Apuntes basado en libros de su santidad el Dalai Lama (página 8)

El verdadero fracaso es el desanimo,pues significa que has perdido una gran oportunidad para crecer

E-aprender de la tragedia

Los enemigos nos enseñan fuerza interior,coraje y determinacion

F-el impacto de una meditacion satisfactoria

Sin el agradecimiento de la bondad,la sociedad se descompone.La sociedad humana existe por que es imposible vivir en complemento aislamiento

7-tercer paso:corresponder a la bondad

Liberar de todo el sufrimiento

8-cuarto paso:aprender a amar

Genera amor y compasion

Amor,ternura,bondad

Conmiseracion

8.1.-dejar de hacer daño-deja las acciones no virtuosas

Si puedes,deberias ayudar a otros.Si no puedes,al menos no deberias hacerle daño

Animadversion

8.2-ayudar -altruismo-bodi-bodhisatva

8.3.-saber de que manera tu y los demas sufren

Condicionamiento dominante

El sufrimiento es una enfermedad que todos padecemos

Tres venenos:deseo,odio,ignorancia

8.4-extender esta vision a los demas-altruismo

El deseo y el odio no son sentimientos realistas

El amor y la compasion si lo son

9-la diferencia entre amor y apego

9.1-como se originan las emociones conflictivas-el apego a ti mismo y el apego a la persona o al objeto agradable

9.2.-naturaleza del apego

Tambien es deseable adquirir altruismo,sabiduria y liberacion

En los inicios de la practica espiritual hasta la ignorancia,pueden ser un instrumento para avanzar hacia la iluminacion

El apego se vence con la practica de percibir lo opuesto de la ignorancia

La satisfaccion es util cuando se trata de cosas materiales,pero no con respecto a la practica espiritual

Cuanto mas apegado estas,mas parcial y limitado te vuelves

8 preocupaciones mundanas

-agrado/desagrado

-ganancia/perdida

-elogio/culpa

-forma/vergüenza

Desarrollar la ecuanimidad

El apego a un buen amigo puede ser tan fuerte que en el momento de su muerte le provoque un transtorno

9.3.-una voluntad fuerte

Una aspiracion fuerte nace del desapego

Necesita una voluntad fuerte para hacer el bien

9.4-hacer de esta vida una experiencia valiosa

No debemos practicar los extremos

Es malo el apego,soberbia y arrogancia

Si estas satisfecho con las cosas materiales que tienen ,eres verdaderamente rico

La satisfaccion es necesaria para ser feliz

Es preciso sentirlo y experimentarlo todo de forma equilibrada

Ejemplo demasiada excitación y apego al sexo puede llevar al divorcio

A medida que sientes mas desapego del mundo,en lugar de renegar de tu humanidad,te estas volviendo mas humano ayuda a los demas….

10-el amor como la base de los derechos humanos-egotismo

Pero si tu,como un solo ser ,te esfuerzas por servir a los demas,tu esfuerzo sera fuente de dicha interior

Si valoras a los demas tanto como a ti mismo

El desarrollo espiritual se corresponde con la felicidad mental

La finalidad es cultivar un corazon afectuoso.El sentido es ser amigos de todo el mundo

11-ampliar el circulo del amor

11.a)-cultivar el amor -pag 120 a 122

6 pasos

b)intensificar el amor-6pasos-pag 123-124

c)asumir la tarea-6 pasos-pag 125-126

si tienes fortaleza mental,cuanto mayores sean las dificultades,mayores seran tu determinacion y tu coraje.Las dificultades te ayudaran a afianzar tu determinacion

d)tecnicas de refuerzo

las buenas cualidades deben enseñarse y cultivarse a lo largo de meses y años

12-quinto paso:el poder de la compasion

12.1-la compasion como semilla,agua y cosecha

Un niño querido de los iluminados practica la compasion,es la semilla de la iluminacion

La iluminacion plena significa que estas constantemente en presencia de la compasion

-"guia del estilo de vida de los bodhisatva"

12.2-como ampliar el circulo de interes-pag 135-136

12.3-meditaciones de refuerzo-imaginativa

12.4-intensificar la compasion

3 pasos y 3 mas

12.5-manejar la ira

La ira no hace daño a los demas,sino que a ti

12.6-imaginacion de refuerzo"dar y tomar"

Inhalamos el dolor de los demas y exhalamos nuestra propia felicidad hacia sus vidas

Esta es la practica de dar tu felicidad interior utilizando el instrumento del amor

12.7-imaginacion de refuerzo=utilizar la desgracia

Si puedes hacer algo con respecto a un problema,hazlo si no puedes,de nada sirve preocuparse

12.8-cuando otros intentan aprovecharse de ti

13-sexto paso-compromiso pleno

Altruismo

El coraje autentico es lo que lleva a superar la adversidad

14-septimo paso-buscar la iluminacion altruista

+decidir alcanzar la iluminacion

15-el enorme poder del altruismo

5 elementos

Guirnalda de joyas-nagarjuna

+deseos reforzadores

16-actuar con amor

Dar con altruismo

Amor y politica

Hay 3 formas de dar(altruismo)

1-regalar cosas materiales como dinero,ropas,comida,hacer regalos a los pobres y enfermos y donaciones para educacion y asistencia sanitaria

2-impartir enseñanzas sobre practicas espirituales y ocupaciones beneficiosas como la medicina y alentar una conducta etica

3-dar alivio en situaciones peligrosas protegiendo a los seres de ladrones,gobiernos injustos,animales fieros,inundaciones,incendios y demas.Esto incluye a los animales,incluso ayuda a un insecto a salir de un chasco

Conocete a ti mismo tal como realmente eres

***el libro tiene unas practicas meditativas,por lo tanto seria bueno leer el libro completo

***meditaciones

Pag 40-41-46-47-53-54-59-64-65-66-71-72-77-78-85-86-102-107-108-116-117-123-130-131-132-134-135-139-140-142-143-148-149-150-156-160-163-164-165-171-174-175-176-177-186-187-188-194-195-196-197-198-205-206-207-208-209-210-213-214-219-220-221

Repaso de las reflexiones meditativas pag 223 a 253

La semilla del amor y la compasion esta dentro de nosotros,pero para fomentarla y alimentarla hace falta entendimiento y educacion

Introduccion-4 puntos-pag 17 a 34

Parte I-la necesidad de una vision penetrante

1-preparar el terreno para desarrollar una vision penetrante

+reconocer la ignorancia

Percepcion equivocada de la naturaleza de las cosas

Vacuidad

Liberacion de la existencia ciclica

Onmisciencia

La discrepancia entre como aparecemos en nuestra mente y como existimos en realidad

2- descubrir la fuente de los problemas

+el origen de la existencia ciclica

La ignorancia nos impide ver la realidad,el hecho de que la gente y demas fenomenos estan sujetos a las leyes de causa y efecto,pero no tienen un ser esencial que exista de forma independiente

3-por que es necesario comprender la verdad

Los yoguis niegan su propia existencia intrinseca,el hecho de apartar la mente de los objetos perturbadores no significa que se este asimilando la verdad

3 maneras de ver los objetos

1-concibiendo el objeto como algo que existe de forma intrinseca,que es lo que hace la ignorancia

2-concibiendo el objeto como algo que no existe de forma intrinseca,que es lo que hace la vision penetrante

3-concibiendo el objeto sin determinar si existe o no existe de forma intrinseca,como cuando nos limitamos a mirar algo,por ejemplo una casa

Parte II-como debilitar la ignorancia

4-sentir el impacto de las interrelaciones mutuas

Origen dependiente e independiente

4.1-origen dependiente y realismo

La violencia produce una reaccion en cadena

Las emociones dañinas surgen de falsas concepciones

4.2.-la dependencia con respecto a las partes

4.3-examinar la conciencia

Continuo de momentos

4.4-examinar el espacio

5-entender el razonamiento del origen dependiente de las cosas

El todo parte de algo

5a-como funciona el razonamiento del origen dependiente de las cosas

Si algo es una cosa no es otra.Pero dependencia e independencia constituye una dicotomia

Ser dependiente es carecer de la capacidad de existir por si mismo

5b-vacuidad no es sinonimo de nada

6-ver la interdependencia de los fenomenos

6a-el impacto del origen dependiente de las cosas

Beneficio y el perjuicio

No somos meras creaciones mentales

Ley de causa y efecto

6b-la inexpresabilidad de la verdad

La verdad ultima

6c-semejanza con ilusiones

Agente,accion y objeto

Estar vacio de un ser que existe por si mismo significa que se depende de otros

7-evaluar el origen dependiente de las cosas y la vacuidad

Vacuidad significa origen dependiente

7.1.-la viabilidad de la dinamica de causa y efecto

La vacuidad no es un vacio absoluto que niega la existencia de todos los fenomenos, sino la ausencia de existencia intrinseca

7.2-razonamiento de la vacuidad al origen dependiente

7.3-reconocimientos que se ayudan mutuamente

7.3.1.-objetos especiales para meditacion

La forma es vacio,el vacio es la forma

La vacuidad es la naturaleza,el carácter ultimo de la forma

Los fenomenos estan vacios en si mismo

La forma es vacuidad

7.3.2-practica enriquecedora

Generosidad,etica,paciencia,esfuerzo

PARTE III-aprovechar el poder de la concentracion y la vision penetrante

8-centrar la mente

Analizar y permanecer concentrado

Meditacion analitica o meditacion de concentracion

Tambien llamada meditacion de vision penetrante

Y meditacion de aquietamiento de la mente

Gran claridad mental y estabilidad,vision penetrante y concentracion

La persona con la mente distraida

Mora entre los colmillos de las emociones destructivas

8.1- centrar la mente

-aquietamiento de la mente

8.2.-superar la pereza

8.3-condiciones para la practica

-alejarse del bullicio y contar con un espacio tranquilo para meditar

"estar satisfechos con la moderacion"

Las normas vuelven la mente propicia para el progreso espiritual

8.4-la postura

Posicion sentada con las piernas cruzadas-loto

7 pasos pag 95-96

8.5-una practica de respiracion especial

Aires y vientos

Primero orificio nasal derecho y se tapa el izquierdo

Luego se tapa el derecho y se respira con el izquierdo

Se abren ambos orificios hasta diez veces

8.6-el objeto

Necesitas un objeto de atencion que debilite tu emocion destructiva predominantemente,ya sea este deseo,odio,confusion,orgullo o pensamientos exagerados

"objetos para la conducta purificadora"

6 quarks

1-arriba

2-abajo

3-encontrado

4-extraño

5-cima

6-fondo

8.7.-un objeto especial

-una imagen de buda o una foto

-imagina un buda real

-imagina el objeto religioso a la altura de las cejas y a metro y medio o 2 metros de distancia,una figura o estatuilla entre 3 y 10 cms.Cuanto mas pequeño sea el objeto,mejor se grabara en tu mente ,ha de ser claro y brillante,que emita luz pero posea densidad .El brillo ayudara a impedir que la percepcion de la mente sea demasiado imprecisa,la densidad ayudara a que la mente no se desvie hacia otros objetos.Ajustar constatemente el brillo te impedira desarrollar la estabilidad

9-poner a punto la mente para la meditacion claridad intensa y estabilidad inquebrantable

9.1.-laxitud

Puede ser burda,sutil,o muy sutil

Aletargamiento-pereza-meditar al alba o en un lugar elevado

9.2.-agitacion -burda o sutil

9.3.-duracion muy larga de la sesion-no

9.4.-atencion e introspeccion

*comprueba asiduamente si tu mente esta centrada o no en el objeto.Al repetir esta accion ,llegara un momento en que enseguida te percataras de cuando tu mente se ha distraido con otra cosa.Con el tiempo advertiras cuando tu mente se dispone a desviarse del objeto ,y seras capaz de mantenerla ahí

9.5.-aplicar remedios

9.5.1-remedios para la laxitud

Cuando la laxitud empieza a manifestarse, es necesario reanimar la mente tensandola

Si necesitas otra tecnica para reforzar la mente eleva o haz mas brillante el objeto de meditacion o presta mas atencion a los detalles de la figura

9.5.2-remedios para la agitacion

9.6-dejar los remedios

9.7-niveles de progreso hacia el aquietamiento

Nivel 1-fijar la mente en el objeto

Nivel 2-fijacion periodica

Nivel 3-retraimiento y recolocacion

Nivel 4-mantenerse cerca

Nivel 5-disciplinar la mente

Nivel 6-calmar la mente

Nivel 7-calmar la mente por completo

Nivel 8-focalizar la mente

Nivel 9-la mente en equilibrio

9.8-caracteristicas del aquietamiento de la mente

Flexibilidad mental

Flexibilidad fisica

Dicha de la flexibilidad fisica

Dicha de la flexibilidad mental

Flexibilidad permanente

PARTE IV-como poner fin al autoengaño

10-meditar primero sobre uno mismo

Utiliza,disfruta,padece

6 componentes

1-agua

2-tierra

3-viento

4-fuego

5-espacio

6-conciencia

11-comprender que uno no existe en si mismo y por si mismo

Persona o ser vivo

Existencia intrinseca

11.a-solo de nombre

11.b-cuatro pasos para comprender el yo

1-reconocer las creencias ignorantes que hay que rebatir

2-determinar que si el yo existe como parece existir

3-4-un analisis para ver si el yo y el complejo mente-cuerpo pueden ser o bien una misma entidad

11.c-primer paso:reconocer el objeto

12-determinar las opciones

Primer paso-como aparecemos en nuestra mente

Segundo paso-limitar las posibilidades

A medida que aumenta nuestro conocimiento,nuestra valoracion del objeto que investigamos sera cada vez mas sutil

13-analizar la unidad

Complejo mente-cuerpo es el yo

Karma-agente de las acciones

Yo de existencia no intrinseca-el mero yo

14-analizar la diferencia

Fenomenos compuestos

Producirse,permanecer y desintegrarse

15-llegar a una conclusion

Existe un conflicto entre como parecen existir y como existen realmente

Ausencia del yo de existencia intrinseca

16-poner a prueba la comprension

Nivel burdo a que una persona "no exista de forma sustancial en el sentido de que sea autosuficiente y el nivel sutil a que una persona "no exista de forma intrinseca"

1-como diferencias entre ideas erroneas burdas y sutiles

La meditacion es un viaje largo

Distinguir entre existencia y existencia intrinseca

2-sigue trabajando

17-extender esta comprension a lo que se posee

-el" yo" es como un amo al que el cuerpo y la mente pertenecen

-el cuerpo pertenece al yo

18-equilibrar el aquietamiento y la vision penetrante

La meditacion estabilizadora y la meditacion analitica

Aquietamiento y la vision penetrante

Union del aquietamiento y la vision penetrante especial

Sabiduria obtenida mediante la meditacion a diferencia de la sabiduria obtenida mediante la escucha,la lectura,el estudio o la reflexion

PARTE V-como existen realmente las personas y las cosas

19-vemos como una ilusion

Somos como ilusiones

A-reconocer el conflicto entre apariencia y realidad,ilusiones,reflejos y espejismo

"todas las cosas poseen el atributo de la falsedad"

B-como ayuda esta vision

La vision penetrante impide que atribuyamos a los objetos cualidades positivas o negativas que exceden lo que es real

20-percibir que todo depende del pensamiento

1-el significado de ser establecido por la conceptualidad .Existen por el poder de la mente,por el poder de las convencciones

1.1-explorar el significado

El efecto se produce despues de su causa-una causa depende de su efecto

Causa en relacion con su efecto.Aqui el efecto no se produce antes de la causa y la causa no se genera despues del efecto-designacion dependiente

Una accion se postula dependiendo de un agente y un agente se postula dependiendo de una accion

Una accion se origina dependiendo de un agente y un agente se origina dependiendo de una accion

Una causa no necesita depender de su efecto

Nominales

2-esta comprension ayuda a reconocer la existencia intrinseca

Conceptualidad

PARTE VI-INTENSIFICAR EL AMOR CON LA VISION PENETRANTE

21-sentir empatia

Practica del amor y la compasion-vision penetrante

+extender esta percepcion a los demas

La compasion y el amor verdadero nacen del respeto a los demas

Si hay intimidad y compresion,el amor,la compasion y el deseo de ayudar a otros surgen sin esfuerzo

22-reflexionar sobre la falta de permanencia

22.1-metafora sobre la falta de permanencia

22.2-tomar conciencia de la falta de permanencia

La brevedad de esta vida presente nos obligara a dejar toda nuestra riqueza atrás

Toda vision de permanencia es destructiva

Sobre la incertidumbre de la llegada de la muerte desarrollara una mente serena,disciplinada y virtuosa

22.3-falta de impermanencia sutil

22.4-extender esta reflexion a los demas

Compasion y sabiduria

23-fusionarse con el amor supremo

1-extender esta reflexion a los demas

Las actitudes destructivas son nuestros enemigos internos

Las acciones no virtuosas nos llevan a renacer en vidas mas infelices,mientras que las acciones virtuosas nos llevan a renacer en vidas ma felices

Vacio de existencia intrinseca

Etica,meditacion concentrada y sabiduria

Practicar la etica implica refrenar abiertamente la mala conducta del cuerpo ,el habla y la mente.Las malas conductas mas sutiles se eliminan

Practicando la meditacion concentrada del aquietamiento de la mente.El abandono final de las acciones negativas se consigue practicando la sabiduria de la vision penetrante en el vacio de existencia intrinseca Proceso en 3 pasos para comprender tu situacion en la existencia ciclica-pag 217

Vacuidad y comprension que el sufrimiento de los demas tambien tiene su origen en la ignorancia.El impacto del amor y la compasion grande

Apendice-reparo de las reflexiones meditativas

Pag 223 a 253

Tantra yoga-caminos hacia logros mágicos

I-las caracteristicas del tantra yoga

1-fundamentos basicos

Alcanzar la iluminacion

7 instrucciones para causa efecto

El tantra del yoga

Union de la mente con un significado natural-union del yoga de la deidad mas la sabiduria que vivencia la vacuidad tantra=continuo

10 principios

1-mandala

2-mantra

3-sello

4-autoproteccion y proteccion del lugar

5-rito de invitacion

6-repeticion

7-meditacion

8-ofrenda de fuego interna y externa

9-retiro

10-luego de hacer la ofrenda,solicitar la partida

El tantra raiz

Conciencia omnisciente

Pensamiento,disposicion y potencial

Linajes pag 27 y 28

-4 cuerpos de buda y 4 sabidurias excelsas

La mente de la iluminacion y de las tres perfecciones en termino de camino

4 conciencias y 4 elementos en terminos del estado comun basico

Cuatro mandalas

-el grande

-retencion

-doctrina

-accion

Bases

-cuerpo

-mente

-habla

-actividades ordinarias

Juego de cuatros-pag 35

2-el yoga con signos

2.1.-yoga burdo con signos

El gran yoga de la autoperfeccion

2.2.-el yoga de un estudiante

Tipos de baño

-externo

-interno

-secreto

-talidad

4 puntos cardinales

Adoracion 20 tipos

3 votos cumplirlos-1° baño

2° baño-descubrimiento de actos erroneos

3° baño-construir mudras

4° baño bañarse con agua

5 ritos de iluminacion manifiesta

1-principio de mente

2-satva

3-estabilizacion meditativa

4-vajra

5-vajra hara

Rito del principio de la mente

Rito principio satva

Principio de estabilizacion meditativa

Rito del principio de vajra

Rito del principio del gran sello o vajra dhara

4 sellos

-compromiso

-doctrina

-accion

-grandes sellos

4 puertas del mandala-108 nombres

-el grande

-compromiso

-doctrina

-accion

2.3-impresión del sello

Purificacion-cuerpo

-mente

-habla

-actividades ordinarias y actividades excelsas

El gran sello interno se considera cuerpo

Mente excelsa-habla excelsa

Sello

Signo

Simbolo

Marca

2.4.-el gran yoga de la autoperfeccion del maestro

5 iluminaciones

4 concentraciones

4 absorciones amorfas

1-espacio ilimitado

2-conciencia ilimitada

3-la nada

4-cima de la existencia ciclica

Sabiduria metodo

10 niveles del bodhisatva

Primera concentracion llamada "la no incapaz"

Existencia ciclica hasta la no incapaz

Concentracion especial

Tercera concentracion

Espacio ilimitado

Nada

Estabilizacion meditativa de la cima existencia ciclica

2.5.-tres estabiizaciones meditativas

Tipos de estabilizaciones meditativas

a)preparacion inicial

b)mandala real supremo

c)actividades reales supremas

16 bodhisatva masculinos

Pag 53-72 estabilizadores meditativos

2.6-meditacion sobre un objeto sutil

Ombligo,corazon,nariz

2.7-proceso para alcanzar la calma perdurable

Meditacion estabilizadora y analitica

+la postura fisica es importante

Las piernas cruzadas,columna derecha

Los hombros derechos,las manos en posicion de equilibrio meditativo,4 dedos por debajo del ombligo

La mano izquierda abajo y la derecha encima

Los pulgares se tocan formando un triangulo

Incline apenas la cabeza,mantenga la boca y los dientes con naturalidad

Toque con la punta de la lengua el paladar ,cerca de los dientes frontales,permanezca con la vista hacia abajo.No abra ni cierre demasiado los ojos

Objetos para purificar la conducta-pag 58

El mejor objeto una estatuilla de buda

Introspeccion

Cualidades

A-gran claridad,tanto del objeto como de la conciencia misma

B-quedarse unidireccionalmente sobre el objeto de observacion(estabilidad)

Factores que impiden que se logren estas cualidades-letargo o agitacion

No es suficiente tener estabilidad,tambien se necesita claridad

9 permanencias mentales

1-colocar la mente

2-colocarla continuamente

3-recolocarla

4-cerrar la colocacion

5-disciplinar

6-pacificar

7-pacificar absolutamente

8-hacer unidireccionalidad

9-colocar en equilibrio

6 poderes

1-oido 4-introspeccion

2-pensamiento 5-esfuerzo

3-atencion 6-familiaridad

4 compromisos mentales

1-energia

2-interrumpido

3-compromiso ininterrumpido

4-compromiso sin esfuerzo

5 faltas y 8 antidotos

1-pereza 1-fe

2-abandono del objeto 2-aspiracion

3-no identificacion letargo y agitacion 3-esfuerzo

4-no aplicar los antidotos 4-flexibilidad

5-exceso de antidotos

Primera permanencia mental,colocar la mente

Primera fuerza-instrucciones

Segunda fuerza-pensamiento

Segunda permanencia mental-colocar la mente continuamente

4 faltas

-pereza

-olvido

-letargo

-agitacion

Compromiso energetico

tercera fuerza-la atencion

tercera permanencia-recolocar la mente

cuarta permanencia-cierre de colocacion

cuarta fuerza-poder de la introspeccion

quinta permanencia-disciplinar

sexta permanencia-pacificar

quinta fuerza-esfuerzo

septima permanencia-mediante la pacificacion

octava permanencia-hacer unidireccional

sexta fuerza-familiaridad

novena permanencia-colocar en equilibrio

fin flexibilidad mental

2.8.-como desarrollar la destreza meditativa en el tantra del yoga

Yoga de la deidad

4 divisiones del vehiculo

Tantras de accion

-ejecucion

-yoga

-yoga supremo

Yoga de la no dualidad de lo profundo

3-yoga sin signos

Acumulacion de meritos y sabiduria

Yoga deidad

1-trabajar para vivenciar la vacuidad lo mas que se pueda

2-luego imaginar que la sabiduria que vivencia la vacuidad se aparece como un cuerpo divino dirigido compasivamente con un rostro,brazos,etc

3-tomar esta figura divina como el sustrato para meditar continuamente sobre la vacuidad

3.1.-meditando la vacuidad

A-indica la mente innata fundamental de clara luz

3.2-avanzando en el camino

4 compromisos mentales

1-energia

2-interrumpido

3-compromiso ininterumpido

4-compromiso sin esfuerzo

3.3.-proposito de los yogas con y sin signos

Yoga de la vacuidad

4-logros

Concentracion-repeticion ofrendas de fuego

Mantra vajra nidhi

10 planos de un bodhisatva

II-la gran expocision del mantra secreto del yoga DZONG-KA-BA

1-tantra raiz

1.1.-como enseñar las etapas del camino en los tantra yoga

1.2-las cuatro secciones,siendo ambas para personas separadas y para una persona

Practicante supremo o secundario

8 grandes logros

4 cuerpos

Naturaleza

Fruicion

Deleite completo

Emanacion

4 sabidurias excelsas

1-semejante a un espejo

2-equitativa

3-de las realizaciones individuales

4-la que completa las actividades

1.3-setenta y dos estabilizaciones meditativas-pag 53

1.4.-cuatro secciones,linajes,mandalas,bases de purificacion,emociones perturbadoras,sellos y efectos de purificacion

1.5.-patron del yoga de la deidad

2-INICIACION Y VOTOS

Etapas de la practica del significado de los tantras del yoga

1-como convertirse en un receptaculo adecuado para cultivar los caminos

2-luego de convertirse en un receptaculo,como mantener la pureza de los compromisos y votos

3-como practicar una aproximacion previa mientras se permanece en los compromisos

4-como alcanzar logros una vez que la aproximacion es utilizable

Cualidades beneficiosas

1°-entrenamiento ,según las instrucciones basicas,con la intencion altruista de alcanzar la iluminacion-la puerta de entrada al gran vehiculo y generarla por ende ,con todas sus caracteristicas

2°-tener gran conviccion en el tantra y por ende ,no tener dudas ni vacilaciones

3°tener la habilidad de mantener compromisos de la manera en que han sido explicados:el entrenamiento en apegarse a la virtud y desapegarse de la no virtud formulados por el buda

4°-tener una fe firme en la deidad y el maestro

3-observando una deidad

3-como practicar una aproximacion previa mientras se permanece en los compromisos

3.1-yoga con signos

3.1.1-yoga de cuatro sesiones que observa lo burdo de una deidad

A-cultivar el yoga observando lo burdo,una deidad,en cuatro sesiones

B-yoga de cuatro sesiones para los que han obtenido solo una iniciacion de estudiantes

5 ritos

4 sellos

100 nombres

Sello de 4 porteros

3 igualdades

-a uno mismo

-a los demas

-deidades del mandala

C-yoga de cuatro sesiones para los que han obtenido una iniciacion de maestro

Dos tipos ver pag 107 a 112

Estabilizaciones meditativas

a)preparacion inicial

b)supremo mandala real

c)supremas actividades reales

4 sesiones

1-mañana -2-mediodia -3-por la tarde temprano 4-medianoche

Procedimiento para aquellos incapaces de cultivar el yoga observando una deidad-pag 112-113

4-observando un MUDRA

+yoga de cuatro sesiones observando lo sutil,un mudra

4.1.-el proposito de meditar sobre un objeto sutil

4.2.-estabilizar la mente observando un objeto sutil

4.3.-como practicar la dispercion,la recoleccion una vez que se ha alcanzado la estabilidad

4.1-el proposito de meditar sobre un objeto sutil

4.2.-estabilizar la mente observando un objeto sutil

Siete rasgos de una buena meditacion

1-sientese sobre un cojin con los pies cruzados o juntos

2-mantenga los ojos parcialmente cerrados y dirigidos hacia la punta de la nariz

3-mantenga el cuerpo y la columna derecha

4-mantenga los hombros derechos

5-mantenga la cabeza,algo inclinada hacia delante,con la nariz en linea con el ombligo

6-ponga los dientes con naturalidad,con la lengua contra el borde posterior de los dientes superiores

7-respire suave y lentamente

2 meses en 4 sesiones diarias

La flexibilidad fisica experimente la dicha y mediante la dicha,la mente se enfoca

4.3.-como practicar la dispersion ,la recoleccion una vez alcanzada la estabilidad

Dispersar los vajras,recolectar los vajras

2 meses en 4 sesiones 1 mes sobre la dispersion

5-yoga sin signos

5.1-como se explica el yoga sin signos en el compendium de principios del tantra-pag 124-125

Sabiduria penetrante

Estabilizacion meditativa

5.2.-como se describe el yoga sin signos en un tantra explicativo

a)como se cultiva el yoga sin signos en el linaje EL-ASI-IDO-pag127 a 129

b)como se cultiva el yoga sin signos en el linaje vajra-pag 129-130

c)como se cultiva el yoga sin signos en el linaje joya-pag 130-131

d)como se cultiva el yoga sin signos en el linaje del loto-pag 131-132

5.3-breve exposicion sobre como cultivar el yoga sin signos-pag 133 a 139

-calma perdurable

-estabilizacion meditativa

-introspecion

-evitar el letargo o la agitacion

Clases de tantra

1-accion

2-ejecucion

3-yoga

6 logros

+como alcanzar logros una vez que la aproximacion es util

6.1-como alcanzar logros mediante la concentracion

a)revelando tesoros

b)para no hundirse en el agua

c)andando por el espacio

d)el portador del mantra del conocimiento

e)transformacion fisica

6.2-como alcanzar logros mediante la repeticion

4 sesiones durante 4 meses

a)transformacion fisica

b)sello de compromiso

c)proteccion

d)diagnosticando la posesion mediante el descenso

e)encontrando objetos perdidos mediante el descenso

f)exhibiciones fisicas mediante el descenso

g)controlando la mente de otro

h)amor

6.3-como alcanzar logros mediante ofrendas de fuego-pag 153-154

III-suplementos

KE-DRUP-GE-LEK-BEL-SANG

1-cinco iluminaciones manifiestas

El sistema de SAKYAMITRA

BUDDHA GUHYA

EL SISTEMA DE ANANDAGARBHA

Las cinco iluminaciones manifiestas-pag 159 a 163

2-cuatro sellos

2.1.-etimologia del sello

2.2.-divisiones de los sellos

a)basicos

b)del camino

c)del fruto

2.3-orden de los 4 sellos

2.4-proposito y beneficio de la impresión del sello

2.5-como practicar impresión de sello

4 sellos

1-sello de compromiso

a)causa que da lugar a un sello de compromiso

b)rito para construir la entidad de un sello de compromiso

c)causa para alcanzar un sello de compromiso

d) causa de maestria sobre lo que se ha alcanzado

2-sello de doctrina

A)causa que da lugar a un sello de doctrina

b)rito para construir la entidad de un sello de doctrina en si mismo y motivo para lograrlo

c)causa de maestria sobre lo que se ha alcanzado

3-sello de accion

a)causa que da lugar a un sello de accion

b)rito para construir la entidad de un sello de accion en si mismo

c)causa para lograr un sello de accion

d)causa de destreza sobre lo que se ha alcanzado

4-gran sello

a)causa que da lugar a un gran sello

b)rito para construir la entidad de un gran sello en si mismo

c)causa para alcanzar un gran sello

d)causa de maestria sobre lo que se ha alcanzado

IV-reseña practica de los pasos del camino-jeffrey hopkins

Resumen-pag 185 a 201

Apéndice=como alcanzar la budeidad mediante las 5 iluminaciones manifiestas-pag 205 a 210

LO-SANG-CHO-GYI-GYEL-TSEN

***imágenes de sello-fotografias

Vocabulario-glosario

EL CAMINO DEL GOZO-PAG 215 A 219

ENTREVISTA CON EL DALAI LAMA AVEDON-PAG 85 A 92

LA VISION INTERIOR-PAG 157 A 165

EL PODER DE LA PACIENCIA-PAG 183 A188

SAMSARA PAG 171 A 174

PACIFICAR LA MENTE-PAG 217 A 222

LA BUSQUEDA DEL DESPERTAR-PAG 219 A 226

DORMIR,SOÑAR Y MORIR-PAG 315 A 340

LA MEDITACION PASO A PASO-PAG 195 A 202

EL BUEN CORAZON-PAG 153 A 173

LAS LEYES DE LA VIDA-PAG 219 A 223

GLOSARIO TIBETANO-ESPAÑOL

DZOGCHEN-PAG 267 A 274

PACIFICAR LA MENTE- PAG 209 A 215

EL MUNDO DEL BUDISMO TIBETANO-PAG 199 A 209

MENTE EN SERENIDAD-PAG 399 A 403

Libros consultados para el presente trabajo

1-DALAI LAMA-IMÁGENES DE UNA VIDA

2-MI VIDA Y MI PUEBLO

3-DALAI LAMA,HOMBREMONJE,MISTICO

4-MI BIOGRAFIA ESPIRITUAL

5-EN MIS PROPIAS PALABRAS

6-ESCRITOS ESENCIALES

7-EL BUEN CORAZON

8-CONVERSACIONES CON EL DALAI LAMA-CABEZON

9-ENTREVISTA CON EL DALAI LAMA-AVEDON

10-CONSEJOS ESPIRITUALES

11-LA SABIDURIA DEL DALAI LAMA

12-OCEANO DE SABIDURIA

13-LA VISION INTERIOR

14-UN BUEN CORAZON ES LA MEJOR RELIGION

15-EL PEQUEÑO LIBRO DE SABIDURIA DEL DALAI LAMA

16-REFLEXIONES DEL DALAI LAMA PARA UNA VIDA MEJOR

17-UN MAR DE SABIDURIA

18-ADIESTRAR LA MENTE

19-EL CAMINO DEL GOZO

20-CON EL CORAZON ABIERTO

21-EL ARTE DE LA COMPASION

22-EL PODER DE LA COMPASION

23-EL PODER DE LA PACIENCIA

24-LAS LEYES DE LA VIDA

25-COMPASION Y NO VIOLENCIA

26-SAMSARA

27-DZOGCHEN

28-LAS CUATRO NOBLES VERDADES

29-CAMINOS HACIA EL NIRVANA

30LA POLITICA DE LA BONDAD

31-EL PODER DE LA COMPASION

32-EL ARTE DE LA FELICIDAD

33-CUATRO TEXTOS BUDISTAS ESENCIALES

34-PACIFICAR LA MENTE

35-MAS ALLA DE LOS DOGMAS

36-EL UNIVERSO EN UN SOLO ATOMO

37-TRASFORMAR TU MENTE

38-LA BUSQUEDA DEL DESPERTAR

39-SABIDURIA TRASCENDENTAL

40-EL MUNDO DEL BUDISMO TIBETANO

41-EL OJO DE LA SABIDURIA

42-EL ARTE DE LA SABIDURIA

43-EL ARTE DE VIVIR EN EL NUEVO MILENIO

44-LA SALUD EMOCIONAL

45-MUNDOS EN ARMONIA

46-TRASCENDER EL EGO

47-DORMIR ,SOÑAR,Y MORIR

48-MENTE Y CONCIENCIA

49-LA MEDITACION PASO A PASO

50-LOS SIETE PASOS HACIA EL AMOR

51-CONOCETE A TI MISMO TAL COMO REALMENTE ERES

52-LA MENTE EN SERENIDAD

53-TANTRA YOGA CAMINO HACIA LOGROS MAGICOS

Libros que faltan……..por leer………

1-como un relampago ilumina la noche,el camino del bodhisatva

2-un puente para dos miradas-varela

3-conversaciones con el dalai lama-ediciones amara

4-compasion universal

5-los tres apectos esenciales del camino

6-la sabiduria del perdon,el camino de la comprension y la tolerancia

7-consejos esprituales:un puente entre el budismo y occidente

8-el camino del gozo:una guia practica de las etapas de la meditacion

9-el corazon de la sabiduria:las enseñanzas de el sutra del corazon

10-el sentido de la vida desde la perspectiva budista

11-los beneficios del altruismo

12-vision de una nueva conciencia

13 un acercamiento a la mente lucida

14-con el corazon abierto

15-acerca de la muerte

16-108 perlas de sabiduria del dalai lama

17-el señor del loto

18-senda del lider

19-compasion universal

20-palabras de sabiduria

21-la fuerza del budismo

22-sobre el medio ambiente

23-hacia la paz

24-tierra de dioses

Autor:

Juvenal Ignacioarias Vivanco