sc. Antonia Millán Reyes.

Master en Ciencias Actividad Física en la Comunidad. Profesora Auxiliar de la Facultad de Granma con 31 años de experiencia en la Educación Superior.

Lic: Yarina Alicia Sierra Suárez.

Profesora Auxiliar de la Facultad de Granma con 7 años de experiencia en la Educación Superior.

Lic: Ernesto José Pantoja Medina.

Profesor Asistente de la Facultad de Granma.

MSc Emilia Minerva Rodríguez Cedeño.

Master en Ciencias Actividad Física en la Comunidad. Profesora Auxiliar de la Facultad de Cultura Física de Granma con 27 años de experiencia.

MSc. Kirenia Boza Torres.

Master en Ciencias Actividad Física en la Comunidad. Profesora Asistente de la Facultad de Cultura Física de Granma con 12 años de experiencia.

MSc. Elda Vàzquez Corona.

Master en Ciencias Actividad Física en la Comunidad. Profesora Auxiliar de la Facultad de Cultura Física de Granma con 27 años de experiencia.

Lic. Egdanis Ros Saborit