Orientación de Ejercicios Físicos, para el Fortalecimiento del Abdomen en las Embarazadas (página )

Tomando en consideración lo planteado anteriormente, podemos decir que un factor que ha influido de forma relevante en el aumento de la expectativa de vida y su calidad en la población, en el territorio es la actividad física sistemática bien dirigida, educando y desarrollando así, la voluntad y las capacidades físicas, ejerciendo un importante papel en el desarrollo de la personalidad del individuo, por lo que se invierten innumerables recursos financieros y materiales, además del aporte de recursos humanos, capacidades para poner en práctica el desarrollo de la Cultura Física en función de todos los grupos etareos, sin distinción de edad, ni de sexo, ya que el interés de este programa es salvaguardar la salud humana, no obstante consideramos que el nivel de salud que puede alcanzar la población de cualquier sociedad no está determinado por el número de medios y centros asistenciales con que la misma puede contar, sino a la cantidad de personas que necesitan regularmente de estos. De tal forma, el estado de salud poblacional constituye además un problema económico importante para el desarrollo de toda sociedad.

Por todo lo antes planteado, se evidencia la imperiosa necesidad de conseguir progresivamente la plena realización del derecho de todas las personas a disfrutar del grado máximo de la salud física y mental, que permita alcanzar el nivel más alto posible de salud, lo que constituye objetivo social de suma importancia en el mundo entero y para que se haga realidad es preciso adoptar medidas tanto desde el punto de vista político, como económico y social.

Materiales y Métodos

En el presente trabajo se utilizaron métodos y técnicas de investigación que permitieron conocer las diferentes manifestaciones del problema, las cuales reflejan la objetividad de la situación existente.

Los Métodos Teóricos, utilizados en la investigación para fundamentar el trabajo fueron:

• Método Análisis–Síntesis: con el objetivo de analizar las referentes técnicas del proceso del embarazo, el parto, los ejercicios y sintetizar las ideas fundamentales del trabajo y la elaboración del informe.

• Sistémico-Estructural-Funcional: con el objetivo de elaborar el sistema de ejercicios, de acuerdo a su interacción, en sus contenidos, estructura y funcionabilidad, además de llevar una secuencia lógica en el proceso de elaboración, tanto de los ejercicios, como del trabajo en general.

Los Métodos Empíricos y Técnicas, utilizados fueron:

• Observación a las actividades de las embarazadas: con el objetivo de constatar el estado actual de las gestantes y su nivel de preparación para el desarrollo exitoso del embarazo, además del momento del parto.

• Entrevista grupal a las embarazadas: con el objetivo de valorar a través de las opiniones de las embarazadas el nivel de conocimiento que tienen las mismas acerca de la importancia de su preparación física para el momento del parto.

• Entrevistas a los Especialistas de la salud y profesores de Cultura Física: con el objetivo de conocer las alternativas que ponen en práctica los mismos para la atención a las embarazadas, así como diagnosticar el tratamiento que le prestan a la problemática estudiada relacionada con el embarazo, los ejercicios físicos y la preparación en el periodo de gestación y el momento del parto

• Encuestas a las embarazadas: con el objetivo de conocer si llevaban la práctica de ejercicios físicos antes y después del embarazo, y sus valoraciones sobre la importancia de los mismos.

Las Técnicas Estadísticas y/o de Procesamiento de Información: utilizadas fueron:

• Cálculo Porcentual: esta técnica fue utilizada con el objetivo de cuantificar los resultados arrojados por los diferentes instrumentos aplicados a la muestra objeto de estudio, así como facilitar la interpretación cualitativa de los mismos, a través del cálculo en por ciento de algunos resultados.

Para poder obtener los resultados en el diagnóstico inicial se tomaron en cuenta los siguientes indicadores:

• Nivel de motivación de las embarazadas hacia las actividades físicas que realizan.

• Nivel de conocimiento de las embarazadas sobre la importancia de una adecuada salud física relacionada con el embarazo y el momento del parto.

• Participación de las embarazadas en las áreas donde se realizan ejercicios físicos.

• Características del grupo y del local donde realizan los ejercicios las embarazadas.

• Alteraciones de la conducta y el comportamiento durante el embarazo.

• Atención de los diferentes factores de la comunidad ante los problemas de las embarazadas.

• Vínculo afectivo positivo de las embarazadas hacia la práctica de ejercicios físico desde el hogar.

• Apoyo de la familia en la realización de los ejercicios por las embarazadas en el hogar.

• Necesidad de una adecuada orientación a las embarazadas para la realización de los ejercicios físicos en el hogar.

• Importancia de un material que sirva para orientar a las embarazadas en la realización de estos ejercicios en el hogar.

Análisis de los resultados del diagnóstico inicial

Se realizaron 15 observaciones a las diferentes actividades de las embarazadas y se pudo constatar lo siguiente:

• La participación de las mismas, es muy pobre a las áreas terapéuticas para realizar ejercicios, se sienten cansadas y agotadas en ocasiones al dirigirse a las áreas y el caminar determinadas distancias las altera, a pesar de que en las actividades se les ha explicado que el caminar es bueno para el embarazo.

• Igualmente se siente desmotivadas, pues a veces el profesor de Cultura Física no le da la preparación suficiente, el Médico de la Familia no siempre participa en las actividades y aunque les habla de la importancia del embarazo no asimila que muchas de ellas les cuesta trabajo trasladarse al área terapéutica.

• Se pudo apreciar, que no existe una implicación afectiva profunda de todos los factores de la comunidad con relación a esta problemática lo que nos favorece que en las diferentes actividades a nivel de consejo se busquen alternativas con relación a las mujeres embarazadas y a su preparación para el momento del parto.

Se realizó una entrevista grupal donde participaron 20 embarazadas, los resultados fueron los siguientes:

• Las embarazadas, plantean que el embarazo aunque es algo natural propicia que padezcan ciertas enfermedades, que se sienten agotadas y cansadas, que no les gusta ir al área terapéutica hacer ejercicios pues a veces les queda lejos y tienen otras cosas que hacer.

• No se sienten interesadas al realizar los ejercicios en las áreas, expresan que si fueran en sus casas fuera mejor, pues allí conviven personas de la familia que las podrían ayudar, como su pareja, sus hijos, sus padres u otros familiares.

• Más del 80% de las embarazadas de la muestra selecciona laboran en diferentes entidades, no tiene tiempo de hacer los ejercicios porque tiene que cumplir con sus obligaciones laborales y lo pueden realizar cuando salgan de Maternidad considerando que no les va hacer ningún beneficio.

• Expresan que si se pudiera lograr que estos ejercicios lo pudieran realizar en el hogar para ellas sería de gran importancia pues resolvería gran parte de sus necesidades, hacen referencia al lugar donde practican los mismos y opinan que el local no es apropiado, pues no tienen ventilación se sienten asinadas, la iluminación es pobre lo que propicia que en ocasiones tengan mareos y se sientan fatigadas.

• La entrevista aplicada a un (1) Especialista de Obstetricia, a cinco (5) Médicos de Familia con 5 a 6 años de trabajo, consideramos que presentan experiencias en lo que se refiere a la atención de las Embarazadas, también entrevistamos a siete (7) profesores de Cultura Física, los cuales tiene de 3 a 4 años de experiencia.

Análisis de los resultados

Se pudo constatar en las entrevistas realizadas a 6 especialistas, los que plantean que es importantísimo que las embarazadas al igual que su familia tomen conciencia de la etapa de la vida por la que están transitando, pues del cuidado preparación y tratamiento que ellas sean capaces de cumplir depende la salud del niño que va a nacer.

Cuando se les mostró la propuesta de ejercicios que debían realizar en el hogar con su correspondiente protocolo, el 90% de los especialistas estuvieron de acuerdo, consideran que la misma es novedosa y creativa y que permite no solo brindar un tratamiento sistemático a la embarazada en el área terapéutica sino continuar este seguimiento, a través de los ejercicios físicos que realizan en el hogar.

Los 7 profesores, plantean que el material está correctamente diseñado, que los ejercicios son adecuados y accesible, no son complejos pueden ser realizados por las embarazadas independientemente de su nivel cultural, también están enmarcados, que se realicen con tres frecuencias semanales de 8 a 10 repeticiones por 2 series cada ejercicio.

Expresan que el material en un 80% tiene carácter orientador, pues sirve como guía para la realización de ejercicios que fortalezcan el abdomen y las piernas y las preparen para un parto feliz.

Se valoró por parte de los médicos de la familia en un 70 % la importancia de una adecuada orientación a las embarazadas para la realización de los ejercicios físicos en el hogar, igualmente es factible de aplicación esta propuesta porque sale de los espacios cotidianos y toma como centro el hogar la familia donde existen diferentes personas que trasmiten afecto y que juegan un papel fundamental en el equilibrio emocional de las embarazadas, es por eso que plantean que este material lo pueden ayudar para hacer un trabajo profiláctico preventivo, orientador, persuasivo que posibilite una toma de conciencia de las embarazadas en aras de proteger y culminar de forma feliz su embarazo. Además están bien diferenciados según la edad gestacional de las embarazadas.

En las encuestas realizadas a las embarazadas se le aplicaron a 22 para un 79 %, las mismas expresan sentirse altamente motivadas por la propuesta de los ejercicios en el hogar, pues es muy importante la actividad física en el ser humano para el mantenimiento de su óptimo estado de salud; la mujer embarazada no se excluye de estos beneficios. Si antes de quedar embarazada una mujer hacía regularmente los ejercicios o desarrollaba alguna actividad, debe consultar con su ginecólogo y continuar realizando de forma sistemática los mismos.

Expresan en un 80% que por lo general se puede seguir haciendo ejercicios siempre que se cumplan con las orientaciones pertinentes. Para una mujer que no hacia ejercicio o no practicaba algún deporte antes de quedar embarazada, es necesario que se ponga hacer ejercicios de una forma específica en esta fase pues, con toda seguridad, obtendrá resultados satisfactorios no solo en el embarazo sino en el momento del parto y después de este.

Se pudo constatar en las encuestas realizadas cambios significativos en el estado anímico de las embarazadas antes de la práctica de los ejercicios y después de la misma.

Esto nos permitió comprobar, por espacio de cinco (5) meses, lo que habían planteado las embarazadas, las cuales realizaban sus ejercicios, estas estaban más relajadas, se sentían más seguras, confiaban más en si misma. Por lo anteriormente planteado, se llevo a cabo una encuesta realizada postparto para determinar la efectividad de la aplicación de los ejercicios en su preparación física y psíquica durante el trabajo de parto.

Todas las embarazadas realizaron los ejercicios orientados, tanto los físicos como respiratorios sin dificultad, a pesar de que las situaciones entre una y otra fueron distintas, referente a la duración del periodo expulsivo, los intervalos de las contracciones, el tipo de parto y otros. Se pudo constatar que 10 de las embarazadas llegaron a término su embarazo, 8 de ellas la vía fue parto transpelviano y las 2 restantes por causas obstétricas (cesáreas). Como se refleja en lo antes expuesto y de acuerdo a las respuestas de las puérperas afirman que los ejercicios fueron eficaces, influyen positivamente a un parto más rápido, menos doloroso.

Referencias bibliográficas

1. Amaro Méndez. S Hormona y actividad física. Ed. Ciencias medicas.1991.

2. American Collage of Obstetricians an Gynecologists, (2003) Exercise during pregnancy and the Postpartum Period. Clinical Obstetrics and Gynecology.

3. Bermúdez, R. (1987) Fisiología del Ejercicio. Ciudad de la Habana, Editorial Pueblo y Educación.

4.Botella, I (1949) Tratado de Ginecología. Madrid, Editorial Universidad de Madrid.

5.Cultura Física Terapéutica. Guías y Contenido de estudio (1990) Sesión Medicina deportiva. Departamento médico biológico.

6. Derechos reservados © 1995 respecto a la tercera edición en español, por Nueva editorial Interamericana, S.A de C.V, una división Mc Graw – Hill,Inc. Cedro mim.512. Atlanta, 06450 México, DF.

7. Estévez Cuilell, Migdalia y col. (2004). La Investigación en la Actividad Física. Su metodología. La Habana, editorial Deportes. 314p.

8. Fernández Silva, R. (2006) Medicina de la Educación física y el deporte. Disponible en Htm Internet. Consultado el 15 de enero del 2008.

9. Fernández Nieves, Y. (2007) Prevención de las necesidades Educativas Especiales (NEE). Ciudad de la Habana, Editorial Deportes.

10. 14. Estévez Cuilell, Migdalia y col. (2004). La Investigación en la Actividad Física. Su metodología. La Habana, editorial Deportes. 314p.

11.Fernández Silva, R. (2006) Medicina de la Educación física y el deporte. Disponible en Htm Internet. Consultado el 15 de enero del 2008.

12. Fernández Nieves, Y. (2007) Prevención de las necesidades Educativas Especiales (NEE). Ciudad de la Habana, Editorial Deportes.

13. Fondo de Población de la Naciones Unidas. Estado de la Población Mun-dial. Mortalidad y morbilidad derivada de la maternidad. N.Y. FNUAP, 2000.

14. Fondo de Población de la Naciones Unidas. Estado de la Población Mun- dial, 2002. N.Y. FNUAP, 2002.

15. Getchell. Bud. Condición Física. Como mantenerse en forma. Editorial Limusa. Primera Edición en 1982. México. 1983. 321p.

Ginecología I J. González- Merlo. J González Bosquet. E. González Bos-quet. Editorial Ciencias Médica.

16. Getchell. Bud. Condición Física. Como mantenerse en forma. Editorial Limusa. Primera Edición en 1982. México. 1983. 321p.

17. Ginecología I J. González- Merlo. J González Bosquet. E. González Bos-quet. Editorial Ciencias Médica.

18. González Volcá, B. (2003) Prevención y educación para la salud. Ciudad de la Habana, ENSAD.

19. Gruyton, A. y J Holl (1998) Tratado de fisiología médica Tomo 4. Ciudad de la Habana, centro nacional de Información Médica.

20. Ibato. E y Brooks, A. (1994) Estudio del método de ejercicios físicos en la preparación del parto en las mujeres embarazadas del Infantil Materno este de Santiago de Cuba. Trabajo de Diploma. Santiago de Cuba. ISCF "Manuel fajardo".

Autor:

Lcda. Doris Carrasquero de Machado