Sistema de ejercicios y juegos motrices para la actividad física comunitaria del Adulto Mayor

El trabajo tiene como objetivo aplicar una estrategia de ejercicios y juegos para favorecer el mejoramiento de las acciones motrices del adulto mayor en las clases de Educación Física. Los métodos y técnicas empleados fueron análisis–síntesis, histórico-lógico, hipotético-deductivo, sistémico-estructural-funcional, observación, medición, pre-experimento, análisis documental, entrevista–encuesta, cálculo porcentual; la Escala de Equilibrio Avanzado de Fullerton (E.E.A.) y el Señor Fitness Test.

La aplicación de los métodos, técnicas y pruebas seleccionadas permitió diagnosticar el estado inicial de las acciones motrices en los practicantes del Círculo de Abuelos: "somos más que vencedores", del sector El Paraíso. Luego el diagnóstico inicial que arrojó insuficiencias en el desarrollo de las acciones motrices, se diseñó un sistema de ejercicios y juegos motrices para la actividad física comunitaria del Adulto Mayor.

Esto propició que luego de año y medio de aplicación se alcanzaron excelentes resultados porque se logró mejorar el desarrollo de las acciones motrices de los practicantes destacando el equilibrio, la fuerza, la coordinación y precisión, la rapidez de desplazamiento, la marcha, la captura y el lanzamiento.

Introducción

La llamada Tercera Edad es un hecho inevitable y en nuestro país cada día se hace más segura la misma,  pues se lucha de forma continua por aumentar el nivel de vida y como consecuencia la esperanza de ésta. Todos tenemos la preocupación de cómo seremos cuando llegue la vejez o si llegaremos a ella y más que esta preocupación debiéramos preguntarnos ¿qué hacer para llegar a una vejez sana y mucho más placentera? o cómo podemos evitar una vejez llena de dolores e infelicidades.

Si pensáramos así podríamos encontrar las respuestas adecuada en las prácticas sistemática en las actividades físicas,  la eliminación del hábito de fumar y la regulación de nuestra costumbre alimentarías todo ello contribuiría a que esa tercera edad representara en todos,  una etapa normal de la vida sin los contratiempos actuales. En los seres humanos el tiempo va creando un sinnúmero de problemas,  encontrándonos al final con la vejezUn factor que ha influido de forma relevante en el aumento de la expectativa de vida y su calidad en la población  es la actividad física sistemática y bien dirigida, educando y desarrollando  así la voluntad y las capacidades físicas; donde ejercen un importante papel  en la personalidad y el mejoramiento de su organismo. Es notable destacar el avance de la  Cultura Física  con el fin de desarrollar la salud de los ciudadanos. Independientemente de los adelantos y descubrimientos científicos, la medicina moderna no cuenta con todos los recursos necesarios para el rejuvenecimiento o la prolongación de la vida del hombre. Es por esta razón, que junto a la correcta relación de trabajo y descanso, los hábitos de alimentación, régimen de vida y la eliminación de todo tipo  de exceso y costumbres en el consumo de tabaco, alcohol y otros, en la lucha por la salud, desempeñan una importante función los ejercicios físicos correctamente dosificados.  

Por eso la prolongación de vida y la capacidad de trabajo de la persona de edad media y madura es uno de los problemas sociales más importantes que corresponde fundamentalmente a los profesionales de la Cultura Física y el Deporte en la lucha por la salud y la longevidad

En Venezuela se viene realizando un intenso trabajo para ofrecer una mejor atención a la población en la eliminación de enfermedades, ayudando de esta forma a una salud más eficiente. A ella, debemos unir el aporte de la experiencia cubana en el campo de la Salud Pública y su vínculo con la Cultura Física a fin de brindar en este aspecto, la máxima dedicación por elevar a planos significativos el papel del ejercicio físico en la sociedad.

En el municipio San Francisco, estado Zulia de la República Bolivariana de Venezuela se inició la Misión Barrio Adentro Deportiva en julio del 2003, con el propósito de elevar la calidad de vida de los adultos mayores mediante la práctica sistemática del ejercicio físico en el proyecto de Cultura Física Profiláctica y Terapéutica, los servicios de Actividad Física Comunitaria y las Enfermedades Crónicas no Transmisibles, en vínculo estrecho con los médicos de familia y demás personal de salud.

En el sector el Manzanillo, de la parroquia Francisco Ochoa, del municipio San Francisco son atendidos ocho círculos de abuelos por igual cantidad de profesores deportivos integrales desde el año 2004, pero nunca se dieron a la tarea de investigar sobre el tema abordado con el propósito de buscar nuevas vías para mejorar las acciones motrices de los practicantes.