Plan de actividades físico-recreativas para la incorporación del adulto mayor

Resumen

La investigación desarrollada parte de los resultados obtenidos en un estudio exploratorio que se hizo con el propósito de conocer el nivel de incorporación de los adultos mayores de 60 a 65 años a las actividades físico-recreativas en la comunidad " Los kioscos" del municipio San Cristóbal, estado Táchira. Se utilizaron métodos de investigación teóricos, empíricos y estadísticos, que permitieron desarrollar las tareas investigativas trazadas en las diferentes etapas, apreciándose resultados reales en cada uno de los indicadores medidos respecto a la incorporación a las actividades físico-recreativas que se desarrollan en la comunidad donde se enmarca el estudio investigativo. La temática responde a una necesidad de la comunidad y ofrece una nueva vía para la solución de un problema que afecta al adecuado desarrollo biopsicosocial de los adultos mayores que representan la muestra seleccionada. El plan de actividades físico-recreativas responde a las necesidades, gustos y preferencias de la muestra a partir de las exigencias psicológicas que requiere el adulto mayor, por lo que se considera de fácil aplicación y muy asequible para el trabajo comunitario. Los resultados obtenidos evidencian la factibilidad de al propuesta y el nivel de aceptación mostrado por los participantes.

Palabras Claves: Plan, adulto mayor, actividades físico-recreativas

Introducción

La necesidad de lograr adaptaciones en las actividades físicas del adulto mayor tales como: en el equipamiento, materiales, en el entorno, en la tarea, formas de organización, entre otros, resulta importante ante cualquier intervención con estas personas. Las razones están dadas por los cambios progresivos e inevitables en el estado de salud física y psíquica, cuyo ritmo puede ser modificado con ejercicios físicos.

La salud física está supeditada a los cambios fisiológicos que ocurren durante esta etapa. Larson& Bruce, (1987), citados por Morel, V. (2007), resumen los cambios fisiológicos al envejecer en las afectaciones siguientes: en la masa metabólicamente activa, tamaño y función de los músculos, en el sistema cardiovascular, respiratorio, renal, sexual, sensorial y central.

Muchas son las investigaciones que han demostrado que la práctica física regular incrementa la independencia funcional y mental de estas personas, y ayudan a prevenir enfermedades.

Los estudios han evidenciado que el ejercicio es benéfico para la salud mental en la tercera edad. Dawe y Curran-Smith (1994), Blair y otros (.Bouchard, 1990) citados por Morel, V. (2007) demuestran que el ejercicio mejora la auto-estima, el autocontrol, el funcionamiento autónomo, los hábitos de sueño, las funciones intelectuales y las relaciones sociales.

De forma general, las modificaciones biológicas y psíquicas producen una falta de iniciativa psicomotriz, principalmente por el enlentecimiento del funcionamiento mental y motor; aminorando así las realizaciones psicomotoras, tanto en el plano cuantitativo como cualitativo.

Entre los trastornos psicomotores más comunes del adulto mayor, planteados por Sandoval, O. (2007) figuran las apraxias, dispraxias, afasias, agnosias, falta de equilibrio, incoordinación, fallas en la orientación espacial, debilidad motriz, sincinesias, paratonías y la torpeza motora.

Los trastornos citados anteriormente tratados desde la intervención psicomotriz y convenientemente combinados con los medios de la Educación Física pueden proporcionar en el adulto mayor la corrección y compensación de los mismos.

El término "psicomotricidad" integra las interacciones cognitivas, emocionales, simbólicas y sensomotrices en la capacidad de ser y de expresarse en un contexto psicosocial. La psicomotricidad, así definida, desempeña un papel fundamental en el desarrollo armónico de la personalidad.

Partiendo de esta concepción se desarrollan distintas formas de intervención psicomotriz que encuentran su aplicación, cualquiera que sea la edad, en los ámbitos preventivo, educativo, y terapéutico.

La intervención psicomotriz parte de la espontaneidad de la persona en la actividad motriz, es decir un marco organizado- organizador, no impuesto. En este marco cada persona juega de acuerdo a su forma propia de hacerlo.

La combinación de las técnicas de intervención de la psicomotricidad y de la actividad física adaptada en los ajustes curriculares que están comprometidas en las mismas puede ser conveniente para lograr satisfacer las necesidades y motivaciones desde la individualidad del adulto mayor. Lo cual contribuye a cumplir debidamente los objetivos de la Educación Física y el Deporte en este grupo etario.

Las orientaciones metodológicas para los cursos 2006-2008 del inder para el trabajo con estas personas son tomadas en consideración en este estudio, en cuanto a los objetivos que persiguen y son los siguientes:

• Alcanzar un mayor nivel de autonomía física que contrarreste las acciones del proceso de envejecimiento, que conforman un patrón de incapacidad alrededor de la figura del anciano.

• Mejorar el nivel de adaptación a nuevas situaciones con el empleo de trabajos variados que provoquen respuestas motrices.

• Fomentar el mejoramiento de la salud aumentando así su calidad de vida.

En este mismo sentido de las adaptaciones de las actividades físicas y los enfoques de trabajo, los aspectos a tener en cuenta para una correcta selección de las actividades en los adultos mayores que plantea las orientaciones metodológicas del departamento nacional de Educación Física del Inder, sugieren buscar varias formas en que se tengan en cuenta las necesidades y motivaciones de estas personas, facilitando que obtengan mayor conciencia del cuerpo.

En resumen, en las investigaciones revisadas han predominado los contenidos de programas de ejercicios con enfoques similares de la educación física y el deporte, siendo poco tratados los elementos didácticos de las clases, pues no son adaptados a las principales limitaciones fisiológicas y psicomotoras de los adultos.

En este sentido, la investigación que se realiza se orienta en la búsqueda de adaptaciones en las actividades físicas en correspondencia a aspectos de gran significado para la vida del adulto mayor, como es la psicomotricidad, el estado funcional cardiovascular, las habilidades instrumentadas de la vida, las manifestaciones de salud y la satisfacción con la vida. Con este propósito se ha escogido la teoría de la actividad física adaptada y las concepciones de la psicomotricidad en el ámbito educativo principalmente en el movimiento, en la cual se incorpora la respuesta funcional cardiovascular ante el esfuerzo físico y algunos indicadores determinantes en la calidad de vida del adulto mayor.

Desde la experiencia de trabajo del autor, en el proceso de inspección y control se ha observado el predominio de prácticas muy tradicionales con insuficiente creatividad, utilizando fundamentalmente la gimnasia y juegos carentes de acciones simbólicas e imaginativas lo cual ha despertado la necesidad de investigar en aspectos relacionados con la temática.

Las elevadas motivaciones de los practicantes a causa del nivel de validismo se presentan bastante adecuadas a la edad, a pesar de las dificultades psicomotoras observadas durante las clases, como son en la coordinación dinámica general, en el equilibrio y los atrapes, entre otros, presupone la necesidad de estudiar en esta población de adultos mayores motivados en mejorar su calidad de vida.

Por este motivo se decide consultar la bibliografía, desde una dimensión conceptual y funcional, entre lo que se destacan: Actividad Física Adaptada. Perspectivas interdisciplinarias y bases conceptuales (Hernández, J 1994), El adulto mayor y la actividad física (Ceballos 1999), Equilibrio y movilidad con personas mayores (Debra 2005), Programas de intervención motriz adaptada y consideraciones en Educación Física (López-Cózar 2008), Fisioterapia y psicomotricidad en geriatría (Ledesma 2007) además de los revisados en la Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte, Cuba, que centran el estudio en las adaptaciones a programas de Cultura Física Terapéutica para enfermedades metabólicas y deformidades ortopédicas en escolares con síndrome de Down, (Muñoz, 2006), en escolares con estrabismo y ambliopía,( Maqueira, 2005 ); en escolares con retraso mental leve y moderado ( Sazigaín 2008),en la doctrina foránea, lo cual demuestra la escasez de estudios en el adulto mayor bajo esta concepción teórica.La investigación relacionada con la calidad de vida en los adultos mayores tomando como referente la psicomotricidad y las adaptaciones curriculares realizada por la autora (Delgado 2007) sirve como referente directo y da continuidad a estos estudios.

Los elementos referidos anteriormente sobre las actividades físicas que en la actualidad se realizan demuestran la necesidad de ajustes en correspondencia con las individualidades de los adultos mayores dirigidos a nuevas formas creadoras de los propios practicantes., revelan la situación problémica" fundamentada en lo anteriormente planteado se asume el problema científico de esta investigación:

¿Cómo incorporar al adulto mayor de 60 a 65 años a la realización de actividades físico-recreativas adaptadas en la comunidad " Los kioscos", del municipio San Cristóbal, estado Táchira?

Como objeto de estudio se determina el proceso de recreación física comunitario para el adulto mayor de 60 a 65 años.

Como hilo conductor de este trabajo se propone como objetivo elaborar un plan de actividades físico-recreativas para la incorporación del adulto mayor de 60 a 65 años de la comunidad " Los kioscos", del municipio San Cristóbal, estado Táchira.

La novedad científica del estudio investigativo radica en que se realizan adaptaciones sucesivas de las actividades físicas, considerando aspectos indispensables de la calidad de vida del adulto mayor como son, las posibilidades funcionales, psicomotricidad y la salud asociada a la vida diaria, las enfermedades que padecen y la satisfacción con la vida, lo cual permitió adaptar la variedad de actividades físicas en correspondencia a las necesidades del grupo, cubriendo así las expectativas de los adultos mayores de esa localidad.

Desarrollo

El adulto mayor desde la perspectiva funcional y psicomotora

En este tema, se abordan los cambios fisiológicos y patológicos más importantes que caracterizan el proceso de envejecimiento. Se presentan algunas de las clasificaciones más convenientes para los adultos mayores en correspondencia con las características de la población venezolana, así como los trastornos psicomotores que afectan al adulto mayor para su desenvolvimiento en la vida diaria.

Los cambios fisiológicos y psicológicos del proceso de envejecimiento

El proceso de envejecimiento se manifiesta en una disminución progresiva y regular del "margen de seguridad" de las funciones vitales del organismo, genéticamente programado, pero condicionado por las condiciones de vida del individuo.

Está asociado a cambios estructurales y funcionales en el organismo. Estos cambios ocurren a un ritmo diferente en cada órgano y sistema, así como a una velocidad diferente en cada persona.

Las modificaciones ocurren a nivel de órganos y sistemas de órganos, adoptando características particulares los cambios ocurridos. A continuación se describen los principales cambios, por criterios de autores como Ceballos, J. (2000), Morel, V. (2007), Moreno, I. (1989) y Walsihe, T. (1987)

Metabólicos

La disminución del metabolismo basal en el adulto mayor, se asocia a la reducción de la cantidad general de proteínas en el organismo, al aumento de los niveles de colesterol, por la activación de su sedimentación en las paredes de los vasos y las anomalías en el metabolismo mineralo- iónico y en las hormonas reguladoras del calcio.

Digestivos

Los procesos digestivos se caracterizan por el incremento del reflujo gástrico, disminución de la secreción de jugos gástricos, disminución de la cantidad de fermentos presentes en el jugo pancreático, disminuye la movilidad de los alimentos por el esófago.

Otras de las alteraciones son las dentales que conducen a la disminución de la secreción de la amilasa, modificaciones de la mucosa gástrica, atrofia del hígado y disminución de la capacidad proteolítica y lipolítica del páncreas.

Respiratorios

En los procesos respiratorios ocurre la pérdida gradual de la elasticidad del tejido pulmonar, disminución de la ventilación pulmonar, aumento del riesgo de enfisemas y disminución de la vitalidad de los pulmones. En consecuencia ocurre aumento de la frecuencia de los movimientos respiratorios, la respiración es superficial y aparece la reducción progresiva de la capacidad vital pulmonar.

Sistema cardiovascular

Desde el punto de vista hemodinámica se produce la elevación de los niveles de la presión arterial sistólica y diastólica, disminución de los niveles del volumen minuto sanguíneo, reducción de la cantidad de sangre circulante, el contenido de hemoglobina y el tiempo general del flujo sanguíneo se eleva.

En cuanto al trabajo cardiaco empeora la función contráctil del músculo cardíaco, disminuyendo la fuerza de contracción lo cual requiere de una mayor frecuencia de impulsos cardiaco.

A nivel de circulación periférica se producen reducción de la luz interna de los vasos arteriales y disminución del funcionamiento de los vasos capilares.

Los procesos patológicos asociados a las alteraciones cardiovasculares son aparición de soplos y la angina de pecho.

La hipotensión ortostática es muy común en el adulto mayor, causante de los mareos y desvanecimientos durante los cambios de posición.

Sistema nervioso central

La disminución gradual de la fuerza, la movilidad y el equilibrio de los procesos de excitación e inhibición. La reducción del caudal sanguíneo cerebral y del consumo de oxígeno produce enlentecimiento en los procesos corticales.

Otras de las modificaciones en el funcionamiento nervioso están la lentitud en la formación y consolidación de los reflejos condicionados y sus relaciones, la disminución de la capacidad de reacción compleja, la prolongación del período latente de las reacciones del lenguaje y la irritabilidad aumenta. La dispersión de la atención e inestabilidad emocional se manifiesta ante las situaciones de la vida diaria muy frecuentemente.

Pasos metodológicos para la enseñanza de los juegos a utilizar con el adulto mayor

1. Enunciación del juego: Dar a conocer el nombre del juego que se va a desarrollar.

2. Motivación y explicación: Se realizará inmediatamente después de la enunciación, consiste en la conversación o cuento que hace el profesor con el fin de interesar a los alumnos por la actividad, en ocasiones de una buena motivación depende en parte el éxito de la actividad. Por otra parte la explicación debe ser comprensible, conjuntamente con la descripción y la utilización de los medios audiovisuales de los juegos. El valor de la descripción consiste en la forma artística de exponer el contenido, que debe ser atractiva y dramatizada, con los alumnos mayores donde los juegos y sus reglamentos son más complejos, se realiza una explicación del contenido y de las reglas.

3. Organización y formación: En este caso se incluye todo lo concerniente a la distribución, selección apropiada de los guías del grupo y formación de equipos desnivelados y que decaiga el interés por el juego.

4. Demostración: Consiste en aclarar los objetivos del juego y explicar de forma más sencilla, ya sea el profesor con algunos alumnos o con todo el grupo la forma en que se debe llevar a cabo el juego.

5. Práctica del juego: Una vez que se ha demostrado el juego debemos llevarlo a la práctica, a la señal del profesor el juego comienza, aprovechándose todas las situaciones de duda que se produzcan para detenerlo y hacer aclaraciones que faciliten la comprensión del mismo. El profesor debe procurar que todos los alumnos participen para que reafirmen el aprendizaje de la actividad, además, actuará como árbitro y enmendará las faltas cometidas.

6. Aplicación de las reglas: Durante la práctica del juego, se van explicando las reglas o sea, los aspectos que los alumnos deben tener en cuenta para que el juego se desarrolle con éxito.

7. Desarrollo: Consiste en la ejecución del juego hasta llegar a su resultado final, no se procederá a su realización hasta que todos los participantes lo hayan comprendido.

8. Variantes: Después que se ha desarrollado el juego, el profesor puede realizar variantes y junto con éstas la introducción de nuevas reglas. Consiste en que utilizando la misma organización, se puedan cambiar los desplazamientos, aumentar la complejidad, etc., siempre cumpliendo el objetivo trazado.

9. Evaluación: Aquí evaluamos los resultados del juego, los esfuerzos del grupo y de los alumnos en particular.

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Autor:

Lcdo. Danieri Jesus Garcia Espluga

Ocupación: Docente