Actividades para Motivar al Adulto Mayor a la Práctica del Ejercicio Físico en el Consejo Popular de Cristales (página 2)

En la sociedad actual el aumento masivo de la población anciana. El desarrollo de la humanidad, junto al programa social nos ha enfrentado a este problema. Nuestro país no se escapa a esta tendencia general, por lo que se hace preciso buscar nuevas soluciones para la creciente población senil. No hay dudas, que el médico de la familia y el profesor del INDER pueden ser un eficaz eslabón fundamental de la medicina preventiva como instrumento en la educación e instrucción del individuo, mucho antes de llegar a la senectud para aportar la información de los cambios que van a ocurrir con su vida cotidiana dichas variaciones sean vivenciadas como fenómenos fisiológicos y de éste modo eliminar falsas concepciones sobre la actividad física, pues el objetivo que se persigue con el anciano no es solo incrementar en él, la expectativa de vida, sino también conservarlo lo más sano, autónomo e independiente posible.

El envejecimiento poblacional comenzó en los países desarrollados de Europa y América del Norte. Hoy en día el fenómeno se ha extendido a muchos países en vías de desarrollo, dentro de los cuales Cuba se destaca como uno de los más envejecidos de América Latina y El Caribe, pronosticándose que para el año 2025 los ancianos constituirán el 25% de la población, de manera que 1 de cada 4 cubanos será persona de edad avanzada.

El envejecimiento poblacional en nuestro país tiene como origen la disminución de la mortalidad (y de la tasa de fecundidad), la modificaciones de la correlación entre las causa de muerte por grupos etarios y algún impacto de los fenómenos emigratorios. Actualmente en Cuba la población mayor de 60 años supera el trece por ciento y hacia el 2025 crecerá por encima del veinte por ciento. En particular Sancti Spíritus ocupa el segundo lugar en cuanto al índice de envejecimiento, la esperanza de vida es de 77 años en Cuba y en nuestra provincia es de 76.4 años.

Características del envejecimiento

• Un fenómeno irreversible que incluye cambios estructurales y funcionales.

• Afecta a todas las especies.

• Es un proceso que comienza en el momento de la concepción, después de alcanzada la madurez reproductora.

• Resultado de una disminución de la capacidad de adaptación.

• El aumento de las posibilidades de muerte según pasa el tiempo como consecuencia final del proceso.

Los ancianos son incorporados a las actividades del círculo de abuelos de acuerdo con sus posibilidades reales, capacidad física, estado de salud, y otras características. En ellos se realizan actividades deportivas, recreativas, las que han repercutido favorablemente en el estado de ánimo de los ancianos, disminuyendo el consumo de medicamentos y hábitos tóxicos, mejorando algunas patologías, así como, fortaleciendo las relaciones sociales y en la familia, aumentando la autoestima. Aún quedan algunos consejos populares donde existe una baja incorporación de abuelos a los círculos, entre estos consejos está el consejo popular de Cristales. Por lo que lo novedoso de este trabajo es la propuesta de actividades dirigidas a motivar al adulto mayor a la práctica del ejercicio físico en el consejo de Cristales. Las cuales son desarrolladoras y aplicables a otros círculos de abuelos para aumentar los participantes a sus actividades físicas y recreativas, la cual constituirá un material vital en el trabajo de profesores encargados de dicha actividad.

Desarrollo

En general las condiciones de trabajo en la vida moderna van proporcionando la aparición de los problemas de involución, atrofia, acelerando la temprana presencia de los procesos degenerativos por la eliminación progresiva del esfuerzo físico. La mecanización y la automatización en la industria y en la agricultura van sustituyendo el trabajo del hombre en forma directa y lo van situando frente a una gran pizarra automatizada de mando sobre la cual ningún esfuerzo físico hay que realizar para su buen funcionamiento, en esta falta de actividad, hipoquinesia, va creando situaciones especiales en el organismo humano, acelerando la aparición de los mismos signos y síntomas que encontramos durante la vejez

El factor fundamental dentro de la promoción de salud es desarrollar un nuevo estilo de vida, más activo y más sano para alejar, precisamente los procesos de involución, de atrofia y los procesos degenerativos, todos estos enmarcados dentro del alejamiento del envejecimiento, para prolongar el tiempo socialmente útil del hombre

Si nos detenemos en el análisis de la situación social del desarrollo en este período, el primer elemento que se tendría que considerar es el que está relacionado con las especificidades de las condiciones externas que marcan el desarrollo del adulto mayor. En relación con esto, el elemento definitivo es el hecho de que entre los 55 y 60 años se produce la jubilación laboral lo que para muchos representa someterse a unas condiciones de inutilidad social a la que no están acostumbrados.

Si tenemos en cuenta que después de jubilarse, el adulto mayor vive como promedio de 15 a 20 años más, lo que significa aproximadamente la cuarta parte de la vida, no es posible que este período de la existencia sea valorada como una etapa de desintegración y extinción, donde estos sean innecesarios o sobrantes para la sociedad y se vean obligados muchas veces a acudir a los hogares de ancianos, o estén sobrecargados en la participación de las tareas domésticas.

En el área afectiva puede producirse un descenso en el estado de ánimo general, predominando los componentes depresivos y diferentes temores ante la soledad, la indefensión, el empobrecimiento y la muerte. Decae el sentimiento de satisfacción consigo mismo y la capacidad de alegrarse. En el área volitiva se debilita el control sobre las propias reacciones y puede manifestarse la inseguridad.

En la conducta motriz se hace perceptible una disminución paulatina de las posibilidades de movimiento y de las capacidades motrices. La atrofia evidente de la actividad motora es un rasgo esencial del envejecimiento. El cuadro cinético dinámico presenta determinados signos que lo diferencian perfectamente de los períodos anteriores del desarrollo motor.

El envejecimiento de los órganos y tejidos aminora la fuerza muscular, la movilidad de las articulaciones, la elasticidad de todos los tejidos, así como las potencialidades reactivas y de inhibición de los procesos nerviosos.

La incorporación del adulto mayor a los círculos de abuelos y a otras actividades de carácter social y recreativo, tienen como propósito contribuir al mejoramiento y prolongación de la salud de estos individuos. Con esta propuesta pretendemos contribuir a alcanzar este preciado fin de la salud y deporte Cubano, ya que la misma tiene como propósito motivar a las personas de esta edad a incorporarse a la actividad física en sus comunidades.

Se hizo necesario ahondar en algunos términos relacionados con la psicología, la medicina y la cultura física para conformar nuestra propia propuesta, con el objetivo de ganar en claridad en nuestro trabajo.

Ya en la esfera de la salud y la medicina en general nos servimos de otras investigaciones y documentos donde el tema objeto de estudio y análisis lo ha constituido precisamente el del envejecimiento, sus consecuencias y formas de alargar la vida en estas edades, así como, las opiniones de personas encargadas de dirigir y guiar a estos abuelos en sus actividades, asumiendo todos estos criterios para la elaboración de la propuesta. Todos puntualizan en que se debe partir de un análisis que evidencie un problema y sobre la base de este, planificar y ejecutar un sistema de acciones que permiten alcanzar de forma paulatina los objetivos propuestos.

También se tuvo en cuenta que para el mejoramiento de la salud en la tercera edad deben tenerse presente aspectos esenciales de la salud, la psicología y cultura física, partiendo de la importancia que el conjunto y relación de estas esferas poseen para lograr verdaderamente los objetivos perseguidos. Por lo que proponemos las siguientes actividades.

Nota: En cada actividad se buscó la forma de propiciar que cada integrante traiga algunos no incorporados.

• Actividades recreativas fuera de la comunidad (Visita al museo municipal).

Nombre: "En el museo aprendemos"

Objetivo: Conocer la historia de la Comunidad Cristales.

Necesidades: Transporte y merienda.

Desarrollo: Visitar el museo y propiciar un intercambio con el historiador del museo, aquí se puede proponer a los visitantes un sistema de preguntas tales como:

• 1- ¿Por qué se llama Cristales nuestra Consejo Popular?

• 2- ¿Quiénes fueron sus primeros pobladores?

• 3- ¿Principales costumbres?

• 4- ¿Cuáles eran sus actividades recreativas en aquella etapa?

Nota: Debo destacar que esta actividad debe planificar con tiempo para que el historiador contemple dentro de su plan de trabajo la visita, propiciando con ello preparase mejor para recibir a los practicantes.

Actividades recreativas, deportivas y culturales por cada comunidad con la tercera edad.

Nombre: Llegó la tercera edad a la comunidad.

Necesidades: Materiales de recreación, balones, banderitas, bastones y sillas

Desarrollo: Se reúnen los abuelos en un lugar significativo de la comunidad y se realiza con ellos actividades recreativas según el interés de la comunidad y también se realizan tablas y muestras de ejercicios que se dan en una clase normal. Aprovechando el momento para resaltar al abuelo que ha mejorado su estado psico-motor.

• Estimular en reuniones de los CDR a los abuelos que mayor participación tienen en las actividades de los círculos de abuelos.

Nombre: Los abuelos dentro de los CDR.

Necesidades: Diplomas.

Desarrollo: Se aprovechan las reuniones de los CDR para estimular con un diploma a los abuelos que más participan en las actividades del círculo de abuelos.

• Conversatorio entre los médicos de la familia, profesor de deporte y los abuelos acerca de los beneficios que aportan los ejercicios físicos para la salud en la tercera edad.

Nombre: Beneficio del ejercicio físico

Necesidades: Ninguna

Desarrollo: Se reúne a los abuelos con los médicos de la familia, profesor de deporte y se comenta sobre

• Las características de la vejez.

• Las actividades recreativas y deportivas que se realizan en los círculos de abuelo.

• Beneficio que ofrecen los ejercicio físico para las persona de estas edades.

• Realizar campeonatos de dominó entre círculos de abuelos para motivar a los demás abuelos a que se incorporen a estos círculos.

Nombre: Los Campeones.

Necesidades: Mesas, sillas y juegos de dominó y transporte.

Desarrollo: Competirán los abuelos en representación del circulo de abuelo de su localidad, después que se halla sacado los campeones por circulo de abuelos, se aprovechará la oportunidad para hablar de los beneficios que ofrecen los círculos de abuelos de forma social.

• Realizar competencias de clase del adulto mayor con sede en las diferentes comunidades del consejo popular.

Nombre: Mi profesor

Necesidades: Según medios a utilizar en las clases.

Desarrollo: Se impartirán clases por los profesores deportivos del consejo popular de forma competitiva en las diferentes comunidades, de esa forma todas las comunidades tendrán la posibilidad de ver las creatividades que se realizan en las clases y los profesores tendrán la motivación para preparar mejor sus clases.

• Realizar cumpleaños colectivos para familiarizarse con los demás abuelos que se encuentran ajenos al círculo.

Nombre: Cumpleaños colectivos

Necesidades: lo que cada abuelo pueda aportar

Desarrollo: Trimestralmente se realizarán cumpleaños colectivos a los abuelos que cumplen en el trimestre con los recursos que puedan ofrecer los abuelos, el apoyo que ofrecen las cooperativas y el delegado del lugar.

• Conformación de diferentes Peñas Deportivas mixtas, de abuelos y jóvenes.

Nombre: Peñas deportivas

Necesidades: Ninguno

Desarrollo: Crear más peñas deportivas en el consejo popular y aprovechar la oportunidad que ofrecen éstas para estimular la participación de los abuelos a la práctica de ejercicio físico

Conclusiones

Culminado el proceso de investigación y hecho el análisis de los resultados, se pueden plantear las siguientes conclusiones:

• El análisis realizado para conocer las dificultades que presenta la población del adulto mayor en este Consejo popular para incorporarse a la práctica del ejercicio físico, arrojó que sus principales problemas radican en los prejuicios de la sociedad en la que se han desarrollado, el desconocimiento por parte de los mismos acerca de la importancia de dicha práctica para su salud, y el escaso tiempo libre debido a las actividades cotidianas impidiendo sus intercambios con el resto de los abuelos.

• Se logró diseñar un Programa de actividades para motivar al adulto mayor, residente en el Consejo popular de Cristales del municipio Jatibonico, a la práctica del ejercicio físico, partiendo de los conocimientos teóricos investigados

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Para la familia cubana: www.infomed.ssp.sld.cu(copia digital). Consulta: 15/10/2006.

Autor:

Sergio Yelondi González Parra

Especialidad: Cultura Física Grado Científico: Licenciado

Categoría Docente: Instructor

Jorge Portal Plazaola

Especialidad: Cultura Física Grado Científico: Licenciado

Categoría Docente: Instructor

Fernando Candido Sánchez Rendón

Especialidad: Cultura Física Grado Científico: Licenciado

Categoría Docente: Instructor

Nayibi Fleites García

Evis Gil Rodríguez

Autor Principal:

Lic. Sergio Yelondi González Parra

Grado Científico: Licenciado en Cultura Física.

Edad: 33 años.

Entidad: Inder.

Sede Universidad Municipal

Panchito Gómez Toro.

Enviado por:

Osmani Toledo Perna

"AÑO 50 ANIVERSARIO DE LA REVOLUCIÓN".