Diseño de un programa fisicos-recreativos para fortalecer la recreacion en mujeres climatericas
Enviado por kiralis gonzalez
RESUMEN
El objetivo General de este trabajo de investigación consiste en proponer un Plan de Actividades Física y recreativas para contribuir con el bienestar físico y mental de mujeres menopáusicas del sector Sabana Larga Oeste 1 del Municipio Colina Estado Falcón. Para tal fin se consideran datos históricos características de las mujeres climatéricas en las edades comprendidas de 45 a 55 años. Es importante mencionar que el grupo de mujeres en estudio son personas de la comunidad del sector sabana larga oeste 1, en las que se les observo cambios físicos y psíquicos que ocurren en este grupo al llegar esta etapa llamada climaterio y conociendo que estos repercuten negativamente en su vida y en su trabajo, es por esto que se hace la necesidad de proponer la recreación de estas mujeres con el fin de integrarlas a la vida social con las diferentes actividades accesibles que se propondrán para la mejorar la salud
INTRODUCCIÓN
En vista de ser un problema mundial y de tiempos remotos El climaterio ha venido ocasionado, serios trastornos y cambios hormonales en la mujer trayendo como consecuencia diferentes patologías es por ello que nos hemos enfocado a trabajar con ese grupo atareó ya, que existe en el estado Falcón un alto índice de mujeres con esta condición. Básicamente el sector de Sabana Larga oeste 1. Siendo uno de los más afectados por esta condición.
El Climaterio es una fase en el proceso de envejecimiento en la cual la mujer pasa de la fase reproductiva a la no reproductiva. La menopausia es el cese de la menstruación después de doce meses de amenorrea continua El signo principal de esa transición es la desaparición de la menstruación y la aparición de múltiples síntomas de naturaleza y cambios hormonales que ocurre durante el climaterio que abarca además la fase pre y post menopáusica .
Es frecuente ver cómo nuestra población por diversas causas se presenta problemas en períodos de edades de 45 a 55 años de tiempo en que se presentan diversos cambios hormonales debido a la menopausia. Las razones de estos cambios hormonales son muy variadas y tienen muy diferentes orígenes.
A lo largo de toda la historia de la medicina los seres humanos han buscado la explicación de éste cambio de vida", pero hasta principios de éste siglo Actualmente se considera al climaterio como un síndrome psicosomático-sociocultural y que sus síntomas, características y grado de complejidad varían en gran medida, dependiendo en parte del modo en que cada mujer haya vivido hasta ese momento, como en la salud física, psíquica, hijos, parejas, profesión, etc.
El climaterio es un fenómeno que ocurre en el desarrollo del ciclo vital normal de la mujer, durante la etapa de la adultez madura, y se considera dentro de los procesos fisiológicos que pueden transcurrir sin mayores complicaciones mientras evaluados.
Según encuesta aplicada en el sector en estudio las mujeres climatéricas presentan diversos problemas que tiene que ver con factores de estilo de vida como dormir menos, dolor de cabeza, tensión muscular, y fatiga así mismo los nerviosismos la ansiedad la ira y la irritabilidad. Estas dos últimas manifestara la mujer teniendo así algunos problemas con su esposo e hijos y demás familiares.
La solución de la problemática que afecta la población de la comunidad de sabana larga oeste 1 de la calle 2 por donde viven las mujeres que tienen condiciones de climaterio se realizaran una serie de actividades especicas entre ellas recreativas que permitan mejorar las condiciones anatómicos, fisiológicos y psicológicos que a menudo influyen en la sexualidad de la mujer, ocacionando con esto disminución de los niveles de estrógenos que tiene una multitud de efectos en la función sexual, incluyendo disminución de la pelvis, perdida de lubricación del tejido urogenital y cambios en la configuración del cuerpo; mejorando su calidad de vida.
Este trabajo de investigación se encuentra estructurado con base a la información disponible de la siguiente forma: Capítulo I: El Problema, donde se define el planteamiento del problema que expresa la situación de mujeres en la etapa de climaterio, la delimitación, justificación y los objetivos de la Investigación; Capítulo II: Marco Teórico, se presentan los antecedentes de la investigación y delas mujeres con condiciones climatéricas; también se consideran las bases teóricas, bases legales, definición de términos en las cuales se fundamenta esta investigación y sistema de variables; Capítulo III: Marco Metodológico, donde se determina el tipo y diseño de la investigación; definición de la población y muestra y las fases de la investigación; Capítulo IV: Resultados obtenidos expuestos mediante tablas y Análisis de resultados en los cuales se evalúa en forma detallada el instrumento utilizado y aplicado en la comunidad en estudio; Capítulo V: Este Capítulo contiene las propuestas de acciones, las cuales representan una serie de soluciones técnicas que deben ser para el mejoramiento de la condiciones de vida y , las Conclusiones y Recomendaciones obtenidas durante el desarrollo de la Investigación. Capítulo VI: resumen detallado del trabajo de grado.
CAPÍTULO I
EL PROBLEMA
Planteamiento del Problema
Las mujeres que han desempeñado en la vida laboral actividades de diverso reconocimiento socioeconómico, y han visto en el trabajo un medio necesario para ganarse el sustento o un camino para desarrollarse en plenitud, suelen verse idénticamente igualadas frente a la dificultad de enfrentar sus problemas personales. Este evento las obliga a reorganizar el tiempo disponible para poderlo invertir en un sinfín de actividades, las cuales antes no había podido o querido realizar. Por consiguiente llega la vida cuando se disminuyen los niveles de estrés, causado hasta entonces por la necesidad de responder frente a múltiples y continuas exigencias. El desempeño laboral, aunque no siempre lo parece, es una oportunidad para concentrar renovados ánimos en el logro del bienestar personal, ya que es el tiempo para poner al día sueños atrasados. Además da paso a la mujer climatérica es una época de la vida en la cual es preciso no solo adaptarse sino que activamente acoger un nuevo rol, desde donde se puedan explorar oportunidades que ampliaran la satisfacción personal.
Teniendo en cuenta que la esperanza de vida de la mujer se sitúa entorno a los 80 años se puede afirmar que el 95% de las mujeres en nuestro medio la edad de la menopausia, por este sentido esto nos condujo a realizar el estudio a la población de la comunidad del sector sabana larga 1 para así mejorar la salud de la mujer climatérica potenciando los comportamiento preventivos y de promoción a través de los exámenes de salud periódico, siendo estos uno de los principales problemas que están causando a esta población.
El climaterio ha existido desde tiempos remotos solo que en esta época actual se han hecho investigaciones donde la mujer, pueda enfrentar esta fase de su vida, hoy en día se comprende la importancia de esta etapa en la mujer en toda su magnitud ya, que al llegar el ciclo de la menopausia es cuando ocurren los cambios morfo funcionales donde muchas veces se empieza a padecer de diferentes patologías (obesidad, cardiovascular entre otras) afectando la parte psicomotora, por la disminución de los niveles de estrógenos de su organismo .
El Municipio Colina tomando en cuenta lo anterior expuesto específicamente el sector de Sabana Larga oeste 1, posee una problemática con respecto a este tema por falta de diferentes organismos que ayuden a contribuir al desarrollo pleno de la sociedad, a través de la información de los factores que producen esta transición en esta etapa de la vida de la mujer y con este trabajo se requiere proponer una serie de programas recreativos que ayuden a contribuir a fortalecer esta problemática que presentan, mas aun se necesita de la parte de recreación un centro donde la mujer con problemas asista y realice diferentes tipos de actividades.
En realidad se necesita resolver esta problemática por que ya en estudio realizado por medio de encuestas anteriormente a esta comunidad y recientemente también se realizo un censo para conocer el numero de mujeres comprendidas entre las edades de 45 a 55 años arrojan que la mujer de este sector presentan problemas de osteoporosis, cáncer de mamas, enfermedades cardiovasculares, alteraciones psicológicas, sexuales; en fin, se requiere actividades recreativas aplicadas para resolver los problemas de salud y mantener un buen desarrollo psicológico y recreativo en cada una de estas mujeres de este sector.
FORMULACÍON DEL PROBLEMA
La falta de programas recreativos que fortalezcan la salud de las mujeres del sector Sabana Larga sector Oeste 1 es un problema que ha acarreado muchas dificultades al desarrollo y el bienestar de la comunidad, ocasionando el sedentarismo trayendo así como consecuencia diferentes patologías entre ellas la obesidad, por no contar con organizaciones que ayuden a contribuir al desarrollo pleno de la salud y la educación física dirigida a mujeres climatérica.
Por lo tanto nosotros nos dimos la tarea de proponer un plan de actividades recreativas con el fin de estimular y orientar a todo este grupo etareo, a través de los objetivos planteados.
· Evaluar los cambios y las necesidades que se presentan las mujeres climatéricas del sector de sabana larga oeste 1.
· Analizar los cambios psicológicos que se producen en las mujeres climatéricas.
· Determinar las capacidades físicas en cada una de las mujeres climatéricas para aplicar una serie de programas recreativos.
Delimitación del estudio
La ejecución del proyecto se encuentra enmarcada en la jurisdicción del municipio Colina del estado Falcón específicamente en la localidad del sector Sabana Larga Oeste 1 Parroquia La Vela, al este de la cuidad de Coro, en que abarca las avenidas 1, 2, 3,4, con norte la intercomunal Coro La Vela, al sur Las Malvinas, este calle principal y al oeste con Butare.
JUSTIFICACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN
Se hace necesaria esta investigación en la comunidad de Sabana Larga específicamente el sector oeste I del Municipio Colina Parroquia La Vela, en la que se evaluaran el comportamiento físico y psíquico de 10 mujeres ya que, es importante resaltar que existen un alto índice de problemas causada por el climaterio arrojando diferentes patologías como lo es la obesidad, trastorno de conductas y alteraciones hormonales, La secreción hormonal ovárica deficitaria, que es responsable de síntomas como sofocación, crisis de sudoración, factores netamente psicológicos como trastorno de conducta variables en cada una, dependiendo de su historia y personalidad.
Debido al abordaje (censo) de esta investigación se observó la inquietud de los entrevistadores (as) con respecto a esta condición donde tomamos la iniciativa de trabajar con este grupo atareos como lo son (mujeres climatéricas), ya que observamos como un problema de salud pública donde el factor de riesgo es grande e importante para mejorar la calidad de vida en este grupo.
Con este trabajo se requiere que las mujeres climatéricas reflexionen o tomen en cuenta la importancia que tiene la actividad física y la recreación en el organismo ayudado a ser consientes y responsables cada una de su salud, y que nuestra intervención en la comunidad genere modificaciones que puedan revertir sus hábitos de tiempo ocio, tanto en ellas como en su núcleo
La comunidad de Sabana Larga sector Oeste 1 tiene diferentes problemáticas una de las más relevante fue el sedentarismo trayendo así como consecuencia diferentes patologías entre ellas la obesidad, por no contar con organizaciones que ayuden a contribuir al desarrollo pleno de la salud y la educación física dirigida a mujeres climatérica.
Objetivos de la Investigación
Objetivo General
Diseñar un Programa físico-recreativo para fortalecer la salud en Mujeres climatéricas del sector Sabana Larga oeste 1 del Municipio Colina Estado Falcón.
Objetivos específicos.
· Evaluar los cambios y las necesidades que se presentan las mujeres climatéricas del sector de sabana larga oeste 1 a través de las actividades físicos-recreativas.
· Analizar los cambios psicológicos que se producen en las mujeres climatéricas.
· Determinar las capacidades físicas en cada una de las mujeres climatéricas del sector Sabana Larga Oeste I.
· Aplicar una serie de programas físicos-recreativos que contribuyan a fomentar la salud y el bienestar de las mujeres climatéricas del sector.
CAPÍTULO II
MARCO TEÓRICO
Antecedentes
Dentro de los objetivos de la Universidad Deportiva del Sur se establece la búsqueda de soluciones a los problemas inherentes a la problemática regional, mediante proyectos de investigación realizados por sus profesores y trabajos de grados desarrollados por sus estudiantes, donde se ha establecido la necesidad de evaluar y mejorar las condiciones de vida de la población del estado, haciendo estudios y planteando soluciones que abarcan, en casi su totalidad, la región.
Para fines de esta investigación, se estima que los antecedentes que se relacionan con la misma giran en torno a los temas relativos a los modelos estratégicos aplicados por los autores.
Nathamiel Branden (1983), "Los Seis Pilares de la Autoestima y La Psicología de la Autoestima". Tesis de "Clima Social familiar y factores demográficos entre mujeres climatéricas". La cual tiene como referentes teóricos que la recreación ayuda a la autoestima de estas mujeres .
Aguirre Esteves, Maribel (2007), "Identificar que Tipos de actividades Física y Recreativas pueden ser Dirigidas a Mujeres Climatéricas". Trujillo Perú. En su conclusión destaca que la actividad debe ser combinada con ejercicios aeróbicos, ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento muscular y relación 20 a 30 minutos por sesión, tres veces a la semana, incluyendo caminatas, montar bicicleta, correr, levantar pesas entre otras no olvidando la parte recreativa con juegos pre deportivos, donde esto genera la máxima satisfacción en las diferentes actividades
Saavedra Pérez, Ana María (2007), "La importancia de la Actividad física en la Mujer Menopáusica" en su trabajo destacan las conclusiones que el 80% que realiza actividades físicas. Se le disminuye la pérdida de masa ósea en la mujer menopáusica. Así se informa que las mujeres atléticas de 55 a 75 años tienen valores de densidad ósea en radio y columna vertebral iguales a los de mujeres atléticas menores de 50 años, y sin la disminución que ocurre en las mujeres mayores de 50 años no atléticas "La mujer" atlética estudiaba realizaba ejercicios al menos tres veces por semana, ocho a mas meses durante el año y durante mínimo de tres años. Estudios similares sugieren la importancia del ejercicio físico para evitar la perdida de masa ósea. Recomendándose que este se inicie años antes de la menopausia.
Según Gladis Medellín (2009),en su investigación titulada "Crear métodos que proporcionen efectos positivos en mujeres" da su conclusión que la recreación da vida a los individuos, desempeñando un papel muy importante; es una necesidad tan importante como la nutrición, los adultos requieren del juego tanto como los niños, la mente, y el cuerpo necesitan un cambio periódico de aire, de ambiente agradable; los adultos necesitan ocasionalmente hacer algo gracioso y no compulsivo; algo de juego debería hacer parte del programa de la vida diaria, ya que puede prevenir el sentimiento de cansancio y frustración en el trabajo cada año, los individuos, deben tomar vacaciones; es importante que en el climaterio se cultive algunas aficiones, como practicar algún deporte, caminar, hacer reuniones sociales, pertenecer a grupos de acuerdo a intereses comunes lo cual le produce satisfacción, le ayuda a alejarlo por un momento de sus responsabilidades, le proporciona descanso físico y mental.
Rafael Alum Carderin (2003), "Planificar de una alternativa de actividades físicas para el tratamiento de la mujer peri menopáusica de 45 a 55 años con diferentes enfermedades asociadas a está etapa". En su conclusión de investigación asegura que las actividades realizadas por los adultos tiene una gran influencia de las características que asume la personalidad garantizando, un sistema de relaciones entre los miembros de la comunidad, y siendo el principio de carácter formativo. Garantiza la solidez del conocimiento sobre el síndrome metabólico y la actividad física, solo es posible si las etapas tienen un carácter formativo y tienden a desarrollar el componente afectivo, conjuntamente con el cognitivo y conductual.
Bases Teóricas
Definición
Climaterio: es el periodo de la vida de la mujer que se inicia algunos años antes de la menopausia y termina algunos años después (Peri menopausia). Abarca de los 35 a los 55 años. Se caracteriza por cambios somáticos y psicológicos que relajan la perturbación de la función ovárica (insuficiencia). Se inicia con la irregularidad menstrual pre menopáusica, es frecuente la dificultad en determinar los síntomas por estrés emocional de aquellos que dependen de la baja estrogénica.
El climaterio es la fase del envejecimiento de la mujer que marca la transición entre la fase reproductiva y la no reproductiva de la vida.
El periodo menopáusico comprende: Pre menopausia, Peri menopausia y Postmenopausia.
Pre menopausia: Es el periodo reproductivo anterior a la menopausia. (OMS).
Peri menopausia: Es el tiempo anterior a la menopausia, cuando comienzan los eventos endocrinológicos, biológicos y clínicos de aproximación a la menopausia, y el primer año después de la menopausia (OMS).
Postmenopausia: Es el periodo que se extiende desde la ultima menstruación en adelante, independiente si la menopausia fue inducido o espontáneo.
1. Desde el punto de vista clínico.
a) La Edad de la primera menarquía.
b) La Cantidad y número de partos. (Refiérase a como fueron ellos). c) Alteraciones en sus órganos endocrinos.
d) Operaciones realizadas…entre otros.
2. Desde el punto de vista psicológico tenemos:
a) Como fue la adolescencia y adultez de cada mujer.
b) Los aspectos psicológicos que más le afectan en esta etapa (entiéndase estrés, ansiedad, depresión etc.)
3. Desde el punto de vista fisiológico:
Los estrógenos que están disminuidos en la producción ovárica van a producir un incremento de la FSH y LH que no tienen oposición y por otro lado se continuará produciendo estrógenos extra ováricos por las glándulas suprarrenales del tipo de la estrona así como otra cantidad por desdoblamiento de los andrógenos en estradiol por la grasa del tejido subcutáneo.
Normalmente esta declinación hormonal es lentamente y pueden transcurrir de 2 a 8 años en que las mujeres sientan los síntomas neurovegetativos sin presentar la ausencia de menstruación como tal.
4. Desde el punto de vista físico:
Los ejercicios físicos representan un papel fundamental ya que generan o producen un estado de bienestar completo, originando menores niveles de ansiedad y depresión, con un aumento de la autoconfianza y las ganas de vivir. Su efecto parece derivarse no solo de un descenso de las cifras tensiónales sino en un beneficio que redundará en un incremento del bienestar físico global.
El ejercicio físico mantiene un papel protagónico por su interacción con las demás actividades, sus efectos positivos se deben también a su fácil aplicación; además no se necesita de grandes recursos para su puesta en práctica.
Científicos
Datos del estudio Framingham han demostrado que, en general, el comienzo de la enfermedad coronaria se retrasa aproximadamente 10 años en mujer
Tras la menopausia el riesgo se iguala en hombres y mujeres, siendo la obesidad un factor de riesgo determinante.
En el NHANES I Epidemiológica Follow Up Study las mujeres de 65 a 74 años con IMC superior a 29 experimentaron un aumento del 50% en el riesgo de enfermedad coronaria con respecto a aquellas de la misma edad con IMC inferior a 21 y en el Nurses Health Study el IMC mayor o igual a 29 se asoció a un incremento del riesgo para sufrir un primer infarto de miocardio tanto mortal como no mortal.
Irwin M y cols, han demostrado en un estudio randomizado en el que participan 173 mujeres pos menopáusicas con sobrepeso u obesidad, que un programa de ejercicio de intensidad moderada (bicicleta estática, cinta andadora…) realizado durante 45 minutos, 5 días por semana, durante 12 meses, consigue una pérdida de peso modesta (1,3 kg con respecto a la basal) pero con una considerable pérdida de grasa intraabdominal medida por escáner.
Bases Legales
Basándose en el proceso de estudio y asesoramiento, el Ministerio de Sanidad y Consumo ha elaborado esta Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad (NAOS).
La Estrategia NAOS ha de servir de plataforma donde incluir e impulsar todas aquellas iniciativas que contribuyan a lograr el necesario cambio social en la promoción de una alimentación saludable y la prevención del sedentarismo y obesidad.
Nace con el respaldo de más de 80 organizaciones, entre las que se incluyen universidades, escuelas universitarias, colegios profesionales, sociedades científicas, fundaciones y asociaciones que han ofrecido su apoyo y participación para el desarrollo de estas estrategias con la participación de un panel de expertos tal como la Lic. Lisset Hydee Romero Sánchez.
Existen suficientes normas en diferentes textos legales, que obligan al Estado venezolano, a través del Instituto Nacional de Deportes y los entes deportivos públicos estadales, municipales y parroquiales, a emprender un conjunto sistemático y coherentes de acciones, tendentes a promover, estimular a promover, estimular y proteger la participación de un alto porcentaje de la población venezolana, de todos los grupos atareos y sociales, en algún tipo de actividad deportiva, recreativa para la salud.
EL ARTÍCULO 111 de la Constitución de la Republica establece que todo individuo tiene derecho a la actividad física y deportiva y que el estado tendrá el derecho a su sustento para lograr el fin.
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