Si la persona se da cuenta que "el ser humano es imperfecto", aceptará sus debilidades, sabiendo que las cosas se hacen lo mejor que uno puede, la autoestima mejora notablemente. Este ejercicio está diseñado para ayudarle a conocer algunos de sus errores, ser más fuerte y ayudan a ver qué estos errores no lo convierten en un ser humano menos valioso y que gracias a ellos aprenderá a superarlas y encontrará el camino del conocimiento. De aquí la frase: "En tu debilidad está tu fuerza".
El coordinador pedirá que cada participante escriba tres o cuatro cosas que más le molestan o que no le gustan de sí mismo, sus más grandes fallos o debilidades, pero que sin embargo admite como ciertos. Cada participante escogerá un compañero y hablará sobre lo que escribió, tratando de no tener una actitud defensiva.
Sentados en el suelo en círculo cada participante dirá su debilidad más importante, empezando con "yo soy…" Ejemplo: "yo a veces soy muy agresivo", "yo a veces soy floja", etc.
Que cada persona diga cómo puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la menciona es que le afecta y debe hacer una propuesta de corrección.
El coordinador sugerirá que se atrevan a llevarlo a cabo, ya que sólo así se irán dando cuenta de la fuerza de su "yo" profundo. El conductor guía y provoca un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida, con ejemplos de enmienda aplicables al día a día.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Durante la actividad en que todos los estudiantes comparten su trabajo en el círculo, se espera que aparezca la idea de la toma de conciencia de los aspectos positivos de ellos mismos y otros compañeros.
"MIS SENTIMIENTOS"
Objetivos:
Experimentar la creatividad e inventiva trabajando en grupo.
Analizar los sentimientos que se generan cooperando por un fin común.
Contenidos:
Los sentimientos.
Metodología:
El coordinador pide a los participantes que digan los sentimientos que experimentan con más frecuencia (Tormenta de Ideas). Se anotan en una hoja. Estos suelen ser: Alegría, Odio, Timidez, Inferioridad, Tristeza, Satisfacción, Bondad, resentimiento, Ansiedad, Éxtasis, Depresión, Amor, Celos, Coraje, Miedo, Vergüenza, Compasión, etc.
El coordinador crea subgrupos de 5 personas y les indica que cada uno de los miembros deberá expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda (10 minutos).
Al terminar de exponer los sentimientos, todos los miembros del subgrupo analizan cuáles son los sentimientos que mejor expresan su forma de ser y en cuales tienen mayor dificultad para sentir o ser explicados.
También se les puede solicitar que detecten la postura emocional (que sentimiento tienen, como se sienten o qué conducta adoptan) con relación a cualquiera de los siguientes modelos o tipos de relación:
Asertividad: Agresivo, Asertivo y No asertivo
Análisis Transaccional: Adulto, Padre y Niño
El coordinador guía un o provoca un análisis grupal acerca de cómo se puede aplicar lo aprendido en su vida.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Conciencia de sus reacciones afectivas al recibir y proporcionar contacto físico.
Habilidad para comprender las ideas, emociones y sentimientos de los otros.
FICHA CLASE– SENTIMIENTOS POSITIVOS
| Feliz |
| Amable |
| Espontaneo |
| Amoroso |
| Activo |
| Perfeccionista |
| Cariñoso |
| Sincero |
| Simpático |
| Afectuoso |
| Generoso |
Familiar
13 – "LA CASA"
En los últimos años los hombres han aumentado el número de horas de trabajo dedicado al hogar pero todavía estamos lejos de desvincular socialmente ésta tarea como algo propio de mujeres.
En ésta actividad se pretende concienciar y sensibilizar para considerar como una obligación propia del día a día y de carácter general, y en ningún caso dar por supuesta la tarea como parte de un rol femenino.
Es muy habitual por ejemplo, que en las reuniones familiares siempre haya un gran número de mujeres o una sola, en muchos casos, que dedican éste tiempo de convivencia familiar a preparar, comprar, cocinar y organizar el evento, cuando una tarea compartida, dividida entre todos y consensuada entre todos los miembros, es el mejor instrumento para, no solo poder disfrutar en igualdad del momento común sino también para dar ejemplo y hacer buena pedagogía con nuestros hijos, para que el día de mañana no existan pensamientos ni de asunción de falsos clichés de superioridad o inferioridad por parte de ninguna persona.
14 – "LAS PROFESIONES"
El trabajo tiene como objetivo o fin último producir bienes y servicios para atender a las necesidades humanas. Es muy importante tener éste concepto claro para valorar y conocer las actividades profesionales y la necesidad natural del trabajo.
En ésta actividad no solo explicamos cuales son las diferentes ramas profesionales sino que ponemos en valor el respeto al esfuerzo y al conocimiento, experiencia y formación, con vistas a la correcta realización de las labores y sobre todo al reconocimiento, compensación y respeto al trabajo bien hecho.
15 – "LA RESPONSABILIDAD"
La responsabilidad no es mas que el pensamiento, reflexión, administración y valoración de las consecuencias de nuestros actos, y éste ejercicio requiere madurez, conocimiento, conciencia, asertividad y sobre todo empatía, ésta última es consecuencia de haber conseguido las anteriores.
En ésta actividad también valoraremos y desarrollaremos el concepto de "responsabilidad social" que es la responsabilidad y compromiso que todos debemos tener tanto con los demás como individuos como con la sociedad en general. Hay ciertas responsabilidades que debemos desarrollar y que no solo tienen que ver con la legalidad, también tienen que ver con la moral y con los códigos éticos, aunque en determinadas sociedades sea muy valorado el silencio, el individualismo o la idea de no participar para evitar riesgos.
16 – "EL SUPERMERCADO"
En ésta actividad procuramos trasmitir las dificultades que tenemos a la hora de consumir para organizar, prever o tener en cuenta las necesidades que una familia debe prever en general pero sobre todo en lo referente al supermercado o a las compras referidas a la alimentación.
Tomar conciencia de orden y previsión, por ejemplo con técnicas como la elaboración de una lista de la compra o ir al supermercado después de comer, pueden facilitar el buen término de las compras y sobre todo conseguir llevar a cabo un consumo responsable y sostenible, tanto para el mantenimiento o cuidado del medio ambiente como para conservar y mantener un hábito alimenticio responsable y saludable.
"LA CASA"
Objetivos:
Colaborar y asumir responsabilidades en las tareas domésticas cotidianas.
Eliminar actitudes y conductas sexistas en las tareas domésticas.
Sensibilizar al alumnado en la necesidad de compartir las tareas del hogar sin discriminación por motivo de sexo.
Contenidos:
Tareas y responsabilidades.
Realización de las tareas del hogar.
Responsabilidad en el orden y la limpieza en el hogar.
Identificación y análisis de las tareas domésticas que realizan.
Metodología:
Explicamos al alumnado en qué consiste la actividad ("vamos a realizar una representación de las actividades cotidianas de una casa…"). Se piden cuatro voluntarios o voluntarias para realizar la representación, siempre teniendo en cuenta que es conveniente la creación de un grupo mixto. A continuación, el coordinador les explica a cada uno de los miembros del grupo el papel que se le asigna; es conveniente otorgar a cada miembro el papel opuesto a su sexo, es decir una chica hará de padre o hijo y un chico de madre o hija. Al gran grupo se le pide que esté atento a lo que dicen y hacen sus compañeros y compañera.
Los grupos deberán simular en el aula la limpieza de un hogar, en concreto se centraran en barrer el aula, limpiar el polvo y doblar ropa.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Colaboración en las tareas.
Aceptación de su rol.
Responsabilidad en las tareas descritas.
Participación activa.
"LAS PROFESIONES"
Objetivos:
Identificar los oficios y profesionales.
Tomar conciencia que todos realizamos trabajos, y conocer la importancia y utilidad de estos. Relacionar las distintas profesiones con los instrumentos que utilizan.
Valorar las profesiones u oficios sin discriminaciones.
Contenidos:
Clasificación de las distintas profesiones.
Identificación de profesiones y asociación con la tarea desempeñada.
Identificación y asociación de las herramientas utilizadas en cada profesión.
Metodología:
En primer lugar comenzaremos la clase reuniendo a los alumnos sentados en un semicírculo, con el fin de que todos puedan participar y contribuir con sus ideas.
Así preguntaremos a los alumnos acerca de los diferentes oficios para obtener así sus conocimientos cotidianos. Se les harán preguntas del tipo:
¿En que trabajan tus padres? ¿Qué utilizan en su trabajo? ¿Habéis visto a alguien trabajar? ¿Qué hacía? ¿Qué utilizaba?
¿Qué quieres ser de mayor?, ¿por qué?
Continuaremos la sesión con un guiñol sobre los distintos oficios que vamos a tocar a lo largo de la sesión, que es el tiempo estimado para desarrollar.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Se hará un seguimiento continuo durante la sesión, mediante el cual el coordinador podrá evaluar la evolución de cada alumno a través de las diferentes actividades propuestas.
Se respetara el ritmo de trabajo de cada alumno, no discriminando aquel que pueda mostrar alguna dificultad en el aprendizaje.
"LA RESPONSABILIDAD"
Objetivos:
Desarrollar en los niños conocimientos sobre cómo actúan las personas responsables.
Lograr que los niños se sientan estimulados a actuar de manera responsable.
Ser consciente de la responsabilidad que supone el modelo de comportamiento personal para los demás.
Contenidos:
La responsabilidad.
Tipos de responsabilidad.
Metodología:
El coordinador para saber los conocimientos previos que poseen los niños sobre la responsabilidad, hará preguntas como las siguientes:
¿Qué sabéis sobre la responsabilidad? ¿qué es?
¿Cómo actúan, o que hacen los responsables?
¿Cumplen o incumplen las tareas que se les dan?
¿Las cumplen bien o mal? ¿Qué es la responsabilidad social?
¿Conocéis alguna persona responsable? ¿Cómo se comporta?
¿Sois responsables? ¿Por qué?
A continuación se llevará a la práctica a través de lo debatido anteriormente y a través de las diversas situaciones de la vida, que implica la responsabilidad.
Responsabilidad en casa. Responsabilidad en el colegio.
Responsabilidad en la familia. Responsabilidad en el trabajo.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Participación.
Comprensión del sentido de responsabilidad.
"EL SUPERMERCADO"
Objetivos:
Desarrollar actitudes críticas y responsables a la hora de realizar compras en supermercados.
Contenidos:
La rueda de la alimentación.
La lista de la compra y el presupuesto.
Metodología:
Empezaremos lanzando algunas preguntas al alumnado para centrar el tema y captar su atención. Las cuestiones algunas de estas:
¿Sueles acompañar a tu padre o a tu madre de compras?
¿Lleva tu padre o tu madre una lista de la compra?
¿Le has pedido alguna vez que te compre algo que has visto en el supermercado?
¿Te gusta ir al supermercado? ¿por qué?
La actividad consistirá en dividir el aula en diferentes zonas de un supermercado (pescadería, carnicería, panadería, frutería, etc.), deberán imaginar que tiene un presupuesto de 10 euros para gastar. Apuntarán en una lista lo que comprarían y posteriormente, comprobarán, si el dinero del que disponían les hubiera sido suficiente para la compra prevista.
Unos harán de tenderos y los otros de clientes y viceversa, para que todos aprendan a ajustarse a un presupuesto.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Administración del dinero. Realización de las actividades descritas anteriormente.
Soltura en el momento de comprar los alimentos.
FICHA CLASE
COMO IDENTIFICAR A LA PERSONA AUTÓNOMA
Personal
17 – "LOS ALIMENTOS"
Sabemos de la necesidad y la importancia de una buena alimentación y lo determinante que es para el desarrollo y el rendimiento. Hay que recordar que la alimentación de los más pequeños depende única y exclusivamente de sus padres o tutores y estarán tan bien alimentados como quieran estos, quedando así un reflejo de hábitos a edades mayores.
Una buena estrategia para aprender la importancia de la alimentación es relacionándose y conociendo los alimentos.
18 – "LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓN"
La actividad recoge los elementos mas importantes de la respiración, que intenta trasmitir el cambio de conciencia, cuando la respiración se hace voluntaria y también cuales son los buenos hábitos para nuestro bienestar, y por otro la relajación, que es un recurso casi imprescindible para poder canalizar los elementos negativos, principalmente emocionales, que debemos afrontar cada día.
19 – "LA VOZ"
Es nuestro principal medio de comunicación y es necesario, al menos, conocer los beneficios de una buena práctica, no solo para protegerlo como una herramienta esencial, sino porque el dominio y control del uso de la voz es también estrategia de integración y de respeto hacia los demás.
20 – "JUEGOS POPULARES"
El contraste de los juegos tradicionales con las formas de juego de la actualidad es un método interesante para el desarrollo de la identidad. Es verdad que cada cultura tiene sus juegos, pero en la medida en que se puedan comentar y escenificar todos, se conseguirá el objetivo de la actividad.
"LOS ALIMENTOS"
Objetivos:
Conocer y reconocer los distintos tipos de alimentos.
Diferenciar entre alimentos saludables y no saludables.
Descubrir los diferentes sabores.
Utilizar los diferentes lenguajes para expresar conocimientos, emociones y preferencias.
Contenidos:
La pirámide de la alimentación.
Tipos de alimentos.
Metodología:
El coordinador, en primer lugar dará una charla sobre los alimentos saludables y para mantener una alimentación balanceada, equilibrada y saludable.
Después vamos a realizar una actividad, que consiste en escoger a un voluntario para iniciarla, éste será conducido a un lugar apartado del grupo y se le dará a probar un alimento que deberá después explicar al resto de manera no verbal. El alumno que lo adivine, será el próximo para probar y gestualizar. Es importante que se prevean diferentes alimentos con diferentes texturas y sabores.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Conoce y reconoce los distintos tipos de alimentos: animales, vegetales y minerales.
Identifica los alimentos saludables y no saludables.
Distingue las diferentes texturas de los alimentos.
"LA RESPIRACION Y LA RELAJACION"
Objetivos:
Utilizar técnicas de respiración y relajación.
Conseguir que los niños se relajen mediante la realización de juegos.
Aumentar el reconocimiento corporal y el esquema corporal.
Contenidos:
La respiración: mecanismos básicos, fases y tipos de respiración.
Concepto y métodos de relajación.
Exploración mediante juegos y situaciones del funcionamiento de la respiración y relajación.
Metodología:
El coordinador explicara a los destinatarios que la dinámica consistirá en dos partes, la primera la dedicaremos a la respiración y la segunda parte, a la relajación (20minutos para cada parte).
En la primera parte referida a "la respiración", el coordinador explicara lo que significa la respiración y los beneficios que conlleva respirar bien, y después realizara una actividad sobre lo expuesto, para que les quede claro a los alumnos.
Explicación del coordinador de la actividad:
Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente oxígeno para nuestro cerebro. El ritmo actual de vida favorece la respiración incompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones.
El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés.
Ejercicios:
Ejercicio: Inspiración abdominal
El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inspirado a la parte inferior de los pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en el vientre y otra encima del estómago. En el ejercicio debe de percibir movimiento al respirar en la mano situada en el vientre, pero no en la situada sobre el estómago.
Ejercicio: Espiración
Este ejercicio es continuación del 3º, se deben realizar los mismos pasos y después, al espirar, se deben de cerrar los labios de forma que al salir del aire se produzca un breve resoplido. La espiración debe ser pausada y controlada.
En la segunda parte referida a "la relajación", el coordinador realizara una explicación de lo que conlleva la relajación y a continuación realizara unas actividades para saber si les ha quedado claro a los alumnos.
Explicación del coordinador de la actividad:
Los beneficios de la relajación en los niños son: se mejora el estado de salud en general, contribuye para mejorar los estados emocionales, disminuye la ansiedad y el estrés, aumenta la confianza en sí mismos y ayuda a canalizar la energía.
Ejercicios:
La mecedora
El juego consiste en hacer como si estuvieras en una mecedora: doblas las piernas y balanceas tu cuerpo de delante hacia atrás y de atrás hacia delante, suavemente. Después, haz como si te durmieras. En ese momento, dejas de mecerte y descansas. Puedes hacer como si durmieras con los ojos abiertos. Tú decides. El juego habrá terminado cuando de tres palmadas.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Reconoce las fases de la respiración y métodos de relajación.
Es capaz de pasar de un estado de tensión a uno de relajación.
Adopta posturas correctas.
"LA VOZ"
Objetivos:
Valorar las posibilidades de la voz como primer instrumento y como medio de expresión.
Tomar conciencia de la importancia del cuidado de la voz.
Contenidos:
Valoración y cuidado de la propia voz
Uso correcto de la voz.
Expresividad y articulación de la voz.
Metodología:
Los alumnos se sentaran en forma de "u", mientras, el coordinador explicará en qué consiste la actividad de hoy "los usos de la voz".
El coordinador explicará que harán representaciones de los diferentes estilos del habla (hablar gritando, muy bajo, lento, deprisa y normal). Los alumnos se dividirán en grupos para realizar dichas representaciones simulando conversaciones. A veces es suficiente una exhibición uno por uno, de los diferentes tipos de voz que puede hacer cada uno, dado el gran interés que despierta impostar la voz o reconocerse destrezas en éste ámbito, aunque dramatizar conversaciones permite el mejor aprendizaje.
Por último el coordinador abrirá un debate para que los alumnos reflexionen sobre qué manera es más adecuada para hablar con los demás.
Para finalizar, el coordinador realizará una síntesis de lo visto y explicara a los alumnos la importancia que conlleva un buen uso de la voz.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Concienciación del buen uso de la voz.
Interés hacia la actividad.
"JUEGOS POPULARES"
Objetivos:
Conocer numerosos juegos populares y tradicionales, y ponerlos en práctica.
Disfrutar del juego en relación con los demás, valorando el juego para el empleo del tiempo libre.
Practicar diversos juegos desarrollando actitudes de respeto.
Contenidos:
Conocimiento de juegos populares y tradicionales de su entorno.
Práctica de juegos populares y tradicionales conocidos y novedosos.
Metodología:
Los alumnos se colocaran en forma de "u", el coordinador planteara que la dinámica de hoy consiste en regresar al pasado, conociendo, recordando y practicando los juegos de antes.
La dinámica comenzara con un rol-playing, en el que los alumnos nombraran juegos que conozcan y sepan que son tradicionales. El coordinador les puede explicar que juegos han pasado de generación en generación (gallina ciega, el pañuelo, las sillas, la pata coja, la comba, el burro, las canicas, carrera de sacos, etc.)
Por último, se dividirán en cuatro grupos, se repartirán los juegos y deberán representarlos.
Temporalización:
La duración aproximada de la actividad será de unos 40- 45 minutos.
Criterios de evaluación:
Participar en todos los juegos favoreciendo la actividad en grupo.
Respetar las normas de los juegos así como a los compañeros.
FICHA CLASE
BUENA CONDUCTA VOCAL Y DE RELAJACIÓN
| Paciencia |
| Serenidad |
| Confianza |
| Soltura |
| Paz |
| Entereza |
| Resistencia |
| Conformidad |
| Placidez |
| Temple |
Bibliografía
LA COMPETENCIA EMOCIONAL EN LA ESCUELA: UNA
PROPUESTA DE ORGANIZACIÓN DIMENSIONAL Y CRITERIAL
José Sánchez Santamaría
Facultad de Ciencias de la Educación y Humanidades de Cuenca
Universidad de Castilla-La Mancha
PARTICIPACION
Elena Romero Directora de Escuela de Emociones y Sonrisas S.L
COLABORACIÓN
Adela Lizana Hierro, Licenciada en Pedagogía y Máster en Intervención en Dificultades de Aprendizaje, [email protected]
AGRADECIMIENTOS
En agradecimiento a los profesionales y que impulsaron la innovación de la Junta de Comunidades de Castilla la Mancha por la incorporación de la competencia número 9 en las competencias básicas del currículo de la región.
Agradecimiento a todos mis compañeros del Colegio Cervantes, en especial a Elvira García Gómez, porque gracias a su labor y a su defensa de una educación que tiene muy en cuenta el aspecto emocional del alumnado, es posible ésta reflexión y propuesta.
También al profesor Andrés París de la Universidad Camilo José Cela por motivarme en el camino de la investigación.
Autor:
JLPinés
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