Ejercicios para mejorar la efectividad de golpeo en la técnica Cochu-Chagui, Kiock–Sul

Partes: 1, 2

Resumen

En esta investigación se realiza un estudio acerca de la aplicación de la técnica Cochu – Chagui en la práctica del arte marcial Kiock – Sul, introducido en Cuba por un colectivo de coreanos en el año 1989, practicándose únicamente en las Tropas Especiales con el propósito de defender a Cuba ante cualquier agresión militar. El Kiock – Sul es un arte marcial en el que se han de conjuntar fundamentalmente tres cualidades físicas para alcanzar un óptimo rendimiento: velocidad, fuerza y coordinación. Sobre este triángulo se basará nuestro trabajo.

En los momentos actuales los combatientes del Regimiento de Tropas Especiales de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Guantánamo presentan dificultades en la ejecución de la técnica Cochu – Chagui. En el diagnóstico realizado en los torneos celebrados desde el año 2005 hasta el 2010 los resultados obtenidos no fueron los más deseados debido a una mala utilización y realización de la técnica Cochu – Chagui.

Por otro lado el Cochu-Chagui es una técnica donde los movimientos son regidos por un carácter de rapidez y fuerza, la preparación física es vital para lograr los objetivos propuestos, donde los resultados dependen de la rapidez y velocidad de respuesta de los movimientos por lo que se propone la elaboración de un conjunto de ejercicios para mejorar la efectividad de golpeo en la técnica Cochu – Chagui de los combatientes atletas del Regimiento de Tropas Especiales de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Guantánamo.

Para la realización de esta investigación se utilizaron un conjunto de métodos científicos del nivel teórico, empírico y matemático.

Palabras claves: ejercicios, efectividad, golpe, técnica Cochu – Chagui.

ABSTRACT

In this investigation carried out a study about the application of the technical Cochu – Chagui in the practice of the martial art Kiock – Sul, introduced in Cuba by a community of Korean in the year 1989, being only practiced in the Special Troops with the purpose of defending Cuba before any military aggression. The Kiock – Sul is a martial art in which there is been fundamentally of conjuntar three physical qualities to reach a good yield: speed, forces and coordination. On this triangle our work will be based.

In the current moments the combatants of the Regiment of Special Troops of the Revolutionary Armed forces of Guantánamo present difficulties in the execution of the technical Cochu – Chagui. In the diagnosis carried out in the tournaments taken place from the year 2005 up to the 2010 the obtained results they were not those more wanted due to a bad use and realization of the technical Cochu – Chagui.

On the other hand the Cochu-Chagui is a technique where the movements are governed by a character of speed and it forces, the physical preparation is vital to achieve the proposed objectives, where the results depend on the speed and speed of answer of the movements that is why it is propose the elaboration of a group of exercises to improve the effectiveness of hit in the technical Cochu – the combatants' athletes of the Regiment of Special Troops of the Revolutionary Armed forces of Guantánamo Chagui.

For the development of this investigation a group of scientific methods of the theoretical, empiric level and mathematician were used.

Key words: exercises, effectiveness, blow, technical Cochu – Chagui.

Introducción

Para hacer un análisis objetivo de la práctica de deportes, se hace necesario comenzar por los orígenes de la humanidad y el papel que desempeñó la actividad física en este proceso, como elemento comprensible en la evolución del propio hombre, destacándose por fuerza propia la preparación física del individuo para luchar contra las adversidades y vencerlas, proceso que con el tiempo se convirtió en una apasionada búsqueda de nuevos horizontes y mejores perspectivas de vida.

En tiempos primitivos, el hombre debía sobrevivir en ambientes hostiles, donde imperaba la ley del más apto por lo cual debía desarrollarse y mantenerse en buen estado físico; con el correr de los tiempos esta necesidad de aptitud física fue perdiendo importancia y el ser humano se ha adaptado a prácticas contrarias a su naturaleza que le han conducido a mantenerse inactivo físicamente. La actividad física y la práctica deportiva en general, históricamente han sido vistas como un acontecimiento importante en la vida de los pueblos, con períodos de exaltación y regresión como ocurrió en la Edad Media.

Posteriormente, la actividad física estuvo vinculada a las prácticas guerreras por las luchas de conquistas de territorios; en otros momentos, fue considerada como un privilegio del cual solo podía disfrutar la realeza y para el resto de las personas se resumía a lo relacionado con sus actividades cotidianas. A finales del siglo XIX, había quienes consideraban a los practicantes de deportes como desocupados, que interferían con el desarrollo de otras actividades, y es a partir de los años 1913 y 1919 cuando comienza a dársele cierta importancia al desarrollo del área psicomotora, con la incorporación de la Educación Física como asignatura al currículo escolar.

La Educación Física es un conjunto de actividades sistematizadas que se realizan como parte de la formación integral de la personalidad, constituye un proceso pedagógico encaminado al desarrollo armonioso de la capacidad del rendimiento físico del individuo, al perfeccionamiento morfológico y funcional del organismo, a la formación de conocimiento y al desarrollo de convicciones, de forma tal, que esté en condiciones de cumplir todas las tareas que la sociedad le asigne en el campo laboral, militar y social.

En las Fuerzas Armadas Revolucionarias (FAR), la Educación Física se instrumenta a través de la preparación física y el deporte sin excluir la recreación física y otras vías que propicien el desarrollo de los militares, y el Kiock-Sul se introduce en la misma y cumple con estos requisitos en el combate de forma general. A partir de estas consideraciones y en consecuencia a las nuevas dinámicas con que se han establecido los sistemas competitivos, se hace necesario todo un proceso de cambios que permitan perfeccionar los modelos de preparación, de forma tal que logre un impacto positivo en la actual coyuntura competitiva a lo que va a estar sometido el deporte en las Tropas Especiales de las FAR, garantizando con ella una elevación constante del nivel de rendimiento físico y técnico, de forma tal que repercuta de manera eficiente en los resultados competitivos.

A raíz de la introducción del arte marcial Kiock – Sul en las Tropas Especiales de las FAR se han desarrollado diversos campeonatos de combate cuerpo a cuerpo a nivel de Base, Territorial y Nacional. A partir de los torneos celebrados desde el año 2005 hasta el 2010, la Unidad Militar 3793 de Tropas Especiales de Guantánamo ha participado en los mismos y los resultados obtenidos no han sido los más deseados, ya que se observó en los combates que se desarrollaban que la técnica Cochu – Chagui se realizaba con poca efectividad, por lo que esto ha influido y propiciado un bajo rendimiento competitivo.

Teniendo en cuenta los controles realizados últimamente a las diferentes clases de entrenamiento y competencias realizadas por las Fuerzas Armadas Revolucionarias de combate cuerpo a cuerpo de la modalidad kiock-sul pudimos arrojar las siguientes insuficiencias:

No existe un programa para la enseñanza del Kiock – Sul.
Existe una poca utilización de la técnica Cochu – Chagui por parte de los combatientes del equipo en las competencias.
Muchos de los combatientes del equipo no presentan una adecuada efectividad del golpeo en la técnica Cochu – Chagui.
Existe un bajo rendimiento tanto en los entrenamientos como en las competencias.

Situación Problémica

Los atletas del deporte Kiock- Sul del Regimiento de Tropas Especiales de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Guantánamo, no están ejecutando correctamente el golpeo en la técnica Cochu Chagui, por lo que el nivel de efectividad es bajo y esto trae como resultado un bajo rendimiento tanto en los entrenamientos como en las competencias.

En consecuencia con estas deficiencias se plantea como PROBLEMA CIENTÍFICO:

¿Cómo contribuir a mejorar el nivel de efectividad de golpeo en la técnica Cochu- Chagui de los combatientes del Regimiento de Tropas Especiales de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de la provincia Guantánamo?

Y para darle solución al problema nos trazamos el siguiente objetivo:

Elaborar un conjunto de ejercicios que contribuyan a mejorar la efectividad de golpeo en la técnica Cochu- Chagui de los combatientes del Regimiento de Tropas Especiales de las Fuerzas Armadas Revolucionarias de la provincia Guantánamo.

Desarrollo

Como todas las artes marciales asiáticas el Kiock Sul es un arte marcial milenario que tiene su surgimiento en Corea, aproximadamente a mediados de los años 37 A.N.E, se desarrolla en el sector campesino particularmente por la necesidad que tenían estos de defenderse de los saqueadores y de los clanes del gobierno que a menudo saqueaban e intervenían sus cosechas imponiéndoles grandes impuestos.

Después de muchos años, este arte marcial tiende a desaparecer por las prohibiciones a que fueron sometidos sus practicantes, por lo que los campesinos ya no podían practicarlo en público y tienen que hacerlo clandestinamente dificultando su desarrollo. No es hasta los años 1940 que el máximo líder de ese país, el coreano Kim Il Zum descubre de su existencia, incorporándolo a su ejército por los disímiles tipos de armas que se utilizaban, los mismos instrumentos de trabajo transformados en armas, además por su rápido aprendizaje. Luego del triunfo de los coreanos sobre los japoneses este arte marcial se institucionaliza como arte marcial de las Fuerzas Especiales de este país.

Este arte marcial hace su entrada en Cuba en los años 1989 – 1990 producto de un convenio que se establece entre los Ministerios de las Fuerzas Armadas de nuestro país y Corea Democrática, que por las buenas relaciones existentes entre ambos pueblos, el gobierno coreano nos facilita maestros de este arte de guerra, que permanecen en el país por promedio de 2 años impartiendo cursos a jóvenes practicantes, que poseían una base por la práctica de otras artes marciales anteriormente. Estos jóvenes provenían de las diferentes unidades militares de Tropas Especiales de las Fuerzas Armadas Revolucionarias del país por lo que en Cuba este arte se practica únicamente en estos tipos de instituciones.

Los cursos dados por los maestros coreanos posibilitaron la formación de instructores y maestros cubanos que alcanzaron categorías hasta el tercer nivel (danés), los que posteriormente impartieron nuevos cursos y preparación en las diferentes unidades. Después de varios años se publican algunos folletos del primer hasta el quinto nivel de combate Cuerpo a Cuerpo, en los que aparecen explicaciones de ciertas técnicas pero que para su enseñanza, en la actualidad, se sigue trabajando con dichos folletos.

El Kiock-Sul es un deporte que más allá de los golpes necesita de dominio y destreza mental, ya que, no sólo se trata de golpear al oponente para derrotarlo, sino también de evitar estratégicamente ser golpeado. La historia del Kiock- Sul como disciplina deportiva se remonta a muchos años atrás, los luchadores de Cuerpo a Cuerpo se enfrentan golpeándose con los puños recubiertos por unos guantes especiales y siguiendo un reglamento; no se trata simplemente de golpear, es usar la astucia para golpear y no ser golpeado, con el fin último de que el otro caiga en el juego para derrotarlo.

Otros antecedentes que tuvo el Kiock Sul en su evolución fue el Subaky, durante el reino Borgo fundado en el 918 A.N.E, el cual tuvo 475 años de existencia. Los percusores del Kiock – Sul fueron:

1. Sah Soh Mu Sool, artes marcial practicadas por las tribus también por la familia.
2. Bool Kyo Mu Sool, artes marciales practicadas por los monjes budistas de los templos.
3. Koong Joong Mu Sool, artes marciales practicadas en la corte real coreana.

El Kiock Sul es un perfecto y dinámico sistema que se caracteriza por su efectividad, velocidad y la fluidez, puede verse desde el aspecto fisiológico, como un deporte de potencia variada ya que el ritmo de los combates en cuanto a su intensidad suele ser muy inconstante, pues en los mismos los combatientes intercambian golpes de forma consecutiva o harán pausas reglamentarias o de estudio.

El Kiock Sul se ha convertido en los últimos años en una potencia a pesar del poco tiempo de introducción en nuestro país. Es por esto que nuestro movimiento deportivo mediante su comisión, entrenadores y el resto del personal de apoyo se esfuerzan cada día más por la preservación e incremento de los logros y éxitos alcanzados, por tanto es preciso seguir perfeccionando la práctica del Kiock – Sul en todas las Unidades de Tropas Especiales del país del cual nosotros somos seguidores de dicho deporte y como especialistas en aras de seguir perfeccionándolo, nos dimos a la tarea de realizar un conjunto de ejercicios físicos especiales para mejorar la efectividad de golpeo en la técnica Cochu-Chagui en los atletas del combate del Regimiento de Tropas Especiales de Guantánamo.

Se conocen algunas artes marciales que contribuyeron al surgimiento del Kiock Sul como por ejemplo: el Taekwondo, cuyo origen se produjo en el siglo I A.N.E. y VII D.N.E. en una de las dinastías que dividían a Corea. La dinastía Kogoryu fundada en el año 37 A.N.E. En este lugar se encuentran las tumbas del Muryorgchong y Kackchy- Chone. En el techo de muryorgchong, hay una pintura en la que aparecen dos hombres de frente practicando, mientras en el de Kackchu-Chony, practicaban la lucha libre.

El Kiock-Sul lo denominan la utilización de los pies ,codos, rodillas y el puño, indica una forma de lucha sin armas para la defensa personal basada en la conjugación armónica de saltos, patadas espectaculares, gran dominio en el aprovechamiento del espacio y por sus excelentes habilidades combativas, tanto a la ofensiva como a la defensiva con el objetivo de obtener una rápida victoria sobre el oponente. Pertenece al grupo de los deportes de combate, y es clasificado por los especialistas de la Cultura Física como un deporte de fuerza rápida. En el Kiock – Sul la técnica se entiende como: El modelo ideal de un movimiento relativo al Kiock – Sul. Este movimiento se puede describir basándose en los conocimientos científicos actuales y en las experiencias prácticas, verbalmente, de forma gráfica, de forma matemático-biomecánico, anatómico-funcional y de otras formas.

Las técnicas en el Kiock-Sul son un conjunto de medios de ataque y contra-ataque, que como resultado de ejercicios sistemáticos llegan a ser hábitos. La práctica del Kiock – Sul incluye técnicas que por su naturaleza son potencialmente peligrosas, tanto para un tercero como para uno mismo. Por esta razón, el entrenamiento debe implicar disciplina física, mental y psicológica. El Kiock – Sul no es un simple sistema de lucha. Los combatientes disciplinados, practican lo que se les enseña y que respeten a sus instructores en la clase, para lograr mejores resultados.

La técnica constituye una parte fundamental de la teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Dentro del deporte existe gran especialización de movimientos, que a través de muchos años de investigación han sido estudiados con sumo cuidado al fin de obtener con ellos los mejores resultados. Por dicha causa el Kiock – Sul esta compuesto por una variada cantidad de técnicas, siendo estas determinadas por una secuencia especial de movimientos, posiciones y aptitudes basadas en la biomecánica, por lo que el rendimiento del Kiock – Sul va ha estar cimentado sobre la coordinación de los movimientos y la intensidad mediante la cual la misma se realiza. La suma de la preparación técnica y física nos va a dar entonces los medios ideales para que podamos aumentar la capacidad de realización de los diferentes gestos (Cruz Jiménez 1998).

La técnica Cochu – Chagui se caracteriza por contar de una amplia gama de posiciones, ataques y defensas de una variedad múltiple, por lo que debemos aprender de una forma racional y progresiva las técnicas de menor dificultad a mayor, con el fin de que los combatientes aprendan en los distintos grados el recorrido de cada técnica tanto en defensa como en ataque, y siempre explicando con exactitud cada una de ellas, su nombre original, su recorrido y todo lo expuesto anteriormente referente al origen de la fuerza. Generalmente se suelen trabajar de una misma forma, repitiéndola una y otra vez hasta llegar a su perfeccionamiento.

La técnica de pateo Cochu Chagui por ser una de las mas complejas en esta arte marcial requiere de una correcta y precisa ejecución, es una de las más efectivas para lograr la ventaja en los combates cuando se usa correctamente, por que al impactar al adversario, marca dos puntos y si provoca conteo de protección o derriba al adversario se le añade otro punto. Si es aplicada con potencia y efectividad puede proporcionar un nokao.

Con el propósito de lograr un alto grado de motivación e interés en los combatientes, y tratando de adaptar, en la medida de lo posible, el método de enseñanza a las distintas capacidades y ritmos de aprendizaje, se proponen en esta parte una serie de estilos o formas diversas de practicar la esta técnica fundamental.

Para que esta sea realmente efectiva y deberá tenerse en cuenta lo siguiente:

El ritmo y capacidad de aprendizaje del combatiente y del grupo: que sea un aprendizaje gradual, a un ritmo que no resulte perjudicial para el combatiente (para no hacerle perder la motivación por ir demasiado rápido o despacio), no pasando de una técnica a otra hasta que se perfeccione razonablemente el anterior.
El nivel de aptitud física: si puede realizarse un esfuerzo físico intenso y continuado o si es preciso hacer pausas en el entrenamiento;
El grado y el nivel de calidad técnica: planificando un trabajo distinto dependiendo de si es un grupo de cinturones bajos o de cinturones negros:
Trabajo individual o por grupos: según el número de practicantes, ya sea uno solo o grupos reducidos o más amplios:
Diferentes intereses o motivaciones: si se está aprendiendo o perfeccionando, o preparándose específicamente para una competición o examen.

Sin pretender ser demasiado exhaustivos, a continuación enumeraremos algunas de las formas posibles de practicar esta técnica fundamental:

1. Principalmente es necesario practicar las posiciones básicas por separado, controlando el centro de gravedad en los pasos intermedios, medios y finales, al caminar en distintas posiciones, haciendo hincapié en la estabilidad del combatiente, para que su cuerpo primeramente este bien asentado al suelo y después podamos realizar la defensa o ataque con mayor realismo y resultados más óptimos.
2. Una vez conseguido el dominio de las posiciones pasamos a realizar las técnicas sencillas de defensa y ataque, desde una posición cómoda para el combatiente, por ejemplo en Cochu Chagui, y realizándolas de una forma lenta, para entender bien el recorrido de cada una de ellas.
3. Después podemos pasar a realizar las técnicas andando hacia delante y atrás, repitiendo una y otra vez hasta conseguir su dominio y perfección.
4. El espejo, es una buena forma de aprender a corregir los errores más comunes, y siempre bajo la supervisión del instructor.
5. Realizaremos en especial, las técnicas que aparecen en los programas, con el fin de dominar la técnica base antes de realizarlas en él.
6. Con el compañero de enfrente, podemos realizar estas técnicas para conseguir entender y realizar más correctamente los ataques, siempre dirigidos a puntos vitales del cuerpo, y en defensa ante un ataque real de mi compañero, conseguiremos depurar el ángulo y los recorridos con mayor comprensión, y sobre todo en las técnicas más complicadas o dobles, el recorrido y la zona específica en cada defensa.
7. Una forma de metodología, interesante sobre todo para aprender los nombres técnicos de cada movimiento e identificarlas, es que los combatientes pregunten una a una las técnicas y esté repitiendo en voz alta su nombre. Corrigiéndole si hubiese algún error.
8. "Imitando al compañero", mi compañero realiza dos o tres técnicas, dependiendo del nivel y grado de cada alumno, y a continuación debe realizar las mismas técnicas que yo en el mismo orden, con la misma mano y la misma posición; el alumno trabaja la atención, la asimilación la retención y la concentración a la vez que se divierte, puntuando los fallos y los aciertos de cada uno.
9. "Encadenamientos técnicos", realizamos en un mismo paso, diversas técnicas de defensa y ataques combinados entre sí, pueden ser secuencias de los punces, o distintas.
10. Las técnicas de patadas, se pueden practicar de varias formas, cada una representa un trabajo específico, realizándolas en el sitio, lanzando la patada y volviendo atrás.
11. Con el compañero enfrente y combinándolas, buscando la altura y el recorrido fundamental de cada una de ellas.
12. Lanzando patadas al saco. Para desarrollar la potencia del golpe.
13. Tocando con el pie en patadas un objeto pequeño, para adquirir dominio en la precisión de los golpes.
14. Realizando patadas lentamente para desarrollar el recorrido técnico y la zona del pie al golpear.
15. Los mecanismos que están en la base de la técnica y que nos ayudan a enfocar el aprendizaje y perfeccionamiento de todas las técnicas de Kiock Sul.

Consideraciones a tener en cuenta para la realización efectiva de la técnica Cochu – Chagui:

La fuerza: Para que un golpe sea verdaderamente eficaz, es necesario que sea la potencia muscular de todo el cuerpo la que apoye el movimiento. Cuanto mayor sea el número de músculos que intervengan, mayor será la fuerza resultante.

La facultad de hacer trabajar solamente las partes musculares específicas que intervienen en el movimiento, para realizarlo con el mínimo esfuerzo y la máxima eficacia, se adquiere progresivamente con el entrenamiento.

El principio de acción y reacción: Toda acción hacia delante genera una reacción de igual fuerza pero de sentido contrario. Cuando golpeamos fuertemente un objeto estable y sólido, se ejerce al mismo tiempo una fuerza en sentido contrario que trata de devolvernos el golpe a través del brazo o de la pierna que ha golpeado. Si no somos capaces de frenar esta acción sufriremos daños en las articulaciones, y para evitar esto, se debe asentar fuertemente el cuerpo en el momento del impacto y no antes. Debemos también, ejecutar un movimiento en sentido contrario, retrocediendo el brazo contrario, la cadera, el hombro o el pie retrasado, lo que quiere decir que mantener fijo el pie apoyado es perjudicial y que hay que permitir una pequeña rotación en el momento del impacto, para evitar cualquier lesión.
La mecánica del movimiento (Quinesiología)

La "quinesiología" es la ciencia que estudia el movimiento y las aplicaciones básicas, desde el punto de vista mecánico del cuerpo humano: equilibrio, apoyos y palancas, mecanismos de transmisión del movimiento.

Equilibrio: El mismo consiste en conseguir el máximo control de nuestro centro de gravedad. En el Kiock Sul, las posiciones iniciales, intermedias y finales han de ser estables y estar en equilibrio para obtener la fuerza óptima. Cualquier movimiento estable se consigue con el control del centro de gravedad y con un desplazamiento según la postura; para mantener el equilibrio en una postura o en el paso entre dos posturas, hay que controlar y trasladar adecuadamente el centro de gravedad en las posiciones intermedias.

En el Kilo – Sul Podemos distinguir dos clases de equilibrio:

Equilibrio estático: es cuando tenemos los pies apoyados (sucha sogui, paltu sogui…). Para lograr un perfecto control de este equilibrio es importante guardar en cada postura la distancia adecuada entre los pies, la separación y anchura, así como el porcentaje del peso en cada pie.
Equilibrio dinámico: es el que utilizamos en todas las técnicas de salto, cambios de pie, esquivas, deslizamientos… para someterlo hay que dominar las compensaciones en peso y fuerzas que podemos realizar con nuestro cuerpo.

Apoyos y palancas: Para que un golpe sea eficaz tiene que tener una base o punto de apoyo que lo sustente. La posibilidad de llegar a ejecutar tres o más técnicas efectivas en el aire, aparentemente sin ningún punto de apoyo, se origina en el último apoyo en el suelo junto a numerosas palancas sucesivas de impulso. La capacidad de impulso, apoyo y fuerza, y la habilidad de realizar estas palancas no sólo es innata, sino que puede desarrollarse.

Transmisión del movimiento: Los apoyos y palancas son formas de trasmitir el movimiento a través de un impulso o energía primaria. La fuerza primaria se trasmite a través de la conversión de fuerzas, que consiste en la transformación por medio de apoyos y palancas, de una fuerza direccional en otra de rotación, y ésta a su vez en una de traslación hasta conseguir finalmente el resultado deseado. Podemos explicar este mecanismo más claramente en una defensa.

El movimiento de traslación es el recorrido que realiza el brazo hasta intervenir la propia defensa. El movimiento de rotación es el que se produce cuando, mediante la cintura, la cadera, el antebrazo y la mano, se genera una fuerza centrífuga que repele el golpe.

La potencia: Es la fuerza desarrollada en el menor tiempo posible. Deducimos la potencia de una técnica por la relación entre la masa muscular utilizada y la velocidad con que desplazamos los miembros que intervienen.
La velocidad: Es la capacidad de trasladarse de un punto a otro en el menor tiempo posible, como respuesta motora a un impulso. Concretamente, la velocidad de reacción, el intervalo de tiempo entre el estímulo y la reacción siguiente, es fundamental para reaccionar con rapidez ante un ataque, para defenderlo o contraatacarlo.
La respiración: Mediante la inspiración, el cuerpo recoge oxígeno y la energía imprescindible para que los músculos reciban el suficiente material energético para realizar en un ejercicio.

Es importante controlar la mejor manera de llevar la respiración: inspirar por la nariz, contraer el diafragma y el bajo vientre en el momento de ejecutar la técnica, y espirar por la boca.

El grito (Kiap): El Kiap tiene como función principal bloquear en el cuerpo las inhibiciones que impiden desarrollar la máxima potencia. El grito debe salir del centro de nuestra energía interna, situado en el bajo vientre, dos dedos por debajo del ombligo exactamente, siguiendo el esquema interno-medio-externo, y ser alto, corto y seco, como un "estallido".
La concentración: Es esencialmente atención, un estado de armonía entre el cuerpo y la mente, de perfecta coordinación entre ellos. Canalización de todos los demás conocimientos a través de la mente y por medio de ésta, hacer el mejor uso de ellos haciéndolos coincidir a cada uno de en el momento preciso.
La defensa: En el Kilo – Sul encontramos dos tipos de defensa:

* Defensa directa: evita la efectividad del ataque a través de un bloqueo directo, repelerlo aplicando movimientos de rotación y traslación, palancas, fuerzas…

* Defensa indirecta: (evitando el golpe) con desplazamiento, si implica pasar de una postura a otra, y sin desplazamiento, cuando se realiza mediante una flexión de las piernas, o un movimiento de cintura y cuello.

El ataque: Para que sea efectivo debe ser lo más perpendicular posible al foco, la zona a golpear del objeto, con el fin de que éste reciba la mayor fuerza en el impacto.
La cobertura de plano: Un principio físico afirma que un movimiento uniformemente acelerado, a mayor espacio mayor velocidad y, por tanto, mayor fuerza. Aplicado a las defensas y ataques demuestra que cuanto mayor sea el recorrido, desde el inicio de una técnica hasta su conclusión, mayor será su efectividad. Para ello la defensa saldrá siempre del lado opuesto al ataque basando la teoría en un rectángulo en cuyos vértices estaría el inicio y final de la técnica.

Pretendemos que los ejercicios físicos especiales propuestos permitan a los entrenadores, atletas y especialistas del Kiock – Sul de las Tropas Especiales de las Fuerzas Armadas Revolucionarias retroalimentarse y contar con un material de consulta para mejorar y elevar el nivel técnico – táctico en la efectividad de la Cochu Chagui en los entrenamientos y obtener resultados satisfactorios en las competencias territorial y nacional desarrolladas por las Tropas Especiales de las Fuerzas Armadas Revolucionarias.

La propuesta de realización de ejercicios que se pretende hacer llegar a los entrenadores y atletas del Regimiento de las Tropas Especiales de Guantánamo, es una vía eficaz y fácil que permite encontrar el sendero más favorable para llegar a alcanzar una mejor efectividad en el golpeo en la técnica Cochu Chagui y pueden ser utilizados como referencia por el resto de las Unidades Militares del país.

La propuesta en cuestión contará con ejercicios físicos para los combatientes atletas. Los componentes de la propuesta serán tomados en cuenta por el entrenador para elaborar su plan de acción, en el que debe contemplar la ubicación de los ejercicios de acuerdo con las características de los mismos, así como de los objetivos que se persigan, teniendo en cuenta la frecuencia de los entrenamientos, el tiempo que lleva el grupo trabajando, así como el tiempo de duración de las sesiones con lo que evita las improvisaciones y facilita que los atletas puedan establecer puntos de referencia y conocer de antemano el trabajo que van a realizar.

Propuesta de actividades

1. Golpeo con los pies al aire utilizando ligas.
2. Cuclillas con pateo a la goma.
3. Palchagui cochu chagui con ambas piernas en un minuto.
4. Golpeo a la guanteleta con el metatarso del pie, con ambas piernas
5. Péndulo Chagui con peso.
6. Pateo en Grada.

Metodología para la aplicación de la propuesta:

Ejercicio No. 1 Golpeo con los pies al aire utilizando ligas.

Procedimiento metodológico:

1. Posición inicial parado con piernas separadas y en forma de paso.
2. Vista al frente.
3. Atar la liga en la pierna de atrás de tal forma que esta quede extendida.
4. Elevar la rodilla al frente y arriba haciendo una fuerza a la liga tratando de extender la pierna al frente.
5. Regresar a la posición inicial
6. Realizar nuevamente el ejercicio con la pierna contraria.