- Introducción
- Primero, qué son las Ur-defensas
- Utopía
- El camino hacia la autonomía e independencia
- En resumen
- Bibliografía
"¿Qué es la terapia? ¿Cómo se aplica? ¿Cómo procede? ¿Cómo conduce al cambio? ¿Por qué es efectiva? ¿Quién puede hacerla? ¿Cómo se hace?
"Estas y muchas interrogaciones similares saltan a nuestras mentes cuando ese ejercicio de origen primordial, evolutivo, adaptador, intuitivo y mental que llamamos la psicoterapia se examina como proceso de naturaleza científica y a la vez pragmática." FEFL en El Proceso de la Terapia.
Utopía por Robert Owen
Introducción
Jules H. Massermann — como Thomas Szasz — un destacado psicoanalista egresado del Instituto para el Psicoanálisis de Chicago, y, como el último una figura controversial para el psicoanálisis y la psiquiatría, escribió un artículo que afectó mi manera de pensar acerca del psicoanálisis profundamente.
El título del artículo: Faith and Delusion in Psychotherapy: The Ur Defenses of Man [Am J Psych 1953 110 (5) 324-33].
Primero, qué son las Ur-defensas
Ur-defensas es un término raramente usado por defensas primitivas.
"Ur fue una antigua ciudad del sur de Mesopotamia. Originalmente, estaba localizada cerca de Eridu y de la desembocadura del río Éufrates en el golfo Pérsico. Hoy en día, sus ruinas se encuentran a 24 km al suroeste de Nasiriya, en el actual Irak. (Para seguir leyendo: http://es.wikipedia.org/wiki/Ur)".
Para Massermann estas defensas, cuando erigidas — inconscientemente — en la terapia, serían tan impenetrables como ilusorias.
Massermann creía que la terapia misma era una Ur-defensa de fantasía construida por el paciente, con la colaboración, del analista para sentirse fuerte apoyándose en pies de barro.
El edificio de la terapia resultaría, entonces, como una estructura utópica, capaz de explicarlo todo, incluyendo como sucede en el síndrome de Capgras, el que en seguida describimos:
El síndrome de Capgras o Mal de Capgras es un trastorno mental que afecta a la capacidad de identificación del paciente. Este cree que una persona, generalmente un familiar, es reemplazada por un impostor idéntico a esa persona.
Capgras
En el Tratado de Psiquiatría de Hales-Talbott (Ancora, 1996) se define como: "el paciente cree que una persona estrechamente relacionada con él ha sido sustituida por un doble". Y en la Sinopsis de Psiquiatría de H. Kaplan (Panamericana, 1999) como: "la idea delirante de que otras personas, normalmente muy cercanas al paciente, han sido reemplazadas por dobles exactos, que son impostores".
Fue nombrada en honor a Jean Marie Joseph Capgras, psiquiatra francés que reconoció la enfermedad bajo el nombre de l'illusion des sosies (ilusión de los dobles) en 1923. Capgras reportó el caso de una mujer de 74 años que afirmaba que su esposo había sido remplazado por un extraño. La paciente reconocía con facilidad a los demás familiares, todos excepto a su esposo.
Esta enfermedad está relacionada con la pérdida del reconocimiento emocional de los rostros familiares. Su causa podría ser una desconexión entre el sistema de reconocimiento visual y la memoria afectiva.
Es una de las falsas identificaciones que se han descrito en el 23-50% de los pacientes con demencia, así como el Síndrome de Frégoli, la confusión entre televisión y realidad o el Síndrome del huésped fantasma. (Para seguir leyendo: http://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_Capgras) y en: http://www.monografias.com/trabajos66/lavado-cerebro/lavado-cerebro2.
Ruinas de la ciudad de Ur en Irak
Utopía
El concepto utopía se refiere a la representación de un mundo idealizado que se presenta como alternativo al mundo realmente existente, mediante una crítica de éste. El término fue concebido por Tomás Moro en su obra De Optimo Republicae Statu deque Nova Insula Utopia, donde Utopía es el nombre dado a una comunidad ficticia cuya organización política, económica y cultural contrasta en numerosos aspectos con las sociedades humanas de su época. Sin embargo, aunque el término fue creado por él, el concepto subyacente es anterior. En la misma obra de Moro puede verse una fuerte influencia e incluso directa referencia a La República, de Platón, obra que presenta asimismo la descripción de una sociedad idealizada. En el mismo sentido, las narraciones extraordinarias de Américo Vespucio sobre la recién avistada las islas de Fernando de Noronha, en 1503 y el espacio abierto por el descubrimiento de un Nuevo Mundo a la imaginación, son factores que estimularon el desarrollo de la utopía de Moro. (Para leer más: http://es.wikipedia.org/wiki/Utop%C3%ADa).
Para la terapia es necesario un espíritu de renovación, de revitalización y un deseo de cambio
Hoy pocos son quienes leen y, muchos menos quienes reflexionan acerca de sus comportamientos; porque existimos en un mundo donde las pautas que nuestras vidas definen las trazan los demás, a quienes hemos permitido que nos valoren a su antojo.
La psicoterapia es un proceso de desarrollo autónomo, el cual, de manera ideal nunca termina, ya que el paciente continúa siendo su propio terapeuta.
En mi entrenamiento, en el Instituto para Psicoanálisis de Chicago, los líderes de nuestra formación nos enseñaban dos principios esenciales:
La terapia exitosa consiste en una experiencia emocional correctiva y,
En haber incorporado en nuestras mentes las cualidades terapéuticas del terapeuta.
De esa manera, habiendo logrado la transformación de crisálida neurótica a mariposa harmoniosa, seremos capaces de seguir viviendo nuestras vidas y creciendo en madurez con un mínimo de obstáculos — los que a menudo son de nuestra manufactura y creación — por ello, los llamamos neuróticos.
Autonomía
El camino hacia la autonomía e independencia
Como, a menudo sucede, el camino luego de la terminación de ese trayecto mágico que llamamos la terapia, se transforma en un sendero solitario sin nadie que nos asista, por esa razón he escrito esta lección.
Esta ponencia es una propuesta y un diálogo de índole cuasi terapéutica para que quienes la lean logren trazar pautas para encontrarse a sí mismos en un mundo de incertidumbres ciertas.
La primera proposición consiste en desarrollar una visión realista del mundo y el lugar que en este ocupamos. Para tener un pensamiento realista positivo uno puede apoyarse en:
Darse cuenta de su propio valor: Recordar que se es único y especial. Nadie puede pensar y actuar como si fuera tú. Haz un recorrido de tu papel y desempeño en tu familia, trabajo, tu amante, tu relación con amigos, en tu vivienda, lo que aportas a cada uno de estos factores. Recuerda que sin ti nada sería del mismo modo.
Acepta que no eres responsable por las emociones de los demás: Las reacciones que los otros tienen hacia sí y su entorno es el resultado de sus creencias e interpretaciones. Tú sólo eres responsable de tus actos y sentimientos.
Busca hechos más que opiniones: No importa quién tiene razón sino la Realidad misma. Intenta obtener suficiente información acerca de ti, de los problemas, de otras personas y de las situaciones que te rodean. Tómate tiempo para pensar en ello desde tu punto de vista. No aceptes sin más los pensamientos y creencias de los demás.
Acepta tus debilidades y errores: Diferencia entre tú "yo" y "tus errores". Siempre existe contraste entre tu comportamiento y tu persona. Aprende a reírte de tus fallas y tonterías. El humor es una forma de naturalizar y desdramatizar la vida.
Independencia personal
Aprender a no compararte con los demás
La segunda manera de auto valorarte es aprender a no compararte con los demás. A menudo nos sentimos desdichados y de segundo orden — porque nos comparamos con otros. Solemos acrecentar las virtudes de las otras personas y por tanto, menospreciar las nuestras.
Lo que ayuda muy poco y, mucho nos perjudica.
Una frase sana sería: "no soy inferior, no soy superior, simplemente soy yo y eso me satisface". Tú eres único, y debido a tu singularidad es imposible que hagas algo exactamente igual que otro, por tanto, no te tortures. Sólo puedes hacer las cosas en tu estilo propio y poniendo lo mejor de tu capacidad. No obstante, si otro no aprecia suficientemente tu valor, ese, es su problema.
Procura pensar un mayor número de cosas positivas
La repetición continuada de una idea, tiende a formar parte de tu sistema de creencias. Ésta es la forma más común en que se adquieren las opiniones negativas. Al pensar en alguna crítica que te hayan hecho, has podido llegar a exagerarla hasta proporciones excesivas, y repitiéndola una y otra vez, la has podido convertir en una parte de tu realidad. Esto acaba por disminuir tu autoestima y hace que termines perdiendo oportunidades valiosas de crecer y disfrutar.
Dos trucos útiles son: recuerda tus puntos fuertes con regularidad, e intenta mirarte al espejo para decirte cosas afirmativas acerca de ti, muy a menudo. Puedes hacerlo mientras realizas alguna actividad cotidiana como maquillarte o peinarte.
Tratar muy bien a las personas que te rodean
Es la cuarta forma de autoestima. Para ello, puedes hacerles cumplidos. Regalar piropos, merecidos y comedidos, a los demás, es otra forma de elevar tu autoestima, ¿cómo funciona? Cuando les dices cosas positivas, los demás se sienten mejor consigo mismos y, por tanto, te tratarán agradablemente — pero, no siempre — ya que muchos sospechan las intenciones de los otros. (Véanse los artículos acerca de Dino, en monografías.com).
Tener buenas relaciones interpersonales te servirá para que te den apoyo incondicional y además te ahorrará muchos problemas.
Autoestima elevada
Somos animales sociales y nuestras redes de soporte interpersonales nos dan fortaleza.
Limita el número de compromisos que contraes
Si eres de las personas que tienen una elevada necesidad de aprobación, probablemente digas sí, a todas las peticiones que otros te hacen. Así, o bien no puedes cumplirlas todas, o bien sacrificas tus propias necesidades.
Esto puede hacerte sentir incapaz y puede disminuir tu autovaloración. Si sueles comprometerte en exceso, limita el número de compromisos que asumes.
Comprométete sólo si estás seguro/a de qué: estás en condiciones de cumplir, estás dispuesto/a, a hacer el esfuerzo para cumplir, y si realmente quieres cumplir.
La última propuesta es usar tu imaginación de modo positivo
La repetición frecuente de experiencias positivas hará que te sientas de este modo. Está comprobado que existe una diferencia entre las personas con baja autoestima y las que la tienen muy alta, es el tipo de recuerdos que usan.
Las de baja autoestima se detienen en experiencias negativas y fracasos, mientras que las de alta autoestima dedican tiempo a recordar y disfrutar de recuerdos positivos. Detente a pensar en todas aquellas situaciones vividas que fueran agradables.
Confianza en uno mismo
Para enfrentar lo nuevo — aunque lo nuevo sea viejo
Algunas veces, algunos de nosotros se hallan en medio de un rompecabezas muy extraño, que consiste en revivir épocas pasadas que en nuestras vidas han permanecido en suspenso.
Para lograr que en esta prueba se tenga un desenlace positivo, existen reglas de comunicación que son básicas y precisas:
No olvides que eres historia y que esa historia misma te orienta
No dejes que otros te pongan en la defensiva — nada debes a nadie que te quiera avergonzar
Crece sintiéndote única — porque única es lo que, como persona, eres
No te apresures a responder, toma tu tiempo
Nunca digas que "sí" sin antes pesarlo
Recuerda, es mucho mejor cambiar un "no" en un "sí" reflexionado, que tener que hacer lo opuesto — aunque nunca temas hacerlo si es lo que finalmente te conviene
Planea tu futuro en tu presente
Vive tanto para el "aquí y ahora" como para el "luego y después"
En resumen
La terapia nos prepara a ser capitanes del navío de nuestras vidas y dueños de nuestros destinos — si es que lo permitimos…
Estas ponencias son formas de ser terapéutico como pueden ser asimismo terapias.
Porque no toda "terapia" es terapéutica; y muchas cosas que no siendo terapia, resultan muy terapéuticas. (Véanse mis varias lecciones al respecto en monografías.com).
Fin de la lección.
Bibliografía
Larocca, FEF: El Proceso de la Terapia en monografías.com
Larocca, FEF: El Lavado del Cerebro y los Cultos: El Modelo Tripartita y las Neurociencias en monografías.com
Larocca, FEF: El Payaso Triste: Un Oxímoron de la Personalidad Muy Poco Estudiado en monografías.com
Larocca, FEF: La Contratransferencia y de Cuándo la Psicoterapia se Trueca en la Misma "Enfermedad" que Profesa Remediar en monografías.com
Larocca, FEF: La Maduración del Niño y el Entorno Facilitador en monografías.com
Larocca, FEF: La Prueba del Malvavisco en monografías.com
Larocca, FEF: La Bella y la Bestia: Cuentos de Hadas Sirios en monografías.com
Larocca, FEF: Cuentos de Hadas: Magia Fe y Encanto en monografías.com
Larocca, FEF: Las cirugías plásticas: Belleza enlatada para aliviar nuestras faltas repudiadas en monografías.com y en psikis.cl
Destino por Salvador Dalí
Autor:
Dr. Félix E. F. Larocca