Actividades recreativas para las mujeres (40 a 55 años), en el Municipio Cárdenas

Resumen

La actividad física recreativa como proceso tiene la capacidad de producir un cambio de actitud, que permite emprender nuevas actividades, para ocupar positivamente las horas libres, es por ello que, una de las prioridades en las comunidades debe ser la salud física y mental de sus pobladores; sin embargo, las mujeres de 40 a 55 Años del Municipio Cárdenas, Estado Táchira participan poco en dicha actividad lo cual es expresión de la situación problémica, de ahí la autora de esta investigación propone como objetivo diseñar un programa de actividades física- recreativas que permita mejorar la participación de las mujeres con edades de 40 a 55 años, Municipio Cárdenas, Estado Táchira. La muestra está representada aleatoriamente por 21 mujeres, lo que representa el 50% de la población. Como metodología se emplearon métodos de nivel teórico: análisis–síntesis, inducción – deducción, enfoque de sistema desde lo empírico: observación, técnicas de encuesta y entrevista. El resultado responde a las necesidades, gustos y preferencias de la unidad de análisis en estudio y se corroboró su efectividad al incrementar la participación de las mujeres, además de los resultados obtenidos con los criterios de especialistas.

Palabras claves: Mujeres, actividad física, salud, participación.

Introducción

Una de las necesidades en las comunidades debe ser la salud física y mental de sus habitantes, debido a que las personas que realizan actividad física regularmente poseen menos riesgos de enfermedades, y producen efectos positivos como la disminución del estrés y la ansiedad, producidos por exceso de trabajo, y la rutina diaria, ciertamente las mujeres sedentarias son las principales candidatas a padecer estas condiciones, que gradualmente van en detrimento del autoestima y calidad de vida, todo esto también es asociado con el riesgo de padecer diabetes, hipertensión, obesidad o enfermedades cardiacas.

De acurdo con esto se observa que esta es una necesidad latente en la población femenina con edades de 40 a 55 Años en Municipio Cárdenas, Estado Táchira, pues de acuerdo con el diagnóstico preliminar realizado permitió revelar que existen insuficiencias que no permiten el desarrollo de actividades físicas recreativas de las mujeres con edades comprendidas de 40 a 55 años, entre la cuales se destaca:

• Que a pesar de disponer del tiempo y reconocer la importancia de la actividad física y la recreación para la salud, las mujeres no se involucran en las actividades que implican actividad física y recreación.

Esto ha permitido evidenciar o corroborar que existe poca participación de las mujeres (40 a 55 años), en las actividades físicas recreativas, ya que no se relacionan con sus necesidades e intereses, a partir de esta realidad se presenta la situación problémica:

Donde se formula el siguiente: Problema de investigación: ¿Cómo mejorar la participación en las actividades físicas recreativas de las mujeres (40 a 55 años), en el Municipio Cárdenas Estado Táchira?

Las principales causas se manifiestan en:

• No se explotan los espacios físicos con que cuenta la comunidad, y que se pueden utilizar para la recreación

• Las actividades recreativas se centran en su mayoría en la realización de actividades dirigidas a los niños, dándole poca importancia a las actividades que puede realizar la mujer madura.

• Las actividades no están en correspondencia con los gustos, intereses, preferencias de las mujeres adultas, además no tienen adecuada planificación.

De modo que, el objeto de Investigación: el proceso de actividad física recreativa en la comunidad.

De ahí deviene el objetivo general: Diseñar un programa de actividades físicas recreativas que permita mejorar la participación, de las mujeres (40 a 55 años), en el Municipio Cárdenas, Estado Táchira.

Se precisa como campo de acción: la participación en las actividades físicas recreativas de las mujeres con edades comprendidas (40 a 55 años).

Resultan necesarias las siguientes preguntas científicas:

• 1.  ¿Cuáles son los fundamentos teóricos metodológicos relacionados con la realización de actividades físicas recreativas y la participación de las mujeres de 40 a 55 Años en la comunidad?

• 2.  ¿Cuál es el estado actual de participación en las actividades físicas recreativas de las mujeres con Edades (40 a 55 años) en el Municipio Cárdenas, Estado Táchira?

• 3.  ¿Cómo diseñar un programa de actividades físicas recreativas para las mujeres (40 a 55 años) en el Municipio Cárdenas, Estado Táchira?

• 4.  ¿Cómo valorar la efectividad del programa propuesto dirigido a mejorar la participación en las actividades físicas recreativas de las Mujeres (40 a 55 años) en la comunidad en estudio?

Para darle cumplimiento a las preguntas planteadas se desarrollaron las siguientes tareas científicas:

Tareas Científicas

• 1 Determinación de los fundamentos teóricos metodológicos relacionados con la realización de actividades físicas recreativas y la participación de las mujeres (40 a 55 años) en la comunidad.

• 2  Diagnóstico del estado actual de participación en las actividades físicas recreativas de las mujeres (40 a 55 años) en el Municipio Cárdenas, Estado Táchira.

• 3  Diseño de un programa de actividades físicas recreativas para las mujeres con edades (40 a 55 años) en el Municipio Cárdenas, Estado Táchira.

• 4 Valoración de la efectividad del programa propuesto dirigido a mejorar la participación en las actividades físicas recreativas de las Mujeres (40 a 55 años) en la comunidad en estudio.

El Aporte Práctico: El programa de actividades físicas recreativas dirigido a mejorar la participación de las mujeres con edades (40 a 55 años) en el Municipio Cárdenas, Estado Táchira.

Entre los métodos empleados se encuentran los del nivel teórico: análisis-síntesis, inducción – deducción, enfoque de sistema desde lo empírico: observación, técnicas de encuesta y entrevista.

La línea de investigación está referida a: El estudio de los cambios en el comportamiento social de la comunidad, bajo la influencia de programas de actividades físico-deportivo-recreativas.

Fundamentos teóricos metodológicos relacionados con el proceso de actividades físicas recreativas y la participación de las mujeres de 40 a 55 Años en la comunidad

Según el Comité Nacional de la Recreación de Chile, 1986, "la recreación es un campo de experiencias y actividades que se realizan en el tiempo libre, libremente escogido y posee la potencialidad de enriquecer la vida, mediante la satisfacción de ciertas necesidades básicas del individuo y de cultivar relaciones humanas sanas y armoniosas"; de tal manera que promueve el desarrollo intelectual, psíquico y físico del individuo y de la comunidad, brindándole, además satisfacciones y experiencias placenteras.

Por otra parte la recreación brinda la oportunidad de emplear el tiempo libre en ocupaciones espontáneas u organizadas que permiten crear cultura, que sirve para la integración comunitaria y al encuentro de el propio yo, y que propician plenitud a su felicidad. En su definición de recreación Pérez (1997) "Se define como recreación el conjunto de fenómenos y relaciones que surjan en el proceso de aprovechamiento del tiempo libre mediante la actividad terapéutica, profiláctica, cognoscitiva, deportiva o artístico cultural, sin que para esto sea necesario una compulsión externa y mediante las cuales se obtiene felicidad, satisfacción inmediata y desarrollo de la personalidad"

Sabemos que la recreación involucra un proceso de cambio y superación que está relacionado con el equilibrio emocional de hombres y mujeres, independientemente de la edad que tengan, por esto es posible observar que los beneficios que la recreación puede aportar al ser humano son muy amplios abarcando diferentes dimensiones en las personas, al respecto podemos citar a Osorio (2001), quien los resume de la siguiente manera:

Beneficios individuales: Se refiere a las oportunidades para vivir, aprender y llevar una vida satisfactoria y productiva, así como para encontrar caminos para experimentar sus propósitos, placer, salud y bienestar.

Entre los más específicos se encuentran: Una vida plena y significativa, balance entre trabajo y juego, satisfacción con la vida, calidad de vida, desarrollo y crecimiento personal, autoestima, sentido de acompañamiento, creatividad y adaptabilidad, solución de problemas y toma de decisiones, salud y mantenimiento físico, bienestar psicológico, apreciación, satisfacción personal y sentido de aventura.

Beneficios comunitarios: Se refiere a las oportunidades para vivir e interactuar con la familia, los grupos de trabajo, los vecindarios, las comunidades y el mundo, ninguna persona es una isla, vivimos e interactuamos con otros, el ocio, la recreación, y los parques juegan un rol integral en la provisión de oportunidades para estos tipos de interacciones.

Beneficios más específicos incluyen: Comunidades vitales, fuertes e integradas, integración familiar, tolerancia y comprensión étnica y cultural, apoyo para los jóvenes, condiciones adecuadas para los adultos mayores, más autonomía y menos alienación, reducción de la delincuencia, comprensión y tolerancia entre otras.

Beneficios ambientales: Provee, preserva parques y espacios abiertos, mejora la presencia de un área así como contribuye a la seguridad y salud de sus habitantes, beneficios más específicos incluyen: Salud, protección ambiental, salud física y bienestar, reducción del estrés, recursos para la comunidad, incremento de los valores de la propiedad, limpieza del aire y del agua, protección del ecosistema.

Beneficios económicos: Los parques y la recreación son más que servicios que se venden, contribuyen al bienestar de los individuos para la continuidad y viabilidad de las comunidades y el mundo. Otros beneficios incluyen: estímulo económico, reduce los costos de salud, reduce el vandalismo, el crimen, cataliza el turismo, mantiene una fuerza de trabajo productivo.

Actividad Física

La actividad física y la práctica deportiva se relaciona directamente con el movimiento corporal de acuerdo con esto, Marcos Becerro (1989), citando a Casperson y colaboradores (1985) señala que "La actividad física no es otra cosa que un movimiento de algunas estructuras corporales originado por la acción de los músculos esqueléticos, y del cual se deriva un determinado gasto de energía. El ejercicio físico supone una subcategoría de la actividad física, la cual posee los requisitos de haber sido concebida para ser llevada a cabo de forma repetida, con el fin de mantener o mejorar la forma física".

La participación

La participación generalmente esta es reconocida como un proceso de comprometimiento que exige a los ciudadanos dar de sí y también recibir, con el propósito de cambiar las cosas y a sí mismos; es compartir, sentirse parte, es trabajar en la solución de los problemas comunes en un clima de estrecha comunicación, respeto y ayuda mutua.

La participación es una necesidad humana y por consiguiente, constituye un derecho de las personas. Tal como la enfoca Díaz Bordinave (1985, 29), "la participación es una importante necesidad humana, representando el camino para satisfacer el deseo de pertenecer y ser reconocido, de autoafirmarse y realizarse, de ofrecer y recibir afecto y ayuda, de crear. Al ser una necesidad y un derecho, debe ser promovida aún cuando resulte el rechazo de los objetivos establecidos".

Diseño de un programa de actividades físicas recreativas para mejorar la participación de las mujeres con edades de 40 a 55 del Municipio Cárdenas, Estado Táchira

Estructura de un programa recreativo

La autora de la presente investigación asume la estructura del programa según Pérez A. (2003). "El programa consta de 4 etapas que coinciden con las cuatro etapas del método de resolución de problemas con experimentación en el terreno".

Etapa 1: La primera acción desarrollada se relaciona con la caracterización o diagnóstico de la comunidad, se conoce, según el método de resolución de problemas con experimentación en el terreno, como etapa de profundización del problema, en las cuales se tuvieron en cuenta los siguientes elementos:

• Nivel de desarrollo socioeconómico.

• Características socio demográficas.

• La magnitud, estructura y contenido

• Intereses y necesidades recreativas.

• Infraestructura recreativa de la comunidad.

• Recursos materiales.

• Las características del medio físico-geográfico.

Etapa 2: Búsqueda de solución a la problemática identificada, a partir de este diagnóstico se determina el objetivo general del programa:

• Diseñar un programa que permita mayor participación, de las mujeres con edades de 40 a 55 años, en las actividades físicas recreativas de la Urbanización el Bosque, Municipio Cárdenas, Estado Táchira.

    Se definen, además, sus objetivos específicos.

Etapa 3: Para la elaboración del programa se consideraron las premisas siguientes:

• Estudio y análisis de los programas y orientaciones metodológicas de Actividad Física y Recreación.

• Estudio y análisis del contenido de los proyectos comunitarios que se desarrollan en la zona.

• Resultados de las encuestas, entrevistas realizadas a las mujeres de 40 a 55 años y otros integrantes de de la comunidad, se tienen en cuenta las necesidades e intereses y los indicadores de estilos de vida más afectados.

• Análisis de las fuentes bibliográficas relacionadas con las actividades recreativas, aspectos psicológicos, sociológicos y médicos sobre las mujeres de 40 a 55 Años

Estructura de las actividades que se planifican

• Nombre, objetivos, explicación, organización, evaluación y control, responsable.

Etapa 4: En la cuarta etapa se realiza la valoración de los resultados alcanzados.

Programa de de actividades físicas recreativas para mejorar la participación de las mujeres de 40 a 55 años, en el Municipio Cárdenas estado Táchira

El presente programa está concebido para lograr una mayor participación, de las mujeres de 40 a 55 años en las actividades físicas recreativas, se tuvo en cuenta en gran medida los gustos y preferencias de las investigadas y además se incluyen una serie de actividades que responde a los diferentes enfoques y así contribuir a una mayor diversidad de opciones. No presenta una concepción rígida pues se retroalimenta en la medida que se realicen las diferentes actividades..

Diagnóstico: Esta etapa se materializó a través de la aplicación los instrumentos de recolección de datos, el guión de observación, donde se logran registrar las acciones, y los hechos que realizan los sujetos en su vida diaria, con el fin de determinar las diferentes características que identifican a la población en estudio, la encuesta para examinar la actitud hacia las prácticas deportivas, de las féminas entre 40 y 55 años de edad, y comprender los motivos que las impulsan o no a realizar ejercicio físico.

Objetivo general

• Generar la participación a las Mujeres (40 – 55 Años), en el Municipio Cárdenas en actividades físicas recreativas

Objetivos específicos

• Fomentar la convivencia entre las mujeres del Municipio Cárdenas.

• Disminuir el tiempo de ocio en las mujeres del Municipio Cárdenas.

• Promover la participación en las mujeres del Municipio Cárdenas.

RECURSOS

Humanos

Profesor de Educación Física

Las Participante, Mujeres con edades comprendidas de 40 a 55 Años.

Materiales

Instalaciones deportivas

Cuenta con espacios de recreación, posee una cancha múltiple la cual, se encuentra con demarcaciones de deportes en conjunto como lo son el voleibol, el baloncesto y el futbol de salón.Cercano al urbanismo se encuentra el cerro "Guarín" emblema natural de la población el cual es frecuentado para la realización de ejercicios al aire libre, caminatas ecológicas y ciclismo de montaña.

Material deportivo: Balón de Voleibol, Red de voleibol, Juego de Dominó, Bingo.

PLAN DE ACTIVIDADES

Conclusiones

La fundamentación teórico-metodológica que sustenta la aplicación de la actividad física recreativa, en mujeres de 40 a 55 años, evidenció que existen diversos criterios y concepciones que abordan la aparición de enfermedades de tipo cardiovasculares, hipertensión entre otras, y su incidencia en las féminas,

El diagnóstico efectuado da a conocer las principales causas que no permiten que las mujeres de 40 a 55 años de la urbanización El Bosque, realicen actividades físicas recreativas, las cuales se manifiestan en que no se explotan los espacios físicos con que cuenta la comunidad, las actividades recreativas en su mayoría se centran en los niños, dándole poca importancia a las que puede realizar la mujer, además no están en correspondencias con sus gustos y preferencias y no tienen planificación.

Para diseñar el programa de actividades físicas recreativas se tomo las cuatro etapas de Aldo Pérez, las cuales son el diagnóstico, los objetivos, la elaboración del programa, y su evaluación, la estructura de las actividades se efectuó siguiendo el nombre de la actividad, objetivo, explicación, responsable y recursos, tales actividades se enfocan en las necesidades y los intereses de las participantes, para que se garantice la aceptación, la cual permite una planificación organizada, de tal manera que la ejecución de la actividad sea del disfrute y satisfacción para lograr crear un hábito de la ejercitación física.

Bibliografía

• 1. Ander E. [1992] Metodología y práctica del desarrollo de la comunidad. Ateneo, México.

• 2. Balestrini, M. (2001). Cómo se Elabora el Proyecto de Investigación. Caracas. Venezuela: Consultores Asociados.

• 3. Caride J.(2006).Miradas y Diálogos en torno a la Acción Comunitaria. Barcelona. Gra.

• 4. Fernández S. N.(2006). Características del desarrollo psicológico del adulto. México. Edición estilo.

THANIA FLORENCIA BOADA ZAMBRANO

Autor:

Profesora Thania Florencia Boada Zambrano

San Cristóbal. Estado Táchira. VENEZUELA

MAESTRÍA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA COMUNIDAD

UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA FÍSICA Y EL DEPORTE

"MANUEL FAJARDO"