Ejercicios para mejorar la efectividad de golpeo en la técnica Cochu-Chagui, Kiock–Sul (página 2)

Propuesta de ejercicios especiales

Dosificación de los ejercicios propuestos:

Para desarrollar la efectividad se pueden usar dos variantes:

1. Realizar de 3 a 5 series, de 3 a 6 repeticiones a alta velocidad con cargas entre 70% y 80% de la carga máxima, esta variante estará fundamentalmente relacionada con los atletas principiantes o aquellos que presentan poco nivel de potencia durante los entrenamientos.

2. Realizar 2 ó 3 series, de 2 ó 3 repeticiones a alta velocidad con cargas entre el 85% y 95% de la carga máxima, esta segunda estará dirigida fundamentalmente a todos aquellos atletas que presentan una mayor fortaleza durante la realización de esta técnica en los entrenamientos y combates.

Conclusiones

• 1. El análisis histórico-lógico de la preparación de los atletas de Kiock – Sul en la práctica y su didáctica evidencia que ha prevalecido en su evolución una tendencia hacia el empirismo y el enfoque tradicional que ha tenido como tendencia.

• 2. Se generó a través de la revisión de la bibliografía el sustento teórico y la metodología para el diseño y aplicación de la propuesta.

• 3. Al realizar una valoración íntegra de la efectividad de golpeo en la técnica Cochu Chagui quedó demostrado que los atletas no tienen en su algoritmo técnico el cómo realizar dicha técnica para buscar una mayor efectividad.

• 4. Fue elaborado y aprobado el conjunto de ejercicios físicos especiales el cual propicia a los combatientes atletas un mejor rendimiento en los entrenamientos y en las competencias, con una mejor efectividad de golpeo de la técnica Cochu -Chagui.

• 5. De forma general los usuarios catalogan de factible el conjunto de ejercicios propuestos en nuestra investigación, lo que demuestra el alto nivel de pertinencia de los mismos para el perfeccionamiento de la didáctica de la preparación práctica de los combatientes.

Bibliografía

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• 28.  Velocidad, rapidez y  aceleración. Profesor Titular  de metodología general del entrenamiento y de rendimiento  en deportes psico y sociométrico en el N.E.F de Galicia, Universidad de Coruña.

Autor:

Lic. Yarileidys Leyva Frómeta.

Facultad de Cultura Física de Guantánamo.

GRADO ACADÉMICO: Profesora Instructora.

Lic. Ailin Mercedes Alonso Avila.

Facultad de Cultura Física de Guantánamo.

GRADO ACADÉMICO: Profesora Asistente.

Lic. Arlin Mercedes Alonso Avila.

ESBU ""Manuel Ascunse Domenech"".

GRADO ACADÉMICO: Profesora Instructora.

Provincia: Guantánamo, Cuba