Deporte para elevar la calidad de vida (página 2)

El significado positivo que tiene la Bailoterapia para el beneficio de la salud y el aumento de la calidad de vida de los seres humanos como se ha expresado hasta aquí es innegable, pero debemos señalar que en tal sentido existen insuficiencias en la práctica de la misma en el territorio de Nazareno que exigen de un proceso científico e investigativo que contribuya a solucionar los problemas existentes tales como:

• Es insuficiente la cultura comunitaria que promueva la participación masiva de la población femenina activa en la práctica de esta modalidad.

• La creación de los grupos de Bailoterapia no se realiza a partir de las necesidades, motivos e intereses de las personas implicadas.

• No se explota en la comunidad el cambio favorable de la adquisición disponibilidad de los equipos de sonido.

• La selección de la música no está acorde a los gustos y preferencias del 100% de la población femenina activa.

• Falta de creatividad en la planificación de los ejercicios aeróbicos provocando que se manifieste la rutina dentro de la actividad.

• Desinformación acerca de la actividad y una insuficiente planificación de proyectos o estrategias de acondicionamiento físico que incluyan o estén centradas en la Bailoterapia.

Aporte practico de la investigación

El aporte principal de la investigación radica en la elaboración de un proyecto recreativo apoyado en la Bailoterapia, aportando además una notable significación de algunas dimensiones de la variable calidad de vida y de las necesidades recreativas de las adultas que integran la muestra.

Justificación

Las actividades propuestas garantizan el acceso de la población femenina adulta activa al conocimiento de las actividades recreativas y su práctica buscando disminuir la vida sedentaria, el proyecto propuesto beneficia la calidad de vida de las féminas en una etapa en la que la práctica de la actividad física y la recreación cobran una importancia vital. La alternativa de la Bailoterapia posibilita una mayor motivación e implicación de la mujer en la realización de las actividades físicas-deportivas y recreativas desde el contexto comunitario con la presencia del profesor de Cultura Física y el promotor.

DESARROLLO

Estas insuficiencias antes ya planteadas generan contradicciones que dan lugar a la aparición de una situación problemática que conduce a la formulación del siguiente problema científico: ¿Cómo potenciar la calidad de vida de la población femenina adulta de la comunidad de Nazareno?, éste se manifiesta a través del objeto de investigación consistente en: el proceso de la recreación física comunitaria de Nazareno.

Como una aproximación al problema planteado se declara como objetivo: Elaborar un proyecto recreativo comunitario apoyado en la Bailoterapia para potenciar la calidad de vida en la población femenina adulta en la comunidad de nazareno, precisándose como campo de acción: calidad de vida de la población femenina.

Para lograr una organización lógica y coherente del proceso investigativo se determinan las siguientes Preguntas Científicas:

1-¿Qué fundamentos teóricos sustentan el programa recreativo apoyado en la Bailoterapia para potenciar la calidad de vida de la población adulta de la comunidad de Nazareno?

2- ¿Qué situación actual presenta la calidad de vida y las necesidades recreativas de la población adulta de la comunidad de Nazareno?

3- ¿Cómo elaborar un Proyecto Recreativo Comunitario apoyado en la Bailoterapia para potenciar la calidad de vida en la población femenina adulta en la comunidad de Nazareno?

4- ¿Cómo valorar la efectividad del proyecto recreativo propuesto?

Las preguntas científicas encuentran su concreción a través de las siguientes tareas científicas:

1- Determinación de los fundamentos sociológicos, psicológicos, pedagógicos y anatomofisiológicos que sustentan el programa recreativo apoyado en la Bailoterapia para potenciar la calidad de vida de la población adulta de la comunidad de Nazareno.

2- Diagnostico de la situación actual que presenta la calidad de vida y las necesidades recreativas de la población adulta de la comunidad de Nazareno.

3- Elaboración de un Proyecto Recreativo Comunitario apoyado en la Bailoterapia para potenciar la calidad de vida en la población femenina adulta en la comunidad de Nazareno.

4- Valoración de la efectividad del Proyecto Recreativo propuesto.

Población y muestra

Para la realización de la investigación de un total de 82 féminas tomamos como muestra a las 30 adultas activas, comprendidas entre las edades de 25-45 años que representan el 36.5 % de la población, las cuales son de la comunidad de Nazareno del sector de Pro patria, todas objeto de investigación. Se realizó la selección de la muestra de manera intencional por interés del investigador en la búsqueda de la representatividad de la población escogida en la muestra seleccionada, así como otras características socio psicológicas convenientes para el proceso investigativo en general. Las mediciones se realizaron en el mes de mayo de 2009.

Caracterización de la comunidad de Nazareno

Se realizó una caracterización de la comunidad con el objetivo de establecer la magnitud y naturaleza de las necesidades que afectan a la realidad social, lo que nos permitió una valoración detallada sobre el nivel de desarrollo socioeconómico, principales actividades nivel de integración social, así como el índice socio- demográfico de la zona objeto de estudio.

La población femenina adulta activa perteneciente a la comunidad de Nazareno la podemos caracterizar de la siguiente manera: el rango de edad de sus habitantes oscila entre los 25 a 45 años, donde el peso corporal es variado, como diversa es la población que necesita la práctica de este tipo de actividad, encontrándose en la misma desde sobre pesos hasta las que solamente quieren mantener la condición física, todas las participantes no tienen el mismo comportamiento relacionado con la calidad de vida, además existe una pobre participación de esta población a la práctica de ejercicios aerobios, revelando un insuficiente nivel de la esencia de la Cultura Física.

Tipo de estrategia: Descriptiva

El objetivo de la investigación descriptiva consiste en llegar a conocer las situaciones, costumbres y actitudes predominantes a través de la descripción exacta de las actividades, objetos, procesos y personas. Su meta no se limita a la recolección de datos, sino a la predicción e identificación de las relaciones que existen entre dos o más variables. Los investigadores no son meros tabuladores, sino que recogen los datos sobre la base de una hipótesis o teoría, exponen y resumen la información de manera cuidadosa y luego analizan minuciosamente los resultados, a fin de extraer generalizaciones significativas que contribuyan al conocimiento.

Etapas

• Examinan las características del problema escogido.

• Lo definen y formulan sus hipótesis.

• Enuncian los supuestos en que se basan las hipótesis y los procesos adoptados.

• Eligen los temas y las fuentes apropiados.

• Seleccionan o elaboran técnicas para la recolección de datos.

• Establecen, a fin de clasificar los datos, categorías precisas, que se adecuen al propósito del estudio y permitan poner de manifiesto las semejanzas, diferencias y relaciones significativas.

• Verifican la validez de las técnicas empleadas para la recolección de datos.

• Realizan observaciones objetivas y exactas.

• Describen, analizan e interpretan los datos obtenidos, en términos claros y precisos.

MÉTODOS Y PROCEDIMIENTOS DE LA INVESTIGACIÓN

• Métodos del Nivel Teórico

Análisis y Síntesis: Se utilizó en la revisión bibliográfica que incluyó: libros, folletos, artículos, trabajos de investigación, todo esto permitió acopiar abundante información para el establecimiento de los principales presupuestos teóricos de la investigación.

Histórico-Lógico: Permitió el estudio de diferentes concepciones teóricas acerca de la recreación y el desarrollo de la Bailoterapia como deporte recreativo, el análisis de las tendencias del desarrollo de los procesos estudiados.

Sistemático-Estructural: Proporcionó un análisis integral de los fenómenos que se estudian, el establecimiento de las necesarias relaciones entre ellos y cómo se insertan los mismos en el proceso de recreación comunitaria.

• Métodos Empíricos

Observación: Permitió valorar el comportamiento en determinados horarios de las motivaciones de las mujeres adultas por la práctica de la Bailoterapia. Se utilizó además para constatar el nivel de preferencia por las actividades recreativas y determinar el tiempo libre que disponen para la práctica y la influencia que ejercen las mismas en la integración social y la promoción de salud.

Encuesta: Se aplica para conocer las características psicosociales del grupo de las mujeres adultas activas, sus necesidades recreativas, intereses, motivaciones.

Entrevista: A los profesores y directivos con el objetivo de conocer los elementos a tener en cuenta en la planificación de las actividades aeróbicas y recreativas.

Técnica de los deseos expresados: Es una de las técnicas empleadas para determinar las necesidades de los sujetos investigados. Se les entrega a las participantes una nómina de actividades y se les "solicita que marquen sus intereses", para posteriormente construir el programa con las actividades más elegidas.

• Método Matemático-Estadístico

Como técnica estadística de carácter descriptivo o de procesamiento de la información se utilizó en la investigación el cálculo porcentual, que es el análisis que se realiza basado en por ciento para interpretar cualitativa y cuantitativamente los instrumentos que se aplican en la investigación.

• Criterios de Especialistas

Se aplicó con el propósito de conocer las opiniones, juicios y valoraciones que tienen los especialistas relacionado con el proyecto investigativo que se propone.

Momentos estratégicos a seguir en el desarrollo de la investigación.

En el primer momento se lleva a cabo la conformación de un marco teórico acerca de la Bailoterapia en general, de la recreación, de calidad de vida y de las características de las mujeres adultas pertenecientes de la comunidad de Nazareno.

El segundo momento está encaminado a determinar las necesidades y condiciones operantes para beneficiar la calidad de vida de las mujeres adultas activas a través de las actividades aeróbicas partiendo de las posibilidades que brindan los ejercicios de Bailoterapia para los profesores en la comunidad, teniendo como base la caracterización de las mujeres adultas y los presupuestos teóricos de aspectos relacionados con la recreación física, tiempo libre y calidad de vida, para lo cual se propone la realización del diagnóstico a partir de la selección y elaboración de los instrumentos a aplicar.

En el tercer momento se llevó a cabo el proyecto recreativo que propicie la práctica de Bailoterapia para beneficiar la calidad de vida de las personas adultas activas a partir de las posibilidades que brinda el trabajo aerobio y la actividad recreativa en la comunidad de Nazareno y teniendo como punto de partida los resultados del diagnóstico.

En el cuarto momento se procede a la valoración de la efectividad del proyecto recreativo deporte con sonido caribeño para elevar la calidad de vida de las mujeres adultas de la comunidad de Nazareno.

PROYECTO RECREATIVO DEPORTIVO.

• Actividades de concientización previa a la aplicación del proyecto.

• Juego de Cartas con sus variantes ( muerte del 3, solitario, la solterona)

• Ver videos musicales y materiales deportivos.

• Ver materiales de TV con temas de bailoterapia.

• Escuchar música con ritmo sudamericano dentro de las preferidas.

• Realizar caminatas con fines recreativos sin previa planificación.

En este grupo de edad es muy característico que la mayoría de las personas no realicen actividades recreativas en su tiempo libre, lo que conlleva a la aparición de diversas enfermedades entre ellas se destacan: Hipertensión arterial, Asma, problemas circulatorios, Obesidad entre otras patologías características de esta etapa en la vida de un ser humano.

Acciones y Tareas a Realizar.

Selección de las actividades:

• Rescate de caminatas y la práctica de ejercicios donde ellas sean protagonistas.

• Área de práctica deportivo –recreativa.

• Competencia de habilidades deportivas combinadas con la bailoterapia.

• Juegos de mesa y confección de labores manuales.

• Excursiones, baño en la piscina y rio.

• Visitas a lugares recreativos.

• Visitas a centros históricos.

• Visitas a Campismo.

• Cumpleaños colectivos(todos los meses)

• Charlas educativas con temas de interés para las féminas adultas( presencia del médico de la familia)

• Visitas a las personalidades del deporte, la cultura y la educación en la comunidad.

Calendario o Temporalización.

Las actividades que se recogen en el proyecto se propone desarrollarlas por espacio de 9 meses, los martes, jueves y los viernes en dependencia de las actividades que se oferten. Los días de semana a partir de las 3:00 pm y hasta las 6:00 pm, y los fines de semana (sábados y domingos) los sábados a partir de las 2:00 pm hasta las 5: 00 pm y los domingos se realizará todo el día debido a la realización de alguna actividad recreativa.

Recursos imprescindibles para lograr el desarrollo de las actividades:

• Juegos de mesa de la familia y otros elaborados por los profesores.

• Libros y materiales para la confección de los artículos manuales.

• Equipos de música y video.

• CD, casetes de video u otro material para dar cumplimiento a las actividades recreativas de acuerdo a la música de preferencia.

Debilidades (Factor interno).

• Poca cultura de la población sobre tiempo libre.

• Deficiente realización de actividades físicas en el tiempo libre a partir de los 30 años de edad.

• Aumento de la hipertensión arterial y la obesidad, en personas (+) de 30.

• Insuficiente número de instalaciones para la práctica de actividades físicas.

• Deficiente divulgación de las actividades recreativo físicas programadas.

• Déficit de materiales y medios de trabajo para la ejecución de actividades.

• Insuficiente funcionamiento del sistema de recreación física en la comunidad.

Amenazas (Factor Externo).

• Bajo nivel motivacional por parte de las mujeres adultas activas de la comunidad.

• Envejecimiento acelerado de la población.

• Oportunidad de mejorar el empleo.

• No disponibilidad de locales estatales para la práctica de la bailoterapia en la comunidad.

Fortalezas (Factor Interno).

• Interés y disposición para realizar las actividades recreativas.

• Posibilidades de integración de las mujeres adultas activas a realizar las actividades recreativas de acuerdo al proyecto.

• Condiciones naturales del entorno para la recreación.

• Fuerza técnica disponible para desarrollar las actividades planificadas en el proyecto.

• Disposición de los miembros de comunidad en ofrecer sus medios audios visuales y de sonido para las actividades, así como los locales de sus hogares.

• Estrecha relación y apoyo de los principales factores de la comunidad con los profesionales de la misión de barrio adentro deportiva.

Oportunidades (Factor Externo).

• Posibilidad para la realización de las actividades recreativas y de capacitar a profesores y promotores.

• Desarrollo y fortalecimiento del trabajo comunitario.

• Decisión del estado de llevar a cabo proyectos recreativos en la comunidad.

ESTRUCTURA DE LAS COMBINACIONES COREOGRÁFICAS

Para montar una coreografía dentro del grupo de participantes en la bailoterapia hay que tomarse su tiempo, ya que las propias características de los ejercicios, así lo necesitan, debiéndose cumplir con la estructura requerida para combinar los pasos que ayuden al desarrollo de un mejor trabajo.

Primera Coreografía:

Objetivo: Trabajar la resistencia en la elevación de la capacidad de trabajo y el mantenimiento de los índices de salud.

Realizamos paso balance al frente, 4 repeticiones y atrás, 4 repeticiones, paso toque en el lugar, 4 repeticiones, rodilla al pecho en el lugar, 4 repeticiones, marcha en el lugar, 4 repeticiones, jumping jack en el lugar, 4 repeticiones y trote en el lugar, 4 repeticiones. Todo en 4 tandas y bailamos merengue y sus vueltas.

Segunda Coreografía:

Objetivo: Incrementar la capacidad cardiorrespiratoria al realizar los movimientos con exactitud y seguridad en la ejecución de las combinaciones coreográficas.

Realizamos talones a la cola en el lugar, comenzando con el talón izquierdo, 4 repeticiones, doble paso al lateral derecho, 4 repeticiones, y doble paso al lateral izquierdo, 4 repeticiones, abro-cierro en el lugar, 4 repeticiones, lange aéreo en el lugar, 4 repeticiones y trote con talones a la cola en el lugar, 4 repeticiones. Todo en 5 tandas y bailamos tambor y sus vueltas.

Tercera Coreografía:

Objetivo: Trabajar la capacidad del sistema circulatorio y aumento del estado de ánimo de las participantes.

Realizamos paso cruzado al lateral derecho, 4 repeticiones y paso cruzado a la diagonal izquierdo, 4 repeticiones, regresamos al lugar con paso cruzado diagonal derecho, 4 repeticiones y paso cruzado al lateral izquierdo, 4 repeticiones, rodilla al pecho de alto impacto en el lugar, 4 repeticiones, lange en el lugar, 4 repeticiones, talones al piso en el lugar, 4 repeticiones, marcha en el lugar, 4 repeticiones, chutes en el lugar, 4 repeticiones. Todo en 6 tandas y bailamos salsa casino.

Cuarta Coreografía:

Objetivo: Trabajar la capacidad cardiovascular dándole solución a la coordinación de los movimientos y las combinaciones.

Realizamos paso uve (abro /abro, cierro/ cierro al frente), 4 repeticiones y atrás, 4 repeticiones, giro por la derecha con paso uve, 4 repeticiones y paso ele, 4 repeticiones, rodilla al pecho, 4 repeticiones, lange con desplazamiento al frente, 4 repeticiones, talones al piso en el lugar, 4 repeticiones, marcha en el lugar, 4 repeticiones, chutes en el lugar, 4 repeticiones. Todo en 6 tandas y bailamos Mambo.

Quinta Coreografía:

Objetivo: Trabajar la resistencia aerobia y la coordinación de los patrones de movimientos aeróbicos y el ritmo.

Realizamos paso toque en zig -zag al frente, 4 repeticiones y paso toque en zig zag atrás, 4 repeticiones, rodilla al pecho de alto impacto en el lugar, 4 repeticiones, doble paso al lateral derecho, 4 repeticiones, paso cruzado al lateral izquierdo formando una L (ele), 4 repeticiones, vuelta de merengue, 4 repeticiones, regreso el lugar con paso cruzado al lateral derecho, 4 repeticiones y doble paso al lateral izquierdo, 4 repeticiones, hop en el lugar, 4 repeticiones, ñat al frente, 4 repeticiones, kick atrás, 4 repeticiones. Todo en 7 tandas y bailamos música venezolana.

INDICACIONES METODOLÓGICAS PARA EL TRABAJO AERÓBICO.

• Realizar con un paso básico y movimiento de brazos y cabeza.

• Realizar otro paso básico y movimiento.

• Combinar paso 1 y paso 2 con trabajo de brazos.

• Realizar un 3er paso y combino el 1.

• Todo desde el inicio.

Resultados que se esperan alcanzar:

• Incorporación paulatina de las personas adultas activas a la práctica sistemática de actividades físicas.

• Incremento de mujeres participantes adultas activas en la práctica de actividades recreativas y concientización de la población mayor de 30 años en relación con los beneficios de la actividad aerobia para la salud.

• Calendario de actividades para las adultas activas de acuerdo a las necesidades e intereses recreativos.

Evaluación: Esta constituye la fase para evaluar los resultados de la aplicación, se tendrá en cuenta el mejoramiento gradual de la calidad de vida de las mujeres adultas activas, fundamentalmente en la incorporación y satisfacción de sus necesidades, intereses y preferencias, teniendo como punto de partida los elementos asumidos en el diagnóstico inicial.

Control: Este se desarrolla a través de cada actividad que se realice.

Ajuste: Este se realiza después de terminar el proyecto o programa, con el objetivo de tomar del mismo los aspectos positivos para la continuidad de éste y lo negativo es corregido o eliminado según lo que se tenga en cuenta.

CONCLUSIONES

• 1. Los fundamentos teóricos asumidos en la investigación permitieron establecer las bases para la elaboración del Proyecto Recreativo planteado.

• 2. La utilización del diagnóstico permitió determinar los principales problemas y proponer el proyecto como una de las vías de solución.

• 3. La factibilidad del proyecto y la evaluación realizada por los especialistas en las actividades permitieron la elaboración del mismo. Se puede confirmar que las mujeres adultas activas prefieren en orden de prioridad: 1ro actividades deportivas, 2do recreativas y 3ro culturales con una actitud positiva y tienen conciencia por lograr un bienestar general.

• 4. El proyecto recreativo deporte puede satisfacer las exigencias y la incorporación masiva de las mujeres adultas basado en la práctica de actividad aerobia con salud y mente positiva.

Autor:

Yeiler Fonseca García