La estabilidad emocional en los taekwondista

Resumen

Se realizó una investigación con la finalidad de elaborar un plan de acciones psicopedagógicas para propiciar la Estabilidad emocional de las taekwondista categoría 15 y 16 años de la Unidad Educativa de Talento Deportivo del municipio Miranda, estado Falcón. El estudio se realizó con una población de 11 atletas, la muestra tomada fue de 8 para un 72,7 % de la población total; el muestreo fue intencional. En esta investigación se trata de poner en práctica acciones psicopedagógicas con el equipo seleccionado, con el objetivo de favorecer la estabilidad emocional a través de las acciones antes mencionadas, durante la etapa de Preparación física especial en los procesos técnicos, tácticos y físicos. Sobre la base de la implementación de los entrenamientos y competencias, todo esto en función de resolver la problemática existente. En la investigación se realiza un esbozo de la preparación psicológica en deportistas de taekwondo basado en criterios de importancia de algunos autores, como también se muestra en el escrito la esencia de la Estabilidad emocional en la actividad deportiva. En este trabajo se aplican varios métodos como la observación, la entrevista, análisis y síntesis, sistémico estructural e histórico lógico. Los test, que se escogieron para el desarrollo de esta investigación por sus características fueron los siguientes: test de Autoevaluación de Idare, test de Personalidad de Eysenck y test de Relaciones interpersonales. Estos permitieron conocer objetivamente según los resultados de su aplicación, las problemáticas existentes en el equipo seleccionado para el desarrollo de esta investigación Finalmente se exponen las acciones psicopedagógicas para favorecer la estabilidad Emocional que responden a la problemática de partida.

Palabras claves: Acciones Psicopedagógicas, Atletas de Taekwondo, Estabilidad Emocional, Autocontrol, Autoconfianza, Autoconcepto, Autoestima, Autoconocimiento y Autoaceptación.

Introducción

La realización plena del ser humano tiene dentro de uno de los factores determinantes la imagen que el individuo tiene sobre sí mismo, su sentimiento de seguridad su autoconfianza, su autoaceptación, todo ello en estrecha relación con su autocomprensión. Estos autorreferentes, encuentran en la estabilidad emocional el aspecto medular que sintetiza a un deportista de taekwondo. La actividad fundamental del taekwondo es el combate, donde se ponen de manifiesto numerosas habilidades combativas a través de acciones ofensivas, defensivas, que se combinan en función de conformar el accionar técnico y táctico, con el objetivo de lograr la victoria sobre el oponente, donde es esta modalidad competitiva gana el que más punto marque sobre el adversario. El entrenamiento, se basa en el perfeccionamiento de las acciones combativas, modelando aquellas acciones que puedan ser utilizadas para solución de los problemas que surgen en la dinámica del combate.

Su objetivo fundamental es lograr un alto desarrollo del pensamiento táctico en pos de buscar la forma óptima para hacer frente a las acciones del contrario y obtener la victoria.

Lo antes esbozado sobre la esencia deportiva del taekwondo nos obliga a conocer la personalidad de cada deportista, sus necesidades, intereses y emociones entre otros aspectos dentro de los espacios de entrenamiento y competencias. Uno de los componentes de la personalidad más importante es la estabilidad emocional, ya que actúa sobre la dinámica de la actividad psíquica en los diferentes espacios del combate, factor decisivo en la ejecución de las acciones técnicas y tácticas en un taekwondista.

Las emociones tienen un sustrato psicológico, favorece la estabilidad del comportamiento psicodinámico del taekwondista, lo cual puede ser de gran utilidad práctica para la selección de talentos, así como para hacer pronósticos de competencias en cualquier etapa de preparación, entre otras posibilidades de utilización. La estabilidad emocional forma la base psicológica de un competidor de primer nivel, donde en cada deportista se manifiesta un tipo de reacción emocional diferente que varía en los distintos momentos del encuentro.

En la actualidad las investigaciones se centran no sólo en profundizar en las particularidades de los deportistas, sino también en establecer estrategias que permitan la solución de sus dificultades, sin embargo, no se han considerado las necesidades sentidas por algunas taekwondista con antecedentes de manifestaciones emocionales incompleta, ni se ha puesto en práctica acciones para favorecer la estabilidad emocional.

Mediante observaciones realizadas a entrenamientos y competencias desarrolladas en la etapa de preparación física especial (PFE) se pudo observar, que existían problemas con la preparación psicológica, donde se estaban generando estados emocionales desfavorables por parte de las deportistas que componen el equipo observado, expresado todo ello en (ansiedad, enfadamiento por cosa sin importancia, depresión etc.), desplegándose un estado de inestabilidad emocional, el cual puede atentar contra los resultados de este equipo. Por lo que urge la necesidad de aplicar acciones psicopedagógicas efectivas dirigida a favorecer una adecuada estabilidad emocional en estas deportistas.

Se detectó que por la ausencia de un psicólogo, los entrenadores dominan algunas técnicas o procedimientos psicológicos gracias al conocimiento adquirido en la universidad, pero no poseen un documento tácito del método psicológico, de la etapa observada.

Las acciones psicopedagógicas existentes no eran tratadas adecuadamente para enfrentar de manera positiva, las problemáticas presentes en las deportistas. Por lo cual las condiciones emocionales de las competencias se convertían en estímulos excesivos, lo que provocaba la desorganización de las acciones técnicas y tácticas realizadas por las deportistas en los momentos de impacto.

Por lo antes esbozado, conduce a plantear como Problema Científico: ¿Cómo favorecer la estabilidad emocional en las taekwondista categoría 15 y 16 años de la Unidad Educativa de Talento Deportivo durante la etapa de preparación física especial del municipio Miranda, estado Falcón?.

Objeto de estudio: La estabilidad emocional en los taekwondista

Se tiene como Objetivo: Diseñar acciones Psicopedagógicas que favorezcan el desarrollo de una adecuada estabilidad emocional en las taekwondista categoría 15 y 16 años de la Unidad Educativa de Talento Deportivo del municipio Miranda , estado Falcón

Campo de acción: Se orienta hacia: Plan de acciones psicopedagógicas para favorecer la estabilidad emocional en las taekwondista 15 y 16 años femenino.

Desarrollo

En la presente investigación de una población de 11 atletas comprendido entre 15 y 16 años pertenecientes a la Unidad Educativa de Talento Deportivo del municipio Miranda estado Falcón. La muestra tomada fue de 8 para un 72.7 % de la población total de atletas del deporte taekwondo; el muestreo fue intencional; tomándose en consideración que ellos eran los que más presentaban problemas de estabilidad emocional durante la etapa de Preparación física especial en los procesos técnicos, tácticos y físicos. Sobre la base de la implementación de los entrenamientos y competencias, todas ellas pertenecen al sexo femenino con más de 7 años de experiencia en el deporte.

Etapas y acciones psicopedagógicas para favorecer estabilidad emocional en las taekwondista de la Unidad de Talento Educativa del estado Falcón municipio Miranda en la categoría 15 y16 años del sexo femenino.

El programa estará compuesto por cuatro etapas para su instrumentación y un momento para la evaluación.Para el diseño del mismo asumimos la concepción de Chacón (1999), sobre los requerimientos metodológicos para implementar un programa, los cuales fueron adaptados de acuerdo a nuestro contraste y sometidos a criterios de especialistas, que aparecen a continuación:

Desde el punto de vista del conocimiento lógico delimitaremos nuestro programa en las siguientes etapas.

Etapa 1: Diagnóstico. Entre las acciones del programa se inicia con la aplicación de un diagnóstico, como instrumento necesario para iniciar las actividades y así, poder realizar una valoración de las situación real que presentan los atletas femeninos pertenecientes a la categoría 15 y 16 años del deporte taekwondo y de esta forma comenzar su diseño, Para determinar el nivel de estabilidad emocional que está incidiendo en ellos, lo cual se obtuvo a través de encuestas, entrevistas test psicológicos y observaciones arrojando las deficiencias existentes, con vista a la identificación de las necesidades e intereses de los investigados y contexto en general.

2da etapa Familiarización: En esta etapa, están bien definidos los modelos de las taekwondista donde deben interiorizar y adoptar como patrones de comportamiento, se plantea para la valoración del resultado del diagnóstico obtenido debe partir de la creación de un clima adecuado, buenas relaciones interpersonales y la motivación a estos para el desarrollo de un trabajo colectivo así como el entrenador y su entorno , además se determinaron los aspectos teóricos metodológicos que deben contemplar durante la etapa de Preparación física especial en los procesos técnicos, tácticos y físicos. Sobre la base, según los criterios de los diferentes autores consultados en la bibliografía estudiada para su confección y validación a partir de los fundamentos teóricos planteados para la solución de los problemas.

3ra etapa implementación y aplicación: Entre las acciones aplicadas es requisito esencial, comenzar con la aplicación de un diagnóstico, como instrumento necesario para iniciar las actividades y así, poder realizar una valoración de las situaciones reales que presentan los atletas taekwondista del sexo femenino categoría 15 y 16 años y de esta forma comenzar a diseñar las acciones con el fin de obtener los resultados esperados.

Etapa 4: Evaluación y control: En esta etapa se evaluará el estado emocional y el comportamiento de los atletas, que integran la muestra investigativa y así poder definir la incorporación de ellos durante la etapa de Preparación física especial en los procesos técnicos, tácticos y físicos. Sobre la base de la implementación de los entrenamientos y competencias y así poder determinar si estas actividades pueden o no ayudar a la transformación de un mejor resultado de estos atletas pertenecientes a la Unidad Educativa de Talento Deportivo del municipio Miranda estado Falcón.

Acciones psicopedagógicas para favorecer la estabilidad emocional

Objetivo general de las acciones.

Favorecer la estabilidad emocional a través de acciones psicopedagógicas durante la etapa (PFE) en los procesos técnicos, tácticos y físicos.

Premisas:

1. Privilegiar los entrenamientos de esta importante etapa como espacio esencial de estimulación de una estabilidad emocional adecuada.

2. Garantizar la participación y el protagonismo de las deportistas.

3. La preparación del entrenador, en torno a los problemas que puedan presentar las deportistas mediante todo el proceso, en relación con la estabilidad emocional.

Características de las acciones.

??Flexible: por sus posibilidades de ajustarse, en correspondencia con las necesidades que puedan manifestar las deportistas.

??Participativa: en tanto, en su concepción, elaboración, ejecución y evaluación, tiene en su esencia la participación activa de las deportistas como también sus entrenadores.

??Factible: dada la posibilidad de ser aplicada, sin la inversión de grandes recursos, además, de ser fácilmente puesta en práctica, porque es objetiva y comprensible.

Fases de las acciones psicopedagógicas.

??Fase de valoración del potencial autorreferencial del deportista.

Objetivo: Determinar las potencialidades y capacidades autorreferenciales de las deportistas (técnicas, tácticas y físicas) y su relación con el comportamiento en los entrenamientos y eventos competitivos, como punto de partida para el favorecimiento emocional en las deportistas.

Acciones Fundamentales.

1. Definir el grado de desarrollo técnico y táctico.

En esta acción se parte de valorar el grado de desarrollo en que las deportistas se conozcan a sí misma, se trata de conocer las partes que componen el yo de cada atleta en el proceso técnico y táctico durante los entrenamientos y los combates, precisando hasta un punto donde estas coincidan realmente con la imagen que proyecta una taekwondista excelentemente preparada con buen estado emocional, para ello, para desarrollar esta acción se parte de cuáles son sus manifestaciones en los entrenamientos y en los combates, necesidades técnicas y habilidades tácticas: a través con los cuales ellas se conducen en todos los espacios competitivos, es conocer por qué y cómo actúa y siente en las practicas y en las competencias con el empleo de los elementos técnicos y tácticos en los momentos de resolver las diferentes situaciones presentadas tanto en las competencias como en los entrenamientos. Al conocer todas sus cualidades, su totalidad como proceso integrador, las deportistas logran experimentar un proceso emocional diferente (positivo) fuerte y unificado en todos sus estados afectivos. Si una de estas partes funciona de manera deficiente las otras se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración. Para favorecer esta acción recomendamos:

1) Realizar acciones técnicas y tácticas donde solo se dirija la primera acción, ya sea de contraataque o ataque en diferentes partes del área de combate, después de la acción dirigida dejar que las deportistas escojan y desarrollen sus habilidades técnicas, enfatizándole el trabajo en las diferentes zonas de puntaje.

2) Elaborar situaciones semejantes a los combates donde las deportista tengan en diversos momentos, ventajas en las acciones y en la puntuación y desventajas en las mismas condiciones, esto para que las deportistas desarrollen sus capacidades tácticas a la hora de pensar.

3) Teniendo en cuenta la intensidad, la cantidad de asaltos y las características del micro a desarrollar, se propone desarrollar de uno a dos asaltos de forma libre las acciones técnicas y tácticas, ya sean de contraataque o ataque hacia las diferentes zonas de puntaje.

2. Definir la pertinencia de las potencialidades física mediante la autoimagen (deportistas flexibles, resistentes, fuertes, rápidos, etc.)

Al valorar la pertinencia de la autoimagen física, es válido reconocer que en el autoconocimiento de sí mismo que reproduce cada deportista de sus potencialidades para desarrollarse en los entrenamientos y competencias, aunque tiene sus propias particularidades, se revela de manera indirecta la autoimagen, por tanto desde la acción anterior el entrenador va teniendo una idea de este aspecto de la estabilidad emocional.

En esta acción se trata de valorar cómo las taekwondista se visualizan a sí mismas, que imagen tiene de sí misma, cómo cree ser durante una competencia (fuerte, resistente, flexible, explosiva, etc.) para obtener buenos resultados y cómo es su creencia respecto de sí misma, en relación con la manera en que lo perciben los demás: los padres, las compañeras de entrenamiento, los entrenadores. Al valorar el profesor, las capacidades físicas de sus deportistas, debe precisar en qué medida esta se va desarrollando en correspondencia con el comportamiento de una taekwondista excelentemente preparada físicamente, para enfrentar cualquier combate o entrenamiento de alta intensidad, pues cada deportista se comporta de acuerdo con la imagen que tiene de sí misma e indirectamente el cómo pretende ser.

1) Para la realización de esta acción psicopedagógica es válido que los entrenadores observen perennemente las manifestaciones de las deportistas durante todos los procesos de entrenamientos (ej. ver cómo se desarrollan en las acciones de ataque, contraataque y su efectividad física) y las competencias durante el desarrollo de la etapa de trabajo. Aquí realizar valoraciones de cómo empiezan los entrenamientos, combates y con qué estado físico finalizan.

Esta acción psicopedagógica tiene el propósito fundamental de determinar en qué medida las deportistas se sienten bien consigo misma con su estado físico y en esta misma perspectiva aceptarse como es, si se reconoce emocionalmente tanto desde el punto de vista positivo como desde el punto de vista negativo. Con este propósito las deportistas serán capaces de estimular sus sentimientos e ilusiones hacia un objetivo específico alcanzable.

??Fase de potenciación autorreferencial positiva.

Objetivo: Promover las potenciales positivas autorreferenciales de las deportistas. (Técnico – táctica y física).

Acciones Fundamentales.

3. Promover las acciones técnicas y tácticas.

Estimular el conocimiento de las particularidades individuales en los aspectos técnicos y tácticos desde el presupuesto de positividad, el optimismo, sin poner el énfasis en los aspectos negativos o limitaciones de las deportistas, haciendo que estas se reconozcan y la vez estimulen sus sentimientos de forma positiva, proporcionándole un volumen de información respecto a su persona en los entrenamientos y competencias, lo que le permite identificar sus ventajas tanto técnicas como tácticas y no sólo limitaciones, promover la confianza en sus posibilidades emocionalmente. Promover el conocimiento de ser una persona individual más allá de sus aciertos y desaciertos durante las acciones específicas del taekwondo como deporte de combate es algo muy importante, por lo que se debe realizar:

1) Realizar acciones reales técnicas y tácticas, planificadas con orden lógico, desde lo más simple a lo más complejo, donde las deportistas se sientan estimuladas emocionalmente, la realización de estas acciones por un objetivo deseado cercano a las competiciones, lo cual pueda elevar sus ilusiones y emociones competitivas durante los entrenamientos. Por cada acción realizada se estimulará a las deportistas con puntuaciones iguales a las de competencias o se penalizará de igual manera.

2) Realizar ejercicios prolongados de media y larga duración, con obstáculos y condiciones adversas a vencer, para lograr una estabilidad emocional en las deportistas en cualquier condición que se presente, para que así cumpla con sus pronósticos deportivos y sus sentimientos emocionales no se vean afectadas en ningún evento.

3) Desarrollar ejercicios competitivos cercanos a la realidad competitiva, donde las deportistas se vean premiadas según sus potencialidades.

4) Para aumentar el estado emocional a través de la rivalidad se debe poner a entrenar de forma conjunta a deportistas de la misma división, y llevar una emulación entre ellas o el equipo completo, según las acciones técnico –tácticas y el grado de complejidad.

5) Conversación con las deportistas durante los entrenamientos y en el tiempo libre acerca de situaciones técnicas y tácticas, para la adquisición de conocimientos teóricos y prácticos. De esta manera buscar que las deportistas conozcan sus potencialidades fomentando un estado emocional favorable.

6) Métodos de influencia a través de palabras sugestivas (adelante, tu puedes, es tuyo el combate), para activar o sedar a las deportistas en caso de presencia de un estado de ansiedad u otra influencia negativa. Pero no solo las palabras, llevan a la sugestión, al convencimiento. Según Gorbunov (1990) las miradas y los gestos forman parte de la sugestión. "Cuanto más corta sea la sugestión tanto mejor será."

4. Facilitar el desarrollo de las potencias físicas.

Es importante reconocer logros reales en los aspectos de las capacidades físicas, que sean sentidos como algo especial y único por las deportistas, permitiéndole así procesarlos como éxitos personales. De esta forma se logrará que las deportistas mantengan sus ilusiones, sueños y emociones vigentes en cada actividad de la preparación a realizar (flexibilidad, rapidez, fuerza, resistencia, etc.). Para ello:

1) Usar frecuentemente el refuerzo de los logros de las deportistas frente al grupo.

2) Ejercicios preparatorios para el desarrollo general, con implementos y aparatos para el desarrollo de la musculatura del cuerpo, para que las deportistas se vean favorecidas emocionalmente con su imagen física.

3) Utilizar procedimientos con cada una de las deportistas según sus necesidades físicas.

4) Respiración y supresión de pensamientos y emociones negativas.

5) Usar refuerzos positivos cuando ejecute bien la tarea o alcance los objetivos establecidos.

Se emplearon como métodos de la investigación científica:

Análisis y síntesis, para analizar materiales concernientes al proceso de enseñanza y aprendizaje del taekwondo, sintetizar esos conocimientos e integrarlos a las acciones psicopedagógicas y procedimientos que se incluyen.

Sistémico estructural, en la elaboración de las acciones psicopedagógicas, desde los pasos lógicos y estructurales relacionados con la complejidad, objetivos, etapas.

Histórico lógico, en el estudio realizado sobre la concepción histórica del deporte, su enseñanza, y evolución del proceso de enseñanza del taekwondo en el transcurso del tiempo.

Del nivel empírico:

La entrevista se utilizó para obtener información acerca de las condiciones actuales que presenta el equipo entrevistado en general y en lo específico la muestra escogida.

Observación con el propósito de realizar valoraciones acerca del desarrollo de las deportistas durante los entrenamientos y las competencias.

Los Test, empleados fueron Autovaloración (ansiedad como rasgo y ansiedad reactiva), Inventario de personalidad de Eysenck, Relaciones interpersonales. Esta técnica fue utilizada en esta investigación en la etapa de Preparación física especial. Con el interés de analizar y valorar los aspectos psicológicos implicados en la formación de estas deportistas en su estado emocional.

Para el desarrollo de esta técnica se realizó una selección de inventarios.

1. Test de autoevaluación de Idare.

Permite conocer el nivel de ansiedad como rasgo y reactiva que presentan las deportistas ante determinada situaciones, a las que se enfrentan en todo momento. Este test valora si dichos niveles de ansiedad resultan: Bajos, medios o altos.

Test de personalidad Eysenck.

Permite conocer la personalidad de cada deportista, al enfrentarse a las diversas actividades deportivas, como así también su tipo de temperamento y estabilidad emocional.

Este test valora tres esferas importantes de la personalidad:

Extroversión – Introversión.

Neurotismo – Estabilidad Emocional.

Mentira o Falseamiento.

2. Test de relaciones interpersonales con el entrenador.

Permite conocer las relaciones interpersonales específicas entre las deportistas con sus entrenadores, como también la valoración de los mismos.

Este test permite valorar tres aspectos de importancia: Cognitivo, Emocional, Conductual

Conclusiones

1-Luego de analizados los resultados de los métodos aplicados en la investigación, con las deportistas seleccionadas, en sentido general se coincide en la aplicación de las acciones psicopedagógicas orientadas a favorecer la estabilidad emocional.

2- Los diagnósticos realizados revelan que las taekwondista categoría 15 y 16 años del sexo femenino de la Unidad Educativa de Talento Deportivo del municipio Miranda estado Falcón presentan inestabilidad emocional y dificultades con su estado de ansiedad.

3- Las acciones psicopedagógicas para favorecer la estabilidad emocional, se estructura a partir de la etapa de preparación física especial, a partir de las particularidades de las deportistas.

4- El plan de acciones psicopedagógicas para favorecer la estabilidad emocional hacia la incorporación de ellos durante la etapa de Preparación física especial en los procesos técnicos, tácticos y físicos. Sobre la base de la implementación de los entrenamientos y competencias queda validado tanto en su concepción teórica como en su factibilidad práctica, a partir del criterio consensuado de los especialistas.

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Autor:

MSc. Georky Cobas Rodríguez.

Lic en Psicología General

Misión Barrio Adentro Deportivo

Estado: Falcón Municipio: Miranda.