Disfrute del tiempo libre del adulto mayor (comunidad Las Flores, Venezuela)

Resumen

El proceso  de desarrollo social objetivamente va asignando al factor Tiempo Libre y la Recreación como actividades realizadas voluntariamente por los participantes con las cuales se obtiene satisfacción por la mera realización de estas, estos factores tienden a transformar las condiciones sociales y culturales, pero esto unido a una educación ambiental constituyen ser factores decisivos para la formación integral del hombre. A pesar de la importancia que tiene el disfrutar del tiempo libre de manera saludable se detectó que existen limitaciones por parte del adulto mayor de la comunidad "Las Flores" en relacionar la recreación con el estar al aire libre, con la naturaleza y la práctica de ejercicios físicos según necesidades, es decir en no reconocer la correspondencia existente entre hombre- naturaleza-sociedad y actividad física, para la satisfacción del tiempo libre de manera saludable. En consecuencia, el autor de esta investigación tiene como propósito elaborar un programa de actividades física-recreativas con enfoque ambiental para el disfrute del tiempo libre del adulto mayor (50-60) de la comunidad mencionada. La metodología empleada delimitó la población de 16 adultos mayores entre 50 y 60 años, se seleccionó una muestra de 12 representando el 81.0 %. El programa constituye una herramienta para los promotores de recreación de la Unes que permita un mejor trabajo en la comunidad, e incidir en la educación integral del adulto mayor, dirigido a su bienestar.

Introducción

La problemática del Tiempo Libre constituye un desafío de nuestra época puesto que tiende a transformar entre otros aspectos las condiciones sociales y culturales. Toda modificación en los dominios de la sociedad y la cultura trae como consecuencia nuevos problemas pedagógicos, requiriéndose ante estos especialistas entrenados para insertarse en una sociedad cambiante y a la vez capacitada para ejercer de acuerdo a las nuevas necesidades imperantes.

El Tiempo Libre es un conjunto de ocupaciones en las que una persona emplea su tiempo sin necesidad de estar obligado a realizar esas actividades, este tiende a transformar entre otros aspectos las condiciones sociales y culturales. De modo que, es evidente que así como el análisis del contenido de la recreación, constituido por formas culturales (la cultura física entre ellas), que le permite participar  en la elevación del nivel cultural, y si se tiene en estas actividades el medio ambiente se mejorará la calidad de vida de la población de manera sostenible.

En el enfoque conceptual del tiempo libre según Pérez A.(2002) se pueden delimitar dos grandes campos de interpretación y desarrollo teórico- metodológico: el burgués y el marxista. Las concepciones teórico – metodológicas sobre tiempo libre se han desarrollado inconteniblemente en entre estas dos corrientes, existiendo una tradición cognoscitiva que brinda un cuerpo conceptual e instrumental común, y tendencias divergentes en la dinámica del conocimiento científico.

Son comunes gran parte de los métodos y técnicas de obtención de la información, son comunes un conjunto de conclusiones o regularidades del comportamiento de la población en escala particular o específica, así como muchos procedimientos de acción, enfoques especializados, principalmente. Pero son divergentes los fundamentos generales, los objetivos finales reguladores de la actividad final y los modelos normativos de la práctica social que se rigen sobre los mismos; aspectos que son asumidos por este investigador.

Uno de los aspectos que condiciona la calidad de vida viene dado por el estilo de vida que llevan las personas y en este sentido, los estilos sedentarios tan comunes en la sociedad actual resultan claramente perjudiciales para una amplia gama de problemas, frente a los activos que se veían reflejados en estilos que conllevan a la realización de actividad física, ejercicio físico o deporte.

Conocer al adulto mayor significa ser receptivo ante sus necesidades y posibilidades, darle confianza y seguridad brindándole mejores opciones en su relación personal, de ahí la importancia de la aplicación de actividades física-recreativas y motivacionales, que contrarresten al sedentarismo, acorde siempre con su estado de salud contribuyendo a mantener una mente y un cuerpo activo. Promover una vejez sana no está solo en asegurar la alimentación, el servicio de salud, el confort habitacional y la higiene.

El ejercicio físico en esta etapa de la vida es una prioridad fundamental, como forma de enfermedades crónicas-degenerativas. Venezuela se encuentra entre los países que trabajan por incorporar de manera consciente la actividad física al estilo de vida de sus pobladores.

La formación de una cultura del tiempo libre a partir de reconocer al hombre con ente del entorno medio ambiental es la creación de la capacidad de disfrutar plena y diversificadamente de las alternativas que naturaleza- sociedad ofrece.

Diferentes autores en sus tesis de maestrías y doctorales han abordado temáticas referente al medio ambiente como son: Gómez Vargas Ángel (2008), García Javier (2000), Castor Álvarez (2006), por citar algunos. Todos ellos fundamentando la importancia sobre el cuidado y preservación del medio ambiente.

Se detecta la situación problémica en: el adulto mayor posee poco reconocimiento de la correspondencia existente entre hombre-naturaleza-sociedad y la actividad física para la satisfacción del tiempo disponible de manera saludable, limita la práctica de actividades física- recreativas del adulto mayor en la comunidad adulto mayor (50-60) de la comunidad "Las Flores".

Dentro de las posibles causas se encuentran:

• El tiempo libre y la recreación las consideran más con la diversión y bajar los niveles de stress que con el desarrollo humano.

• Las actividades físicas recreativas que promueven los promotores deportivos, se basan en la experiencia, y no se realizan teniendo en cuenta diagnóstico, planificación, y la evaluación y su interrelación con la naturaleza-hombre-comunidad.

• No existe una interrelación de los factores de la comunidad para emprender un trabajo coordinado en relación a la cuidado del medio ambiente y la práctica de las actividades física-recreativas.

De ahí, el autor taza como objetivo: Elaborar un programa de actividades física-recreativas con enfoque ambiental para el disfrute del tiempo libre de modo saludable en los adultos mayores (50-60) de la comunidad "Las Flores".

Desarrollo

La cultura general del ser humano su conciencia, su sentimientos, su forma de actuar, su motivaciones y actitud ante la vida real circundante, no son el producto automático de informaciones estructurales, hay que formarlos y desarrollarlos; independientemente de la edad, la sociedad en sentido general, ha de ocupar un lugar esencial en el complejo proceso de formar al individuo físico y espiritualmente.

Es necesario potenciar la educación ambiental en la comunidad para lograr reformar las actitudes y comportamientos negativos para con el medio ambiente, desplegando un proceso de comunicación impregnado de interrogantes, gustos, intereses y expectativas, al mismo tiempo requiere comprometer a los sujetos implicados en dicho proceso, convirtiéndolos en nuestros principales aliados.

Requerimientos para la instrumentación del programa.

• Su implementación requiere de la motivación de todos los comunitarios, mediante una fase de acercamiento para la reflexión, concientización sobre su importancia.

• Exige de una participación comprometida donde el querer, el poder y el saber estén íntimamente relacionados, con la comunicación como mediador.

• Su utilización requiere de autonomía, originalidad, flexibilidad y experiencias vivénciales a partir del objetivo, las regularidades, los contenidos y actividades que se recomiendan.

• Exige del rol educador de los agentes socializadores para la materialización de las actividades.

• Se sustenta en la comunicación como eje dinamizador por su flexibilidad, factibilidad, y participatividad.

• Se centra en la interacción de todos los miembros de la comunidad.

• Exige de espacios públicos para la reflexión y la socialización de los participantes para con el medio ambiente mediante el trabajo comunitario.

El programa de actividades física-recreativas con enfoque ambiental para la ocupación del tiempo libre dirigida a los adultos mayores se realizará en tres fases:

• Diagnóstico.

• Capacitación y ejecución.

• Control y evaluación.

El programa se estructura en tres etapas relacionadas dialécticamente:

• Fase inicial.

• Fase de ejecución.

• -Fase de evaluación

-Fase inicial

Primera Etapa: Sensibilizar los promotores deportivos para el proceso de la actividad físico recreativa en la comunidad en los adultos mayores.

Objetivo: Lograr la familiarización del promotor deportivo de recreación con los adultos mayores en particular.

En un primer momento se planifica la participación de los promotores de recreación en los espacios establecidos u otros creados al efecto para que en interacción colectiva reconozcan no sólo las tareas y funciones correspondientes a la actividad que deben desarrollar.

Se aplican instrumentos y técnicas de carácter participativo–reflexivo que garantizan un intercambio entre los participantes en un clima favorable de intercambio (interrogantes o situaciones en relación a la comprensión de la importancia del ejercicio físico y su relación con el medio ambiente y las actividades recreativas en el contexto comunitario).

Esta primera aproximación a la actividad permite precisar los objetivos y establecer los indicadores que orientarán el diagnóstico y que servirán a los efectos de la corroboración de todo este proceso de perfeccionamiento de la hacia la práctica de la actividad físico- recreativa con enfoque ambiental dirigido al adulto mayor.

Se realizarán en esta etapa talleres tales como:

• Caracterización psicológica de la etapa de la adultez. Las motivaciones que prevalecen.

• Atención a la diversidad.

• La comunicación con el adulto mayor.

• Beneficios de la actividad física recreativa y su relación con el medio ambiente.

Segunda etapa: Diagnóstico

Objetivo: Determinar las condiciones personales y materiales con que se cuenta para desarrollar las actividades físico recreativas y su relación con la naturaleza.

Sugerencias

• Elaboración de los diferentes elementos que conformarán las actividades que conformarán el programa.

• Determinar hasta qué punto conocen los adultos mayores los beneficios de la práctica de actividad física y su relación con el medio ambiente.

• Determinar el conocimiento de los profesores en relación con la problemática.

• Nivel de conocimiento que posee acerca de la actividad físico- recreativa que se realiza en el contexto comunitario y su relación con el medio ambiente, desempeñada por el promotor de recreación: cualidades, funciones, principales direcciones de trabajo y documentos que norman la actividad.

Fase de Ejecución:

Objetivo: Lograr la motivación de los adultos mayores en cuanto a los temas relacionados con el medio ambiente y la actividad física que sean asequibles para su mejor comprensión.

Sugerencias

• Se debe tener en cuenta la subjetividad de las personas, como importante factor que repercute en el cumplimiento exitoso de las tareas y en la atmósfera emocional y moral que sobre su base genera.

• Se le debe prestar importancia al estado de salud de los adultos mayores para saber cuáles son las actividades que pueden realizar y hasta donde pueden llegar.

• Se toma como punto de partida los resultados del diagnóstico aplicado a adultos mayores.

Objetivo general: Contribuir a elevar el interés de los adultos mayores por la práctica de la actividad físico-recreativa y la relación con el medio ambiente y la comunidad partir del tratamiento de técnicas participativas, aspectos relacionados con la comunicación entre ellos.

Se tiene en cuenta la planificación en esta deben tenerse en cuenta los siguientes planteamientos:

¿Qué se quiere hacer?:

¿Por qué se quiere hacer?:

¿Para qué se quiere hacer?:

¿Cuánto se quiere hacer?: establecer unas metas claras y lógicas?

¿Donde se quiere hacer?: delimitar la zona de actuación, determinar y concretar su localización física;

¿Cómo se va a hacer?: exponer el tipo de actividades, actividades y tareas a llevar a cabo así como el procedimiento que se va a aplicar;

¿Cuándo se va a hacer?: ubicarlo en el tiempo, marcando unos plazos lógicos y determinantes;

¿Quiénes lo van a hacer?: tener en cuenta los recursos humanos disponibles y hacer una previsión de los necesarios para llevar a cabo la acción;

¿Para quienes se va a hacer?: definir y conocer las características de los destinatarios de la oferta?

¿Con qué se va a hacer?: prever los recursos materiales imprescindibles para que la actividad se lleve de forma adecuada y estudiar los recursos financieros.

Actividades recreativas

Actividad # 1 Nombre: Mis vivencias en el entorno ambiental

Objetivo: Mejorar la interacción entre los adultos mayores y conocimiento acerca del medio ambiente.

Materiales: Una pelota.

Desarrollo: el profesor indica a los adultos mayores que formen un círculo y en el centro del círculo se sitúa una silla. El profesor orienta que cada miembro del grupo narraría una historia o vivencia, algo agradable que la haya ocurrido en la vida y su relación con la naturaleza. El profesor lanza la pelota al aire y al que le caiga le corresponde sentarse en el centro del círculo y narra su vivencia. Luego este lanza la pelota a uno de los miembros del grupo y así sucesivamente.

Pasos a seguir.

Cuando todos han narrado sus vivencias, se pide que se la operación (variante) con una vivencia negativa.

Indicaciones metodológicas: otra variante de esta técnica participativa será pasando la pelota a cada compañero que le queda al lado al ritmo de una canción corta, cuando esta se termina el adulto mayor que en ese momento la pelota le quedó en sus manos será el que narrará sus vivencias.

Actividad # 2 Nombre: Cambiar de punto de vista.

Objetivo: Lograr la interrelación entre un grupo de adultos mayores con los miembros de los otros miembros del círculo (en lo interno del propio grupo).

Materiales: Fichas con tres preguntas

Desarrollo: el profesor divide el grupo en equipo de cinco integrantes, a cada equipo se le entrega tres preguntes que deben responder como si ellas fueron los integrantes del otro grupo.

Los grupos de preguntas pudieran ser

– Sobre el grupo:

¿Qué es importante para nosotros?

¿Qué es lo que nos hace únicos en este entorno?

¿Quién y qué ha hecho de nosotros lo que somos?

— Sobre el grupo y la sociedad y el medio ambiente:

¿Cuál es nuestro papel en la sociedad y la protección del medio ambiente de hoy (o de mañana)?

¿Qué influencia podríamos ejercer?

¿En qué medida depende nuestra existencia de la sociedad en relación con el medio ambiente?

Luego que cada grupo de adulto mayor haya respondido en lugar del otro responde las preguntas respecto a sí mismo.

Posteriormente, intercambia las respuestas del primer análisis, o sea, las respondidas en lugar del otro cada grupo las leerá y analizará las diferencias entre las opiniones prejuzgadas y las reales, cómo estas son consecuencias de prejuicios o de una inadecuada autovaloración cada equipo enviará por escrito al otro equipo las reflexiones y reactividades que se negaron.

Plenario: Se debaten los cambios de opinión experimentados y la visión actual de cada grupo de adulto mayor tiene del otro y de sí mismo y la influencia del medio ambiente para la realización de actividades recreativas en el tiempo libre.

Actividad # 3 Nombre: Mis enfermedades, dolencias y medicinas que empleo.

Objetivo: Propiciar el mutuo conocimiento de los integrantes del colectivo para favorecer la ayuda mutua, la solidaridad y el compañerismo a partir de los estados de salud en los integrantes del colectivo.

Introducción

Se pedirá que cada uno de los sujetos efectué una intervención en la cual relatará de forma breve su estado de salud, significando enfermedades de las que padece, tratamiento que lleva, fármacos que emplea y que al finalizar de la intervención los presentes intervendrán comentando alguna experiencia previa, tratamientos alternativos y posibilidades de apoyar a los que demás integrantes de grupo.

Desarrollo

Luego de las intervenciones de los presentes, se efectuará un comentario de cómo la actividad física planificada, puede contribuir a disminuir los males que la acompañan, así de la cooperación que puede prestar el colectivo al compañero.

Cierre

Cada uno de los presentes efectuará una intervención con una sola palabra de cómo espera en lo adelante combatir los efectos de la enfermedad que relatará.

Indicaciones para la actividad física

Se llevará a cabo tomando en cuenta las contraindicaciones de la actividad física para no arriesgar al adulto mayor, así como previamente se deberán realizar todas las valoraciones médicas, psicológicas, funcionales, y las que se crean necesarias para cada participante en el programa.

Una vez hecho lo anterior se iniciará el trabajo físico 3 veces por semana sin exceder los 30 min diarios, los mismos que se incrementarán conforme la condición física del adulto mayor .El horario preferente será de 8:00 a 10:00 a.m. y de 6:00 a 8:00 p.m.

Los ancianos deberán usar ropa cómoda preferentemente de algodón para transpirar adecuadamente, que a su vez permita los movimientos a realizar.

Actividades físicas-recreativas

Actividad # 4 Nombre: Festival pre- deportivo ecológico.

Objetivo: Realizar festivales deportivos para elevar promover conocimientos acerca del medio ambiente en la comunidad.

Indicaciones metodológicas:

Procedimiento: Heurístico.

Medios: Implementos deportivos (Balón de Voleibol, de fútbol, de béisbol, aro, etc.).

Evaluación de la acción: Se evaluará la actividad, a partir de las respuestas que emitan los participantes.

Actividad # 5 Cuidando el entorno

Objetivo:

Materiales: Balón de Fútbol.

Metodología: Organización y formación:

Se hacen dos equipos y cada uno selecciona un espacio propio dentro del terreno reservado para la captura del balón, el juego comenzará mediante un bote central entre dos jugadores rivales

Descripción:

La actividad consiste en el pase del balón entre los miembros del equipo que logró capturar el balón, tratará de llevarlo hasta su espacio mientras que el equipo contrario tratará de impedirlo. Al jugador portador del balón los rivales no se lo pueden quitar, pudiendo hacerlo solamente cuando lo intercepten al realizar el pase al otro jugador. Cuando un equipo logre llevar el balón hasta su zona, se le otorgará 1 punto, a este jugador se le hará una pregunta sobre el medio ambiente por el instructor, de responder correctamente se le otorgará 1 punto adicional y se le dará la oportunidad de realizar un tiro, si anota un gol se le otorgan 3 puntos.

Reglas:

1- El jugador que realiza el pase no puede recibir pase del compañero al cual él le pasó.

2- En caso de no responder el equipo pierde el balón.

3- El jugador que anota un gol no puede repetir.

4- Se respetarán los límites del terreno.

5- Se sumarán los puntos adicionales por respuestas acertadas y goles anotados.

6- Ganará el equipo de mayor puntuación.

Las preguntas que se proponen que realizará el instructor son las siguientes:

¿Qué es medio ambiente?

2- ¿Qué es naturaleza?

3- ¿Por qué se originan los problemas medioambientales?

4- ¿Qué relación existe entre la sociedad y naturaleza?

5- Mencione algunos impactos negativos que provoca falta de regulación del ser humano en el medio ambiente.

Consideraciones

• 1. La realización del diagnóstico del estado actual del problema, permitió identificar como principales dificultades un bajo nivel de conocimientos, malos hábitos higiénicos y falta de regulación del ser humano para el cuidado y conservación del medio ambiente en la comunidad en estudio.

• 2. La elaboración del programa de actividades físicas recreativas desde un enfoque ambiental propuesto potencia y estimula el desarrollo de intereses hacia la dicha actividad en los adultos mayores, al tener un carácter flexible, sistemático, dinámico, abierto, orientador y personalizado, y permite el reconocimiento de la relación entre el hombre la sociedad y el medio ambiente.

• 3. La valoración de las actividades contenidas en el programa arrojó su pertinencia en cuanto a su aplicación práctica en la comunidad, por lo que el tratamiento desde un enfoque ambiental desde la recreación física resultó ser eficiente.

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Autor:

William Alexander Veloz Osorio

Ocupación: Docente Universitario

País: Venezuela