Alternativa de actividad física empleando bailes tradicionales en adultos mayores
Enviado por MSc Mario Vidal Suárez
Resumen
El presente trabajo versa sobre una Alternativa de bailes tradicionales y populares para el mejoramiento de la condición física en adultos mayores de la circunscripción 15 de la comunidad Abel Santamaría que no asisten a los círculos de abuelos.
Con el objetivo de valorar la influencia de una alternativa de actividad física empleando bailes tradicionales cubanos en el mejoramiento de la condición física de adultos mayores que no asisten a los círculos de abuelos de dicha comunidad, se ofrece una opción viable para mejorar la calidad de vida al adulto mayor de dicha localidad. Para la realización de esta investigación se utilizaron conocimientos teóricos y métodos científicos, tales como: Histórico lógico, Análisis Documental, Hipotético – Deductivo, Analítico – Sintético, Para la recopilación de datos consultamos bibliografías referidas al trabajo con la tercera edad, actividad física en este grupo etario y los bailes tradicionales y populares cubanos, arrojando criterios de cómo emplear estos últimos para el trabajo en la tercera edad, empleando el experimento como método fundamental. Se explican además detalladamente, los bailes tradicionales y populares su planificación detallada que servirán para dar respuesta a dicha problemática. Todas estas acciones conllevan a la elaboración del diseño que permiten el logro del objetivo propuesto.
Palabras claves
El adulto mayor, ejercicio físico, actividad física, condición física, comunidad, bailes tradicionales cubanos y bailes populares.
TÍTULO: THE PHYSICAL ALTERNATIVE ACTIVITIES USING TRADITIONAL DANCES In ADULT PEOPLE IN THE COMMUNITY ABEL SANTAMARIA.
SUMMARY
The present work deals with an Alternative of traditional and popular dances for the improvement of the physical condition in old people of the district 15 of the community Abel Santamaría that they don't attend the circles of grandparents.
With the objective of checking the influence of an alternative of physical activity using traditional Cuban dances in the improvement of the physical condition of mature adults that don't attend the circles of grandparents of happiness community, /it offers a viable option in order to improve the quality of life to the old people this town. for the realization of this investigation we used theoretical knowledge and scientific methods, such as : Historical logical, Documental Analysis, Hypothetical – Deductive, Analytic – Synthetic, we used For the summary of data consulted referred to bibliographies the work with the third age, physical activity in this group [etario] and the traditional and popular Cuban dances, throwing approaches of how we used at the end of the work in the third age, using the experiment like fundamental method. [detailling]it is also explained, the traditional and popular dances their detailed planning that they will be used for give answer to problematic happiness. All these actions bear to the elaboration of the design that they permit the achievement of the proposed objective.
´ Key words.
The older adult, physical exercise, physical activity, physical condition, community, traditional Cuban dances and dances [populars.´]
Introducción
La población a nivel mundial ha experimentado un vertiginoso crecimiento en la última mitad del siglo, Si se realiza un análisis estadísticos llegar a los primeros cinco mil millones tomó por lo menos cincuenta mil años; mientras que los segundos llegarán en tan solo cincuenta años.
Las Organización Mundial de la Salud (OMS), según datos analizados, plantean que hacia 1960 el 10% de la población de los países desarrollados tenía más de 60 años, en 1990 era el 18% y de acuerdo con las proyecciones del Banco Mundial para el año 2030 habrá alcanzado el 30%, cifra que se duplicará en un plazo de 30 a 40 años, a excepción del continente africano que permanecerá como el más joven algunas décadas más.
En nuestro país, en los últimos 30 años, también se ha producido un crecimiento significativo de la población de edad avanzada. Analizando el período 1960-1990 la población cubana mayor de 65 años ha crecido un 89%, mientras que la mayor de 85 años aumentó en un 23,1% durante el mismo período.
Al cierre del 2001 Cuba, en términos de envejecimiento,[1] alcanzó un 14,5 % de personas con 60 años (1`629184 personas), lo que evidencia el avance de este proceso en el país, cifra que es muy superior, en más de medio millón, a la de 1980.
A nivel de país se observa, en las provincias occidentales (excluyendo a Pinar del Río) y las centrales, un mayor índice de envejecimiento, mientras que las orientales muestran un menor envejecimiento, lo que se encuentra estrechamente relacionado con los niveles de fecundidad y mortalidad de los territorios. Las provincias más envejecidas continúan siendo Villa Clara (17,4 % de personas de 60 años y más) y Ciudad de La Habana (17,1 %) y la menos envejecida es Guantánamo (11,3 %).
La Isla de la Juventud,[2] con una población que actualmente alcanza los 86 1272 habitantes, no está exenta de este fenómeno. Según estadísticas del 2010, nuestro municipio especial, cuenta actualmente con el 12, 59 % de su población con 60 años o más.
El progresivo y continuo aumento del número de ancianos y de la proporción que ellos representan en la población general (envejecimiento poblacional), situación que se agudiza más en el transcurso del tiempo, genera en la actualidad un abordaje diferenciado en su atención integral, atendiendo a necesidades económicas, sociales y culturales, especialmente la promoción y mantenimiento del bienestar de las personas mayores, incluyendo las acciones dirigidas a la actividad física en estas edades.
Sobre la base de los resultados visualizados en las investigaciones consultadas y conociendo que en nuestro país la expectativa de vida alcanza valores de países del primer mundo, así como que cada día son más las personas que ingresan a la tercera edad y que es una prioridad vivir en mejores condiciones tanto físicas como psíquicas, el estado cubano ha desarrollado diferentes programadas encaminados al mejoramiento de la calidad de vida de este sector poblacional, destacándose entre ellos la creación de los Círculos de Abuelos, que son definidos como colectivos de adultos mayores que reciben atención cultural, física y recreativa. En la actualidad están incorporados a este programa el 12% de personas de la tercera edad, cifra que es muy baja teniendo en cuenta los propósitos y beneficios que proporciona la actividad física y cultural en el ser humano.
En el reparto Abel Santamaría, del Municipio Especial Isla de la Juventud, están incorporados a los Círculos de abuelos 120 adultos mayores, que representan el 10.9% de los habitantes de la tercera edad de esta comunidad, cifra que también se comporta muy baja, por lo que existe una numerosa cantidad de ancianos que no participan, por diversas razones, en las actividades que se realizan en este programa, con el objetivo de contribuir al mejoramiento de la condición física de estas personas y que se revierte en la elevación de su calidad de vida.
Analizando lo planteado anteriormente, el autor de este trabajo considera la necesidad de buscar alternativas que produzcan un efecto similar al alcanzado por los Círculos de Abuelo, en la población de adultos mayores que no se insertan en este programa, a partir de los aspectos que caracterizan el contexto sociocultural donde se desarrolla la comunidad. Estos aspectos abordados, que conforman la situación problémica de esta investigación, sugieren el planteamiento del siguiente problema científico:
¿Cómo contribuir al mejoramiento de la condición física de los adultos mayores de la circunscripción15 de la comunidad Abel Santamaría, que no asisten a los círculos de abuelos?
1. Por lo que el objetivo general de esta investigación consiste en: Valorar la influencia de la aplicación de una alternativa de actividad física empleando bailes tradicionales cubanos, para el mejoramiento de la condición física de adultos mayores entre 65 y 75 años que no asisten a los círculos de abuelos de la circunscripción15 de la comunidad Abel Santamaría.
Desarrollo
La Circunscripción No.15, ubicada en la comunidad Abel Santamaría, cuenta con 67 adultos mayores, quienes constituyen la población de la investigación. Para el desarrollo del trabajo se tomó como muestra 40 personas de la tercera edad de 65 a 75 años, de ellos 20 son mujeres y 20 hombres. El promedio de edad oscila alrededor de 69,6 años, con un nivel de escolaridad entre noveno y duodécimo grado, incluyendo 9 universitarios.
Como criterio de selección de la muestra se tuvo en cuenta aquellos sujetos que están jubilados, con edades entre 65 y 75 años, que estén físicamente aptos para la realización de los ejercicios avalados por un dictamen médico, haber accedido voluntariamente a participar en la investigación y poseer preferencias por los bailes tradicionales.
Estas personas manifiestan similitud en cuanto a gustos y preferencias, se caracterizan por ser muy comunicativos y emprendedores; aunque no son muy asiduos participantes en los círculos de abuelos, manifestándose en ellos rasgos sedentarios, por lo que la alternativa propuesta será un importante eslabón en función de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida, sobre la base de la aplicación de variantes que ayuden a mejorar su estado de salud y disminuya la aparición de complicaciones, contribuyendo a fomentar en ellos los valores sociales y espirituales, así como elevar su autoestima.
En un sondeo preliminar a su historial médico, se pudo detectar que las principales enfermedades que padecen los adultos mayores de dicha comunidad son:( Ulcera 3),
Hipertensión (10 , Glaucoma (2), mala absorción (2) , obesos ( 2 ), Hernia díatal (2), Diabetes Mellitus (3), sin padecimientos (14 ) , fumadores ( 4 ), y consumen alcohol ( 3 ). Del total de estas 40 personas, 6 padecen de 2 ó 3 enfermedades Mellitus (3). Del total de estas 40 personas, 6 padecen de 2 ó 3 enfermedades.
Los métodos empleados en dicha investigación fueron en el orden teórico Histórico lógico: Con él se establece el estudio y antecedentes de los fenómenos objeto de investigación en su devenir histórico, a la vez que se delimitan cuáles son las leyes generales del funcionamiento y desarrollo del fenómeno. Análisis Documental: En el tratamiento a la información proveniente de la literatura nacional e internacional relacionada con el problema para la sistematización y ordenamiento de los conocimientos anteriores. Analítico – Sintético: Se basa en los procesos cognoscitivos y permite la descomposición del fenómeno o proceso que se estudia en los principales elementos que lo conforman para determinar sus particularidades y simultáneamente mediante la síntesis se integran permitiendo descubrir relaciones y características generales. Hipotético – Deductivo: Con este método a partir de determinados principios, teorías o leyes se derivan respuestas que explican el fenómeno y que vuelven a ser confirmadas en la práctica. En el nivel empírico: El método fundamental empleado fue el experimento, empleando la medición, la observación como métodos complementarios. Para evaluar la influencia directa sobre el objeto de estudio. Observación Científica: Con el propósito de constatar la viabilidad de loa alternativa y evaluar la efectividad de la misma mismo como parte de la labor investigativa desarrollada. Medición: La misma se llevó a cabo a través de dos test con el objetivo de medir inicialmente la condición física que poseían los adultos mayores y la segunda medición permitió ver el nivel alcanzado luego de la aplicación de la alternativa y los progresos obtenidos atendiendo a la condición física final. Encuesta: Aplicada a los adultos mayores entre 65 y 75 años y factores de la comunidad con el objetivo conocer el nivel de conocimiento en lo referente a los bailes tradicionales cubanos, su disposición y satisfacción en cuanto a participación en dicho proyecto, así como sus gustos y preferencias, siendo un elemento importante para la elaboración de la alternativa.
También se realizó una encuesta final a la muestra seleccionada con el objetivo de medir el nivel de satisfacción con los ejercicios con pesos. Entrevista: Al presidente del Consejo Popular, vinculado al proceso, con el fin de conocer su parecer acerca del fenómeno estudiado, y buscar alternativas para elevar la calidad de vida de esta población de la tercera edad. Consulta a especialistas: En la etapa de selección de los bailes tradicionales cubanos a emplear y el orden a seguir se realizó un trabajo de mesa con especialistas del sector de cultura, de la salud y de la cultura física. Dentro de los métodos matemáticos estadísticos. Se utilizó las tablas de distribución de frecuencia.
La investigación constó de varios momentos
Un primer momento en el que se aplicó el diagnóstico, seguido por la Elaboración de la alternativa de bailes tradicionales para el mejoramiento de la condición física en adultos mayores que no asisten a los círculos de abuelos de la comunidad de Abel Santamaría.
Alternativa de bailes tradicionales
Leyendas.
Los números consecutivos a la izquierda en cada columna significan el orden de los bailes en las clases, el número de las columnas a la derecha es la cantidad de repeticiones de los bailes.
El color significa la consecutividad de las clases distribuidas cada seis semanas.
Se trabajó por un período de seis meses, sometiéndose cada 8 semanas a un proceso de evaluación. Se trabajó en un grupo mixto, en parejas; los lunes, miércoles y viernes, de 8.30 a 9.30 a.m. mientras que sábados alternos se efectúan peñas en el horario de la tarde noche donde se bailan por más de 2 horas, de forma opcional. Los bailes fueron dosificados según la intensidad y características de los mismos teniendo en cuenta además cualquier síntoma visible de cansancio en los sujetos objetos de la investigación.
Paralelamente con la alternativa de bailes tradicionales para el mejoramiento de la condición física de los adultos mayores entre 65 y 75 años que no asisten a los círculos de abuelos de la comunidad Abel Santamaría se fueron desarrollando un conjunto de charlas, conferencias, y seminarios, que tuvieron como temas centrales: Charla educativa sobre alimentación en la tercera edad, Conferencia sobre la actividad física en la tercera edad y sus beneficios a corto a mediano y a largo plazo, Seminario sobre el efecto del sedentarismo en la tercera edad, que sirvieron de base a la adquisición de conocimientos para sustentar con elementos teóricos los conocimientos empíricos que poseen en función de una vida más sana, así como lograr una vejez más duradera para sobrepasar los 120 años de vida. Las mismas se efectuaron los fines de semanas en un lugar seleccionado previamente por los mismos participantes, mientras que los lunes, miércoles y viernes y (sábados alternos) se implementaron los bailes, con el objetivo esencial de darle mayor prioridad al trabajo aerobio y al mejoramiento de los movimientos articulares, fortaleciendo los grupos musculares implicados además de la difusión y formación de los hábitos de vida saludables, para una calidad de vida superior y con ello buscando el desarrollo multilateral de estas personas a partir de algo propio de este grupo, teniendo en cuenta el gusto por estos bailes que forman parte de la cultura cubana. Estas actividades fueron impartidas por profesionales de Cultura Física de la facultad del territorio de conjunto con los instructores de cultura de la comunidad, así como el personal de salud.
Una vez comparados los valores iniciales y finales obtenidos se pudo apreciar
la efectividad de la Alternativa de bailes tradicionales y populares para el mejoramiento de la condición física en adultos mayores de la circunscripción 15 de la comunidad Abel Santamaría que no asisten a los círculos de abuelos, demostrado claramente a través de los resultados obtenidos de acuerdo a la comparación de las pruebas de EF ( Resistencia aerobia ) teniendo en cuenta las dos mediciones o sea el pre test y el post test mejorando los niveles de rendimiento físico, mostrando un aumento en los indicadores que contemplan dichas pruebas. Al comparar ambas mediciones, demostraron que aunque los valores no son muy significativos, si es posible mejorar la condición física empleando bailes tradicionales cubanos como alternativa de actividad física para aquellas personas de la tercera edad que así lo prefieran.
Conclusiones
El diagnóstico realizado permitió constatar que la población de adultos mayores que no asisten a los círculos de abuelos de la comunidad Abel Santamaría, demuestran poco interés por los ejercicios físicos y prefieren las actividades de ocio, evidenciado a través de las respuestas dadas al cuestionario referente al tema.
La alternativa empleada a partir de los bailes tradicionales cubanos cumple con los requisitos para el mejoramiento de la condición física de los adultos mayores entre 65 y 75 años que no asisten a los círculos de abuelos de la comunidad Abel Santamaría circunscripción 15?
La aplicación de una alternativa de bailes tradicionales cubanos en los adultos mayores entre 65 y 75 años que no asisten a los círculos de abuelos de la Comunidad Abel Santamaría circunscripción 15, provocó el mejoramiento de la condición física según resultados obtenidos a través de la comparación de las pruebas de eficiencia física en la resistencia aerobia y la frecuencia cardiaca en reposo..
Bibliografía
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Albamonte, A. (1991) Ejercicios para la Tercera edad. Ed. Albatros, Argentina.pag 16
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Fernández, María Antonia. (1985) Bailes populares cubanos. Habana, Editorial Pueblo y Educación.10p.
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Jiménez, Castillo Juan Carlos y Guadalupe Martínez Díaz. (2005) Sucu suco Ritmo y Tradiciones. Ediciones el Abra. Isla de la Juventud. Cuba
Autor/es:
MSc. Mario Vidal Suarez
Prof. de Teria y Metodología de Educación Física.42 años de experiência
MSc. Osmany Agüero Fuentes.
Prof. de Pesas y J Dpto de Deportes. Exp.12
MSc. Rafael Licea Mojena.
Prof. de Lucha y Vice Decano de La Fac.,Cultura física. Exp. 12 años
MSc. Alexander Almarales Sánchez.
Profesor Educ. Física. Metodólogo de Educación Superior 12 años de experiencia
AUTHOR
MSc. Mario Vidal Suárez:
Prof. from theory and Methodology of Physic Education.42 years of [experience]
MSc. Osmany Agüero Fuentes.
Prof. from Weight and J Dpto of Sports. Exp.12 years
MSc. Rafael Licea Mojena.
Prof.de Fights and Vice Dean of The Fac., physical Culture. Exp. 12 years
MSc. Alexander Almarales Sánchez.
Physics Educación Methodologist of Superior Education 12 years of experience
UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA FÍSICAY EL DEPORTE
"MANUEL FAJARDO"
FACULTAD ISLA DE LA JUVENTUD. CUBA.
Enviado por:
MSc Mario Vidal Suárez
[1] Cuba Ministerio de Salud Pública, 2005.Dirección Nacional de Servicios Ambulatorios.
[2] Ministerio de Salud Pública, 2006.Dirección Nacional de Estadísticas. Anuario estadístico de salud. Cuba. MINSAP